BR5 - Träningscykel Bremshey - Gratis bruksanvisning och manual

Vanliga frågor - BR5 Bremshey

BRUKSANVISNING BR5 Bremshey

Välkommen till Bremshey Sports värld!

Tack for att du köpteenna Bremsheyutrustning. Bremshey erbjuder ett stort utbud av motionsredskap for hemmabruk, exemplelvis crosstrainers, lopband, träningscyklar, roddmaskiner och vibrationsplattor. Utrustning frän Bremshey passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår webbplats, www.bremshey.com

Sakerhetsvarningar

WARNING

• Läs sakerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte sakerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medfora skador på personer eller utrustningen. Behäll sakerhetsvarningarna och instruktionerna für fremtida bruk.

• Utrustningen ar endast anpassad for hemmabruk. Utrustningen ar inte anpassad fürCOMMERSIell användning.

• Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är ansvariga für deras sakerhet mäste ge tydliga instruktioner, eller övervaka användningen av utrustningen.
• Innan du pâborjar din träning, uppsök en lakare som kan kontrollera din hälsa.
• Om du upplever illamaëende, yrsel aller andra onormala symptom, avsluta genast din träning och kontakta en lakare.
• Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning for att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att strecha i slutet av träningen.
• Utrustningen ar endast anpassad for användning inomhus. Utrustningen ar inte anpassad for användning utomhus.
• Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer for att undvika att bli förkyld.

• Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10^ och 35^ . Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5^ och 45^ .

• Använd inte och Förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten fär aldrig overstiga 80%.

• Använd endast utrustingen für dess avsedda ändamål. Använd inte utrustingen für andra ändamål an de som beskrivs i handboken.
• Använd inte den har utrustingen om参加会议 del ar trasig aller skadam. Om参加会议 del ar trasig aller skadam, kontakta din äterförsäljare.
• Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar frän de rörliga delarna.
• Håll undan håret fran de rörliga delarna.
• Bär passande kläder och skor.
• Håll undan kläder, smycken och andra foremål frän de rörliga delarna.
• Låt bara en personät gängen använda utrustningen. Utrustningen fär inte anvandas av personer som väger merän 135 kg.
• Oppna inte utrustningen atan att kontakta din Återförsäljare.

Elsakerhet (avser endast elektrisk utrustning)

• Färe användning, kontrollera alltid att natspänningen ar densamma som spänningen på utrustningens markplat.
• Använd inte en förlängningssladd.
• Håll strömkabeln borta frän värme, olja och vassa kanter.
• Ändra inte strömkabeln eller kontakten.
• Använd inte utrustingen om strömkabeln eller kontakten ar trasig eller skadam. Om strömkabeln eller kontakten ar trasig eller skadam, kontakta din Återförsäljare.
• Rulla alltid ut strömkabeln helt.
• Dra inte strömkabeln under utrustningen. Dra inte strömkabeln under en matta. Placera inte nagra foremål på strömkabeln.
• Kontrollera att strömkabeln inte hänger over en bordskant. Kontrollera att strömkabeln inte kan kommas at oavsiktligen aller snublas over.
• Lämna inte utrustingen obevakad med kontakten instoppad i vagguttaget.
• Dra inte i stromkabeln for att avlagsna kontakten fran vagguttaget.
• Avlagsna stickkontakten fran vagguttaget nar utrustningen inte anvands, innan den monteras eller monteras isar och innan den rengörser unterhalls.

Förpackingens innehäll (fig. B & C)

• Forpackningen innehälter delarna som visas i fig. B.

• Förpackningen innehälter de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet "Beskrivning".

ANMÄRKNING

• Om nçon del saknas, kontakta din Återförsäljare.

Beskrivning (fig. A)

Din liggcykel ar en stationär träningsmaskin som används für att simulera cyklingutan att orsaka kraftigt tryck på lederna.

1 Pedal 9 Sadelhandtag
2 Pedalband 10 Handpulssensor
3 Holje 11 Handtag
4 Sadel 12 Vred for justering av handtag
5 Spak for justering av sadel 13 Stödfot
6 Ryggstöd 14 Transporthjul
7 Vred for justering av ryggstodets 15 Panel hojd
8 Vred for justering av ryggstodets 16 Vred for justering av panel lutning

Fästdon (fig. C)

17 Vagnsbult (M855) 23 Bussning (D14.825)
18 Bricka (D8^19) 24 Skruv (M5*14)
19 Låsmutter (M8) 25 Insexskruv (M835)
20 Insexskruv (M8*16) 26 Bricka (D8^16)
21 Välvd bricka (D819) 27 Skruv (M812)
22 Vagnsbult (M875) 28 Skruv (M8*16)

Montering (fig. D)

WARNING

• Montera utrustingen i angiven ordning.
• Var två om att bärø och forflytta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustingen på en stabil och{jännyta.
• Placera utrustingen på en skyddende grund För att Förhindra att golvet skadas.

