CRIVIT HG05430 - Piłka gimnastyczna

HG05430 - Piłka gimnastyczna CRIVIT - Bezpłatna instrukcja obsługi

Znajdź bezpłatnie instrukcję urządzenia HG05430 CRIVIT w formacie PDF.

📄 59 strony Polski PL Pobierz 💬 Pytanie AI 10 pytania ⚙️ Dane tech.
Notice CRIVIT HG05430 - page 38
Prosze wybrac swoj jezyk i podac email: wyslemy specjalnie przetlumaczona wersje.
Typ produktu Piłka gimnastyczna
Marka Crivit
Model HG05430
Średnica Około 65 cm
Dostępne kolory Czarny, niebieski, wiśniowy
Maksymalne obciążenie 120 kg
Zalecany wzrost użytkownika 160 do 175 cm
Zastosowanie Wewnątrz, do użytku prywatnego, nie terapeutyczny
Zawartość zestawu 1 piłka, 1 rurka wentylacyjna, 2 zatyczki, 1 adapter do pompki, 1 narzędzie do wyjmowania zatyczek, 1 instrukcja obsługi
Pompowanie Za pomocą pompki nożnej lub tłokowej (adapter w zestawie). Nie pompować ustami.
Zalecane ciśnienie Nie przekraczać średnicy 65 cm
Materiał PCW (szacunkowo)
Konserwacja i czyszczenie Czyścić wodą, bez agresywnych środków. Przechowywać w suchym miejscu, z dala od słońca i ekstremalnych temperatur.
Zasady bezpieczeństwa Używać pod nadzorem osoby dorosłej, rozgrzać się przed treningiem, zapewnić wolną przestrzeń 0,6 m wokół, unikać ostrych przedmiotów.
Gwarancja 3 lata od daty zakupu, obejmuje wady materiałowe i produkcyjne
Serwis posprzedażowy Tel. 0800904879 (FR), 080071011 (BE), e-mail owl@lidl.fr / owim@lidl.be
Cięści zamienne Zatyczki, rurka wentylacyjna, adapter, narzędzie do wyjmowania zatyczek dostępne w okresie gwarancji

Często zadawane pytania - HG05430 CRIVIT

Jak napompować piłkę gimnastyczną Crivit HG05430?
Użyj pompki nożnej lub tłokowej z dołączonym adapterem. Przykręć adapter do pompki, włóż go do zaworu i pompuj, aż uzyskasz średnicę 65 cm. Sprawdź średnicę, umieszczając piłkę przy ścianie z oznaczeniem 65 cm od podłogi. Nigdy nie pompuj ustami ani nie używaj sprężarki.
Jaka jest maksymalna waga przenoszona przez tę piłkę?
Maksymalne obciążenie wynosi 120 kg. Nie przekraczaj tego limitu, aby uniknąć ryzyka uszkodzenia lub obrażeń.
Czy mogę używać tej piłki na zewnątrz lub jako zabawki?
Nie, piłka jest przeznaczona do użytku wewnątrz pomieszczeń prywatnych, a nie jako zabawka. Nie należy jej używać w wodzie, w pobliżu schodów, otwartego ognia ani w bezpośrednim świetle słonecznym. Dzieci muszą być pod nadzorem.
Jak konserwować i czyścić piłkę?
Czyść ją wilgotną szmatką i wodą bez agresywnych środków. Przechowuj w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej, z dala od słońca i wilgoci. Regularnie sprawdzaj, czy nie ma uszkodzeń.
Jakie ćwiczenia są zalecane z tą piłką?
Instrukcja proponuje ćwiczenia takie jak przechylanie miednicy, rozciąganie pleców, pompki, unoszenie nóg itp. Przed każdą sesją rozgrzej się przez 2-3 minuty i przestrzegaj swoich ograniczeń. W razie potrzeby skonsultuj się z fizjoterapeutą.
Jak prawidłowo spuścić powietrze z piłki?
Usuń zatyczkę za pomocą dołączonego narzędzia. Aby szybko spuścić powietrze, włóż rurkę wentylacyjną do zaworu. Nigdy nie używaj ostrego przedmiotu do wyjęcia zatyczki.
Czy piłka jest odpowiednia dla kobiet w ciąży?
Kobiety w ciąży powinny ćwiczyć tylko za zgodą lekarza. Użytkowanie musi być dostosowane do ich stanu zdrowia.
Co zrobić w przypadku wady lub awarii?
Skontaktuj się z serwisem posprzedażowym pod numerem 0800904879 (FR) lub 080071011 (BE) lub e-mailem owl@lidl.fr / owim@lidl.be. Przygotuj paragon i numer artykułu (IAN). Gwarancja wynosi 3 lata.
Czy mogę użyć pompki rowerowej do napompowania piłki?
Tak, dołączony adapter ma duży gwint kompatybilny z pompkami rowerowymi lub do opon samochodowych. Przed pompowaniem przykręć adapter do zaworu pompki.
Jakie są podstawowe środki ostrożności?
Przed każdym użyciem sprawdź, czy nie ma uszkodzeń. Ćwicz na równej i antypoślizgowej powierzchni, zapewnij wolną przestrzeń 0,6 m wokół, rozgrzej się i przerwij w przypadku bólu. Nigdy nie pozostawiaj dzieci bez nadzoru.

