Magna Pro - Esteira BH FITNESS - Manual de utilização gratuito

MANUAL DE UTILIZADOR Magna Pro BH FITNESS

MOVIMIENTO Y ALMACENAJE.-

Leia atentamente as instruções deste manual. Este lhe dará indicações importantes sobre a segurança, o uso e a manutenção da faixa de andar. Devem cumprir-se certas precauções de segurança, incluídas as seguintes: 1 Esta unidade foi desenhada para ser usada só casa. 2 A faixa de andar só poderá ser usada por uma pessoa de cada vez. Deverá ser usada unicamente por pessoas cujo peso for de 150kg ou menos. 3 Coloque a sua unidade numa superfície plana, com pelo menos 2 metros de espaço na parte posterior e 1 metro em volta. Não coloque a sua unidade perto de uma superfície que possa bloquear qualquer uma das aberturas de ar. Para proteger o chão ou a alcatifa de qualquer estrago, coloque um tapete por baixo da sua unidade. 4 A sua unidade possui uma chave de segurança. A chave de segurança deverá estar introduzida no seu alojamento. Caso contrário, a máquina não entrará em funcionamento. Quando usar a máquina, fixe a corda à roupa usando um clipe. 5 Antes de utilizar a faixa de andar, verifique se esta funciona correctamente. Não utilize um aparelho que possa estar estragado. 6 É da responsabilidade do proprietário assegurar-se que todos os usuários da máquina estejam adequadamente informados sobre todas as precauções necessárias. 7 Os pais e outras pessoas responsáveis por crianças, deverão ter em conta a sua natureza curiosa, que poderá levá-las a situações e comportamentos que podem ser perigosos. Por isso, sempre deverão estar vigiadas. Este aparelho nunca deverá utilizar-se como um brinquedo. 8 Não permita que as crianças, deficientes ou pessoas com alguma incapacidade utilizem o aparelho sem uma estrita vigilância de uma pessoa qualificada. 9 Em caso de emergência, coloque os pés nos carris agarrando-se ao corrimão até que a unidade pare. 10 Utilize o corrimão para subir e descer da faixa de andar e para mudar de velocidade. Não salte da faixa quando esta estiver em movimento. 11 Mantenha as mãos afastadas de qualquer uma das partes móveis. Não coloque as mãos, pés nem qualquer outro objecto debaixo da faixa de andar. 12 Não pare sobre a faixa quando esta estiver a funcionar. 13 Utilize peças de roupa e calçado adequado. Ate os atacadores correctamente. Para evitar lesões e um desgaste desnecessário da banda, verifique se o calçado não está sujo. 14 Nunca utilize a máquina ao ar livre. 15 Não é aconselhável manter a sua unidade permanentemente num lugar húmido, pois a oxidação seria inevitável. 16 Tenha cuidado em não lubrificar demasiado pois poderia manchar o chão ou a alcatifa onde a unidade estiver colocada. 17 Não use acessórios que não tenham sido recomendados pelo fabricante.40

Este produto deverá estar ligado á terra. Se não funciona correctamente ou se tiver uma avaria, a ligação á terra proporciona uma percurso de menor resistência para a corrente eléctrica e reduz assim o perigo de descargas eléctricas. Este produto vem equipado com um cabo que tem um condutor de terra e uma ficha com ligação á terra. A ficha deverá ligar-se a uma tomada apropriada, correctamente instalada e ligada á terra, de acordo com a normativa local. PERIGO: Uma ligação incorrecta do condutor do equipamento á terra pode dar como resultado o perigo de descargas eléctricas. Em caso de dúvidas, consulte com um electricista ou técnico especializado para assegurar-se de que a ligação á terra é correcta. Não modifique a ficha que vem com o aparelho; se não entrar na tomada eléctrica, procure um electricista para que este instale uma tomada adequada. Este produto deverá utilizar-se num circuito de 220-240 voltes e tem uma tomada macho de terra similar à da figura A. Assegure-se que o aparelho é ligado a uma tomada com a mesma configuração que a ficha. Não utilize nenhum adaptador com este aparelho.

