Goodvibe 10026397 - Plaque vibrante Klarfit - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Plaque vibrante Klarfit Goodvibe 10026397
Dimensions	Longueur : 68 cm, Largeur : 37 cm, Hauteur : 14 cm
Poids	Poids net : 15 kg
Puissance	300 W
Fréquence de vibration	Max 15 Hz
Amplitude de vibration	1-10 mm
Utilisation	Idéale pour l'entraînement musculaire et l'amélioration de la circulation sanguine
Programmes	5 programmes d'entraînement préenregistrés
Affichage	Écran LED pour le suivi des paramètres
Accessoires inclus	Manuel d'utilisation, télécommande
Maintenance	Nettoyage régulier avec un chiffon humide, éviter les produits abrasifs
Sécurité	Ne pas utiliser si vous avez des problèmes de santé sans avis médical
Garantie	2 ans
Informations générales	Produit adapté pour un usage domestique, ne pas dépasser le poids maximal recommandé

FOIRE AUX QUESTIONS - Goodvibe 10026397 Klarfit

Comment utiliser la plaque vibrante Klarfit Goodvibe 10026397 ?

Pour utiliser la plaque vibrante, placez-vous sur la plateforme avec les pieds écartés à la largeur des épaules. Sélectionnez le programme et la durée souhaités à l'aide de la télécommande ou du panneau de contrôle.

Quelle est la durée recommandée pour chaque séance d'entraînement ?

Il est recommandé de commencer avec des séances de 10 à 15 minutes, 2 à 3 fois par semaine, puis d'augmenter progressivement la durée selon votre confort.

Que faire si la plaque vibrante ne s'allume pas ?

Vérifiez que l'appareil est correctement branché et que la prise fonctionne. Assurez-vous également que le câble d'alimentation est en bon état. Si le problème persiste, contactez le service client.

Est-ce que la plaque vibrante est adaptée aux débutants ?

Oui, la plaque vibrante Klarfit Goodvibe convient aux débutants. Commencez avec des programmes à faible intensité et augmentez progressivement l'intensité au fur et à mesure que vous vous habituez aux vibrations.

Comment nettoyer la plaque vibrante ?

Pour nettoyer la plaque, utilisez un chiffon doux légèrement humide. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs ou de plonger l'appareil dans l'eau.

Y a-t-il des contre-indications à l'utilisation de la plaque vibrante ?

Oui, il est déconseillé d'utiliser la plaque si vous êtes enceinte, si vous avez des problèmes cardiaques, des troubles de la circulation sanguine ou d'autres conditions médicales. Consultez un médecin avant de commencer toute nouvelle activité physique.

Comment régler l'intensité des vibrations ?

L'intensité des vibrations peut être réglée à l'aide du panneau de contrôle ou de la télécommande. Choisissez le niveau d'intensité qui vous convient le mieux.

Puis-je utiliser la plaque vibrante avec des poids ?

Oui, vous pouvez utiliser des poids légers pour intensifier vos exercices, mais assurez-vous de maintenir une bonne posture pour éviter les blessures.

Quels types d'exercices puis-je faire sur la plaque vibrante ?

Vous pouvez réaliser divers exercices tels que des squats, des pompes, des abdos ou simplement vous tenir debout pour bénéficier des vibrations. Variez les exercices pour un entraînement complet.

La plaque vibrante est-elle bruyante ?

La Klarfit Goodvibe est conçue pour fonctionner silencieusement. Cependant, un léger bruit peut être perceptible lors de l'utilisation à des intensités élevées.

MODE D'EMPLOI Goodvibe 10026397 Klarfit

Toutes nos félicitations pour l'acquisition de ce nouvel appareil. Veuillez lire attentivement les instructions suivantes de branchement et d'utilisation afin d'éviter d'éventuels dommages. Le fabricant ne saurait être tenu pour responsable des dommages dus au non-respect des consignes de sécurité et à la mauvaise utilisation de l'appareil.

