HF-7.4AT - Tapis de course Horizon - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Name: HF-7.4AT
Brand: Horizon
Rating: 9 (88 reviews)

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MODE D'EMPLOI HF-7.4AT Horizon

LAUFBAND SPRINT 8-TABELLE

Geschwindigkeitsänderungen und -segmente werden im Wechsel von 90 und 30 Sekunden wiederholt. Segment Aufwärmen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Abwärmen Zeit (Sek) 3:00 Minuten 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 150 Stufe 9 Steigung 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 Geschwindigkeit (mph) 2 6 2 6 2 6,3 2 6,3 2 6,5 2 6,5 2 6,5 2 6,5 2 Geschwindigkeit (km/h) 3,2 9,6 3,2 9,6 3,2 10,1 3,2 10,1 3,2 10,4 3,2 10,4 3,2 10,4 3,2 10,4 3,2 Stufe 10 Steigung 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 Geschwindigkeit (mph) 2 6,5 2 6,5 2 6,7 2 6,7 2 7 2 7 2 7 2 7 2 Geschwindigkeit (km/h) 3,2 10,4 3,2 10,4 3,2 10,7 3,2 10,7 3,2 11,2 3,2 11,2 3,2 11,2 3,2 11,2 3,2 Level 11 Steigung 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 Geschwindigkeit (mph) 2,5 7 2,5 7 2,5 7,2 2,5 7,2 2,5 7,5 2,5 7,5 2,5 7,5 2,5 7,5 2,5 Geschwindigkeit (km/h) 4 11,2 4,0 11,2 4,0 11,5 4,0 11,5 4,0 12,0 4,0 12,0 4,0 12,0 4,0 12,0 4,0 Level 12 Steigung 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 Geschwindigkeit (mph) 2,5 7,5 2,5 7,5 2,5 7,7 2,5 7,7 2,5 8 2,5 8 2,5 8 2,5 8 2,5 Geschwindigkeit (km/h) 4 12,0 4,0 12,0 4,0 12,3 4,0 12,3 4,0 12,8 4,0 12,8 4,0 12,8 4,0 12,8 4,0 Level 13 Steigung 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 Geschwindigkeit (mph) 2,5 8 2,5 8 2,5 8,2 2,5 8,2 2,5 8,5 2,5 8,5 2,5 8,5 2,5 8,5 2,5 Geschwindigkeit (km/h) 4 12,8 4,0 12,8 4,0 13,1 4,0 13,1 4,0 13,6 4,0 13,6 4,0 13,6 4,0 13,6 4,0 Level 14 Steigung 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 Geschwindigkeit (mph) 2,5 8,5 2,5 8,5 2,5 8,7 2,5 8,7 2,5 9 2,5 9 2,5 9 2,5 9 2,5 Geschwindigkeit (km/h) 4 13,6 4 13,6 4 14,0 4 14,0 4 14,4 4 14,4 4 14,4 4 14,4 4 Level 15 Steigung 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 Geschwindigkeit (mph) 2,5 9 2,5 9 2,5 9,2 2,5 9,2 2,5 9,5 2,5 9,5 2,5 9,5 2,5 9,5 2,5 Geschwindigkeit (km/h) 4 14,4 4,0 14,4 4,0 14,8 4,0 14,8 4,0 15,2 4,0 15,2 4,0 15,2 4,0 15,2 4,0 Level 16 Steigung 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 Geschwindigkeit (mph) 3 9,5 3 9,5 3 9,7 3 9,7 3 10 3 10 3 10 3 10 3 Geschwindigkeit (km/h) 4,8 15,2 4,8 15,2 4,8 15,6 4,8 15,6 4,8 16,0 4,8 16,0 4,8 16,0 4,8 16,0 4,8 Level 17 Steigung 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 Geschwindigkeit (mph) 3 10 3 10 3 10,2 3 10,2 3 10,5 3 10,5 3 10,5 3 10,5 3 Geschwindigkeit (km/h) 4,8 16,0 4,8 16,0 4,8 16,4 4,8 16,4 4,8 16,9 4,8 16,9 4,8 16,9 4,8 16,9 4,8 Level 18 Steigung 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 Geschwindigkeit (mph) 3 10,5 3 10,5 3 10,7 3 10,7 3 11 3 11 3 11 3 11 3 Geschwindigkeit (km/h) 4,8 16,9 4,8 16,9 4,8 17,2 4,8 17,2 4,8 17,7 4,8 17,7 4,8 17,7 4,8 17,7 4,8 Level 19 Steigung 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 Geschwindigkeit (mph) 3 11 3 11 3 11,2 3 11,2 3 11,5 3 11,5 3 11,5 3 11,5 3 Geschwindigkeit (km/h) 4,8 17,7 4,8 17,7 4,8 18,0 4,8 18,0 4,8 18,5 4,8 18,5 4,8 18,5 4,8 18,5 4,8 Level 20 Steigung 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 Geschwindigkeit (mph) 6 11,5 6 11,5 6 11,7 6 11,7 6 12 6 12 6 12 6 12 6 Geschwindigkeit (km/h) 9,6 18,5 9,6 18,5 9,6 18,8 9,6 18,8 9,6 19,3 9,6 19,3 9,6 19,3 9,6 19,3 9,6 DEUTSCH48 SO SETZEN SIE DIE KONSOLE ZURÜCK Halten Sie die Taste STOPP 3 Sekunden lang gedrückt.

