X150 - Vélo d'appartement Sportstech - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Intitulé	Description
Type de produit	Vélo d'appartement
Caractéristiques techniques principales	Résistance magnétique, écran LCD, capteur de fréquence cardiaque
Alimentation électrique	Alimentation par secteur
Dimensions approximatives	Longueur : 120 cm, Largeur : 60 cm, Hauteur : 130 cm
Poids	Poids total : 30 kg
Compatibilités	Compatible avec applications de fitness via Bluetooth
Type de batterie	Non applicable (alimentation secteur)
Tension	220-240 V
Puissance	150 W
Fonctions principales	Suivi de la distance, du temps, des calories brûlées, fréquence cardiaque
Entretien et nettoyage	Nettoyer avec un chiffon humide, vérifier régulièrement les vis et les pièces mobiles
Pièces détachées et réparabilité	Disponibilité de pièces de rechange via le fabricant
Sécurité	Utiliser sur une surface plane, ne pas dépasser la capacité de poids recommandée
Informations générales	Garantie de 2 ans, poids maximum utilisateur : 120 kg

FOIRE AUX QUESTIONS - X150 Sportstech

Comment assembler le vélo d'appartement Sportstech X150 ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions inclus dans l'emballage pour assembler le vélo. Assurez-vous de bien serrer toutes les vis et de vérifier que les pièces mobiles fonctionnent correctement.

Quelle est la capacité de poids maximale du Sportstech X150 ?

Le vélo d'appartement Sportstech X150 a une capacité de poids maximale de 120 kg.

Comment régler la hauteur de la selle ?

Pour régler la hauteur de la selle, dévissez le levier de réglage situé sous la selle, ajustez à la hauteur souhaitée, puis revissez le levier pour sécuriser la selle.

Le vélo fait du bruit pendant l'utilisation, que faire ?

Vérifiez que toutes les vis sont bien serrées et que le vélo est placé sur une surface plane. Si le bruit persiste, inspectez les pièces mobiles pour tout signe d'usure ou de défaillance.

Comment utiliser le moniteur de performance ?

Appuyez sur le bouton 'Start' pour allumer le moniteur. Il affichera votre temps, distance, vitesse et calories brûlées. Utilisez les boutons pour naviguer entre les différentes fonctions.

Le vélo ne s'allume pas, que faire ?

Vérifiez que le vélo est branché correctement et que la prise fonctionne. Si le problème persiste, essayez de réinitialiser le moniteur en débranchant le câble d'alimentation pendant quelques minutes.

Comment entretenir le Sportstech X150 ?

Nettoyez régulièrement le vélo avec un chiffon humide et vérifiez les vis et les boulons pour assurer qu'ils sont bien serrés. Lubrifiez les pièces mobiles si nécessaire.

Où puis-je acheter des pièces de rechange pour le Sportstech X150 ?

Les pièces de rechange peuvent être achetées directement sur le site officiel de Sportstech ou auprès de revendeurs agréés.

Le vélo d'appartement est-il pliable ?

Non, le Sportstech X150 n'est pas pliable, mais il est conçu pour être compact et facilement déplaçable grâce à ses roulettes.

Quel type de garantie est inclus avec le Sportstech X150 ?

Le Sportstech X150 est généralement accompagné d'une garantie de 2 ans pour les défauts de fabrication. Veuillez consulter le manuel pour plus de détails.

MODE D'EMPLOI X150 Sportstech

Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Les équipements sportifs SPORTSTECH vous offrent une qualité élevée et une technologie innovante.

Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez l'appareil conformément aux instructions. La sécurité et le fonctionnement opérationnels de l'appareil ne peuvent être garanties que si les dispositions légales relatives à la sécurité générale et à la prévention des accidents ainsi que les consignes de sécurité contenues dans ce manuel d'utilisation sont respectées. Nous n'assumons aucune responsabilité pour les dommages résultant d'une mauvaise utilisation ou d'un fonctionnement incorrect.

