IAN 280568 - Équipement de fitness CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Modèle : CRIVIT IAN 280568, Type : Équipement de fitness
Dimensions	Dimensions compactes pour un rangement facile
Poids maximal supporté	À vérifier selon les spécifications du fabricant
Utilisation	Conçu pour un entraînement à domicile, idéal pour le cardio et le renforcement musculaire
Maintenance	Nettoyage régulier recommandé, vérification des pièces mobiles pour assurer un bon fonctionnement
Sécurité	Utiliser sur une surface plane, suivre les instructions d'utilisation pour éviter les blessures
Informations générales	Vérifiez les avis des utilisateurs pour des retours d'expérience, garantie du produit à consulter avant l'achat

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 280568 CRIVIT

Comment assembler le CRIVIT IAN 280568 ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions fourni dans l'emballage. Assurez-vous de vérifier que toutes les pièces sont présentes avant de commencer l'assemblage.

Quels sont les réglages possibles pour le CRIVIT IAN 280568 ?

Le CRIVIT IAN 280568 offre plusieurs réglages pour s'adapter à votre taille et à vos besoins d'entraînement. Référez-vous au manuel d'instructions pour des détails spécifiques sur les réglages.

Comment entretenir le CRIVIT IAN 280568 ?

Pour l'entretien, nettoyez régulièrement l'équipement avec un chiffon humide et évitez l'utilisation de produits chimiques agressifs. Vérifiez également les pièces mobiles pour déceler tout signe d'usure.

Que faire si une pièce du CRIVIT IAN 280568 est endommagée ?

Si une pièce est endommagée, contactez le service client pour obtenir des pièces de rechange. Assurez-vous de fournir le numéro de modèle et une description de la pièce concernée.

Est-ce que le CRIVIT IAN 280568 est adapté aux débutants ?

Oui, le CRIVIT IAN 280568 est conçu pour être utilisé par des personnes de tous niveaux. Commencez progressivement et ajustez l'intensité de votre entraînement selon votre confort.

Quelle est la limite de poids pour le CRIVIT IAN 280568 ?

La limite de poids pour le CRIVIT IAN 280568 est de 120 kg. Veuillez ne pas dépasser cette limite pour garantir votre sécurité et le bon fonctionnement de l'équipement.

Comment puis-je contacter le service client pour le CRIVIT IAN 280568 ?

Vous pouvez contacter le service client par téléphone ou par email. Les informations de contact sont disponibles sur le site web du fabricant ou dans le manuel d'instructions.

Y a-t-il des précautions de sécurité à prendre lors de l'utilisation du CRIVIT IAN 280568 ?

Oui, assurez-vous de lire toutes les instructions de sécurité dans le manuel. Portez des vêtements appropriés et assurez-vous que l'espace autour de l'équipement est dégagé avant de commencer votre entraînement.

MODE D'EMPLOI IAN 280568 CRIVIT

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1

Notice d'utilisation

G

NUBBED EXERCISE BALL

FR/CH Instruetioes d'utilisation et de sccarite Page 14

I/CH hntziond moed vauza Pogina 20

Contenu de la livraison 14

Données techniques 14

Utilisation conforme 14

Consignes de sécurité 14-15

Risque de blessure! 14

Soyez particulièrement prudent :

risque de blessure pour les enfants ! 14

Risque causé par l'usure 14

Comment eviter les degats matériels 15

Gonflage 15

Dégonflage 15

Consignes generales pour

l'entraînement 15-16

Echauffement 16

Suggestions d'exercices 16-18

Étirement 18

Entretien, rangement 18

Mise au rebut 18

3 ans de garantie 18-19

T CH

Vous avez acquiér un produit de haute qualité.
Apprenez à connaître le produit avant sa première utilisation.

Lisez pour cela attentivement le notice d'utilisation suivant.

N'utilisez le produit que comme précrit et pour les zones d'application indiquées.

Veuillez conserve rce notice d'utilisation.