• Lämna atminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

• Bilderna visar det korrekta sattet att montera utrustningen.

Träning

Träningen måste vara lagomätt, men hälla på进展情况. Aerobisk träning ar till for att förbätttra kroppens maximala syruppptag, vilket förbättrar uthälligheten och kconditionen. Du sca svettas, men du sca inte bli andfadd under träningen.

For att uppnå och behälla en grundkondition, trāna Åtminstone tre gänger i veckan, 30 minutes at gängen. Öka antelet träningspass for att forbätra din kondition. Det ar bra att kombinera regelbunden träning med hällosam kost. En person som har bestamt sig for att banta bör trāna dagligen, 30 minutes aller mindre till en böjan och sedan öka den dagliga träningsstiden till en timme. Börjä din träning i låg hastighet och med lågt motstand for att forhindra att hjärtkärlsystemet utsäts for kraftig belastning. När konditionen forbätras, kan hastigheten och motstandet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan matas genom att kontrollera din hjärftfrekvens och din puls.

Pulsmätting (handpulsensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen nar användaren vidrör bāda sensorerna samtidigt. Korrekt pulsmätning kräver att skinnet ar en aning fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna. Om skinnet ar für torrt eller für fuktigtkommen pulsmätningen att bliindre exakt.

ANMÄRKNING

• Använd inte handpulsensorer tillsammans med att pulsbälte.
• Om du har ställt in en begränsning av hjärftfrekvensen für din träning,kommen att ljudar när den överskrids.

Hjartfrekvensmatning (pulsalte)

Den mest exakta matningen av hjartfrekvensen uppnas med ett pulsbälte.

Hjärftfrekvensen mæs av en hjärftfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmatning kraver att elektroderna på sändarbältet ar en aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna ar for torra eller for fuktigakommen pulsmatningen att bl mindre exakt.

WARNING

• Kontakta en lakare innan du anvander ett pulsbälte om du har pacemaker.

OBS.

• Om det finns flera encheter for hjartfrekvensmatning bredvid varandra, kontrollera att avstandet mellan dem ar minst 1,5 meter.
• Om det bara finns en hjärftfrekvensmottagare och flera hjärftfrekvensssändare, kontrollera att bara en person med sändare ar inom mottagningsområdet.

ANMÄRKNING

• Använd inte att pulsbälte tillsammans med handpulsssensorer.
• Bär alltid pulsbälctet under dina kläder, i direktkontakt med huden.
  Bär inte pulsbälctet atanpå kläderna. Om du bär pulsbälctet atanpå kläderna kommt det inte att blinàgon signal.
• Om du har ställt in en begränsning av hjärftfrekvensen für din träning,kommen att ljudar nár den överskrids.
• Sändaren sönder hjärftfrekvensen till panelen upp till ett avständ på en meter. Om elektroderna inte är fuktiga,kommen inte hjärftfrekvensen att visas på displayen.
• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar statisk elektricitet som kan forhindra en korrekt matning av hjärftfrekvensen.
• Mobiletelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar ett elektromagnetiskt falt som kan forhindra en korrekt matning av hjärftfrekvensen.

Maximal hjärftfrekvens (under training)

Den maximala hjärftfrekvensen ar den högsta hjärftfrekvens en person sækert kan få vid träning. Foljande formel används for att berakna den genomsnittlga maximala hjärftfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den maximala hjärftfrekvensen varierar från person till person.

WARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärftfrekvensen under din träning. Kontakta en lakare om du tillhör en riskgrupp.