Assurez-vous que TOUTES les personnes utilisant l'appareil ont lu et compris ce manuel d'utilisation. Conservez ce manuel à proximité de l'appareil. - Respectez TOUS les conseils de sécurité de ce manuel. - même ou pour d'autres personnes lorsque vous utilisez l'appareil.

(FR

Montage, utilisation, démontage.

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1. INFORMATIONS DE SÉCURITÉ IMPORTANTES 60
2. ETENDUE DE LA LIVRAISON 62
3. DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIECES DE RECHANGE 63
4. ENSEMBLE 64 5. AJUSTEMENTS 66
5. LOGICIEL D'APPLICATION (APP) 67
6. EXERCICE D'ETIREMENT 68
7. DIRECTIVE D'ENTRAJEMENT 69
8. MODE D'EMPLOI CONSOLE 71
9. CECI POURRAIT VOUS INTÉRESSER 72
10. MISE AU REBUT 73

1. Informations de sécurité importantes

Les précautions du dispositif, y compris les consignes de sécurité importantes suivantes, doivent être respectées lorsque vous utilisez ce tapis roulant. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser ce dispositif.

• Il est important de lire ce manuel en entier avant d'assembler et d'utiliser l'équipement. Une utilisation sûre et efficace ne peut se produire que si l'équipement est assemblé, entretenu et utilisé correctement. Il est de votre responsabilité de veiller à ce que tous les utilisateurs de l'équipement soient informés de tous les avertissements et précautions.
• Avant de commencer un programme d'exercices, vous devriez consulter votre médecin pour déterminer si vous avez des problèmes médicaux ou physiques susceptibles de mettre en danger votre santé et votre sécurité ou vous empêcher d'utiliser correctement le matériel. Le conseil de votre médecin est essentiel si vous prenez des médicaments qui influent sur toute fréquence cardiaque, votre tension artérielle ou votre taux de cholestérol.
• Soyez conscient des signaux de votre corps. Un exercice incorrect ou excessif peut faire du mal à votre santé. Arrêtez de faire des exercices si vous ressentez l'un des symptômes suivants : douleur, oppression dans votre poitrine, rythme cardiaque irrégulier, essoufflement extrême, étourdissements, vertiges ou sensation de nausées. Si vous ressentez l'une de ces conditions, vous devriez consulter leur médecin avant de poursuivre votre programme d'exercices.
• Gardez les enfants et les animaux domestiques loin de l'équipement. L'équipement est conçu pour une utilisation pour adultes uniquement.
• Utilisez l'équipement sur une surface solide et plate avec une couverture de protection pour votre sol ou votre tapis. Pour assurer la sécurité, l'équipement doit avoir au moins 1,5 mètre d'espace libre autour.
• Avant d'utiliser l'équipement, vérifie que les écrous et les boulons sont bien serrés.
• La sécurité de l'équipement ne peut être maintenue que si elle est régulièrement examinée pour détecter les dommages et / ou l'usure.
• Il faut toujours utiliser l'équipement comme indiqué. Si vous trouvez des composants défectueux lors de l'assemblage ou de la vérification de l'équipement, ou si vous entendez des bruits inhabituels provenant de l'équipement pendant l'utilisation, arrêtez immédiatement. N'utilisez pas l'équipement tant que le problème n'a pas été corrigé.
• Il faut porter un vêtement approprié lors de l'utilisation de l'équipement. Évitez de porter des vêtements amples qui peuvent être pris dans l'équipement ou qui peuvent restreindre ou empêcher les mouvements.
• Poids maximum de l'utilisateur: 120kg. L'équipement n'est pas adapté à un usage thérapeutique.
• Il faut faire attention lors du soulevement ou du déplacement de l'équipement afin de ne pas faire du mal à votre dos. Il faut toujours utiliser des techniques de levage appropriées et / ou demander de l'aide si nécessaire.
• L'appareil est destiné exclusivement à un usage et non à un usage commercial.
• Ne placez pas l'appareil sur une surface où il pourrait obstruer les ouvertures de ventilation.
• Ne régalez pas la hauteur de la tige de selle au-dessus du repère MAX indiqué sur la tige de selle.
• Pour le transport, repliez toujours l'appareil. Utilisez les techniques de déplacement correctes et/ou, si nécessaire, demandez l'aide d'une autre personne afin d'éviter toute blessure.
• Stockez l'appareil dans un environnement propre et sec. Ne nettoyez l'appareil qu’avec une petite quantité de savon et un chiffon humide. Veuillez ne pas utiliser de solvants pour nettoyer l'appareil.

