IAN 327385 - Appareil de musculation CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Non spécifiées
Utilisation	Non spécifiée
Maintenance et réparation	Non spécifiée
Sécurité	Non spécifiée
Informations générales	Non spécifiées

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 327385 CRIVIT

Comment assembler le CRIVIT IAN 327385 ?

Pour assembler le CRIVIT IAN 327385, commencez par consulter le manuel d'instructions fourni. Assurez-vous d'avoir toutes les pièces à disposition. Suivez les étapes dans l'ordre indiqué et utilisez les outils nécessaires pour un assemblage sécurisé.

Quels sont les matériaux utilisés dans le CRIVIT IAN 327385 ?

Le CRIVIT IAN 327385 est fabriqué à partir de matériaux de haute qualité, notamment du plastique durable et des composants métalliques résistants à la corrosion.

Comment entretenir le CRIVIT IAN 327385 ?

Pour entretenir le CRIVIT IAN 327385, nettoyez-le régulièrement avec un chiffon humide et évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs. Stockez-le dans un endroit sec pour prolonger sa durée de vie.

Que faire si une pièce est manquante ?

Si une pièce est manquante, veuillez contacter le service client de CRIVIT avec votre numéro de produit et les détails de la pièce manquante. Ils pourront vous aider à obtenir une pièce de remplacement.

Y a-t-il une garantie pour le CRIVIT IAN 327385 ?

Oui, le CRIVIT IAN 327385 est couvert par une garantie de 2 ans contre les défauts de fabrication. Conservez votre reçu d'achat pour faire valoir la garantie si nécessaire.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le CRIVIT IAN 327385 ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées directement auprès du service client de CRIVIT ou dans les magasins spécialisés qui vendent des produits CRIVIT.

Comment retourner le CRIVIT IAN 327385 si je ne suis pas satisfait ?

Pour retourner le CRIVIT IAN 327385, veuillez suivre la politique de retour du magasin où vous l'avez acheté. Assurez-vous de conserver l'emballage d'origine et le reçu pour faciliter le processus de retour.

MODE D'EMPLOI IAN 327385 CRIVIT

floor. Renforcement des muscles fessiers, des cuisses et du

EXERCISE 5 POSITION FINALE : fléchir les genoux au max. jusqu'à former

Strengthening the core muscles - straight and slated IMPORTANT : contractez le ventre pour ne pas comprer le dos

versions En position finale, la pointe du genou se situe dernière la pointe

STARTING

est on the floor. Only tighten your abdominal muscles, not your IMPORTANT : contractez le ventre pour ne pas combrer le dos

best (first width) du pied

EXERCISE

EXERCISE 6 Strengthening the back, buttocks and leg muscles EXERCISE 5 Reinforcement de tout le terre

STARTING POSITION: On your back with your legs at a right POSITION DE DÉPART : planche sur les coudes, les bras aligne

angle and heels on the floor. à la largeur des épaules, les pieds proches l'un de l'autre.

(4) A2 POSITION: stretch your hip joint upward, slowly and POSITION FINAL : advance to paine supérieure du corps so without momentum, and hold it at the uppermost point for an ... quelques centrimètres parcellèlement au sol. puis reculer

prox. 3 seconds. IMPORTANT : veillez à ne démarrer le mouvement qu'en balar

IMPORTANT: Pull your shoulder blades together. At the highest çant les pieds vers l'avait et l'amere.

abdomen

EYERCISE 7 Renforcement

Strengthening the lateral core muscles and shoulder POSITION DE DÉPART : appouvez-vous sur les mains plignées à

muscles la largeur des épaulés, les hanches étendues et le genou et la

STAKING POSITION: Lie on your side, supported on your end - jambe reposant sur le laps. You which is aligned below the shoulders. POSITION FINAUF : la partie supérieure de votre centre se suture

FINAL POSITION: By lifting your pelvis slowly and in a con à env. 10 cm au-dessus du sol.

rolled manner, the pressure will be placed on the elbow and IMPORTANT : contractez le ventre pour ne pas combrer le dos

MPORTANT: Then relax your supporting arm and continue on le regard orienté sur le tapis.

he other side.

EXERCISE 8 REINFORCE 5 Renforcement des muscles du torse. Variante droite

en angle droit, les talons posés sur le sol. Les bras sont croisés

sur la poârine.

POSITION FINALL : 100 MHz 10 pmme impende drobe du copy vers le bout, appuyez you longoire; sur le sol et maintenez

la tension au point supérieur pendant env. 3 secondes.

Vanez l'exercice en enroulant la partie supérieure du corps vers

nou en alternant (coude gauche - genou droit, coude droit -

gencu gauche].

