SJ708 - Attrezzatura fitness Vevor - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE SJ708 Vevor

Wadendreher Wechseln Sie die Beinposition und wiederholen Sie die Übung. Dehnen Sie Ihre linke Wade. der Boden (achten Sie darauf, dass Ihr linkes Knie gebeugt ist). Machine Translated by GoogleVertreter der EG UK REP Importiert in die USA: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730 E-CrossStu GmbH Mainzer Landstr.69, 60329 Frankfurt am Main. Nach AUS importiert: SIHAO PTY LTD. 1 ROKEVA STREETEASTWOOD NSW 2122 Australien Hersteller: Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi Adresse: Shuangchenglu 803nong11hao1602A-1609shi, Baoshanqu, Shanghai 200000 CN. YH CONSULTING LIMITED. C/O YH Consulting Limited Office 147, Centurion House, London Road, Staines- upon-Thames, Surrey, TW18 4AX Machine Translated by GoogleMachine Translated by GoogleTechnischer Support und E-Garantie-Zertifikat www.vevor.com/support Machine Translated by GoogleMODELLO:SJ708 "Risparmia la metà", "Metà prezzo" o qualsiasi altra espressione simile da noi utilizzata rappresenta solo una stima del risparmio che potresti ottenere acquistando determinati utensili con noi rispetto ai principali marchi principali e non significa necessariamente coprire tutte le categorie di utensili da noi offerti. Ti ricordiamo gentilmente di verificare attentamente quando effettui un ordine con noi se stai effettivamente risparmiando la metà rispetto ai principali marchi principali. Continuiamo a impegnarci per fornirvi strumenti a prezzi competitivi. PANCA PESI Supporto tecnico e certificato di garanzia elettronica www.vevor.com/support Machine Translated by GoogleMachine Translated by Google- 1 - HAI BISOGNO DI AIUTO? CONTATTACI! PANCA PESI Hai domande sul prodotto? Hai bisogno di supporto tecnico? Non esitare a contattarci: Supporto tecnico e certificato di garanzia elettronica www.vevor.com/ support MODELLO:SJ708 Questa è l'istruzione originale, si prega di leggere attentamente tutte le istruzioni del manuale prima di utilizzare. VEVOR si riserva una chiara interpretazione del nostro manuale utente. L'aspetto del prodotto sarà soggetto al prodotto ricevuto. Vi preghiamo di perdonarci se non vi informeremo di nuovo se ci sono aggiornamenti tecnologici o software sul nostro prodotto. Machine Translated by Google- 2 - attentamente il manuale di istruzioni. Si prega di leggere attentamente questo manuale prima di iniziare il montaggio di SUPPORTO.

• Prima dell'uso, assicurarsi sempre che il prodotto sia posizionato su una superficie solida, dura e piana. Attenzione: per ridurre il rischio di lesioni, l'utente deve leggere medico e l'uso corretto del prodotto è essenziale. Un uso eccessivo o scorretto l'allenamento può causare danni alla salute. In caso di dubbi, non utilizzare il prodotto; contattare il CLIENTE il tuo medico. L'esercizio fisico intenso e frequente dovrebbe essere approvato dal tuo su questa unità non deve essere lasciato sporgente. • Pulire solo con un panno umido, non utilizzare detergenti solventi. Prima di intraprendere qualsiasi programma di esercizi, assicurati di consultare danni. • Qualsiasi dispositivo di regolazione che potrebbe interferire con il movimento dell'utente Precauzioni di sicurezza spazio in tutte le direzioni attorno al prodotto mentre ti alleni. • Controlla regolarmente che tutti i dadi, i bulloni e i raccordi siano saldamente fissati serrato. Controllare periodicamente tutte le parti mobili per segni evidenti di usura o si ottengono i migliori risultati possibili. Si prega di leggere tutte le istruzioni prima di utilizzarlo. Le informazioni saranno utili bambini di arrampicarsi o giocare su questo articolo quando non è in uso. • Sorvegliare gli adolescenti mentre utilizzano questa unità. • Per la tua sicurezza, assicurati sempre che ci siano almeno 3 piedi di spazio libero il tuo prodotto o inizi a fare esercizio. • Tieni tutti i bambini lontani da questo articolo quando è in uso. Non permettere ISTRUZIONI Machine Translated by Google- 3 -

• Se in qualsiasi momento durante l'esercizio ti senti debole, stordito o provi dolore, fermati e consulta il tuo medico. • Assicurati che tutti i dadi, i bulloni e le viti siano serrati prima dell'uso. • Assicurati che tutti i dispositivi di bloccaggio della regolazione e i dispositivi di sicurezza siano