2. Étendue de la livraison

Cadre principal (avec bandes de résistance)	Console	Guidon	Poinée
Coussin de siège	Coussin de dossier	Support de dossier	Pédales gauche et droite avec sangles
Stabilisateur avant et stabilisateur arrêté	(A) Vis pour le coussin de dossier	(B) Vis pour le guidon	Clé Allen

vous trouvez le dessin éclaté

et la liste des pièces de rechange :

https://service.innovamax.de/x150_spareparts

(FR)

Resserrez bien tous les composants et toutes les pièces préassemblées!

Recontrôlez la solidité avant chaque séance d'entraînement!

Étape 1

Déballez l'appareil et jetez les protections en plastique conformément aux directives d'élimination des déchets.

Tenez fermement l'appareil et tournez doucement la poignée de verrouillage dans le sens inverse des aiguilles d'une montre afin de la desserrer légèrement du cadre principal et permettre à l'appareil d'être déplié. Lorsqu'il est entièrement déplié, resserrez la poignée de verrouillage.

Étape 2

Retirez les deux vis préinstallées et les rondelles du stabilisateur arrière situé sur le cadre principal. Faites passer les vis avec les rondelles à travers le cadre principal et fixez-les au stabilisateur arrière. Serrez les vis sans forceur avec la clé Allen.

Répétez le processus pour le stabilisateur avant.

Étape 3

Fixez le guidon au cadre principal à l'aide des deux vis (B) et des rondelles. Serrez-les sans forcer à l'aide de la clé Allen. Connectez le câble d'impulsion au connecteur d'impulsion et le câble du capteur au connecteur du capteur à l'arrière de la console.

Ensuite, faites glisser la console sur le support situé au centre du guidon.

Étape 4

Retirez de la tige de selle les deux capuchons, vis et rondelles préinstallés. Disposez maintenant le support du dossier sur la tige de selle et remettez les rondelles en place. Insérez ensuite les vis à travers le support du dossier et la tige de selle. Resserrez-les bien et remettez les capuchons.

Retirez ensuite la vis et la rondelle de la poignée et installez le support du dossier. Remettez les vis en place et serrez-les bien.

Disposez ensuite le dossier, les trous en haut, sur le support de dossier et fixez le dossier au support de dossier à l'aide de deux vis (A).

Étape 5

Retirez les deux vis préinstallées et les écrous à bride de la partie inférieure du coussin d'assise et mettez-les de côté. Disposez le siège sur le support triangulaire en l'orientant vers l'avant. Faites passer les vis avec les écrous à bride à travers la partie inférieure du support triangulaire et dans le siège. Resserrez-les. Insérez la tige de selle dans le cadre principal et fixez-la avec le bouton de réglage de la hauteur.

Pour fixer les pédales gauche et droite avec sangles, différenciez d'abord les pédales et les sangles par les inscriptions "L" (gauche) et "R" (droite). Lors de la mise en place des sangles, placez l'extrémité courte sur la face interne.

Régulateur de résistance :

REPLIER POUR LE RANGEMENT :

Pour le régulateur de tension, utilisez la molette de réglage située sous l'écran. Pour augmenter la tension, tournez la molette dans le sens des aiguilles d'une montre (+). Pour diminuer la tension, tournez le cadran dans le sens inverse des aiguilles d'une montre (-).