Pytania użytkowników dotyczące HG05430 CRIVIT

0 pytanie dotyczące tego urządzenia. Odpowiedz na te, które znasz, lub zadaj własne.

Zadaj nowe pytanie dotyczące tego urządzenia

E-mail pozostaje prywatny: służy tylko do powiadamiania Cię, jeśli ktoś odpowie na Twoje pytanie.

Brak pytań. Zadaj pierwsze pytanie.

Pobierz instrukcję dla swojego Piłka gimnastyczna w formacie PDF za darmo! Znajdź swoją instrukcję HG05430 - CRIVIT i weź swoje urządzenie elektroniczne z powrotem w ręce. Na tej stronie opublikowane są wszystkie dokumenty niezbędne do korzystania z urządzenia. HG05430 marki CRIVIT.

INSTRUKCJA OBSŁUGI HG05430 CRIVIT

Wskazówki dotyczne obstigi i bezpieczentwa

SK

GYMNASTICKÁLOPTA

PL Wskazówki dotyczqce obstugi i bezpieczentwa Strona 37

Zastosowanie zgodne z przyeznaczeniem Strona 38
Zawartosc. Strona 38
Dane technicnze Strona 38

Wskazowski bezpieczewska Strona 38

Pompowanie Strona 39

Spuszczanie powietrza. Strona 40

Wskazówki dotyczętreningu Strona 40

Rozgrzewka Strona 40
Propozycie cwczen. Strona 41
Rozciaganie. Strona 43

Konserwacia, przechowwanie. Strona 43

Gwarancja i serwis. Strona 43

Gwarancja Strona 43
Sposob postepowania w przypadku naprawy gwarancjnej. Strona 43
Servis Strona 44

Piłka gimnastyczna

Wstep

CRIVIT HG05430 - Wstep - 1

Gratulujemy Państwu zakupu nowego produktu. Zdecydowali sie Państwo na zakup produktu najwyźsej jakosci.

Przed uruchomieniem urzqdzenia po raz pierwyszzy zapoznaj sie z nim. W tym celu przycezytaj uwaznie ponizszq instrukcje obstugi oraz wskazówki dotyczque bezpieczentwa. Produkt nalezy uzytkowac w sposob tu opisany i zgodnie z okreslonym zakresem zastosowania. Nalezy przechowywać te instrukcje w bezpiecznym.), Przekazujac produkt innej osobie, nalezy rowniez przyzekazuć wzystkie dokumenty.

Zastosowaniezgodne z przyeznaczeniem

Produkt jest przyznaczony wyłącznych są sprzet treningowy do uzytku prywatné. Produkt nie nadaje są do celów terapeutycznych lub komercyjnych ani sąmyość do dlugiego siedzenia. Produkt przyznaczony jest do stosowania wyłączne w pomieszczeniach.

