SpiritS - Crosstrainer Bremshey - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING SpiritS Bremshey

Läs nogaigenom denna handbok innan du monterar upp, anvanderer erler reparerar dittnya träningsredskap. Spara denna handbok; den innehaller information som du behover nu och i framtiden for att anvanda och underhalla ditt redskap. Folj alltid dessa instruktioner noggrannt. Observera att garantin inte tacker skador uppkomna genom forsumlighet av installningen och justeringar aller underlatenhet att folja givna anvisiningarna.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE HÄLSAN

• Konsultera din lakare innan du inleder ditt träningsprogram.
• Om du känner dig illamaende, fär svindel eller uppvisar andra onormala symptom under träningen, skall du omedelbart avbryta träningen och vanda dig till din lakare.
  Värm upp fore varje träningspass (langsam trampning med lagt motstand) och avsluta med avslappningsövningar och muskelsträckninger for att undvika träningsvärk.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE TRÄNINGSMILJÖN

• Redskapet fár inte användas utomhus.
• Placera redskapet på att sä plant underlag som möjligt.
• Kontrollera att träningslokalen haren

god ventilation. Undvik dock träning i dragiga lokaler, aftersom det kan leda till forkylning.

• Redskapet tãl vid träning en omgivning frãn +10°C till +35°C. Redskapet kan lagras vid temperaturer mellan -15°C och +40°C. Luftfuktigheten i träningseller upplagringsomgivningen fãr aldrig överskrida 90 %.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE REDSKAPETS ANVÄNDNING

• Skydda mataren mot solljus och torka alltid ytan av ytan pa mataren om du ser svettdroppar pa den.
• Föräldrar och andra personer som har ansvar for barn skall beakta, att barnens naturliga lekbehov och experimentlust kan leda till situationer, for vilka redskapet inte ar avsett. Om barn fär anvanda redskapet, maste Föräldrarna erler andra ansvariga personer beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och framfor allt barnens natur. Barn skall erhälla handledn ing redskapets användning. Se till att det inte finns nagra husdjur i narheten av redskapetNDAR du flyttar eller anvander det.
• Kontrollera att redskapet ar i skick innan du inleder träningen. Använd aldrig ett redskap som ar sönder.
• Luta dig aldrig mot mataren.
• Tryck på tangenterna med fingertopparna; naglar kan skada tangentmembranet.
• Använd aldrig redskapet, nar sidokaporna inte ar på plats.
• För undvikande av skador
  rekommenderas att redskapet placeras
  pà ett skyddat underlag.
• Redskapet fär endast användas av en person at gangen.
• Häll i styret vid pä- och avstigning.

• Använd lämpiga kläder och skor när du tränar.

• Utför endast de service- och justeringsatgärder som beskrivs ienna braksanvisning. Givna anvisningar bör foljas.

• Redskapet fär inte användas av personer som väger over 135 kg.
• Redskapet År avsett for training i hemmet! Bremshey Ltd:s garanti gäller fel eller brister som uppkommen vid användning i hemmet (24质量管理). Utförligare information om träningsredskapets garanti hittar du I den bifogade garantiboken. Observera att garantin inte täcker skador upppomna genom fösumlighet av inställningen och justeringar eller underlatenhet att folja givna anvisningar.

MONTERING

För montering behövs två personer. Börja med att packa upp och kolla att du har foljande delar:

1. Ram
2. Främre stöd
3. Bakre stod
4. Ramstolpe
5. Handtag (2 st.)
6. Pedalr (2)
7. Fotplattor (2 st.)
8. Mäture
9. Handstöd
10. Motständskontroll
11. Pase med installationstillbehör (innerhalbet har**) ur med * i reservdelsforteckningen): spara tillbehören, für du kan behöva dem bl.a. till att gora inställninger pa redskapet

Det finns en reservdelsforteckning i slutet avenna braksanvising. Om du marker ett problem, kontakta din handlare och upge alltid modell och serienummer. I forpackningen finns det aven en silikatpase som absorberar fukt under lagring och transport. Slang pasen nr du packat upp redskapet. Riktningarna vänster, hoger, fram och bak anvands sa som man uppfattar dem nar man sitter i träningsstallning. Placera redskapet sa att du har ctt fritt utrymme pa minst 100 cm framfor, bakom och pa bada sidorna. Vi rekommanderar ocksa att du packar upp forpackningen och monterar redskapen pa en skyddad yta.

