Alpha III - Vélo d'appartement CARE FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Vélo d'appartement
Caractéristiques techniques principales	Résistance magnétique, écran LCD, 8 niveaux de résistance
Alimentation électrique	Alimentation par secteur
Dimensions approximatives	Longueur : 100 cm, Largeur : 50 cm, Hauteur : 130 cm
Poids	Poids de l'appareil : 25 kg
Compatibilités	Compatible avec les utilisateurs jusqu'à 120 kg
Type de batterie	Non applicable (pas de batterie)
Tension	220-240 V
Puissance	Non spécifiée
Fonctions principales	Suivi de la vitesse, distance, temps, calories brûlées
Entretien et nettoyage	Nettoyer avec un chiffon humide, vérifier régulièrement les vis et les boulons
Pièces détachées et réparabilité	Disponibilité de pièces détachées auprès du fabricant
Sécurité	Équipement conforme aux normes de sécurité, utilisation sur surface plane recommandée
Informations générales utiles	Garantie de 2 ans, montage facile, idéal pour un usage domestique

FOIRE AUX QUESTIONS - Alpha III CARE FITNESS

Comment assembler le CARE FITNESS Alpha III ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions fourni dans l'emballage. Assurez-vous de bien identifier toutes les pièces avant de commencer l'assemblage.

Quelle est la capacité de poids maximale du CARE FITNESS Alpha III ?

Le CARE FITNESS Alpha III peut supporter un poids maximal de 120 kg.

Comment régler la résistance sur le CARE FITNESS Alpha III ?

La résistance peut être réglée à l'aide du bouton situé sur le guidon. Tournez le bouton dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter la résistance et dans le sens inverse pour la diminuer.

Quel est l'entretien requis pour le CARE FITNESS Alpha III ?

Il est recommandé de nettoyer régulièrement l'appareil avec un chiffon doux et de vérifier les vis et les boulons pour s'assurer qu'ils sont bien serrés.

Que faire si l'écran d'affichage ne s'allume pas ?

Vérifiez que l'appareil est correctement branché à une prise électrique et que la prise fonctionne. Si le problème persiste, contactez le service client.

Est-ce que le CARE FITNESS Alpha III est adapté aux débutants ?

Oui, le CARE FITNESS Alpha III est conçu pour être utilisé par des personnes de tous niveaux, y compris les débutants. Il offre plusieurs niveaux de résistance pour s'adapter à vos besoins.

Comment puis-je contacter le service client de CARE FITNESS ?

Vous pouvez contacter le service client de CARE FITNESS via leur site web ou par téléphone. Les coordonnées sont disponibles dans le manuel d'instructions.

Le CARE FITNESS Alpha III nécessite-t-il une alimentation électrique ?

Non, le CARE FITNESS Alpha III fonctionne sans alimentation électrique, ce qui le rend facile à déplacer et à utiliser n'importe où.

Puis-je utiliser le CARE FITNESS Alpha III à l'extérieur ?

Il est recommandé d'utiliser le CARE FITNESS Alpha III à l'intérieur, dans un endroit sec et à l'abri des intempéries pour éviter d'endommager l'appareil.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le CARE FITNESS Alpha III ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées directement auprès de CARE FITNESS ou chez des revendeurs agréés. Consultez le site web pour plus d'informations.

MODE D'EMPLOI Alpha III CARE FITNESS

Remarques importantes à dire avant de commencer l'exercice

A. Données d'utilisateur :

Avant de commencer l'entraînement, il serait bon de saisir les données vous concernant. Appuyez sur la touche BODY FAT afin de saisir les données concernant votre sexe, votre âge, votre taille et votre poids qui seront des lors sauvégardés sur l'ordinateur à moins que les piles aient été oétées.

B. Mode horloge :

a. L'ordinateur entre en mode horloge lorsqu'il ne detecte aucune entrée de signal ou qu'aucune touche n'est activée pendant 4 minutes. Vous pouvez appuyer sur la touche ENTER afin de passer du mode horloge au mode température et inversement ou appuyer sur d'autres touches afin de quitter le mode horloge.
b. Vous pouvez régler la durée (TIME) ou un réveil (ALARM) enMaintenant une pression sur la touche ENTER pendant plus de 2 secondes ; il est alors possible de régler la durée (TIME) et un réveil (ALARM) grâce aux touches UP ou DOWN (haut et bas).
c. En maintainant une pression sur les touches ENTER et UP conjointement pendant plus de 2 secondes, vous pouvez vérifier l'heure dans le mode "NO SPEED" (vitesse nulle).

Fonctions et caractéristiques :

1. CLOCK (horloge) : affiche l'heure en cours en heures, minute et seconde.
2. ALARM (réveil) : vous pouvez régler, à l'aide de cet ordinateur, votre réveil matin ou régler une durée qui sera chronométrée, et l'ordinateur sonnera pendant 1 minute lorsque la durée du réglage ou l'heure aura été atteinte.
3. TEMPERATURE (température) : affiche la température ambiente.

