Missisipi - Rower stacjonarny Spokey - Bezpłatna instrukcja obsługi

Typ produktu	Magnetyczny rower treningowy (rower stacjonarny)
Marka	Spokey
Model	Missisipi
Wymiary po złożeniu (dł. x szer. x wys.)	93 x 60 x 148 cm
Waga netto	33 kg
Waga koła zamachowego	7 kg
Maksymalna waga użytkownika	150 kg
System oporu	Magnetyczny, sterowany komputerowo
Poziomy oporu	1 do 16
Zasilanie	230V/50Hz lub 60Hz, wyjście adaptera 6V AC/0,5A
Funkcje wyświetlacza	Prędkość, Dystans, Czas, Kalorie, Puls, RPM, Waty, Tkanka tłuszczowa, Regeneracja
Łączność	Bluetooth dla tabletu (Android/iOS)
Programy	Ręczny, 12 programów predefiniowanych, 4 profile użytkownika
Pomiar tętna	Czujniki tętna na uchwytach
Regulowane siodełko	Tak, wysokość pionowa za pomocą pokrętła
Regulowana kierownica	Tak, kąt nachylenia za pomocą pokrętła
Kółka transportowe	Tak, na przednim stabilizatorze
Dołączone akcesoria	Klucz imbusowy, klucz kombinowany, adapter, uchwyt na butelkę
Klasa bezpieczeństwa	H i A (tylko do użytku domowego)
Zalecane zastosowanie	Fitness domowy, nie do celów terapeutycznych ani rehabilitacyjnych

Często zadawane pytania - Missisipi Spokey

Jak złożyć rower treningowy Spokey Missisipi?

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku w podręczniku. Kluczowe kroki obejmują: przymocuj przednie i tylne stabilizatory do ramy głównej, zamontuj wspornik kierownicy podłączając kable, zamontuj siodełko i pedały (prawy pedał zgodnie z ruchem wskazówek zegara, lewy przeciwnie), przymocuj komputer i kierownicę, oraz podłącz adapter zasilania. Użyj dołączonego klucza imbusowego i klucza kombinowanego.

Jak regulować opór na tym rowerze?

Opór można regulować podczas treningu za pomocą przycisków UP (+) i DOWN (-) na komputerze. Jest 16 poziomów oporu. System obciążenia jest niezależny od prędkości, co pozwala na zmianę intensywności w dowolnym momencie.

Czy mogę podłączyć tablet do roweru?

Tak, komputer obsługuje połączenie Bluetooth z tabletami z Android OS 4.0+ lub iOS. Włącz Bluetooth na tablecie, wyszukaj urządzenia konsoli, połącz się i uruchom kompatybilne aplikacje, takie jak iConsole. Domyślne hasło to 0000.

Jak zmierzyć tętno na tym rowerze treningowym?

Połóż obie dłonie na czujnikach tętna na uchwytach. Komputer wyświetli bieżące tętno (funkcja Pulse). Aby ocenić regenerację, naciśnij przycisk RECOVERY po ćwiczeniach i trzymaj ręce na czujnikach przez 1-minutowe odliczanie.

Jak czyścić i konserwować rower?

Użyj miękkiej, wilgotnej ściereczki, aby usunąć brud i pot. Unikaj agresywnych środków czyszczących. Przed każdym użyciem sprawdź, czy wszystkie śruby, nakrętki i pokrętła są dokręcone. Przechowuj w suchym miejscu, aby zapobiec korozji. Jeśli komputer działa nieprawidłowo, sprawdź połączenia kabli i upewnij się, że adapter jest podłączony.

Jaka jest maksymalna waga użytkownika dla tego roweru treningowego?

Maksymalna dozwolona waga użytkownika to 150 kg (330 lbs). Rower jest przeznaczony tylko do użytku domowego i nie nadaje się do celów terapeutycznych ani rehabilitacyjnych.

Jak rozwiązać problem z błędem 'E-2' na wyświetlaczu?

Naciśnij i przytrzymaj jednocześnie przyciski MODE + START/STOP + RESET przez 5-6 sekund, aż pojawi się '255'. Następnie naciśnij przycisk DOWN 4 razy, aż wyświetli się '101' lub '99'. Na koniec przytrzymaj przycisk RESET przez 3 sekundy, aby zresetować licznik.

Jak wypoziomować rower na nierównej podłodze?

Tylny stabilizator ma regulowane zaślepki. Obróć je, aby podnieść lub opuścić tył roweru, aż będzie stał stabilnie na podłodze bez chwiania się. Sprawdź stabilność przed rozpoczęciem treningu.

Jaki jest zalecany program treningowy na odchudzanie?

Aby schudnąć, trenuj co najmniej 45-50 minut na sesję z umiarkowaną lub wysoką intensywnością. Połącz predefiniowane programy roweru z ręczną regulacją oporu. Włącz rozgrzewkę (rozciąganie), fazę stałego pedałowania i schłodzenie (5 minut lekkiego pedałowania i rozciągania).

