Under desk bike D10 - Träningscykel TUNTURI - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING Under desk bike D10 TUNTURI

Denna handbok arenoversattning av den engelska texten. Vi forbehaller oss ratten till eventuellaoversattningsfel.Den engelska originaltexten rader.

Välkommen

Välkommen till Tunturi Fitness varld!
Tack for att du köpteenna utrustning frän
Tunturi. Tunturi erbjud ertt stort utbud av professionell träningsutrustning, exemplvis crosstrainers, lopband, träningscyklar och roddmaskiner. Urustning frän Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsniva. Mer information finns på vår webbplats, www. tunturi.com

Sakerhetsvarningar

WARNING

• Läs sakerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte sakerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra skador på personer eller utrustningen. Behäll sakerhetsvarningarna och
• Utrustningen ar endast anpassad for hemmabruk. Utrustningen ar inte anpassad
• Maximal användning ar begränsad till 3 timmar per dag.
• Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medfora risker. Personer som ar ansvariga for deras sakerhet maste ge tydliga instruktioner, uller overvaka användningen av utrustingen.
• Innan du pâborjar din träning, uppsok en lakare som kan kontrollera din hälsa.
• Om du upplever illamaende, yrsel aller andra onormala symptom, avsluta genast din träning och kontakta en lakare.

• Borja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning for att undvika muskelsmärtor och sträckninger. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen.

• Utrustningen ar endast anpassad for användning inomhus. Utrustningen ar inte anpassad for användning utomhus.

• Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer for att undvika att blyfryld.
• Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10^ och 35^ . Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5^ och 45^ .
• Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten fär aldrig överstiga 80%.
• Använd endast utrustningen for dess avsedda andamål. Använd inte utrustningen for andra andamål an de som beskrivs i handboken.
• Använd inte den har uutrustningen om nàgon del ar trasig aller skadad. Om nàgon del ar trasig aller skadad, kontakta din Återförsäljare.
• Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar frän de rörliga delarna.
• Hall undan haret fran de rorliga delama.
• Bär passande kläder och skor.
• Håll undan kläder, smycken och andra foremål frän de rörliga delarna.
• Lat bara en person at gangen anvanda uutrustningen. Uutrustningen far inte anvandas av personer som vager mer an 100 kg (220 lbs)..
• Oppna inte utrustningen atan att kontakta din Återförsäljare.

Description (fig. A)

Din upprättä cykel ar en stationär
träningsmaskin som används für att simulera
cyklingutan att ansaka kraftigttryckpå lederna.

Förpackingens innehäll

(fig. B & C)

• Forpackningen innehaller delarna som visas i fig. B.
• Förpackningen innehäller de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet "Beskrivning".

ANMÄRKNING

• Montera utrustingen i angiven ordning.
• Var två om att bara och forflytta utrustningen.

OBS

• Placera utrustingen på en stabil och{jämnyta.
• Placera utrustingen på en skyddende grund För att forhindra att golvet skadas.

• Lämna atminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

• Illustrationerna visar det korrekta sattet att montera utrustingen.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hälla pa länge. Aerobisk träning ar till for att forbättra kroppens maximala syruppptag, vilket forbättrar uthälligheten och konditionen. Du sca svettas, men du sca inte bli andfadd under träningen. För att uppnä och behalla en grundkondition, trana atminstone tre ganger i veckan, 30 minutes at gangen. Oka antelet träningspass for att forbättra din kondition. Det ar bra att kombinera regelbunden träning med halsosam kost. En person som har bestamt sig for att banta bör trāna dagligen, 30 minutes aller minde till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i lag hastighet och med lagt motstandfor att forhindra att hjärtkärlsystemet utsäts for kraftig belastning. När konditionen forbättras, kan hastigheten och motstandet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan matas genom att kontrollera din hjärftfrekvens och din puls.

Övning Instruktioner

Användingen av ditt träningsredskapkommen att ge dig mange fordeler; det kommt att forbätra din fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt.

Uppvärningsfasen

Denna fas fär blodet att börja pumpa runt i kroppen och forbereder musklerna pa aktivitet. Den minskar även risken for kramp och muskelskada. Det ar tillradligt att gora nagra strechövningar som visas nedan. Varje strechövning sca hallas i ungefär 30 sekunder. Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta arfasen dar du jobbar. Efter regelbunden
anvandning,kommen musklerna i dina ben
att bl mer flexibla. I denna fas ar det mycket
viktigt att bibehalla ett jamnt tempo fran början
till slut. Ansträngningsnivan skara vara tillräcklig
for att hoja din puls till malzonen som visas i
nedanstænde figur

Denna fas bör págā i minst 12 minutes, även om de flesta börjar med ungefär 15-20 minutes.

Nedvarvningsfasen

Underenna fas farditt kardiovaskulara system och dina muskler varva ned.Den ar en upprepning av uppvarmningsovningen, t.ex.minska ditt tempo,fortsatt i ca 5 minuter Stretchvningarna sca nu upprepas.Kom ihag att inte tvinga ell ertrycka in muskerna i stretchovningen.

När du blir mer vältranad, kan du trāna langre och hàrdare. Vi rekommenderar att trāna minst tre gänger i veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfalen jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

For att tona musklerna när du anvander
träningsredskapet, maste du stalla in en ganska
hög belastning. Detta belastar benmusklerna
mer och kan innebära att du inte kan trāna
så länge som du vill. Om du även försoker
forbättra din kondition, maste du äandra ditt
träningsprogram. Du bör trāna som vanligt
under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna,

men mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen sà att dina ben fár jobba hardsare. Du maste minska hastigheten for att halla pulsen i malzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn har ar hur mycket du anstranger dig. Ju HARDare och langre du tranar,arto fler kalorier branner du.Detta ar i princip detsamma som om du tranade for att forbatra din kondition, skillnaden ar malet.

