SJ708 - Sprzęt fitness Vevor - Bezpłatna instrukcja obsługi

INSTRUKCJA OBSŁUGI SJ708 Vevor

Wsparcie techniczne i certyfikat gwarancji elektronicznej www.vevor.com/support „Oszczędzaj połowę”, „Połowa ceny” lub inne podobne wyrażenia używane przez nas stanowią jedynie szacunkowe oszczędności, jakie możesz uzyskać, kupując u nas określone narzędzia w porównaniu z głównymi markami i niekoniecznie oznaczają one objęcie wszystkich kategorii oferowanych przez nas narzędzi. Uprzejmie przypominamy, aby przy składaniu zamówienia dokładnie sprawdzić, czy faktycznie oszczędzasz połowę w porównaniu z głównymi markami. Nadal staramy się oferować Państwu narzędzia w konkurencyjnych cenach. Machine Translated by GoogleMachine Translated by GoogleMasz pytania dotyczące produktu? Potrzebujesz wsparcia technicznego? Skontaktuj się z nami: Wsparcie techniczne i certyfikat E-Gwarancji www.vevor.com/support MODEL:SJ708 To jest oryginalna instrukcja, przed użyciem należy uważnie przeczytać wszystkie instrukcje. VEVOR zastrzega sobie jasną interpretację naszej instrukcji obsługi. Wygląd produktu będzie zależał od produktu, który otrzymałeś. Prosimy o wybaczenie, że nie poinformujemy Cię ponownie, jeśli w naszym produkcie pojawią się jakiekolwiek aktualizacje technologiczne lub oprogramowania. POTRZEBUJESZ POMOCY? SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI!

Machine Translated by GoogleINSTRUKCJE Przed użyciem należy przeczytać wszystkie instrukcje. Informacje te będą pomocne lekarz i właściwe użycie produktu jest niezbędne. Nadmierne lub nieprawidłowe Ostrzeżenie – aby zmniejszyć ryzyko obrażeń, użytkownik musi przeczytać dzieci nie będą mogły wspinać się na ten przedmiot ani bawić się nim, gdy nie jest on używany. • Nadzoruj nastolatków podczas korzystania z tego urządzenia. • Dla własnego bezpieczeństwa zawsze upewnij się, że jest co najmniej 3 stopy wolnej przestrzeni. szkolenie może skutkować urazami zdrowia. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, nie używaj swojego produktu; skontaktuj się z KLIENTEM uważnie przeczytaj instrukcję obsługi. Przed rozpoczęciem montażu prosimy o dokładne zapoznanie się z niniejszą instrukcją. Przed podjęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. uszkodzenia.

• Wszelkie urządzenia regulacyjne, które mogłyby utrudniać ruchy użytkownika WSPARCIE.

• Przed użyciem należy zawsze upewnić się, że produkt jest umieszczony na stabilnej, twardej i płaskiej powierzchni. na tym urządzeniu nie powinny wystawać. • Czyścić wyłącznie wilgotną szmatką, nie używać rozpuszczalników. Twój lekarz. Częste, intensywne ćwiczenia powinny być zatwierdzone przez Twojego lekarza. osiągniesz najlepsze możliwe rezultaty. Podczas ćwiczeń zachowaj odpowiednią przestrzeń wokół produktu. • Regularnie sprawdzaj, czy wszystkie nakrętki, śruby i złączki są dobrze dokręcone. Środki ostrożności dokręcone. Okresowo sprawdzaj wszystkie ruchome części pod kątem widocznych oznak zużycia lub produktu lub rozpoczęcia ćwiczeń. • Prosimy trzymać wszystkie dzieci z dala od tego przedmiotu, gdy jest on używany. Nie pozwalaj

Machine Translated by Googlezmontowane. zagrożenia. uszkodzenia urządzenia. • Sprawdź, czy nie ma luźnych części i podzespołów, i wykonaj odpowiednie regulacje jednostka jest w użyciu. Nieprzestrzeganie tych instrukcji może skutkować poważnymi obrażenia. prawidłowo założone przed użyciem! podczas ćwiczeń. Nie zakładaj luźnej odzieży, która mogłaby zostać wciągnięta podane w niniejszej Instrukcji obsługi , a także umieszczone na sprzęcie. • Właściciel obiektu jest odpowiedzialny za odpowiednie poinstruowanie użytkowników w zakresie OBSŁUGA KLIENTA. OSTRZEŻENIE: prawidłowej eksploatacji sprzętu i ostrzegania o potencjalnych zagrożeniach przed użyciem. • Przed użyciem sprawdź, czy nie ma żadnych rozdarć lub zagięć w spoinie lub metalu. tylko.