Zawartosć

1 piłka gimnastyczna
1 turka opdowietrzajqca
2 zalyczki
1 adapter pompki
1 przyrzqd do wycgania zatyczki
1 instrukcja obstugi

Dane techniczne

Maksymalne obciqzenie: 120kg

CRIVIT HG05430 - Dane techniczne - 1

Nr modeluŚred- nicaKolor pro- duktuZalecany wzrost uzytkow- nika
HG05430Aok. 65 cmczarny 16do 175 cm
HG05430Bok. 65 cmniebieskido 175 cm
HG05430Cok. 65 cmwiarsniowydo 175 cm

CRIVIT HG05430 - Dane techniczne - 2

Wskazówki bezpieczewska

Niebezpieczneistwo odniesenia obrazen!

ArtykutMHzbyuczywanywytlcznie pod nadzorem dorostych nigdyjakozabawka.
Przed Rozpoczeciem treingu nalezy skonsultowac sie z lekarzem. Nalezy upewnic sie, ze trening jest odpowiedni do stanu zdrowia.
Nalezy pamietać o tym, aby zawsze rozgrzać sie przy treningiem i trenowac zgodnia ze swojq aktualnq kondycjq. Przy zbyt wysokim wysilku i przycieziżeniu istnieje zagrozenia powaznych obrażen. W razie dolegliwość, uzucia ostabiania lub zmieczenia nalezy natychmiast przyrawac trening i skonsultować sie z lekarzem.
Instrukcie obstugi wraz z podanymi cwieczeniami nalezy zawsze przechowywać w dostepnym.),
Nalezy przystrzejaco maksymalnogo dopuszczalnego obciqzenia 120 kg. Przekroczenia granicy cięzaru sąrowość do uszkodzenia produktu oraz agraniczenia funkci.
Kobiety w ciąź powinny przypegowadzac trening wyłęcznie po konsultaci ze swoim lekarzem.
Wokóf obszaru treningu nalezy pozostawic wolnq przystrzenwynoszqcq 0,6 m (patrz rys. I).
Nalezy trenowac wyłucznie na rownym i antyposlizgowym podło.
Nienalezy uzywac artykuTu w povlizu schodow lub podestow.

Nigdy nie uzywac artykuwu w povlizu otwartego ognia lub pieca.
Artyku tu nie wolno uzywac w wodzie lub do pwymania! Nie zapewnia ona utrzymania sie na powierzchni wody, ani jako pomoc do pwymania. Powierzchnia artyku tu doit zostac uszkodzona przystionichlorowanq wode.

Zachowac szczegolnq ostroznosc -niebezpieczeanstwo obrazen ciałda danecie!

Dzieci trzymac z dala od materiatu opakowania. NiebezpieczeNSTwo uduszenia!
Rodzice i osoby nadzorujcce muszqmiec swiadomosc swojej odpowiedzialnosci, poniewaz z powodu naturalnego popedu do zapawy i radosci eksperymentowania u daneci nalezy liczyc sie z sytuacjami i zachowaniami, ktoreNie sq odpowiednie do sprzetow treningowych.
Jesli pozostawi sie daneci ze sprzętem, na-lezy uwzgliednic ich rozwój duchowy i fizyczny, a przydede wsztkim temperament.

Ewentualnie nalezy nadzorowac daneci, a przepe wzystkim pouczyc je w zakresie wlasciwo go uzywania sprzetu.

Ten sprezt treningowy wźadnym wypadku nie nadajcie są kobawka.

W razienieuzywaniaprzechowyacwmiejscuniedostepnymdlazieci.Podczastrenguzieci niewogznajdowacsiwzasieguartykuTu,aby wyklucyrcryzykoadniesieniaobrazen.
Dzieci nalezy szczególnie pouczy pod kqtem tego, ze artyku' nie jest jabawkq.

