CX700 - Vélo d'appartement Sportstech - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

MODE D'EMPLOI CX700 Sportstech

Manuel Chère clientèle, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Avec les équipements sportifs de SPORTSTECH, vous obtenez la plus haute qualité et la meilleure technologie. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement. Utilisez l'appareil conformément aux instructions. Nous n'assumons aucune responsabilité pour les dommages résultant d'une mauvaise utilisation ou d'un fonctionnement incorrect. Â AVERTISSEMENT ! Danger en cas d'utilisation inappropriée! - Assurez-vous que TOUTES les personnes utilisant l'appareil ont lu et compris ce manuel d'utilisation. Conservez ce manuel à proximité de l'appareil. + Respectez TOUS les conseils de sécurité de ce manuel. + Ne faites JAMAIS d'efforts excessifs pour vous-même ou pour d'autres personnes lorsque vous utilisez l'appareil. Informations complémentaires Vidéos et Vous pouvez aussi autres médias nous trouver sur les réseaux sociaux! Retrouve les dernières informations sur les produits, le contenu des entraînements et bien plus encore sur notre: Lien vers les vidé la page Instagram la page Facebook https://service.innovamaxx.de/CX700_video https://www.instagram.com/ https://www.facebook.com/ sportstech.official/ sportstech.de

8. Données techniques

5. Instructions de montage... ner

6. Étirements pour l'échauffement et le retour au calme.

7. Boutons de fonction

81 SÉLECTIONNER ET SURVEILLER LA FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE

9. Modes de couleur de l'affichage

10. Exécution de l‘entraînement / manuellement ou avec des programmes

1. Connexion Bluetooth & USB

Mesure du pouls via le dispositif Bluetooth: . Utilisation d'une application de fitness (Kinoma Fonction de charge USB:

12. Soin, nettoyage et entretien.

18. Logiciel d'application (Apps)

131 SPORTSTECH LIVE App.

Ce manuel représente la situation à la date de publication. Il est susceptible d'être modifié sans préavis et de contenir des erreurs ou des omissions.

1. Conseils de sécurité

AVERTISSEMENT ! Danger lié à une utilisation inappropriée ! ÂA - Lisez toutes les instructions et les consignes de sécurité avant d'utiliser l'appareil. Suivez-les attentivement. - Risque d'atteinte à la santé, voire de mort, en cas d'entraînement inapproprié ou excessif! - L'appareil ne convient pas à des usages médicaux ou à des applications nécessitant une grande précision. - Faites également preuve de bon sens pour prévenir les risques. (à) EXIGENCES PERSONNELLES GÉNÉRALES AVERTISSEMENT ! Le surmenage peut entraîner des dommages permanents, voire la mort. - Ne faites jamais d'effort excessif sur l'appareil d'entraînement, que ce soit pour vous-même ou pour quelqu'un d'autre! + Seulesles personnes physiquement et mentalement aptes peuvent utiliser le dispositif d'entraînement. Les personnes en situation d'hanicap ne peuvent utiliser l'appareil qu'avec une surveillance et une assistance appropriées. - Tenez toujours compte de la forme physique de base et de la forme quotidienne de la personne qui s'entraîne. - Utilisez le pouls et le bien-être général pour l'évaluer. Les systèmes de mesure du pouls peuvent être imprécis. Arrêtez l'entraînement en cas de malaise, de faiblesse, de douleurs dans les membres, de douleurs dans la poitrine, de nausées, de difficultés respiratoires ou autres. + Sinécessaire, demandez l'avis d'un médecin avant de vous entraîner, surtout si vous êtes plus âgé ou si vous avez des problèmes médicaux, ou si vous n'avez que peu d'expérience en matière d'entraînement physique. + Le poids maximal autorisé pour l'utilisation du dispositif d'entraînement est de 120 kg (265 Ib).

+ DANGER ! Risque d'étouffement ! Tenir les sacs en plastique et autres à l'écart des enfants et des animaux. + Pour faciliter le retour, conservez le matériel d'emballage pendant la période de retour. Éliminez-le plus tard selon les directives locales en vigueur.

+ Utilisez le dispositif d'entraînement uniquement à l'intérieur. Posez-la sur un sol ferme et plat. Utilisez un tapis pour éviter d'endommager le sol. - Les enfants et les animaux domestiques doivent être tenus à une distance de sécurité d'au moins 3 m (10 ft) de l'appareil. Le tapis en mouvement est particulièrement dangereux. - N'utilisez le dispositif de formation qu'à des fins privées, et pas à des fins commerciales. - N'essayez pas d'effectuer des opérations d'entretien ou des réglages autres que ceux décrits dans ce manuel. En cas de problème, cessez d'utiliser l'appareil et consultez un représentant de service agréé. + Lors de l'assemblage de l'appareil, veillez à utiliser toutes les pièces nécessaires pour les connexions (par exemple, les rondelles). - Avant chaque séance d'entraînement, assurez-vous que toutes les connexions sont solidement fixées. Resserrez, si nécessaire. + Vérifiez également avant chaque entraînement que toutes les pièces de fixation (par exemple, les goupilles de verrouillage, les couvertures de protection) sont appliquées et que toutes les autres pièces de l'appareil sont en bon état. - Notez les conseils de manipulation de l'alimentation électrique.