Sempre que utilizar um aparelho eléctrico, deverá seguir estas recomendações: 1 Antes de ligar a unidade comprove se a voltagem da sua instalação coincide com a da máquina. A voltagem da sua instalação deve ser igual á que vem na etiqueta de características e deve comprovar se está ligada a uma saída com a mesma configuração da ficha. Não deverá usar nenhum adaptador. 2 Para diminuir o perigo de descargas eléctricas, , ponha o interruptor na posição “0” e então desligue da rede. Desligue sempre a unidade imediatamente após a sua utilização e antes de proceder á sua limpeza. 3 Comprove se a faixa de andar está desligada e apagada antes de começar qualquer procedimento de montagem ou manutenção. 4 Não desligue a faixa de andar puxando pelo cabo. 5 Não utilize a máquina com o cabo eléctrico estragado ou gasto. 6 Mantenha o cabo eléctrico afastado de superfícies quentes. PROTECÇÃO.- Este modelo possui uma protecção electrónica de paragem automática para uma óptima conservação dos circuitos tanto electrónicos como eléctricos. Esta protecção activar-se-á se a unidade for submetida a um esforço ou aquecimento anormal. Se isto ocorrer: 1.- Ponha o interruptor (L) situado na carcaça na posição “0” (OFF) Fig.B. 2.- Aperte o interruptor do circuito (C) para fazer reset. 3.- A seguir ponha este interruptor na posição “I” (ON) e a unidade encontrar-se-á novamente pronta para ser usada.41

No caso da protecção ser activada repetidamente, as causas mais prováveis são: - condições de trabalho anormais, - falta de lubrificação da banda, - utilização de lubrificantes com dissolventes (usar tipo BH), - banda demasiado tensa. Ligue a unidade a uma tomada com ligação á TERRA. Ponha o interruptor (L) na posição [1]. Fig.B

Retire a unidade da caixa e coloque-a no chão como mostra a Fig.0. Recomenda-se a ajuda de uma segunda pessoa para a montagem. Comprove que estão todas as peças: (1) Monitor. (120) Estrutura principal. (5) Suporte do monitor. (50) Corrimão vertical (esquerdo). (51) Corrimão vertical (direito). (73) Cabo de ligação à rede eléctrica. (74) Tampa de fixação de cabo de alimentação. (146) Tampa inferior corrimão (Esq.). (147) Tampa inferior corrimão direito. (128) Frasco de lubrificante. (17) Porta-garrafinhas. (3) Porcas autoblo.M-8. (55) Parafuso c/ alombada allen M- 5x15. (52) Parafuso c/ alombada allen M- 8x75. (62) Anilha M8 (79) Parafuso rosca chapa 3,5x15. (153) Garrafinha. Chave de tubo combinada. Chave Allen 5mm. (135) Chave Allen 6mm. Siga cada um dos passos das instruções desta montagem. 1 Serão necessárias como mínimo duas pessoas para este passo. Durante a montagem dos corrimões, uma pessoa segurará o corrimão enquanto a outra aperta os parafusos (52). Deste modo, evitar-se-ão possíveis acidentes.

2. Em primeiro lugar pegue no

corrimão direito (51), Fig.1. Introduza a ponta do cabo de controle (35) atando-o ao cabo da guia (N) que está no corrimão Fig.1 e tire a ponta pela parte superior do corrimão, como mostra a Fig.1. Depois introduza o corrimão no suporte inferior direito da estrutura (120) e aparafuse com os parafusos (52).

3. Depois pegue no corrimão (50) e

introduza-o pelo suporte inferior esquerdo da estrutura (120). Aparafuse com os parafusos (52). 4 Coloque as tampas inferiores (146) esquerda e (147) direita na direcção da seta de cada corrimão correspondente, como mostra a Fig.2 e fixe-as com os parafusos (55), como mostra a Fig.2.