Czy mogę przechowywać rower na zewnątrz?

Nie, rower należy przechowywać w suchym, zamkniętym pomieszczeniu, aby chronić go przed wilgocią i korozją. Unikaj bezpośredniego światła słonecznego i ekstremalnych temperatur. Użyj maty ochronnej, jeśli stawiasz go na delikatnej podłodze.

INSTRUKCJA OBSŁUGI Missisipi Spokey

UWAGI Proszę zatrzymać niniejszą instrukcję do późniejszego wykorzystania. Produkt ten przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego.

UWAGI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA

• Przed przystapieniem do składania urządzenia i przed rozpoczęciem treningu należy dokładnie zapoznać się z poniższa instrukcją. Bezpieczne i efektywne użytkowanie urządzenia może być zapewnione jedynie wtedy, gdy zostanie ono poskładane, konserwowane i używane we właściwy, opisany w instrukcji sposób. Jeżeli sam nie jesteś użytkownikiem, proszę przekaż wszystkim użytkownikom niniejsza instrukcję i poinformuj o wszystkich zagrożeniach i środkach ostrożności.
• Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia, czy nie ma żadnych uwarunkowań psychicznych lub fizycznych, które mogłyby stanowić zagrożenie dla Twojego zdrowia i bezpieczeństwa. Rozmowa z lekarzem może również uchronić przed niewłaściwym użyciem urządzenia. Lekarz określi, czy zasadne jest stosowanie leków, które wpływałyby na puls, ciśnienie lub poziom cholesterolu.
• Zwracaj uwagę na sygnały Twojego ciała. Niewłaściwe lub nadmierne ćwiczenie może w negatywny sposób wpłynąć na Twoje zdrowie. Należy natychmiast zaprzestać ćwiczenia jeżeli wystąpi którykolwiek z następujących objawów: ból, ucisk w klatce piersiowej, nieregularny puls, wyjątkowo skrócony oddech, omdlenia, zawroty głowy, mdłości. Jeżeli wystąpi którykolwiek z powyższych objawów powinieneś natychmiast skontaktować się ze swoim lekarzem i do tego czasu zaprzestać treningów.
• Dzieci i zwierzęta należy trzymać z daleka od urządzenia. Urządzenie jest przeznaczone tylko i wyłącznie dla osób dorosłych.
• Urządzenie należy ustawić na prostej, stabilnej i twardej powierzchni zabezpieczonej matą lub dywanem. Dla bezpieczeństwa, na około urządzenia należy zostawić po 2 m wolnej przestrzeni z każdej strony potrzebnej do bezpiecznego użytkowania.
• Przed przystąpieniem do ćwiczenia należy upewnić się, że wszystkie śruby i zakrętki są dokładnie dokręcone. Proszę zwracać szczególną uwagę na części najbardziej narażone na zużycie.
• Bezpieczeństwo sprzętu może być zagwarantowane tylko wtedy, jeżeli będzie on poddawany regularnym przeglądom i kontrolom dotyczącym

uszkodzeń i zużycia.

• Należy zawsze używać sprzętu zgodnie z jego przeznaczeniem. Jeżeli podczas montażu lub użytkowania któraś część okaże się wadliwa, lub wydaje niepokojące dźwięki, należy zaprzestać używania i oddać urządzenie do serwisu. Nie wolno używać uszkodzonego urządzenia.
• Podczas treningu należy zakładać odpowiedni strój. Należy unikać lużnych strojów, które mogłyby zaczepiać się o urządzenie lub takich które mogłyby ograniczać lub uniemożliwiać ruchy. Zaleca się również ćwiczyć w odpowiednim obuwiu sportowym. Na początku należy ustawić wolne tempo. Podczas ćwiczenia należy trzymać się uchwytów i nie schodzić z siodelka.
• Rower przeznaczony jest do użytku domowego. Maksymalna dopuszczalna waga użytkownika wynosi 150 kg.
• Należy zachować szczególną ostrożność podczas podnoszenia i przenoszenia urządzenia. Przenosić urządzenie powinny zawsze dwie osoby. Podczas podnoszenia lub przenoszenia sprzętu należy zachować właściwą postawę, aby nie uszkodzić kręgosłupa.
• Sprzęt zaliczony został do klasy H i A według normy EN 957 i jest przeznaczony wyłącznie do użytku domowego. Nie jest odpowiedni do celów terapeutycznych lub rehabilitacyjnych.
• Montując urządzenie należy ściśle stosować się do załączonej instrukcji i używać tylko części dołączonych do zestawu. Przed rozpoczęciem montażu, należy sprawdzić czy wszystkie części, które zawiera dołączona lista, znajdują się w zestawie.
• Nie zaleca się pozostawienia urządzeń regulacyjnych, które mogłyby przeszkadzać w ruchu użytkownika, w takim położeniu, aby wystawał jakikołwiek ich element.