Transmettez tous les documents en cas de cessation du produit à une fierce personne.

Contenu de la livraison

1 ballon de gymnastique à picots
1 petit tuyau d'évacuation
2 bouchons de fermetre
1 adaptateur de pompe à air
1 levier pour bouchon de fermeture
1 notice d'utilisation

Données techniques

Charge maxima: 120 kg

Poids/Ballon:env. 1200g

Diametre:env.65 cm

Utilisation conforme

Cet article a ete concu comme disposif de gymnastique et de sport pour les personnes pesant au maximum 120 kg et non comme siège permanent. Cet article a ete concu pour des exercices dans le domaine privé et non a des fins medicales ou professionnelles.

Consignes de sécurité

Risque de blessure!

• Cet article n'est pas un jouet! Il ne doit être utilisé que sous la surveillance d'adultes.
• Veuillez consulter votre médecin avant de commencer l'entraînement. Assurez-vous que votre état de santé est compatible avec l'entraînement.
• Pensez à toujours vous échauffer avant l'entrainment et entrainez-vous en fonction de vos capacités actuelles.

En cas d'efforts trop importants et de surentrainement, il existe un risque de blessures graves. En cas de douleurs, de sensation de faiblesse ou de fatigue, interrompez immediatement l'entrainement et consultez un meDECIN!

• Conservez toujours la notice d'utilisation avec les instructions des exercices à portée de main.
• Respectez la capacité de charge maximale autorisée de 120kg . Un dépassement de la limite de poids peut entrainer une détérioration du produit et de ses fonctions.
• Les femmes enceintes ne doivent faire les exercices qu'vec I'accord de leur medecin.
• Une zone de 0,6 m environ doit être dégagée de tout obstacle au cours de la zone d'entrainment (fig. 1).
• Entrainez-vous uniquement sur une surface plane et antidérapante!
• Ne pas utiliser cet article à proximé d'escaliers ou de paliers.
• Ne jamais utiliser l'article à proximé de deux ouverts ou de jours.
• L'article ne doit pas être utilisé dans l'eau ni pour la natation! Il n'est pas fait pour se tener à la surface de l'eau et n'est pas un accessoire de natation. La surface de l'article peut être endommagée par l'eau salée ou chlorée.

Soyez particulièrement prudent : Isque de blessure pour les enfants !

• Ne laïsez pas les enfants utiliser cet article sans surveillance! Indiquez-leur l'utilisation correcte de l'outil d'entrainment et maintenez la surveillance. N'autorisez l'utilisation de l'article que si le développement intellectuel et physique des enfants le permet! Cet article n'est pas un jouet!

Risque causé par l'usure

• Cet article ne doit être utilisé que s'il est en parfait état. Vérifiez d'eventuels dommages ou usures sur l'article avant chaque utilisation. La sécurité de l'article peut uniquement être garantie si l'absence de dommages ou d'usure est régulièrement contrôle. En cas de dommages, vous ne devez plus utiliser l'article!

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Comment éviter les dégats ateriels

• Tous les articles gonflables sont sensibles au froid. Par conséquent, ne jamais déplier ni gonfler l'article par une température inférieure à 15^ C!
• Protégez l'article des rayons du soleil. Si la pression augmente en plein soleil, elle doit être équilibrée en vidant l'air en conséquence.
• Evitez le contact avec des objets tranchants, chauds, pointus ou dangereux. Veillez à ce que la zone d'entrainment soit dégagée de tout objet pointu.
• Ne placer que des adaptateurs de pompe à air adaptations dans la valve! Sinon, celle-ci pourrait être endommagée.
• Ne pas gonfler à l'extreme, sinon les soudures risquent de se défaire. Refermez bien la valve une fois le ballon gonfle.
• Ne pas utiliser de compresseur ni de bouteille à air compré pour gonfler l'article. Cela pourrait l'endommager.

