HG 970 - Équipement de fitness DOMYOS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit
Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil HG 970 DOMYOS au format PDF.
| Caractéristiques techniques | Appareil de fitness polyvalent, conçu pour un usage domestique. |
|---|---|
| Dimensions | Dimensions compactes adaptées aux espaces réduits. |
| Poids maximum supporté | Poids maximum de l'utilisateur : 120 kg. |
| Utilisation | Idéal pour l'entraînement cardio et le renforcement musculaire. |
| Maintenance | Vérifier régulièrement les vis et les pièces mobiles, nettoyer après chaque utilisation. |
| Sécurité | Utiliser l'appareil sur une surface plane et stable, suivre les instructions d'utilisation. |
| Informations générales | Garantie de 2 ans, service après-vente disponible. |
FOIRE AUX QUESTIONS - HG 970 DOMYOS
Questions des utilisateurs sur HG 970 DOMYOS
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Téléchargez la notice de votre Équipement de fitness au format PDF gratuitement ! Retrouvez votre notice HG 970 - DOMYOS et reprennez votre appareil électronique en main. Sur cette page sont publiés tous les documents nécessaires à l'utilisation de votre appareil HG 970 de la marque DOMYOS.
MODE D'EMPLOI HG 970 DOMYOS
- Tout usage propre de ce produit risque de provoquer des blessures graves.
- Avant toute utilisation, vaisillez fire attenivement le mode d'emploi et respecter l'ensemble des averisations et instructions qu'il contient.
- Ne pas permettre aux enfoinsd'utiliser cette machine et les tenir éloignés de cette dernière.
- Si autocollant est endomagne, illisible ou manquant, il convient de le replacier.
- Ne pasapprochervotsmainspiedescheveuxdtoutlespièces en mouvement.
ADVERTENCIA
Vouaveschoisi un appareil fi tiness de marque DOMYOS.Nous youremercions de vour confiance.
Nous avons creé la marque DOMYOS pour permettre à tous les sportifs de garder la forme.
Ce produit est créé par des sportifs pour des sportifs.
Nous serons heures de receivevoir toutes vos remarques et suggestions concernant les produits DOMYOS.
Pour cela, l'équipe de votre magasin est à vous écoute ainsi que le service conception des produits DOMYOS.
Vous pouvez nous retrouver egalement sur www.DOMYOS.com
Nous you souhaitons un bon entrainement et espereons que ce produit DOMYOS sera pour vous synonyme de plaisir.
Colonnes de poids (x2)
Maximum 90 kg - 198 Lbs
HG 970
342,6 kg
755,4 lbs
179 × 213 × 214 ~cm
70,5×83,9×84,3 inch
PRESENTATION
La Home gym : HG 970 3D ELECTRO porte bien son nom.
3D : car elle incorpore une technologie de poulie permettant de pratiquer dans une multitude de directions.
Et en fi n ELECTRO : car vous aurez la possibilité de programmer vos exercices sur un compteur électronique.
CetHc HOMe GYM est un appareil de musculatlon polyvalent. L'entrainement qu'il yous sera possible d'effectuer visera a l'amelioration de voire condition physique par un travail de tonification musculaire ou de musculation. Bon entrainement!
SECURITE
Avertissement : pour réduire le risque de blessures graves, lisez les précautions d'emploi importantes ci-dessous avant d'utiliser le produit.
- Lisez toutes les instructions de ce manuel avant d'utiliser le produit. N'utilisiez ce produit que de la façon dont cela est précrit dans ce manuel. Conserve ce manuel pendant toute la durée de vie du produit.
- Le montage de ce produit doit être réalisé par 2adultes.
- Il revient au propriété de s'assurer que tous les utilisateurs du produit sont informés comme il convient de toutes les précautions d'emploi.
- Domyos se décharge de toutes responsabilités concernant des plaintes pour blessure ou pour des dommages infilgés à toute personne ou à tout bien ayant pour origine la mauvaise utilisation de ce produit par l'acheteur ou par toute autre personne.
- Le produit n'est destiné qu'une utilisation domestique. N'utilise pas le produit dans tout contexte commercial, locatif ou institutionnel.
- Utilisez ce produit à l'intérieur, à l'abri de l'humidité et des poussières, sur une surface plane et solide et dans un espace suffiSAMMENT large. S'assurer de disposeur d'un espace suffiANT pour I'acces les déplacements autour du produit en toute sécurité. Pour protegger le sol, recouvrir le sol d'un tapis sous le produit.
- Il est de la responsabilité de l'utiliser d'assurer le bon entretien de l'appareil. Avec le montage du produit et avant chaque utilisation, contrôle que les éléments de fi xation sont bien serrés et ne dépasseit pas. Verifi ez l'etat des pieces les plus sujettes à l'usure.