PRÉCAUTIONS À PRENDRE PENDANT L'ENTRAÎNEMENT

- Toujours s'échauffer suffisamment avant de s'entraîner et se refroidir après l'entraînement. - Ne poursuivez pas l'entraînement en cas de douleurs aux membres, de douleurs thoraciques, de nausées, d'essoufflement ou autres. Demandez un avis médical avant de poursuivre. - Notez que les mesures du pouls peuvent être imprécises.

+ Portez des vêtements suffisamment serrés pour éviter d'être happé par les pièces de la machine. Utilisez une protection pour les cheveux si vous avez les cheveux longs. + Tenez les enfants et les animaux domestiques à l'écart de l'appareil d'entraînement lorsqu'il est utilisé et également lorsqu'il est rangé. + Une seule personne à la fois peut utiliser le dispositif d'entraînement. + Effectuez tous les mouvements avec précaution: Évitez de heurter accidentellement le dispositif d'entraînement. + Monter sur l'appareil d'entraînement: La pédale de votre côté doit être dans sa position la plus basse. Tenez les poignées des deux guidons avec vos mains. Ensuite, mettez le pied approprié sur la pédale basse. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale. + Lorsque vous avez une position sûre, déplacez les pédales et le guidon à une vitesse appropriée en coordonnant vos mains et vos pieds. - Arrêt de l'appareil d'entraînement : Notez que l'appareil ne fonctionne pas en roue libre : Les pièces en mouvement ne s'arrêtent pas immédiatement. - Quittez l'appareil d'entraînement: Amenez une pédale à la position la plus basse. Tenez les deux guidons. Ensuite, faites passer votre pied de la pédale supérieure au sol de l'autre côté. Continuez à tenir le guidon et descendez également de la pédale inférieure.

MANIPULATION DE L'ALIMENTATION ÉLECTRIQUE

+ Utilisez l'alimentation électrique d'origine avec le câble approprié. Ne l'utilisez que lorsqu'il est en parfait état. Ne l'utilisez qu'à l'intérieur. + Assurez-vous que les valeurs de connexion sur votre site se situent dans la plage autorisée. + Placez l'alimentation et le câble de manière à ce qu'ils ne présentent aucun risque de trébuchement pour vous ou pour les autres. Veillez également à ce que l'alimentation et le câble ne soient jamais soumis à des contraintes mécaniques. + Assurez-vous que le bloc d'alimentation n'est jamais couvert et qu'il est toujours suffisamment ventilé pendant son fonctionnement, afin d'éviter toute surchauffe. Laissez refroidir le bloc d'alimentation avant de le ranger après utilisation. + Maintenez toujours l'alimentation et le câble à l'écart des sources de danger suivantes et autres : L'humidité ou l'eau, les substances agressives, les substances inflammables ou explosives, les sources de chaleur, les objets tranchants ou pointus, en particulier en métal, et similaires. + Sil'alimentation présente des signes de défauts (par exemple, une odeur inhabituelle), débranchez-la du réseau, si possible sans la toucher: Coupez le fusible qui alimente la prise de courant concernée. + Toute réparation ne doit être effectuée que par des personnes qualifiées et autorisées. + Une alimentation électrique irréparable doit être éliminée comme déchet électrique séparé selon les règles locales.

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2. Contenu de la livraison FR

Vélo elliptique avec pédales et guidon ; connecté avec volant et frein électrique réglable Matériel de montage et outils Afficher l'ordinateur Manuel d'instructions Source de courant Portebouteille

3. Données techniques

Poids ATT kg Dimensions (longueur x largeur x hauteur) 122 x 62 x 164 cm Poids maximal autorisé de | utilisateur 120 kg (265 Ib) AFFICHER L'ORDINATEUR Température de fonctionnement 0°C-+40°C (32°F-104°F) Température de stockage -10°C-+60°C (14°F-140°F) Connectivité de l'appareil intelligent de l'ordinateur d'affichage Bluetooth 4.0 ou plus Protocole de transmission du signal d'impulsion Bluetooth; 5,3 KHz Nom ou raison sociale du fabricant, Guangdong ABT industrial co.LTD, 2 Jili Rd,Pingxi Community,Pingdi,Longgang immatriculation au RCS et adresse Shenzhen Guangdong 518117,P.R.China. Identifiant du modèle ABTO30120AEU Valeur nominale Unité Tension d'entrée 230 (90-264) VAC Fréquence d'entrée du courant alternatif 50 (47-63) Hz Tension de sortie 12 VDC Courant de sortie 3 A Puissance de sortie 36 W Valeur mesurée Efficacité moyenne de fonctionnement 87,9 % Efficacité à faible charge (10%) 837 % Puissance absorbée hors charge <O01W wW

Sportstech Brands Holding GmbH déclare par la présente que l'installation radio de type CX700 Et est conforme à la directive 2014/53/CE.

Le texte intégral de la déclaration UE de conformité est disponible à l'adresse Internet suivante: https://service.innovamaxx.de/CX700_conformity

ATTENTION ! Risque de blessures dû à des composants lourds et à un montage incorrect! ÂA - Serrez bien toutes les pièces détachées et préassemblées ! - Vérifiez le serrage avant chaque séance d'entraînement ! - Effectuez le montage avec un autre adulte suffisamment fort. REMARQUE! Certaines des plus petites pièces peuvent être déjà préassemblées. nn © 109 6mm (Qty 1) (87) M8x56mm (Qty 4) (20) S8x219x2T (Qty 8) - Montez les béquilles avant (85) et arrière (86) sur le châssis à l'aide de deux vis Allen à tête parapluie (87) et de rondelles demi-rondes (20): Serrez les vis dans le sens des aiguilles d‘une montre à l'aide de la clé Allen (109). Utilisez le matériel d'emballage (Styrofoam; ST) pour soutenir le cadre principal au début de l'assemblage.