5. COLOCAÇÃO DO TUBO MONITOR.-

Introduza a ponta do cabo de controle (35) atando-o ao cabo da guia (R) que está no tubo monitor Fig.2 e tire a ponta pela parte superior do tubo monitor, como mostra a Fig.2, tendo cuidado para não enganchar os cabos, introduza-os nos tubos da balaustrada, na direcção das setas.42

6. COLOCAÇÃO DO MONITOR.-

Pegue no monitor (1), ligue os terminais (H), (K), (34) e (35) que saem do guiador (5) Fig.4, os terminais (141), (J), (140) e (139) do monitor. Em seguida pegue nos parafusos (52) e (175), coloque as anilhas (62) com os parafusos (175) e aparafuse o monitor, tendo cuidado para não enganchar os cabos.

7. De seguida, coloque as duas porta-

garafinhas (17) nos laterais do monitor Fig.4, na direcção da seta.

ALIMENTAÇÃO ELÉCTRICA.-

Solte os parafusos (79) situados na parte inferior da estrutura (120) Fig.5. Ligue a extremidade do cabo de ligação eléctrica (73) na ficha (C) na parte dianteira inferior da estrutura (120) Fig.5. De seguida, introduza a tampa de fixação (74) no cabo de ligação eléctrica (73) Fig.5 e aperte-a com os parafusos (79) libertados anteriormente.

ARMAZENAMENTO.- A unidade vem equipada com rodas (113), Fig.6, que tornam mais simples o seu movimento. Verifique se o cabo eléctrico está desligado da rede eléctrica. Para evitar perigos, NÃO mova a faixa sobre um chão que não seja liso. MANUTENÇÃO.- Para uma óptima manutenção da sua unidade e para que a fricção entre a banda e a tábua seja a mínima, lubrifique a parte interior, Fig.7 (devido aos diferentes estilos de correr lubrifique com mais atenção a zona onde costuma apoiar os pés ao realizar o exercício) com o frasco de lubrificante (128). Recomenda-se lubrificar a base da banda entre a tabela e a faixa, conforme a frequência de uso. Horas por semana Velocidade(km/h) <3 3-7 >7 <6 1 Ano 6 meses

meses 1 mês Nota: Este programa de manutenção preventiva está concebido exclusivamente para o uso doméstico. Para o uso comercial recomenda-se a manutenção mensal da unidade. Depois de lubrificar, se a banda resvala, comprove a sua tensão. Para aumentar a tensão da banda pegue na chave de allen de 6mm. (135) e com a máquina a 4Km/h rode os parafusos (R e L) uma volta no sentido dos ponteiros do relógio.

Um mal assentamento da unidade nos quatro pontos de apoio pode produzir um deslocamento lateral da banda (X). Um rigoroso controle da qualidade regula e comprova a banda de deslizamento. No entanto, devido às diferenças de peso e aos estilos individuais de correr, esta pode sofrer alguma deslocação lateral. Se a banda se desvia para a direita o para a esquerda, pare a unidade.43

Esta acção é muito importante. Siga estes passos. Para efectuar o ajuste da banda ponha a unidade a uma velocidade de 4Km/h. No caso da banda ter-se deslocado para a direita, rode o parafuso (R) do lado direito da sua máquina 1/4 de volta no sentido dos ponteiros do relógio. Observe a posição da banda, se passado um minuto a banda não ficar totalmente centrada, repita a operação. Se observar um deslocamento excessivo da banda para a esquerda, rode ligeiramente o parafuso direito no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio Fig.8. Depois de ter ajustado a faixa de correr, poderá começar o exercício de novo.

Se a banda se deslocou para a esquerda, rode o parafuso (L) do lado esquerdo da sua máquina 1/4 de volta no sentido dos ponteiros do relógio. Observe a posição da banda, se passado um minuto a banda não ficar totalmente centrada, repita a operação. Se observar um deslocamento excessivo da banda para a direita, rode ligeiramente o parafuso esquerdo no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio. Fig.8. Importante: Uma excessiva tensão da banda pode ter como consequência uma diminuição da velocidade da sua máquina e inclusivamente deformações da banda. Por isso, tenha em conta que produz o mesmo efeito sobre a posição da banda uma rotação no sentido dos ponteiros do relógio do parafuso direito (R) que uma rotação no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio do parafuso esquerdo (L). Com o qual no caso de deslocamentos excessivos, poderá usar alternativamente um ou outro parafuso para evitar tensões excessivas da banda.

