VP275 - Plateforme vibrante Sportstech - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

MODE D'EMPLOI VP275 Sportstech

Manuel Chère clientèle, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Avec les équipements sportifs de SPORTSTECH, vous obtenez la plus haute qualité et la meilleure technologie. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement. Utilisez l'appareil conformément aux instructions. Nous n'assumons aucune responsabilité pour les dommages résultant d'une mauvaise utilisation où d'un fonctionnement incorrect. û AVERTISSEMENT ! Danger en cas d'utilisation inappropriée! - Assurez-vous que TOUTES les personnes utilisant l'appareil ont lu et compris ce manuel d'utilisation. Conservez ce manuel à proximité de l'appareil. + Respectez TOUS les conseils de sécurité de ce manuel. + Ne faites JAMAIS d'efforts excessifs pour vous-même ou pour d'autres personnes lorsque vous utilisez l'appareil. Contenu Contenu de la livraison … Données techniques … Vue éclatée/ liste des pièces détachées Conformité …

1. CONSEILS DE SÉCURITÉ.

2. Préparation et mise en place …

4. l'entraînement ….

5. Maintenance, nettoyage, stockage

6. Résolution des problèmes.

Contenu de la livraison Plaque vibrante Télécommande Câble électrique BR © ND = Cordes élastiques Données techniques Produit Dimensions du produit (LxIxH) Poids Moteurs électriques Puissance du moteur (DC) Alimentation électrique Fréquence d'oscillation Amplitude de l'oscillation Poids maximal de l'utilisateur BM Sangles statiques 6« Manuel d'exercices Hh Poster d'exercices Plaque vibrante VP275 78x43x141 cm

1x Oszillation 200W 220V - 240V AC (50/60 Hz) 6-12,5Hz 0-17 mm 120 kg ommande : (bracelet) Transmission Portée Batterie Radio 2,5m Pile au lithium de type CR2032 Vue éclatée/ liste des pièces détachées Conformité à la directive 2014/58 / UE. + Identifiez la pièce détachée nécessaire à l'aide du dessin et de la liste et notez le numéro. + Contactez notre service clientèle par e-mail ou par téléphone et indiquez le numéro de la pièce détachée. Vous trouverez les coordonnées au dos du manuel ou sur notre site web. + Vérifiez avec nos collaborateurs toutes les autres démarches à effectuer. Le lien suivant vous permet d'accéder à la vue éclatée et la liste des pièces détachées : https://sportstech.link/vp275_spareparts Sportstech Brands Holding déclare par la présente que le système radio de type sRow est conforme Le texte intégral de la déclaration de conformité de l'UE est disponible à l'adresse internet suivante : https://sportstech.link/vp275_conformity

1. Conseils de sécurité

AVERTISSEMENT ! Danger dû à une mauvaise utilisation ! Â - Lisez toutes les instructions et les consignes de sécurité avant d'utiliser l'appareil. Suivez-les attentivement. - Risque d'atteinte à la santé en raison d'un usage inapproprié ou excessif de l'appareil ! - Faites également preuve de bon sens pour éviter les risques. (à) EXIGENCES PERSONNELLES GÉNÉRALES AVERTISSEMENT ! Le surmenage peut entraîner des dommages permanents, voire la mort! - Évitez le surmenage ! Toujours tenir compte de la condition physique de base individuelle et de la forme du jour de la personne qui s'entraîne. - L'appareil ne doit être utilisé que par des personnes en bonne condition physique et mentale. Les personnes handicapées ne doivent utiliser l'appareil que sous une surveillance et une assistance appropriées. + Soyez toujours attentif aux signaux physiques. La mesure du pouls peut être imprécise. Ne poursuivez pas l'entraînement si vous ne vous sentez pas bien, si vous êtes faible, si vous avez des courbatures, des douleurs thoraciques, des nausées, des difficultés respiratoires ou autres. + Sinécessaire, demandez un avis médical avant de vous entraîner, surtout si vous êtes âgé, si vous avez des problèmes médicaux ou si vous avez peu d'expérience en matière d'entraînement physique. - Le poids maximal autorisé de l'utilisateur est de 120 kg. - L'appareil ne doit pas être utilisé par des enfants de moins de 18 ans. L'âge minimum recommandé est de 16 ans. (à) REMARQUES GÉNÉRALES