(64) 6mm (Qty 1) + Joignez les parties supérieure (29) et inférieure (80) du capuchon et faites-les glisser sur le tube principal (18). + Connectez l'extrémité inférieure du câble d'alimentation de l'ordinateur (14) au connecteur (13) du cadre de l'appareil. + Placez maintenant le tube principal (18) sur le châssis et fixez-le avec les écrous hexagonaux (21), les rondelles élastiques (8) et les rondelles ondulées (20), à l'aide de la clé à douille (64).

(33) M8x20 (Qty 4) (8) 98.5x213.5x2.5T (Qty 4) M ] CS (©) | (O LY \Y (31) 17x225 (Qty 4) (64) 6mm (Qty 1) (34) 28x222x2T (Qty 4) - Fixez d'abord les rondelles ondulées (31) des deux côtés du support de poignée (11). - Ensuite, faites glisser les guidons inférieurs (27, 28) des deux côtés du support de poignée (11). Fixez- les avec les vis hexagonales (33), les rondelles élastiques (8) et les rondelles (34), en utilisant la clé à douille (64). - A l'aide des vis à tête cruciforme (15), fixez les capuchons avant (23) et arrière (69) au porte-poignée (1), en utilisant le tournevis cruciforme (64).

- Placez les rondelles ondulées (31) sur les tubes de roulement (32) des deux côtés de la roue. - Fixez ensuite la barre de pédale gauche (57) et droite (58) à la roue avec les vis à tête hexagonale (33), les rondelles élastiques (8) et les rondelles (34), en utilisant une clé à douille. - Relier la barre de pédale gauche (57) et droite (58) des deux côtés avec les guidons inférieurs (27,

28) : Serrez les vis à tête hexagonale (97), les rondelles élastiques (8), les rondelles (100) et les vis

d'assemblage (99). - Placez les capuchons (60) sur les ouvertures des barres de pédale.

eus |) ©) = (64) M8x50L (Qty 4) (65) S8x216x2T (Qty 4) (35) M8 (Qty 8) —— EU S (64) 6mm (Qty 1) tro (88) 10-13-15 (Qty 1) - Fixez les pédales (36) aux barres de pédales (57, 58) avec les écrous (35) et les rondelles (65), en utilisant la clé à douille (64). - Fixez les couvercles gauche et droit de la barre des pédales (59) à la barre des pédales avec des vis à tête cruciforme (15) et des vis à tête cruciforme autotaraudeuses (113), en utilisant la clé multifonction (88).

Se —— (09) 6mm (Qty 1) + Alignez le poignée de capteur (10) avec les trous de la section supérieure du tube principal (18). Guidez les deux câbles (3) du moniteur de pouls à travers le trou dans le tube principal, puis vers le haut à travers la plaque de montage (2). - Fixez le pognée de capteur au tube principal (18) avec des vis hexagonales à tête parapluie (7), des rondelles élastiques (8) et des rondelles (9), en utilisant une clé Allen (109).

7 (88) 10-13-15 (Qty 1) + Connectez les câbles de l'ordinateur (1) avec les câbles (8, 14), comme indiqué sur l'illustration. - Fixez l'écran (1) sur la plaque de montage (2) avec les vis à tête cruciforme (108), en utilisant la clé multifonctions (88).

(64) 6mm (Qty 1) (88) 10-13-15 (Qty 1) - Fixez les guidons supérieurs gauche (12) et droit (24) aux guidons inférieurs (27, 28), à l'aide d‘une clé Allen. - Fixez les couvercles (16 + 22 & 25 + 26) au support de poignée (11) avec les vis à tête cruciforme (15), en utilisant le tournevis cruciforme (64). - Montez le porte-bouteille (113) sur le tube principal, à l'aide du tournevis cruciforme (64). montage, car des résidus d'huile et des dépôts de poussière peuvent être présents sur A - Veuillez nettoyer soigneusement cet appareil avant la première utilisation et après le celui-ci, en raison du processus de production et d'emballage. Terminé! Après avoir branché la fiche d'alimentation de votre appareil d'entraînement dans une prise de courant appropriée, vous pouvez commencer votre entraînement. Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir!

6. Étirements pour l‘échauffement et le

retour au calme + Pour commencer votre séance d'entraînement, faites quelques étirements. N'étirez jamais trop vos muscles. - Nous vous recommandons d'effectuer chacun des exercices suivants 10 fois et de répéter le cycle complet jusqu'à cinq fois. - Effectuez ensuite votre entraînement en fonction de votre condition physique personnelle. Après

l'entraînement, faites également des exercices d'étirement pour bien vous refroidir.

