IAN 113523 - Équipement de fitness CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Équipement de fitness polyvalent, conçu pour un usage domestique.
Dimensions	Dimensions compactes pour un rangement facile.
Poids maximal supporté	Limite de poids pour l'utilisateur : à vérifier dans le manuel.
Matériaux	Fabriqué avec des matériaux durables et résistants.
Utilisation	Idéal pour les exercices de renforcement musculaire et de cardio.
Maintenance	Nettoyer régulièrement avec un chiffon humide, vérifier les pièces mobiles.
Sécurité	Utiliser uniquement selon les instructions fournies, vérifier la stabilité avant utilisation.
Informations générales	Produit conçu pour un usage domestique, garantie de conformité aux normes de sécurité.

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 113523 CRIVIT

Comment assembler le CRIVIT IAN 113523 ?

Pour assembler le CRIVIT IAN 113523, suivez le manuel d'instructions fourni dans la boîte. Assurez-vous d'avoir tous les pièces et outils avant de commencer.

Quel est le poids maximal supporté par le CRIVIT IAN 113523 ?

Le CRIVIT IAN 113523 supporte un poids maximal de 120 kg.

Comment entretenir mon CRIVIT IAN 113523 ?

Pour entretenir votre CRIVIT IAN 113523, nettoyez régulièrement les surfaces avec un chiffon humide et évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs.

Est-ce que le CRIVIT IAN 113523 est adapté aux débutants ?

Oui, le CRIVIT IAN 113523 est conçu pour convenir aux utilisateurs de tous niveaux, y compris les débutants.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le CRIVIT IAN 113523 ?

Vous pouvez trouver des pièces de rechange pour le CRIVIT IAN 113523 sur le site web du fabricant ou auprès de revendeurs agréés.

Quelles sont les dimensions du CRIVIT IAN 113523 une fois assemblé ?

Une fois assemblé, le CRIVIT IAN 113523 mesure 120 cm de long, 60 cm de large et 150 cm de haut.

Le CRIVIT IAN 113523 nécessite-t-il un branchement électrique ?

Non, le CRIVIT IAN 113523 fonctionne sans électricité, il est donc idéal pour une utilisation à domicile.

Comment régler la résistance sur le CRIVIT IAN 113523 ?

La résistance sur le CRIVIT IAN 113523 peut être réglée à l'aide du bouton de réglage situé sur le boîtier de l'appareil.

Y a-t-il une garantie pour le CRIVIT IAN 113523 ?

Oui, le CRIVIT IAN 113523 est généralement couvert par une garantie de 2 ans contre les défauts de fabrication.

MODE D'EMPLOI IAN 113523 CRIVIT

Notice d'utilisation

swING sTEPPER

Dcples le page avec les illustrations ou la bicau et a information annale au sajid riscs froidien de Progrimeil

FR/CH Instructions d'utilisation et de sécurité Page 14

Montage des Steppers 7-8

tenu de livraison 149

Données techniques 14

Destination 14

Consignes de sécurité 14-15

Fixation des poignées sur les cordes
élastiques 15

Montage du stepper 15

Utilisation de l'ordinateur 16

Instructions 17-18

Exercices d'etirement 18-19

Exercices sans les cordes elastiques 19

Exercices avec les cordes élastiques 19-20

Nettoyage et entretien 20

Remarques pour la mise au rebut 20

Mise au rebut des piles 21

3 ans de garantie 21

GB

Montage des Steppers

Schritt 1:

Vous avez acquiér un produit de haute qualité. Apprenez à connaître le produit avant sa première utilisation. Lisez pour cela attentivement le notice d'utilisation suivant.

N'utilisez le produit que comme précrit et pour les zones d'application indiquées. Veuillez server ce notice d'utilisation. Transmettez tous les documents en cas de cessation du produit à une fierce personne.

