SJ708 - Fitnessutrustning Vevor - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING SJ708 Vevor

Machine Translated by GoogleGeïmporteerd naar de VS: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730 YH CONSULTING LIMITED. C/O YH Consulting Limited Kantoor 147, Centurion House, London Road, Staines- upon-Thames, Surrey, TW18 4AX Geïmporteerd naar AUS: SIHAO PTY LTD. 1 ROKEVA STREETEASTWOOD NSW 2122 Australië Fabrikant: Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi Adres: Shuangchenglu 803nong11hao1602A-1609shi, baoshanqu, shanghai 200000 CN. E-CrossStu GmbH Mainzer Landstr.69, 60329 Frankfurt am Main. EC-REP VK REP Machine Translated by GoogleMachine Translated by GoogleTechnische ondersteuning en e- garantiecertificaat www.vevor.com/support Machine Translated by GoogleMODELL: SJ708 VIKTBÄNK Teknisk support och e-garanticertifikat www.vevor.com/support "Spara halva", "halva priset" eller andra liknande uttryck som används av oss representerar bara en uppskattning av besparingar du kan dra nytta av att köpa vissa verktyg hos oss jämfört med de stora toppmärkena och betyder inte nödvändigtvis att täcka alla kategorier av verktyg som erbjuds av oss. Du påminns om att noggrant kontrollera när du gör en beställning hos oss om du verkligen sparar hälften i jämförelse med de främsta varumärkena. Vi fortsätter att vara engagerade i att ge dig verktyg till konkurrenskraftiga priser. Machine Translated by GoogleMachine Translated by GoogleHar du produktfrågor? Behöver du teknisk support? Kontakta oss gärna: Teknisk support och

garanticertifikat www.vevor.com/support MODELL: SJ708 Detta är den ursprungliga instruktionen, läs alla instruktioner noggrant innan du använder den. VEVOR reserverar sig för en tydlig tolkning av vår användarmanual. Utseendet på produkten är beroende av den produkt du fått. Ursäkta oss att vi inte kommer att informera dig igen om det finns någon teknik eller mjukvaruuppdateringar på vår produkt. BEHÖVER HJÄLP? KONTAKTA OSS! VIKTBÄNK

Machine Translated by GoogleINSTRUKTIONER Varning - För att minska risken för skada måste användaren läsa läkare och korrekt användning av din produkt är avgörande. Överdrivet eller felaktigt träning kan leda till hälsoskador. Om du är osäker, använd inte din produkt; kontakta KUND bruksanvisningen noggrant. Läs denna bruksanvisning noggrant innan du påbörjar monteringen av STÖD.

• Före användning, se alltid till att din produkt är placerad på en solid, hård och plan yta. Innan du påbörjar något träningsprogram, var noga med att rådgöra med skada. • Eventuella justeringsanordningar som kan störa användarens rörelser din läkare. Frekvent ansträngande träning bör godkännas av din på denna enhet bör inte lämnas utskjutande. • Rengör endast med en fuktig trasa, använd inte rengöringsmedel med lösningsmedel. utrymme i alla riktningar runt din produkt medan du tränar. • Kontrollera regelbundet att alla muttrar, bultar och beslag sitter ordentligt du uppnår bästa möjliga resultat. Säkerhetsföreskrifter åtdragna. Kontrollera regelbundet alla rörliga delar för uppenbara tecken på slitage eller din produkt eller börjar träna. • Håll alla barn borta från detta föremål när det används. Tillåt inte Läs alla instruktioner innan du använder den. Informationen hjälper dig barn att klättra eller leka på detta föremål när det inte används. • Övervaka tonåringar medan de använder den här enheten. • För din egen säkerhet, se alltid till att det finns minst 3 fot ledigt