Tournez la tête vers la droite une fois, en étirant le côté gauche de votre cou, puis faites pivoter votre tête en arrière une fois, étirez votre menton jusqu'au plafond et laissez votre bouche ouverte. Faites pivoter votre tête vers la gauche une fois, puis inclinez votre tête sur votre poitrine une fois. ETIREMENT DE LA CUISSE Asseyez-vous avec les plantes de vos pieds ensemble et vos genoux pointant vers l'extérieur. Tirez vos pieds aussi près de votre aine que possible. Poussez doucement vos genoux vers le sol. Comptez 15 fois. EPAULE ELEVATION Levez votre épaule droite vers votre oreille une fois. Ensuite, levez votre épaule gauche une fois en abaissant votre épaule droite. TOUCHEZ VOS ORTEILS Penchez-vous lentement vers l'avant de votre taille, laissez votre dos et vos épaules se détendre pendant que vous vous étirez vers vos orteils. Essayez d'atteindre votre orteil et comptez 15 fois. ETIREMENT DES CÔTES Ouvrez vos bras sur le côté et levez-les jusqu'à ce qu'ils soient au-dessus de votre tête. Atteignez votre bras droit aussi loin que possible sur le plafond une fois. Répétez cette action avec votre bras gauche. ETIREMENT DU TENDON Etendez votre jambe droite. Reposez la plante de votre pied gauche contre votre cuisse droite. Étirez- vous vers le haut de votre pied. Comptez 15 fois. Détendez-vous, puis répétez avec la jambe gauche. ETIREMENT DU QUADRICEPS D'une seule main contre un mur pour l‘équilibre, essayez d'atteindre votre derrière et etendez votre pied droit. Apportez votre talon aussi près que possible de vos fesses. Comptez 15 fois et répétez avec le pied gauche. ETIREMENT DU MOLLET/ TENDON Penchez-vous contre un mur avec votre jambe gauche devant la droite et vos bras vers l'avant. Gardez votre jambe droite droite et le pied gauche sur le sol, puis pliez la jambe gauche et penchez-vous vers l'avant en déplaçant vos hanches vers le mur. Puis répétez de l'autre côté 15 fois.

"7. Boutons de fonction

Démarrage / Pause Sélection du mode couleur Contrôle de la condition physique Sélection du programme / paramètre Bouton de réglage de valeur Annulation de l'entraînement bas / haut © START / PAUSE: - Avant un entraînement, appuyez sur ce bouton pour lancer un compte à rebours de 3 secondes. Ensuite, commencez votre séance d'entraînement + Pendant un entraînement, appuyez sur ce bouton pour arrêter le compte à rebours et mettre votre séance en pause. Appuyez à nouveau sur ce bouton pour reprendre votre séance d'entraînement. Q VÉRIFICATION DE LA CONDITION PHYSIQUE: -+ Utilisez ce bouton pour déterminer votre condition physique actuelle : Effectuez une séance d'entraînement, mais ne vous surmenez pas! Assurez-vous que votre pouls est mesuré soit par la poignée du capteur, soit par un appareil Bluetooth connecté. À la fin de l'entraînement, appuyez sur ce bouton et commencez à vous détendre: votre pouls diminue et l'ordinateur le mesure. Une forte diminution indique une bonne condition physique. L'ordinateur évalue votre forme actuelle entre F1 et F6 selon le tableau suivant. Il ne s'agit toutefois que de valeurs indicatives. > 50 F1 Parfait 40-49 F2 Bonne 30-39 F3 Moyenne 20-29 F4 Acceptable 10-19 F5 Besoin de plus d'entraînement <10 F6 Actuellement peu en forme (=) SÉLECTION DU PROGRAMME / ANNULATION D'UN ENTRAÎNEMENT: e Sélection des programmes: Appuyez sur ce bouton en mode veille. Les programmes sont des combinaisons de différents niveaux d'intensité qui sont automatiquement modifiés par l'ordinateur pendant votre séance d'entraînement. La section "APERÇU DES PROGRAMMES" de ce manuel présente les différents programmes. e Selection des paramètres pour ajuster: Appuyez sur le bouton lorsque le programme est sélectionné jusqu'à ce que le paramètre souhaité clignote à l‘écran (calories, durée ou distance). + Annuler l'entraînement: Appuyer sur la touche pendant l'entraînement. Le mode veille est activé et les résultats d'entraînement actuels sont remis à O

BOUTONS DE RÉGLAGE DE VALEUR HAUT / BAS: + Pendant une séance d'entraînement, appuyez sur ces boutons pour augmenter (vers le haut) © ou diminuer (vers le bas) le niveau d'intensité. Appuyez sur le bouton approprié et maintenez-le enfoncé pour augmenter ou diminuer rapidement l'intensité de plusieurs niveaux. - Appuyez sur ces boutons pendant la sélection du programme; paramètre ou de la couleur pour basculer entre les différentes options. © SÉLECTION DU MODE COULEUR: + Appuyez et maintenez ce bouton en mode veille pour accéder à la sélection du mode couleur. Les différentes options d'éclairage sont décrites dans la section ' MODE COULEUR" de ce manuel. + Pendant une séance d'entraînement, appuyez sur ce bouton pour activer où désactiver l'éclairage de l'écran. L'affichage comporte 7 sections différentes:

Valeur estimée des calories brûlées jusqu'à présent pendant la séance d'entraînement. La valeur réelle dépend d'un grand nombre de facteurs différents. Une indication cliniquement précise n'est donc pas possible avec cet appareil d'entraînement. La plage d'affichage est comprise entre O et 999 kcal.

