5.1S - 健身器材 BOWFLEX - 免费用户手册

用户手册 5.1S BOWFLEX

感謝您選擇 BowFlex SelectTech 5.1S Bench 作為訓練器材。我們誠摯鼓勵您在開始組裝器材之前仔細閱讀本使用手冊，尤其是以下警告！警告有助於降低燒燙傷、觸電或受傷的風險或人身傷害。

開始訓練前，請找到產品上白色條碼貼紙上的器材序號，將序號填入以下空格。

在下面方框內輸入序號和機型名稱：

產品序號：

型號名稱：BowFlex SelectTech 5.1S Bench

》當致電獲取服務時，請參閱序號和型號名稱。

序號位置

• 請閱讀完所有說明後再使用本健身器材。
• 使用前請詳閱所有警告及說明，並接受正確的指導。請遵循本器材的用途。
• 一旦警告貼紙鬆脫、無法辨讀或脫落，請向您的當地經銷商索取標籤以便更換。
  • 請勿讓 13 歲以下的兒童接近本肌力訓練器材。青少年須在成人全程監督下使用本器材。
  · 本器材不適用於體能、知覺或精神機能不佳或欠缺經驗及知識的人士；如欲使用，必須在他人監督下進行，且須由可負責其人身安全者指導器材用途及使用方式。
• 使用前請先檢查器材。切勿使用已損壞或無法操作的器材。
• 使用本器材時，切勿超過承重限制。
• 請確保所有調節裝置已確實插入，且在使用前已正確調整，以避免造成傷害。
  • 訓練方式不正確或訓練過度皆有可能損害健康。若感覺昏厥或晕眩，請停止訓練。開始進行訓練課程之前，請接受體檢。
• 身體、衣物、頭髮及健身配件皆須與所有活動零件保持距離。
• 請確保訓練機穩固放在地面上，且在使用前已調整好不平坦的置放表面。
• 確保僅在氣候受到控制的室內使用您的器材
• 請務必在每段訓練之間妥善存放所有配件。這有助於確保您和家中每個人的安全，並有助於延長器材的使用壽命。
• 為確保維持使用本產品安全，請定期檢查組件是否有磨損。過度磨損或是無法操作的組件應該立即更換，或是停止使用產品，直到維修完成為止。
• 在訓練過程中切勿過度用力。
• 該器材僅供居家室內使用，請勿在任何商業、租賃、學校或機構環境中使用。
• 開始進行訓練課程之前，請諮詢您的醫師。如果您感到胸部疼痛或緊張，呼吸困難或感到虛弱，請停止訓練。再次使用本訓練機前，請與您的醫生聯繫。
• 定期檢查和測試鎖定機構是否功能良好。遵循本手冊中所包含的測試程序。
• 在開始您的運動之前，請確保您的周圍環境沒有可能的干擾和第三方。您的運動可用空間應在所有方向都比運動最大範圍多出60公分（2英尺）。

附加警告 - 可調節器材 (自由重量)

• 請勿接合鎖定機構，並使用手柄嘗試將主體和底座一起抬起。若要將主體和底座一起抬起，請接合鎖定機構，並使用整合在底座組件中的升降手柄。
- 當主體已從底座移除時，請勿嘗試強制調整旋鈕旋轉。
- 不要掉落在地板上。產品可能損壞，且可能會發生人身傷害。
- 在操作過程中，請勿讓設備強力撞擊。產品可能損壞，且可能會發生人身傷害。
• 請勿靠在器材的手柄上或使用它們來支撐您的體重，例如將其作為底座來做伏地挺身。產品可能損壞，且可能會發生人身傷害。
- 請勿嘗試拆卸器材的手柄或基座組件
- 器材非常重。如果您不使用選購的支架，請將器材組件直接放在地板上以獲得最佳支撐。
- 如果與啞鈴支架一起使用，請在支架的每側至少保持 1.3 公尺（50 英寸）的距離。這是建議的安全距離，用於進入和通過，以及緊急離開機器。