Ostrzeżenie: przed rozpoczęciem treningu na urządzeniu należy przeczytać instrukcję.

Za ewentualne kontuzje lub uszkodzenia przedmiotów, które zostały spowodowane niewłaściwym użytkowaniem tego produktu nie ponosimy odpowiedzialności.

Urazy dla zdrowia mogą wynikać z nieprawidłowego lub zbyt intensywnego treningu.

DANE TECHNICZNE

Waga netto - 33 kg

Koło zamachowe – 7 kg

Rozmiar po rozłożeniu – 93 x 60 x 148 cm

Maksymalne obciążenie produktu - 150 kg

ZESTAWIENIE CZĘŚCI
Schemat - str. 30

L.p.	Opis	Ilość
1	Licznik	1
2	Wkręt M5	4
3 L/P	Osłona kierownicy	1
4	Wkręt M5	3
5	Wkręt M4	7
6	Siodelko	1
7	Wkręt M7	1
8	Rozpórka	1
9	Pokrętło	1
10	Podkładka sprężynowa	1
11	Zaślepka	2
12	Osłona trzonu siodelka L/P	1
13	Kolumna kierownicy	1
14	Wkręt M5	2
15	Trzon siodelka	1
16	Łącznik	1
17	Pokrętło	1
18	Przewód	1
19	Gałka M12	1
20	Postawa siodelka	1
21	Nakrętka	1
22	Łożysko	3
23	Podkładka	3
24	Podkładka falista	1

L.p.	Opis	Ilość
33	Wkręt M4	8
34	Nakrętka M10	2
35	Nakrętka heksagonalna M10	2
36	Łożysko	1
37	Podkładka	1
38	Koło zamachowe	1
39	Wolnobieżka	1
40	Łożysko	1
41	Oś	1
42	Pasek	1
43	Łożysko	1
44	Trzonek koła zamachowego	1
45	Sprężyna	1
46	Śruba heksagonalna M6	1
47	Nakrętka M6	1
48	Podkładka	1
49	Nakrętka M6	1
50	Podkładka plastikowa	1
51	Wkręt heksagonalny M6	2
52	Magnes	1
53	Podkładka	2
54	Podkładka sprężynowa	2
55	Zaślepka tylnego stabilizatora	2
56	Śruba M8	4

L.p.	Opis	Ilość
65	Podkładka sprężynowa	4
66	Śruba M8	5
67	Podkładka falista	1
68	Koło pasowe	1
69	Czujnik	1
70	Podkładka	2
71	Koło	1
72	Pasek	1
73	Sworzeń	1
74	Wkręt M8	3
75	Osłona kolumny kierownicy	1
76	Zaślepka przedniego stabilizatora	2
77	Przedni stabilizator	1
78	Wkręt M5	14
79	Podkładka zakrzywiona	2
80	Rama główna	1
81	Przewód dolny licznika	1
82	Kierownica	1
83	Czujnik pulsu	2
84	Uchwyt piankowy	2
85	Zaślepka	2
86	Wkręt M3.5	2
87	Przewód czujnika	2
88	Uchwyt	1
25	Podkładka dystansowa	1
26	Łącznik	3
27	Osłona L/P	1
28	Osłona L/P	1
29	Sworzeń L/P	1
30	Śruba heksagonalna M8	2
31	Zaślepka	2
32	Pedał	2

57	Tylny stabilizator	1
58	Przewód	1
59	Silnik	1
60	Wkręt M5	3
61	Nakrętka M8	1
62	Nakrętka heksagonalna M8	1
63	Koło pasowe	1
64	Sprężyna	1

89	Górny przewód licznika	1
90	Imbus	1
91	Klucz uniwersalny	1
92	Zasilacz	1
93	Uchwyt na bidon	1
94	Wkręt M5	2

INSTRUKCJA MONTAŻU (Rysunki – str. 32-35)

KROK 1 Połącz przedni stabilizator (77) z ramą główną (80) przy użyciu dwóch śrub M8 (56). Następnie powtórz tą czynność z tylnym stabilizatorem (57).

KROK 2 Kolejnym etapem montażu roweru jest zamontowanie osłony kolumny kierownicy (75) oraz połączenie kolumny kierownicy (13) z ramą główną (80). Uwaga: proszę pamiętać o ostrożnym połączeniu wystających przewodów: dolnego (81) i górnego (89).

Proszę zachować szczególną ostrożność podczas montażu kolumny kierownicy aby uniknąć przypadkowego uszkodzenia przewodów.

Następnie proszę przykręcić kolumnę kierownicy (13) to ramy głównej (80) przy użyciu śrub (66) i podkładek (65, 79).

KROK 3 Proszę połączyć siodelko (6) z podstawą trzonu (15) przy użyciu dwóch nakrętek. Następnie włóż trzon siodelka (15) do ramy głównej (80) oraz umieść sprężynową gałkę (17) w trzonie siodelka.