Temps écoulé jusqu'à présent pendant votre séance d'entraînement ; indiqué en [minutes:secondes] ou en [heures.minutes]. La plage d'affichage va de 0:00 à 99,59.

Votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (BPM). Elle est mesurée par la poignée de capteur ou par une ceinture de pouls connectée via Bluetooth. Sachez qu'ici aussi, il n'est pas possible de fournir des informations cliniquement précises. La plage d'affichage va de 30 à 220 BPM.

Distance en kilomètres que vous avez parcourue jusqu'à présent pendant votre séance d'entraînement. La plage d'affichage va de 0,00 à 99,99 km.

Dans ce segment, l'affichage alterne toutes les 5 secondes entre le nombre actuel de tours de pédale par minute (RPM) et la vitesse actuelle en km/h (SPEED). La plage d'affichage est de O à 999 RPM et de 0,0 à 99,9 km/h.

Dans ce segment, l'affichage alterne toutes les 5 secondes entre la puissance en watts (WATT) que vous produisez actuellement et le niveau d'intensité actuel (LEVEL). La plage d'affichage est de O à 726 watts et le niveau 1 à 24.

7. GRAPHIQUE À POINTS POUR LES NIVEAUX D'INTENSITÉ:

Les colonnes de points indiquent les niveaux d'intensité actuels et à venir. Les points clignotants indiquent le niveau actuel. Les points fixes à droite des points clignotants indiquent les niveaux suivants. Chaque point représente 3 niveaux d'intensité. (Exemple : Les niveaux d'intensité 6 à 8 sont représentés par 2 points verticaux, les niveaux 9 à 11 par 3 points, etc.) La hauteur maximale des colonnes est de 8 points. Chaque colonne représente une minute d'entraînement; un maximum de 20 minutes est affiché. - Après 5 minutes d'inactivité, l'écran s'éteint et devient noir. Pour le réactiver, appuyez sur l'une des touches de fonction, par exemple, la touche Start/Pause.

Dans ce manuel, nous voulons vous donner quelques conseils généraux sur l'entraînement avec votre appareil Sportstech. Vous trouverez en ligne de nombreuses autres possibilités de développer et d'optimiser votre programme de fitness personnel. (81 SÉLECTIONNER ET SURVEILLER LA FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE) La fréquence cardiaque en BPM (‘battements par minute") est une bonne indication pour savoir si vous vous entraînez en accord avec votre objectif d'entraînement et votre condition physique actuelle. Les BPM pour les différents exercices dépendent notamment de l'âge. Vous devez surveiller votre fréquence cardiaque pendant l'entraînement. De nombreux appareils Sportstech vous montrent non seulement des valeurs numériques, mais aussi des couleurs pour vous indiquer dans quelle zone de fréquence cardiaque vous vous trouvez - en fonction de la fréquence cardiaque maximale (FCM') de votre tranche d'âge. Respectez toujours les conseils suivants : défectueux. Un entraînement trop intense peut entraîner des blessures dangereuses ou la mort. Si votre capacité de performance diminue de manière inhabituelle, arrêtez immédiatement l'entraînement. + Ne vous épuisez pas ou n'épuisez pas les autres pendant l'entraînement ! Tenez toujours compte de la condition physique générale et de la forme du jour de chacun! - Les objectifs d'entraînement ne sont que des valeurs indicatives moyennes qui doivent être adaptées à la situation individuelle. Il est recommandé de suivre les conseils d'un médecin! ( AVERTISSEMENT ! Le système de surveillance de la fréquence cardiaque peut être Choisissez votre fréquence cardiaque cible : + Dans le graphique ci-dessous, sélectionnez votre tranche d'âge. + En dessous s'affiche une estimation de votre fréquence cardiaque maximale (FCM), correspondant à votre âge. Utilisez le graphique A pour déterminer votre fréquence cardiaque cible. + Partez de votre âge vers le

À : % 150 haut, dans la zone colorée qui $ correspond à votre objectif Ë 130 , " s d'entraînement. Ë to - Allez ensuite directement vers gauche et regardez votre fréquence cardiaque cible. À. Graphique de sélection Le tableau B vous permet de définir une moyenne pour la fréquence cardiaque cible. Pour cela: + Descendez de votre âge jusqu'à la ligne du tableau qui correspond à votre objectif d'entraînement. + Relevez la valeur numérique. Il s'agit d'une valeur indicative que vous pouvez utiliser comme fréquence cardiaque cible. Dans tous les cas: + Vérifiez si la fréquence cardiaque cible obtenue correspond à vos besoins. Si ce n'est pas le cas, ajustez-la jusqu'à ce que vous trouviez la fréquence optimale. + Lors de l'entraînement, la couleur du témoin lumineux vous indique en temps réel dans quelle plage de fréquence cardiaque maximale (FCM) correspondant à votre âge vous vous entraînez actuellement. Les couleurs correspondent aux diagrammes ci-dessus. Échauffement/| Récupération 50.58% |

B. Tableau de sélection [107 |104 | 102 | se | se ea | « | es 86 | 88 | 80

9. Modes de couleur de l'affichage

Pour la couleur de l'éclairage de votre écran, vous pouvez choisir parmi différentes options. Sélectionnez l'option souhaitée à l'aide du bouton "Colour mode" et des boutons fléchés. (Les couleurs réelles peuvent différer de la description.) En veille, la couleur rouge est affichée.