Fiche technique

Numéro d'article 10026397, 10026398
Alimentation 220-240 V ~ 50 Hz
Charge max 120 kg

Consignes de sécurité

• Lisez attentivement ce mode d'emploi avant d'installer et d'utiliser l'appareil. L'utilisation sûre et efficace de l'appareil ne peut être réalisée que si l'appareil est correctement configuré, entretenu et utilisé. Assurez-vous que toutes les personnes utilisant cet appareil ont eu connaissance des avertissements et des consignes de sécurité.
• Avant de vous entraîner sur cet appareil, consultez un médecin et vérifiez que votre condition physique ou de santé est compatible avec une utilisation sûre et efficace de cet appareil. Si vous prenez des médicaments qui affectent votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque ou votre taux de cholestérol, il est important de consulter un médecin avant de vous entraîner.
• Soyez attentif aux signes de votre corps. Un exercice incorrect ou excessif peut être nocif. Arrêtez immédiatement l'entraînement si vous remarquez les symptômes suivants: douleur/oppression dans la poitrine, rythme cardiaque irrégulier, souffle très court, signes d'étourdissements, vertiges ou nausées. Si vous remarquez l'un de ces symptômes, vous devriez consulter un médecin avant de continuer.
• Cet appareil n'est pas destiné à être utilisé par des personnes ayant des capacités physiques, sensorielles ou mentales limitées (y compris les enfants), ou dénuées d'expérience et/ou de connaissances, à moins qu'elles ne soient surveillées par une personne responsable de leur sécurité ou aient reçu de sa part les instructions nécessaires pour utiliser l'appareil. Les enfants doivent être surveillés pour s'assurer qu'ils ne jouent pas avec l'appareil.
• Placez l'appareil sur une surface sèche et plane.
• Avant chaque entraînement, assurez-vous que toutes les vis et fixations sont bien serrées.

• La sécurité de l'appareil ne peut être garantie que si l'appareil est régulièrement entretenu et examiné pour détecter tout dommage ou usure.

• N'utilisez l'appareil qu'aux fins prévues. Si vous découvrez des composants défectueux lors de l'installation ou de l'inspection, ou si vous remarquez des bruits inhabituels sur l'appareil pendant l'exercice, arrêtez immédiatement l'exercice. N'utilisez l'appareil que lorsque le problème a été identifié et résolu.

• Portez des vêtements appropriés lorsque vous utilisez l'appareil. Évitez les vêtements amples qui pourraient s'accrocher à l'appareil et restreindre votre liberté de mouvement.
• L'appareil a été testé et certifié EN957 et est approuvé pour un usage domestique. Le poids maximal de l'utilisateur ne doit pas dépasser 120 kg.
  • L'appareil ne convient pas à un usage thérapeutique.
• Soyez prudent lorsque vous soulevez ou déplacez l'appareil. Utilisez des techniques de levage adaptées au dos et demandez de l'aide pour déplacer l'appareil.
• Consultez en tout cas un médecin avant de vous exercer, si vous êtes dans l'une des conditions suivantes : maladie cardiaque, fracture ou problèmes articulaires, grossesse, maux de dos, maladies de la peau, convalescence de chirurgie, limitations mentale, thrombose, le diabète, épilepsie, porteur de stimulateur cardiaque, atteint d'une tumeur.

Écran

Choix du programme Durée / test de graisse Vitesse Start / Stop Choix du programme Durée Test de graisse Réduire la vitesse Augmenter la vitesse

Utilisation

1. Allumez l'appareil. L'affichage de sélection du programme indique „HL“, l'affichage de l'heure indique „010“ (ce qui signifie 10 minutes). L'affichage de la vitesse indique „00“.
2. Appuyez sur le bouton Heure à tout moment pour changer l'affichage de l'heure.
3. En mode veille, appuyez sur Start / Stop pour allumer l'appareil. Appuyez à nouveau sur le bouton pour revenir en mode veille.
4. Appuyez sur le bouton de programme pour sélectionner le programme. Il y a le mode manuel „HL“, les trois programmes automatiques „P1“ - „P3“. Programme de test de graisse „1“ et programme normal „88“. La durée de chaque programme est de 10 minutes. Dans le cas des programmes automatiques, le bouton de vitesse est désactivé.

Mode test de graisse :

Passez en mode „1“. Avec le bouton Augmenter ou Réduire la vitesse, sélectionnez le genre (homme/1 ou femme/2). Utilisez la touche de durée pour régler l'âge (10-120). Appuyez à nouveau sur la touche de durée pour régler la taille (0.10 à 2.50). Appuyez à nouveau sur la touche de durée pour régler le poids. Appuyez à nouveau pour obtenir le résultat.