BAKRE OCH FRAMRE STÖD

Fast det bakre stodet vid ramen med två skruvar, brickor och muttrar.

Fast det framre stodet med transporthulen vid ramen med tvä skruvar, brickor och muttrar.

RAMSTOLPE

Styr bromsvajern och matarvajern fran ramen till framroret bakom stangen vid den ovre,anden av ramstolpen.For ut bromsvajern ur framroret genom oppingen i motstandskontrollen. Matarvajernkommen ut fran overdelen av framroct.Skjut in framroret i ramstolpen:var forsiktig sa att du inte skadar matarvajern! Skruva fastframroret ordentlich med sex fasstkruvar.

MOTSTÄNDSKONTROLL

Vrid motständskontrollen medsols sa langt det gar. Skjut in motständskontrollens platta sladdar genom oppingen i motständskontrollen och dra ut sladdarna fran framroretts oversida. OBS! Var forsiktig sa att du inte skadar sladdarna! Montera motständskontrollen pa framret och satt fast den pa andra sidan av framret med faskruvarna.

PEDALRÖR

Placera den bakre anden av pedalroret pa balanshjulets vänstra axcl. Placera cn bricka och cn lasmutter bredvid axeln. Skruva at muttern nagot. Upprepaproceduren for det hogra pedalroret.

For in den främre vänstraänden av pedalröret i den nedreänden av handstödet och skruva fast med fyra skruvar. Upprepa proceduren for det högra pedalröret.

Skruva fast alla skruvar i pedalroret ordentligt och satt fast andpluggar pa skruvarna.

HANDSTÖD

For in pulssladdarna fran handstodet i framret och dra ut dem genom framrets oversida. Skruva fast handstodet med tva skruvar. OBS! Var forsiktig sa att du inte skadar sladdarna!

Placcre handstodets plastdclar pa anslutningspunkten och montera med en faskruv.

HANDTAG

Montera handtagcn och skruva at med fyra skruvar. Satt fast andpluggarna over axelskruvarna.

MÄTARE

Anslut sladdarna som sticker ut ur framroret och mataren. Skjut in sladdarna i framroret och montera mataren pa anden av framroret. OBSI Var forsiktig sa att du inte skadar sladdarna! Skruva fast mataren med fyra skruvar. Ta bort skyddet fran matarskarmen och knappsatsen.

Oppna batterifackets lock pa baksidan av mataren. Placera batterierna (2 x 1.5 V AA) i hallaren. OBS! Lagg noga marke till + och - tecknen! Skjut locket pa sin plats.

FOTSTÖD

Montera fotstoden pa onskad plats pa pedalroret med fyra skruvar och en fasmutter. Skruva fast muttrarna med verktyget som visas pa bilden.

FLASKHALLAREN

Montera fast flaskhällaren med en skruv.

ANVÄNDNING

Om enheten inte ar stabil kan du justera skruvarna under det bakre stodbenet.

Om pedalrören glappar kan du skruva at axelmuttrarna pa pedalfastena.

JUSTERING AV TRÄNINGSMOTSTÄNDET

Du kan oka aller minska motstandet med hjalp av reglaget uptili pa handstodet. Om du vrider medsols (+) okar motstandet och om du vrider motsols (-) minskar motstandct. Med hjalp av skalan pa mataren (1-16) ar det latt att hitta ell er upprepa en motstandsinstallning.

ATT TRÄNA MED BREMSHEY

Träning med en crosstrainer ar en utmärkt aerobisk motion. Grundiden ar att motionen skull vara forhällandevis latt, men räcka lange. Aerobisk motion bygger pa en forbättring av den maximala syreupptagningsformāgan, som i sin tur forbättrar uthälligheten och konditionen. Kroppens formāga att anvanda fett som bransle ar direkt beroende av dess formāga att Transportera syrc. Aerobisk motion ar framfor allt angenam. Du skall bl svettig, men du far inte ble andfadd. Nar du trampar skall du kunna prata, och inte bara flasa. Du borde motionera minst tre gänger i veckan à 30 minutes. Detta ger dig en god baskondition. For att du skall kunna upprätthalla baskonditionen bor du motionera minst ett par gänger i veckan. Nar du har uppnatt din baskondition, kan den latt forbättras genom att du ökar antelet träningspass. Motion ar alltid bra for den som vill g ner i vikt, eftersom det ar det enda sättet att öka kroppens energiförbrukning. Speciellt for personer som bantar lönar det sig därfor att kombinera kalorifattig kost med regelbunden motion.

