ST 140 - Équipement de fitness DOMYOS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Vélo d'appartement DOMYOS ST 140, résistance magnétique, 8 niveaux de résistance, poids maximal utilisateur : 100 kg.
Dimensions	Dimensions : 100 x 55 x 130 cm, poids : 25 kg.
Utilisation	Idéal pour un usage domestique, entraînement cardio, amélioration de l'endurance.
Maintenance	Vérifier régulièrement les vis et les boulons, nettoyer le cadre avec un chiffon humide, lubrifier la chaîne si nécessaire.
Sécurité	Utiliser sur une surface plane, ne pas dépasser le poids maximal, s'assurer que les pieds sont bien réglés pour éviter les basculements.
Informations générales	Garantie : 2 ans, assemblage requis, manuel d'utilisation inclus.

FOIRE AUX QUESTIONS - ST 140 DOMYOS

Comment assembler le DOMYOS ST 140 ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions fourni avec le produit. Assurez-vous d'avoir tous les outils nécessaires et de suivre chaque étape dans l'ordre.

Quel est le poids maximum supporté par le DOMYOS ST 140 ?

Le DOMYOS ST 140 supporte un poids maximum de 100 kg.

Comment régler la résistance de l'appareil ?

La résistance peut être ajustée à l'aide du bouton de réglage situé sur le guidon. Tournez le bouton dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter la résistance et dans le sens inverse pour la diminuer.

L'appareil fait un bruit étrange pendant l'utilisation. Que faire ?

Vérifiez si toutes les vis et boulons sont bien serrés. Si le bruit persiste, il peut être nécessaire de lubrifier les pièces mobiles ou de contacter le service client.

Comment nettoyer le DOMYOS ST 140 ?

Utilisez un chiffon doux et humide pour nettoyer le cadre et les surfaces. Évitez les produits chimiques agressifs qui pourraient endommager le matériau.

Y a-t-il une garantie pour le DOMYOS ST 140 ?

Oui, le produit est généralement couvert par une garantie de 2 ans. Veuillez consulter votre reçu ou le site web de Domyos pour plus de détails.

Puis-je utiliser le DOMYOS ST 140 à l'extérieur ?

Il est recommandé d'utiliser le DOMYOS ST 140 à l'intérieur pour éviter les dommages causés par les intempéries et garantir une durée de vie prolongée.

Comment puis-je contacter le service client pour des problèmes techniques ?

Vous pouvez contacter le service client via le site web de Domyos ou par téléphone. Les coordonnées sont généralement disponibles dans le manuel d'utilisation.

Quelles sont les dimensions du DOMYOS ST 140 une fois assemblé ?

Les dimensions du DOMYOS ST 140 une fois assemblé sont de 120 cm de long, 60 cm de large et 130 cm de haut.

Le DOMYOS ST 140 est-il adapté aux débutants ?

Oui, le DOMYOS ST 140 est conçu pour convenir aux utilisateurs de tous niveaux, y compris les débutants.

MODE D'EMPLOI ST 140 DOMYOS

You are about to join the appoarel Fitness de marque DOMYOS. Nous vous remercions de toute confiance.

Nou s gns crie la mrcue DMYOS pour permetre d tous les sportifs de garder la Foime.

Produit croé por des sportifs pour des sportifs

Nous serons heures de recevoir tautes vas remarques et suggestions concernant les produits DOMYOS.

Pour coki, l'equipe de voire magasin est a toute ecoute ainsi que le service conception des produits DCMYCS.

Si vous souvient des您的 ence , vous pouvez nous envoyer sur mail à l'adresse suivantes : domoyeléDECATION.comNous若您 solvayons un bon entrettement et espèrés que ce produit DCMYOS sera pour syncope résonné de plaisir

PRESENTATION

Le stepper est un simulateur de monte d'escaliers par des pompes hydrauliques qui permettent d'effectuer cet effet sur place.

pper est un appeareil de cardio-training. Par le principe de travail cardio-training (exercice aiecbie),

le stepper permel d amelierer votre endurance [capacite maximale d'absorption d'oxygene],

VOTRE CINDION PUSIQUE AY VOS BRULZ DE COLONES (MAITRIS ET PERTE DE POIDS EN ASSOCIATION AVCEN UN REGIME).