50 英吋 1.3 公尺 前 5.1S Bench 1.3 公尺 (50 英吋) 1.3 公尺 (50 英吋) 後 50 英吋 1.3 公尺 自由區域

訓練機 (BENCH) 的放置

將訓練機 (Bench) 放置在平坦穩固的表面上。周圍的每一側都應有 1.3 公尺 (50 英吋) 的無障礙空間。

請勿將訓練機 (Bench) 放置於會阻礙任何通風口或通氣孔的區域。本器材不應置於車庫、遮雨棚、水邊或戶外。

移動訓練機 (BENCH)

• 前貼地桿具有兩個移動輪，可協助移動座椅。小心地將訓練機 (bench) 移至所需位置，然後將其放下。
• 當座椅和訓練機完全降下時，抓住手柄並輕輕舉起，直到訓練機的重量放在移動輪上。將訓練機 (bench) 推到所需位置，並安全地下降到位。
• 開始運動前，請確保已穩固訓練機 (bench)。
• 為了降低受傷風險，移動訓練機 (bench) 時請特別小心。

- 請勿嘗試在不平坦的表面上移動器材，並且強烈建議與距離最近的其他設備保持至少 51 公分（20 英吋）的安全空間。

注意！

若出現胸痛、噁心、暈眩或呼吸困難等現象，請立即停止運動，並請教醫師此症狀之後，才可繼續使用。

裝配尺寸(長×寬×高)	60.6×132.9×71.3公分/23.9×52.3×28.1英吋
產品重量	27公斤/60磅
使用者體重承載上限	136公斤/300磅
最大訓練重量(使用者+舉重重量)	272公斤/600磅

從現在開始，您可以方便組裝器材。有關組裝、操作、程式、疑難排解和保養的詳細說明，請掃描左側的 QR code，即可查看完整手冊。

如果掃描 QR code 失敗，請瀏覽以下網站：https://global.bowflex.com/en/manuals.html

欲觀看組裝影片，請訪問：

https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html

保固

如果您的器材需要保固服務，請聯繫當地的客戶技術支援。

需要協助嗎？

如果有任何疑問、缺少零件，或需要器材的技術支援或保養，請聯絡客戶技術支援。

功能

椅背 座墊 後方穩定器 腿部伸展裝置 定位旋鈕 滾輪 機架 前方穩定器

硬體與工具清單

物品	數量	描述	物品	數量	描述
A	4		圓頭內六角螺絲,M8x45			G	12	圓頭內六角螺絲,M8x60
B	8		薄螺母,M8			H	8	窄型平墊圈,M8
C	4		平墊圈,M8			I	2	護蓋
D	3		圓頭內六角螺絲,M8x25			J	4	調平腳
E	5		平墊圈,M8			K	1	定位旋鈕
F	5		鎖緊墊圈,M8			L	1	把手

注意：部分硬體已預先安裝於硬體卡上，作為備用件。組裝完畢後，可能會剩餘一些硬體配件。

零件

物品數量描述		物品數量描述
1	1	機架組件	5	1	椅背
2	1	後方穩定器	6	1	腿部伸展裝置
3	1	前方穩定器	7	1	泡棉滾輪管
4	1	座墊	8	2	泡棉滾輪