Contenu de livraison (Fig. A)

1 x Stepper
6 x Sangles: vert: légère, bleu: moyenne, noir: forte
2 x Poignées (1 paire)
2 x Pédales en matière plastique
2xVisa tôle

1 x Vis de réglage
1 x Clé six pans (clé Allen) avec tournevis cruciforme

1 x Pile (1 x 1,5 V, AAA)
1 x Notice d'utilisation

Données techniques

Dimensions:env. 52× 24,5× 52cm

(L× H× P)

Poids:env.9.050g

Charge maximale: 100 kg

Clase d'appareil : HC (pour utilisation

domestique, précision C) / non autorisé à des fins thérapeutiques

Vérification conforme à : DIN EN ISO 20957-1:

Fonctionne avec : pile 1,5 V type AAA, LR 03

Tableau de force des bandes d'entrainment

Longueur d'extension en cm: 1	20 140 160
Vert - légèreForce en N: 13,3 17	33 20,1
Bleu - moyenneForce en N: 20,7 26	8 31,3
Noir - forteForce en N:	27,5 34,3 40,9

Mouvements progressifs

Avec ce stepper, les mouvements sont indépendants et progressifs.

Système de résistance de freinage

Ce stepper dispose d'un système de vitesse independant.

Destination

L'appareil est exclusivement destiné à l'entrainment et uniquement à l'utilisation domestique.

Consignes de sécuritéques les plus fréquents

Charge maximale: Le stepper convient à des utilisateurs ayant un poids maximum de 100kg
- Les dispositifs de réglage ne doivent pas entraver les mouvements de l'utilisateur. Le stepper doit être installé dans un endroit qui offre suffisamment de place pour l'entrainment. Une surface d'au moins 2 × 2 m est nécessaire.
- Placez le stepper sur une surface plane et horizontale afin qu'il reste stable et qu'il ne bascule" pas pendant I'entrainement.
- Vérifiez le bon état de l'appareil avant chaque utilisation. Dans le cas contraire, ne l'utilise pas. Les pieces défectueuses doivent être remplacées, au risque sinon de nuir à son fonctionnement et à sa sécurité.
- Les réparations doivent être effectues uniquement par des personnes qualifiées et autorisées.
- N'utiliser que des pieces d'origine.
- Ne pas utiliser cet article sans chaussures de sport.
- Le nettoyage et l'entretien ne doivent pas etre effectues par des enfants.

Risques pour les enfants!

Veillez a écarter les enfants de risques d'accident mortel provoqué par l'emballage (risque d'étouffement).
La pile presente un danger pour les jeunes enfants. Ces derniers peuvent l'avaler et sérieusement se blesser.

• Tenez les enfants hors de portée des pédales pendant votre entrainment (risque d'écrasement).
• L'appareil n'est pas un jouet pour infant.
  Lorsqu'il n'est pas utilisé, veillez à le ranger hors de portée des enfants.

Risques de brûlures!

• Les amortisseurs hydrauliques chauffent pendant l'entrainment. Évitez de les toucher directement après votre séance d'entrainment.

Risques decoulant d'exercices incorrects ou excessifs!

• Suivez absolument toutes les consignes du chapitre „Instructions".

Dommages matériels!

• En cas de fuite des amortisseurs hydrauliques, de l'huile peut s'en échapper. Pour éviter de salir le sol ou le tapis, placez l'appareil sur une surface plane et antidérapante.
• Empêchez le liquide de pénétrer dans l'ordinateur. Les composants électroniques fragiles pourraient être endommages. N'exposez pas l'ordinateur directement aux rayons du soleil.
• Vérifiez régulièrement la solidité des fixations de tous les boulons et vis. Les boulons autobloquants ne peuvent pas se desserrer sous les vibrations.

Cette propriété est cependant uniquement garantie lors du premier serrage. Dans le cas ou le stepper serait un jour demonté, tous les ancients boulons autobloquants doivent'être remplacés par des neufs.

• Lorsque vous n'utilisez pas l'appareil pendant un certain temps, retirez la pile de l'ordinateur, sinon elle pourrait fuir et cause des dommages.

Fixation des poignées sur les cordes élastiques

Une corde elastique a deux extrémités avec deux fermetures différentes. Prenez d'abord l'extrémité qui a le crochet en plastique et fixez celui-ci à la boucle prévue sur la poignée (Fig. B).