- En cas de dégradation de votre produit, faites replacer immediàtement toute pieceuse ou défectueuse par le Service Àpres Vente de votre magasin DECATHLON le plus proche et n'utilise pas le produit avant réparation complète.
- Ne pas stocker le produit dans un endroit humide (bord de piscine, salle de bain, ...).
- Pour la protection de vos pieds pendant l'exercice, portez des chausures de sport. NE PAS porter de vêtements amples ou pendants, qui risquent d'être pris dans la machine. Retirez tous vos bijoux.
-
Attachez vos cheveux afi n qu'ils ne vous génent pas pendant l'exercice.
-
Si vous ressentez une douleur ou si vous âtes pris de vertiges alors que vous faites de l'exercice, arrêtez immédiatement, reposez-vous et consultez votre médecin.
- Ne pasapprocher vos mains et pieds des pieces en mouvement.
- A tout moment, tenir les enfants et animaux domestiques éloignés du produit.
- Avant d'entreprenevre ce programme d'exercices, il est nécessaire de consulter un médecin afin de s'assurer qu'il n'y ait pas de contre-indications ; et particulièrement si vous n'vez pas fait de sport depuis plusieurs années.
- Ne laissiez pas dépasser les dispositifs de réglage.
- Ne bricolez pas votre produit.
- Lors de vos exercices, ne pas cambrer votre dos, mais tenez-vous droit.
- Toute opération de montage/démontage du produit doit être effectuee avec soin.
- A la fi n d'une série, la barre libre ne doit pas etre jetee contre la structure au risque de deteterer le produit.
- Les poids utilisés sur les colonnes de poids arrêté et sur les barres (guidées et libre) doivent imperativement être placés de manière symétrique. Un mauvais placement risque de provoquer des blessures graves ou de déteriorer le produit.
- Les cables et les poulies sont des pieces qui sont susceptibles de s'user au cours du temps. Contrôlez régulièrement leur état et contactez le service après vente de votre Decathlon le plus proche en cas de problème me.
- La HG 970 doit être monté et utilisé sur une surface plane et stable.
- Poids maxi de l'utilisateur: 110 kg - 242 Lbs.
- La charge maximale autorisée pour les exercices réalisés avec la sangle à cheville est: 60kg - 132 Lbs.
AVENTISSEMENTS
Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez toute medecin particulièrement pour les personnes de plus de 35 ans ou celles ayant eu des problèmes de santéAAParavant. Lisez toutes les instructions avant utilisation. DECATHLON decline toutes responsabilités pour toutes blessures corporelles ou dommages infigés aux biens resultant de l'utilisation de ce produit.
ENTRETIEN
Pour éviter que la transpiration n'agresse la sellerie de votre HG 970 3D ELECTRO, utilisez une serviette ou essuyez la après cette séance d'entrainment. Graissez légerement les pieces mobiles pour améliorer leur fonctionnement et pour éviter toute usure inutile.
F R A N C A I S
REGLAGES
RéGLAGE SUPPORTS
BUTTERFLY: les supports des bras mobiles sont réglables en hauteur.
RéGLAGE PUPITRE
A BICEPS: le pupitre a biceps est reglable en hauteur.
DOSSIER MOBILE
Le dosier mobile peut prendre 3 positions.
SIège : le siège est régliable en hauteur.
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POULIE 3D :
la poulie 3D est reglable en hauteur. Par ailleurs, en fonction de votre taille, utiliser les chaînes pour ajuster la position de départ des exercices utilisant la poulie haute ou la poulie 3D. (Nécessaire pour un bon fonctionnement du compteur)
SQUAT :
la position de départ du squat est reglable en hauteur en ajustant la longueur de la chaine.
BUTTERFLY :
TENSION DU CABLE :
Pour regler la tension du cable sur le squat et la poulie 3D, visser la tige en extrémité du cable reliant le squat. Retendre régulément le cable si nécessaire.
Si le reglage ne suffi t pas ajuster les longueurs de chaines en jouant sur le nombre de maillons.
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CONSOLE
FONCTIONS DES TOUCHES
BOUTON 1 :
Permet de passer du mode comptage au mode programme.
Un appui long sur ce bouton permet de passer en mode réglage.
Dans le mode réglage ce bouton sert à de passer d'un paramètre régliable au suivant.
BOUTON 2 :
Permet de faire varier les valeurs paramétrés dans le mode réglage.
Un appui long permet de faire defiler les valeurs plus rapidement.
L'appareil peut fonctionner selon deux modes différents un mode comptage simple ou bien un mode calculable qui permet de paramétrer le nombre de séries, le nombre de répetitions ainsi que le temps de repos entre chaque série.