Zagrożenie wskutek zużycia

Produktu nalezy uzywac wyfcznie woczas, gdy jest on w nienagannym stanie. Przed kaźdym uzyciem nalezy sprawdzić,czy produkt nie jest uszkodzony lub zuzyty. Bezpieczenstwo produktuMZebyc zapewnione tylko wtedy, jesti jest on regularnie sprawdzany pod kqtem uszkodzen i zuzycia.W razie uszkodzen nie nalezy go juz uzywac.

Unikanie szkód rzejczywych

Wszystkie artyku'ty nadmuchiwane sq wrazlwe na zimno. Dlatego nigdy nie nalezy Rozkladać ani nadmuchiwać artyku'tu w temperaturze ponižej temperatury 15^!
Chronic artykut przed gorqcem i promienio-waniem stonecznym. Jesli cijsnienie powietrza zwiekszy objetość w pełnym stóncu, naleź je odpowiednio wyrównac poprzej spuszczenie powietrza.
Unikać kontaktu produktu z ostrymi, gorçymi, szpiczastymi lub niebiezpiecznymi przemiotami. Zworcić uwage na to, aby w obszarze treningu nie byto ostrych przyzemiotów.
W wentyl nalezy wiktadac wytlacznie odpo-wiednie adaptery pompki powietrza. W przechiwnym razie wentyl要去 ulec uszkodzeniu.
Nie naleźny nadmuchań go zbyt mocno, w innym razie istnieje niebezpieczeniawo, ze zgrzewane szwy pęknq. Po napompowani dobrze zamknć wentyl.
Do pompomania artyku tu nie nalezy uzywać kompressora ani butli ciñnieniowej. Moze to prowadzić do uszkodzen artyku tu.

Pompowanie

WAZNE:

Pompowania powinny sie podejmowac tylko osoby doroste.
Produktu nie nalezy pompować powyzej podanej srednicy.
Jako medium do napelniania nalezy uzywac wyłuczniegowiatrza.
Nie nadmuchiwać ustami, w innym razie要去 dojsć do zawrotów glowy.

Do pompomania artyku tu nalezy uzywać dostepnych w sprzedaź pompek nożnych lub tlokowych o odpowiednich moziwośćciach nałozenia.

Mozna przy tym uzyc rownik dotqczonego adaptera. Adapter wyposzony jest w maty i duzy gwint.

Ma ly gwint przyznaczony jest do dostepnych w sprzedazy pompek do pilek, duzy do np.

pompek rowerowych i samochodowych. Na-stepnie nalezy zamknac artyku t przyznaczonq do tego zatyczkq.

Porada! W ten sposob można sprawdzić wymaganq srednicewynoszqcq 65 cm:

Zaznaczyc na scianie wysokosc 65 cm mierzonq od podtogi.
Ptozyc nadmuchany produkt pod sicianq.
Do najwyszego punktu produktu przytozyc poziomnice i na podstawie oznaczenia na scianie sprawdzić,czy produkt wykazuje srednice 65cm.

Spuszczaniegowietra

Usunqc zatyczke przyrzadzem do wciagania zatyczki i powoli spuszczac powietrze. Albo wyjc zatyczke i wprovadzic turke odpowietrzajcqw zamkniecie,aby szybko spusic powietrze.

Wskazówka: Nie naleź wyjmownik zatrzychki ostrym lub ostrokanciastym przydmiotem. Grozi to powaznym uszkodzeniem piłki.

●Wskazówkidotyczętreningu

Poniszne czwiczenia stanowiq tylko przyklady.
Inne czwiczenia möglichznalezwe wlasciwej
literaturze fachowej.

Przed kazdym treningiem nalezy dobrze sie rozgrzać.
- Nie naleź yćwciczyc w razie choroby lub zęgo samopoczucia.
Wrazie mozliwoSci nalezy zlecićPokazanie poprawngo wykonywania cwczen po raz pierwszy przyez doswiadczonego fizjoterapeute.
Cwiczenia nalezy wykonywać dopóty, dopóki ma sie dobre samopoczucie lub dopóki)...要不要 poprawnie wykonacówiczenia.
Nalezy nosic wygodnq odziez sportowq i obuwie treningowe.