Kategori Hjärftrekvensområde Förlaring
Nyborgjarnivå	50-60% av den maximalahjärftrekvensen	Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har tränat pågressive. Träna Åtminstone tre gänger i veckan, 30 minutes at gängen.
Avancerad nivå	60-70% av den maximalahjärftrekvensen	Passar personer som vill förbättrea och underhälla konditionen. Träna Åtminstone tre gänger i veckan, 30 minutes at gängen.
Expert 70-80% av den maximalahjärftrekvensen		Passar de mest vältränade, som är vana vid länge och tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen ar utrustad med fyra stödfötter. Om utrustningen inte ar stabil, kan stödfötterna justeras.

1. Vrid stödfötterna für att placera utrustningen i en stabil position.
2. Vrid at lasmuttrarna for att lasa stodfotterna.

Stalla in horisontellt sadellage

Det horisontella sadellaget kan stallas in genom att placera sadeln i onskat lage. Med benet nastan rakt maste fotvalvet vidrora pedalen nar den ar som langst bort.

1. Lyft spaken for justering av sadeln.
2. Flytta sadeln till onskat lage.
3. Sank spaken for justering av sadeln.

Ändra höjden på ryggstödet

1. Lossa vredet for justering av hojden pa ryggstodet.
2. Flytta ryggstodet till onskat Lage.
3. Dra at vredet for justering av hojden pa ryggstodet.

Ändra lutningen på ryggstödet

1. Lossa vredet for justering av lutningen på ryggstödet.

2. Flytta ryggstödet till önskat lage.

3. Dra at vredet for justering av lutningen pa ryggstodet.

Justera handtaget

Handtaget kan justeras after anvandarens langd och träningsposition.

1. Lossa vredet for justering av handtaget.
2. Flytta handtaget till onskat lage.
3. Drag at vredet for justering av handtaget.

Justera panelen

Panelen kan justeras after användarens langd och träningsposition.

1. Lossa vredet for justering av panelen.
2. Flytta panelen till onskat lage.
3. Drag at vredet for justering av panelen.

Panel (fig. E)

29 Display

36 Meny

30 VÄLJARE

37 Menyval: TID

31 MODE knapp

38 Menyval: HASTIGHET/RPM

32 START/STOP knapp

39 Menyval: AVSTÄND

33 RESET knapp

40 Menyval: KALORIER

34 RECOVERY knapp

41 Menyval: PULS

35 BODYfat knapp

42 Menyval: BELASTNING WATT

OBS.

Skydda panelen fran direkt solljus.
- Torka av panelens yta när den ar täckt av svettdroppar.
Luta dig inte mot panelen.
- Vidörendast displayen med din fingertopp. Var noga med att interdina naglar eller vassa foremål vidör displayen.

ANMÄRKNING

• Panelen übergär till viloläge)nar utrustningen inte har används på 4 minutes.

Förklaring av knappar

Knapp Förklaring
MODE Vidrör knappen für att bekräfta ditt val.
START/STOP Vidrör knappen	for att pâbörja träningen. Vidrör knappen ingen für att pausa träningen (max 4 minutes). Vidrör knappen ingen für att fortsätta träningen. Vidrör och hull knappen für att avsluta träningen.
RECOVERY Vidrör knappen	for att beräkna din æterhamtningsjärftfrekvens after träningen.
BODYFAT Vidrör knappen	for att beräkna ditt body mass index (BMI) och andelen kroppsfett.
RESET Vidrör knappen für	att ätergå till menyn. Vidrör och hull knappen für att äterställa mätaren.

Förklaring av menyval

Menyval Förklaring
TID Välj detta für att ställa in och visa träningensvaraktigkeit (mm:ss).	HASTIGHET/RPM Välj detta für att ställa in och visa hastigheten (km/heller mph) aller RPM (varv/min) under träningen.
AVSTÄND Välj detta für att ställa in och visa träningens sträcka(km aller ml).	KALORIER Välj detta für att ställa in och visa träningensenergiförbrukning (kcal).
PULS Välj detta für att ställa in och visa träningebegränsning av hjärftfrekvensen (bpm).	BELASTNING WATT Välj detta für att ställa in och visa träningens motständ(W).

Färe användning

1. Vrid VÄLJAREN for att välja ett menyval.
2. Vidrör knappen MODE für att bekräfta.
3. Vrid VALJAREN for att andra vardet for aktuell menyval.
4. Vidör knappen MODE für att bekräfte.

Vid användning

Menyn visar hela tiden värdena for menyvalen. De olica värdena visas på displayen, ett afterett, var sjätte sekund.

1. Vidrör knappen MODE für att stoppa den automatiska visningen av smtliga varden für de olika menyvalen.
2. Vidrör knappen MODE sö mga gänger som behövs För att visa informationen Förett visst menyval.