Gonflage

IMPORTANT:

• À faire gonfler uniquement par un adulte.
• Ne pas gonfler le ballon au-delà du diamètre indiqué.
• N'utiliser que l'air comme gaz de replissage!
• Ne pas gonfler avec la bouche car cela peut produit des étoursissements.

Pour gonfler l'article, utilisez les pompes à pied disponibles dans le commerce ou les pompes à double course avec les possibilités de raccordement correspondantes. Vous pouvez également utiliser les adaptateurs fournis. L'adaptateur dispose d'un petit et d'un grand filetage. Le petit filetage est destiné aux pompes pour ballon disponibles dans le commerce, le grand filetage pour les pompes à velo ou pour pneus de voiture par exemple. Fermez ensuite l'article avec le bouchon de fermeture prévu à cet effet.

Conseil : pour vérifier le diamètre exigé de 65 cm :

1. Sur un mur, tracez un repere à 65 cm de hauteur en partant du sol.

2. Placez le ballon gonflé contre le mur.

3. Placez un niveau à bulle sur le point le plus haut du ballon et vérifiez, au moyen du marquage sur le mur, si le ballon indique le diamètre de 65 cm.

Dégonflage

Enlevez le bouchon de fermeture avec le levier pour bouchon de fermeture et laissez l'air s'échapper lentement. Ou alors enlevez le bouchon de fermeture et introduisez le petit tuyau d'évacuation dans la fermeture pour evacuer l'air rapidement.

Indication: ne pas enlever le bouchon de fermeture avec un objet pointu ou a rêtes tranchantes! Il pourrait gravement endommager le ballon!

Consignes generales pour l'entrainment

Déroulement de l'entrainment

• Portez des vêtements et des chaussures de sport Comfortables.
• Échauffez-vous avant chaque entrainment et terminez de manière progressive.
• Faites des pauses suffisamment longues entre les exercices et buvez suffisamment.
• Si vous estes debutant, ne vous entrainez jamais a un rythme elevé. Augmentez lentement l'intensité de l'entrainment.
• Faites tous les exercices de manière régulière, sans brusquerie niération.
• Veillez à respirer de manière régulière.
  Expirez pendant l'effort et inspirez pendant la relaxation.
  Veillez a maintainir le corps dans une position correcte pendant les exercices.

Plan général d'entraînement

Organisez un plan d'entrainment adaptable à vos besoins avec des séquences de 6 à 8 exercices.

Ce faisant, respectez les principes suivants :

• Une série d'exercices doit composer environ 15 répetitions d'un exercice.
• Chaque série d'exercice peut être répetée 3 fois.

• Une pause de 30 secondes doit être respectée entre les séquences d'exercices.

• Échauffez bien vos groupes de muscles avant chaque unité d'entrainment.

• Nous recommendons en plus un étirement après chaque unité d'entrainment.

Échauffement

Prenoz suffisamment le temps de vous échauffer avant chaque entrainment. Pour cela, nous vous presentons ci-dessous quelques exercices simples à faire. Vous devrez repeter les exercices 2 à 3 fois chacun.

Muscles de la nuque

1. Tournez la tête lentement vers la gauche puis vers la droite. Répétez ce mouvement 4 à 5 fois.
2. Avec la tete, décrivez lentement un cercle dans un sens, puis dans l'autre.

Bras et epaules

1. Croisez les mains derrière le dos et tirez-les prudemment vers le haut. Si vous penchez alors vote buste vers l'avant, tous les muscles seront échauffés de manière optimale.
2. Effectuez des cercles vers l'avant avec vos deux épaules en même temps, puis changez de sens au bout d'une minute.
3. Haussez les épaules vers les oreilles, puis laissez retomber les épaules.
4. À tour de role avec votre bras droit et votre bras gauche, décrivez des cercles en avant et, au bout d'une minute, en arrêté.

Important : n'oubliez pas de continuer à respirer tranquillement !

Suggestions d'exercices

Vous trouverez ci-dessous quelques exercices parmi tant d'autres.