KROK 4Następnie połącz lewy (32) oraz prawy pedał (32) ze sworznią ramy głównej (29).

Uwaga: prawy pedał dokręca się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, natomiast lewy przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Proszę połączyć dołączone paski z pedałami. „R” oznacza prawy, „L” lewy pedał.

KROK 5 Kolejnym krokiem jest połączenie przewodów licznika (1) z przewodami wystającymi z kolumny kierownicy (87, 89).

Następnie proszę zamontować licznik (1) na szczycie kolumny kierownicy za pomocą czterech wkrętów M5 (2).

Kolejny etap to zamontowanie kierownicy (82) na jej kolumnie (13) przy użyciu uchwytu (88) i pokrętła (9). Za pomocą pokrętła można regulować odpowiednie położenie kierownicy. Proszę pamiętać o połączeniu przewodów czujników pulsu zgodnie z rysunkiem.

KROK 6 Proszę połączyć osłony kierownicy (3) z kierownicą (82) przy użyciu wkrętu M4 (5) i wkrętu M5 (4). W celu rozpoczęcia ćwiczeń podłącz zasilacz do źródła zasilania.

Przenoszenie urządzenia (obrazek, str. 35)

Ostrożnie unieś rower na przednie rolki transportowe i trzymając go po obu stronach przemieść go w wybrane miejsce.

Regulacja oporu

Funkcja regulacji natężenia pozwala na zmianę oporu na pedałach. Wysoki opór wymaga większego wysiłku przy pedałowaniu, a niski zmniejsza go.

Siłę oporu reguluje się za pomocą licznika. Dla osiągnięcia zadowalającego rezultatu natężenie powinno być ustawiane podczas treningu podczas przycisków UP(+) i DOWN (-). Układ obciążenia jest niezależny od prędkości. Dostępny poziom oporu: od 1 do 16

Regulacja wysokości siodelka (obrazek, str. 36)

Wysokość siodelka można regulować poprzez usunięcie pokrętła i ustawienie trzonu siodelka na odpowiedniej wysokości.

Trzon siodelka posiada kilka otworów, czyli kilka możliwych regulacji wysokości.

W celu regulacji wysokości siodelka należy poluzować śrubę mocującą trzon siodelka w ramie.

Następnie przesuwając trzon siodelka w górę lub w dół można wybrać odpowiednią wysokość siodelka do wzrostu użytkownika.

Po wybraniu danej wysokości należy dokręcić pokrętło tak, aby nie można było zmienić położenia trzonu siodelka.

Uwaga: Nie można wyciągać trzonu siodelka powyżej minimalnego lub maksymalnego oznaczenia zaznaczonego na trzonie siodelka.

Regulacja położenia kierownicy (obrazek, str. 36)

Położenie kierownicy można regulować poprzez odkręcenie pokrętła przeciwnie do ruchu wskazówek zegara i ustawienie jej w odpowiedniej

pozycji. Następnie proszę pamiętać o dokręceniu pokrętła w celu zabezpieczenia ustawionej pozycji.

Poziomowanie urządzenia

Przed rozpoczęciem treningu zaleca się sprawdzenie odpowiedniego ustawienia urządzenia.

Proszę wypoziomować urządzenie za pomocą pokręteł tylnego stabilizatora.

INSTRUKCJA OBSŁUGI LICZNIKA

Zasilacz – w celu użycia funkcji licznika należy przed rozpoczęciem sesji treningowej podłączyć zasilacz do źródła zasilania. Po wykonaniu w/w czynności wyświetlacz włączy się i wyda specyficzny dźwięk zaraz po włączeniu.

Wybór programu – Proszę użyć przycisków UP i DOWN w celu wybrania odpowiedniego programu i MODE w celu potwierdzenia swojego wyboru.

Licznik został zaprojektowany w celu podłączenia tabletu do urządzenia poprzez bluetooth.

Tablet powinien mieć zainstalowany system android lub iOS:

Android tablet OS 4.0 lub wyższy

Android tablet resolution 1280X800 pikseli

Android phone OS 4.0 lub wyższy

Android phone resolution 800X480 pikseli

Na tablecie można zainstalować szereg darmowych oprogramowań które urozmaicą czas spędzony podczas treningu tj. iconsole.

Uwaga: podłączenie tabletu poprzez bluetooth może wpływać na wydajność sieci bezprzewodowej.