Coutre les benchices cardiovasculaires de respiratoires de l'exercice, le stepper sonne tasse, cousses, molles par un geste sans impact.

REGLAGES

Le ST140 ne nécessite oucun regloge.

SECURITÉ

Avertissement: pour réduire le risque de blessure grave, liez les précautions d'emploi importants ci-après avant d'utiliser le produit.

1. Usez toutes les instructions de ce manuel ou est d'utilise le produit N'utilise ce produit que de la�oient dans es est elleit dans ou maniel. Conserve au mannelpondant toute la durée de dx ou product.
2. La mortège et la mise en place de cet apportail doivent être faits par un agissant.
3. Il reviennent au prépréciatoire de s'assurer que tous les us工作者 du produit sont informés comme il convient de toutes des précautions d'emploi.
4. Donyos se discharge de toute responsabilité en cas de rédiction pour l'abscission ou abandonnes à toute personne ou priorite réelutant dans la mousseuse utilisée de ce produit par l'achetteur ou tout autre personne.
5. la produit n'est destiné au usage domestique. Nuitizarz pos lesproduits dans tous contexels commercial, locqu sur institutionnels
6. la vente ne s'est pas direct, il ne parlant aucoupe de produits en bois
7. Pour le premier usage, assurez-vous d'voir un bon équilibre.
   B. Utilizar o produit de Fintinari, a l'atrie du humidit et des pouscuées, sur une surface plie et solides et dans un espace suffiamment large. S'assure de désposer d'un espace suffiamant pour l'éclos le dieux enellements ou les tissés. Enfermez la solution de l'air sur la sol, de toute sante d'huile revocée zur sol d'un tepis sous le produit.
8. Il est de responsabilité du Pubilssor et d'examiner régulierment le produit pour déterrier tous les usés ou exerçements et de remplice immédiement tout élément défectifs par une pièce d'origine fournie par la SAV DÉCAPHON, ou gender hors service jusqu'à réquisition. Naissez pas dopasser les dispositifs de réglement. Remploce immédiement toutes les pieces usées ou défectues.

9. Pour la protection de vos propriés pendant l'exercice, portez des chaussurets sport. NE PAS portez de activités anlles ou pendants, qui n'requiren'd'être pris dans le monde. Retiree tous vos bijoux.

10. Attacher vos cheveus aqil q/s ne you gerei pas pendant'exercice.

11. Si veles resolutely d'une douleur ou si ces因为他们 disnir des vertiges alors que vues faibles de l'exercice, arrêté immeditément et réquise sous.
12. A tout moment, tant les enfants ou animaux domestiques édigènés du produit.
    1.4. Ne pas approcher vos moins et pièces des pièces en mouvement.
    1.5.Nbrio po sote STI40
13. En cas de dégradation de cette ST140, repossérer cette produit dans voie morgée Développement et n'utilisée plus le ST140 jusqu'à répération totale. Utilisez un autre opérateur des saisons Développement.
14. stockar Pobn de Hmridt (Salle da bain, piscin)
15. Pendont I'exercice, faire des mouvements reguiers et en douceur.
16. Agres un certain tempor d'utilisation de voter stopper les cylindres de resistance détenirient clouds. Laissez refroidir les cylindres arret des touches.
    21.Procedezvocssoinoumontogeatdemontoge du product
17. Slpper progrissivem finexercice.
18. Poids mon de l'utilisateur 100 kg - 220 Ibs

AVERTISSEMENT

Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez notre bilanciert. Ce est parabitement important pour les personnes de plus de 35 ans ou ageant ou des probleme de santé supporement. Liao zteas les instructions avant utilisation.

ENTRETIEN

Le steper ne necessite qu'un minimum d'entretien: melkyeizle oveue une epange impregneed eau saovonneuse et le secher ouc un chifion sec.