注意：請依照編號順序安裝各項零件。

組裝步驟

警告

在機架組件從包裝中取出並移至組裝位置前，請勿剪除運輸束帶。

步驟1

X4 B B C J A 步驟 2 1 K X2 G F E 3 X3 E F D 2 繁體中文

組裝步驟

步驟 3

檢查設備，確認所有緊固件已確實鎖緊，各組件已正確安裝。

在設備完成組裝並依《使用手冊》確認性能無誤前，請勿啟用或使用本設備。也請再次查看設備上所有的警示標籤。

基本操作

調整健身椅

鬆開並拉起座墊滑軌上的定位旋鈕，將健身椅調整至所需高度。鬆開定位旋鈕，鎖定固定銷。使用前，請確認銷釘已完全定位，並將定位旋鈕鎖緊。

健身椅位置

椅背傾斜設定座墊升起時，椅背可傾斜至20度下斜角度

調整座墊高度

座墊可設定為平放或升高兩種位置。欲升起座墊時，將其向上提起，直到鎖定機構啟動。

欲放低座墊時，稍微提起後引導鎖定機構至下方位置，並將座墊安全地降至水平狀態。

組裝步驟

移動健身椅

前方穩定器設有兩個搬運輪，可輔助移動健身椅。

當座墊與椅背完全放低後，握住把手輕提健身椅，讓重量落在搬運輪上，再將健身椅推至目標位置並安全放下。

1. 完全放低座墊與椅背。
2. 按下腿部伸展裝置末端的釋放旋鈕，將其向上翻起至鎖定位置。
3. 將整張健身椅小心向前翻轉，使其穩靠於腿部伸展裝置與前方穩定器上。

問題 解決方案
健身椅發出吱吱聲或尖銳異音	請依序檢查以下項目:1) 健身椅是否放置於平整地面上。2) 鬆開組裝過程中安裝的所有調平腳螺栓,在螺紋處塗上潤滑油,再重新調整並鎖緊。

維護

只有定期檢查損壞和磨損，才能保持此產品的安全性和性能。

在每次使用前，檢查健身椅的損壞和磨損情況。如發現零件損壞，請立即更換，或在維修之前停止使用健身椅。

每日/每次使用前:	檢查健身椅。確保它處於良好的狀態並且運行平穩。如發現損壞,請勿使用。聯絡技術支援
每日/每次使用後:	使用完畢後,請以乾淨的乾布擦拭汗水。椅墊可使用中性清潔劑或噴霧式清潔劑進行清潔。
每週維護:	若健身椅使用頻率較高,建議每週以乾淨布料搭配合氨成分的清潔劑徹底擦拭整台設備。清潔後請確實擦乾,並針對有刮痕的部位補漆,以防生鏞。
每月維護:	定期檢查機架是否出現裂痕或永久性彎曲。若檢視中發現損壞,請立即停止使用,並聯絡技術支援

感谢您选择 BowFlex SelectTech 5.1S Bench 作为您的健身器材。我们诚挚地建议您在开始组装设备之前仔细阅读本用户手册，特别是以下警告内容！警告内容将有助于降低发生烧伤、火灾、电击或人身伤害的风险。

在锻炼之前，请在产品的白色条形码贴纸上找到您设备的序列号，并将其填入下方空白处。

请在以下方框内输入序列号和型号名称：

序列号：

型号名称：BowFlex SelectTech 5.1S Bench

》致电请求维修时，请参考序列号和型号名称。

序列号的位置

• 在使用本健身器材之前，请务必仔细阅读所有说明。
• 在使用之前，应阅读所有警告及说明并获得正确的操作指导。本设备仅可用于预定用途。
• 如果警告标签变得松动、无法辨认或脱落，请及时更换并联系您当地的经销商获取新的标签。
• 请确保13岁以下的儿童远离本力量训练器材。青少年在使用本设备时，必须始终有成人在旁监督。
  · 本设备不适用于身体、感官或心理能力低下或缺乏经验和知识的人士，除非由负责其安全的人员现场监督或指导其使用设备。
• 使用前请检查设备。如果设备出现损坏或无法操作，请勿使用。
• 请勿超过本设备的承重能力。
• 使用前，请确保所有调节装置都已完全插入并调节到正确位置，避免人员受伤。
• 不当训练或过度训练可能会导致健康受到损害。如果感到头晕目眩，请停止锻炼。在开始运动计划之前进行体检。
• 保持身体、衣服、头发和健身配件远离所有活动部件。
• 在使用之前，请确保设备稳固地放置在地面上，并将不平坦的表面调整至水平状态。
• 务必在温度可控的室内使用本设备。
• 在两次锻炼之间，务必将所有配件全部妥善收好。这有助于保护您和家中每个人的安全，同时也能延长设备的使用寿命。
• 为了确保本产品的安全性，请定期检查各个部件的磨损情况。对于磨损严重或无法正常使用的部件，应立即更换，或者在修复之前停止使用本产品。
• 在锻炼过程中请不要过度用力。
  · 本设备仅供家庭室内使用，请勿在任何商业场所、租赁场所、学校或机构环境中使用。
• 在开始锻炼计划之前，请先咨询医生的意见。如果您感到胸部疼痛或紧绷、呼吸急促或感到头晕，请立即停止锻炼。在再次使用本设备之前，请联系您的医生。
• 定期检查和测试锁定机构的功能是否正常。请遵循本手册中包含的测试程序。
• 在开始锻炼之前，请确保周围环境安全，避免任何干扰和他人靠近。您的锻炼空间应在各个方向上比运动的最大伸展范围多出60厘米（2英尺）。