Valja en anvandare

Första gängen du använder utrustningen, eller after att du har Återställt mataren, visas användarmenyn på displayen. Personliga träningsdata - tid, avständ, energiförbrukning och begränsning av hjärftfrekvens - lagras och Återställs nar användaren valjs. Åndrade personliga träningsdata lagras automatiskt.

1. Vrid VÄLJAREN for att välja en användare. Vidrör knappen MODE für att bekräfta.
2. Vrid VALJAREN for att stalla in ditt kon. Vidrör knappen MODE for att bekräfta.
3. Vrid VÄLJAREN for att ställa in din álder. Vidrör knappen MODE für att bekräfta.
4. Vrid VÄLJAREN for att ställa in din langd. Vidrör knappen MODE für att bekräfta.
5. Vrid VÄLJAREN for att ställa in din vikt. Vidrör knappen MODE für att bekräfta.

ANMÄRKNING

• Om du ställer in målvärden,kommen ett larm att ljuda och träningen avslutas automatiskt nar målvärdet blir noll. Du kan starta om träningen genom att vidröra knappen START/STOP.

Programmeny

En programmeny visas pà displayen after att en användare har valts.

Vrid VÄLJAREN for att valja ett av programmen.

Manuellt program (MAN)

1. Vrid VÄLJAREN for att ställa in tiden. Vidrör knappen MODE für att bekräfte.
2. Vrid VÄLJAREN for att ställa in avständ. Vidrör knappen MODE für att bekrafta.
3. Vrid VÄLJAREN for att ställa in energiförbrukningen. Vidrör knappen MODE für att bekräfta.
4. Vrid VALJAREN for att ställa in begränsningen av hjärftfrekvens. Vidrör knappen MODE für att bekräfta.
5. Vidrör knappen START/STOP für att pabörjä träningen. Om du har ställt in malvarden börjar vardena att räknas ned.
6. Ändra motständet manuellt under träningen: Vrid VÄLJAREN for att ställa in motständet. Vidrör knappen MODE for att bekrafta.

Förinstälda program (PROG)

Användaren kan välja att av de Förinställda programmen som visas på displayen.

1. Vrid VÄLJAREN for att valja onskat forinställt program.

2. Ställ in tid, avständ, energiförbrukning och begränsning av hjärftfrekvensen enlicht beskrivningen i avsnittet "Manuellt program".

3. Vidrör knappen START/STOP für att pabörjä träningen. Om du har ställt in målvarden börjar värdena att räknas ned.
4. Ändra motständet manuellt under träningen: Vrid VÄLJAREN for att ställa in motständet. Vidrör knappen MODE for att bekrafta.

Anvandarprogram (USER)

Den senast anvanda programprofilen visas pa displayen.

1. Vidrör knappen START/STOP für att pâborja träningen med dina lagrade personlga träningsdata.
2. Ställ in tid, avständ, energiförbrukning och begränsning av hjärftfrekvensen enligt beskrivningen i avsnittet "Manuellt program".
3. Vidrör knappen START/STOP für att pabörjä träningen. Om du har ställt in malvarden börjar vardena att räknas ned.
4. Ändra motständet manuellt under träningen: Vrid VÄLJAREN for att ställa in motständet. Vidrör knappen MODE for att bekrafta.

Andra ett program:

1. Vrid VÄLJAREN for att välja en stapel i programprofilen. Vidrör knappen MODE für att bekräfta. Stapeln börjar blinka.
2. Vrid VÄLJAREN for att änder värdet. Vidrör knappen MODE für att bekräfta.
3. Upprepa ovanstäende atgård for övriga staplar i programprofilen.
4. Vidör ochhall knappen MODE i 2 sekunder for att sluffora andringen av programmet.

Program som styrs av hjärftfrekvensen (H.R.C.)

1. Vrid VÄLJAREN for att välja träningsintensitet: (55%, 75%, 90% aller TARGET).
2. Om du valt TARGET, mata in målhljärftfrekvensen.
3. Vidrör knappen START/STOP für att pabörjä träningen. Om du har ställt in malvarden börjar vardena att räknas ned.
4. Motständet justeras automatiskt sa att hjartfrekvensen uppnas och bibehalls.