• Przed użyciem należy przeczytać i zrozumieć wszystkie instrukcje i ostrzeżenia do użycia. Jeśli zostaną znalezione rozdarcia lub zagięcia, NIE używaj urządzenia i skontaktuj się z naszym lub którzy mają już istniejące problemy zdrowotne. Przeczytaj wszystkie instrukcje przed Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń zawsze należy skonsultować się z lekarzem. ruchomych części podczas ćwiczeń. • Nie używaj tego urządzenia, jeśli nie działa prawidłowo lub nie jest w pełni sprawne. lekarz. Jest to szczególnie ważne dla osób, które mają ponad 35 lat

• Nie używaj tego urządzenia do celów komercyjnych. To urządzenie jest przeznaczone do użytku domowego.

• Nigdy nie dokręcaj nadmiernie wyżej wymienionych urządzeń i części, aby uniknąć

• Jeśli w dowolnym momencie ćwiczeń poczujesz osłabienie, zawroty głowy lub ból, przerwij ćwiczenia i skonsultuj się z lekarzem. • Przed użyciem upewnij się, że wszystkie nakrętki, śruby i wkręty są dokręcone. • Upewnij się, że wszystkie urządzenia blokujące regulację i urządzenia zabezpieczające są

• Zawsze noś odpowiednią odzież i obuwie, np. buty sportowe

• Należy zachować szczególną ostrożność, aby nie dopuścić do zaplątania się stóp, palców, włosów, ubrania i/lub jakichkolwiek luźnych przedmiotów w jakąkolwiek część urządzenia podczas pracy.

2. Do montażu mogą być potrzebne dwie osoby.

5. Bardzo ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcją montażu i

korzystając z dowolnego sprzętu fitness. upewnij się, że wszystkie części są prawidłowo zamocowane i mocno dokręcone, gdy irytujące hałasy i mogą spowodować uszkodzenie sprzętu. proces montażu jest ukończony.

1. Poświęć kilka minut na zapoznanie się z częściami i osprzętem

Przed rozpoczęciem montażu skontaktuj się z Działem Obsługi Klienta. Przed użyciem tego produktu należy uważnie przeczytać wszystkie instrukcje. Zachowaj niniejszą instrukcję obsługi do wykorzystania w przyszłości.

4. Upewnij się, że w zestawie znajduje się cały potrzebny sprzęt.

3. Sprawdź ramę pod kątem uszkodzeń i sprawdź okablowanie (jeśli występuje).

UWAGA: Niektóre części i osprzęt wymienione na liście części rozdarcia lub pęknięcia. Jeśli zauważysz uszkodzenia, rozdarcia lub pęknięcia, skontaktuj się z naszym mogą być już wstępnie zmontowane lub zainstalowane na urządzeniu.

6. Części, które nie są prawidłowo dokręcone, będą sprawiać wrażenie luźnych i mogą powodować

Na razie dokręcanie ręczne ułatwi montaż. NOTATKA:w tym momencie. Dokręcanie kluczem należy wykonać po zmontowaniu wszystkich części. Już zainstalowane. Aby uniknąć rozbieżności spowodowanej nadmiernym dokręceniem, nie należy używać klucza używane podczas montażu maszyny, ponieważ niektóre z nich są Należy pamiętać, że nie wszystkie części i elementy wyposażenia, które tutaj widzisz, będą Przed użyciem upewnij się, że wszystkie nakrętki, śruby i części są mocno dokręcone. Z pomocą asystenta. Machine Translated by GoogleB) Przymocuj tylną rurę podstawy (03) do tylnej rury podporowej (02) za pomocą czterech śrub imbusowych (26) i czterech podkładek płaskich (22). KROK 1 A) Najpierw otwórz wstępnie zmontowaną ramę, włóż sworzeń blokujący (33) do otworu w przedniej rurze pionowej (01) C) Zamocuj ramę regulacji poduszki siedziska (05) do przedniej rury pionowej (01) za pomocą kołka blokującego (31). Włóż kołek blokujący (31) do otworu przedniej rury pionowej (01) i ramy piankowej (09).

Machine Translated by GoogleA) Zamontuj piankę (17) na ramie piankowej (09) KROK 2

Machine Translated by GoogleKROK 3 Przymocuj poduszkę zagłówka (12) do regulowanej ramy poduszki zagłówka (08) za pomocą dwóch śrub (29), a następnie wsuń ją do rurki poduszki oparcia (06) za pomocą dwóch kołków blokujących (32).