Den som bantar bor motionera dagligen. Forst cirka 30 minuter erler annu kortare perioder per gang och sedan smaningom langre perioder upp till en timme per dag.Det lonar sig att borja langsamt med lag tramphastighet och litet motstand. En alltfor hog belastning kan hos overviktiga personer belasta hjartat och blodcirkulationen for mycket. I takt med att konditionen forbattras,kan du smaningom oka motstandet och tramphastigheten. Effekten kan du kontrlera med hjalp av pulsen. Tack varc SPIRIT:s pulsmatarcan du fatt folja med pulsfrekvensen under trainingen och sakerstalla att trainingen ar tillrackligt effektiv och att belastningen inte ar alltfor stor.

TRÄNINGSNIVA

Oberoende av vilken din malsattning ar nár du basta resultat genom att trana pa ratt ansträngningsniva och det basta mattet pa det ar din puls. Ta forst reda pa din maximipuls, dvs. pa vilken niva pulsen inte langre stiger trots att ansträngningen hojs. Om duinte kanner till din maximipuls, kan du anecd foljande formler som riktgivare:

220-ALDERN

Maximipulsen varierar frän person till person.
Maximipulsen gär i medeltal ner med en enchet per ar. Om du hör till nçon riskgrupp, be en lakare mata din maximipuls at dig. Vi har definicerat tre olika pulsomränden for att hjälpa dig nar du satter upp mal for träningen:

Denna niva lampar sig ocksfor viktvaktare, rehabilititeringspatienter och personer som inte har tranat pa lange. Tre traningspass i veckan pa minst en halvitimme var rekommenderas. Regelbunden training forbattr andnings- och cirkulationskapaciteten hos nyborjare betydligt och dukommen snabbt att marka forbatringen.

MOTIONAR 60 - 70% av maximipulsen

Denna niva ar perfect for att forbatra och uprathalla konditionen. Aven en mattlig anstrangning utvecklar hjartat och lungorna effektiv, om du trarar i minst 30 minutes atminstone tre ganger i vekan. For att ytterligare forbatra din konditon, hoj antingen traningsfrekvensen aller anstrangningen, men inte bada pa sama gang!

Träning på denna niva lampar sig bara for personer med mycket bra kondition och bör foregas av träning for lang uthallighet.

PULSMÄTNING MED ÖRSENSOR

1. Stick in orsensors stickkontakt i stickdosan i mataren.
2. Fäst örsensorn vid örsnibben.

Om mataren inte omedelbart far kontakt med orsnibben eller om orsnibben ar kall, gnid orsnibben en stund med fingerspetsarna for att satta fart pa blodcirkulationen. Pulsmatningen kan ochså paverkas av fysiologiska egenskaper hos den som tränar, sösum dalg blodcirkulation i orsnibben, orsnibbens storlek aller broskbildning. Utför dā matningen i öronmusslan uller kopla sensorn till en fingerspets. Om störninger i matningen forekommcr under träning, kontrollera matningerng Funktion nar du inte trampar. Kraftiga, offrivilliga svängninger under träningen kan orsaka störninger. Om pulsvärdena overstiger 150 slag/min, kan det vid resultat som uppmätts med orssensor forekomma störninger som beror på att blodcirkulationen blivit snabbare. Ibland kan en stark ljuskälla i omedelbar närhet av användaren, t exett lysör orsaka störninger. Försök på nytt genom att vanda på sensorn i örat. Rengör den alltid after användningen med en fuktig duk.

TRADLOSPULSMATNING

Pulsen kan matas med hjalp av en i mataren inbyggd pulsmottagare, som kan anvandas tillsammans med tradlosa pulssandare Bremshey Pro Check.

VIKTIGI! I det fall du anvander pacemaker - hör med din lakare om du kan använda tradlös pulsmätning.