JUSTE APRÈS LE DÉBALLAGE

+ RISQUE D'ÉTOUFFEMENT ! Gardez les sacs en plastique et autres hors de portée des enfants et des animaux domestiques. + Conservez le matériel d'emballage pendant la période de retour afin de faciliter un éventuel renvoi du produit. Ultérieurement, éliminez les matériaux d'emballage conformément aux réglementations locales (par exemple, recyclage).

- Tenez l'appareil hors de portée des enfants et des animaux domestiques. - Tenez les liquides loin de l'appareil (par exemple, l'eau potable ou les mains mouillées). Si du liquide est renversé sur l'appareil, débranchez le immédiatement. Assurez-vous qu'il soit complètement sec avant de l'utiliser à nouveau ; même à l'intérieur. Contactez le service après-vente si nécessaire. - L'appareil d'entraînement ne doit être utilisé qu'à des fins personnelles et non commerciales. - N'utilisez l'appareil qu'à des fins de formation. - N'ouvrez jamais l'appareil. En cas de problème, contactez le service après-vente. - N'insérez jamais vos doigts ou des objets dans l'appareil. + Protégez l'appareil et le câble des effets mécaniques et thermiques.

PRÉPARATION DE L'APPAREIL

- Avant chaque entraînement, vérifiez le bon état de l'appareil. Ne l'utilisez jamais s'il est endommagé. Dans de tels cas, contactez le service après-vente. - Le lieu d'utilisation de l'appareil doit répondre à ces exigences: - Intérieur sec et propre, exempt de substances explosives ou inflammables et de poussière. - Température dans la plage autorisée pour le fonctionnement (voir les caractéristiques techniques). - Pas d'obstacles ou d'objets dangereux sous ou à proximité de l'appareil, - Pas de sources de chaleur ou d'orifices de ventilation sous ou à proximité de l'appareil, - Distance minimale par rapport aux murs ou aux objets 2 m (6,6 ft), - Surface plane, solide et antidérapante ; avec tapis de protection spécialement conçu pour les surfaces sensibles.

+ Après avoir déplacé l'appareil d'une pièce froide à une pièce chaude, attendez une heure pour que l'appareil chauffe afin d'éviter tout problème de condensation. + Vérifiez que l'appareil est à l'horizontale. + Débranchez l'appareil pendant un orage. MESURES DE PRÉCAUTION PENDANT L'ENTRAÎNEMENT AVERTISSEMENT ! Le surmenage peut entraîner des dommages permanents, voire mortels ! + Faites toujours un échauffement avant et après l'entraînement. - Veuillez porter des chaussures solides comme des chaussures de sport lorsque vous utilisez la plaque vibrante, en particulier lorsque vous êtes debout sur la plaque vibrante. - Ne poursuivez pas l'entraînement en cas de douleurs dans les membres, la poitrine, de nausées, de difficultés respiratoires ou autres. Demandez un avis médical avant de continuer. Vérifiez régulièrement le bon état de l'appareil et des accessoires intégrés, même pendant l'entraînement. N'utilisez pas l'appareil plus de 10 minutes d'affilée. - Pour éviter tout risque de basculement, ne vous placez pas sur l'appareil à proximité des bords. Effectuez tous les mouvements avec précaution. - Ne sautez pas sur l'appareil. - Ne vous mettez pas à genoux sur l'appareil. + Une seule personne à la fois doit utiliser l'appareil. Ne laissez jamais l'appareil en marche sans surveillance.