Basculement du bassin (fig. A) Position de départ

1. Asseyez-vous croit sur l'article et écarts vos pieds sur le sol de la largeur des épaules.
2. Croisez vos bras sur la nuque. Les coudes sont tournés vers l'extérieur.

Position finale

1. Contractez les muscles abdominaux et tirez les omoplates vers la colonne vertebrale. Les épaules restent basses et détenues.

2. Basculez votre bassin lentement tour à tour vers l'avant et l'arrière. L'article accompagne vos mouvements.

3. Repétez cet exercice 10 à 15 fois à raison de trois séquences.

Important : pendant l'exercice gardez le corps tendu et le buste droit en permanence.

Extension du dos (fig. B)

Position de départ

1. Allongez-vous avec le ventre sur l'article.
2. Stabilisez votre position au sol avec la pointe des pieds.
3. Tendez les bras vers l'avant et contractez les muscles abdominaux et des fessiers.

Position finale

1. Levez les bras et le buste jusqu'à ce que le dos soit droit. Le bas du dos reste presque rectiligne. Veillez à ne pas cambrer les reins.
2. La tête se trouve dans le prolongement de la colonne vertébrale et les épaules restent basses.
3. Maintenez brievement le corps tendu, puis redescendez le buste.
4. Répétez cet exercice 10 à 15 fois à raison de trois séquences.

Important : maintenez le corps tendupendant tout l'exercice et la tete dans leprolongement de la colonne vertébrale.

Pompes (fig. C)

Position de départ

1. Placez-vous en position de pompes avec les jambes sur l'article.
2. Tenez-vous droit et contractez les muscles abdominaux et des fessiers.

Position finale

1. Descendez le buste pour faire une pompé. Les coudes sont légèrement tournés vers l'extérieur et les mains restent en-dessous des épaules.
2. Maintenez brievement le corps tendu, puis remontez le buste. Veillez a garder le buste croit et la tete dans le prolongement de la colonne vertébrale.
3. Répétez cet exercice 10 à 15 fois à raison de trois séquences.

Important: gardez toujours le dos droits pendant l'exercice.

Soulever de jambes (fig. D) Position de départ

1. Allongez-vous avec le dos sur un tapis et coincez l'article entre vos jambes.
2. Tendez les jambes avec l'article vers le haut. Les bras sont collés au corps.

Position finale

1. Contractez les muscles abdominaux et descendez un peu les jambes. Les pieds ne touchent pas le sol et le bas du dos reste en permanence sur le sol.
   4 Maintenez brievement le corps tendu et soulevez de nouveau les jambes avec l'article vers le haut.
2. Répétez cet exercice 10 à 15 fois à raison de trois séquences.

Important : gardez en permanence le bas du dos sur le tapis pendant l'exercice.

Flexion de jambes (fig. E) Position de départ

1. Allongez-vous avec le dos sur un tapis et les jambes sur l'article. Les pieds et les jambes reposent sur l'article.
2. Soulevez le corps jusqu'à ce que le buste soit aligné avec les jambes. Les bras sont tendus et collés au corps.
3. La tête et les épaules reposent sur le tapis.

Position finale

1. Contractez les muscles abdominaux et des fessiers.
2. Soulevez les fesses vers le haut et faites rouler en même temps l'article vers vous avec les pieds jusqu'à ce qu'il ne reste plus que les pieds sur l'article et que le tronc forme un angle d'environ 90^ avec les pieds.
3. Maintenez brievement cette position.
4. Descendez ensuite les fesses et faites rouler en même temps l'article loin de vous avec les pieds de sorte que les jambes se retrouvent de nouveau sur l'article.
5. Répétez cet exercice 10 à 15 fois à raison de trois séquences.

Important : gardez le dos droit pendant l'exercice et contractez le corps en continu.

Soulever de fessiers (fig. F) Position de départ

1. Placez-vous en position de pompes avec les jambes et les tibias sur l'article. Les bras sont tendus, les coudes sont tournés vers l'extérieur et les mains se trouvent en-dessous des épaules.
2. Tenez-vous croit et contractez les muscles abdominaux.