1. COULEURS BASÉES SUR LA PERFORMANCE: À PARTIR DE WATTS OÙ DE

PULSE RATE. Dans ce mode, l'ordinateur règle automatiquement la couleur d'affichage en fonction de vos performances. Ce mode est le paramètre par défaut après avoir allumé votre appareil. Pour revenir à ce mode à partir d'une couleur constante, sélectionnez le code couleur 'CO0', comme décrit au paragraphe 2. + Lorsque l'ordinateur ne reçoit aucun signal d'impulsion, il mesure votre puissance actuelle en WATTS (W) et règle la couleur de l'écran en conséquence. P'oicow [otow [isrzoou | or2sou [251300 | sorssou | >ssoW | Bleu Aqua Vert Jaune Orange Rouge Pourpre - Dès que l'ordinateur reçoit un signal d'impulsion de la poignée de capteur ou d'un capteur externe, il règle la couleur en fonction de votre RYTHME D'IMPULSIONS. En mode HrcC, le pouls cible que vous avez défini est considéré comme le MHR (taux de pouls max = 100%). La couleur de l'affichage dépend du pourcentage de la MHR que représente votre pouls actuel. (Exemple: Pouls cible=MHR = 160 BPM. Pouls actuel = 120 BPM = 75 % de la MHR => la couleur est orange). 50-57% mur | 58-65% mr | 66-73% mHr 82-89% MHR Bleu Aqua Vert Jaune Orange Rouge Pourpre Dans les autres modes d'entraînement, votre pouls détermine la couleur de l'affichage comme suit: 110-126 8Pm | 127-144 8pm | 145-1618pu | 162-179 spu | 180-196 sp Bleu Aqua Vert Jaune Orange Rouge Pourpre

2. COULEUR CONSTANTE

Vous pouvez définir une couleur constante: Lx] - Appuyez sur le bouton 'Mode couleur' en mode veille pendant 3 secondes jusqu'à ce que 'COO" apparaisse sur l'écran. la] -+ Sélectionnez le code couleur souhaité à l'aide des boutons 'UP/DOWN' selon le tableau suivant. Lorsque la couleur souhaitée est affichée, appuyez à nouveau sur le bouton "Colour mode' pendant © trois secondes. L'écran revient alors en mode veille. (automatique) Bleu Aqua Vert Jaune Orange Rouge Pourpre

3. ARRÊT DE L'ÉCLAIRAGE

Vous pouvez éteindre l'éclairage de l'écran et vous entraîner sans effets visuels. + Pouréteindre l'éclairage de l'écran, appuyez sur le bouton "Colour mode" pendant votre entraînement. + Pour le rallumer, appuyez à nouveau sur le bouton. REMARQUE: Après cinq minutes d'inactivité de l'utilisateur, l'éclairage s'éteint automatiquement, même si l'entraînement est toujours actif.

10. Exécution de l'entraînement / ER

manuellement ou avec des programmes À REMARQUE IMPORTANTE POUR LA SANTÉ! Ne vous surmenez jamais ou ne surmenez pas une autre personne pendant l'entraînement! Le surmenage peut entraîner des dommages permanents, voire la mort! + Tenez toujours compte de la forme physique de base et de la forme quotidienne de la personne qui s'entraîne. + Utilisez le pouls et le bien-être général pour l'évaluer. La mesure du pouls peut être imprécise. Arrêtez immédiatement l'entraînement en cas de malaise, de faiblesse, de douleurs dans les membres, de douleurs dans la poitrine, de nausées, de difficultés respiratoires ou autres. + Sinécessaire, demandez l'avis d'un médecin avant de vous entraîner, surtout si vous êtes plus âgé, si vous avez des problèmes de santé ou si vous n'avez que peu d'expérience en matière d'entraînement physique! + N'hésitez pas à diminuer immédiatement l'intensité de l'entraînement ou à interrompre un entraînement. Pour régler et faire varier l'intensité de l'entraînement, vous disposez des options suivantes: - Réglage manuel de l'intensité d'entraînement - Réglage automatique de l'intensité de l'entraînement: - avec des programmes prédéfinis - en fonction de la fréquence cardiaque cible (HRC) - en fonction de la puissance cible (WATT).

1. RÉGLAGE MANUEL DE L'INTENSITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT:

- Appuyez sur le bouton start / pause en mode veille. Un compte à rebours de 3 secondes s'affiche à l'écran. Votre séance d'entraînement commence alors. + Le niveau d'intensité prédéfini est de 1. Appuyez sur les boutons "UP" pour augmenter et "DOWN" © pour diminuer l'intensité. Un total de 24 niveaux de performance est à votre disposition. - Restez dans un seul niveau pour un entraînement d'endurance constant où faites des unités d'intervalles avec différents niveaux d'intensité.