LOOPBAND SPRINT 8 TABEL

Snelheid verandert en segmenten worden iedere 90 en 30 seconden herhaald. Segment Warming-up 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Cooling-down Tijd (sec.) 3:00 minuten 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 150 Niveau 9 Helling 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 Snelheid (mph) 2 6 2 6 2 6,3 2 6,3 2 6,5 2 6,5 2 6,5 2 6,5 2 Snelheid (km/uur) 3,2 9,6 3,2 9,6 3,2 10,1 3,2 10,1 3,2 10,4 3,2 10,4 3,2 10,4 3,2 10,4 3,2 Niveau 10 Helling 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 Snelheid (mph) 2 6,5 2 6,5 2 6,7 2 6,7 2 7 2 7 2 7 2 7 2 Snelheid (km/uur) 3,2 10,4 3,2 10,4 3,2 10,7 3,2 10,7 3,2 11,2 3,2 11,2 3,2 11,2 3,2 11,2 3,2 Niveau 11 Helling 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 Snelheid (mph) 2,5 7 2,5 7 2,5 7,2 2,5 7,2 2,5 7,5 2,5 7,5 2,5 7,5 2,5 7,5 2,5 Snelheid (km/uur) 4 11,2 4,0 11,2 4,0 11,5 4,0 11,5 4,0 12,0 4,0 12,0 4,0 12,0 4,0 12,0 4,0 Niveau 12 Helling 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 Snelheid (mph) 2,5 7,5 2,5 7,5 2,5 7,7 2,5 7,7 2,5 8 2,5 8 2,5 8 2,5 8 2,5 Snelheid (km/uur) 4 12,0 4,0 12,0 4,0 12,3 4,0 12,3 4,0 12,8 4,0 12,8 4,0 12,8 4,0 12,8 4,0 Niveau 13 Helling 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 Snelheid (mph) 2,5 8 2,5 8 2,5 8,2 2,5 8,2 2,5 8,5 2,5 8,5 2,5 8,5 2,5 8,5 2,5 Snelheid (km/uur) 4 12,8 4,0 12,8 4,0 13,1 4,0 13,1 4,0 13,6 4,0 13,6 4,0 13,6 4,0 13,6 4,0 Niveau 14 Helling 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 Snelheid (mph) 2,5 8,5 2,5 8,5 2,5 8,7 2,5 8,7 2,5 9 2,5 9 2,5 9 2,5 9 2,5 Snelheid (km/uur) 4 13,6 4 13,6 4 14,0 4 14,0 4 14,4 4 14,4 4 14,4 4 14,4 4 Niveau 15 Helling 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 Snelheid (mph) 2,5 9 2,5 9 2,5 9,2 2,5 9,2 2,5 9,5 2,5 9,5 2,5 9,5 2,5 9,5 2,5 Snelheid (km/uur) 4 14,4 4,0 14,4 4,0 14,8 4,0 14,8 4,0 15,2 4,0 15,2 4,0 15,2 4,0 15,2 4,0 Niveau 16 Helling 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 Snelheid (mph) 3 9,5 3 9,5 3 9,7 3 9,7 3 10 3 10 3 10 3 10 3 Snelheid (km/uur) 4,8 15,2 4,8 15,2 4,8 15,6 4,8 15,6 4,8 16,0 4,8 16,0 4,8 16,0 4,8 16,0 4,8 Niveau 17 Helling 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 Snelheid (mph) 3 10 3 10 3 10,2 3 10,2 3 10,5 3 10,5 3 10,5 3 10,5 3 Snelheid (km/uur) 4,8 16,0 4,8 16,0 4,8 16,4 4,8 16,4 4,8 16,9 4,8 16,9 4,8 16,9 4,8 16,9 4,8 Niveau 18 Helling 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 Snelheid (mph) 3 10,5 3 10,5 3 10,7 3 10,7 3 11 3 11 3 11 3 11 3 Snelheid (km/uur) 4,8 16,9 4,8 16,9 4,8 17,2 4,8 17,2 4,8 17,7 4,8 17,7 4,8 17,7 4,8 17,7 4,8 Niveau 19 Helling 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 Snelheid (mph) 3 11 3 11 3 11,2 3 11,2 3 11,5 3 11,5 3 11,5 3 11,5 3 Snelheid (km/uur) 4,8 17,7 4,8 17,7 4,8 18,0 4,8 18,0 4,8 18,5 4,8 18,5 4,8 18,5 4,8 18,5 4,8 Niveau 20 Helling 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 Snelheid (mph) 6 11,5 6 11,5 6 11,7 6 11,7 6 12 6 12 6 12 6 12 6 Snelheid (km/uur) 9,6 18,5 9,6 18,5 9,6 18,8 9,6 18,8 9,6 19,3 9,6 19,3 9,6 19,3 9,6 19,3 9,6 NEDERLANDS72

De 7.4AT loopband is uitgerust met multi-channel-Bluetooth, waardoor u compatibele Bluetooth hartslagmonitors draadloos kunt aansluiten op deze unit. U dient hiervoor te controleren of uw draadloze hartslagmonitor compatibel is met Bluetooth 4.0, en ook of deze “open“ is voor het delen van data. Niet-toegankelijke of “gesloten“ apparaten kunnen normaal gesproken alleen data delen met hun eigen apps. De 7.4AT loopband heeft een “open“ apparaat nodig om data van het toestel te kunnen ontvangen. Mogelijk moet u de gebruikshandleiding van uw apparaat of de producent raadplegen om te bevestigen dat uw apparaat “open“ is. NEDERLANDS7475 MONTAGE Une attention particulière doit être accordée à plusieurs sections pendant le montage. Il est très important de suivre correctement les instructions de montage et de s'assurer que toutes les pièces sont bien serrées. Si les instructions d'assemblage ne sont pas suivies correctement, il se pourrait que certaines pièces du tapis de course ne soient pas serrées correctement, semblent lâches et provoquent des bruits agaçants. Pour éviter d'endommager le tapis de course, les instructions de montage doivent être vérifiées et des mesures correctives doivent être prises.Avant de commencer, trouvez le numéro de série du tapis de course sur l'autocollant blanc àcodes-barres près de l'interrupteur marche/arrêt et du cordon d'alimentation, puisentrez-le dans l'espace prévu à cet effet.ENTREZ VOTRE NUMÉRO DE SÉRIE ET LE NOM DE VOTRE MODÈLE DANS LES CASES CI-DESSOUS:» Référez-vous au NUMÉRO DE SÉRIE et au NOM DE MODÈLE lorsque vous appelez le service.NUMÉRO DE SÉRIE:

OUTILS INCLUS: F Clé en T de 8 mm F Clé en L de 6 mm F Clé en L de 5 mm PIÈCES INCLUSES: F 1 châssis principal F 1console F 2montants de console F 1 barre de support transversale F 1 kit de matériel F 1clé de sécurité F 1 câble adaptateur audio F 1 flacon de lubrifiant à base desilicone (pour 2 applications) F 1cordon d'alimentation F 2 capteurs de pouls Si vous avez des questions ousides pièces sont manquantes, contactez l'assistance technique à la clientèle. N'ESSAYEZ PAS DE SOULEVER LE TAPIS DE COURSE! Ne déplacez pas et ne sortez pas le tapis de course de son emballage avant que cela ne soit spécifié dans les instructions de montage. Vous pouvez retirer la pellicule de plastique des montants de la console. AVERTISSEMENT DÉBALLAGE Posez l'emballage carton du tapis de course sur une surface plane. Il est recommandé de placer un revêtement de protection sur votre sol. Manipulez et déplacez cet appareil avec PRÉCAUTION. N'ouvrez jamais l'emballage lorsqu'il est sur le côté. Une fois les sangles retirées, ne soulevez pas et ne transportez pas cet appareil à moins qu'il soit complètement assemblé et en position repliée debout, avec le loquet de verrouillage bien en place. Déballez et assemblez l'appareil àl'endroit où il sera utilisé. Le tapis de course fermé est équipé d'amortisseurs àhaute pression et peut s'ouvrir en cas de mauvaise manipulation. Ne saisissez jamais une partie du cadre incliné et n'essayez pas de soulever ou de déplacer le tapis de course. LE NON-RESPECT DE CES INSTRUCTIONS PEUT ENTRAÎNER DES BLESSURES! AVERTISSEMENT VOUS AVEZ BESOIN D'AIDE? REMARQUE: lors de chaque étape de montage, assurez-vous que TOUS les écrous etboulons sont en place et partiellement filetés avant de serrer complètement l'UN des boulons. REMARQUE : une légère application de graisse peut faciliter l'installation de la visserie. Toutegraisse, telle que la graisse au lithium pour vélo, est recommandée. PRÉ-ASSEMBLAGE FRANÇAIS78