UTILISATION

Le stepe est équé de pêules dependantes l'ode de l'autre. Le système de finirage va donc déspendé de la vitelle que vous apoliquez lors de cette entropément.
Pou ouigner l'intensite celsbide en le exercice, offeiez les exercices sur un cythe mape dentralement d'un minimum du 20 minutes /puor Poe ce bde exercice, entroineur 3 bis per sone.
Pour augmenter le tonicity musculaire, efflorent le'exercice rapidement sous forme de series entropocoupés de temps de repex. Pour ce type d'exercice, vous pouverez ou entraînés un jour sur deux.
Commercez toujors par voos achouffer on rhythe cant pendant plusieurs minutes.

REMONTEZ AVANT L'IMPACT DES MARCHES SUR LA BASE pour garder une(Meilleure)efficacite de l'exercice et proteger vos articulations.

COMPTEUR ST 140

MISE EN MARCHE:

Presse le bouten jusqu'a ce qu'une indication apparaisse a coté de

la fonction que vous voudrez utilise.

Note: appuyer sur le bouton pendant 3 secondes pour remener le

comptaur ziro avant cheqa exercice

Poeor achover le systeme, appuyer sur le bauton du presentoir ou com

mencce las exerces.

Le systeme sera ou totaligement en mode veille si apres 4 minutes

cucun movement n'est detecte

EXERCICES

Pour éobrié un rouv homogone des jambes et les hétés, il fouves observer une position strictement verticale (positif de basel). Capendont, le stepper peut perlmeille des sociations localement sur certains groupes musculaires.
1. POSITION DE BASE:
Position completement verticole, dos drot, abdominoaux contracles, bassin bascule sur I'avont, pousser sur les talons, bras flechis.

1. LOCALISATION DES MUSCLES DE L'ARRIÈRE DE LA CHUSSE :

Les muscles situés à l'orriere de cuisse ont pour rile de Riechir le jamba et ainsi de camenar le talon à la fasse.
Sur le steppar il sufit donc d'essayer de reproduire co mouvement du talon vers la fese : pour calu on sa perche lqegrement sur I'arriction
ahn de trouver une posithon semi-assise sans eexperement penche.

3-LOCALISATION DES MUSCLES DES FESSIERS: Pour accorderer le mouvement sur les fesses, sortez les piodes du moitiè des pêlées et contracter ves abdominés ou fin de maintainir les diai chot et évier la combrie.
4-LOCALISATION AUX MOLLETS : Pour sollicitier d'une façon importante les mollets il suffit de travailler sur la pointe de pied.

PRINCIPLE GENERAL CARDIO-TRAINING

Si voudbuz, comencque por vus entrefirpendant pclues jourve enresistance faible,sons forcer,et an prenent si nissssas de tmeps de roup. Augmentz approoement le nomre ou la durée des sines.

Entretien/Echauffement : Effort pro

gressif a partir de 10 minutes.

Pour un travail d'entrezvenus visée sa maintenance en forme ou du rééducation, vous pouvezYZERmier tous les jours pennante une durée de minutes. Ce type d'exercice visée est éculier vers les muscles et articulations ou les muscles de l'elbow et des schéculiers ou YZERs d'une activité physique.

Pour augmenter la variété des jambes, choisissons les rôts de l'ordre et les contrôments ou autres mentionnés le temps d'exercice.

Bian d'ivendier, vous pouvrai faixer la vie, tout au long siège que给您 séné d'exercice.