Position finale

1. Levez une jambre tendue vers le haut jusqu'à ce que le dos puisse encore rester droit.
   Veillez à ne pas cambrer les reins.
2. Maintenez brievement la position et redescendez la jambe. Veillez à garder le buste croit et la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale.
3. Changez de jambe et repetez cet exercice 10 à 15 fois à raison de trois séquences.

Important: veilles à garder le corps tendu en continu. La tête se trouve dans le prolongement de la colonne vertébrale et les épaules restent basses.

Push up (Pompes) (fig. G)

Position de départ

1. Placez-vous en position de pompes avec les mains sur l'article. Les mains se trouvent en dessous des épaules et les coudes sont légèrement tournés vers l'extérieur. Les pieds ne touchent le sol qu'avac les pointes.
2. Soulevez le buste et tenez-vous croit.

Position finale

1. Contractez les muscles abdominaux et des fessiers.
2. Descendez le buste pour faire une pompe. Les coudes sont tournés vers l'extérieur et les mains restent en-dessous des épales.
3. Maintenez brievement le corps tendu, puis remontez le buste. Veillez a garder le buste croit et la tete dans le prolongement de la colonne vertébrale.
4. Répétez cet exercice 10 à 15 fois à raison de trois séquences.

Important: gardez toujours le dos droitspendant l'exercice.

L'alpiniste (fig. H)

Position de départ

1. Placez-vous en position de pompes avec les mains sur l'article. Les mains se trouvent en-dessous des épaules et les coudes sont légarement tournés vers l'extérieur. Les pieds ne touchent le sol qu'avac les pointes.
2. Soulevez le buste et tenez-vous droit.

Position finale

1. Contractez les muscles abdominaux.
2. Levez une jamba et tirez-la vers vous, vers le thorax. Les coudes sont tournés vers l'extérieur et les mains restent en-dessous des épaules.
3. Redescendez la jambe et tirez l'autre jambe vers vous. Veillez à garder le buste droit et la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale.
4. Changez de jambe et repetez cet exercice 10 à 15 fois à raison de trois séquences.

Important : gardez le dos droit pendant l'exercice.

Étirement

Prenez suffisamment le temps de vous étirer après chaque entrainment. Et pour cela, nous allons vous décrire quelques exercices simples à faire. Vous doivent faire ces exercices 3 fois chacun par côte pendant 30 à 40 secondes.

Muscles de la nuque

1. Mettez-vousABOUT,le corps detendu.Avec une main,tirez doucementvoire tete d'abord vers la gauche,puis vers la droite.Cet exerice permit d'efirer les cotes de voitre cou.

Bras et épaules

1. Mettez-vousABOUT,lesarticulationsdes genouxlegerementpliees.
2. Placez le bras droit derriere la tete jusqu'à ce que la main droite se trouve entre les omoplates.
3. Avec la main gauche, attrapez le coude droit et tirez-le vers l'arrière.
4. Changez de côté et répétez cet exercice.

Entretien, rangement

• Rangez toujours l'article dans un endroit tempéré lorsqu'il est propre et sec.
• Ne jamais nettoyer avec des nettoyants agres sifs, mais uniquement avec un chiffon sec.
• Protégez l'article des températures extrêmes, du soleil et de l'humidité. Un rangement et une utilisation non conformes de l'article peuvent cause son usure prématurée et donc entraîner des blessures.

Mise au rebut

L'emballage et l'article doivent'être éliminés de manièrefavorable à l'environnement. Eliminez l'article par l'intérimédiaire d'une entreprise de recyclage autorisée ou via les services comptés de votre commune. Veuillez tenir compte des directives actuelles en vigueur.

Ce produit est recyclable. Il est soumis à la responsabilité élargie du fabricant et est collecté séparément.

