SJ708 - Fitnessgeräte Vevor - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG SJ708 Vevor

Machine Translated by GoogleANWEISUNGEN Ihr Produkt oder beginnen Sie mit dem Training. • Bitte halten Sie alle Kinder von diesem Artikel fern, wenn er verwendet wird. Lassen Sie nicht UNTERSTÜTZUNG.

• Stellen Sie vor der Verwendung immer sicher, dass Ihr Produkt auf einer festen, harten und ebenen Oberfläche steht. Bitte lesen Sie alle Anweisungen vor der Verwendung. Die Informationen helfen Kinder können nicht auf dieses Gerät klettern oder darauf spielen, wenn es nicht verwendet wird. • Beaufsichtigen Sie Jugendliche, während sie dieses Gerät verwenden. • Achten Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit immer darauf, dass mindestens 3 Fuß freier Während des Trainings sollten Sie in alle Richtungen genügend Platz um Ihr Produkt herum haben. • Überprüfen Sie regelmäßig, ob alle Muttern, Schrauben und Beschläge fest sitzen. erzielen Sie die bestmöglichen Ergebnisse. Sicherheitsvorkehrungen festgezogen. Überprüfen Sie regelmäßig alle beweglichen Teile auf offensichtliche Anzeichen von Verschleiß oder Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte unbedingt Schäden. • Alle Einstellvorrichtungen, die die Bewegung des Benutzers behindern könnten an diesem Gerät dürfen keine Teile hervorstehen. • Nur mit feuchtem Tuch reinigen, keine Lösungsmittel verwenden. Ihr Arzt. Häufige anstrengende Übungen sollten von Ihrem Arzt genehmigt werden Warnung-Um das Verletzungsrisiko zu verringern, muss der Benutzer Training kann zu gesundheitlichen Schäden führen. Arzt und die richtige Verwendung Ihres Produkts ist wichtig. Übermäßige oder falsche Lesen Sie die Bedienungsanleitung sorgfältig durch. Bitte lesen Sie dieses Handbuch sorgfältig durch, bevor Sie mit der Montage beginnen. Wenn Sie Zweifel haben, verwenden Sie Ihr Produkt nicht; kontaktieren Sie den KUNDEN

Machine Translated by GoogleVerletzung. bewegliche Teile während des Trainings.

• Verwenden Sie dieses Gerät nicht, wenn es nicht ordnungsgemäß funktioniert oder nicht vollständig WARNUNG: Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie immer Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die über 35 Jahre alt sind montiert. Schäden am Gerät. • Überprüfen Sie, ob Teile und Komponenten lose sind, und nehmen Sie die richtigen Einstellungen vor. vor dem Gebrauch. • Überprüfen Sie, ob es Risse oder Biegungen in der Schweißnaht oder im Metall gibt, bevor oder die bereits gesundheitliche Probleme haben. Lesen Sie alle Anweisungen, bevor Sie

• Vor der Verwendung müssen Sie alle Anweisungen und Warnungen lesen und verstehen zu verwenden. Wenn Risse oder Biegungen gefunden werden, verwenden Sie das Gerät NICHT und kontaktieren Sie unseren in dieser Bedienungsanleitung angegeben und auf dem Gerät angebracht. • Es liegt in der Verantwortung des Anlagenbesitzers , die Benutzer ordnungsgemäß in die KUNDENDIENST. ordnungsgemäßen Betrieb der Geräte und warnen Sie vor möglichen Gefahren. vor Gebrauch richtig eingerastet! beim Training. Tragen Sie keine weite Kleidung, die sich verfangen könnte Gerät verwendet wird. Die Nichtbeachtung dieser Anweisungen kann zu schweren

• Wenn Sie während des Trainings zu irgendeinem Zeitpunkt Ohnmachtsanfälle oder Schwindel verspüren oder Schmerzen verspüren, hören Sie auf und konsultieren Sie Ihren Arzt. • Stellen Sie vor dem Gebrauch sicher, dass alle Muttern, Bolzen und Schrauben festgezogen sind. • Stellen Sie sicher, dass alle Einstellverriegelungen und Sicherheitsvorrichtungen

• Die oben genannten Geräte und Teile dürfen nicht zu fest angezogen werden, um

• Verwenden Sie dieses Gerät nicht für kommerzielle Zwecke. Dieses Gerät ist für den Heimgebrauch bestimmt.

• Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe, z. B. Trainingsschuhe

• Es ist äußerste Vorsicht geboten, damit Ihre Füße, Finger, Haare, Kleidung und/oder lose Gegenstände nicht in Teilen des Geräts hängen bleiben, wenn das

6. Teile, die nicht richtig angezogen sind, scheinen locker zu sein und können

im Lieferumfang Ihres Produkts enthalten.

2. Für die Montage sind möglicherweise zwei Personen erforderlich.

Störende Geräusche und Schäden am Gerät sind möglich. BITTE BEACHTEN SIE: Einige der Teile und Hardwares, die auf der Stückliste aufgeführt sind

3. Überprüfen Sie den Rahmen auf Beschädigungen und die Verkabelung (sofern vorhanden) auf

Risse oder Brüche. Wenn Sie Schäden, Risse oder Brüche feststellen, kontaktieren Sie bitte unseren sind ggf. bereits vormontiert bzw. am Gerät installiert. Kontaktieren Sie vor Beginn der Montage das Kundensupportteam. Lesen Sie alle Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie dieses Produkt in Betrieb nehmen. dieses Benutzerhandbuch zum späteren Nachschlagen.

4. Stellen Sie sicher, dass die gesamte benötigte Hardware enthalten ist.

mit der Benutzung von Fitnessgeräten. Stellen Sie sicher, dass alle Teile richtig angebracht und fest angezogen sind, wenn die

5. Es ist sehr wichtig, die Montageanleitung genau zu befolgen und

1. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich mit den Teilen und der Hardware vertraut zu machen

Der Montagevorgang ist abgeschlossen. Machine Translated by Google- 5 - TEILELITZEN Machine Translated by Google- 6 - Machine Translated by Google- 7 - Machine Translated by Googlezu diesem Zeitpunkt. Um eine Fehlausrichtung durch zu festes Anziehen zu vermeiden, verwenden Sie bitte keinen Schraubenschlüssel Durch Festziehen mit der Hand ist eine einfache Montage gewährleistet. Das Anziehen mit dem Schraubenschlüssel sollte erst erfolgen, nachdem alle Teile zusammengebaut sind. bereits vorinstalliert. NOTIZ: verwendet werden, während Sie die Maschine zusammenbauen, da einige davon Bitte beachten Sie, dass nicht alle Teile und Hardware, die Sie hier sehen, Stellen Sie vor der Verwendung sicher, dass alle Muttern, Schrauben und Teile fest angezogen sind. Mit Hilfe eines Assistenten. EXPLOSIONSZEICHNUNG

Machine Translated by Google- 9 - B) Befestigen Sie das hintere Basisrohr (03) mit vier Inbusschrauben (26) und vier Unterlegscheiben (22) am hinteren Stützrohr (02). SCHRITT 1 A) Öffnen Sie zuerst den vormontierten Rahmen und stecken Sie den Verriegelungsstift (33) in das Loch des vorderen aufrechten Rohrs (01). C) Befestigen Sie den Sitzpolster-Einstellrahmen (05) mit dem Verriegelungsstift (31) am vorderen Stützrohr (01). Stecken Sie den Verriegelungsstift (31) in die Öffnung des vorderen Stützrohrs (01) und des Schaumstoffrahmens (09). Machine Translated by Google- 10 - SCHRITT 2 A) Schaumstoff (17) auf Schaumstoffrahmen (09) montieren Machine Translated by Google- 11 - SCHRITT 3 Befestigen Sie das Kopfstützenkissen (12) mit zwei Schrauben (29) am verstellbaren Kopfstützenkissenrahmen (08). Stecken Sie es anschließend mit zwei Verriegelungsstiften (32) in das Rückenlehnenpolsterrohr (06). Machine Translated by GoogleAufwärmanleitung Bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen, das auch die folgenden Flexibilitätsübungen umfasst, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Vor der Verwendung müssen Sie alle Anweisungen und Warnungen lesen und verstehen Die Montage ist abgeschlossen. Die folgenden Flexibilitätsübungen dienen Ihnen dazu, Position. Bitte überprüfen Sie das Gerät visuell und funktionell und testen Sie es nach in dieser Bedienungsanleitung angegeben und auf dem Gerät angebracht. Vor Zu Ihrer Sicherheit ziehen Sie bitte die Schraube fest und stellen Sie sie auf die entsprechende DER MONTAGEVORGANG IST JETZT ABGESCHLOSSEN. Verletzungen beim Training vorbeugen. Eine richtige Aufwärmroutine verringert die Gefahr einer Muskelverletzung beim Training. Bitte nehmen Sie sich die Zeit, diese Flexibilitätsübungen vor und nach jedem Zeit, zu der Sie trainieren.