PRÉCAUTIONS APRÈS L'ENTRAÎNEMENT/

+ Éteignez l'appareil et débranchez-le immédiatement après l'entraînement. + Après l'entraînement, nettoyez la sueur de l'appareil et de sa télécommande avec un chiffon sec ou légèrement humidifié. N'utilisez jamais de produits de nettoyage agressifs. Ne laissez jamais l'humidité pénétrer dans un boîtier. - Le lieu de stockage de l'appareil doit répondre à ces exigences : - Intérieur sec et propre, exempt de substances explosives ou inflammables et de poussière. - Température dans la plage autorisée pour le fonctionnement (voir les caractéristiques techniques). - Pas d'exposition directe au soleil - Protégez l'appareil de la poussière en cas de stockage prolongé. (à) AUTOCOLLANT DE SÉCURITÉ - Assurez-vous que les autocollants sont présents et lisibles. Informations complémentaires Vidéos et Vous pouvez aussi nous autres médias trouver sur les réseaux sociaux! Retrouve les dernières informations sur les produits, le contenu des entraînements et bien plus encore sur notre:

2. Préparation et mise en place

(21 MISE EN PLACE ET CONNEXION DE LA PLAQUE)

1. Choisissez un lieu d'installation approprié avec une distance d'au moins 1 m autour de l'appareil afin

d'éviter d'éventuelles blessures. La surface d'installation doit être stable, plane, propre et protégée des chocs par une sous-couche appropriée.

2. Branchez le cordon d'alimentation sur l'appareil et l'autre extrémité sur la prise murale.

Réglage horizontal : Un mauvais réglage peut entraîner une charge incorrecte ou des blessures pendant l'entraînement, ainsi que des bruits indésirables. Alignez les pieds de manière à ce que l'appareil soit vraiment de niveau. (Si des bruits indéfinissables se produisent, veuillez ajuster les pieds comme décrit ci-dessous). Réglage horizontal PIEDS (2.2 PRÉPARATION DE LA TÉLÉCOMMANDE ) À la livraison, la batterie est protégée contre la décharge par une petite feuille d'aluminium placée dans le boîtier.

1. Retirez le bracelet du boîtier de la télécommande.

2. Ouvrez le couvercle circulaire au dos de la télécommande et retirez la pile et la feuille isolante.

3. Insérez la pile (CR2025) dans la télécommande en respectant la polarité. Remettez le couvercle en

4. Remonter la télécommande.

La plaque vibrante peut être commandée via la console de l'appareil ou via la télécommande. Vous avez le choix entre deux modes de fonctionnement: automatique et manuel. Les bandes de résistance peuvent être utilisées dans les deux modes. - N'utilisez le bouton de l'appareil qu'après être descendu de l'appareil afin d'éviter tout risque de basculement ! (81 FONCTION D'AFFICHAGE) SPORTSTECH 4 SCAN START STOP 5 PROGRAM LED 7 6 TIME 2 SPEED+ 3 SPEED-

1. START / STOP Pour allumer et éteindre

2&3 SPEED Augmenter où diminuer la vitesse

4. SCAN Visualisez votre vitesse, votre temps et le nombre de calories

5. PROG Programmes de formation sélectionnables P1, P2, P3 et P4

6 TIME Sélection de différentes heures Mn LIGHTS Pour allumer et éteindre la LED (8.3 FONCTIONS MANUELLES (P1))

1. Branchezle cordon d'alimentation à l'appareil et enclenchez l'interrupteur situé à l'arrière de l'appareil.

L'écran affiche d'abord "H47", puis "10:00" (soit 10 minutes). Le mode par défaut est le mode "Manuel".

2. Appuyez sur le bouton "TIME" et sélectionnez la durée de l'exercice (1 à 20 minutes). Appuyez sur le

bouton "START((D)" pour lancer l'exercice.

3. La vitesse par défaut en mode "Manuel" est réglée sur le niveau 1, niveau maximum 99. Réglez la

vitesse à l'aide des boutons "SPEED+" et "SPEED -".