W celu podłączenia tabletu należy:

a) włączyć Bluetooth na tablecie,

b) wyszukać urządzenie konsoli i połączyć,

c) włączyć iconsole a następnie przycisk połączenia aby rozpocząć trening.

d) hasil: 0000

Przyciski

DOWN - Przycisk ten służy do:

obniżenia wprowadzanej wartości

wyboru programu treningowego

RECOVERY- Naciśnij przycisk RECOVERY w celu sprawdzenia statusu tempa bicia serca

BODY FAT- Naciśnij przycisk BODY FAT w celu sprawdzenia poziomu tłuszczu w organizmie wyrażony w % oraz sprawdzenia poziomu BMI, czyli indeksu poziomu tłuszczu z uwzględnieniem wzrostu, wagi oraz płci użytkownika

RESET - Naciśnij przycisk RESET w celu:

potwierdzenia wybranej funkcji lub programu

powrotu do głównego menu

wyzerowania wartości lub powrotu do wartości wyjściowych poprzez przytrzymanie go przez 2-3 sekundy (po zakończonej sesji treningowej),

START/STOP - Naciśnij przycisk START/STOP w celu rozpoczęcia lub zakończenia sesji treningowej. Po naciśnięciu przycisku można rozpocząć ćwiczenia. Wszystkie wartości będą zliczane od „0” w górę.

UP - Przycisk ten służy do:

zwiększania wprowadzanej wartości

wyboru programu treningowego

MODE - Przycisk ten służy do:

potwierdzenia wybranej funkcji której wartość chcemy ustawić tj. czasu, dystansu, calorii, pulsu potwierdzenia wybranego programu

Automatyczne włączanie/wyłączanie (auto on/off)

Wyświetlacz włączy się automatycznie jeżeli włączysz zasilacz do źródła zasilania, zaczniesz ruszać pedałami, lub naciśniesz dowolny klawisz.

Wyświetlacz wyłączy się automatycznie jeżeli zaprzestaniesz treningu na dłużej niż 4 minuty lub odłączysz zasilacz od źródła zasilania.

Funkcje

SPEED (prędkość) - Wyświetla aktualną prędkość, z jaką są wykonywane ćwiczenia (0,0\~99,9 km/h)

DISTANCE (dystans) - Wyświetla pokonany dystans w czasie wykonywania ćwiczenia (0,00\~99,99 km)

TIME (czas) - Wyświetla czas treningu (0:00\~99:59)

CALORIES (kalorie) - Wyświetła spalane kalorie w czasie wykonywania ćwiczenia (0\~999)

PULSE (puls) - Wyświetła aktualny poziom pulsu. Puls mierzony poprzez czujniki umieszczone w uchwytach kierownicy. (P\~30\~240)

OSTRZEŻENIE! Systemy monitorowania tętna mogą być niedokładne. Nadmiar ćwiczeń może doprowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci. Jeśli czujesz się słabo, natychmiast przerwij ćwiczenia.

RPM – Wyświetla bieżącą ilość obrotów na minutę (0\~999)

WATT - zużycie energii z uwzględnieniem czasu, przebytego dystansu i zużytych kalorii (10\~350)

AGE (wiek) - w celu użycia niektórych programów należy wprowadzić wiek, który jest niezbędny do wyliczenia odpowiedniego poziomu pulsu dla zadanego wieku.

RECOVERY: W celu skorzystania w tej funkcji należy po zakończonej

sesji treningowej, nacisnąć przycisk RECOVERY i natychmiast położyć obie dłonie na czujnikach pulsu tzw. sensorach. Wszystkie wartości znikną z monitora oprócz czasu (time). Następnie rozpocznie się odliczanie 1 minuty do wartości 0:00. Po zakończeniu tego etapu, na wyświetlaczu pojawi się obecny status H.R.C. czyli pomiar tętna w fazie odpoczynku z oceną sprawności. Dostępne poziomy: F1 (najlepszy)-F6 (najgorszy). W celu powrotu do głównego menu należy ponownie nacisnąć RECOVERY.

Uwaga: w przypadku gdy na wyświetlaczu pojawi się litera "P" lub "ERR" oznacza to iż licznik nie otrzymać sygnału z czujników puslu. W takim wypadku proszę powtórzyć czynność od początku mając na uwadze aby obie dłonie spoczywały na czujnikach puslu.

LICZBA UŻYTKOWNIKÓW – cztery (U1\~U4)

HRC – w celu skorzystania z tej funkcji należy wprowadzić wiek. Następnie należy wybrać odpowiedni program zgodnie z poniższym: 55% (poziom lekki), 75% (poziom średni), 90% (poziom sportowy).

TEMPERATURE (temperatura), CALENDER (kalendarz), CLOCK (godzina) – wyświetlane gdy użytkownik nie korzysta z urządzenia, które jest jednocześnie podpięte do źródła zasilania.

Programy – podstawowe zasady użytkowania (schematy, s. 37)

- Wybór odpowiedniego programu (od P1 do P12) następuje przy użyciu przycisków UP, DOWN.

- Wybrany program potwierdza się poprzez naciśnięcie przycisku MODE.

- Przed rozpoczęciem ćwiczeń przy użyciu konkretnego programu można dla poniższych funkcji ustawić żądaną wartość do osiągnięcia - TIME (czas), DISTANCE (dystans), CALORIES (kalorie), PULSE (puls) przy

Program manual

- Podczas trwania ćwiczenia można zmienić poziom oporu poprzez naciśnięcie przycisków UP lub DOWN.

