BT2324 - Équipement de fitness CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Appareil d'exercice abdominal (Abdominal Muscle Trainer)
Marque	Crivit
Modèle	BT2324
Dimensions (monté)	Environ 68 × 64 × 69 cm (L × P × H)
Charge maximale admissible	100 kg
Utilisation	Privée, pour adultes et adolescents de plus de 14 ans
Certification	Classe H selon EN ISO 20957-1:2013
Contenu de la livraison	Cadres, poignées, appui-tête, vis, tournevis, notice
Matériaux	Acier, mousse, plastique
Fonctions principales	Exercices abdominaux : crunchs, crunchs jambes levées, crunchs obliques
Nombre d'exercices suggérés	5
Entretien et nettoyage	Nettoyage à l'eau claire, séchage avec un chiffon ; éviter produits agressifs
Rangement	Dans un endroit tempéré, sec, à l'abri du soleil ; démontable pour un rangement compact
Sécurité	Vérifier l'état avant chaque utilisation ; ne pas utiliser si endommagé ; espace libre d'au moins 0,6 m autour ; surface plane et antidérapante
Garantie	3 ans, valable pour défauts de matériaux et de fabrication
Service client	Hotline Suisse : 0842 665 566 (0,08 CHF/min, mobile max. 0,40 CHF/min) ; email : [e-mail]
Pièces détachées	Vis de fixation disponibles comme pièces de rechange ; contacter le service client
Pays d'origine	Non spécifié, mais certifié selon normes européennes

FOIRE AUX QUESTIONS - BT2324 CRIVIT

Comment monter l'appareil BT2324 ?

Le montage s'effectue en suivant les figures B à G de la notice. Utilisez le tournevis cruciforme fourni pour assembler les cadres, les poignées et l'appui-tête avec les vis. Assurez-vous que toutes les vis sont bien serrées.

Quel est le poids maximum supporté ?

La charge maximale admissible est de 100 kg pour un seul utilisateur.

Puis-je utiliser cet appareil si j'ai des problèmes de dos ?

Il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer tout entraînement, surtout en cas de douleurs dorsales. Pendant les exercices, gardez le dos bien appuyé au sol pour éviter de cambrer les reins.

Comment nettoyer et entretenir l'appareil ?

Nettoyez l'appareil uniquement avec de l'eau claire et un chiffon doux. N'utilisez pas de nettoyants agressifs. Séchez-le ensuite avec un chiffon propre. Rangez-le dans un endroit sec et tempéré, à l'abri du soleil.

L'appareil est-il adapté aux débutants ?

Oui, il convient aux débutants. Commencez par des séries de 15 répétitions et augmentez progressivement l'intensité. Échauffez-vous avant chaque séance et respectez des pauses de 30 secondes entre les exercices.

Quelle est la durée de la garantie ?

La garantie est de 3 ans à compter de la date d'achat, couvrant les défauts de matériaux et de fabrication. Conservez le ticket de caisse.

Puis-je utiliser l'appareil pendant la grossesse ?

Non, l'utilisation de cet appareil est déconseillée pendant la grossesse comme indiqué dans les consignes de sécurité.

Comment réaliser correctement un crunch avec cet appareil ?

Placez votre tête confortablement sur l'appui-tête et saisissez les poignées. Pliez les jambes à 90°, posez les talons au sol. Contractez les abdominaux, poussez l'appareil vers le bas et soulevez le buste de 20 à 30 cm. Expirez en montant, inspirez en redescendant.

Puis-je obtenir des pièces de rechange ?

Oui, les pièces de rechange comme les vis de fixation sont disponibles. Contactez le service client à l'adresse [e-mail] ou par téléphone au 0842 665 566 (Suisse).

L'appareil est-il démontable pour le rangement ?

Oui, l'appareil se démonte facilement en suivant l'ordre inverse du montage (figures H et J). Cela permet un rangement compact dans un endroit sec.