Exemple d'écran en mode de comptage simple
Exemple d'écran en modeprogrammable
FUNCTION COMPTAGE
Cte fion per met de comter le nombre de mouvements fait avec l'appareil, ceste valeur peut etre comprise entre 0 et 9999 une fois le total de 9999 ateint I'appareil se remet automatiquement a 0.
Il est possible de remettre cette valeur à Zéro pour se faire il faut se positionner sur le comptage à l'aide du bouton 1, faire ensuite un appui long (2 secondes) sur le bouton 1, l'écran suivant apparait alors :
Un appui sur le bouton 1 remettra les valeurs à zéros, si vous souhaitez dessortir de ce mode sans remetre les valeurs à 0 appuyez une fois sur le bouton 2 pour Obtir l'écran suivant :
Puis sur le bouton 1 pour ressortir du mode reset.
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FUNCTION PROGRAMMABLE
Cet Fonction permet de parameter un nombre de series un nombre de repetition mais egalement un temps de repos.
Vou puez aisi faire un exercice en etant suivi par la machine, l'ecran aisi que differents enchainements de bips you permetront de.
you situer dans voire exercice.
Lorsque le mode sons est activé, un bip est émis pour chaque comptage, deux séries de 2 Bips avec un temps de repos au milieu est émis au début ou à la fin du temps de repos, deux séries de 5 bips avec un temps de repos sont émises à la fin de l'exercice, et l'écran STOP apparait.
Pour paramétre les différentes valeurs de ce mode appuyez deux secondes sur le bouton 1 lorsque vous étés dans ce mode.
En premier vous pouvez paramétre le nombre de répétition, l'écran suivant apparait :
Vous pouvez paramétre cette valeur entre 1 et 99 à l'aide du bouton 2, lorsque vous avez atteint la valeur désirée appuyez sur le bouton 2 et vous passez alors sur le réglage du nombre de séries :
Vous pouvez parameter cette valeur entre 1 et 50 à l'aide du bouton 2, lorsque vous avez atteint la valeur désirée appuyez sur le bouton 2 et vous passez alors sur le réglage du temps de repos en commencerant par les minutes :
Celles ci sont réglibres entre 00 et 59 en appuyant sur le bouton 2, si vous appuyez sur le bouton 1 vous passez sur le mode de réglage des secondes également régrible entre 00 et 59.
Après avoir reglé le temps de repos un appui sur le bouton vous permet d'activer ou non le son sur le produit, vous arrivèz alors sur l'écran suivant:
Le mot On signifi e que le son est actif, pour le passer en mode inactif appuyez sur le bouton 2 l'écran devient alors le suivant et le son est alors inactif :
Une fois le mode choisi vous pouvez sortir du mode réglage en appuyant sur le bouton 1.
MISE EN MARCHE ET ARRÊT AUTOMATIQUE
L'affichage se met en route automatiquement lors de la détction d'un mouvement ou lors de l'appuis sur la touche 1.
Le produit se met en veille automatique au bout de dix minutes s'il n'est pas utilisé, cette fonction de mise en veille automatique est désactivée dans le mode programme lorsque le temps de repos sélectionné est supérieur à 10 minutes.
MISE EN PLACE DES PILES
- Demontez un pant du carter en textile au moyen des bande auto agrippantes
- Retirez la console et placez deux batteries de type AA ou UM-3 dans le logement prévu à cet effet à l'arrière de l'écran.
- S'assurer de la mise en place correcte des batteries et du parfait contact avec les ressorts.
- Remetre en place le produit et s'assurer de sa tenue.
- Si l'aff chage est illisible ou partiel, veuillez retarder les batteries, attendre 15 secondes et les remetre en place.
- Si vous retirez les batteries, la mémoire de l'ordinaire s'efface.
B
Le symbole « poubelle barrée » signifi e que ce produit et les piles qu'il contient ne peuvent etre jetés avec les déchets domestiques. Ils font l'objet d'un tri sélectif spécifique que.Déposez les batteries ainsi que votre produit électronique en fi n de vie dans un espace de collecte autorisé afi n de les recycler. Cette valorisation de vos déchets électroniques permettra la protection del'environnement et de toute santé.
F R A N C A I S
CONSEILS POSITIONS PRINCIPAUX EXERCICES
- Mains en pronunciation : paumes de mains vers le sol. - Mains en supination : paumes de mains vers le ciel.
TIRAGEPOULIE3D
TRICEPS POULIE POSITION HAUTE
POSITION: Debout face à l'appareil, les mains en prong sur la poignée, coudes le long du corps.
Inspirez et effectuez une extension des avant bras en veillant à ne pas écarter les coude du corps. Expirer en fi n de mouvements.
VARIANTE : mains en supination.
MUSCLES SOLLICITÉS : triceps.