Nalezy samodzielnie okreslić czestotliwość i intensywnosć cwiczenia. Nalezy Rozpoczność powoli od 2 do 3 razy w tygodniu po 10 minut i stopniowo zȩkaśc czestotliwość i intensywnosć cwiczenia. Im czȩciej i regularniej wykonuje sie cwiczenia, tym ma sie lepszą kondycje i samopocz cucie.

UWAGA! Naleź unikać zbyt wysokiej intensywnosci treningu!

Jesli Rozpoczyna sie trening, wystarczq 2-3 minuty na cwcizenie.
W przypadku codziennego treningu przywększyc czas trwania po okoto tgodniu do 5-10 minut. Nie naleź yajdnek przyekra-czać maksymalnégo czasu treningu wynoszqcego 1 godzine.
Między cwiczeniami naleź robie wystarczajco dlugie przyw iy pić wystarczajcq ilosc plynyow.

UWAGA!

W razie dolegliwoSci lub ztego samopoczucia nalezy natychmiast przerwać cwcizenia i skonsultowac sie z lekarzem.

- Rozgrzewka

Przed kaczym treningiem nalezy poswiecić wystarczajcy czas na Rozgrzewk. Ponizej opisane jest kilka prostych cwcien do tego celu. Kaczecwiczenia nalezy powtorzyc po 2 do 3 razy.

Rozgrzewka mięsni szy i karku

  1. Obróci głowew powoli w lewo i w prawo.
  2. Potworzycen ruch 4 do 5 razy.
  3. Nastepnie powoli zataczac krego glowq napiew w jegnq, a nastepnie w drugq strone.

Rozgrzewka ramion i barków

  1. Przekręcć oba barki jederoczenia do przyodu.
  2. Po minucie zmienic kierunek.
  3. Nastepnie podciagnc barki w kierunku uszu i ponownie opuscić.
  4. Na zmiané krecic lewq i sprawq rekq do pzodu, a po ok. 1 minucie do tyfu.

Wazne: Nie nalezy zapominac o spokojnym dalszym oddychaniu!

Propozycie cwiczen

Ponizej zaprezentowane jest kilka z wielu cwczen.

Cwiczenia miednicy (rys. A) Pozycja wyjsciowa

  1. Usijsc prosto na artykule i postawic stopy na podlodze na szerokosc barkow.
  2. Skrzyżować rece na karku. tokcie mają byc skierowane na zewnqtrz.

Pozycja końcowa

  1. Napić mięsnie brzucha i wyrōwnac topatki do kregostupa. Ramiona pozostajq rozluznione na dole.
  2. Powoli przechylac miednice na przemian do przydovi do tylu. Artykuł porusza sie wraz z Twoimi ruchami.
  3. Powtórzyc to cwiczenia od 10 do 15 razy po trzy zestawy.

Wazne: Podczas cwiczenia nalezy stale utrzymywać napiecie ciata i prostq pozycje gornyczesci ciatq.

Rozciaganie pleców (rys. B) Pozycja wyjsciowa

  1. Patozyc sie na brzuchu na artykule.
  2. Przedniqi czeciq stop ustabilizowac swoj pozycje na podlodze.
  3. Roztoźyc ramiona do przyd u i napić mięsnie posladków i brzucha.

Pozycja koncowa

  1. Unieszć ramiona i górnq czȩc piata na tyle, aby plecy byty proste. Dolna czȩc plećów pozostaje przy tym prosta. Uwaźć przy tym na to, abyNie przyść do pozycji lordozy.
  2. Głowaa pozostaje jako przydluzenia krego-stupa, a ramiona pozostajn dole.
  3. Utrzymac napiecie ciata, a nastepnie ponownie opuscić górnq czescciata.
  4. Powtórzyc to cwiczenie od 10 do 15 razy po trzy zestawy.