CONDIÇÃO FÍSICA. Estar em forma física, significa viver plenamente. Na sociedade moderna sofremos uma grande tensão. O tipo de vida nas grandes cidades é basicamente sedentário. A nossa alimentação é demasiado rica em calorias e gorduras. Os médicos são unânimes em recomendar a prática regular de exercício para controlar o nosso peso, melhorar o nosso peso, melhorar a nossa forma física e relaxarnos.

VANTAGENS DE PRATICAR

EXERCÍCIO.- Um exercício regular por baixo de um certo nível e de uma duração de 15/20 minutos, é aeróbio. O exercício aeróbio é o exercício que fundamentalmente utiliza oxigénio. Normalmente tratase de um exercício contínuo sem pausas. Na realidade, além de açúcar e gordura, o corpo tem necessidade de oxigénio. Praticar regularmente um exercício, melhora a capacidade do corpo para fornecer oxigénio a todos os seus músculos; ao mesmo tempo melhora a função pulmonar, a capacidade de bombear do coração e facilita a circulação sanguínea. Em resume, a energia desenvolvida ao praticar um exercício queima quilocalorias (conhecidas como calorias).44

A nossa alimentação traduz-se entre outros elementos, em energia (calorias) para o nosso organismo. Se consumimos mais calorias do que as que queimamos, o resultado é um aumento de peso e vice-versa, se queimamos mais calorias do que as consumidas perderemos peso. Em repouso o nosso corpo queima á volta de 70 calorias por hora para manter activas as funções vitais.

CARDÍACO.- O trabalho realizado pelo organismo reflecte-se no ritmo cardíaco (pulsações), que aumenta quando a intensidade do trabalho aumenta. No caso da cinta de caminhar, o esforço que vai fazer-se depende da velocidade da máquina. Ao aumentar aumenta tambén a intensidade do trabalho e, por conseguinte, produz a aceleração do ritmo cardiaco. No suposto de manter uma intensidade constante no trabalho, isto é, a mesma posição na inclinação da máquina e a mesma velocidade, o ritmo cardíaco aumenta até um ponto a partir do qual fica invariável. O número máximo de pulsações que uma pessoa nunca deve ultrapassar denomina-se ritmo máximo, e dimunui com a idade. Uma fórmula simples para o calcular consiste em substrair ao número 220 a idade em anos. Para que o exercício seja correcto é preciso manter-se durante 15-20 minutos entre o 65 e o 85% do ritmo cardíaco máximo, recomendando-se não ultrapassar nunca o 85%. Exemplo: Idade 50 anos 220-50 = 170 pulsações

Ritmo cardíaco Pulsações Máximo 170 85% 144 Zona aerobia 75% 127 65% 112

Antes de começar qualquer programa de exercício e tendo em conta que os programas de exercício variam em função da idade e do estado físico, é recomendável uma consulta com o seu médico, dado que com as suas sugestões ou recomendações especificas conseguirá melhores resultados. Seja o seu objectivo final uma melhoria da sua forma física, um controle do seu peso ou uma reabilitação, tenha em conta que o seu exercício deverá ser progressivo, planificado, variado e sem excessos. Recomendamos que a frequência dos seus exercícios seja de 3 a 5 vezes por semana. Antes de começar uma sessão é importante realizar um aquecimento de uns 2-3 minutos com uma velocidade suave. Isto protegerá os seus músculos e preparará adequadamente o seu sistema cardio-respiratório. O seguinte passo será durante 15-20 minutos com um ritmo que lhe conduza a um número de pulsações situado entre o 65 e o 75 % ou entre o 75 e o 85 % no caso de pessoas treinadas. Mais á frente, quando tivermos melhorado a nossa forma física,45