A Coupez les SANGLES (10) et soulevez la plateforme de course par l'arrière pour retirer tout le contenu dudessous de la plateforme de course. B Ouverture du MATÉRIEL POUR L'ÉTAPE 1. C Insérez le BOULON GUIDE VERTICAL (A) dans le SUPPORT DE CHÂSSIS PRINCIPAL (1) et serrez à fond. D Fixez le FIL CONDUCTEUR à l'extrémité inférieure du CÂBLE DE LA CONSOLE (2). Tirez le FIL CONDUCTEUR à travers le MONTANT DROIT DE CONSOLE (4). Après avoir tiré le fil à travers le montant, le haut du CÂBLE DE LA CONSOLE (2) doit se trouver au nivau du SUPPORT DE FIXATION (7). E Fixez le MÂT DE CONSOLE DROIT (4) au CHÂSSIS PRINCIPAL(3) à l'aide 4 BOULONS(B), 4 RONDELLES PLATES (C) et 4RONDELLES ÉLASTIQUES (D). Réinsérez le câble de console supplémentaire dans le mât vertical. F Répétez l'ÉTAPE E sur le CÔTÉ GAUCHE.

REMARQUE: Ne serrez pas complètement les boulons suivants avant la fin de l’ÉTAPE 4.

REMARQUE: Veillez à ne pas pincer le câble de laconsole lors de la fixation du mât de console droit. FRANÇAIS

REMARQUE: Ne serrez pas complètement lesboulons avant l'ÉTAPE 3.

A Ouverture du MATÉRIEL POUR L'ÉTAPE 2. B Fixez la BARRE DE SUPPORT TRANSVERSALE (5) au moyen des trous sur les MONTANTS VERTICAUX (4) avec 4BOULONS (E).

A Ouverture du MATÉRIEL POUR L'ÉTAPE 3. B Demandez à quelqu'un de vous aider à tenir laconsole pendant que vous fixez le CÂBLE DE CONSOLE (2). Utilisez le fil conducteur pour tirer soigneusement le CÂBLE DE CONSOLE (2) du MÂT DE CONSOLE DROIT (4). Fixez le CÂBLE DE CONSOLE (2) de la CONSOLE (6) au CÂBLE DE CONSOLE (2) en haut du MÂT VERTICAL DROIT (4). Détachez et jetez le fil conducteur. C Glissez soigneusement la CONSOLE (6) sur les SUPPORTS DE FIXATION (7) en prenant soin de ne pas pincer le CÂBLE DE CONSOLE (2). Alignez les trous du côté inférieur de la CONSOLE (6) sur les trous des SUPPORTS DE FIXATION (7). D Fixez la CONSOLE (6) aux SUPPORTS DE FIXATION(7) en plaçant d’abord les RONDELLES ENARC (F) sur les BOULONS (G) ET (H) tel qu’illustré. Insérez les BOULONS COURTS (G) dans le trou supérieur du SUPPORT DE FIXATION (7) et les BOULONS LONGS(H) dans le trou inférieur. E Répétez l'ÉTAPE D pour le côté opposé.

A Ouverture du MATÉRIEL POUR L'ÉTAPE 4. B Fixez le CARDIO-FREQUENCEMÈTRE CÔTÉ DROIT(8) au dessous de la CONSOLE (6) à l'aide de4BOULONS (I), 4RONDELLES ÉLASTIQUES (J) et4RONDELLES PLATES (K). C Connectez les CÂBLES DE CONSOLE DROITS (9R) et calez soigneusement les fils pour éviter les dommages. D Répétez l'ÉTAPE B sur le CÔTÉ GAUCHE. E Connectez les CÂBLES DE CONSOLE GAUCHES(9L) et calez soigneusement les fils pour éviter lesdommages. I J K

REMARQUE: Serrez à fond tous les boulons desÉTAPES PRÉCÉDENTES. FRANÇAIS

Dimensions une fois assemblé (L x l x h) 193 x 93 x 161 cm / 76” x 37” x 63” Poids du produit 146 kg / 321 lbs. Poids utilisateur max. 159 kg / 350 lbs. LE MONTAGE EST TERMINÉ! Avant la première utilisation, lubrifiez le plateau du tapis de course en suivant les instructions de lasection MAINTENANCE du GUIDE DU TAPIS DE COURSE.83

FONCTIONNEMENT DU TAPIS

DECOURSE La présente section explique comment utiliser et programmer la console du tapis de course. La section FONCTIONS DE BASE du guide du tapis de course contient les instructions suivantes:

Remarque: le revêtement de la console présente une mince feuille protectrice de plastique transparent qui doit être retirée avant utilisation. A) FENÊTRE D'AFFICHAGE LCD: Watts, cadence, calories / temps, fréquence cardiaque, tours. B) AFFICHAGE DEL: Temps, vitesse, distance, inclinaison, cadence, fréquence cardiaque et calories. C) VOYANTS DEL D'ENTRAÎNEMENT: indiquent quel entraînement est défini pour le programme en cours. D) BOUTON DE SÉLECTION DE CIBLE / D'ENTRAÎNEMENT : faites pivoter / appuyez pour sélectionner votre entraînement souhaité / cible. E) DÉMARRAGE : appuyez pour commencer l'exercice, démarrer votre entraînement ou reprendre l'exercice après une pause. F) STOP: appuyez sur pour mettre en pause / terminer votre entraînement. Appuyez sur la touche pendant 3secondes pour réinitialiser la console. G) MOLETTE D'INCLINAISON: permet d'ajuster l’inclinaison par petits incréments (0,5%). H) MOLETTE DE VITESSE: permet d’ajuster la vitesse par petits incréments (0,1km/h).

I) TOUCHES RAPIDES D’INCLINAISON : permettent d’atteindre plus rapidement l’inclinaison souhaitée.