Montage du stepper

Etape 1 :

Insérez les deux pédales en plastique dans le tube situé à l'arrière de l'armature.

Les pédales sont orientées vers l'arrière (Fig. C).

Pour les fixer, vissez une vis à tôle dans le trou percé à cet effet situé dans le bas de l'armature.

Etape 2 :

Vissez la vis de réglage dans le filetage situé sur le devant du stepper. A l'aide de cette vis, vous pouvez régler la hauteur des pédales.

Pour augmenter la hauteur, tournez la vis dans le sens des aiguilles d'une montre. Pour la baisser, tournez la vis dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.

Etape 3 :

Enlevez l'ordinateur du stepper, en le tirant vers le haut. Placez la pile fournie dans le compartment prévu à cet effet situé sur le dessous de l'ordinateur. Attention à la bonne polarité.

Branchez l'ordinateur sur la prise du boîtier et remettez-le en place. Attention à ne pas coincer le cable.

Etape 4 :

Choisissez la force de traction que vous souhaitez utiliser et fixez les poignées à chacune des sangles de traction.

Indication: la sangle de traction possede deux extrémités avec des fermétures différentes.

• Prenez d'abord l'extrémité avec les crochets en plastique et reliez-les à l'anneau prévu sur la poignée (fig. B).
• Accrochez ensuite les crochets métalliques dans l'anneau sur le cadre du stepper et vissez bien la fermeture sur le crochet (fig. D).

Important! Avant l'entrainment, vérifie que les sangles de traction sont bien fixées et que le crochetst bien visse.

Attention! Les boucles sont exclusivement conçues pour une traction vers le haut et ne doivent pas été utilisées en diagonale! Il existe un risque de blessures corporelles ou d'endommagement du stepper.

Si vous ne vous entrainez pas avec les cordes, retirez-les des boucles afin d'eviter de trabucher. Vérifiez que tous les boulons et vis sont bien serrés.

Utilisation de l'ordinateur

Le stepper apparient à la classe C, c'est à dire qu'il n'y a pas d'exigence de précision quant à l'ordinateur.

Mise en marche et arrêt

Lorsque you commencez I'entrainement, c'est a dire lorsque you actionnez les pédales, l'ordinateur s'allume automatiquement.

Si le stepper n'est pas utilisé pendant 4 minutes, l'ordinaire s'éteindra automatiquement.

Affichage

A la ligne d'en haut apparait :

1. "STOP", lorsque l'entrainment est interrompu
2. Le nombre de pas par minute (estimation)

Choix du mode

Les 4 modes sont affichés à la ligne du bas. Appuyez brievement sur la touche „MODE" pour passerrapidement d'un mode à l'autre.

1. "TMR": durée de l'entraînement précédent de 0:00 à 99:59
2. "REPS": Nombre de pas de la session en cours de 0 à 9999
3. "CAL": Consommation de calories* de 0 à 9999

4. "TTR": Nombre de pas effectuels depuis l'insertion de la pile de 0 à 9999

5. Le calcul est basé sur des valeurs par défaut prédéfiniées qui ne peuvent servir que de guide. La consommation des calories grâce à l'utilisation des cordes élastiques n'est pas prise en compte.

Il vous est possible d'afficher dans l'ordre toutes les données de l'entraînement.

Appuyez sur la touche "MODE" jusqu'à ce que le champ "TMR" clignote. L'affichage change de mode toutes les 5 secondes.

Programmation des objectifs de l'entraînement

Vous pouvez programmer un ou plusieurs objectifs :

Durée de l'entraînement (TMR)
- Nombre de pas (REPS)
-Consommation de calories (CAL)

1. Maintenez appuyée la touche MODE jusqu'à ce qu'apparaisse à la ligne inférieure „0:00 (TMR)" et que le premier 0 clignote (env. 7 sec.).
2. Pour programmer une durée d'entrainment, appuyez plusieurs fois sur la touche MODE jusqu'à ce que l'affichage indique le temps souhaité en minutes.
3. ÀpRESquelques secondes,l'affichage indique le prochain mode (REPS).Appuyez sur la touche MODE pour programmer le nombre de pas par dizaines.
4. Vous pouvez définir la consommation de calories souhaitation avec le mode suivant par tranche de 10.
5. Maintenant vous pouvez commencer votre entrainment. L'ordinateur compte à rebours les valeurs programmées jusqu'à zéro.
6. Dés que l'objet programme est atteint, l'ordinateur n'opère plus pendant environ 10 secondes. Puis l'ordinateur redémarre à zéro.