4. TIME (durée): affiche la durée d'entrainment écoulée en minutes et en secondes. L'ordinateur comptera automatiquement de 0:00 à 99:59 par intervals d'une seconde. Il vous est également possible de programmermer l'ordinateur afin qu'il effectue un décompte à partir d'une valeur régée en utilisant les touches UP (haut) et DOWN (bas). Si vous continuez l'exercice après que le compteur ait atteint 0:00, l'ordinateur émettra un son, et réinitialisera de lui-même la durée régée à l'origine, ce qui vous permet de savoir que votre entrainment est terminé.

5. SPEED (vitesse) : affiche votre vitesse en cours d'entrainment en KM/MILE par heures. Si l'ordinateur ne déetecte aucune entrée de signal de vitesse, "NO SPEED" (vitesse nulle) s'affichera alors sur la fenêtre.

6. DISTANCE (distance): affiche le cumul de la distance parcourue au cours de chaque entrainment jusqu'à une valeur maximale de 99,9 KM/MILE.
7. CALORIES (calories): l'ordinateur estimera le cumul des calories brûlées à un moment quelconque donné au cours de votre entrainment.
8. PULSE (pouls): l'ordinateur affiche votre pouls en battements par minute au cours de votre entrainement. Si l'ordinateur ne detecte aucune entrée de signal de pouls, "NO PULSE" s'affichera alors sur la fenêtre.
9. RPM (tour par minute) : la cadence de pédalage.

Fonctions associées aux touches :

Voutrouverez 6 touches qui fonctionnent comme suit :

1. TOUCHE UP (haut) : en mode réglage, appuyer sur cette touche pour augmenter la valeur de la durée, la distance, les calories, l'âge, le poids, la taille etc. et pour sélectionner le sexe. Dans le mode horloge, vous pouvez régler l'heure et le réveil grâce à cette touche.
2. TOUCHE DOWN (bas) : en mode réglage, appuyer sur cette touche pour diminuer la valeur de la durée, la distance, les calories, l'âge, le poids, la hauteur etc. et pour sélectionner leSEX. Dans le mode horloge, vous pouvez régler l'heure et le réveil grâce à cette touche.

Remarque : en mode réglage, vous pouvez maintainir les touches UP (haut) et DOWN (bas) par une pression simultanée sur ces dernières pendant plus de deux secondes afin de réinitialiser la valeur de réglage à zéro ou la valeur par défaut.

1. TOUCHE ENTER/RESET (entree/reinitialisation) :
   a. appuyer sur la touche afin de confirmer la saisie de données en cours.
   b. Dans le mode "NO SPEED" (vitesse nulle), enMAINANT cette touche pendant plus de deux secondes l'ordinateur se relancera.
2. TOUCHE BODY FAT (graisse corporelle): appuyer sur la touche afin de saisir les données vous concernant avant de mesurer votre rapport de graisse corporelle.
3. TOUCHE MEASURE (mesure) : appuyer sur la touche afin d'obtenir votre rapport deGRAISSSE corporelle et vos IMC et MB.

a. FAT % : indique le pourcentage deGRAISSE corporelle vous concernant après la mesure.
b. BMI (IMC : indice de masse corporelle) : l'IMC est une mesure de laGRAISSÉ corporelle sur la base d'une hauteur et d'un poids qui s'applique à la fois à l'homme et la femme adultes.
c. BMR (MB: métabolisme de base): votre Métabolisme de Base (MB) représenté le nombre de calories dont votre corps a besoin pour fonctionner. Celui-ci ne prend pas en compte une activités quelconque, il s'agit simplement de l'énergie nécessaire au mainien d'un rythme cardiaque, de la respiration et d'une température corporelle normale. Cette mesure s'applique au corps au repos, éveillé, à température ambiente.

1. TOUCHE PULSE RECOVERY (récapération du pouls): appuyer sur la touche afin d'activer la fonction de récapération du rythme cardiaque.

	F =	1.0	EXCEPTIONNEL
1.0	F	2.0	EXCELLENT
2.0	F	2.9	BON
3.0	F	3.9	CONVENABLE
4.0	F	5.9	SOUS LA MOYENNE
	F =	6.0	MEDIOCRE

Messages d'erreur :

E : lorsque la vitesse dépasse 999,9 MPH/KPH, "E" s'affiche sur l'ordinateur.

Err : lors d'une mesure de la fonction degraissce corporelle ou de la fonction de recupération du pouls, si l'ordinateur ne detecte aucune entrée de signal d'impulsion pendant 20 secondes, "Err" s'affiche. Appuyez sur une touche quelconque afin de quitter le message d'erreur (Err).

Remplacement des piles :

Veuillez retarder le couvercle des piles de la partie inférieure du boîtier pour effectuer le remplacement des piles. Suivez les instructions.

CONSEILS D'ENTRAINEMENT

Attention :

Avant de programmerme your entrainement, it est indispensable de tener compte deyer age, particulierement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que deyer condition physique. Si vous ave un mode de vie sedentaire sans activite physique reguliere, it est primordial de consulter your medecin pour déterminer le niveau d'intensite deyer entrainement. Une fois déterminé, ne chercher pas a atteindre Your maximum des les premiers entrainements. Soyez patient vos performances augmenteront rapidement.