• Prestare la massima attenzione per evitare che i piedi, le dita, i capelli, gli indumenti e/o qualsiasi altro oggetto sciolto rimangano impigliati in qualsiasi parte dell'unità quando

• Non utilizzare questa unità per scopi commerciali. Questa unità è per uso domestico

• Indossare sempre indumenti e calzature adeguati, come scarpe da ginnastica

• Non serrare mai eccessivamente i dispositivi e le parti sopra menzionati per evitare durante l'esercizio fisico. Non indossare indumenti larghi che potrebbero impigliarsi correttamente inserito prima dell'uso! infortunio. AVVERTIMENTO: pericoli. unità è in uso. La mancata osservanza di queste istruzioni potrebbe causare gravi il corretto funzionamento dell'apparecchiatura e di avvertirli del potenziale indicato nel presente Manuale del proprietario e pubblicato sull'attrezzatura. • È responsabilità del proprietario dell'impianto istruire adeguatamente gli utenti sull' ASSISTENZA CLIENTI. solo.

• Prima dell'uso, è necessario leggere e comprendere tutte le istruzioni e le avvertenze da utilizzare. Se si riscontrano strappi o piegature, NON utilizzare l'unità e contattare il nostro prima dell'uso.

• Controllare se ci sono strappi o pieghe nella saldatura o nel metallo prima o che hanno problemi di salute preesistenti. Leggere tutte le istruzioni prima danni all'unità. • Controllare parti e componenti allentati ed effettuare le opportune regolazioni assemblato. medico. Ciò è particolarmente importante per le persone che hanno più di 35 anni parti in movimento durante l'esercizio.

• Non utilizzare questa unità se non funziona correttamente o se non è completamente Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, dovresti sempre consultare il tuo Machine Translated by Google1. Prenditi qualche minuto per familiarizzare con le parti e l'hardware il processo di assemblaggio è completato. utilizzando qualsiasi attrezzatura per il fitness.

5. È molto importante seguire correttamente le istruzioni di montaggio e

assicurarsi che tutte le parti siano fissate correttamente e saldamente serrate quando il

4. Assicurarsi che tutto l'hardware necessario sia incluso.

questo Manuale d'uso per riferimento futuro. Team di assistenza clienti prima di iniziare qualsiasi montaggio. Leggere attentamente tutte le istruzioni prima di utilizzare questo prodotto. Conservare strappi o lacerazioni. Se rilevi danni, strappi o lacerazioni, contatta il nostro NOTA BENE: alcune delle parti e degli accessori elencati nell'elenco delle parti potrebbero essere già preassemblati o installati sull'unità.

3. Controllare il telaio per eventuali danni e controllare eventuali cablaggi (se presenti) per

2. Il montaggio potrebbe richiedere due persone.

rumori fastidiosi e danni all'apparecchiatura. incluso nel tuo prodotto.

6. Le parti che non sono serrate correttamente sembreranno allentate e possono causare

Machine Translated by Google- 6 - Machine Translated by Google- 7 - Machine Translated by GoogleNOTA: in questo momento. Per facilitare il montaggio, per ora è consigliabile stringere a mano. Il serraggio con la chiave deve essere eseguito dopo aver assemblato tutte le parti già preinstallato. Per evitare disallineamenti dovuti a serraggio eccessivo, non utilizzare una chiave inglese utilizzato durante l'assemblaggio della macchina perché alcuni di questi sono Si prega di notare che non tutte le parti e l'hardware che vedi qui saranno Con l'aiuto di un assistente. assicurarsi che tutti i dadi, i bulloni e le parti siano ben serrati prima dell'uso. SCHEMA ESPLOSO