Machine Translated by Googlefaror. enheten är i bruk. Underlåtenhet att följa dessa instruktioner kan leda till allvarliga problem ordentligt inkopplad före användning! när man tränar. Bär inte löst sittande kläder som kan fastna i skada. VARNING: anges i den här bruksanvisningen samt på utrustningen. • Det är anläggningens ägares ansvar att korrekt instruera användarna om KUNDSUPPORT. korrekt funktion av utrustningen och för att varna dem för potentialen före användning. • Kontrollera om det finns några revor eller böjningar i svetsen eller metallen innan eller som har redan existerande hälsoproblem. Läs alla instruktioner innan endast. • Innan användning måste du läsa och förstå alla instruktioner och varningar rörliga delar under träning. • Använd inte denna enhet om den inte fungerar korrekt eller om den inte är helt att använda. Om det upptäcks revor eller böjningar, ANVÄND INTE enheten och kontakta vår Innan du startar något träningsprogram bör du alltid rådfråga din monterade. skada på enheten. • Kontrollera om det finns lösa delar och komponenter och gör korrekta justeringar läkare. Detta är särskilt viktigt för personer som är över 35 år

• Om du någon gång under träningen känner dig svimfärdig, yr eller upplever smärta, sluta och rådfråga din läkare.

• Se till att alla muttrar, bultar och skruvar är åtdragna före användning. • Se till att alla justerbara låsanordningar och säkerhetsanordningar är

• Dra aldrig åt ovanstående enheter och delar för hårt att undvika

• Använd inte denna enhet för kommersiella ändamål. Denna enhet är för hemmabruk

• Bär alltid lämpliga kläder och skor som träningsskor

• Extrem försiktighet måste iakttas för att inte låta dina fötter, fingrar, hår, kläder och/ eller lösa föremål fastna i någon del av enheten när

Machine Translated by Google- 4 - använda någon träningsutrustning. se till att alla delar är korrekt fastsatta och ordentligt åtdragna när

5. Det är mycket viktigt att följa monteringsanvisningen korrekt och till

1. Ta några minuter för att bekanta dig med delarna och hårdvaran

monteringsprocessen är klar. Kundsupportteam innan någon montering påbörjas. Läs alla instruktioner noggrant innan du använder denna produkt. Behålla

4. Se till att all nödvändig hårdvara ingår.

denna bruksanvisning för framtida referens. OBSERVERA: Några av delarna och hårdvaran listade på reservdelslistan

3. Kontrollera ramen för eventuella skador och kontrollera eventuella ledningar (om sådana finns).

revor eller tårar. Om du upptäcker skador, revor eller revor, vänligen kontakta vår ingår med din produkt.

6. Delar som inte är korrekt åtdragna kommer att verka lösa och kan orsaka

kan redan förmonteras eller installeras på enheten.

2. Montering kan kräva två personer.

irriterande ljud och kommer att orsaka skada på utrustningen. Machine Translated by Google- 5 - DELAR LITS Machine Translated by Google- 6 - Machine Translated by Google- 7 - Machine Translated by GoogleFör att undvika förskjutning på grund av överdragning, använd inte en skiftnyckel vid denna tidpunkt. Hand åtdragning för nu kommer att bidra till att säkerställa enkel montering. Skiftnyckel åtdragning bör utföras efter att alla delar är monterade till används när du monterar maskinen eftersom några av dessa är det NOTERA: redan förinstallerad. Observera att inte alla delar och hårdvara du ser här kommer att vara det se till att alla muttrar, bultar och delar är ordentligt säkrade före användning. Med hjälp av en assistent. EXPLODERAD DIAGRAM