Wazne: Podczas cwczenia nalezy stale utrzymywać napiecie ciata i glowe jako przydztuzenia kregostupa.

Pompki (rys. C)

Poźycja wyjsciowa

  1. Połozycsi w pozycji do pompek z nogami na artykule.
  2. Utrzymać prostę pozycȩ i napiȩc mięsnie posladkowski brzucha.

Poźycja końcowa

  1. Opuscić górnq częsć ciata, aby zrobie pompke. Tokcie sq skierowane lekki na zewnqtrz, a rece pozostaj pod barkami.
  2. Utrzymać krótko napięcie ciata, a nastepnie ponownie unieszec górnq czȩcciata. Zwrócić uwage na to, aby górna czȩcciata pozostata wyprostowana, a glowa byta utrzymana pozycji jak przyędźenie kregosstrupa.
  3. Powtórzyc to cwiczenie od 10 do 15 razy po trzy zestawy.

Wazne: Podczas cwczenia zawsze trzyma plecy prosto.

Unoszenie nog (rys. D)

Poźycja wyjsciowa

  1. Ptozyc sie na plecach na macie i scisnqc artyku miiedzy nogami.
  2. Wyciognc nogiz arykulem w gore.Ramiona lezbliskocia.

Poźycja końcowa

  1. Napićmięsnie brzucha i opuścić nogi nicow dót. Stopy nie dotykaj podtogi, a dolnaczec pleców stale pozostaje na podłodze.
  2. Utrzymać krótko napieciecia, a nastepnie ponownie uniesc nogiz artykulem w gore.
  3. Powtórzyc to cwiczenie od 10 do 15 razy po trzy zestawy.

Wazne: Podczas cwiczenia stale trzymac dolnq czesc plecow na macie.

  1. Ptozyc sie na plecach na macie, a podudzia na artykule. Stopy i podudzia spoczywajna artykule.

  2. Uniesz cia to na tyle, aby gorna czesc ciata tworzyta linie z nogami. Ramiona lezq Roztozone blisko ciata.

  3. Głowai barki lezq na macie.

Pozycja końcowa

  1. Napić mięsnie posladyków i brzycha.
  2. Uniesz posladki w gore i jegnoczesnie stopami kulać artykut do siebie, az stopy bedeju z tylko lezaty na artykule, a tutów bedzie tworzyt z nogami kqt okato 90 stopni.
  3. Krótko utrzymac tę pozycje.
  4. Nastepnie opuscić posladki i jegnoczesnie kulać artykut odpychajć go stopami od siebie, tak, aby podudzia znow lezaty na artykule.
  5. Powtórzyc to cwiczenie od 10 do 15 razy po trzy zestawy.

Wazne: Podczas cwczenia zawsze trzyma. plecy prosto i stale napina ciato.

Podnoszenie posladkow (rys. F)

Poźycja wyjsciowa

  1. Ptozyc sie w pozycji do pompek z nogami i piszczelami na artykule. Ramiona sq roztozone, fokcie sq skierowane na zewnqtrza, a dlonie znajdujq sie pod ramionami.
  2. Utrzymać prostq pozycje i napićmięsnie brzucha.

Poźycja konocowa

  1. Unieszć Roztożonq nogę w gorę na tyle, aby plecy jestzsche pozostawaty proste. Uwazć przy tym na to, abyNie przyść do pozycji lordozy.
  2. Krótko utrzymac tę pozycje i ponownie opuści nogę. Zwrocic uwage na to, aby górna czȩcciata pożostata wyprostowana, a glówn byta utrzymana poźycji są przyędźenie kregostupa.
  3. Zmienic nogé i powtorzyc to cwiczenia od 10 do 15 razy po trzy zestawy.

Wazne: Zwrocić uwage na state napięcie ciata. Głowaa pozostaje jako przydūżenie kregostupa, a barki pozostajn dole.