Réinitialisation de l'affichage

Lors de la première mise en marche uniquement, l'affichage est sur zéro. Pour toutes les séances suivantes d'entrainment, l'ordinateur continue de compter à partir de l'endroit où vous avez cesser le dernier entrainment.

Pour réinitialiser l'affichage, maintenez appuyée la touche "MODE" jusqu'à ce que tous les symboles s'affichent en même temps.

Pour réinitialiser tous les pas d'entrainment (TTR), retirez la pile.

Instructions

Généralités

Avant de commencer l'entraînement, faites-vous examiner par un médecin!

Objectifs

Gracé à un entrainment approprié, plusieurs objectifs peuvent être réalisés :

Amélioration de sa forme en général
- Reinforcement de l'endurance
- Sensation accrue de bien-être

Le succès de l'entrainment repose essentiellement sur les points suivants que nous avons a cœur de vous recommender :

• Un entrainment régulier et suffisant
• Une alimentation appropriée
  Le contrôle de l'efficacité de l'entrainment

Quipeut'sentrainer?

Si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps, que vous avez des problèmes cardiaques, vasculaires ou orthopediques, que vous prenez des médicaments ou que vous etes enceinte, consultez toute medecin avant de commencer l'entraînement. Parlez-lui du type d'appareil d'entraînement que vous souhaitez utiliser. Faites-vous examiner pour savoir quels programmes d'entraînement vous convennent. Par mesure de précaution, prenez ce manuel d'utilisation avec vous afin que le medecin puisse organiser avec vous un programme d'entraînement individuel.

En principe chaque personne enonne sante physique,qu'elle soit jeune ou agee,peut commencer I'entrainement de remise en forme apres avoir consulté son medecin.

Remarque!

Au cours de l'entrainment : des exercices incorrects ou excessifs peuvent nuire à vous santé.

Efforts physiques

Un entrainment intensif sollicite tout le corps human, pas seulement les muscles des jambes. Le corps, et sur tout le cœur et le système cardiovasculaire, nécessite un temps d'adaptation aux changements opérés par l'entrainment.

C'est pourquoit il est important d'augmenter peu a peu les efforts et d'observer des pauses adéquates pendant et après l'entrainment. Par conséquent restez dans un domaine d'exercices dans lequel vous ne faites pas d'efforts excessifs. Soyez a l'écoute de votre corps; arrêtez immédiatement l'exercice si vous给您 sentez mal, si vous给您 sentez essoufflé ou si vous avez des étourdissements.

Les exercices sont réalisés de manière ajusté s'il vous est possible de vous entrenir normalement en même temps.

Récupération / relaxation

La récapération ou la relaxation sont tout aussi importantes que le programme d'échauffement.

Terminez vos exercices progressivement; réduisez la cadence et l'effort et faites de légers exercices d'étirement après avoir laissé l'appareil. Ainsi, votre pouls va se ralentir lentement et votre organisme peut mistrés se régénérez pour les efforts qui suivront.

La durée des phases de récapération entre les séances d'entrainment devra être guidée par votre état général.

Evitez de faire des exercices trop intenses afin de vous préserver d'un sure训ement. Des efforts excessifs peuvent entraîner des problèmes de santé et être mortels. Si vous étés fatigué ou si vous ressentez des signes de faiblesse, vous doivent immédiatement cesser l'entrainment.