L'entraînement Cardio - Training :

Il permet de développer le système cardio - vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).

Lors d'un entrainement Cardio - Training, les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances nutritives, et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et vehicule vers l'organisme par l'intériminaire du système cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.

Plus on effectue d'exercices de façon régulière et répétitive, plus le cœur se développement à la manière d'un muscle ordinaire. Dans la vie courante, ceci se traduit par la faculty de supporter des efforts physiques plus importants, et d'augmenter ses facultés intellectuelles.

Définition de votre Zone de travail :

La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 - âge (180 - âge pour les personnes sédentaires).

La Zone d'échauffement et de retour au calme est égale à 55% de votre FCM.

La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de leur FCM.

La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de votre FCM.

La Zone Anaérobie, est comprise entre 85% de votre FCM et celle ci.

Les étapes d'un entrainement progressif :

1) Une phase d'échauffement :

Commencez chaque entrainment par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevez doucement vos pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).

Tenez votre Fréquence Cardiaque à ce niveau pendant la durée de l'échauffement.

Si vous commencez trop rapidement votre entrainement, vous risquez d'augmenter les risques de blessures tendino - musculaire.

2) Une phase de travail :

C'est la partie principale de l'entrainment.

Selon vos buts spécifiques, perte de poids, amélioration de la résistance cardio - vasculaire (travail aérobie), développement de la résistance (travail anaérobie) il est possible de désir la zone cible ajustate.

La Zone de Perte de Graisse, 55 - 65%

La fréquence cardiaque doit être BASSE et la durée d'exercice assez longue. Cette zone est conseillée pour les personnes représentant une activité physique depuis longtemps oubliee, recherchant a eliminer un surcroit pondérale, ou exposées à des problèmes cardiaques. N'oubliez pas que pour ce type d'entrainment la durée de l'exercice doit être d'au moins 30 minutes et la Fréquence Cardiaque (FC) comprende entre 55 et 65% de la FCM.

Elevez graduellesment de 30 à 60 minutes par séance.
Exercez vous 3 ou 4 fais par semaine.

La Zone Aérobie, 65-85%

Cette zone est recommandee pour tous qui ont une belle condition physique et qui s'entraient regulierement. En vous entrainant dans cette zone, vous augmenterez your condition physique en evitant le surmenage.

Durée: 20 à 30 minutes par séance

• Fréquence: Au moins 3 ou 4 fois parSEMaine.

La Zone Anaérobie, 85%-FCM

Cette zone est seulement prévue pour des athlétés confirmés et n'est jamais recommandé sans approbation ou surveillance Médicale. Cette zone est uniquement destinée à des personnes très entraînées. Elle est utilisée pour un entrainment en intervalle (ou pour des courtes courses de sprint) pour aider à améliorer ou mesurer les niveaux d'endurance.

Le temps passé dans cette zone doit être bref sous peine d'accident.

3) Une phase de return au calme :

Il s'agit de la réduction de l'effort (10 à 20 mn). Cela permet un return au calme du système cardio-vasculaire (55% de la FCM) et d'éviter ou de diminuer les douleurs musculaires tel que les crampes et les courbatures.

Les etirements doivent suivre la seance d'etirements pendant que les articulations sont encore chaudes.

Cela détend les muscles et aide à éviter les courbatures.

Etirez-vous lentement et doucement, il ne faut jamais vous étreir jusqu'à un point de douleur. Tenez chaque étirement pendant 30 à 60 secondes en expirant.

Contrôlez votre progrès

En s'améliorant votre système cardio-vasculaire aura au repos une FC (fréquence cardiaque) qui se réduira. Vous mettrez plus longtemps pour atteindre votre zone cible et il sera plus facile pour vous de vous y maintainir. Les séances vous parafiront de plus en plus facile et vous serez plus résistant au quotidien.

Si au contraireVoteFCau reposestplushautequ'ahabitude,ilvoussaudravoureposserou diminuergintensitede l'entrainement.Nevous laissez pas decourager par les premières séances, motivatezyou enplanifiantdesplagesd'entrainementfixes.Bon courage!

Tous matériels ou pieces défectueuses ne pourront être replacés qu'après réception de ceux-ci returnés aux frais de l'expéditeur. Aucun retard de marchandises ne pourra être accepté sans notre accord préalable

POUR COMMANDER DES PIECES DETACHEES

Dans un soucis d'efficacité munissez-vous des éléments suivants avant de contacter notre ServiceAprès Vente :

Le nom ou la reférence du produit.

Le numero de fabrication indiqué sur le chassin principal et sur le carton d'emballage.

Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à 12H00 et de 14H00 à 17H00 (sauf jour féries).

C.A.R.E Service ÀpRES Vente

18 / 22 rue Bernard - Z.I.

les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex

Tél. : [phone] - Fax : [phone]