4. Pour arrêter la machine pendant l'exercice, appuyez sur le bouton "START/STOP(D)y".

5. Appuyez sur la touche "SCAN" pour afficher le temps, la vitesse ou le nombre de calories.

(8.4 FONCTIONS PRÉRÉGLÉES (P2/P3/P4))

1. Branchez le cordon d'alimentation à l'appareil et enclenchez l'interrupteur rouge situé à l'arrière de

l'appareil. L'écran affiche d'abord "H47", puis "10:00" (soit 10 minutes). Le mode par défaut est le mode "Manuel".

2. Pour sélectionner une fonction "Présélection automatique", appuyez sur la touche "PROG" et

sélectionnez le programme souhaité. (à) Note: Please refer to the table below for the list of preset programs and corresponding inputs.

3. Appuyez sur le bouton "TIME" et sélectionnez la durée de l'exercice (1 - 20 minutes). Après avoir

sélectionné le programme et la durée souhaités, appuyez sur la touche "START/STOP y" pour lancer le programme.

4. Pour arrêter la machine pendant le programme, appuyez sur la touche "START/STOP @Dy.

5. Appuyez sur le bouton "SCAN" pour afficher le temps, la vitesse ou le nombre de calories.

Speed for Each Program nie Pa Ps Re 10-9 20 30 20 9-8 40 50 60 8-7 60 70 40 7-6 80 90 80 6-5 70 30 20 5-4 50 50 60 4-3 80 70 40 3-2 10 90 80 1-0 50 60 30

Entraînez-vous selon le principe suivant: ,Du facile au difficile, du simple au complexe et du connu à l'inconnu.“

41 EXCERCICE D'ÉTIREMENT ) + Pour commencer votre séance d'entraînement, faites quelques étirements. N'étirez jamais trop vos muscles. + Nous vous recommandons d'effectuer chacun des exercices suivants 10 fois et de répéter le cycle complet jusqu'à cinq fois. + Effectuez ensuite votre entraînement en fonction de votre condition physique personnelle. Après l'entraînement, faites également des exercices d'étirement pour bien vous refroidir.

Tournez la tête vers la droite une fois, en étirant le côté gauche de votre cou, puis faites pivoter votre tête en arrière une fois, étirez votre menton jusqu'au plafond et laissez votre bouche ouverte. Faites pivoter votre tête vers la gauche une fois, puis inclinez votre tête sur votre poitrine une fois. ETIREMENT DE LA CUISSE Asseyez-vous avec les plantes de vos pieds ensemble et vos genoux pointant vers l'extérieur. Tirez vos pieds aussi près de votre aine que possible. Poussez doucement vos genoux vers le sol. Comptez 15 fois. EPAULE ELEVATION Levez votre épaule droite vers votre oreille une fois. Ensuite, levez votre épaule gauche une fois en abaissant votre épaule droite. TOUCHEZ VOS ORTEILS Penchez-vous lentement vers l‘avant de votre taille, laissez votre dos et vos épaules se détendre pendant que vous vous étirez vers vos orteils. Essayez d'atteindre votre orteil et comptez 15 fois. ETIREMENT DES CÔTES Ouvrez vos bras sur le côté et levez-les jusqu'à ce qu'ils soient au-dessus de votre tête. Atteignez votre bras droit aussi loin que possible sur le plafond une fois. Répétez cette action avec votre bras gauche. ETIREMENT DU TENDON Etendez votre jambe droite. Reposez la plante de votre pied gauche contre votre cuisse droite. Étirez- vous vers le haut de votre pied. Comptez 15 fois. Détendez-vous, puis répétez avec la jambe gauche. ETIREMENT DU QUADRICEPS D'une seule main contre un mur pour l‘équilibre, essayez d'atteindre votre derrière et etendez votre pied droit. Apportez votre talon aussi près que possible de vos fesses. Comptez 15 fois et répétez avec le pied gauche. ETIREMENT DU MOLLET/ TENDON Penchez-vous contre un mur avec votre jambe gauche devant la droite et vos bras vers l'avant. Gardez votre jambe droite droite et le pied gauche sur le sol, puis pliez la jambe gauche et penchez-vous vers l'avant en déplaçant vos hanches vers le mur. Puis répétez de l'autre côté 15 fois.