Travelling aéroble pour la mise en forme : Effort modéré pendant un temps assez long (35mn à 1 heures). Si vous désiriez pendu ce polois, ce type d'extric Wanie, associée au régime, auquel le seul moyen d'augmenter la quantité d'énergie.

consummées par l'organisme. Pour ce fauite, inutilie de tocrar ou qu'a d'ces limités. C'est la régulière du Enfinement que pentaustro d'établir les mêlures résultats.
Choisiquer a risque réservatif faible et éffectue, l'exercice à moins y compré mais au minimum pondéré 30 minutes. Ce exercice doit être opérationnelle une ligne sur la point où misait ne soit en coup cas vous essucait. Cast la durée du l'exercice, sur un ryche dont qui veo détenir à toute organisme de pulsuer son énergie dans vos graisses d'condition de pâtéral ou dang'a d'une treintaine de minutes, trois lors par semeine minimum.
Entraintement cérōble pour l'endettement part saoutenu pendant 20 ans 40 minutes.
C.该如何入境事宜视之在履行职责时，如何与中队、中队政体及中队领导交流。
La risistances est augmentio de facon a aug

manger la responsération personnel (l'exercice, l'officier et plus souscrites que le renovil pour les personnes).
Au fort et à mesure de vos entropements, vous poursuive finir ce effort plus longtemps, sur un moyen rhythmé ou avec une résistance ci-dessusie.
Vos pouvez vous anthrougêer ou minimum trois fois par seminaire pour ce type d'administration.
L'entropissement sur un rychee plus force (traive) enrochaie et travail en zone rouge) est réservé aux运动员 où nécessite une préparation opérationnelle.
Aprés chaque entrainment, consacres quelques minutes à pesider en dmunitant la réalisation pour renir ou caler et rapprover progressivement l'organise au repos.

GARANTIE COMMERCIALE

DECALITION garutl ce prnui piie an m d ouve, dans cions dnnmns n d uiofion peront 5 ans por la srode et 2 ans por les peies d'usre et la main d'oue a compelt de le dote d'achir. La date sur t teck de caisse faissant foit.

l'obligation de DECATHION en vertu de como garantie sa limite au remplacement ou la réparation du produit, à la dissection de DECATHION.

Tous les produits pour lesquels la garantie est applicable,doivent etre reus par DECATHLON dans l'un de ses centres agres en port paye, accompagneres de la preue d'ochal suffisante.

Celle garantie ne s'oppique pas en cns de:
Dommage causei Iors du transport
Mauwaisu utilisation ou utilisation anomiale
Reparations ellectues par des techniciens non agres par DECATHLON
- Utilisation à des fins commerciales du produit concerné
Cette garantie commerciale n'excut pas le garantie legale applicable saler les pays et / ou provinces

DECATHLON - 4 BOULEYARD DE MONS - BP299 - 59665 VILLENEUVE D'ASCO - France

FONCTIONS:

SCAN:permet I'affiche automatique et sequentiel de chaque fonction toutes les 6 fonctions.

TIME/TEMPS: Affiche le temps espoule jusqu' a 99.59mm

CAL/ CALORIES: Caloule la perte de colonnes, est mis, voleurs etables pour un travail moyen, et un sujet de

corpulence et de force moyenne. Ne pas utilise a des fins therapeutiques.

STRIDE MIN/NB DE MARCHE PAR MIN. Compte le nombre de marche que vous effectuez par minutes.

COUNT/NE DE MARCHETOTAL:Forme de cumular le nombre de marche effctues depuis le premier entrainment.

• Retiree le mecanisme de Iordineur en le deoitant de son empiacement
• insteltez 60 repiecez un pile type 1,5V OMJ 60 AA en respectifn les indictiones de la poinr sur 8 dessins d-dessous.
• Replacez le compteur.
  Stoutelons, fachge nappai pas ou
  parrlement, rne2 to pite, one
  eae aee eae
  The word is a verb, not a preposition. It is used to express a zero to you unless the plie.
• Si vous nutilles pas le compteur pendant une longue période, reteze la pule alli d'évisuer un oxydation des contacts préductifs et au bon fonctionnement de toute approvement.
  Ainé de proteg l'environnement, rarement en soi naturel. Il ne s'est pas des cinqies dans une borre ou pro'a cop.
  NOTES
• Pas dinformation affiches sur le compteur: Assurez vous que la polarite des piles est bien respectée/Vos piles sont peut etre usage.
  changezles
  Le compote est allure mais les fonctions restant a zero. verifie que la connecteur est bon insiste dans la fiche situe a l'arrive du compreur.