附加警告 - 可调节装备（自由力量训练器材）

- 请勿启用锁定机构或者使用手柄尝试同时抬起主机和底座。如要同时抬起主机和底座，请启用锁定机构，并使用模制在底座组件上的升降手柄。

- 当主机已从底座上移除时，请勿强行旋转调节旋钮。

- 不要摔落到地板上。可能会导致产品损坏和人身伤害。

- 在操作过程中，请勿让设备之间猛烈碰撞。可能会导致产品损坏和人身伤害。

- 不要靠在设备手柄上，也不要将其用作支撑身体重量的支点，例如在做俯卧撑时。可能会导致产品损坏和人身伤害。

- 请勿尝试拆卸设备的手柄或底座组件。

- 设备非常重。如果您没有使用可选的支架，为获得最佳支撑效果，可将设备组件直接放置在地板上。

- 如果使用哑铃架，请确保架子两侧至少留出 1.3 米（50 英寸）的空间。这是建议的安全距离，以便于设备周围通行以及在紧急情况下从设备上下来。

50 英寸 1.3 米 前面 5.1S Bench 1.3 米 (50 英寸) 1.3 米 (50 英寸) 后面 50 英寸 1.3 米 自由通行区域

健身凳的放置

将健身凳置于稳固的水平表面上。在每侧周围应留出1.3米（50英寸）的空间。

请勿将健身凳放置在任何会阻挡通风口或通气口的地方。本设备不应放置在车库、带顶棚的露台、靠近水源或户外环境中。

移动健身凳

• 前端稳定器配备了两个搬运轮，以便于移动健身凳。小心地将健身凳移动到所需位置，然后再放下。
• 将座椅和健身凳完全放下后，握住手柄并轻轻抬起，直到健身凳的重量落在运输轮上。将健身凳推到合适的位置，然后稳妥地放置到位。
• 在开始锻炼之前，请确保健身凳处于稳定状态。
• 为了降低受伤的风险，在移动健身凳时要格外小心。
• 请勿尝试在不平坦的表面上移动健身凳，并建议与附近其他设备保持至少51厘米（20英寸）的安全距离。

小心！

若您感到胸痛、恶心、头晕或呼吸短促，请立即停止运动，并在继续之前咨询医生。

装配尺寸(长×宽×高)	60.6 x 132.9 x 71.3 厘米 / 23.9 x 52.3 x 28.1 英寸
产品重量	27 千克 / 60 磅
最大使用者体重	136 千克 / 300 磅
最大训练重量(使用者+举重重量)	272 千克 / 600 磅