Machine Translated by Google- 9 - B) Fissare il tubo di base posteriore (03) al tubo di supporto posteriore (02) utilizzando quattro bulloni Allen (26) e quattro rondelle piatte (22). FASE 1 A) Aprire prima il telaio preassemblato, inserire il perno di bloccaggio (33) nel foro del tubo verticale anteriore (01) C) Fissare il telaio di regolazione del cuscino del sedile (05) al tubo verticale anteriore (01) con il perno di bloccaggio (31). Inserire il perno di bloccaggio (31) nel foro del tubo verticale anteriore (01) e del telaio in schiuma (09). Machine Translated by Google- 10 - A) Installare la schiuma (17) sul telaio in schiuma (09) PASSO 2 Machine Translated by Google- 11 - FASE 3 Fissare il cuscino poggiatesta (12) al telaio regolabile del cuscino poggiatesta (08) utilizzando due bulloni (29), quindi inserirlo nel tubo del cuscino dello schienale (06) con due perni di bloccaggio (32). Machine Translated by GoogleISTRUZIONI PER IL RISCALDAMENTO Prima dell'uso, è necessario leggere e comprendere tutte le istruzioni e le avvertenze indicato nel presente Manuale del proprietario e pubblicato sull'attrezzatura. Prima Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi che includa i seguenti esercizi di flessibilità, consultare il proprio medico. I seguenti esercizi di flessibilità ti vengono forniti come mezzo per posizione. Si prega di ispezionare visivamente e funzionalmente e testare l'unità dopo il montaggio è completo. Per la vostra sicurezza, stringete la vite e regolatela alla posizione appropriata. IL PROCESSO DI ASSEMBLAGGIO È ORA COMPLETATO. prevenire infortuni durante l'allenamento. Una routine di riscaldamento adeguata riduce il rischio di infortuni muscolari durante l'allenamento. Si prega di prendersi il tempo di fare questi esercizi di flessibilità prima e dopo ogni momento in cui fai esercizio fisico.

Machine Translated by Google- 13 - Allungamento dei muscoli posteriori della coscia

1. Siediti con la gamba sinistra estesa e piega la gamba destra al ginocchio mentre

posiziona la pianta del piede destro contro la parte interna della coscia del piede esteso gamba.

1. Sedetevi con le ginocchia piegate e le piante dei piedi unite.

premere le ginocchia verso il pavimento con i gomiti.

2. Tieni le caviglie e piegati sui fianchi (tieni la schiena dritta) mentre

Allungamento dell'inguine

2. Fletti il piede della gamba estesa (le dita dei piedi puntano verso il soffitto) e

3. Allunga le mani sulla gamba estesa il più possibile e poi

cambia gamba e ripeti piegatevi delicatamente in avanti, partendo dai fianchi; tenete la schiena dritta. Machine Translated by Google- 14 -

1. Siediti con la gamba estesa e piega il ginocchio destro mentre incroci il

2. Tirare delicatamente la gamba destra verso il tronco senza sollevare la parte superiore

1. Porta la mano destra sopra la spalla destra verso la parte superiore della schiena e

Porta la mano sinistra sotto la spalla sinistra, nella parte superiore della schiena. Torsione del tronco

1. Sdraiati sulla schiena e solleva la gamba destra mentre stringi entrambe le mani sotto

la parte posteriore del ginocchio. Tieni la gamba sinistra dritta. Allungamento delle spalle mano e tira il piede verso i glutei. Tieni la schiena dritta e Allungamento dell'inguine

2. Ritornare lentamente alla posizione di partenza.

2. Fletti la gamba destra dietro di te, afferra la caviglia o il piede con la mano destra

ginocchio destro rivolto verso il basso. Ripetere sull'altra gamba. mano sul pavimento dietro i glutei. Invertire la posizione delle gambe e ripetere. il tuo corpo mentre pieghi il mento verso il basso e inarchi la schiena verso l'alto. Allungamento dei quadricipiti

1. Mettiti in piedi sulla gamba sinistra e tieniti a un supporto con la mano sinistra.

gamba mentre torce il busto il più possibile verso destra. Posiziona la gamba destra

1. Assumi la posizione raffigurata sulle mani e sulle ginocchia. Allunga il tuo

mani davanti a te e poi inizia lentamente a tirarle indietro verso Invertire le posizioni delle braccia e

2. Posiziona il braccio sinistro all'esterno della gamba destra e tira contro quella

sdraiati sul pavimento, accanto al ginocchio sinistro. Flessione del tronco, prono l'altro. gamba destra sopra la gamba sinistra. Il piede destro del piede della gamba estesa dovrebbe corpo. Cambia posizione delle gambe e ripeti.

2. Cerca di raggiungere la punta delle dita. Se non riesci a raggiungere la punta delle dita, usa un

asciugamano come estensione delle mani e tira delicatamente una mano verso Machine Translated by Google- 15 - il piede sinistro contro il muro e tieni il tallone dello stesso piede appoggiato il pavimento (assicurati che il ginocchio sinistro sia piegato).

1. Appoggia entrambe le mani contro un muro per aiutarti a mantenere l'equilibrio. Premi la palla di

2. Inizia lentamente a raddrizzare il ginocchio sinistro e sentirai i muscoli in

allunga il polpaccio sinistro. Cambiare la posizione delle gambe e ripetere. Machine Translated by GoogleRappresentante della CE