accessoires peu sûrs! - Évitezlesurmenagel!Soyezattentifauxsignauxphysiques. Nepascontinuerl'entraînement en cas de douleurs dans les membres, la poitrine, de nausées, de difficultés respiratoires ou autres. û AVERTISSEMENT ! Danger dû à un effort excessif, à une position instable et à des - Ne pas choisir des oscillations ou des vibrations trop fortes ou trop rapides. - Ne faites que des exercices où vous êtes en sécurité sur ou contre le plateau. + Vérifiez toujours que les accessoires sont bien fixés. Ne pas passer la main sous le plateau en mouvement. - Ne pasutiliser l'appareil pendant plus de 10 minutes. Faire ensuite une pause appropriée. (4.2 L'ENTRAÎNEMENT AVEC DES CÂBLES ÉLECTRIQUES - Attachez les bandes de résistance aux poignées métalliques sur le côté en desserrant et en serrant le mousqueton. Revissez le mousqueton. + Si vous n'utilisez pas les bandes de résistance, rangez-les de manière à ce que personne ne puisse trébucher dessus et que les jeunes enfants ne puissent pas les atteindre. (4.8 RÉGLAGE DES BANDES ELASTIQUES) Rallonger les bandes élastiques + Prenez la corde dans la main gauche et avec votre main droite, passez un bout de corde de la longueur souhaitée, de bas vers le haut, à travers l'ouverture centrale (voir figure 1). - Saisissez la corde par l'ouverture située en dessous et tirez la quantité de corde souhaitée (voir figure 2). - Tirez la corde par l'extrémité inférieure (voir figure 4) et ajustez la poignée avant de débuter votre entraînement. Raccourcissement des bandes élastiques + Prenez la corde dans la main gauche et avec votre main droite, passez un bout de corde de la longueur souhaitée, de bas vers le haut, à travers l'ouverture centrale (voir figure 1). - Tirez la corde par l'ouverture de droite des trois ouvertures supérieures (voir figure 3) et ajustez la poignée avant de débuter votre entraînement. L 2 3 4

(51 ENTRETIEN ET NETTOYAGE) + Éteignez l'appareil et débranchez le cordon d'alimentation immédiatement après l'entraînement. + Après l'entraînement, nettoyez la sueur de l'appareil et de sa télécommande à l'aide d'un chiffon sec ou légèrement humidifié. Évitez les produits de nettoyage agressifs et assurez-vous de ne jamais laisser pénétrer de liquide dans le boîtier. + Assurez-vous que les autocollants sur l'étiquette du produit et, le cas échéant, d'autres sont en place et lisibles. + Le lieu de stockage de l'appareil doit respecter les conditions suivantes : - Espace intérieur sec et propre, sans substances explosives ou inflammables ni poussière - Température située dans les limites autorisées pour le fonctionnement (voir les caractéristiques techniques). - Pas d'exposition directe au soleil + En cas de stockage prolongé, protégez de la poussière. (5.8 REMPLACEMENT DE LA PILE DE LA TÉLÉCOMMANDE) Retirez le bracelet du boîtier de la télécommande. . Ouvrez le couvercle rond à l'arrière de la télécommande. . Remarquez la polarité de l'ancienne pile. Retirez la pile. . Remettez la nouvelle pile en place en respectant la polarité. . Remettez le couvercle en place et fermez-le. . Réassemblez la télécommande et le bracelet. . Jetez la pile usagée de manière appropriée, conformément à la réglementation locale.