2. RÉGLAGE AUTOMATIQUE DE

L'INTENSITÉ D'ENTRAÎNEMENT: =) -< L'ordinateur dispose de 12 programmes différents dont les niveaux d'intensité augmentent et diminuent selon certains schémas. + Appuyez sur la touche PROGRAM SELECTION en mode veille. Sélectionnez le programme souhaité de P1 à P12 à l'aide des boutons UP ou DOWN © + Appuyez sur le bouton Start/Pause pour commencer l'entraînement. © + Pendant l'entraînement, les boutons UP et DOWN permettent d'augmenter ou de diminuer Cv] l'intensité. Toutes les intensités à venir du programme en cours seront adaptées en conséquence. P-13/ Watt

Régler les valeurs cibles dans un programme ; régler MHR pour la couleur de la LED Dans chaque programme, vous pouvez définir une valeur cible pour la durée souhaitée, la distance ou la quantité approximative de calories à brûler. De plus, vous pouvez régler une fréquence de pulsation maximale (MHR) dans chaque programme afin d'adapter individuellement la couleur de la LED à votre pouls. (=) - Lorsque vous avez sélectionné le programme souhaité, appuyez à nouveau sur la touche de sélection de programme. Le paramètre "TIME" clignote à l'écran. la] - Réglez la valeur cible souhaitée à l'aide des touches ‘vers le haut'et vers le bas”. © + Sivous souhaitez parcourir une certaine distance ou brûler un certain nombre de calories, appuyez à nouveau sur le bouton de sélection du programme jusqu'à ce que 'DISTANCE' ou CALORIES" clignote à l'écran. - Réglez la valeur cible souhaitée à l'aide des touches ‘vers le haut'et vers le bas”. Si vous souhaitez régler une MHR individuelle pour déterminer la couleur de la LED: + Appuyez à nouveau sur la touche de sélection de programme jusqu'à ce que le paramètre 'PULSE" clignote à l'écran. - Réglez les MHR souhaités à l'aide des touches ‘vers le haut'et vers le bas. © - Notez qu'en mode programme, la valeur MHR détermine uniquement les couleurs des LED, n'a aucune influence sur l'intensité de l'entraînement. Ne vous surmenez pas! Pour savoir quelle couleur correspond à quelle impulsion, consultez la section MODES DE COULEUR DE L'AFFICHAGE". © + Une fois que vous avez défini les valeurs souhaitées, lancez le programme sélectionné en appuyant sur la touche Start/Pause. Une fois la valeur cible fixée atteinte, l'ordinateur met fin à l'entraînement et réduit l'intensité à zéro. - Assurez-vous ensuite de vous déchauffer suffisamment. Pour ce faire, utilisez si nécessaire un programme manuel de faible intensité.

8. MODE HRC (FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE):

En mode HRC, l'ordinateur ajuste constamment l'intensité en fonction de la fréquence cardiaque souhaitée. - Assurez-vous que votre pouls est correctement mesuré, soit par les poignées de capteur, soit par une sangle de pouls connectée. Appuyez sur le bouton de sélection des programmes en mode veille. + Sélectionnez le programme souhaité à l'aide des boutons UP ou DOWN jusqu'à ce que "HrC" © s'affiche. Appuyez à nouveau sur le bouton de sélection des programmes. + Sélectionnez la fréquence cardiaque cible à l'aide des boutons UP ou DOWN. Ne choisissez pas © une fréquence cible trop élevée par rapport à votre niveau de forme physique individuel! © + Appuyez sur le bouton Start/Pause pour commencer la séance d'entraînement. La couleur des LED est déterminée par l'impulsion cible définie comme MHR.

4. MODE WATT (MODE DE PUISSANCE CIBLE):

En mode WATT, l'ordinateur ajuste constamment l'intensité en fonction de la performance souhaitée en Watts. - Appuyez sur le bouton de sélection du programme en mode veille. Sélectionnez le programme souhaité à l'aide des boutons UP ou DOWN jusqu'à ce que "WATT" s'affiche. Appuyez à nouveau sur le bouton de sélection des programmes. + Sélectionnez la puissance cible en Watts à l'aide des boutons UP ou DOWN. Ne choisissez pas une puissance cible (WATT) trop élevée par rapport à votre niveau de forme physique individuel! - Appuyez sur le bouton Start/Pause pour commencer la séance d'entraînement.

L'appareil est compatible Bluetooth et dispose d'une prise USB. Les utilisateurs disposent de différentes options: (MESURE DU POULS VIA LE DISPOSITIF BLUETOOTH:) Mesurez votre pouls à l'aide d'un capteur compatible Bluetooth (bracelet de pouls). Pour ce faire, commencez votre entraînement et allumez le cardiofréquencemètre correspondant. Le système reconnaît automatiquement l'appareil et affiche les données mesurées sur l'écran. (UTILISATION D'UNE APPLICATION DE FITNESS (KINOMAP):) En plus d'un appareil pour l'enregistrement du pouls, vous avez la possibilité de connecter un autre appareil compatible Bluetooth (par exemple un smartphone, une tablette, un téléviseur) pour utiliser l'appli Kinomap. Pour ce faire, activez la connexion Bluetooth et sélectionnez l'appli Kinomap pour qu'elle se connecte à votre appareil d'entraînement lorsqu'il est en mode veille. Suivez les instructions et vous pouvez commencer votre entraînement! (FONCTION DE CHARGE USB:) Vous pouvez utiliser le port USB intégré sur le bord droit de l'écran pour charger votre appareil intelligent. Il suffit de brancher le câble de données et le système fournit automatiquement de l'énergie. Cette opération n'est possible que pendant le fonctionnement. Aucune charge n'a lieu en mode veille ou lorsque l'appareil est éteint.