Machine Translated by Google- 12 - Przed użyciem należy przeczytać i zrozumieć wszystkie instrukcje i ostrzeżenia podane w niniejszej Instrukcji obsługi , jak również umieszczone na sprzęcie. Przed Jeśli rozpoczynasz jakikolwiek program ćwiczeń obejmujący poniższe ćwiczenia rozciągające, skonsultuj się z lekarzem. Poniższe ćwiczenia rozciągające są przeznaczone dla Ciebie jako sposób na: Ze względów bezpieczeństwa dokręć śrubę i dostosuj ją do odpowiedniego ustawienia. montaż jest ukończony. pozycja. Proszę wizualnie i funkcjonalnie sprawdzić i przetestować jednostkę po PROCES MONTAŻU ZOSTAŁ ZAKOŃCZONY. zapobiegaj urazom podczas ćwiczeń. Prawidłowa rozgrzewka zmniejsza ryzyko kontuzji mięśni podczas ćwiczeń. Proszę poświęcić czas na wykonanie tych ćwiczeń rozciągających przed i po każdym treningu. czas na ćwiczenia. INSTRUKCJE ROZGRZEWKI Machine Translated by Google- 13 -

1. Usiądź z lewą nogą wyprostowaną i zegnij prawą nogę w kolanie,

Rozciąganie ścięgien podkolanowych umieść podeszwę prawej stopy przy wewnętrznej stronie wyprostowanego uda

2. Zegnij stopę wyprostowanej nogi (palce skierowane w stronę sufitu) i

1. Usiądź ze zgiętymi kolanami i podeszwami stóp razem.

dociskaj kolana łokciami do podłogi.

2. Trzymaj kostki i zegnij biodra (trzymaj plecy prosto),

Rozciąganie pachwiny delikatnie pochyl się do przodu w biodrach, utrzymując plecy proste.

3. Wyciągnij ręce tak daleko, jak to możliwe, na wyprostowaną nogę, a następnie

zmień nogi i powtórz noga. Machine Translated by Google- 14 - połóż się płasko na podłodze wzdłuż lewego kolana. Zgięcie tułowia, leżenie na brzuchu Skręcacz pnia tył kolana. Trzymaj lewą nogę prosto.

1. Połóż się na plecach i podnieś prawą nogę, obejmując ją obiema dłońmi.

1. Usiądź z wyprostowaną nogą i zegnij prawe kolano, krzyżując nogi.

2. Delikatnie przyciągnij prawą nogę w kierunku tułowia, nie unosząc górnej części ciała.

ręka na podłodze za pośladkami. Zmień położenie nóg i powtórz. Twoje ciało podwija brodę i wygina plecy do góry.

1. Przenieś prawą rękę na prawe ramię i dotknij górnej części pleców.

przenieś lewą rękę pod lewe ramię w kierunku górnej części pleców.

2. Powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Rozciąganie pachwiny

1. Stań na lewej nodze i chwyć się czegoś lewą ręką.

2. Zegnij prawą nogę za sobą, chwyć prawą nogę za kostkę lub stopę.

2. Połóż lewą rękę na zewnątrz prawej nogi i pociągnij ją w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.

rękę i pociągnij stopę w kierunku pośladków. Trzymaj plecy prosto i prawe kolano skierowane w dół. Powtórz na drugiej nodze.

1. Przyjmij przedstawioną pozycję na rękach i kolanach. Rozciągnij się

nogę, jednocześnie skręcając tułów tak daleko, jak to możliwe, w prawo. Umieść prawą nogę wyciągnij ręce przed siebie, a następnie powoli zacznij je przyciągać z powrotem do siebie Odwróć pozycje ramion i Rozciąganie mięśnia czworogłowego ciało. Zmień pozycję nóg i powtórz. prawa noga nad lewą nogą. Prawa stopa twojej wyciągniętej nogi powinna

2. Spróbuj sięgnąć czubków palców. Jeśli nie możesz sięgnąć czubków palców, użyj ręcznika

jako przedłużenia rąk i delikatnie pociągnij jedną rękę w kierunku drugi. Machine Translated by Google- 15 -

1. Oprzyj obie ręce o ścianę, aby utrzymać równowagę. Naciśnij piłkę

podłoga (upewnij się, że twoje lewe kolano jest zgięte). lewą stopę przy ścianie i utrzymuj piętę tej samej stopy opartą o ścianę Skręcacz łydki rozciąganie lewej łydki.

2. Powoli zacznij prostować lewe kolano, a poczujesz mięśnie w