- Przed rozpoczęciem ćwiczeń poprzez użycie przycisków UP i DOWN można dla poniższych funkcji ustawić żądaną wartość do osiągnięcia:

- TIME (czas), DISTANCE (dystans), CALORIES (kalorie), PULSE (puls). Wybraną wartość potwierdza się przyciskiem MODE.

- Po wprowadzeniu wszystkich wartości, proszę nacisnąć przycisk START

Programy użytkownika (u1\~u4)

- Wybór odpowiedniego programu następuje przy użyciu przycisków UP, DOWN.

- Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy wprowadzić poniższe dane: pięć, wiek, wzrost, waga.

- Wybrany program oraz wprowadzone wartości potwierdza się poprzez naciśnięcie przycisku MODE.

- Przed rozpoczęciem ćwiczeń użytkownik może dowolnie ustawić

Bład E-2

- Jeżeli na ekranie pokaże się komunikat „E-2” proszę nacisnąć jednocześnie przez ok. 5-6 sekund przyciski:

MODE + START/STOP + RESET

- Na ekranie powinno pojawić się oznaczenie „255”

Zasilacz przeznaczony do zasilania licznika:

230V/50Hz or 60Hz Output: 6V AC/0.5A

W przypadku gdy monitor nie włącza się, należy odłączyć zasilacz z

użyciu przycisków UP i DOWN. Wybraną wartość potwierdza się przyciskiem MODE.

- Rozpoczęcie sesji treningowej następuje po naciśnięciu przycisku START/STOP.

- Podczas trwania ćwiczenia można zmienić poziom oporu poprzez naciśnięcie przycisków UP lub DOWN.

- w celu rozpoczęcia ćwiczenia. W jego trakcie, wszystkie wartości będą odliczane w dół.

- Za każdym razem po osiągnięciu danej wartości funkcji licznik zacznie wydawać specyficzny dźwięk i zatrzyma odliczanie.

- W przypadku gdy jedna z wartości w/w funkcji zostanie osiągnięta a pozostałe jeszcze nie, proszę nacisnąć przycisk START/STOP w celu kontynuacji ćwiczeń.

żądane

- wartości do osiągnięcia - TIME (czas), DISTANCE (dystans), CALORIES (kalorie), PULSE(puls), RESISTANCE (poziom oporu) przy użyciu przycisków UP i DOWN. Wybraną wartość potwierdza się przyciskiem MODE.

- Wprowadzone wartości pozostaną w pamięci licznika. Każdy wykres składający się z 8 kolumn obrazuje profil użytkownika.

- Następnie proszę nacisnąć dolny przycisk „DOWN” 4 razy.

- W kolejnym kroku pokaże się liczba 101 lub 99.

- Proszę przycisnąć RESET przez 3 sekundy.

- Licznik powinien zostać zresetowany

prądu i odczekać 15 sekund.

Bład urządzenia

Jeżeli na wyświetlaczu nie pojawia żaden odczyt, upewnij się że wszystkie kable są prawidłowo podłączone.

KONSERWACJA

- Przed każdym użyciem urządzenia, należy upewnić się że wszystkie śruby, nakrętki i pokrętła są dokręcone.

- Do czyszczenia urządzenia nie należy używać agresywnych środków czyszczących. Używaj miękkiej, wilgotnej ściereczki do usuwania

zabrudzeń i kurzu. Usuwaj ślady potu. Licznik należy czyścić wyłącznie suchą ściereczką.

• Urządzenie należy przechowywać w miejscach suchych by chronić je przed wilgocią i korozją.
• Jeżeli licznik nie działa poprawnie proszę upewnić się czy wszystkie przewody są dobrze połączone, w szczególności górny przewód z licznikiem. W przypadku gdy licznik nadal nie działa, należy sprawdzić czy przewód zasilacza lub wtyczka nie jest uszkodzony.
• W przypadku braku regulacji oporu, proszę upewnić się czy górny przewód czujnika jest dobrze połączony z dolnym przewodem.
  UWAGA:

Urządzenie jest wyposażone w zasilacz. Ze względu na ochronę środowiska naturalnego, zużytych baterii, zasilaczy, silniczków itp. nie należy wyrzucać ze śmieciami gospodarstwa domowego. Zużyte baterie, zasilacze, akumulatory itp. należy przekazać placówce, która dokona utylizacji w sposób zgodny z obowiązującym prawem o ochronie środowiska naturalnego.

Zaleca się okresowe sprawdzanie przewodu elektrycznego i wtyczki. Nigdy nie ciągnij za kabel. W przypadku uszkodzenia, urządzenie nie

powinno być używane. Nigdy nie naprawiaj urządzenia na własną rękę. Naprawy powinien dokonać wykwalifikowany pracownik firmy SPOKEY.