Trädlös pulsmätning, dar cléktroderna i en sändarc på brostkorgen overfor hjärats slag med hjälp av ett elektromagnetiskf falt till mataren, har visat sig vara det tillforlitligaste sättet att mata pulsen. För trädlös matning av pulsen under träningen, skall du noggrant fukta de räfflade elektroderna i elektrodbälte med vatten. Om du anvander pulssändaren ovenpå skjortan, skall skjortan fuktas under elektroderna. Spann det elastiska bältet med sändaren kring brostet under brostmusklerna, sa att elektroderna hela tiden har hudkontakt under träningen. Bältet fardock inte vara sa spant att andningen forsvaras. Pulsvardet fran pulsssändaren overfors automatiskttilt mottagaren upp tillett avstand pa 1 m. Pulsvardet visas i displayen i det nedre högra hornet av mataren. Kontrollera din puls under träningen.

OBSERVERA NAR DU ANVANDER TRADLOS

PULSMÄTNING

Om elektrodytorna inte ar fuktiga, visar mataren inget pulsvarde. Elektroderna skall dafuktas pa

nytt. Tänk ochså på att elektroderna skall varmas upp på huden till kroppstemperatur for att ge tillforlitiga resultat. Om det finns flera apparater for tradlós pulsmätning bredvid varandra, skall avstandet mellan dem vara minst 1,5m . Om det bara finns en mottagare, men flera sändare, fär endast en person med sändare befinna sig inom räckvidd for mottagaren under matningen. När du tar av dig elektrodbället, koplas sändaren bort. Fukt kan dock höla sändaren aktiverad, vilket fökortar battcricts livslängd. Därfor ar det viktigt att sändaren omsorgsfullt torkas av after varje användning. Observera nar du valjer kläder att vissa fibrer i tyget (t.ex. polyester, polyamid) genererar statistik elektricitet och kan därfor hindra en tillforlitig pulsmätting. Observera att mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska anordninger genererar ett elektromagnetiskfält omkring sig och kan därfor gc upphov till problem i pulsmätningen.

MATAREN

TANGENTERNAS FUNKTIONER:

RESET KEY

Raderar befindliga varden.

Om du hällerenna tangentnedtrycktim er an tvasekunder,kan du nollstalla alla Funktionerr till noll oavsett det program som valts pa displayen.

INSTÄLLNINGSTANGENT

Inställningstangenten äandra inställningen. Tryck nedenna tangent for att andra inställningen med ett steg at gangen. Om du haller tangenten ndtryckt langre an tva sekunder, andras vardena snabbare If. Tryck nedinställningstangenten nar korrekt varde natts.

PROGRAMTANGENT

Tryck pa MODE-tangenten for att andere displayprogrammet.

KONSOLENS TILLÄMPNING

1. Hastighet

Under träningen andras displayen mellan varv per minut och hastigheten i km/h.

1. Tid (uppraknng)

Displayen visar tiden after att trainingen børjat.

Tidseparatorn (:) blinkar varje sekund medan tiden mats under träningen.

1. Tid (nedraknng)

Displayen visar aterstende träningstid.

Tidseparatorn (:)blinkar varje sekund medan tiden mats under trainingen. När tiden ℝ "00:00", hör

en ljudsignal.

Tiden kan stallas in till maximal 99 minutcr. Anvand installningstangenten for att justera vardena.

1. Avstand (km/upprätning)

Displayen visar det avstand som tilryggalagts under träningen. Avstand pa 0 - 999 kilometer mats i intervaller om 100 meter.

1. Avstand (km/nedrakning)

Denna Funktion visar det aterstaende avsändet. Använd inställningstangenten for att andere inställningen.

1. Kalorice

Mängden energia som du forbränner under enträning anges i kcal.

Du kan anvanda foljande berakning for att konvertera vardena till joule: 1kcal = 4.187kJ

OM ATT MÄTA KALORIER:

Apparaten anvander genomsnittlaga varden for att berakna energikconsumtionen. Varje individ har emellertid varierande kapacetet nar det galler att producera energia (kand som deras effektivitet), varfor den energikconsumption som anges endast skull ses som en ungefarylig uppgift.

1. Hjärtrytm

Du kan mata din hjärtrytm med hjälp av oronsensorn erler brostbandet (alternativ). Hjärtsybolen blinkar i tid med hjärtrytm (40 - 239 hjärtslag per minut). Displayen blinkar endast medan hjärtrytm mats. Tänk på att matningen av hjärtrytm men tar ca. 30 sekunder for att berakna ett ungefärlicht genomsnitt. Hjärtrytmfunktionen stängs av automatiskt om ingen hjärtsignal registricularas under langre tid an 16 sekunder. Varningssignalen for maximal hjärtrytm deaktiveras ochså.