J) TOUCHES RAPIDES DE VITESSE : permettent d’atteindre plus rapidement la vitesse souhaitée. K) TOUCHE VENTILATEUR : appuyez sur pour allumer et éteindre le ventilateur. L) VENTILATEUR : fan d'entraînement personnel. M) HAUT-PARLEURS : la musique passe par les haut-parleurs lorsque votre lecteur CD / MP3 est connecté à la console. N) PRISE D'ENTRÉE AUDIO : Branchez votre lecteur CD / MP3 sur la console à l'aide du câble adaptateur audio fourni. O) SORTIE AUDIO / PRISE CASQUE : branchez vos écouteurs dans cette prise pour écouter votre musique via les écouteurs. Remarque: lorsque des écouteurs sont branchés sur la prise pour écouteurs, le son ne sera plus émis par les haut-parleurs. P) ENTRÉE USB : Puissance de sortie USB 1A / 5V. Q) POCHETTES POUR BOUTEILLES D'EAU : servent à contenir l'équipement d'entraînement personnel. R) TABLETTE / SUPPORT DE LECTURE : sert à contenir une tablette ou du matériel de lecture. S) VOYANT LUMINEUX BLUETOOTH: s'affiche lorsque la machine est couplée à un périphérique compatible Bluetooth. T) TOUCHES D'INTERVALLE: ces touches sont programmables. Lorsqu'un utilisateur est sélectionné, il peut être programmé à la vitesse et à l'inclinaison souhaitées. U) TOUCHES DE SAUT DE MÉDIA : utilisées pour passer à la piste audio précédente ou suivante.

V) TOUCHES D’EXÉCUTION/PAUSE/ARRÊT DE MÉDIA : le bouton supérieur permet de mettre en pause/lire le média, le bouton

inférieur permet d’arrêter le média. FRANÇAIS86 FRANÇAIS

FENÊTRES D’AFFICHAGE

TEMPS: Représenté en minutes : secondes. Affichez le temps restant ou le temps écoulé dans votre entraînement.

DISTANCE: Représenté en kilomètre. Indique la distance parcourue restante pendant votre entraînement.

VITESSE: Affichée en km/h. Indique à quelle vitesse bouge votre surface de marche ou de course.

INCLINAISON: Affichée en pourcentage. Indique l’inclinaison de votre surface de marche ou de course.

CALORIES: Total des calories brûlées pendant votre entraînement.

FRÉQUENCE CARDIAQUE: Indiquée en BPM (battements par minute). Sert à surveiller votre fréquence cardiaque (s’affiche lorsque le contact est établi avec les deux capteurs de pouls).

CADENCE: Indique le nombre de minutes nécessaires pour parcourir un kilomètre en courant ou en marchant à la vitesse actuelle.

WATTS: Indique la puissance de sortie à votre vitesse et votre inclinaison actuelles.

CALORIES/ HEURE: Indique le nombre de calories que vous brûlerez en une heure à la vitesse et l’inclinaison actuelles.

BRICKYARD: Chaque segment vertical représente une unité de vitesse ou d’inclinaison, chaque segment horizontal représente la durée.

TOURS: Indique combien de tours ont été effectués sur 400 mètres (¼ de mile).

COMPTE (SPRINT 8): Indique le nombre de sprints du programme Sprint 8 que vous avez effectués. KCAL KCAL KCAL87

1) Assurez-vous qu'aucun objet qui pourrait gêner le mouvement du tapis de course n'est placé sur la bande de course.

2) Branchez le cordon d'alimentation et allumez le tapis de course. (L'interrupteur ON / OFF est situé à côté du cordon d'alimentation.)

3) Tenez-vous sur les rails latéraux du tapis de course.

4) Fixez l'attache de la clé de sécurité à une pièce de votre vêtement et assurez-vous qu'elle ne se détache pas du vêtement pendant la séance d'entraînement.

5) Insérez la clé de sécurité dans la serrure de sécurité de la console.

6) Deux options s'offrent à vous pour commencer une séance d'entraînement:

Il suffit d'appuyer sur START pour commencer l'entraînement. Le décompte de la durée, de la distance et des calories progresse à partir de zéro. OU... B) SÉLECTIONNEZ UN ENTRAÎNEMENT OU UNE CIBLE 1) Sélectionnez votre UTILISATEUR en tournant le bouton d'entraînement puis en appuyant lorsque UTILISATEUR souhaité estaffiché.

2) Sélectionnez votre POIDS en tournant le bouton d'entraînement puis en appuyant lorsque POIDS souhaité est affiché.

3) Sélectionnez votre PROGRAMME en tournant le bouton d'entraînement puis en appuyant lorsque PROGRAMME souhaité

estaffiché. 4) Sélectionnez votre PARAMÈTRE en tournant le bouton d'entraînement puis en appuyant lorsque PARAMÈTRE souhaité estaffiché.

5) Appuyez sur START pour commencer.

FRANÇAIS88 COMMENT PROGRAMMER ET UTILISER LES BOUTONS D'INTERVALLE PERSONNALISÉS Les boutons d'intervalle programmables situés sur les capteurs de pouls sont conçus pour vous aider à personnaliser cette machine en fonction de l'entraînement que vous aimez le plus effectuer. Les BOUTONS D'INTERVALLE GAUCHE et DROIT sont programmables pour la vitesse et l'inclinaison. Pour programmer le bouton d’INTERVALLE, vous devez sélectionner un utilisateur, démarrer la machine, régler la vitesse et l’inclinaison souhaitées, appuyer sur le bouton d’INTERVALLE souhaité pendant 3secondes et le maintenir enfoncé jusqu’à ce que letapis de course émette un bip. Le bouton d'INTERVALLE est maintenant programmée selon vos réglages. Après la programmation du bouton d'INTERVALLE, il se souviendra du réglage pour cet utilisateur jusqu'à ce qu'il soit à nouveau reprogrammé. Désormais, lorsque vous appuierez sur le bouton d'INTERVALLE, la vitesse et l’inclinaison du tapis de course se modifieront selon lesréglages que vous avez programmés pour ce bouton. L'entraînement par intervalles est le type d'entraînement le plus courant pour lequel ces touches vous aideront. Nous vous suggérons de programmer l’un des boutons d'INTERVALLE sur vos segments de haute intensité et l’autre sur vos segments de récupération. Une autre utilisation courante consiste à définir un bouton d'INTERVALLE sur vos réglages d’échauffement et de récupération et l’autre sur les réglages d’entraînement que vous souhaitez. Ces boutons devraient vous permettre de personnaliser les paramètres de votre tapis de course pour s’adapter rapidement au type d’entraînement que vous aimez le plus.

Faites rouler en avant / en arrière pour augmenter / diminuer la vitesse. MOLETTE D'INCLINAISON Faites rouler en avant / en arrière pour augmenter / diminuer l’inclinaison. FRANÇAIS89 MANUEL: Contrôlez tout votre entraînement, du début à la fin. Ce programme est un entraînement de base sans paramètres prédéfinis, vous permettant d’ajuster manuellement la machine à tout moment. Il commence par une pente à 0 et une vitesse de 0,8km/h. ASCENSION DE CÔTE : Simule une montée et une descente de colline. Ce programme aide à tonifier les muscles et à améliorer les capacités cardiovasculaires. Les changements d'inclinaison et les segments se répètent toutes les 30 secondes. Les changements d'inclinaison et les segments se répètent toutes les 30 secondes.

secondes Niveau 1 0 0 1 1,5 2 2,5 3 3 2,5 2 1,5 1 Niveau 2 0 0 1,5 2 2,5 3 3,5 3,5 3 2,5 2 1,5 Niveau 3 0 1 2 2,5 3 3,5 4 4 3,5 3 2,5 2 Niveau 4 0 1,5 2,5 3 3,5 4 4,5 4,5 4 3,5 3 2,5 Niveau 5 0 1,5 3 3,5 4 4,5 5 5 4,5 4 3,5 3 Niveau 6 0 1,5 3,5 4 4,5 5 5,5 5,5 5 4,5 4 3,5 Niveau 7 0 1,5 4 4,5 5 5,5 6 6 5,5 5 4,5 4 Niveau 8 0 2 4,5 5 5,5 6 6,5 6,5 6 5,5 5 4,5 Niveau 9 0 2 5 5,5 6 6,5 7 7 6,5 6 5,5 5 Niveau 10 0 2 5,5 6 6,5 7 7,5 7,5 7 6,5 6 5,5 FRANÇAIS90 FRANÇAIS MES 5 PREMIERS KM : Ce programme de 9 semaines est destiné aux coureurs inexpérimentés qui cherchent à effectuer leurs 5 premiers kilomètres ou tout simplement à commencer une routine d’exercices. Il a été spécialement conçu pour maintenir votre motivation et votre engagement, améliorer progressivement votre force, augmenter votre endurance et vous donner la confiance nécessaire pour terminer votre 5 premier km. Semaine Entraînement #1 Entraînement #2 Entraînement #3 1 5 minutes d'échauffement 5 minutes d'échauffement 5 minutes d'échauffement 1 minute de jogging 1 minute de jogging 1 minute de jogging 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 1 minute de jogging 1 minute de jogging 1 minute de jogging 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 1 minute de jogging 1 minute de jogging 1 minute de jogging 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 1 minute de jogging 1 minute de jogging 1 minute de jogging 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 1 minute de jogging 1 minute de jogging 1 minute de jogging 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 1 minute de jogging 1 minute de jogging 1 minute de jogging 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 1 minute de jogging 1 minute de jogging 1 minute de jogging 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 1 minute de jogging 1 minute de jogging 1 minute de jogging 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 5 minutes de repos 5 minutes de repos 5 minutes de repos 2 5 minutes d'échauffement 5 minutes d'échauffement 5 minutes d'échauffement 1,5 minute de jogging 1,5 minute de jogging 1,5 minute de jogging 2 minutes de marche 2 minutes de marche 2 minutes de marche 1,5 minute de jogging 1,5 minute de jogging 1,5 minute de jogging 2 minutes de marche 2 minutes de marche 2 minutes de marche 1,5 minute de jogging 1,5 minute de jogging 1,5 minute de jogging 2 minutes de marche 2 minutes de marche 2 minutes de marche 1,5 minute de jogging 1,5 minute de jogging 1,5 minute de jogging 2 minutes de marche 2 minutes de marche 2 minutes de marche 1,5 minute de jogging 1,5 minute de jogging 1,5 minute de jogging 2 minutes de marche 2 minutes de marche 2 minutes de marche 1,5 minute de jogging 1,5 minute de jogging 1,5 minute de jogging 2 minutes de marche 2 minutes de marche 2 minutes de marche 5 minutes de repos 5 minutes de repos 5 minutes de repos 3 5 minutes d'échauffement 5 minutes d'échauffement 5 minutes d'échauffement 1,5 minute de jogging 1,5 minute de jogging 1,5 minute de jogging 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 3 minutes de jogging 3 minutes de jogging 3 minutes de jogging 3 minutes de marche 3 minutes de marche 3 minutes de marche 1,5 minute de jogging 1,5 minute de jogging 1,5 minute de jogging 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 3 minutes de jogging 3 minutes de jogging 3 minutes de jogging 3 minutes de marche 3 minutes de marche 3 minutes de marche 5 minutes de repos 5 minutes de repos 5 minutes de repos Vitesse d’échauffement et de repos : 1,5 km / h ou 75% de la vitesse de marche, selon la valeur la plus élevée Semaine Entraînement #1 Entraînement #2 Entraînement #3 4 5 minutes d'échauffement 5 minutes d'échauffement 5 minutes d'échauffement 3 minutes de jogging 3 minutes de jogging 3 minutes de jogging 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 2,5 minutes de marche 2,5 minutes de marche 2,5 minutes de marche 3 minutes de jogging 3 minutes de jogging 3 minutes de jogging 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 1,5 minute de marche 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 5 minutes de repos 5 minutes de repos 5 minutes de repos 5 5 minutes d'échauffement 5 minutes d'échauffement 5 minutes d'échauffement 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 3 minutes de marche 3 minutes de marche 3 minutes de marche 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 3 minutes de marche 3 minutes de marche 3 minutes de marche 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 5 minutes de jogging 5 minutes de repos 5 minutes de repos 5 minutes de repos 6 5 minutes d'échauffement 5 minutes d'échauffement 5 minutes d'échauffement 5 minutes de jogging 10 minutes de jogging 25 minutes de jogging 3 minutes de marche 3 minutes de marche 5 minutes de repos 8 minutes de jogging 10 minutes de jogging 3 minutes de marche 5 minutes de repos 5 minutes de jogging 5 minutes de repos 7 5 minutes d'échauffement 5 minutes d'échauffement 5 minutes d'échauffement 25 minutes de jogging 25 minutes de jogging 25 minutes de jogging 5 minutes de repos 5 minutes de repos 5 minutes de repos 8 5 minutes d'échauffement 5 minutes d'échauffement 5 minutes d'échauffement 28 minutes de jogging 28 minutes de jogging 28 minutes de jogging 5 minutes de repos 5 minutes de repos 5 minutes de repos 9 5 minutes d'échauffement 5 minutes d'échauffement 5 minutes d'échauffement 30 minutes de jogging 30 minutes de jogging 30 minutes de jogging 5 minutes de repos 5 minutes de repos 5 minutes de repos Vitesse d’échauffement et de repos : 1,5 km / h ou 75% de la vitesse de marche, selon la valeur la plus élevée91 Changements de vitesse et d'inclinaison, répétition des segments toutes les 30secondes. Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 Temps 4:00 min 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec Niveau 1 Inclinaison 0 0,5 1,5 1,5 1 0,5 0,5 0,5 1 1,5 Vitesse (mph) 0,5 1,5 2 2,5 3 3,5 4 3,5 3 2,5 Vitesse (km/h) 0,8 2,4 3,2 4,0 4,8 5,6 6,4 5,6 4,8 4,0 Niveau 2 Inclinaison 0 0,5 1,5 1,5 1 0,5 1 0,5 1 1,5 Vitesse (mph) 0,5 1,9 2,5 3 3,5 4 4,5 4 3,5 3 Vitesse (km/h) 0,8 3,0 4,0 4,8 5,6 6,4 7,2 6,4 5,6 4,8 Niveau 3 Inclinaison 0,5 1 2 2 1,5 1 1 1 1,5 2 Vitesse (mph) 0,5 2,3 3 3,5 4 4,5 5 4,5 4 3,5 Vitesse (km/h) 0,8 3,7 4,8 5,6 6,4 7,2 8,0 7,2 6,4 5,6 Niveau 4 Inclinaison 0,5 1 2 2 1,5 1 1 1 1,5 2 Vitesse (mph) 1 2,6 3,5 4 4,5 5 5,5 5 4,5 4 Vitesse (km/h) 1,6 4,2 5,6 6,4 7,2 8,0 8,8 8,0 7,2 6,4 Niveau 5 Inclinaison 1 1,5 2,5 2,5 2 1,5 1,5 1,5 2 2,5 Vitesse (mph) 1 3 4 4,5 5 5,5 6 5,5 5 4,5 Vitesse (km/h) 1,6 4,8 6,4 7,2 8,0 8,8 9,6 8,8 8,0 7,2 Niveau 6 Inclinaison 1 1,5 2,5 2,5 2 1,5 1,5 1,5 2 2,5 Vitesse (mph) 1 3,4 4,5 5 5,5 6 6,5 6 5,5 5 Vitesse (km/h) 1,6 5,4 7,2 8,0 8,8 9,6 10,4 9,6 8,8 8,0 Niveau 7 Inclinaison 1,5 2 3 3 2,5 2 2 2 2,5 3 Vitesse (mph) 1,4 3,8 5 5,5 6 6,5 7 6,5 6 5,5 Vitesse (km/h) 2,2 6,1 8,0 8,8 9,6 10,4 11,2 10,4 9,6 8,8 Niveau 8 Inclinaison 1,5 2 3 3 2,5 2 2 2 2,5 3 Vitesse (mph) 1,4 4,1 5,5 6 6,5 7 7,5 7 6,5 6 Vitesse (km/h) 2,2 6,6 8,8 9,6 10,4 11,2 12,0 11,2 10,4 9,6 Niveau 9 Inclinaison 2 2,5 3,5 3,5 3 2,5 2,5 2,5 3 3,5 Vitesse (mph) 1,4 4,5 6 6,5 7 7,5 8 7,5 7 6,5 Vitesse (km/h) 2,2 7,2 9,6 10,4 11,2 12,0 12,8 12,0 11,2 10,4 Niveau 10 Inclinaison 2 2,5 3,5 3,5 3 2,5 2,5 2,5 3 3,5 Vitesse (mph) 1,4 4,9 6,5 7 7,5 8 8,5 8 7,5 7 Vitesse (km/h) 2,2 7,8 10,4 11,2 12,0 12,8 13,6 12,8 12,0 11,2 FRANÇAIS PERSONNALISATION : Vous permet de créer et de réutiliser votre entraînement idéal en combinant une vitesse, uneinclinaison et un temps ou une distance spécifiques. Le nec plus ultra de la programmation personnelle. Il s'agit d'un programme d'objectifs basé sur le temps ou la distance. COMBUSTION DES GRAISSES : Y aller relativement lentement et de manière régulière, voilà la clé pour maximiser vos objectifs de perte de poids. Favorise la perte de poids en augmentant et diminuant la vitesse etl'inclinaison, tout en vous maintenant dans votre zone de combustion des graisses.92 DISTANCE: Poussez-vous à aller plus loin pendant votre entraînement avec 13entraînements de distance. Choisissez parmi 1 mile, 2 miles, 5 km, 5 miles, 10 km, 15 miles, 15 km, 10 miles, 20 km, un semi-marathon, 15 miles, 20 miles et un marathon. C'est vous qui définissez votre niveau. Les changements d'inclinaison et tous les segments sont de 0,16 km. Les changements d'inclinaison et tous les segments sont de 20 calories. PROFILS CIBLES Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Distance 0,16

Niveau 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Niveau 2 0 0,5 1 3 2 3 2 3 2,5 3,5 2,5 3 2 3 2 3 1 Niveau 3 0,5 1 1,5 3,5 1,5 3,5 2,5 3,5 2,5 4 2,5 3,5 2,5 3,5 1,5 3,5 1,5 Niveau 4 0,5 1 1,5 3,5 2,5 3,5 2,5 3,5 3 4 3 3,5 2,5 3,5 2,5 3,5 1,5 Niveau 5 1 1,5 2 4 2 4 3 4 3 4,5 3 4 3 4 2 4 2 Niveau 6 1 1,5 2 4 3 4 3 4 3,5 4,5 3,5 4 3 4 3 4 2 Niveau 7 1,5 2 2,5 4,5 2,5 4,5 3,5 4,5 3,5 5 3,5 4,5 3,5 4,5 2,5 4,5 2,5 Niveau 8 1,5 2 2,5 4,5 3,5 4,5 3,5 4,5 4 5 4 4,5 3,5 4,5 3,5 4,5 2,5 Niveau 9 2 2,5 3 5 3 5 4 5 4 5,5 4 5 4 5 3 5 3 Niveau 10 2 2,5 3 5 4 5 4 5 4,5 5,5 4,5 5 4 5 4 5 3 Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Calories 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal Niveau 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Niveau 2 0 0,5 1 3 2 3 2 3 2,5 3,5 2,5 3 2 3 2 3 1 Niveau 3 0,5 1 1,5 3,5 1,5 3,5 2,5 3,5 2,5 4 2,5 3,5 2,5 3,5 1,5 3,5 1,5 Niveau 4 0,5 1 1,5 3,5 2,5 3,5 2,5 3,5 3 4 3 3,5 2,5 3,5 2,5 3,5 1,5 Niveau 5 1 1,5 2 4 2 4 3 4 3 4,5 3 4 3 4 2 4 2 Niveau 6 1 1,5 2 4 3 4 3 4 3,5 4,5 3,5 4 3 4 3 4 2 Niveau 7 1,5 2 2,5 4,5 2,5 4,5 3,5 4,5 3,5 5 3,5 4,5 3,5 4,5 2,5 4,5 2,5 Niveau 8 1,5 2 2,5 4,5 3,5 4,5 3,5 4,5 4 5 4 4,5 3,5 4,5 3,5 4,5 2,5 Niveau 9 2 2,5 3 5 3 5 4 5 4 5,5 4 5 4 5 3 5 3 Niveau 10 2 2,5 3 5 4 5 4 5 4,5 5,5 4,5 5 4 5 4 5 3 FRANÇAIS CALORIES: Définissez des objectifs pour brûler des calories de 20 à 980 calories par tranche de 20 calories. C'est vous qui définissez votre niveau pour vous maintenir dans votre zone de combustion des graisses.93 Zone de fréquence cardiaque cible Durée d'entraîne- ment Exemple de FCC (âge: 30 ans) Votre FCC Recommander pour < 5 min 171-190 BPM Personnes aptes à un entraînement athlétique

2-10 min 152-171 BPM Entraînements courts DUR

10-40 min 133-152 BPM Entraînements moyennement longs MODÉRÉ

40-80 min 114-133 BPM Exercices plus longs et exercices plus courts répétés fréquemment LÉGER

20-40 min 104 - 114 BPM Gestion du poids et récupération active

FRANÇAIS FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE : Ce programme est conçu pour vous aider à améliorer votre condition physique cardiovasculaire globale. Il vous suft de dénir votre fréquence cardiaque cible. Ensuite, le programme surveillera etajustera le niveau d'intensité pour maintenir votre fréquence cardiaque dans les limites de votre plage cible pendant que vous faites de l'exercice; une méthode éprouvée pour maximiser vos objectifs de perte de poids et de mise en forme. Une sangle pectorale est requise et doit être portée pendant la durée de ce programme. Voir ci-dessous pour calculer votre fréquence cardiaque cible. Calcul de votre fréquence cardiaque cible La première étape pour connaître la bonne intensité pour votre entraînement consiste à déterminer votre fréquence cardiaque maximale (FC max = 220 - votre âge). La méthode basée sur l'âge fournit une prédiction statistique moyenne de votre FC maximale. C'est une bonne méthode pour la majorité des gens, notamment pour les débutants en entraînement à la fréquence cardiaque. Le moyen le plus précis et exact de déterminer votre FC maximale individuelle est de la soumettre à un test clinique effectué par uncardiologue ou un physiologiste de l'exercice, au moyen d'un test de stress maximal. Si vous avez plus de 40 ans, si vous êtes enexcès de poids, si vous êtes sédentaire depuis plusieurs années ou si vous avez des antécédents de maladie cardiaque dans votrefamille, des tests cliniques sont recommandés. Ce graphique donne des exemples de plage de fréquence cardiaque pour un sujet de 30 ans faisant de l'exercice dans 5 zones defréquence cardiaque différentes. Par exemple, la FC maximale d’un sujet de 30 ans est de 220 - 30 = 190 battements par minute etsa fréquence cardiaque maximale à 90% est de 190 × 0,9 = 171 battements par minute. Remarques supplémentaires sur la fréquence cardiaque cible: L’inclinaison du tapis de course s’ajuste automatiquement pourvous rapprocher de votre fréquence cardiaque spécifiée. Si aucune fréquence cardiaque n'est détectée, l'appareil nechangera pas l'inclinaison. Si votre fréquence cardiaque est de 25 battements au-dessus devotre zone cible, le programme s’arrêtera.94 FRÉQUENCE CARDIAQUE PERSONNALISÉE: Ce programme vous permet de définir votre fréquence cardiaque pour une durée spécifiée. Le programme ajustera l’inclinaison pour maintenir votre fréquence cardiaque dans la zone cible. Élaborez plusieurs cibles de fréquence cardiaque dans un programme complet pour vous aider à atteindre vos objectifs cardiovasculaires. La durée totale du programme comprend 4 minutes d’échauffement et 4 minutes de récupération. Lafréquence cardiaque personnalisée que vous avez sélectionnée se répètera après l'échauffement jusqu’à 4 minutes avantl’expiration du temps total. SPRINT 8: Un programme basé sur le temps qui vous permet de sélectionner un niveau. Après l'échauffement, le programme vous donnera 30 secondes à une vitesse et une intensité élevées, en alternance avec 90 secondes à une vitesse de récupération inférieure. L'augmentation des niveaux vous permettra de garder votre dépense calorique élevée et d'augmenter votre vitesse de course globale.

GRAPHIQUE TAPIS ROULANT SPRINT 8

Les changements de vitesse et les segments se répètent 90 et 30 secondes. Segment Échauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Repos Durée (sec.) 3:00min 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 90 30 150 Niveau 9 Inclinaison 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 Vitesse (mph) 2 6 2 6 2 6,3 2 6,3 2 6,5 2 6,5 2 6,5 2 6,5 2 Vitesse (km/h) 3,2 9,6 3,2 9,6 3,2 10,1 3,2 10,1 3,2 10,4 3,2 10,4 3,2 10,4 3,2 10,4 3,2 Niveau 10 Inclinaison 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 4 0 Vitesse (mph) 2 6,5 2 6,5 2 6,7 2 6,7 2 7 2 7 2 7 2 7 2 Vitesse (km/h) 3,2 10,4 3,2 10,4 3,2 10,7 3,2 10,7 3,2 11,2 3,2 11,2 3,2 11,2 3,2 11,2 3,2 Niveau 11 Inclinaison 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 Vitesse (mph) 2,5 7 2,5 7 2,5 7,2 2,5 7,2 2,5 7,5 2,5 7,5 2,5 7,5 2,5 7,5 2,5 Vitesse (km/h) 4 11,2 4,0 11,2 4,0 11,5 4,0 11,5 4,0 12,0 4,0 12,0 4,0 12,0 4,0 12,0 4,0 Niveau 12 Inclinaison 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 Vitesse (mph) 2,5 7,5 2,5 7,5 2,5 7,7 2,5 7,7 2,5 8 2,5 8 2,5 8 2,5 8 2,5 Vitesse (km/h) 4 12,0 4,0 12,0 4,0 12,3 4,0 12,3 4,0 12,8 4,0 12,8 4,0 12,8 4,0 12,8 4,0 Niveau 13 Inclinaison 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 Vitesse (mph) 2,5 8 2,5 8 2,5 8,2 2,5 8,2 2,5 8,5 2,5 8,5 2,5 8,5 2,5 8,5 2,5 Vitesse (km/h) 4 12,8 4,0 12,8 4,0 13,1 4,0 13,1 4,0 13,6 4,0 13,6 4,0 13,6 4,0 13,6 4,0 Niveau 14 Inclinaison 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 Vitesse (mph) 2,5 8,5 2,5 8,5 2,5 8,7 2,5 8,7 2,5 9 2,5 9 2,5 9 2,5 9 2,5 Vitesse (km/h) 4 13,6 4 13,6 4 14,0 4 14,0 4 14,4 4 14,4 4 14,4 4 14,4 4 Niveau 15 Inclinaison 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 5 0 Vitesse (mph) 2,5 9 2,5 9 2,5 9,2 2,5 9,2 2,5 9,5 2,5 9,5 2,5 9,5 2,5 9,5 2,5 Vitesse (km/h) 4 14,4 4,0 14,4 4,0 14,8 4,0 14,8 4,0 15,2 4,0 15,2 4,0 15,2 4,0 15,2 4,0 Niveau 16 Inclinaison 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 Vitesse (mph) 3 9,5 3 9,5 3 9,7 3 9,7 3 10 3 10 3 10 3 10 3 Vitesse (km/h) 4,8 15,2 4,8 15,2 4,8 15,6 4,8 15,6 4,8 16,0 4,8 16,0 4,8 16,0 4,8 16,0 4,8 Niveau 17 Inclinaison 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 Vitesse (mph) 3 10 3 10 3 10,2 3 10,2 3 10,5 3 10,5 3 10,5 3 10,5 3 Vitesse (km/h) 4,8 16,0 4,8 16,0 4,8 16,4 4,8 16,4 4,8 16,9 4,8 16,9 4,8 16,9 4,8 16,9 4,8 Niveau 18 Inclinaison 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 6 1 Vitesse (mph) 3 10,5 3 10,5 3 10,7 3 10,7 3 11 3 11 3 11 3 11 3 Vitesse (km/h) 4,8 16,9 4,8 16,9 4,8 17,2 4,8 17,2 4,8 17,7 4,8 17,7 4,8 17,7 4,8 17,7 4,8 Niveau 19 Inclinaison 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 Vitesse (mph) 3 11 3 11 3 11,2 3 11,2 3 11,5 3 11,5 3 11,5 3 11,5 3 Vitesse (km/h) 4,8 17,7 4,8 17,7 4,8 18,0 4,8 18,0 4,8 18,5 4,8 18,5 4,8 18,5 4,8 18,5 4,8 Niveau 20 Inclinaison 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 Vitesse (mph) 6 11,5 6 11,5 6 11,7 6 11,7 6 12 6 12 6 12 6 12 6 Vitesse (km/h) 9,6 18,5 9,6 18,5 9,6 18,8 9,6 18,8 9,6 19,3 9,6 19,3 9,6 19,3 9,6 19,3 9,6 FRANÇAIS96