UŻYTKOWANIE

Pozycja

Usiądź na siodelku, stopy wsuń w pedały tak by były zablokowane pomiędzy podstawą pedału a paskiem zabezpieczającym, dłonie oprzyj na kierownicy. W trakcie ćwiczeń należy mieć wyprostowane plecy.

Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym zastępują ćwiczenia wykonywane na zwykłym rowerze.

Rzeźbienie mięśni

Aby ukształtować mieśnie podczas treningu należy znacznie zwiększyć opór. Spowoduje to większe napięcie mięśni i może oznaczać, że nie będziesz mógł trenować tak długo jak byś chciał. Jeżeli również chcesz trenować swoją kondycję należy zmieniać program treningu. Należy

trenować jak zwykle poprzez fazę rozgrzewki, treningu i odpoczynku, ale pod koniec fazy treningu należy zwiększyć opór, tak aby wzmocnić pracę nóg. Należy ograniczyć prędkość, taka by puls utrzymywał się w na oznaczonym poziomie.

Utrata wagi

Ważnym czynnikiem jest tutaj wysiłek jaki należy włożyć w ćwiczenie. Czym dłużej i ciężej trenujesz tym więcej kalorii stracisz. Sukcesem będzie uzyskanie takiej samej efektywności jak przy treningu

kondycyjnym.

Obliczanie wydajności treningu jest oparte na szybkości rotacji i momencie obrotowym.

INSTRUKCJA TRENINGU

Przestrzeganie CYKLU TRENINGOWEGO przynosi wiele korzyści dla zdrowia takich jak: kondycja fizyczna, kształtowanie mięśni oraz w połączeniu z kontrolą spożywanych kalorii – utratę wagi.

Faza rozgrzewki

Etap ten gwarantuje prawidłowy przepływ krwi przez ciało i zapewnia prawidłową pracę mięśni. Rozgrzewka redukuje ryzyko powstania skurczu i uszkodzenia mięśnia. Zalecane jest wykonanie kilku ćwiczeń rozciągających zgodnie z rysunkami przedstawionymi poniżej. Każda

pozycja powinna być utrzymana przez około 10-15 sekund, nie należy nadwyrężać lub szarpać mięśni podczas wykonywania ćwiczeń. Jeżeli odczujesz jakikołwiek ból należy natychmiast przestać. Każde ćwiczenie powtórz parę razy.

Rozciąganie mięśni ud i pośladków

Wykonaj ćwiczenie jak na rys.

Rozciąganie mięśni ud i kolan

Usiądź na podłodze. Wyciągnij nogi przed siebie. Następnie zrób skłon starając się dotknąć dłońmi stóp.

Rozciąganie mięśni łydek

Stań przy ścianie w rozkroku. Oprzyj dłonie o ścianę. Naprzemiennie wyrzucaj nogi do tyłu w celu rościągnięcia mięśni nóg.

Rozciąganie mięśni ud

Położ prawą dłoń na ścianie. Lewą ręką chwyć lewą stop Następnie prawą ręką chwyć prawą stopę.

Rozciąganie górnych partii ciała

Stań na podłodze w lekkim rozkroku, umieść obie ręce na głową (tak jak na rys.), a następnie rozciągnij mięśnie ramion

Rozciąganie mięśni nóg

Położ się na ziemi. Ugnij nogi w kolanach i przyciągnij je d klatki piersiowej.

Faza treningu, odpoczynek, kończenie sesji treningowej i hamowanie

Etap ten wymaga wysiłku. Z czasem, przy regularnym treningu mięśnie Twoich nóg staną się bardziej elastyczne. Należy ćwiczyć w swoim własnym tempie, ale ważne jest, żeby stale utrzymywać to samo tępo. Odpoczynek pozwala na przywrócenie normalnego pulsu i wystudzenie mięśni. Etap ten jest powtórką rozgrzewki i należy kontynuować go przez około 5 minut. Należy powtórzyć ćwiczenia rozciągające, pamiętając o

tym, żeby nie nadwyrężać mięśni. Zalecane jest trenowanie przynajmniej trzy razy w tygodniu.

Aby zatrzymać urządzenie treningowe należy przestać pedałować. Rower nie posiada systemu blokującego i hamulca bezpieczeństwa. System hamowania jest nieregulowany. Układ hamujący niezależny od prędkości.

GWARANCJA

Informacje dotyczące gwarancji – str. 38

Dotyczy licznika

Oznakowanie sprzętu symbolem przekreślonego kontenera na odpady informuje o zakazie umieszczania zużytego sprzętu elektrycznego i elektronicznego wraz z innymi odpadami. Zgodnie z Dyrektywą WEE o sposobie gospodarowania zużytymi odpadami elektrycznymi i elektronicznymi, dla tego typu sprzętu należy stosować oddzielne sposoby utylizacji. Użytkownik, który zamierza pożbyć się tego produktu, zobowiązany jest do oddania go do punktu zbierania zużytego sprzętu elektrycznego i elektronicznego, dzięki czemu przyczynia się do ponownego użycia, recyklingu, bądź odzysku, a tym samym do ochrony środowiska naturalnego. W tym celu należy skontaktować się z punktem w którym urządzenie zostało nabyte, lub z przedstawicielami władz lokalnych. Składniki niebezpieczne zawarte w sprzęcie elektronicznym mogą powodować długo utrzymujące się niekorzystne zmiany w środowisku naturalnym, jak również działać szkodliwie na zdrowie ludzi.