BICEPS POULIE POSITION BASSE
POSITION : Debout le dos droit, la barre saisie en supination avec un écARTement un peu supérieur à la largeur des épaules.
Inspirez puis fl échissez les avant bras en tirant la poignée vers le haut. Expirer en fin de mouvement.
MUSCLES SOLLICITÉS : dos, deltoides, biceps.
RAMEUR TIRAGE à LA POULIE BASSE
POSITION: Assis face à l'appareil, les pieds sur les cales, le buste fl échi.
Inspirez et ramenez la poignée à la base du sternum en redressant le dos et en tirant les coudes en arrrière le plus loin possible. Expirez en fin de mouvement et revenir sans à coup à la position de départ.
MUSCLES SOLLICITÉS : dos, deltoides, biceps.
ASSIS SUR LE SIEGE
TIRAGE NUQUE
POSITION: Assis face à l'appareil, les cuisses calées sous les boudins, la barre prise en pronation, mains très écartées.
Inspirez et tirez la barre jusqu'à la nuque en ramenant les coudes le long du corps. Expirez en fin de mouvement.
MUSCLES SOLLICITÉS : dos
TIRAGE POITRINE
POSITION: Assis face à l'appareil, les pieds au sol à plat (lors de la durée de l'exercice entier), la barre prise en pronation, mains très écartées.
Inspirez et tirer la barre jusqu'en haut de la cage thoracique et en ramenant les coudes vers l'arrière. Expirez en fin de mouvements.
MUSCLES SOLLICITÉS : dos, trapèze, pectoraux.
BUTTERFLY
POSITION : assis sur le siège, mettez votre dos bien à plat contre le dossier. Placez les avant bras contre les manchons. Notre bras doit faire un angle droit avec votre buste.
Inspirez et poussez en expirant avec l'intérieur des avant bras.
N'utilisez pas les mains, mais les coudes pour exercer la pression.
Revenez lentement à la position initiale.
MUSCLES SOLLICITÉS : pectoraux, triceps et grands doraux.
DEVELOPPÉ ASSIS
POSITION : assis sur le siège, mettez votre dos bien droit contre le dossier. Saisissez les poignées.
Inspirez et pousez le levier de développé vers l'avant en expirant, ramenez le levier en inspirant sans reposer à chaque répétition.
MUSCLES SOLLICITÉS : pectoraux, triceps, deltoides antérieures.
TIRAGE ASSIS
POSITION: assis sur le siège, poitrine contre le dossier ajustable. Saisissez les poignées.
Inspirez et tirez le levier de développement vers l'arrière en expirant, ramenez le levier en inspirant sans reposer a chaque répetition.
MUSCLES SOLLICITES : pectoraux, triceps, deltoides antérieures.
PUPITRÀ BICEPS
Nous vous conseillons les halées Domyos pour réaliser cet exercice.
POSITION : Assis les bras en appuis sur le banc.
Inspirez et effectuez une fl exion des avant bras et expirez en fin d'effort.
MUSCLES SOLLICITÉS : biceps.
SQUAT
REMARQUE: Sur cet exercice, la charge est multipliee par 2 grace à la démultiplication réalisée sur le chemin de cable. Exemple: Si vous selectionnez une charge de 20kg , la charge reelle sera de 40kg .
POSITION : Calez vos épaules sous les bras du poste à Squats. Le dos repose sur le dossier, les pieds sont à plat sur la plaque inclinée. L'écartement des pieds doit correspondre à celui des épaules.
Expirez lorsque vous remontez. Inspirez lorsque vous descendez
MUSCLES SOLLICITES: quadriceps, grand fessier, soléaire, dos.
GARANTIE
DECATHLON guarit ce prodit pies et main d'oeuvre, dans des conditions normales d'utilisation, pendant 5 ans pour la structure et 2 ans pour les pioces d'usure et la main d'oeuvre, a compter de la date d'achat, la date sur le ticket de caisse faisant foi.
L'obligation de DECATHLON en vertu de cette garantie se limite au remplacement ou à la réparation du produit, à la désigné de DECATHLON.
Tous les produits pour lesquels la garantie est applicable doit etre reus par DECATHLON dans l'un de ses centres agree, en port paye, accompagnés de la preuve d'achat suffi sante.
Cette garantie ne s'applique pas en cas de :
- Dommages causés lors du transport
- Mauvaise utilisation ou utilisation anormale
- Mauvais montage
- Mauvais entretien
- Réparations effectues par des techniciens non-agreés par DECATHLON
- Utilisation à des fi ns commerciales
Cette garantie commerciale n'exclut pas la garantie legale applicable selon les pays et / ou provinces.
DECATHLON - 4 BOULEVARD DE MONS - BP299 - 59665 VILLENEUVE D'ASCQ - FRANCE