Push up (rys. G)

Poźycja wyjsciowa

  1. Ptozyc sie w pozci do pompek z rekami na artykule. Rece znajduja sie pod barkami, a tokcie sq skierowane lekko na zewnqtrz. Stopy dotykaj podfogi tylko przystopiem.
  2. Unieszć górnq częsć ciała i utrzymać prostq pozycje.

Poźycja końcowa

  1. Napićmięsnie posladyków i brzycha.
  2. Opusic górnq częsć ciata, aby zrobie pompke. Tokcie sq skierowane lekko na zewnqtrz, a rece pozostaj pod barkami.
  3. Utrzymać krótko napiecie ciasta, a nastepnie ponownie unieszć górnq czȩcciasta. Zwrócić uwage na to, aby górna czȩcciasta pozostata wyprostowana, a glowa byta utrzymana pozycji jako przydūżenie kregostupa.
  4. Powtórzyc to cwiczenie od 10 do 15 razy po trzy zestawy.

Wazne: Podczas cwczenia zawsze trzyma plecy prosto.

Wchodzenie po górach (rys. H)

Poźycja wyjsciowa

  1. Połozyc są w pozycji do pompek z rekami na artykule. Rece znajdujā sie pod barkami, a tokcie sq skierowane lekko na zewnqtrz. Stopy dotykaj podtogi tylko przystopiem.
  2. Unieszć górnq czȩccia i utrzymać prostq pozycje.

Pozycja końcowa

  1. Napićmięsnie posladykow i brzucha.
  2. Unieszć nogę i przyciągnoc jq do siebie do przyzodu do klatu piersiowej. tokcie sq skierowanelekko na zewnqtrz, a rece pozostajq pod barkami.
  3. Ponownie opuscić nogę i przyciagnocy do siebie drugq nogę. Zwrócie uwage na to, aby górna czȩc ciata pozostata wyprostowană, a glowa byta utrzymana pozycji jako przydłuzenia kregostupa.
  4. Zmieniac nogi i powtorzyc to cwiczenia od 10 do 15 razy po trzy zestawy.

Wazne: Podczas cwczenia trzyma'plecy prosto.

Rozciaganie

Przed kaczym treningiem nalezy poswiecić wystarczajcy czas na Rozciqganie. Ponizej opisane jest kilka prostych cwcien do tego celu.
Kazde cwczenia nalezy powtorzyc kaczdora-zowo 3 razy na strone po 30-40 sekund.

Mięsnie karku

  1. Stanoc w pozycj rozluznionej. Pociagnc glowe lagodnie rekq najpierw na lewo, potem na prawo. Poprzej to cwiczenia dostanq Rozciagniete boki szyi.

Ramiona i barki

  1. Stanac w pozycji wyprostowanej, z lekko ugietymi stawami kolanowymi.
  2. Poprowadzic prawe rami za glowe, az prawa reka bedzie lezata miiedzy topatkami.
  3. Siegnac lewq rekq do prawego tokcia i po ciagnac go do tytu.
  4. Zmienić strony i powtorzyć cwiczenia.

Konserwacja, przechowywanie

Chronic produkt przyd ekstremalnymi temperaturami, bezposrednim promieniowaniem stonecznym i wilgociq. Nieodpowsiednie przechowywanie i uzytkowanie produktu要去 prowadzić do przydwczesnego zuzycia, co要去 skutkownik oc brażeniami ciasta.
Produkt nalezy przechowywać zawsze w stanie suchym i czystym, w pomieszczeni u statej temperaturze.

WAZNE!CzySciCWyIacznie wodq, nigdy ostrymi srodkami pielegnacyjnymi. Nastepnie wytrzec do sucha szmatkq.

- Utylizacja

Opakowanie wykonane jest z materiały przyjaznych dla srodowiska, które möglich przyzekazuć do utylizacje w lokalmnym punkcie przytezarania surowcow wtornych.

Informaci na temat moziwosci utylizaci wyeksploatowanego produktu udziela urzqd gminy lub miasta.