Proved' cvičení jako na obr.

Protahování stehen

Producent (Gwarant) : Spokey Sp z o.o. z siedzibą w Katowicach

ul. Ks. Mjra Karola Woźniaka 5

tel. [phone]

NIP 731 11 59 686

REGON 471323630

Zasięg terytorialny ochrony gwarancyjnej: Polska

Przedmiot sprzedaży: ROWER MAGNETYCZNY MISSISIPI (830675)

WARUNKI GWARANCJI JAKOŚCI

1. Gwarant udziela gwarancji jakości na zakupiony przedmiot sprzedaży przez okres 24 miesięcy od daty sprzedaży na elementy mechaniczne oraz przez okres 5 lat od daty sprzedaży na stelaż.
2. Gwarant zobowiązuje się do bezpłatnego usunięcia wad fizycznych przedmiotu sprzedaży, jeżeli wady ujawnią się w elementach mechanicznych w okresie 24 miesięcy od daty sprzedaży oraz w ramie w okresie 5 lat od daty sprzedaży. Okres gwarancji ulega zawieszeniu na czas od daty zgłoszenia wad Gwarantowi do czasu umożliwiaenia odebrania przedmiotu gwarancji przez Nabywcę.
3. Nabywcy przysługuje żądanie dostarczenia przedmiotu sprzedaży wolnego od wad, jeżeli w terminie gwarancji dokonane zostały co najmniej 4 jego naprawy, a przedmiot sprzedaży jest nadal wadliwy.
4. Odpowiedzialność z tytułu gwarancji obejmuje tylko wady fizyczne ukryte, tkwiące w przedmiocie sprzedaży.
5. W razie ujawnienia wad, nabywca wyda przedmiot sprzedaży bez zanieczyszczeń, w opakowaniu oryginalnym lub zastępczym pozwalającym na przetransportowanie przedmiotu sprzedaży w stanie nie pogłębiającym ujawnionych wad czy uszkodzeń, przedstawicielowi Gwaranta, po uzgodnieniu z Gwarantem, telefonicznie pod numerem serwisu 32 317 20 34 lub 32 317 20 33 trybu i terminu odbioru towaru. Gwarant ma prawo nie przyjąć przedmiotu sprzedaży, który nie spełnia powyższych wymogów.
6. Nabywca może dostarczyć do siedziby Gwaranta wadliwy przedmiot sprzedaży osobiście lub za pośrednictwem osoby trzeciej. Koszt przesyłki nie podlega zwrotowi. Gwarant nie przyjmuje przesyłek za pobraniem lub wysłanych na koszt Gwaranta.
7. Karta gwarancyjna jest ważna z dowodem zakupu (paragonem, fakturą) zawierającym datę sprzedaży.
8. Gwarant zobowiązuje się odebrać przedmiot gwarancji w terminie 3 dni roboczych od zgłoszenia, oraz wykonać obowiązki wynikające z niniejszej gwarancji w terminie kolejnych 7 dni. W przypadku uznania reklamacji, naprawiony przedmiot gwarancji zostanie dostarczony Nabywcy na koszt własny Gwaranta, zaś w przypadku nie uznania reklamacji, Nabywca będzie mógł odebrać przekazany przedmiot w siedzibie Gwaranta lub zamówić jego wysyłkę na własny koszt. Proces przebiegu reklamacji nie powinien przekraczać 14 dni.
9. Gwarancją nie są objęte:

skutki mechanicznych uszkodzeń spowodowanych sposobem użytkowania – obicia, pęknięcia, otarcia;
- mechaniczne oderwania ozdób, naklejek;
- drobne powierzchniowe zarysowania, odbarwienia lub spękania powłoki kryjącej;
uszkodzenia powstałe na skutek używania i przechowywania przedmiotu sprzedaży niezgodnie z instrukcją obsługi;
– przedmioty sprzedaży w zakresie wad jawnych, o których Nabywca wiedział w dniu zakupu;

skutki napraw podjętych przez Nabywcę we własnym zakresie.

1. W przypadku sprzedaży na rzecz konsumenta gwarancja na sprzedany towar konsumpcyjny nie wyłącza, nie ogranicza, ani nie zawiesza uprawnień kupującego wynikających z niezgodności towaru z umową.

UŻYTKOWANIE PRZEDMIOTU SPRZEDAŻY NIEZGODNIE Z INSTRUKCJĄ OBSŁUGI I WARUNKAMI GWARANCJI POWODUJE JEJ UTRATĘ.