MODE D'EMPLOI BT2324 CRIVIT

Notice d'utilisation

G

ABDOMINAL MUSCLE TRAINER

FR/CH Instructions d'utilisation et de sécurité Page 10

IT/CH Istuzionid use cd uuczza Pogina 14

Contenu de la livraison /
Designation des pieces 10

Données techniques 10

Utilisation conforme 10

Consignes de sécurité 10-11

Montage 11

Démontage 11

Consignes generales pour l'entraînement 11

Suggestion d'exercices 11-13

Entretien, rangement 13

Indications quant à l'élimination 13

3 ans de garantie 13

GB

Vou venez d'acquerir un produit de qualite. Veuillez vous informer sur le produit avant la premiere utilisation. Pour cela, lisez soigneusement les consignes d'utilisation et de sécurité.

Utilisez uniquement le produit suivant les indications et dans les domaines d'application indiqués. Conservez soigneusement cette notice.

Transmettez tous les documents en cas de cession du produit à un tiers.

Contenu de la livraison / Designation des pieces (fig. A)

1 tige de cadre droite (1)
1 tige de cadre gauche (2)
2 tiges incuvées (3)
1 tige de poignee droite (4)
1 tige de poignée gauche (5)
1 appuietete (6)
2 vis pour appuieté (7)
1 vis pour poignée (8)
4 vis de liaison (9)
4 liaisons de cadre (10)
1 tournevis cruciforme (11)
1 notice d'utilisation

Données techniques

Charge maximale admissible : 100 kg

Dimensions: monté: env. 68 × 64 × 69 cm (I × P × H)

Cet article a ete verifie et certifie de classe H conformement a EN ISO 20957-1:2013.

Utilisation conforme

Cet article a ete concu pour un usage privé et ne doit pas etreutilisea des fins commerciales, medicales outherapeutiques. Convient uniquement a des adultes et des adolescents de plus de 14 ans!

Consignes de sécurité

Avertissement!Risque de blessure!

• Cet article ne doit pas etre utiliser par des personnes (y compris des enfants) aux capacités physiques, sensorielles ou intellectuelles limitées ou manquant d'expérience et/ou de connaissances préalables, a moins que, pour leur sécurité,ils ne soient sous la surveillance d'une personne competente ou que celle-ci ne leur donne des instructions sur la maniere d'utiliser l'article.
• Veuillez consulter votre médecin avant de commencer l'entraînement. Assurez-vous que vous état de santé est compatible avec l'entraînement.
• Pensez à toujours vous échauffer avant l'entraînement et entrainez-vous en fonction de vos capacities actuelles. En cas d'efforts trop importants et de surentraînement, il existe un risque de blessures graves. En cas de douleurs, de sensation de faiblesse ou de fatigue, interrompez immidiatement l'entraînement et consultez votre médecin!
• Cet article n'est pas un jouet et ne doit pas etre utilise pour grimper! Il ne doit etre utilise que sous la surveillance d'adultes.
• Conservez toujours la notice d'utilisation avec les instructions des exercices à portée de main.
• L'exécution des exercices en toute sécurité requiert suffisamment d'espace. Pendant l'entraînement, veuilles respecter un espace libre d'au moins 0,6 m aujourd'hui et de l'article dans chaque direction (fig. P).
• Charge maximaile : cet article est concu pour un utilisateur ayant un poids maximal de 100kg
• Entrainez-vous uniquement sur une surface plane et antidérapante!
• Ne pas utiliser cet article à proximé d'escaliers ou de paliers.
• Ne pas utiliser l'articlependant la grossesse.
• Ne pas s'asseoir sur l'article et ne pas l'utiliser comme siege.

• En cas de non-utilisation de l'article, ne pas le laisser trainer afin d'éviter un risque de trèbuchement.

• Veillez à ce que les éléments non utilisés ne se trouvent pas dans votre zone d'entrainment.

Soyez particulièrement prudent : risque de blessure pour les enfants !

• Ne laisserEZ pas les enfants utiliser cet article sans surveillance! Indiquez-leur l'utilisation correcte de l'outil d'entrainment et maintenez la surveillance. N'autoriser l'utilisation de l'article que si le développement intellectuel et physique des enfants le permet!
• Cet article n'est pas un jouet!