6. Résolution des problèmes

- Brancher correctement le câble d'alimentation aux deux extrémités - Allumer l'interrupteur d'alimentation, le voyant s'allume - Réenclencher le fusible ou le faire N OO 1 BB & ND + - Le câble d'alimentation n'est pas correctement branché - L'interrupteur d'alimentation n'est pas enclenché -+ Le fusible s'est déclenché L'appareil ne démarre pas remplacer Bruit de - L'appareil est posé sur une - Placer l'appareil sur un support. fonctionnement surface dure - Mettre l'appareil de niveau en réglant plus fort - L'appareil n'est pas à niveau les pieds. La télécommande - La batterie est vide + Remplacer la batterie du bracelet ne - La distance de fonctionnement + S'approcher à moins de 2,5 m de fonctionne pas est trop grande l'appareil. lappareils'arrêteen. - La durée de fonctionnement - Essayer à nouveau après une pause cours d'utilisation standard est dépassée de 10 minutes. Le (EMENMENnEnE à + Éteindre l'appareil, le débrancher et le normal n'est pas - Surcharge du contrôleur A 4 redémarrer. possible . Étei ' Î : Loc dEEur Ftendre l'apparel, le débrancher et le "EROÏ" ou "ERO2" + Problème de moteur © ; N ; 16e S 12 + Contacter le service après-vente si s'affiche à l'écran. x 7 nécessaire. Veuillez contacter le service clientèle en cas de problèmes ou de doutes persistants.

L'application Sportstech LIVE vous offre entre autres: - Entraînements individuels par des entraîneurs* professionnels + Vidéos de paysages et d'extérieur - Définir les priorités de la formation + Données d'entraînement en temps réel - Historique et métriques de formation + Se mesurer aux autres en mode compétition - collectionner des trophées en mode classement + Entraînements indépendants des appareils, par ex. pour le yoga - Des recettes de cuisine savoureuses et variées - et bien plus encore! S'informer ici : https://sportstech.link/app-download

Chère clientèle, En tant qu'utilisateur final, vous êtes légalement tenu de collecter les déchets d'équipements électriques et électroniques et de piles ainsi que les accumulateurs séparément des déchets municipaux. Nous voulons vous rendre cela aussi simple que possible. Veuillez noter les informations sur cette page et au dos. Indications sur la directive européenne 2012/19/UE (transposée en Allemagne dans la loi sur les appareils électriques et électroniques (ElektroG) ; transposition éventuellement différente ailleurs) Nous informons les propriétaires d'équipements électriques et électroniques que les déchets d'équipements électriques et électroniques doivent être collectés séparément des déchets municipaux conformément aux réglementations légales applicables. Le symbole d'une poubelle barrée, qui figure sur les déchets d'équipements électriques et électroniques, RS ncique également l'obligation de les collecter séparément. B. Indications relatives à l'élimination et symboles pour un appareil électrique sur la base de la directive européenne 2006/66/UE (en Allemagne, conformément à la loi sur les piles (BattG); ailleurs, transposition possible différente) Les piles et accumulateurs usagés ne doivent pas être jetés avec les ordures ménagères. En tant qu'utilisateur final, vous êtes légalement tenu de restituer les batteries usagées. Le symbole avec la poubelle barrée signifie que vous n'êtes pas autorisé à jeter les piles usagées dans les ordures ménagères. Utilisez pour cela les points de collecte officiels, tels que les points de collecte des ordures ménagères publiques. Vous pouvez également rapporter les batteries usagées aux points de vente, à condition qu'ils vendent des batteries. Si le symbole Cd, Hg ou Pb est affiché sous le symbole de la poubelle barrée, c'est une indication que la batterie contient soit du cadmium, du mercure ou du plomb. Ce sont des métaux lourds toxiques qui présentent non seulement des risques importants pour l'environnement mais aussi pour la santé humaine. Q% - no A CHAÏNE DU RECYCLAGE Les matériaux d'emballage peuvent être transportés vers le cycle des matières premières. La disposition des matériaux d'emballage, conformément aux dispositions légales. Les informations peuvent être récupérées à partir des systèmes de retour ou de collections.