Användning

For att öka eller minska motständet, vrid installningsknappen medurs (mot +) for att öka motständet och moturs (till -) for att minska motständet.

Byta ut batterier

Panelen ar utrustad med 1 AAA batteri pa panelens baksida.

-Avlagsna luckan.
- Avlagsna de gamla batterierna.
- Satt i de nya batterierna. Försakra dig om att batterierna ar rätt placerade mot (+) och (-) polerna.
- Montera luckan.

Panel

OBS

• Skydda panelen frän direkt solljus.
• Torka av panelens yta när den ar täckt av svettdroppar.
• Luta dig inte mot panelen.
• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att inte dina naglar eller vassa foremål vidrör displayen.

ANMARKING

• Panelen übergår till viloläge nar utrustningen inte har används på 4 minutes.

Förklaring av

displayfunktioner

Scan

• Skanna automatisktigenom varje lage i sekvens var 5:e sekund, Time, Count, Calories, Total count.

Time

• Sparar träningstid automatiskt nar du tränar.
• Omrade: 0:00 ~ 99:59.

Distance

• Sparar distansen automatiskt nar du tränar.
• Omrade: 0.00 ~ 999.9 KM.

Count

-Visar varv per minut
- Omrade: 0 ~ 9999.
- Om ingen signal har overförts till monitorn inom 4 sekunder under träningen visar COUNT "0".

Calories

• Sparar branda kalorier automatiskt nar du tranar.
• Omrade: 0.0 ~ 9999.

OBS

• Dessa data ar en ungefärlicht varde for att kunna jämfora olika övningsssessioner och kan inte användas inom medicinsk behandling

Total count

• Sparar den Totala varv automatiskt for alla träningspass.
• Omrade: 0 ~ 9999.

Förklaring av knappar

Mode

• Välj Funktion genom att trycka på knappen Mode.
• Tryck och häll knappen Mode nere i 5 sekunder for att Återställa alla Funktioner: Time, Count, Calories.

Manövrering

Ström på

• Tryck på valfri knapp För att satta på strömmen om encheten befinner sig i laget SLEEP.
• Borja trampa for att satta pa panelen om den befindner sig i vilolaget.

Ström av

Om ingen signal har overförts till monitorn inom 4 minutes kommt monitorn att gå till laget SLEEP automatiskt.

Rengöring och unterhäll

Utrustningen kraver inte nagot särskilt
underhäll. Utrustningen kraver inte
omkalibrering nar den monteras, används aller
sen as i enlighet med instruktionerna.

WARNING

• Innan rengöring och unterhäll, avlågsna adaptertern.

• Använd inte Lösningsmedel für att rengörar utrustningen.

• Rengör utrustingen med en mjuk och absorberande trasa after varje nvändning.

• Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar År Åtdragna.
• Smörj vid behov.

Fel och Funktionstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och Funktionstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen.

• Om utrustingen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart Återförsäljaren.
• Lämna utrustingens modellnummer och serienummer till äterförsäljaren. Ange problemets art, forhällanden vid användning och inköpsdatum.

Garanti

Tunturis agargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har ratt att tillampa de nationell lagstadgade rattigheterna gallande konsumentvaror ochenna garanti begransar inte dessa rattigheter.

Agargarantin ar giltg endast om Tunturis träningsredskap anvands i de miljoor som tillats enligt Tunturi. Vilka miljoor som ar tillatna stari träningsredskapets bruksanvising.

Garantivillkor

Garantivillkoren böjar att gälla frän inköpsdatumet. Garantivillkoren kan variera mellan olika länder. Kontakta en lokal Återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller Tunturis Återförsäljare for upkomna personskador som paverkar köparen, och sominnebr inkomstforlust aller andra ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller För arbets- och materialfel, forutsatt att redskapet År i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och då den anvænts enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness BV och Tunturis Återförsäljare ansvarar ej För fel som uppkommer utanfor deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande endast i de lander)daret ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV Återförsäljare.

Garantin gäller ej für redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej für fel som beror på normalt slitage, felaktig användning, användning i forhällanden som inte är avsett für redskapet, korrosion aller lastnings- och transportskador.

Garantin tacker inte ljud som uppstar under anvandning savida dessa inte vasantigt hindrar utrustningens anvandning ellher orsakas av ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte für underhällsarbete, som rengöring, smörjning aller normal kontroll av komponenterna och inte heller für monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempl byte av matare, trampor erller andra motsvarande enkla delar. Garantireparationer utförda av andra an en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävsprodukten garanti.

Ytterligare information

Bortskaffande avforallpackning

Riktlinjer fran myndigheter uppmanar att vi minskar mangden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig darrfor att borstkaffa allt forpackningsavfall pa ett ansvarsfullt satt pa allmanna atervinningscentraler.

Vi pa Tunturi hoppas att du fär måga árs trevlig användning av ditt träningsredskap. Men detkommen en tid nar ditt träningsredskap ar uttjant. Enligt den europeiska WEEELagstiftningen, ansvarar du for korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap pa en allman atervinningsanlaggning.

Försakran frant tillverkaren

Tunturi New Fitness BV fösakrar att Produkten uppfyller foljande standarder och direktiv: EN 957 (HC), 89/336/EEG. Produktien ar darüber CE-märkt.

12-2018

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Nederländerna

Friskrivning

© 2018 Tunturi New Fitness BV
Alla rättigheter forbehällna.

Produkten och handboken kan komma att andras. Specifikationer kan andras utan forvarning.

Suomeksi

Förklaring av knappar

Mode