Risque causé par l'usure

• Cet article ne doit être utilisé que s'il est en parfait état. Verifiez d'eventuels dommages ou usures sur l'article avant chaque utilisation. La sécurité de l'article peut uniquement être garantie si l'absence de dommages ou d'usure y est régulièrement contrôle. En cas de dommages, vous ne devez plus utiliser l'article!
• Faites en particulier attention aux éléments qui s'usent facilement, comme par exemple la mousse, les vis de fixation et le rembourse de l'appuie-tête.
• Utilisez exclusivement des pieces de rechange originales.
• Protégez l'article des températures extrêmes, du soleil et de l'humidité. Un rangement et une utilisation non conformes de l'article peuvent cause son usure prématurée et donc entrainer des blessures.

Montage

Montez l'article comme indiqué sur les figures B à G.

Démontage

Pour démonter complètement l'article, procédez dans l'ordre inverse.

Consignes generales pour l'entrainment

Déroulement de l'entrainment

• Les exercices suivants ne représentent qu'un échantillon. D'autres exercices sont disponibles dans la litterature spécialisée correspondante.

• Portez des vêtements et des chaussures de sport Comfortables.

• Échauffez-vous avant chaque entrainment et terminez de manière progressive.
• Faites des pauses suffisamment longues entre les exercices et buvez suffisamment.
• Si vous étés débutant, ne vous entrainez jamais à un rythme élevé. Augmentez lentement l'intensité de l'entrainment.
• Faites tous les exercices de manière régulière, sans brusquerie niération.
• Veillez à respirer de manière régulière. Expirez pendant l'effort et inspirez pendant la relaxatior.
  Veillez a maintainir le corps dans une position correcte pendant les exercices.

Plan général d'entrainment

Organisez un plan d'entrainment adapte à vos besoins avec des séquences de 4 à 5 exercices. Ce faisant, respectez les principes suivants:

• Une série d'exercices doit composer environ 15 répetitions d'un exercice.
• Chaque série d'exercice peut être répétiée 3 fois.
• Une pause de 30 secondes doit être respectée entre les séquences d'exercices.
• Échauffez bien vos groupes de muscles avant chaque unité d'entrainment.
• Nous recommendons par ailleurs de faire des exercices d'étirement après chaque unité d'entrainment.

Suggestion d'exercices

Vous trouverez ci-dessous quelques exercices parmi tant d'autres.

Important: pendant les exercices, veillez à garder votre dos bien appuyé au sol afin de ne pas cambrer les reins lorsque vous inclinez le buste. Gardez les muscles abdominaux contractés en permanence pendant les exercices. Lorsque vous inclinez le buste, ne posez pas complètement l'article afin de ne pas perdre la tension dans les abdominaux et ne pas créé de pause.

Abdos avec talons en contact (fig. K)

1. Placez votre tete comfortsablement sur l'appuietete et vos mains sur les poignées. Le dos des mains est dirigé vers le haut.
2. Pliez les jambes à un angle de 90 degrés et posez les talons sur le sol.
3. Contractez les muscles abdominaux et des fessiers.
4. Avec les mains, poussez l'article vers le bas et montez simultanément le buste. Le buste se trouve environ entre 20 à 30 cm au-dessus du sol.
5. Expirez alors lentement et gardez les abdominaux contractés.
6. Redescendez lentement le buste en inspirant calmement.
7. Répétez l'exercice.

Abdos (fig. L)

1. Placez votre tete comfortablement sur l'appuietete et vos mains sur les poignées. Le dos des mains est dirigé vers le haut.
2. Tirez les jambes vers le buste de sorte que celles-ci fassent un angle de 90 degrés avec le buste.
3. Contractez les muscles abdominaux et des fessiers.
4. Avec les mains, poussez l'article vers le bas et montez simultanément le buste. Le buste se trouve environ entre 20 à 30 cm au-dessus du sol.
5. Expirez alors lentement et gardez les abdominaux contractés.
6. Redescende lentement le buste et les jambes en inspirant calmement.
7. Répétez l'exercice.

Abdos avec les jambes croisées (fig. M)

1. Placez votre tete comfortsablement sur l'appuietete et vos mains sur les poignées. Le dos des mains est dirigé vers le haut.
2. Tirez les jambes vers le buste de sorte que celles-ci fassent un angle de 90 degrés avec le buste.

3. Contractez les muscles abdominaux et des fessiers.

4. Avec les mains, poussez l'article vers le bas et montez simultanément le buste. Le buste se trouve environ entre 20 à 30 cm au-dessus du sol.