IMI OCTANT : agniemez la rélim prograumente et fauses tousiers nos pieds sur le sol. Ne contrastez que les abdominaux

pas les muscles du cou, tout en gardant une distance constante

entre le menton et la poitrine (de la largeur d'un poing).

EXERCICE 6

Rentforcement du dos, des muscles tessiers et des

POSITION DE DÉPART : couché sur le dos les jambres fléchies.

en angle droit, les talons posés sur le sol.

POSITION FINALE : errez vos ranches lentement et dans elch

dont env. 3 secondes.

IMPORTANT : contractez les omoplates. Genou - hanche -

épatives sont dans l'axe du point le plus clave. «Combsiez le ventre et ne creuvez pas le dos

EXERCISE 7

EXERCISE 7 Renforcement de la musculature latérale du torse et

des épaules

POSITION DE DEPART : position laténale en appui sur un coude

POSITION FINALE : en agulevant le bowin lentement et de ma -

nière contrôlée, la pression repose sur le coude et l'arête exté-

Houtre du pied inmeur. IMPORTANT : salèchus qu'pte voite hors d'envi et centivant

de l'autre côté.

EXERCICE 8

Renforcement des muscles du dos et des épaules

POSITION DE DEPART : couché sur le ventre, les pieds horiz

tdement sur le sol. Soulevez léginement la rée et la pané supérieure du corps afin de sentir nettement une contraction musculaire

de base dans les muscles inférieurs du dos. Maintenez cette posi-

tion de base pendant l'exercice proprement dit. Eloignez les bras

Position FINALE : soulevez les bras du sol et contractez les

omoplates.

INN OHTANT : Vella2 d'he boogan que m'brut. tu pume sope rieure du coms reste proficitement tranquille et mainterue en po-

sition élevée. Gardez la tête dans le prolongement de la colonne

vertebrale, le regard orienté sur le fapis.

2.2

①

OEFENING 1

Féllicitations 1 Pour votre archeit, nous avez onté pour un matériel d'entroissement de accode

Tal voire d'artis, vous elle, que pour arrainant d'entraînement de guider qualité. Familiarisez-vous avec votre équipement d'entraînement avant la pre-

mière mise en service. Usez attentivement la notice d'emploi ci-dessous à cet

enir. Oilssez l'equipement d'environnement exclusivement selon la absorption pour les domaines d'utilisation indiqués. Conservez soigneusement la présent

notice d'emploi. Si vous semettez l'équipement d'entraînement à une autre

personne, prévez son d'ui tenette également la documentation complète.

SYMBOLES DANS CETTE NOTICE

D'UTILISATION ET DE MONTAGE

A

Ce symbole vous signale les risques de blessures.

①

Les informations complémentaires sont caractérisées ainsi.

! UTILISATION CONFORME

Le Tapis de gymnastique est un équipement d'entraînement destiné à un

usage domestique.

L'utilisation conforme de l'équipartaine d'entérimentaire prévoir uniquement le utilisation par des adultes ou des adolescents présentont un développement

physique et psychique adéquat. Assurez-vous que chaque utilisateur se soit

fambaise avec l'utilisation et la manipulation de l'équipement d'entraînement ou ne s'en corps que nous surveillance. Cet équipement d'entraîtement

n'est pas adapté à une utilisation professionnelle en salle de musculation ou

dami le

CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES

Type : Topis de gymnastique Dimineries : 150 x 58 x

Dimensions plé : env. 58 x 30 x 4 cm (1 x | x h)

IAN 285687

conveniente de sécurité

CONSIGNES DE SECURITE! ATTENTION ! DANGER DE MORT ET RISQUE DE

BLESSURES.

Tenez le matériel d'emballage hors de la portée des enfants. Il y c on effet visant d'êtrement, etc.

N'est pas adapté aux enfants ou aux personnes

mentales ou physiques. Risques de blessures. Toris à l'argent du niveau

L'équipement d'entraînement n'est pas un jouet et doit être rangé à u

endroit inaccessible aux enfants lorsqu'il n'est pas utilisé. Risques de blas-

sures. Les enfants en bos âge doivent être écartes de la proximité de l'équipement d'entraînement pendant l'entraînement, afin d'explure tout rigue

de blessures.