Réglage de la hauteur du siège :

1. Desserrez le bouton de réglage de la hauteur du siège lié sous le siège, dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
2. Retirez partiellement le bouton de la tige de selle et déterminez la hauteur à laquelle vous pouvez positionner la selle.
3. Puis revissez le bouton dans le sens des aiguilles d'une montre pour qu'il soit fermement en place.

Retirez avec précaution le goujon à tête sphérique, puis glissez et regroupez les stabilisateurs pour pouvoir replier l'appareil. Remettez le goujon à tête sphérique en place et rangez l'appareil en toute sécurité.

Transport:

En tenant le guidon, inclinez l'appareil vers l'avant jusqu'à ce que les roues du stabilisateur avant s'emboitent et touchent le sol. Poussez l'appareil jusqu'à l'emplacement souhaité et abaissez avec précaution le stabilisateur inférieur jusqu'au sol.

Ne régalez pas la hauteur de la tige de selle au-dessus du repère MAX!

La goupille de réglage doit être insérée dans l'un des trous de réglage pré-perçés de la tige de selle. N'utilise pas l'appareil si la goupille n'est pas totalement bloquée dans l'un des trous de réglage prévus.

Pour télécharger l'application, scannez son code QR ou recherchez-la dans votre App Store.

Conditions requises : l'appareil mobile doit correspondre à un Android 5.0 ou davantage avec Bluetooth 4.0 ou un iOS 9.0 ou davantage.

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Informations sur l'utilisation de l'application :

Les applications représentées ne sont pas la propriété de SPORTSTECH. Nous excluons expressément toute responsabilité pour les logiciels provenant de tiers. Nous ne sommes en aucun cas responsables de leur contenu, de leur code source, ou de toute perte ou dommage résultant de leur utilisation. Si vous utilisez des ressources provenant de tiers, vous serez soumis à leurs conditions générales et leurs licences et ne serez plus protégé par notre charte de confidentialité ou nos mesures de sécurité.

N'oubliez pas d'activer la fonction Bluetooth de votre appareil.

Le code QR situé dans la première partie du manuel d'utilisation vous permettra d'accéder à plusieurs tutoriels YouTube. Vous y obtiendrez davantage d'informations sur l'application et sur l'appareil.

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7. Exercice d'etirement

Avant chaque séance d'entraînement, vous devez étirer vos muscles pendant au moins 5 à 10 minutes pour les réchauffer suffisamment. Répétez les exercices d'étirement suivants cinq fois. Les étirements avant l'entraînement permettent d'améliorer la flexibilité et de réduire le risque de blessure.

ROULER la tête

Tournez la tête vers la droite une fois, en étirant le côté gauche de votre cou, faites pivoter votre tête en arrière une fois, étirez votre menton jusqu'au plafond et laissez votre bouche ouverte. Faites pivoter votre tête vers la gauche une fois, puis inclinez votre tête sur votre poitrine une fois.

2 EPAULE Elevation

Levez-vous épaule droite vers votre oreille une fois. Ensuite, levez-vous épaule gauche une fois en abaissant votre épaule droite.

3 Etirement des côtes

Ouvrez vos bras sur le côté et levez-les jusqu'à ce qu'ils soient au-dessus de votre tête. Atteignez votre bras droit aussi loin que possible vers le plafond une fois. Répétez cette action avec votre bras gauche.

4 Etirement du quadriceps

D'une seule main contre un mur pour l'équilibre, essayez d'atteindre votre derrière et étendez votre pied croisé. Apportez votre talon aussi près que possible de vos fesses. Comptez 15 fois et répétez avec le pied gauche.

5 Etirement de la CUISSE

Asseyez-vous avec les plantes de vos pieds ensemble et vos genoux pointant vers l'extérieur. Tirez vos pieds aussi près de votre aine que possible. Poussez doucement vos genoux vers le sol. Comptez 15 fois.