Machine Translated by Google- 13 - Legen Sie die Sohle Ihres rechten Fußes gegen die Innenseite des Oberschenkels Ihres ausgestreckten

1. Setzen Sie sich mit ausgestrecktem linken Bein hin und beugen Sie das rechte Bein am Knie, während Sie

Drücken Sie Ihre Knie mit den Ellenbogen zum Boden. Bein.

1. Setzen Sie sich mit gebeugten Knien und geschlossenen Fußsohlen hin.

Dehnung der Oberschenkelrückseite

2. Halten Sie Ihre Knöchel fest und beugen Sie Ihre Hüften (halten Sie Ihren Rücken gerade), während Sie

Leistendehnung Beine wechseln und wiederholen

3. Greifen Sie mit den Händen so weit wie möglich auf das ausgestreckte Bein und

Beugen Sie sich sanft aus der Hüfte nach vorne; halten Sie den Rücken gerade.

2. Beugen Sie den Fuß Ihres gestreckten Beines (Zehen zeigen zur Decke) und

Machine Translated by Google- 14 - Körper. Wechseln Sie die Beinposition und wiederholen Sie die Übung. rechtes Bein über das linke Bein. Der rechte Fuß des ausgestreckten Beins sollte

1. Bringen Sie Ihre rechte Hand über die rechte Schulter zum oberen Rücken und

Führen Sie Ihre linke Hand unter Ihrer linken Schulter zum oberen Rücken.

2. Versuchen Sie, Ihre Fingerspitzen zu erreichen. Wenn Sie Ihre Fingerspitzen nicht erreichen können,

verwenden Sie ein Handtuch als Verlängerung Ihrer Hände und ziehen Sie eine Hand sanft in Richtung Liegen Sie flach auf dem Boden neben Ihrem linken Knie. Rumpfbeugung, Bauchlage der andere. Hand und ziehe deinen Fuß in Richtung Gesäß. Halte deinen Rücken gerade und

1. Gehen Sie in die abgebildete Position auf Händen und Knien. Strecken Sie Ihre

2. Legen Sie Ihren linken Arm auf die Außenseite Ihres rechten Beins und ziehen Sie dagegen

Umgekehrte Armpositionen und rechtes Knie nach unten gerichtet. Mit dem anderen Bein wiederholen. Dehnung des Quadrizeps Bein, während Sie Ihren Rumpf so weit wie möglich nach rechts drehen. Platzieren Sie Ihr rechtes Hände vor dir ausstrecken und dann langsam beginnen, sie wieder in Richtung Hand auf dem Boden hinter dem Gesäß. Beinposition wechseln und wiederholen. Ihren Körper, während Sie Ihr Kinn einziehen und Ihren Rücken nach oben krümmen.

1. Stellen Sie sich auf Ihr linkes Bein und halten Sie sich mit der linken Hand an einer Stütze fest.

2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.

Leistendehnung Kofferraumdreher die Rückseite des Knies. Halten Sie Ihr linkes Bein gerade.

2. Beugen Sie Ihr rechtes Bein hinter sich und fassen Sie mit der rechten Hand Ihren Knöchel oder Fuß.

1. Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie das rechte Bein an, während Sie beide Hände unter

2. Ziehen Sie Ihr rechtes Bein sanft zum Rumpf, ohne den Oberkörper anzuheben.

1. Setzen Sie sich mit ausgestrecktem Bein hin und beugen Sie das rechte Knie, während Sie Ihre

Schulterdehnung Machine Translated by Google- 15 - den linken Fuß gegen die Wand und die Ferse des gleichen Fußes bleibt auf

2. Beginnen Sie langsam, Ihr linkes Knie zu strecken, und Sie werden die Muskeln in

1. Stützen Sie sich mit beiden Händen gegen eine Wand, um das Gleichgewicht zu halten. Drücken Sie den