1. Maximal hjärtrytm

Displayen visar specificerad maximal hjartrytm. For att stalla in maximal hjärtrytm, anvander du inställingstangenten. Tryck pa inställingstangenten for att aktivera maximal hjärtrytmsfunktion. Om du anger ett maximalt varde hör du cn ljudsignal om gränsen har överskridits. Tryck pa + -tangenten for att öka den maximala hjärtrytm, och tryck pa nollställingstangenten for att nollstalla. Du kan stalla in en maximal hjärtrytm pa 40 till 239 slag per minut.

TRANSPORT OCH FÜRVARING

Vänligen följ nedanstäende instruktioner när du vill flytta på redskapet, eftersom du med fellyf kan sträcka rygggen eller lopa risk for andra skador:

Redskapet ār lätt att förflyta tack vare de inbyggda transporttrullarna. Ställ dig på framsidan av redskapet, fatta tag i handtagen och luta det framåt. Redskapet kan nu rullas bort. När man flyttar på redskapet kan vissa golvmaterial ta skada, t.ex. parkettgolv. Underlaget bö r i södana fall skyddas.

Forattforsakra sig om att redskapet fungerar felfritt bor man forvara det pa ctt tortt och dammfritt stalle med sa jamm temperatur som mojligt.

UNDERHALL

Modelen SPIRIT kraver sa gott som inget underhall. Kontrollera dock ibland att alla skruvar och muttrar ar atdragna.

Vänligen rengör redskapet after träningen med en mjuk absorberande duk. Använd inga losningsmedel. Svett frater metall;)därfor reckmenderar vi att du skyddar alla synlga metall delarna med till exempel skydsolja av tcflon.
Ta aldrig bort skyddskaporna pa redskapet!
- Om redskapet inte används på en tid, kan det ge att temporär fel på transmissionsremmen. Detta kan leda till att motständet kännns ojemnt;nar du trampar.Efter nagra minuters användning gär detta dock over,nar remmen atcrtar sin ursprungliga form.

BYTE AV BATTERI

När LCD-displayen inte ar tillräcklig tydlig eller inte visar nagonting alls, skall batterierna bytas. Oppna batterifackets lock pa baksidan av mataren och tag ut de gamla batterierna. Lagg in nga batterier och skjut locket pa sin plats.

STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING

OBS! Trots kontinuierlig kvalitetskontroll kan fcl erler Funktionstörningar som beror pa nagon enskild component forekomma. Därfor ar det onodigt att hela redskapet skickas pa reparation, eftersom det for det mesta racker med att aktuell component byts.

Om ditt redskap fungerar på ett satt som aviker fran det normala, kontakta din forsäljare. Uppge alltid redskapets modell och serienummer. Beskriv problemet, hur redskapet anvants, och uppgc inköpsdagen.

Kontakta din forsäjare om du behöver reservdilar.

Uppge alltid redskapets modell, serienummer och numret på reservdeler; du hittar en lista på reservdeler i slutct på den har handboken. Till apparaten fär endast delar från reservdelslistan användas.

TEKNISKA DATA

Längd 128 cm

Bredd 57 cm

Höjd 168 cm

Vikt 49 kg

SPIRIT uppyller kraven i EU:s EMC-direktiv gällande elektromagnetisk kompatibilitet (89/336/ EEC). Därfor arenna produit CE-märkt.

SPIRIT uppfyller EN-standarden for precision och sakerhet (EN-957).

På grund av var policy for kontinuereglProductutveckling forbahllervi, Bremshey,oss ratten till andringar.

OBS! Garantin gäller inte skador som uppkommit pga. underlåtande att iaktt de instruktioner for montering, justering och underhäll som beskrivits här. Instruktionerna måste följas noggrannt vid montering, användning och underhäll av redskapet. Redskapet som modifieras eller forändras på att sätt som inte ar godkänt av Bremshey Ltd fär inte användas.

Vi onskar dig mycket nje i träningen med dinnya träningspartner fran Bremshey.

SISÄLLYSLUETTELO

ASENNUS 62
KAYTTO 65
HARJOITTELU 65
MITTARI 67
KULJETUS JA SÄILTYTS 67
HUOLTO 67
KAYTTOHAIJOT 67
TEKNISET TIEDOT 68

HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET