IAN 270378 - Banc de musculation CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques Techniques	Détails
Type de produit	Non catégorisé
Dimensions	Non spécifiées
Poids	Non spécifié
Matériaux	Non spécifiés
Couleur	Non spécifiée
Utilisation	Non spécifiée
Maintenance	Non spécifiée
Réparation	Non spécifiée
Sécurité	Non spécifiée
Informations Générales	Non spécifiées

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 270378 CRIVIT

Comment puis-je activer le produit CRIVIT IAN 270378 ?

Pour activer le produit, suivez les instructions fournies dans le manuel d'utilisation inclus dans l'emballage. Assurez-vous que toutes les connexions sont correctement établies.

Le produit CRIVIT IAN 270378 fonctionne-t-il avec des piles ?

Oui, le produit fonctionne avec des piles. Vérifiez le manuel pour connaître le type de piles nécessaires et la manière de les installer.

Que faire si le produit ne s'allume pas ?

Assurez-vous que les piles sont correctement installées et qu'elles ne sont pas épuisées. Si le problème persiste, essayez de réinitialiser le produit selon les instructions du manuel.

Comment nettoyer le CRIVIT IAN 270378 ?

Utilisez un chiffon doux et humide pour nettoyer la surface du produit. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs qui pourraient endommager le matériau.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le produit ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées auprès du service client de CRIVIT ou auprès de revendeurs agréés. Consultez le site web de CRIVIT pour plus d'informations.

Le produit est-il garanti ?

Oui, le produit CRIVIT IAN 270378 est couvert par une garantie de deux ans. Conservez votre reçu d'achat pour toute réclamation de garantie.

Comment puis-je obtenir de l'aide si je rencontre un problème avec le produit ?

Pour toute assistance, contactez le service client de CRIVIT par téléphone ou via leur site internet. Ayez votre numéro de produit et votre reçu à portée de main.

MODE D'EMPLOI IAN 270378 CRIVIT

Instructions d'utilisation

D A C H

TRAININGSBANK

Bedienungsanleitung

N 1

TRAININGSBANK

Gebruksengwizing

01

WORKOUT BENCH

FR/DE Instructions d'Utilisation et de sécurité Page 6

N/BE Gobnuiksaanwzigen en veiligheidsinstruchies Pagsin 11

Volume de livraison/Description des pieces .... 6
Données techniques 6
Utilisation conforme 6
Consignes de sécurité 6-7
Montage 7
Consignes generales d'entrainment 7-8
Planification generale de I'entrainment 8
Exercices 8-9
Entretien,entreposage 9
Consignes concernant la mise au rebut 10
3 ans de garantie 10

DE AT CH

i Felicitations!Vous venez d'acquerir un produit de qualite.Veuillez yous informer sur le produit avant la premiere utilisation.Pour cela, lisez soigneusement les instructions d'utilisation. Utilizez uniquement le produit suivant les indications et dans les domains d'application indiques.Conservez soigneusement cette notice. Transmettez tous les documents en cas de cession du produit a un tiers.

Le non-respect des consignes de sécurité peut conduire à de graves blessures.

Volume de livraison/ Description des pieces (III. A)

(1) 1 × Pied d'appui avec bandes d'entrainment
(2) 1 x Poignée
(3) 2 × Grandsécrous en plastique
(4) 1 × Boulon de montage
(5) 1 × Goupille de sécurité
(6) 2 × Rondelle
(7) 1 × Repose-pieds
(8) 2 × Halteres
(9) 1 x Barre
(10) 1 × Banc d'entraînement
(11) 1 × Six pans SW 6
(12) 1 × Clé mixte SW 17 1 × Instructions d'utilisation

Données techniques

Charge max. totale de l'utilisateur: 110 kg

^ a Charge max. complémentaire autorisée 3kg

Poids du banc d'entrainment (sans haltères): env. 8 kg

Poids halteres:env.3 kg

Dimensions: monté env. 136 × 57 × 64 - 78 cm (L x l x h)

Appareil d'entrainment de la classe H (Usage domestique)

Veuillez noter qu'en raison des propriétés des bandes elastiques d'entrainment, les forces du tableau peuvent être différentes des forces réelles.

Tableau des forces de traction des extenseurs

Longueur d'extension (cm) env.	120	140	160	185	190
Force (N) env.	32,5	40	47	55	57

Utilisation conforme

L'article a uniquement ete concu comme appeareil d'entrainement dans un environnement privé. L'article n'est pas adapte à des fins thérapeutiques ou commerciales.

! Consignes de sécurité

• Longueur max. d'extension des bandes d'entrainment 190 cm. Ne dépassez jamais cette longueur d'extension lors des entrainements!
• Consultez votre médecintraitant avant de commencer l'entraînement,afin de constater voseraptitude physique à l'entraînement.
• Il est nécessaire de consulter votre médecin et d'arrêter immédiatement l'entraînement en cas d'apparition de problèmes de santé durant les exercices.
  L'article est uniquement à utiliser sous la surveillance de personnes adultes et non comme jouet.
• Effectuez les exercices à une distance suffisante des objets et des personnes se trouvant à proximé, afin de contrecarrer toute blessure (au moins 1,5 m).
• L'article ne peut être utilisé que par une seule personne à la fois.
• Les supports des haltères ne peuvent être charges qu'avec les haltères fournis (chacun 1,5kg ).
• Seuls les halteres et les bandes d'extension fournies peuvent être utilisées.

• Conservez le mode d'emploi à proximé de l'appareil d'entraînement. Il permet de consulter à tout moment les exercices principaux.

• N'utilisez l'article que sur une surface ferme et plate. Ne l'installez cependant pas à proximé d'un escalier ou de marches.

• Contrôlez l'article avant chaque utilisation pour assurer l'absence de dommages et de traces d'usure. Contrôlez avant chaque entrainment la fixation ferme de tous les raccords visés!
• Contrôlez aussi les pièces sujéttes à l'usure : rouleaux en mousse, tiges de sécurité de l'assise et de l'appui du dos, ainsi que les articulations du banc à haltères.
• Des problèmes de santé peuvent survenir en cas d'entrainment incorrect ou excessif.
• L'article ne peut être utilisé que dans un parfait état. N'utilise que des pieces de rechange d'origine.
• Les parents et autres personnes de surveillance doivent être conscients de leur responsabilité, étant donné que l'enjoyement et la tendance naturels à l'expérience des enfants peuvent engendrer des situations et des comportements pour lesquels l'appeil n'a pas été concu.
• Si vous laisser des enfants à proximé de l'appareil, vous devez impératifement prendre en compte leur développement mental et corporel, etURTout leur tempérament. Surveillez les enfants et montrez-leursurtout l'utilisation correcte de I'appareil.Cet apparieil d'entrainment n'est en aucun cas autiliser comme jouet.
• Veillez à installer un support correspondant sur des sols sensibles, afin de protégger le sol des endommagements.

Montage

Le banc d'entrainment est en grande partie déjà prémonté. Seul le pied d'appui avant doit y'être monté.

Outil nécessaire

1 x Six pans creux SW 6
1×Clé mixte SW 17

Étape 1 (III. B, C, D)

Poussez le pied d'appui (1) dans la barre (9) et fixez-la avec le repose-pied (7) et l'écrou en plastique (3).

Indication: en fonction de votre taille et de l'exercice, vous pouvez régler en hauteur le repose-pied (7) et le banc de musculation (10). Veillez à bien desserrer la vis après le réglage.

Étape 2 (III. E)

Montez alors le tube d'appui au banc d'entraînement (10).

Étape 3 (III. F)

Fixez le tube d'appui (1/9) avec le boulon de montage fourni (4) et serrez-le fermement.

Étape 4 (III. G)

Fixez ensuite la goupille de sécurité (5) comme illustré.

Attention! La goupille contrecarre le rabattement complet du pied d'appui.

Étape 5 (III. H)

Fixez la poignee (2) au bout supérieur du pied d'appui (1/9), fixez-le ensuite avec le 2ème écrou en plastique (3) et la rondelle (6) fournis. Attention! Fixez la poignée (2) pour l'exercice K et N avec la vis de réglage montrant vers l'extérieur. La vis de réglage montre vers le support du banc pour tous les autres exercices.

Étape 6

Un support de rangement pour les halteres se trouve sous le banc d'entrainment.

Tournez les supports vers le bas et vissez-les à fond.

Mécanisme de rabattement

Retirez la goupille de sécurité (5) et glissez le pied d'appui légèrement vers l'avant afin de rabattre le pied d'appui vers l'intérieur.

Consignes generales d'entrainment

• Les exercices suivants ne sont qu'une seLECTION. Des exercices supplémentaires sont à couver dans la litterature spécialisée correspondante.
• Portez des vêtements et des chaussures de sport.

• Réchauffez-vous avant chaque entrainment et terminez l'entrainment lentement.

• Intensifiez lentement l'intensité de l'entrainment et voirlez à faire des pauses suffisantes entre les exercices.

• RÉalissez les exercices de manière régulière.
  Respirez profondement.
• RÉalisiez les exercices de manière régulière, et non brusquement et rapidement.
  Veillez a exercer une respiration reguliere. Expirez pendant I'effort et inspirez au repos.

Attention!

Cessez immédiatement les exercices en cas de douleur ou de malaise et contactez votre médecin.

Ne pasétirer les bandes d'extension à plus de 190 cm lors des exercices avec les bandes d'en-trainement.

Le tableau de force montre la force nécessaire pour étirer les bandes d'entrainment sur la longueur souhaïette. Plage de tolérance pour la force: +/- 20% (tableau de force des bandes d'entrainment voir données techniques).

Planification générale de l'entraînement

• Une phase d'entrainment se compose de 10-20 répetitions d'un exercice.
• Choque phase d'entrainment peut être repétée 2-4 fois.
• Il est important de faire une pause de 1-3 minutes entre les différentes phases d'entrainment.
• Chaque exercice doit commencer par une phase de réchauffement avec une charge très réduite.

Exercices

Attention! Les personnes mesurant plus de 190 cm ne peuvent réaliser l'exercice 3 eventuellement que partiellement ou pas du tout.

Exercice 1 (III. I)

Avec cet exercice, vous entrainez la musculature ventrale avant.

Réglez la hauteur du pied d'appui avant de façon à pouvoir fixer vos pieds à la barre transversale rembourree inférieure et posez simultanément les piures de vos genoux au rouleau rembourre se trouvant au-dessus de la surface de pose.

Asseyez-vous sur le banc d'entrainment et fixez vos pieds au support rembourse inferieur, les pliures des genoux se trouvant sur le coussinet au-dessus du banc d'entrainment.

Descendez lentement le haut du corps en contractant les muscles ventraux, jusqu'à ce que le haut du corps se trouve parallèlement avec le sol. Conservez la contraction et levez le haut du corps à env. 45^ , redescendez-le ensuite alors à nouveau lentement.

Attention! Veillez impératifement à ne pas faire de dos creux.

Exercice 2 (III. J)

Avec cet exercice, vous entrainez les muscles ventraux se trouvant à l'avant et sur les côtes.

Réglez à nouveau la hauteur du pied d'appui avant de façon à pouvoir fixer vos pieds à la barre transversale rembourree inférieure et posez simultanement les pliures de vos genoux au rouleau rembourné se trouvant au-dessus de la surface de pose.

Asseyez-vous sur le banc d'entrainment et fixez vos pieds au support rembourse inferieur, les pliures des genoux se trouvant sur le coussinet au-dessus du banc d'entrainment.

Descendez lentement le haut du corps en contractant les muscles ventraux, jusqu'à ce que le haut du corps soit se trouve parallèlement avec le sol. Conservez la contraction et levez le haut du corps à env. 45^ an, tournez simultanément le haut du corps légerement en alternance vers la gauche et la droite. Vous entrainez ainsi également les muscles ventraux lateraux.

Attention! Veillez impératifement à ne pas faire de dos creux.

Exercice 3 (III. K)

Avec cet exercice, vous entrainez les muscles ventraux inférieurs.

Attention! Montez la poignée de maintien (2) pour cet exercice de façon à ce que la vis de réglage pointe vers l'extérieur. Elle ne doit enaucun cas pointer vers la surface de pose.

Allongez-vous sur le dos avec la tete vers le haut sur le banc d'entrainment. La tete repose encore sur le support du banc d'entrainment. Dirigez les bras par dessus la tete vers l'arrière et tenez-vous aux poignées de mainien/à la barre transversale supérieure.

Étirez ensuite les jambes vers le haut en contractant les muscles ventraux inférieurs, les genoux montrent en direction de la tête.

Descendez alors à nouveau les jambes, sans cependant toucher le sol avec les pieds.

Veillez impératifement à ne pas faire de dos creux.

Exercice 4 (III. L)

Avec cet exercice, vous entrainez vos bras, la poitrine, les épaules et les muscles ventraux.

Posez-vous avec le visage en direction de la barre et une jambe à côté du banc d'entrainment, l'autre jambe est agenouillée dessus.

Levez ensuite un bras vers le haut, jusqu'à ce que le haut du bras se trouve parallèlement au sol. La main avec l'haltère montre verticalement vers le bas.

Le mouvement est uniquement exercé par l'épaule. Changez de côte après quelques répétitions.

Exercice 5 (III. M)

Avec cet exercice, vous entraînez les biceps (muscles à l'avant du haut du bras).

Attention! Respectez la longueur d'extension max. des bandes d'entrainment.

Posez-vous, comme illustré, sur le banc d'entrainment, les pieds se trouvant sur le pied d'appui du banc d'entrainment, afin de fixer le banc au sol !

Saisissez les poignées d'extension; les paumes des mains montrent vers le haut. Tenez les coudes pres du corps et tirez simultanément les bandes d'extension vers le haut en effectuant des mouvements lents. Veillez à un mouvement calme et contrôle en descendant les bras.

Conservez une certaine tension sur les bandes d'extension.

Exercice 6 (III. N)

Avec cet exercice, vous entrainez les muscles de vos bras et de vos épaules.

Attention! Respectez la longueur d'extension max. des bandes d'entrainment.

Attention! Montez la poignée de maintien (2) pour cet exercice de façon à ce que la vis de réglage montre vers l'extérieur. Elle ne doit enaucun cas montré vers la surface de pose.

Asseyez-vous sur le banc d'entrainment avec le dos vers la face de la barre. Appuyez-vous avec les pieds et saississez les poignées d'extension.

Dirigez alors les bras dans la position initiale latérale. Les paumes des mains montrent vers le haut. Soulevez alors la partie supérieure du bras vers le côte jusqu'à ce que les mains se trouvent à hauteur de la tête.

Déplacez ensuite les deux bras simultanément vers le bas dans la situation initiale et à nouveau vers le haut.

Entretien, entreposage

Merci de garder à l'esprit qu'un entretien et un nettoyage régulier contribuient à la sécurité et à la conservation de votre banc à haltères. Toujours conserver l'article au sec et au propre dans une piece tempérée.

IMPORTANT! Ne nettoyer qu'vec de I'eau, jamais avec des agents nettoyants agressifs.

Secher ensuite avec un chiffon de nettoyage.

Consignes concernant la mise au rebut

Merci de jeter l'emballage et l'article en respectant le tri et l'environnement! Mettez l'article au rebut par l'intémediaire d'un centre de traitement des déchets agréé ou par le biais de votre administration locale. Respectez les directives actuelles applicables.

3 ans de garantie

Le produit a eté fabriqué avec le plus grand soin et sous un contrôle permanent. Vous avez sur ce produit une garantie de trois ans à partir de la date d'achat. Conservez le ticket de caisse.

La garantie est uniquement valable pour les défauts de matériaux et de fabrication, elle perd sa validité en cas de maniement incorrect ou non conforme. Vos droits légaux, tout particulièrement les droits relatifs à la garantie, ne sont pas limitées par cette garantie.

En cas d'eventuelles réclamations, veuillez vous adresser à la hotline de garantie indiquée cidesous ou nous contacter par e-mail.

Nos employés du service client vous indiqueront la marche à suivre le plus rapidement possible. Nous vous renseignerons personnellement dans tous les cas.

La période de garantie n'est pas prolongée par d'eventuelles réparations sous la garantie, les garanties implicites ou le remboursement.

Ceci s'applique également aux pieces rempla- cées et réparées. Les réparations nécessaires sont à la charge de l'acheteur à la fin de la période de garantie.

Indépendamment de la garantie commerciale souscrite, le vendeur reste tenu des défauts de conformité du bien et des vices rédhibitoires dans les conditions prévues aux articles L211-4 et suivants du Code de la consommation et aux articles 1641 et suivants du Code Civil.

IAN:270378

Service France

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]

Service Belgique

Tel.: [phone]

(0,15 EUR/Min.)

E-Mail: [e-mail]

Tous les articles peuvent également être commandés sur notre boutique en ligne : www.dalta-sport.info