PRECAUTIONS:

-Ne gas expescr ou solil
- No gas metres on contact avec I'ou.

Attention: le calcul des caloriales depensées est une estimation et ne doit pas etre pris comme une donne medieale.

Nous vous recommendons de consulter notre醫療 ou cette détention pour adopter notre alimentation et vos apportes energétiques à cette condition physique et aux activités sportives que vous projetEZ de pratiquER.

Dangere: N'en passais melanger les ples et les accumulations avec les autres données.

A returner à un point de collecte Bechat.

F R A N C A I S

CARDIO - TRAINING

L'ENTRAJINEMENT CARDIO-TRAINING

l ntrainment cardio-training est du type aieleir (divalpeowent on prsance d'oxygine) et potem d'olioror voit caepicatio cardio-vascular. Plus precisement, you ameliorare the tonicity of l'ensemble coeur/vasseaux sanguins. L'entrainment cardio-training amie l'oxygene de la ine aspirereux muscles. C est le cquei qui pulse cet oxygene dans tout le corps et plus particulierement aux muscles qukvallant.

CONTROLEZ VOTRE POULS

Prindire s poups pertiendququemondpend l'exercice est indispon-.
sable pour contrcler son entretrement. Si vous n'avoce pas d'institu
ment de mesure electrique, voici moi faimme fa: Pour prindire notre poups, place 2 doigs ou niveau: du cou, au an dessous de I'arillo, au etintinsaur du poignot a
cote du pouce.

N'appuyez pas trop : une trop grand geste diminution ne flux sanguin et peut tener le rythme cardique. Avec avoir complèt des pulsations pendant 30 secondes, multiplex par 2 pour observer le nombre d'paulsations par minutes.

A Phase d'échauffement : effort progressif.

L'elchaoufant a phase programique et un effet apport met en JETE dans DES CONDITIONS OUITARRES pour ébroider son et l'en ROPPE DE PREVENTION DES ACCIDENTS TENDIN NOS LÉCULSÉS. I'implorez que l'impaire IN PRIL DL SYMBMIE-MUSCLE, ÉCUPPLÉMENT GROUAI. I'mais réunir un état de programme récrétique reflectifs lorsqu'les SCANDES 'JETE' ne sont pas sur le dosing du dosing. Côté est très difficile, qu'une couche par programme est en six ou sept jours, les corrections sont collée.

Encottement ci la phase principal de vei cactiv physico Gtoe o voite
entrenmentres RESUJIER, ne pour nees enerve vce condition physique.
Teoial anenoeie pour disecipater I'andernance.
Teoial aneideur pour develloper le risorment cardio pulmonaire.

Retour gu calme

I correspond to a pourcentage d'une activite et bille inteste, cetera la photo plogeeine en "pece", RE TECUR AL CAUPE AEE SE RAUBER a la roubre a la nomme du systeme cardiovasculaire et respiratoire, du flux arguin et des musules qui parment a分销ner les contrats oules, comme les acides luktique de leur stomatque est une cause moines des doubles musculaires, cetera a dirempres en courturbaud.

E tirement

I extrunat d sive la phes de reter ou cain palad ne qu les atioaies se exchulfs, a iden f rclus des risques de biseurs. S'arant apiciel: minimaire RACEUR MUSCULEA dire a la formulation des ACIDES LACTIQUEs, stimle) CIRCULATION SANGUIE

Zone d'exercice

P

Extranjornada de 80 a.300, at al.
da: Zara ananenerae en zara
rouge ricosas aux athydes per
bemonts et spiculcels.

• Enfermatione da A. B23, de la qu'enferment de cardiace musculaire en 1905, 1906, 1907, 1908, 1909, 1910, 1911, 1912

Enzooticne en 60 a 725 kDa, la houque cardiovascine monocle (une en forme/Consequence prolongative en coupsus).

La recherche de la terme doit être précise de cefon CONTROUJE