Constant Watt-program (WATT)

1. Vrid VÄLJAREN for att ställa in motständsmålet. Vidrör knappen MODE für att bekräfta.

2. Ställ in tid, avständ, energiförbrukning och begränsning av hjärftfrekvensen enligt beskrivningen i avsnittet "Manuellt program".

3. Vidrör knappen START/STOP für att pabörjä träningen. Om du har ställt in malvarden börjar vardena att räknas ned.

4. Motständet justeras baserat på din hastighet sä att malmöständet uppnås och bibehälls.
5. Ändra malmöstandet manuellt under träningen: Vrid VÄLJAREN for att ställa in motstandet. Vidrör knappen MODE for att bekrafta.

Aterhämtning

Återhamtningshjärftfrekvensen kan beräknas after träningen. Hjärftfrekvensen for Återhamtningen kan bara beräknas om hjärftfrekvensmatningen ar aktiverad och värdet visas på displayen. Återhamtningshjärftfrekvensen kan variera mellan F1 och F6. F1 ar den bösta Återhamtningshjärftfrekvensen.

1. Vidrör knappen RECOVERY. After 60 sekunder visar displayen din Återhamtningshjärftfrekvens.
2. Vidrör knappen RECOVERY ingen für att Återgå till huvudmenyn.

Kroppsfett

1. Vidrör knappen BODY FAT.
2. Håll båda händerna på handtagen i 8 sekunder. Kontrollera att dina händer vidrör handpulsensorerna hela tiden. Displayen visar ditt body mass index (BMI) och andelen kroppsfett.
3. Vidrör knappen BODY FAT igen for att atergà till huvudmenyn.

Metersystemet Imperialsystemet

För hastigkeit och avständ kan metersystemet aller det imperialsystemet användas som standardmättenhet.

1. Leta ratt på omkopplaren KM/ML på baksidan av panelen.
2. Flytta omkopplaren KM/ML till "KM" für att använda metersystemet som standardmättsystem.
3. Flytta omkopplaren KM/ML till "ML" for att använda det imperialsystemet som standardmättsystem.
4. Vänta tills displayen stängs av och vidrör knappen RESET für att verkställaändringarna.

Rengöring och unterhäll

Utrustningen kraver inte nagot särskilt underhäll. Utrustningen kraver inte omkalibrering nar den monteras, används eller servas i enlighet med instruktionerna.

WARNING

• Innan rengöring och underhäll, avlågsna adaptern.

• Använd inte losningsmedel für att rengörä utrustningen.

• Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa after varje användning.

• Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar Åtdragna.
  Smorj vid behov.

Fel och Funktionstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen.

1. Om utrustingen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart aterforsäljaren.
2. Lämna utrustingens modellnummer och serienummer till Återförsäljaren. Angepromblems art, forhällanden vid användning och inköpsdatum.

Transport och lagring

WARNING

• Innan transport och forvaring, avlagsna adaptern.

• Var två om att bärø och forflytta utrustningen.

• Stå fram För utrustningen på vardera sidan och ta att fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida på att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera utrustingen på en skyddande grund for att förhindra att golvet skadas.

• Forflytta utrustingen forsiktigt over ojämna ytor. Förflytta inte utrustingen till overvången med hjulen,utan bar utrustingen med handtagen.
• Förvara utrustningen på en torr plats med sä liten temperaturvariation som möjligt.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde
Längd cm	inch	176 70
Bredd cm	inch	66 26
Höjd cm	inch	125 49
Vikt kg	Ibs	61 135
Max användarvikt kg	Ibs	135 300
Adapter Spanning Strömstyrka	V mA	6 500

Garanti

Produkten omfattas av en garanti fran leveransdatumet (måste styrkas av faktura eller följesedel). Ytterligare information om garantivillkor kan erhällas av din lokala Återförsäljare. Garantivillkoren kan skilja sig Åt mellan olikaalander. Skador som orsakats av normal Förslitning, überbelastning eller felaktig hantering omfattas inte av garantin. Skador som orsakats av fel på material eller tilverkning omfattas av garantin ochkommen att repareras uller ersättasutan kostnad.

Försakran frän tillverkaren

Accell Fitness Division BV fösakrar att Produkten uppyller foljande standarder och direktiv: EN 957 (HA), 89/336/EEG. Produktien ar darüber CE-märkt.

04-2011

Produkten och handboken kan komma att andras. Specifikationer kan andrasutan forvarning.

MAKUUPYÖRÄ