Lorsque votre entraînement sera terminé, l'appareil émettra un bip. Les informations de votre entraînement resteront affichées sur laconsole pendant 60 secondes, puis réinitialisées.

POUR RÉINITIALISER L’AVERTISSEMENT DE LUBRIFICATION DE LA COURROIE Le tapis de course affichera le message « LUBRIFICATION DE LA COURROIE » tous les 300 miles. Après avoir lubrifié la courroie, réinitialisez l’avertissement en maintenant les boutons STOP et PLAY/PAUSE enfoncés pendant 5 secondes.

UTILISATION DE VOTRE PÉRIPHÉRIQUE DE MUSIQUE Le tapis de course 7.4AT connectera et diffusera de la musique depuis votre périphérique compatible. Cela inclut de nombreux téléphones intelligents et lecteurs mp3 traditionnels, tels que l'iPod

Votre tapis de course 7.4AT est équipé de haut-parleurs Bluetooth. Les appareils compatibles Bluetooth (avec Bluetooth 4.0) peuvent diffuser de la musique sans fil depuis votre périphérique vers les haut-parleurs. Vous pouvez également connecter votre périphérique de musique via un câble audio et diffuser en même temps de la musique à travers les haut-parleurs. Les instructions pour les deux types de connexion audio sont détaillées ci-dessous.

CONNEXION VIA BLUETOOTH 4.0

1) Vérifiez que votre périphérique de musique est compatible Bluetooth 4.0.

2) Accédez aux paramètres Bluetooth de votre périphérique et recherchez d'autres appareils.

FRANÇAIS97 3) Sur votre périphérique de musique, localisez la liste des appareils Bluetooth. Sélectionnez votre appareil qui apparaît dans cette liste. Attendez que votre périphérique de musique ait fini de s'apparier avec l’appareil. 4) Vous saurez si l'appairage a réussi lorsque votre périphérique de musique affichera l’appareil en tant que périphérique couplé. LORSQUE L’APPAREIL EST ÉTEINT PUIS RALLUMÉ Si vous éteignez votre appareil, ou s'il passe en mode veille, lors de sa prochaine mise sous tension, l'appareil cherchera à se coupler au dernier périphérique de musique avec lequel il a été appairé. Il sera automatiquement appairé à ce moment. RÉ-APPAIRAGE DE PÉRIPHÉRIQUES DE MUSIQUE Si l'appareil ne parvient pas à trouver le dernier périphérique de musique appairé (par exemple, le périphérique de musique est éteint oun'est pas utilisé), il cessera de chercher à coupler le périphérique de musique. Si cela se produit et si vous souhaitez utiliser à nouveau votre périphérique de musique, vous devrez suivre la procédure d'appairage indiquée ci-dessus et effectuer un nouvel appairage via les paramètres de votre périphérique de musique. UTILISATION DE PLUSIEURS PÉRIPHÉRIQUES DE MUSIQUE Si plusieurs périphériques sont couplés à l’appareil (c’est-à-dire que plusieurs utilisateurs utilisent le l’appareil et y associent leurs périphériques de musique), l’appareil cherchera à apparier le dernier dispositif utilisé et «oubliera» les autres périphériques. Si vous souhaitez à nouveau apparier un périphérique de musique «oublié», vous devrez alors supprimer l’appairage du périphérique actuellement couplé, puis associer à nouveau votre périphérique en suivant la procédure d’appairage indiquée ci-dessus.

CONNEXION VIA UN CABLE AUDIO

1) Branchez le CÂBLE DE L’ADAPTATEUR AUDIO fourni à la PRISE D’ENTRÉE AUDIO en haut à droite de la console et à la prise casque de votre périphérique de musique.

2) Utilisez les boutons de votre lecteur cd / mp3 pour régler les paramètres de la chanson.

3) Retirez le CÂBLE DE L’ADAPTATEUR AUDIO lorsque vous ne l’utilisez pas.

4) Si vous ne souhaitez pas utiliser les HAUT-PARLEURS, vous pouvez brancher votre casque à la PRISE DE SORTIE AUDIO située aubas de la console. Ainsi, si vous attrapez accidentellement le fil de casque pendant que vous courrez, votre appareil ne tombera pas au sol. SURVEILLANCE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE BLUETOOTH Le tapis de course 7.4AT est équipé de la technologie Bluetooth à multicanaux, qui vous permet de connecter sans fil des périphériques de surveillance de la fréquence cardiaque Bluetooth compatibles avec cet appareil.. Vous devrez vous assurer que votre appareil desurveillance de la fréquence cardiaque sans fil est compatible avec Bluetooth 4.0 et qu’il est également «ouvert» au partage de données. Les appareils «non ouverts» ou «fermés» ne partagent généralement les données qu’avec leurs applications propriétaires. Le tapis de course 7.4AT nécessite un périphérique «ouvert» pour recevoir les données de ce dernier. Vous devrez peut-être consulter le manuel du propriétaire de votre périphérique ou le fabricant pour savoir s’il s’agit d’un périphérique ouvert. FRANÇAIS©2024 Horizon Fitness Horizon 7.4AT

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Informations produit

Marque : Horizon

Modèle : HF-7.4AT

Catégorie : Tapis de course