Gwarancja i serwis

Gwarancja

Produkt wyprodukowano wedtug wysokich standardow jakosci i poddano skrupulatnej kontrli przywcy przystuguja ustawowe prawa. Gwarancja nie ogranica ustawowych spraw nabywcy produktu.

Produkt objekte jest 3 gwarancjq, liczqc od daty zakupu. Gwarancja wygasa w razie zawinio-nego przyżytkownikia uszkodzenia produktu, niewtasciwogo uzycia lub konserwacje.

W przypadku wystapkienia w ciagu 3 lat od daty zakupu wad materiałowych lub fabrycznych, dokonujemy - wedtug wlasnej oceny - bezplatnej naprawy lub wymiany produktu.

Świadczenie gwarancyine obejmuje wady materiałowe i fabryczne. Gwarancja nie obejmujeczeci produktu ulegajycych normalemu zuźyciu, uznawanych za czeci zuzywalne (np. baterie) oraz uszkodzen czeci famliwych, np. przyqczników, akumulatorów lub wykonanych ze szkła.

Zgodnie z Kodeksem Cywilnym art. 581 §1
wraz z wymianq urzqdzenia lub waźnej czȩci czas gwarancji rozpoczyna są na nowo.

Sposob postepowania w przypadku naprawy gwarancyinej

Aby zapewnic szybkie Rozpatrzenie Państwa wniosku, prosimy stosowac sie do nastepujczych wskazówek:

Przed skontaktowaniem sie z dzialem serwisowym nalezy przygotowac paragon i numer artykuTu (np.IAN 123456_7890) jako dowod zakupu. Numery artykuTow mayna znalezca na tabliczce znamionowe, na grawerunku, na stronie tytutowej loro instrukcji (na dole po lewej stronie) lub jako naklejkne na stronie odwrotnej lub spodniaj. W razie wystapienia blwedow w dziataniu lub innych wad, nalezy skontaktowac sie njpiierw z wymienionym ponizej dziatem serwisowym telefonicznie lub pocztq elektronicznq.

Produkt uznany za uszkodzony förna nastepnie z dołączeniem dowodu zakupu (paragonu) i podaniem, na czym polega wada i kiedy wystupa, przyȩstć bezplatnia na podany Panstwu adres serwisu.

Serwis

PL SerwisPolska

Tel.: 008004911946

E-Mail: owim@lidl.pl

Uvod Strana 46

Použitékestanovenémuucelu. Strana 46

Odvzdu'snenie Strana 54

Nebezpečenstro poranenia!

Predchadzanie vecnym skodam

Vsetky nafukovacie vyrobky su citlive na nizke teploty. Vyrobok preto nikdy nerozkla-dajte a nenafukujte pri teplote pod 15^!
Chrante vyrobok pred priamym slnechnym ziarenim. Ak tlak vzduchu na horucom slku stupne, je potrebne adekvatne ho vyrovnat vypustenim vzduchu.
Zabrante kontaktu s ostrymi, horucimi, spicatymi alebo nebezpecnymi predmetmi. Dbajte na to, aby bola tréningová oblast bez spicatych predmetov.

Do ventilu vkladajte iba vchodné adaptéry hustiliek. V opacnom pripe de by sa ventil mahol poskodit.
Nenafukujte prilis, pretoze inak vzniká nebezpečenstvo, ze sa zvarové stehy roztrhaju. Po nafúknuti dobre uzatvorte ventil.
Na nafukovanie vyrobku nepoužívajte kompresor alebo tlakovú fl'asu. Može to viest'k poskodeniam na vyrobku.

- Napumpovanie

DOLEZITE:

Vyrobok smu nafukovat ibaDSPelé osoby.
Nenafukujte vyrobok nad uvedeny priemer.
Ako plniace medium smie byt pouzity iba vzduch.
Nenafukujte ustami, inak moze dojst'k závratom.

Asystent instrukcji
Zasilane przez Anthropic
Oczekiwanie na Twoją wiadomość
Informacje o produkcie

Marka : CRIVIT

Model : HG05430

Kategoria : Piłka gimnastyczna