从现在开始，您可以随时组装设备。有关组装、操作、程序、故障排除和维护的详细说明，请扫描左侧的二维码访问完整用户手册。

如果扫描二维码失败，您可以访问此处提供的网站：https://global.bowflex.com/en/manuals.html

欲观看组装视频，请访问：

https://global.bowflex.com/en/assembly-videos.html

质量保证

如果您的设备需要保修服务，请联系当地客户技术支持部。

寻求支持？

如果您有任何疑问、需要零件缺失方面的帮助，或者需要设备技术支持或维护，请联系客户技术支持部。

功能

靠背 座垫 后稳定器 弹簧插销旋钮 框架 前稳定器 腿部伸展装置 滑轮

硬件与工具清单

硬件与工具清单 (2) 4mm 5 mm

物品	数量	说明	物品	数量	说明
A	4		圆头内六角螺丝,M8x45			G	12	圆头内六角螺丝,M8x60
B	8		薄螺母,M8			H	8	窄型平垫圈,M8
C	4		平垫圈,M8			I	2	端盖
D	3		圆头内六角螺丝,M8x25			J	4	调平脚
E	5		平垫圈,M8			K	1	弹簧插销旋钮
F	5		弹簧垫圈,M8			L	1	把手

注意事项：部分配件已作为备用件包含在配件卡中。在设备完成正确组装后，出现部分剩余配件属正常现象，无需担心。

零件

物品数量说明		物品数量说明
1	1	框架组件	5	1	靠背
2	1	后稳定器	6	1	腿部伸展装置
3	1	前稳定器	7	1	泡棉滚轮支架
4	1	座垫	8	2	泡棉滚筒

注意事项：请按数字顺序安装各部件。

组装步骤

警告

请勿剪断框架上的运输扎带，直到将其从包装中取出并放置在组装区域后。

步骤1

X4 B B C J A 步骤 2 X2 G F E 3 K 2 X3 E F D 简体中文

组装步骤

步骤3

标有（*）的配件是预先安装的，不包含在配件卡中。

检查您的设备，确保所有紧固件都已拧紧，并且各组件已正确组装。

在设备完全组装完毕，并依照《用户指南》检查其性能无误前，请勿使用或投入运行。也请再次查看设备上所有的警告标签。

基本操作

调节健身椅角度

松开并拉出椅轨上的弹簧插销旋钮。将椅背调节至所需角度。松手使插销锁入。确保插销已完全锁定并拧紧旋钮后再使用。

椅背角度位置 座垫升起时椅背后倾 20 度

座垫具有两个位置：平放和抬高。要抬高座垫，请将座垫向上提起，直到锁定机构自动卡入定位。

要放低座垫，请轻轻抬起座垫，引导锁定机构移至较低位置，然后将座垫安全放回平放状态。

组装步骤

移动健身椅

前稳定器配有两个运输轮，方便移动。

将座垫和椅背完全放低后，握住把手并稍微提起设备，让运输轮承重，然后推动设备至目标位置并安全放置。

1. 将座垫和椅背完全放低。
2. 按下腿部伸展装置末端的释放按钮，将其向上翻转至锁定。
3. 将整台健身椅向前翻转，使其稳固地靠在腿部伸展装置与前稳定器上。

问题 解决方案
健身椅发出吱吱声或啁啾声	请依序检查以下项目:1)健身椅是否放置在平整的地面上。2)将组装过程中调平用的地脚螺栓全部松开,涂抹润滑脂后重新调节并拧紧。

维护

为确保本产品的安全性与性能，请定期检查是否存在损坏或磨损情况。

请在每次使用前检查健身椅，如有损坏或磨损，须立即更换损坏部件，或停止使用，直至修复完毕。

每日/每次使用前:	检查健身椅整体状况。确保外观良好,运行顺畅。如发现损坏,请勿使用,及时联系技术支持。
每日/每次使用后:	每次使用后,请使用干净的干布擦干健身椅上的汗水。座垫表面可使用温和的清洁剂或喷雾型清洁剂进行清洁。
每周:	如频繁使用,建议每周使用干净布配合含氨清洁剂彻底擦拭健身椅。清洁后请检查漆面,如有刮痕请及时补漆,以防止生锈。
每月:	检查健身椅框架是否有裂纹或永久性弯曲的迹象。如发现此类问题,请立即停止使用,并联系技术支持。

BowFlex