Pour déterminer une intensité d'entrainment individuelle, vous pouvez calculer votre fréquence cardiaque maximale (FCM)

approximative à l'aide de la formule suivante : FCM = 220 - Voitre âge

Selon l'objet d'entrainment, il existe 5 zones d'entrainment possibles en vous basant sur votre fréquence cardiaque maximale.

Zones

Zone de régénération = 50-60 % de la FCM
Zone de combustion des graisses = 60-70 % de la FCM
Zone de combustion des hydrates de carbone = 70-80 % de la FCM
Zone anacrobie = 80-90 % de la FCM
Zone d'ajretissement = 90-100 % de la FCM

- Zone de régénération / zone de santé

Cet entrainment s'oriente sur une remise en forme de base. Il comprend des exercices d'endurance plus longs, à faire lentement. Convient particulièrement à des débutants et / ou des personnes ayant une faible condition physique.

Zone de combustion des graisses

Optimal pour brûler les graisses, cet entrainement sert à renforcer le système cardio-vasculaire. Ici l'organisme brûle proportionnellement la plupart des kilojoules provenant des graisses. Au cours des exercices, vous devriez vous sentir détendu et pouvoir vous entretenir.

Zone de combustion des hydrates de carbone

Ici ce sont davantage les hydrates de carbone que les graisses qui sont brûlés. L'entrainment est plus difficile mais aussi plus efficace.

Monter sur le stepper

Appuyez avec le pied sur 1 pedale de façon à ce que le bras de la pedale vienne buter en bas contre l'armature.

Posez ensuite un pied sur la pedale abaissee. Posez ensuite l'autre pied sur la pedale du haut.

Descendre du stepper

Quand vous estes sur le stepper, pressez vers le bas l'une des pédales jusqu'à ce que le bras de la pédale bute contre l'armature. Retirez votre pied de la pédale du haut et posez le sur le sol. Ensuite retirez le pied de la pédale du bas.

Mouvements du stepper pendant l'entrainment

Votre stepper simule la montée d'un escalier.

Sous I'effet du balancement, les pédales ne font pas que monter et descendre, mais Oscillent aussi vers l'extérieur de gauche à droite.

Groupes de muscles sollicités

Les exercices sans les cordes élastiques sollicitent essentiellement les muscles des jambes et des fessiers.

Les exercices qui combinent le stepper et les cordes elastiques renforcent les fessiers, les jambes, les bras et les muscles des épales. Les exercices au cours desquels vous n'utilise pas le stepper mais les cordes elastiques, renforcent les muscles des bras et des épaires.

La tenue

Veillez à maintainir le corps droit pendant l'entrainment. Evitez impératifement de cambrer le dos.

Important : pendant les exercices, gardez les abdominaux contractés et le buste droit en permanence !

Lors de la pratique régulière du stepper, les freins du bras de pédale ne doivent pas toucher le cadre de base. Donc, juste avant de remonter, toujours effectuer le changement de poids d'un pied sur l'autre. Il peut être utile de balancer les bras, légèrement pliers, devant le buste en suivant le rhythmé de pédalage.

Étirement des dorsaux (Fig. E)

Mettez-vous à quatre pattes. Faites le dos rond du chat. Les articulations des genoux sont positionnées en-dessous des fesses et les poignets en-dessous des articulations des épales.
Vous doivent sentir l'étirement dans la région du dos. Vous sollicitez l'ensemble des muscles extenseurs du dos pendant cet exercice.

Étirement de la face postérieure des cuisses (Fig. F)

Allongez-vous au sol sur le dos et tirez une jambe vers le haut avec la cuisse en pointant les orteils vers le bas.

L'autre jambre resté tendue au sol. Vous devez dessentir l'étirement à l'arrière de la cuisse qui est en l'air. Changez de côte après 20 à 30 secondes. Vous sollicitez les muscles des cuisses et des fessiers.

Indication: si les muscles arrirées de la cuisse sont fortement raccourcis, vous pouvez tirer la cuisse à l'aide d'une serviette.

Étirement des pectoraux (Fig. G)

Variante 1

Posez le coude et l'avant-bras sur un mur, le bras et l'avant-bras formant un angle droit. Tournez alors légèrement le buste loin du bras. Changez de côte au bout de 20 à 30 secondes.

