H1065I - Bicicleta ergométrica BH FITNESS - Manual de utilização gratuito

MANUAL DE UTILIZADOR H1065I BH FITNESS

COLOCAÇÃO EM MARCHA.-

Para colocar em marcha o monitor, em primeiro lugar tem que ligar o adaptador, que se fornece com a máquina, a uma ficha de electricidade (220 v.- 240 v) e o terminal do adaptador à tomada situada na parte inferior traseira da máquina. (Fig 4) O display acender-se-á automaticamente, ao começar o exercício, no programa “U0” Utilizador 0. Seleccione o utilizador com as teclas

UP ▲/DOWN ▼ entre U0-U4 e carregue na tecla ENTER.

De seguida, aparecerá no display os símbolos Homem e Mulher; seleccione com as teclas UP▲/DOWN▼; carregue em ENTER para confirmar e aparecerá a idade (age) entre 10-100 anos. Seleccione com as teclas UP▲/DOWN▼, carregue em ENTER para confirmar e aparecerá a altura (height) entre 90-210 cm.; seleccione com as teclas UP▲/DOWN▼. Carregue em ENTER para confirmar e aparecerá o peso (weight) entre 10-150Kg.; seleccione com as teclas UP▲/DOWN▼ e carregue em ENTER para confirmar. Se durante a realização o exercício carregar no botão START/STOP, todas as funções do monitor electrónico pararão. Se carregar de novo em START/STOP, todas as funções irão pôr-se de novo em funcionamento.

O monitor apagar-se-á automaticamente quando a unidade estiver 4 minutos parada.

Importante: Deposite os componentes electrónicos em contentores especiais, Fig.1.

Este monitor dispõe de sete teclas: RECOVERY, START / STOP; RESET, ENTER; UP▲; DOWN▼; QUICKSTART. No centro do display, mostra-se simultaneamente o nível do programa que escolheu. Na parte inferior do display aparecem cinco janelas que lhe indicam a VELOCIDADE / RPM; o TEMPO; a DISTÂNCIA; os WATTS / CALORIAS; a PULSAÇÃO.

Este monitor dispõe também de 1 programa manual; 12 programas pré- definidos de níveis de dificuldade; 1 programa de utilizador; 4 programas de controlo de ritmo cardíaco, 1 teste de fitness, 1 programa de watt e 1 programa de forma aleatória.

Estando o monitor parado ou em marcha, as janelas de (SPEED / RPM) e (WATT / CAL), alternam a sua informação a cada cinco segundos.

PASSAGEM DE UM MODO DE TRABALHO PARA OUTRO.-

Após ter selecionado o usuário, aparecerão a piscar os LEDs correspondentes aos vários programas.

Este monitor tem a possibilidade de trabalhar com 7 modos diferentes: Manual, Programas, Utilizador (PERSONAL) Fitness, Watt, Pulsação (H.R.C.) e aleatório (RANDOM). Para passar de um modo para outro, é necessário carregar no botão START/STOP para parar o monitor, depois pressionar RESET e, usando os botões UP ▲/DOWN ▼, seleccionar o modo desejado.

Pressionando a chave QUICKSTART directamente irá começar no modo manual.

FUNÇÃO MANUAL.-

Carregando nas teclas UP ▲/DOWN▼, seleccione a função Manual e carregue em ENTER. Carregue na tecla START / STOP para iniciar o exercício e com as teclas UP ▲/DOWN▼ suba ou baixe a resistência do exercício, tendo 24 níveis de dificuldade. Se no estado inicial carregar na tecla START / STOP, começará o exercício em função Manual directamente.

Programação de tempo.-

Se após seleccionar a função Manual carregar na tecla ENTER, piscará a janela do tempo. Carregando nas teclas UP▲/DOWN▼, pode programar o tempo do seu exercício entre (5-99 Minutos). Seleccione o tempo e carregue em START/STOP para começar o exercício. O tempo irá diminuindo até alcançar o valor “zero”, e o monitor vai apitar para o advertir de que chegou ao valor programado.

Programação da distância.-

Se após seleccionar a função Manual carregar na tecla ENTER duas vezes, piscará a janela da distância. Carregando nas teclas UP/ DOWN, pode programar a distância do seu exercício entre (1- 99 Km). Seleccione a distância e carregue em START/STOP para começar o exercício. A distância irá diminuindo até alcançar o valor «zero» e o monitor emitirá uns avisos sonoros, advertindo-o que chegou ao valor programado.

Programação das calorias.-

Se após seleccionar a função Manual carregar na tecla ENTER três vezes, piscará a janela das calorias. Carregando nas teclas UP ▲/DOWN ▼, pode programar as calorias do seu exercício entre (10-990 Cal). Seleccione as calorias e carregue em START/STOP para começar o exercício. As calorias diminuirão até alcançar o valor “zero”, e o monitor emitirá uns avisos sonoros, advertindo-o que chegou ao valor programado.