Programmes automatiques :

P1	Augmente lentement le rythme cardiaque. Chaque minute, la vitesse évolue en suivant cet ordre : 10-25-40-55-70-85-70-55-40-25.
P2	Maintient votre cœur dans la zone de combustion des graisses. Chaque minute, la vitesse évolue en suivant cet ordre : 15-30-45-60-75-20-35-50-65-80.
P3	Entraînement Fartlek pour les athlètes avancés. Chaque minute, la vitesse évolue en suivant cet ordre : 20-50-20-50-90-60-90-60-30-20.

Pièces détachées

Avant le montage, placez toutes les pièces ci-dessous devant vous pour obtenir un aperçu.

Vis de taille moyenne M6x10 / 7 pcs

1. Placez la base de l'appareil sur une surface plane (P1).
2. Prenez le câble (P2) et guidez-le au centre du tube de support.
3. Lors de la fixation du tube de support vertical, assurez-vous que les câbles restent connectés. Ensuite, branchez le connecteur au câble de l'unité principale (P3). Assurez-vous que les câbles restent connectés.

4. Insérez maintenant le tube de support vertical dans la base de l'appareil (P4). Utilisez les vis hexagonales 8x30. Sur l'image P5 vous pouvez voir à quoi devrait ressembler le tube de support une fois connecté.

5. Prenez les tubes inférieurs (P6) et fixez-les à l'unité de base. Soyez attentif à ce que la partie supérieure de ces tubes soit courbée en s'écartant de l'appareil. Prenez les vis de taille moyenne (M6x10) et les rondelles pour fixer ces tubes sur l'unité de base. Portez une attention particulière à l'image P6.

6. Prenez les tubes supérieurs et placez-les sur les tubes inférieurs. Assurez-vous que ces tubes supérieurs s'insèrent dans le tube de support vertical (P7).
7. Utilisez les petites vis (5x10) pour fixer les tubes supérieurs aux tubes inférieurs (P8).
8. Prenez les grandes vis (M8x40) pour fixer les tubes supérieurs au tube de support vertical (P9).
9. Connectez les câbles du panneau de commande au tube de support (P10).
10. Placez le panneau de commande sur le tube de support vertical et insérez les câbles dans ce tube (P11).
11. Utilisez les vis (M6x10) pour fixer le panneau de commande au tube de support. Assurez-vous de fixer d'abord les vis avant puis les vis latérales.

Mise en garde : Assurez-vous que toutes les vis et les écrous sont correctement serrés avant d'utiliser l'appareil.

Idées d'entraînement

Il existe d'innombrables méthodes d'entraînement que vous pouvez utiliser en fonction de votre forme physique et de la zone corporelle que vous souhaitez entraîner. Exemples :

La position : Tenez-vous debout avec vos pieds à une distance de largeur des hanches et tenez la poignée. Exerce le dos, les fesses, la poitrine et l'abdomen.

Squat : tenez la poignée. Pliez vos genoux à environ 80°. Les genoux ne doivent pas dépasser de vos orteils. Cela entraîne les fesses et les cuisses.

Sur la pointe des pieds : tenez-vous droit et tenez-vous sur vos pointes. Cela sculpte les mollets, les fesses et les cuisses.

Position de départ : placez vos mains des deux côtés du repose-pied. Comme si vous vouliez démarrer en sprint. Tenez cette position. Cela sculpte les épaules, le dos, les bras et la poitrine.

Conseils pour le recyclage

Le pictogramme ci-contre apposé sur le produit signifi e que la directive européenne 2012/19/UE s'applique (poubelle à roues barrée d'une croix). Ces produits ne peuvent être jetés dans les poubelles domestiques courantes. Renseignez-vous concernant les règles appliquées pour la collecte d'appareils électriques et électroniques. Conformez-vous aux réglementations locales et ne jetez pas vos anciens produits avec les ordures ménagères. Le respect des règles de recyclage des vieux produits aide à la protection de l'environnement et de la santé de votre entourage contre les conséquences négatives possibles. Le recyclage des matériaux aide à réduire l'utilisation des matières premières.

Déclaration de conformité

Fabricant : Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Allemagne.

Ce produit est conforme aux directives européennes suivantes:

2014/30/UE (CEM)

2014/35/UE (LVD)

2011/65/UE (RoHS)

EN957