5. Expirez alors lentement et gardez les abdominaux contractés.
6. Redescendez lentement le buste et les jambes en inspirant calmement.
7. Répétez l'exercice.

Flexion du tronc pour les muscles abdominaux lateraux (fig. N)

1. Placez votre tete comfortsablement sur l'appuietete et vos mains sur les poignées. Le dos des mains est dirigé vers le haut.
2. Pliez les jambes dans un angle de 90 degrés et posez les pieds à plat l'un sur l'autre sur le sol. Posez d'abord le pied droit vers le bas.
3. Tournez vos hanches sur le côte gauche et laissez vos jambes reposer sur le sol.
4. Contractez les muscles abdominaux et des fessiers.
5. Avec les mains, poussez l'article vers le bas et montez simultanément le buste. Le buste se trouve environ entre 20 à 30 cm au-dessus du sol.
6. Gardez les muscles abdominaux contractés.
7. Redescendez lentement le buste en inspirant calmement.
8. Repetez cet exercice en alternant le pied gauche et droit en haut.

Important: veillez à ce que la hanche soit tournée dans le sens opposé des pieds.

Abdos-jambes (fig. O)

1. Placez votre tete comfortsablement sur l'appuietete et vos mains sur les poignées. Le dos des mains est dirigé vers le haut.
2. Tirez les jambes vers le buste de sorte que celles-ci fassent un angle de 90 degrés avec le buste et croisez les pieds. Veillez à ce que les talons soient sur le sol.
3. Contractez les muscles abdominaux et des fessiers.

4. Avec les mains, poussez l'article vers le bas et montez simultenement le buste et les jambes. Le buste et les jambes se trouvent environ entre 20 à 30 cm au-dessus du sol.

5. Expirez lentement et restez en position en retenant la respiration pendant environ deux secondes.

6. Gardez les muscles abdominaux contractés.
7. Redescendez lentement le buste et les jambes en inspirant calmement.
8. Repétez cet exercice en alternant le pied gauche et le pied croit en haut.

Entretien, rangement

N'oubliez jamais qu'un entretien et un nettoyage réguliers contribuient à la sécurité et à la durée de l'article. Rangez toujours l'article dans une piece tempérée lorsqu'il est propre et sec. Protégez l'article des rayons directs du soleil.

Important! Nettoyez uniquely avec de l'eau, jamais avec des nettoyants agressifs! Ensuite, sechez à l'aide d'un chiffon.

Pour ranger l'article, démontré comme montré sur les figures H et J.

Indications quant à l'élimination

L'emballage et l'article doivent être éliminés de manièrefavorable à l'environnement en fonction des matériaux. Eliminez l'article via une entreprise de recyclage autorisée, ou via vos services municipaux compétents. Veuillez tener compte des directives actuelles en vigueur.

3 ans de garantie

Le produit a eté fabriqué avec le plus grand soin et sous un contrôle permanent. Vous avez sur ce produit une garantie de trois ans à partir de la date d'achat. Conservez le ticket de caisse. La garantie est uniquement valable pour les defaults de matériaux et de fabrication, elle perd sa validité en cas de maniement incorrect ou non conforme. Vos droits légaux, tout particulièrement les droits relatifs à la garantie, ne sont pas limitées par cette garantie.

En cas d'eventuelles réclamations, veuilles vous adresser à la hotline de garantie indiquée ci-dessous ou nous contacter par e-mail.

Nos employés du service client vous indiqueront la marche à suivre le plus rapidement possible.

Nous vous renseignerons personnellement dans tous les cas.

La période de garantie n'est pas prolongée par d'eventuelles réparations sous la garantie, les garanties implicites ou le remboursement.

Ceci s'applique également aux pieces replac- cées et réparées. Les réparations nécessaires sont à la charge de l'acheteur à la fin de la période de garantie.

IAN:270040

CH Service Suisse

Tel.: [phone]

(0,08 CHF/Min.)

mobile max. 0,40 CHF/Min.)

E-Mail: [e-mail]

Tous les articles peuvent également être commandés sur notre boutique en ligne : www.delta-sport.info

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Congratulazioni!