podemos dividir o tempo entre ambos níveis, mas sempre tendo em conta que o número de pulsações não deve exceder o 85 % (zona aeróbia) e nunca deveremos chegar ao máximo ritmo cardíaco para a nossa idade, máximo este que não se pode ultrapassar. Finalmente, é importante relaxar os músculos. Para isso só terá que andar com uma velocidade ligeira durante 2-3 minutos até que as suas pulsações desçam da linha dos 65%. Isto evitará dores musculares, principalmente depois de uma sessão intensa. Também recomendamos acabar o programa com uns exercícios no chão de relaxação. NOTA FINAL. Esperamos que possa gozar da sua unidade. Com o seu programa controlado de exercícios dar-se-á conta das vantagens de sentir-se melhor, com mais vigor e com mais resistência à tensão. Poderá julgar por si próprio se merece a pena manter-se em forma com BH.

INSPECÇÕES E MANUTENÇÃO.-

Apague a unidade e desligue o cabo da rede eléctrica. Limpe o pó das superfícies da faixa de andar especialmente os corrimãos e a consola electrónica com um pano ou com uma toalha húmida. Não utilizem dissolventes. Utilize um aspirador para aspirar cuidadosamente á volta de todos os componentes visíveis (faixa, estrutura, etc.). Apoiando a unidade sobre um dos laterais também poderá aspirar a parte inferior. Aspire também o interior da caixa do motor soltando a tampa que protege o motor (tenha cuidado com os cabos). ATENÇÃO: Verifique periodicamente que todos os elementos de sujeição estão devidamente apertados e correctamente conectados. Reveja e aperte todas as partes da sua unidade de três em três meses. O uso desta máquina com partes gastas ou debilitadas, como por exemplo a correia, a banda de deslizamento ou os rolos, poderia provocar lesões no utilizador. Quando tiver dúvidas sobre a condição de qualquer parte da máquina, não hesite em contactar com o S.A.T - Serviço de Assistência Técnica - , telefonando para o serviço de apoio ao cliente (ver página final do presente manual). Recomendamos que reponha as peças de desgaste ou rotura usando componentes originais. O uso de outros componentes ou partes poderia produzir lesões ou afectar o rendimento da máquina.

1. O monitor não acende.

1) Verifique se a máquina

está ligada à rede, se o interruptor geral está na posição 1 e se a chave de segurança está posta.

posição 1 e ponha a chave de segurança.

2. O monitor acende-

se e não funciona o motor.

2) Desligar a máquina e

apertar o limitador de corrente. Lubrificar a banda.

3. Puxões ao andar em

cima da banda. 3.a) Comprove lubrificação banda. 3.b)Comprove tensão banda deslizamento. 3.c) Comprove tensão correia de transmissão. 3.a) Lubrifique a banda de deslizamento. 3.b) Deixe a banda de deslizamento tensa. 3.c) Deixe a banda correia de transmissão tensa.

4) Comprove lubrificação

corrente com o interruptor em 0 e lubrifique a banda de deslizamento.

5. O corrimão dá choques

onde es tá ligada tem ligação à terra.

5) Ligar a máquina numa

ficha com ligação à terra.

descentrada. 6.a) Comprove nivelamento do chão. 6.b) Comprove a distorção da máqunia.

Aparece no ecrã monitor E1 - Possível excesso de carga do motor. - Lubrifique a banda Aparece no ecrã monitor E2 - Apagar e voltar a acender a máquina. Aparece no ecrã monitor E4 - Falha da função body fat. - Reiniciar a máquina e colocar ambas as mãos adequadamente para uma leitura correcta da pulsação. Aparece no ecrã monitor E6-E7 - Falha da elevação. Para qualquier consulta, não hesite em contactar com o S.A.T - Serviço de Assistência Técnica - , telefonando para o serviço de apoio ao cliente (ver página final do presente manual).47