Machine Translated by Google- 9 - B) Fäst det bakre basröret (03) på det bakre stödröret (02) med fyra insexbultar (26) och fyra plana brickor (22). STEG 1 A) Öppna den förmonterade ramen först, för in låsstiftet (33) i hålet på det främre upprättstående röret (01) C) Fäst sitsdynans justeringsram (05) på det främre upprättstående röret (01) med låsstift (31). Sätt i låsstiftet (31) i hålet på det främre upprättstående röret (01) och skumramen (09). Machine Translated by Google- 10 - A) Installera skum (17) på skumram (09) STEG 2 Machine Translated by Google- 11 - STEG 3 Fäst nackstödskudden (12) på nackstödskuddens justerbara ram (08) med hjälp av två bultar (29), Sätt sedan in den i ryggstödskudden (06) med två låsstift (32). Machine Translated by GoogleUPPVARNINGSINSTRUKTIONER Före användning måste du läsa och förstå alla instruktioner och varningar anges i den här bruksanvisningen samt på utrustningen. Före påbörja ett träningsprogram inklusive följande flexibilitetsövningar, vänligen rådfråga din läkare. Följande flexibilitetsövningar tillhandahålls för dig som ett sätt att För din säkerhet, Vänligen dra åt skruven och justera den till lämpligt monteringen är klar. placera. Inspektera och testa enheten visuellt och funktionellt efteråt MONTERINGSPROCESSEN ÄR NU AVSLUTAD. förhindra skador medan du tränar. En ordentlig uppvärmningsrutin minskar risken för att skada dina muskler när du tränar. Ta dig tid att göra dessa flexibilitetsövningar före och efter varje tiden du tränar.

1. Sitt med ditt vänstra ben utsträckt och böj ditt högra ben vid knät samtidigt som du

placera din högra fotsulan mot insidan av låret på din förlängda

2. Böj foten på ditt förlängda ben (tårna pekade mot taket) och

2. Håll dina anklar och böj dig i höfterna (håll ryggen rak) när du är

pressa knäna mot golvet med armbågarna.

1. Sitt med böjda knän och fotsulorna ihop.

Stretch i ljumsken böj försiktigt framåt från dina höfter; håll ryggen rak.

3. Nå händerna på det förlängda benet så långt som möjligt och sedan

byt ben och upprepa ben.

1. Lägg dig på rygg och höj ditt högra ben medan du knäpper båda händerna under

baksidan av knät. Håll ditt vänstra ben rakt. Axelstretch

1. Sitt med benet utsträckt och böj höger knä när du korsar ditt

2. Dra försiktigt höger ben mot bålen utan att höja överdelen

1. För din högra hand över din högra axel till övre delen av ryggen och

för din vänstra hand under din vänstra axel till övre delen av ryggen. hand och dra foten mot skinkorna. Håll ryggen rak och höger knä pekade nedåt. Upprepa på det andra benet. handen på golvet bakom skinkorna. Vänd om benpositionerna och upprepa. din kropp när du drar hakan och böjer ryggen uppåt.

1. Stå på vänster ben och håll i ett stöd med vänster hand.

2. Återgå långsamt till startpositionen.

1. Anta den avbildade positionen på dina händer och knän. Sträck din

Omvänd armpositioner och

2. Böj höger ben bakom dig, ta tag i fotleden eller foten med höger

2. Placera din vänstra arm på utsidan av ditt högra ben och dra mot den

Quadriceps Stretch benet samtidigt som du vrider bålen så långt som möjligt åt höger. Placera din högra höger ben över ditt vänstra ben. Din högra fot av din förlängda benfot bör kropp. Byt benposition och upprepa. händerna ut framför dig och börja sedan sakta dra tillbaka dem mot

2. Försök att nå fingertopparna. Om du inte kan nå dina fingertoppar, använd en handduk

som en förlängning av dina händer och dra försiktigt en hand mot vara platt på golvet bredvid ditt vänstra knä. Trunk Flexion, Prone den andra.

Machine Translated by Googlevänster fot mot väggen och håll hälen på samma fot vilad på golvet (se till att ditt vänstra knä är böjt).

1. Placera båda händerna mot en vägg för att underlätta balansen. Tryck på bollen av

2. Börja sakta räta ut vänster knä så känner du musklerna in

din vänstra vad sträcker sig. Byt benposition och upprepa.