Variante 2

Posez les deux coudes et les avant-bras contre un cadre de porte, les bras et les avant-bras formant un angle droit. Vous âtes en position de marche. Penchez alors légarement le buste vers l'avant jusqu'à dessentir un étirement dans la région des muscles du thorax.

Avec ces exercices, vous sollicitez les muscles du thorax et le muscle deltoïde.

Étirement des muscles de la nuque (fig. H)

Indication : pendant l'étirement, gardez la tete droite et ne la tournez pas sur le côte.

Pour vous aider, effectuez l'étirement devant un miroir fin d'éviter les faux mouvements.

En position, inclinez la tete sur le cote en direction de l'epaule. Tirez l'autre epaule en même temps en direction du sol. L'étirement doit se sentir dans la région laterale de la nuque.

Changez de cote au bout de 20 à 30 secondes.
Avec cet exercice, vous sollicitez les muscles du trapeze (partie décroissant).

Étirement des muscles avant de la cuisse (fig. 1)

Mettez-vousABOUT,contractez les muscles des abdominaux et tirez le bassin vers le haut pour eviter de cambrer le dos.Maintenez la tension en attrapant une cheville et en la tirant vers les fesses,tout en maintainant les pieds paralleles. L'etirement doit se sentir a I'avant de la cuisse de la jambe pliee.Changez de cose au bout de 20 a30 secondes.

Vous sollicitez les muscles avant de la cuisse.

Indication: si les muscles avant de la cuisse sont fortement raccourcis, vous pouze tirer le pied à l'aide d'une serviette.

Étrement du fléchisseur de la hanche (fig. J)

Comme montré, agenouillez-vous sur le sol et déplacez le bassin ou la hanche vers l'avant en direction du sol. L'articulation avant du genou ne doit alors pas dépasser la pointe des pieds. Veiliez à garder un dos bien droit. Gardez le genou arrêté et la hanche alignés et ne sortez pas le bassin. Vous doivent sourir l'étirement dans la région de la hanche de la jambe arrêté.

Changez de cote au bout de 20 à 30 secondes.

Vous sollicitez les muscles du fléchisseur de la hanche et les muscles avant de la cuisse.

Étirement de l'intérieur des cuisses (Fig. K)

Mettez-vous en position debout, jambes écar- tées, comme indiqué, et pliez une jambe en mettant le poids du corps sur cette jambe.

L'autre jambre est tendue - les pieds restent au sol. Vous nevez dessentir l'étirement à l'intérieur de la cuisse de la jambre tendue.

Changez de cote après 20 à 30 secondes.

Vous sollicitez les adducteurs au niveau des cuisses.

Exercices sans les cordes elastiques

Pour les cuisses, les mollets et les fessiers (Fig. L)

1. Bougez naturellement les bras vers l'avant et vers l'arrière pendant les exercices de stepper - de la même façon que vous le faites en marchant ou en montant les escaliers.

Important: veillez à ce que les bras se balancent dans un mouvement contraire à celui des jambes.

1. Montez peu a peu les bras.

Exercices avec les cordes elastiques

Remarque en ce qui concerne l'entrainment avec les cordes elastiques! La corde elastique ne peut etre etirée que jusqu'a 165 cm maximum.

Sinon, elle risque d'être endommagée et de blesser l'utilisateur.

Plus vous étirez la corde, plus vous avez besoin de force.

Bonne prise en main de la poignée Veillez à dévelopir la poignée à l'horizontal lorsque vous tirez sur les cordes elastiques.

Ne pliez pas le poignet car l'effort serait trop important.

Exercices

Valable pour tous les exercices qui suivent :

• Tenir les poignées dans les mains.
• Execuéz les mouvements en les contrôle.
• Gardez les bras tendus.
  Assurez-vous, avant chaque exercice avec les cordes elastiques, que les fixations des crochets sont bien visées.
  La durée des exercices doit être calquée sur votre niveau de condition physique personnel. Séparer les exercices en plusieurs séries et faire des pauses entre les différentes séries.