FUNÇÃO PROGRAMAS.-

Carregando nas teclas UP▲/DOWN▼, seleccione a função PROGRAM e carregue em ENTER. Carregue nas teclas UP▲/DOWN▼ para seleccionar o gráfico de programa (1-12) que desejar para fazer o seu exercício e carregue na tecla ENTER. Carregue em START/STOP para começar o exercício. O tempo de duração do gráfico do programa é de 16 minutos, repartidos em 16 escalas de minuto. Para programar tempo, distância e/ou calorias leve a cabo os passos que se indicam de seguida. Uma vez seleccionado o programa e antes de carregar na tecla START/STOP, carregue na tecla ENTER para programar o tempo utilizando as teclas UP▲/DOWN▼. Neste caso, a duração do programa será repartida entre as dezasseis escalas. Carregue em ENTER para programar a distância. Volte a carregar em ENTER para programar as calorias. Carregue na tecla START/STOP para começar o exercício. Uma vez começado o exercício, pode variar a resistência de dificuldade carregando as teclas UP▲/DOWN▼.

FITNESS

Carregando nas teclas

UP▲/DOWN▼, seleccione a função FITNESS e carregue em ENTER.

Carregue na tecla START/STOP para começar o exercício.

O utilizador deverá percorrer durante 8 minutos a maior distância possível. Quando terminar este tempo, o monitor electrónico calcula e valoriza a diferença e a nota do seu estado de forma aparecerá no display: «F1, F2,..., F5, F6»; sendo «F1» o melhor (estado de forma: «Excelente») e «F6» o pior (estado de forma: «Muito Insuficiente»).

PROGRAMA DE WATTS CONSTANTES

Carregando nas teclas

UP▲/DOWN▼, seleccione a função WATT e carregue em ENTER.

Carregando nas teclas

UP ▲/DOWN ▼, pode programar os watts do seu exercício entre (50 - 280

Watt.). Carregue em ENTER para programar o tempo. Carregue em

ENTER para programar a distância.

Volte a carregar em ENTER para programar as calorias. Carregue na tecla START/STOP para começar o exercício.

O nível de esforço do exercício autoajustar-se-á em função da velocidade e dos watts seleccionados.

UP ▲/DOWN▼, seleccione a função PERSONAL e carregue em ENTER. À esquerda da zona central do display, aparecerá a piscar a primeira coluna de nível do exercício. Seleccione o nível desejado para esta primeira

escala carregando nas teclas UP ▲/DOWN ▼ e depois carregue em ENTER. Repita o procedimento para programar as dezasseis escalas do programa de utilizador. Carregue na tecla START/STOP para começar o exercício.

Para programar tempo, distância e/ou calorias, leve a cabo os passos que se seguem. Uma vez definido o programa de utilizador e antes de carregar na tecla START/STOP, carregue na tecla ENTER durante 4 segundos até que pisque a função Tempo. Carregue nas teclas UP▲/DOWN▼ para seleccionar o tempo. Carregue em ENTER para programar a distância. Volte a carregar em ENTER para programar as calorias. Carregue na tecla START/STOP para começar o exercício.

PROGRAMAS DO CONTROLO DO RITMO CARDÍACO.-

Carregando nas teclas

UP▲/DOWN▼, seleccione a função H.R.C. e carregue em ENTER. Com as teclas UP▲/DOWN▼, seleccione a opção desejada (55%, 75%, 90% ou Tag) e carregue na tecla ENTER. As três primeiras indicam a percentagem relativamente à pulsação cardíaca máxima (220-idade) e a quarta utilizase para introduzir o ritmo cardíaco objectivo de forma manual.

Se escolher Tag, deverá utilizar as teclas UP▲/DOWN▼ para seleccionar o ritmo cardíaco desejado e carregar em ENTER. Carregue em START/STOP para começar o exercício. O nível de dificuldade ajustar-se-á automaticamente de acordo com o valor de pulsação seleccionado.

Se o valor de pulsação estiver abaixo do valor objectivo, a dificuldade aumentará um nível a cada 30 segundos até chegar ao máximo de 24. Se o valor de pulsação estiver acima do valor objectivo, o monitor emitirá uns avisos sonoros e a dificuldade diminuirá um nível a cada 15 segundos até chegar a um mínimo de 1. Se ainda assim o valor da pulsação se mantiver acima do valor objectivo durante mais de 30 segundos, o monitor parará para protecção do utilizador e emitirá uns avisos sonoros.

Para programar tempo, distância e calorias leve a cabo os passos que se indicam de seguida. Uma vez seleccionado o programa de pulsação cardíaca e antes de carregar na tecla START/STOP, carregue na tecla ENTER para programar o tempo utilizando as teclas UP▲/DOWN▼. Volte a carregar ENTER para programar a distância. Por último, volte a carregar ENTER para programar as calorias. Carregue na tecla START/STOP para começar o exercício.

Nestes programas as mãos têm que estar colocadas nos sensores de pulsação (R).

FUNÇÃO RANDOM.-

Carregando nas teclas UP ▲/DOWN ▼, seleccione a função RANDOM e carregue em ENTER. Você vai ver um programa aleatório. Carregue em START/STOP para começar o exercício. O tempo de duração do gráfico do programa é de 16 minutos, repartidos em dezasseis escalas de minuto.