12. Soin, nettoyage et entretien

ATTENTION: - Pour les travaux de nettoyage, d'entretien et / ou de réparation, l'alimentation électrique doit être complètement débranchée de la prise murale. + Ne commencez ou ne poursuivez jamais un entraînement lorsque les composants sont desserrés ou même endommagés. NETTOYAGE Retirez la sueur de votre appareil d'entraînement après chaque séance d'entraînement. Faites-le soigneusement avec un chiffon légèrement humide et un savon doux. N'utilisez pas de solvants. Un nettoyage régulier augmente considérablement la durée de vie de votre appareil d'entraînement. Toutefois, N'UTILISEZ PAS de liquides à proximité de l'alimentation électrique, de l'ordinateur/l'écran ou de tout autre appareil électrique ou électronique. Les dommages causés par la transpiration ou d'autres liquides ne sont en aucun cas couverts par la garantie. Pendant l'entraînement, évitez également que des liquides (comme des boissons) ne pénètrent dans l'appareil d'entraînement ou l'ordinateur. MAINTENANCE L'appareil d'entraînement est équipé de roulements étanches. || n'est pas nécessaire de les lubrifier. VÉRIFICATION DU MATÉRIEL DE FIXATION Avant chaque séance d'entraînement, vérifiez le serrage des boulons et des écrous. Resserrez-les, si nécessaire.

CONTRÔLE DES COMPOSANTS

Avant chaque séance d'entraînement, vérifiez l'état de sécurité de la selle, de la tige de selle, du guidon et des pédales.

13. Logiciel d'application (Apps)

Le code QR situé dans la première partie du manuel d'utilisation vous permettra d'accéder à plusieurs tutoriels YouTube. Vous y obteniez davantage d'informations sur l’application et sur l'appareil.

131 SPORTSTECH LIVE APP

L'application Sportstech LIVE 1 vous offre entre autres: g - L'application Sportstech LIVE vous offre entre autres: -+ Entraînements individuels par des entraîneurs* professionnels 4

Vidéos de paysages et d'extérieur Définir les priorités de la formation 22 km/h Données d'entraînement en temps réel Historique et métriques de formation + Se mesurer aux autres en mode compétition - collectionner des trophées en mode classement - Entraînements indépendants des appareils, par ex. pour le yoga - Des recettes de cuisine savoureuses et variées - et bien plus encore! S'informer ici: https://contact.innovamaxx.de/sportstech/support (18.2 APPS EXTERNES) Pour télécharger l'application, scannez son code QR ou recherchez-la dans votre App Store. Conditions requises : l'appareil mobile doit correspondre à un Android 5.0 ou davantage avec Bluetooth 4.0 où un iOS 8.0 ou davantage. Essayez Kinomap dès maintenant et sans frais pendant 7 jours ou choisissez l'application GRATUITE FitShow ! Android Kinomap iOS (à) INFORMATIONS SUR L'UTILISATION DE L'APPLICATION : Les applications présentées ne sont pas la propriété de SPORTSTECH. Nous excluons expressément toute responsabilité pour les logiciels provenant de tiers. Nous ne sommes en aucun cas responsables de leur contenu, de leur code source, ou de toute perte ou dommage résultant de leur utilisation. Si vous utilisez des ressources provenant de tiers, vous serez soumis à leurs conditions générales et leurs licences et ne serez plus protégé par notre charte de confidentialité ou nos mesures de sécurité. N'oubliez pas d'activer la fonction Bluetooth de votre appareil. Android FitShow

Chers clients, En tant qu'utilisateur final, vous êtes légalement tenu de collecter les déchets d'équipements électriques et électroniques et de piles ainsi que les accumulateurs séparément des déchets municipaux. Nous voulons vous rendre cela aussi simple que possible. Veuillez noter les informations sur cette page et au dos. Indications sur la directive européenne 2012/19/UE (transposée en Allemagne dans la loi sur les appareils électriques et électroniques (ElektroG) ; transposition éventuellement différente ailleurs) Nous informons les propriétaires d'équipements électriques et électroniques que les déchets d'équipements électriques et électroniques doivent être collectés séparément des déchets municipaux conformément aux réglementations légales applicables. Le symbole d‘une poubelle barrée, qui figure sur les déchets d'équipements électriques et électroniques, dique également l'obligation de les collecter séparément. B. Indications relatives à l'élimination et symboles pour un appareil électrique sur la base de la directive européenne 2006/66/UE (en Allemagne, conformément à la loi sur les piles(BattG) ; ailleurs, transposition possible différente) Les piles et accumulateurs usagés ne doivent pas être jetés avec les ordures ménagères. En tant qu'utilisateur final, vous êtes légalement tenu de restituer les batteries usagées. Le symbole avec la poubelle barrée signifie que vous n'êtes pas autorisé à jeter les piles usagées dans les ordures ménagères. Utilisez pour cela les points de collecte officiels, tels que les points de collecte des ordures ménagères publiques. Vous pouvez également rapporter les batteries usagées aux points de vente, à condition qu'ils vendent des batteries. Si le symbole Cd, Hg ou Pb est affiché sous le symbole de la poubelle barrée, c'est une indication que la batterie contient soit du cadmium, du mercure ou du plomb. Ce sont des métaux lourds toxiques qui présentent non seulement des risques importants pour l'environnement mais aussi pour la santé humaine. Chaîne du recyclage + Les matériaux d'emballage peuvent être transportés vers le cycle des matières premières. La è © disposition des matériaux d'emballage, conformément aux dispositions légales. Les a informations peuvent être récupérées à partir des systèmes de retour ou de collections.