6 Touchez vos orteils

Penchez-vous lentement vers l'avant de votre taille, laissez votre dos et vos épaules se détendre pendant que vous vous étirez vers vos orteils. Essayez d'atteindre votre orteil et comptez 15 fois.

7 Etirement du TENDON

Etendez votre jambe droite. Reposez la plante de votre pied gauche contre votre cuisse droite. Étirez-vous vers le haut de votre pied. Comptez 15 fois. Détendez-vous, puis repésez avec la jambe gauche.

8 Etirement du mollet/tendon

Penchez-vous contre un mur avec votre jambe gauche devant la droite et vos bras vers l'avant. Gardez votre jambe droite droite et le pied gauche sur le sol, puis pliez la jambe gauche et penchez-vous vers l'avant en déplaçant vos hanches vers le mur. Puis repésez de l'autre côté 15 fois.

Phase d'entraînement :

Après les exercices d'étirement et d'échauffement, vous commencerez les 20 à 30 minutes de la phase d'entraînement.

Après une utilisation régulière, les muscles de vos jambes vont devoir plus fort. Travailler à votre rythme, mais il est très important de maintenir un tempo régulier tout au long. Le taux de travail devrait être suffisant pour augmenter votre rythme cardiaque dans la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous.

RYTHME CARDIAQUE

Phase de récapitulation :

Pour la plupart des gens cette phase devrait durer au moins 12 minutes.

Cette étape vous permet de laisser votre système cardio-vasculaire et muscles au ralenti. Ceci est une répétition de l'exercice d'échauffement, par exemple réduire votre tempo, continuer pendant environ 5 minutes. Les exercices d'étirement devraient maintenant se répéter, encore une fois n'oublier pas de ne pas forcer les muscles dans l'étirement. Une fois en forme, vous devrez vous entraîner plus longtemps et plus durement. Il est conseillé de s'exercer au moins trois fois par semaine, et si possible, espacez vos séances d'entraînement uniformément tout au long de la semaine.

Tonification musculaire:

Pour tonifier les muscles pendant l'exercice, vous aurez besoin d'avoir la résistance réglée assez élevée. Cela mettra plus de pression sur les muscles de la jambe et peut signifier que vous ne pouvez pas vous entraîner aussi longtemps que vous le souhaitez. Si vous essayez aussi d'améliorer votre condition physique, vous devez modifier votre programme de formation. Vous devez vous entraîner normalement pendant l'échauffement et la phase de refroidissement, mais vers la fin de la phase d'exercice, vous devez augmenter la résistance, ce qui rend vos jambes plus dures par rapport à la normale. Vous serez amené à réduire votre vitesse pour maintenir votre fréquence cardiaque dans la zone cible.

PERTE de poids:

Le facteur important ici est la quantité d'effort que vous mettez dedans. Plus vous travaillez, plus vous brûlerez de calories. Effectivement, cela est la même chose que si vous étiez dans un entraînement pour améliorer votre condition physique, la différence est le but souhaité.

Résistance:

Le pommeau de réglage de la résistance vous permet de régler la résistance des pédales. Une résistance plus élevée signifie qu'il faut plus d'effort pour mettre en mouvement les pédales ; une résistance plus faible réduit la force nécessaire pour le faire. Idéalement, vous devriez régler la résistance lors de l'utilisation du X-Bike.

9. Mode d'emploi console

Valeur	Descriptions
SCAN	Passe d'un mode à l'autre et affiche la valeur pendant quelques secondes.
TIME	Affichage du temps d'entrainment. Plage d'affichage 00:00 ~ 99:59 min
SPEED	Afficher la vitesse. Plage d'affichage 0.0 ~ 99.9 km/h
DISTANCE	Afficher la distance de l'exercice. Plage d'affichage 0.00 ~ 999.9 km
CALORIE	Afficher la consommation calorique pendant l'entrainment. Plage d'affichage 0 ~ 9999 kcal
PULSE	Afficher la fréquence cardiaque pendant l'entrainment. Pour collector ces valeurs, placez les paumes de vos mains sur les deux surfaces de contact du guidon pendant au moins 30 secondes. Plage d'affichage 40 ~ 240 bpm
ODO	Affiche la distance totale parcourue par l'utilisateur.
RPM	Affiche le nombre de rotations par minute.