Para programar tempo, distância e/ou calorias leve a cabo os passos que se indicam de seguida. Uma vez seleccionado o programa e antes de carregar na tecla START/STOP, carregue na tecla ENTER para programar o tempo utilizando as teclas UP▲/DOWN▼. Neste caso, a duração do programa será repartida entre as dezasseis escalas. Carregue em ENTER para programar a distância. Volte a carregar em ENTER para programar as calorias. Carregue na tecla START/STOP para começar o exercício.

Uma vez começado o exercício, pode variar a resistência de dificuldade carregando as teclas UP ▲/DOWN ▼.

INSTRUCÇÕES - USO DO HAND-GRIP MEDIÇÃO DE PULSAÇÃO.- PULSAÇÃO Hand-grip.-

A pulsação deste modelo mede-se colocando ambas as mãos nos sensores (R), que estão localizados nos punhos, como se indica na Fig.2. Uma vez colocadas ambas as mãos nos sensores, começará a piscar o coração na parte direita do display que indica PULSE e ao cabo de uns segundos aparecerá o valor do seu ritmo cardíaco.

Se não tiver colocadas ambas as mãos correctamente como mostra a Fig.3, a pulsação não funciona.

Se no display aparece um «P» ou não piscar o coração, assegure-se de que tem colocadas ambas as mãos nos sensores.

MEDIÇÃO DO TESTE: ESTADO DE FORMA.-

Este monitor electrónico está equipado com a função de pulsação de recuperação.

A vantagem é que pode medir a pulsação de recuperação depois de terminado o exercício. Após finalizar o seu exercício e sem retirar as mãos dos sensores de pulsação (R), pressione o botão de «Recovery» e começará a contagem atrás de um minuto. Só estarão acesas as linhas das funções de Tempo e de Pulsação. O monitor electrónico medirá a sua pulsação durante este minuto. A pulsação de recuperação irá aparecendo na linha da pulsação. Se em qualquer momento deste minuto de recuperação quiser sair do teste, carregue no botão de «Recovery» e voltará ao display principal.

Quando terminar este minuto, o monitor electrónico calcula e valoriza a diferença e a nota do seu estado de forma aparecerá no display: «F1, F2,..., F5, F6»; sendo «F1» o melhor (estado de forma: «Excelente») e «F6» o pior (estado de forma: «Muito Insuficiente»).

Pressionando o botão de Recovery, voltará ao display principal, onde as funções estarão no modo como começou a prova.

A comparação entre a pulsação de esforço e a pulsação de recuperação é uma possibilidade simples e rápida de controlar o seu estado de forma. A nota do seu estado de forma é um valor orientativo para a sua capacidade de recuperação depois de esforços físicos. Se mantiver um treino regular, verificará que a sua nota melhora.

O Teste não funciona se não tiver colocadas ambas as mãos sobre os sensores (R) (hand-grip). Neste caso, a mensagem «F6» aparecerá no display uma vez finalizado o Teste.

FUNCIONAMENTO IOS (iPod Touch/iPhone/iPad)

Este monitor possui um módulo integrado Bluetooth 4.0.

Active a função de Bluetooth no iPod/iPhone/iPad e realize uma procura de dispositivos Bluetooth. Escolha o seu módulo BH a partir da lista de dispositivos para se ligar. De seguida descarregue uma aplicação compatível Pafers de Apple Store e execute-a.

Funcionamento com dispositivo Android

Este monitor possui um módulo integrado Bluetooth 4.0.

Active a função de Bluetooth com o dispositivo Android. De seguida descarregue uma aplicação compatível Pafers do Google Play e execute-a.

Quando a aplicação pedir selecione o seu módulo BH da lista de dispositivos para poder vincular.

GUIA DE PROBLEMAS.-

Problema: Acende-se o display e só funciona a função de Tempo

Solução:

a.- Comprove se o cabo de conexão está ligado.

Problema: se um segmento de qualquer função não acender ou se se produzirem indicações erróneas em alguma função.

Solução:

a.- Desconecte a ligação a 220V durante 15 segundos e volte a conectá-lo. b.- Se o passo anterior não ajudar, substitua o monitor electrónico.

Transformador

Problema: o monitor não acende.

Solução:

a.- Verifique a ligação a 220V.
b.- Verifique a ligação de saída do transformador à máquina.
c.- Verifique a ligação dos cabos do tubo remo.

Evite expor o seu monitor electrónico à luz directa do sol, pois pode danificar o display do cristal líquido. Não o exponha também à água ou a golpes.

Para qualquer consulta, não hesite em contactar com o S.A.T - Serviço de Assistência Técnica - , telefonando para o serviço de apoio ao cliente (ver página final do presente manual).

A BH RESERVA-SE DIREITO A MODIFICAR AS ESPECIFICAÇÕES DOS SEUS PRODUTOS SEM AVISO PRÉVIO.

Italiano

AVVIAMENTO.-

FUNZIONAMENTO iOS (iPod Touch/iPhone/iPad)

FUNZIONAMENTO DISPOSITIVI ANDROID.

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