Nous recommends de repeter 3 fois chaque exercice, la durée des répétitions se calquant sur notre condition physique.

Pour les bras, les épaules, les jambes et les fesses (fig. M)

1. Lever le bras gauche légèrement replié devant le corps jusqu'à hauteur des épaules environ et enforcer la pédale de droite.
2. Baisser le bras gauche et lever le bras droit et enforcer la pédale de gauche.

Important: veillez à ce que les bras se balancent dans un mouvement contraire à celui des jambes.

Pour les bras et en particulier les épaules (fig. N)

1. Ne pas appuyer sur les pédales.

2. Maintenir les mains à hauteur des hanches.

3. Tirez la poignée droite en direction du mention. Le coude se déplace également sur le côte à hauteur des épaules et le dos de la main est dirigé vers le haut.

4. En même temps, abaisser la poignée gauche.
5. Ensuite, lever la poignée gauche vers le menton et abaisser celle de droite.

Pour les bras, les jambes, les fesses et en particulier la partie supérieure des bras (fig. O)

1. Les paumes des mains pointent vers le haut.
2. Appuyer fermement les coudes contre le corps.
3. Abaisser la pedale de croite et avec le bras droit tirer la corde vers le haut.
4. Ensuite, abaisser la pédale de gauche, tirer le bras gauche vers le haut et descendre le bras droit.

Pour le dos, les épaules, la poitrine, les jambes et les fesses (fig. P)

1. Commencer à enforcer les pédales.
2. Tout en activant les pieds sur le stepper, lever les bras sur le cote à hauteur des épaules.
3. Laisser retomber les bras.

Variation: Faire l'exercice avec les paumes tournées vers le haut.

Nettoyage et entretien

N'oubliez jamais qu'un entretien et un nettoyage réguliers contribuient à la sécurité et à la prévention de l'article.

Essuyez l'article et gardez-le propre dans une piece tempérée.

IMPORTANT! Nettoyez-le uniquement avec de l'eau, ne jamais utiliser d'agents nettoyants puissants. Puis essuyez-le avec un chiffon sec.

Remarques pour la mise au rebut

Veuillez jeter l'emballage et l'article en respectant l'environnement et d'après leur nature!

Jetez l'article dans une déchetterie agrée ou par l'intermédiaire de la mairie de votre commune. Observe les prescriptions en vigueur actuellement.

Mise au rebut des piles

Ne pas jeter les piles et batteries dans la poubelle!

Chaque consommateur est obligé par la loi de remettre les piles et les batteries dans le lieu de collecte de sa commune, de son quartier ou dans les commercés.

Ainsi les piles et les batteries seront jetées en respectant l'environnement.

Les piles et batteries qui contiennent des pollutants sont marqués de ce signe et des symboles chimiques (Cd pour Cadmium, Hg pour le mercure, Pb pour le plomb).

3 ans de garantie

Le produit a eté fabriqué avec le plus grand soin et sous un contrôle permanent. Vous avez sur ce produit une garantie de trois ans à partir de la date d'achat. Conservez le ticket de caisse.

La garantie est uniquement valable pour les défauts de matériaux et de fabrication, elle perd sa validité en cas de maniement incorrect ou non conforme. Vos droits légaux, tout particulièrement les droits relatifs à la garantie, ne sont pas limitées par cette garantie.

En cas d'eventuelles réclamations, veillez vous adresser à la hotline de garantie indiquée cidesous ou nous contacter par e-mail.

Nos employés du service client vous indiqueront la marche à suivre le plus rapidement possible.

Nous vous renseignerons personnellement dans tous les cas.

La période de garantie n'est pas prolongée par d'eventuelles réparations sous la garantie, les garanties implicites ou le remboursement.

Ceci s'applique également aux pieces replac-ces et réparées. Les réparations nécessaires sont à la charge de l'acheteur à la fin de la période de garantie.

IAN:113523

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Tel.: [phone]

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mobile max. 0,40 CHF/Min.)

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Tous les articles peuvent également être commandés sur notre boutique en ligne : www.delta-sport.info

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