Les parents et autres personnes charges de leur surveillance doivent être consciente de leur recyclabilité, puisque l'envie de jouer et d'enportes-

conscient de leur responsabilité, puisque l'entre de journ et la équivalenter des enfants peut provoquer des situations et compartements, auxquels

l'équipement d'entraînement n'est pas adapté. Risques de blessures. Altrons notamment l'attention des solants est le loi pour l'équipement d'en

(ennez) nochimien d'orientation des entzins sur le l'an que l'équipement d'en-traînement n'est pas un jouet et empéchez-les d'utiliser le Tapis de gymnas

tique. Risques de blessures. N'utilvez pos le Topis de gymnastique pour

trapper ou pousser des personnes, uninclus, Objects, etc. Si colline rétroil, support ou similaires. Risques de blessures. Ne modifiez pas la structure de

Topis de gymnastique. Risques de blessures. Custille d'effiveur, l'évoireur d'acteignement sont à du trou

Contratez régulativement réquipement d'émissionnement qu'on 3 des vôtés d'avre. Risques de bleuveres. N'utiliez pas l'équipement d'entroinement n'il

présente des dommages visibles. Risques de blessures.

La l'apla de gymnastique ne peut pas être réparé. L'Jo Touis de gymnastique délecteurs doit être éliminé. Les réporations arû

en répale de génétique derivatien des risques considérables pour l'utilisateur. traires peuvent générer des risques considérables pour l'utilisateur.

Afin d'obtenir des résultats d'entraînement optimaux et prévenir les biessures,

préloyez impervativement une prise d'exploitation d'un le décor de l'effraînement, et une phase de détente suite à celui-ci. Vellez à ce que le local

d'entraînement soit bien ventilé. Evitezependant les courants d'air.

mont,

à suffisamment d'espace libre lors de l'entraînement avec votre équipement d'entreignement. Équivalent détrave à ferret ou respect au entrain

or mind gores

sorte que personne ne puisse s'y blesser. L'équipement

pats are utilise per position persones sinulichemant. segment diversifique !

STANDARD DIGITAL VARIATION

CONSIGNES D'ENTRAINEMENT : Avant de commencer l'entraînement, compter votre médecit. Demonders-

dans quelle mesure cet entraînement est adapté à vous. En cas de restriction

spéctiques, par ex. un stimulateur cardiaque, des malodies infectieuses des infractions au tendes, du délivre et échéantiques ou une perspective l'

d'ancolations du session, des douleurs orthopediques ou une grosserie, l'en traînement doit être conversu avec le médecin. Un entraînement inadapté au

excessif peut nuire à voite santé ! Terminez immédicateant l'estraînement

er consuliez offre medacien si vous nésellenz on des symptômes suivants : nuèles, vertiges, eguillements, ou douleurs thoraciques. Non adapté à

l'entraînement thérapeutique !

Introduktion Les exercices suivants pour duglieder la force sont une première étape pour la préservation de votre santé. Si vous avez des problèmes

moteurs, veuillez consulter un médecin avant votre premier entraînement.

FCH

Échouffez votre corps. A cet effet, nous vous recommandons de 5 à 10

[Non-Text]

[Non-Text]

minutes de walking ou de jogging. Vous pouvez aussi utiliser un équipe-ment d'évaluation pas une force de l'opportitude ou une réelle

mère d'essurance, par ex. un lieu d'apprentière ou un lieu d'expique. Après les exercices, détendez les articulations sollicitées. Épaules roulez

les deux épaules vers l'arrière ; Bras : ouvrez les deux brus sur les côtés et

némniéz-lei devont le corps ; Doi : appuyez les fidins sur les couriers, ha- dèger et aportir la dos. Yeillez à des prues de détente entre les prues

d'exercices. N'oubliez pos d'insérer et d'expérer régulièrement.

SEQUENCE D'ENTRAINEMENT :

Comptez une phase d'échouffement de 5 à 10 minutes dans votre planin

d'entraînement. Ainsi, voire corps a le temps de s'habitant à l'effort et vous deitez les livératures. Enéant tous les exercices lymphement et de manière

4102 les biestores. Etabouz tous les exercices rénénées en de bilancé Fluide et contrôlée. Veillez à ce quevous avez casez de place autoer de

vous pour vous entraîner. Expitez si possible lorsque vous contractez les

muscles de inspirez lorsque vous les détenitez. En faire que beautif d'après une pause prolongée, vous devriez effectuer 2 à 3 groupes de 5 à

10 népéritions pour chaque exercice, en fonction du type d'exercice. Les

spontel continuit peuvent affectuer 3 groupes de 20 d 30 répetrions par exercice

Nous vous recommandons de faire une pause de 30 secondes entre les

groupei d'exercices. Si la Intigue sous empôche de partir la position reçrite, terminer l'ass

In la réduge non impérations de gambia, le pluser protains, renfices à un Cice.

Augmentez le volume de voite entraînement lentement et en fonction de vos capacités. Après lo 50 de chaque service, faites une pause de 7 à 5

Vos opaciliez, après la fin de risque exercice, dans une pose de 6 a 10 minutes. Détendez alors vos muscles. A la fin de la séance d'entraînement

effectuez des exercices destinés à détendre vos muscles. Respectez également les activités du résultat.