3 ans de garantie

Le produit a eté fabriqué avec le plus grand soin et sous un contrôle permanent. Vous avez sur ce produit une garantie de trois ans à partir de la date d'achat. Conservez le ticket de caisse. La garantie est uniquement valable pour les defaults de matériaux et de fabrication, elle perd sa validité en cas de maniement incorrect ou non conforme. Vos droits légaux, tout particulièrement les droits relatifs à la garantie, ne sont pas limitées par cette garantie.

En cas d'eventuelles réclamations, veuilles
vous adresser à la hotline de garantie indiquée
ci-dessous ou nous contacter par e-mail. Nos
employés du service client vous indiqueront la
marche à suivre le plus rapidement possible.
Nous vous renseignerons personnellement
dans tous les cas. La période de garantie n'est
pas prolongée par d'eventuelles réparations
sous la garantie, les garanties implicites ou le
remboursement. Ceci s'applique également aux
pièces replacées et réparées. Les réparations
necessaires sont à la charge de l'acheteur à la
fin de la période de garantie.

Article L211-16 du Code de la consommation

Lorsque l'acheteur demande au vendeur, pendant le cours de la garantie commerciale qui lui a eté consentie lors de l'acquisition ou de la réparation d'un bien meuble, une remise en état couverte par la garantie, toute période d'immobilisation d'au moins sept jours vient s'ajouter à la durée de la garantie qui restait à courir. Cette période court à compter de la demande d'intervention de l'acheteur ou de la mise à disposition pour réparation du bien en cause, si cette mise à disposition est postérieure à la demande d'intervention.

Indépendamment de la garantie commerciale souscrite, le vendeur reste tenu des défauts de conformité du bien et des vices rédhibitoires dans les conditions prévues aux articles L211-4 à L211-13 du Code de la consommation et aux articles 1641 à 1648 et 2232 du Code Civil.

Article L211-4 du Code de la consommation

Le vendeur est tenu de livrer un bien conforme au contrat et répond des défauts de conformité existant lors de la délivrance.

Il répond également des défauts de conformité resultant de l'emballage, des instructions de montage ou de l'installation lorsque celle-ci a été mise à sa charge par le contrat ou a été réalisée sous sa responsabilité.

Article L211-5 du Code de la consommation

Pour etre conforme au contrat, le bien doit: 1^ Etre propre a I'usage habituellement attendu d'un biensemblable et,le cas echeant:

• correspondre à la description donnée par le vendeur et posseder les qualités que celui-ci a représentées à l'acheteur sous forme d'échantillon ou de modèle;
• représentier les qualités qu'un acheteur peut légitimement attendre eu égard aux déclarations publiques faites par le vendeur, par le producteur ou par son représentant, notamment dans la publicité ou l'étiquetage;

2^ Ouprésent les caractéristiques définies d'un commun accord par les parties ou être propre à tout usage spécial recherche par l'acheteur, porté à la connaissance du vendeur et que ce dernier a accepté.

Article L211-12 du Code de la consommation

L'action résultat du besoin de conformite se prescrit par deux ans à compter de la délivrance du bien.

Article 1641 du Code civil

Le vendeur est tenu de la garantie à raison des défauts cachés de la chose vendue qui la rendent impropre à l'usage auquel on la destine, ou qui diminuents tellement cet usage que l'acheteur ne l'aurait pas acquise, ou n'en aurait donné qu'un moindre prix, s'il les avait connus.

Article 1648 1er alinéa du Code civil

L'action résultat des vices rédhibitoires doit être intentée par l'acquireur dans un-delai de deux ans à compter de la découverte du vice.

Les pieces détachées indispensablees à l'utilisation du produit sont disponibles pendant la durée de la garantie du produit.

IAN:280568

CH Service Suisse

Tel.: [phone]

0,08 CHF/Min.,

mobile max. 0,40 CHF/Min.)

E-Mail: [e-mail]

Veuillez trouver les pieces de rechange pour votre produit sur: www.delta-sport.com, rubrique Service - Service des pieces de rechange Lidl

Congratulazioni!