Utilisation de l'écran :

Appuyez sur le bouton MODE pour activer l'affichage. Appuyez plusieurs fois sur le bouton MODE pour passer manuellement d'une fonction à l'autre. Appuyez sur le bouton MODE et maintenez-le enfoncé pendant trois secondes pour réinitialiser la mémoire et effacer les données d’entraînement. L’écran s’éteint automatiquement après quatre minutes d’inactivité.

Changement de piles:

Ce moniteur nécessite deux piles "AA" ou "AG" 13. Vous devez changer les piles à l'arrière de l'ordinateur.

La protection idéale. Pour votre entraînement à domicile.

Afin que votre sol ne soit pas endommagé par votre équipement de fitness, il existe un tapis de protection Sportstech. Il est disponible en différentes tailles et peut également être utilisé pour le yoga ou d'autres exercices. Il protège votre sol contre les traces de pas, la saleté ou les rayures. La fabrication de haute qualité et une surface spéciale empêchent les appareils de presser sur le tapis. En outre, les bruits et les vibrations des appareils sont amortis.

• SÉCURITAIRE ET CONFORTABLE : Notre entrainment sera plus silencieux et plus agréable car le tapis amortit le bruit sur l'appareil et amortit les vibrations. Moins de distraction grâce à un entrainment moins bruyant. MATERIALIAU DE HAUTE QUALITE : Fabriqué à partir des mêleurs matériaux pour un entrainment sur, le tapis de fitness est très durable et peut supporter beaucoup de poids.

Vous pouvez acheter ce produit en utilisant le QR code ou le lien suivant.

En tant qu'utilisateur final, vous êtes légalement tenu de collecter les déchets d'équipements électriques et électroniques et de piles ainsi que les accumulateurs séparément des déchets municipaux. Nous voulons vous rendre cela aussi simple que possible. Veuillez noter les informations sur cette page et au dos.

Indications sur la directive européenne 2012/19/UE (transposée en Allemagne dans la loi sur les appareils électriques et électroniques (ElektroG); transposition eventuelle différente ailleurs)

Nous informons les propriétaires d'équipements électriques et électroniques que les déchets d'équipements électriques et électroniques doivent être collectés séparément des déchets municipaux conformément aux réglementations légales applicables. Le symbole d'une poubelle barrée, qui figure sur les déchets d'équipements électriques et électroniques, indique également l'obligation de les collecter séparément.

B. Indications relatives à l'élimination et symboles pour un appareil électrique sur la base de la directive européenne 2006/66/UE (en Allemagne, conformément à la loi sur les piles (BattG); ailleurs, transposition possible différente)

Les piles et accumulateurs usagés ne doivent pas être jetés avec les ordures ménagères. En tant qu'utilisateur final, vous êtes légalement tenu de restituer les batteries usagées. Le symbole avec la poubelle barrée signifie que vous n'êtes pas autorisé à jeter les piles usagées dans les ordures ménagères.

Utilisez pour cela les points de collecte officiels, tels que les points de collecte des ordures ménagères publiques. Vous pouvez également rapporter les batteries usagées aux points de vente, à condition qu'ils vendent des batteries. Si le symbole Cd, Hg ou Pb est affiché sous le symbole de la poubelle barrée, c'est une indication que la batterie contient soit du cadmium, du mercure ou du plomb. Ce sont des métaux lourds toxiques qui doivent non seulement des risques importants pour l'environnement mais aussi pour la santé humaine.

Chaîne du recyclage

Les matériaux d'emballage peuvent être transportés vers le cycle des matières premières. La disposition des matériaux d'emballage, conformément aux dispositions légales. Les informations peuvent être récupérées à partir des systèmes de tri ou de collections.