BG2 - Appareil de musculation CHRISTOPEIT SPORT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Appareil de musculation
Marque	CHRISTOPEIT SPORT
Modèle	BG2
Dimensions (L × l × h)	130 × 58 × 84 cm
Charge utilisateur maximale	110 kg
Alimentation	Aucune (appareil mécanique)
Fonctions principales	Planche rabattable, haltères intégrés (2 × 1,5 kg), bandes d'extension (2), mécanisme pliant
Matériau	Acier
Normes de sécurité	EN 957-1, certifié TÜV-GS
Nettoyage	Utiliser un chiffon humide, pas de détergents agressifs
Entretien	Vérifier régulièrement le serrage des vis et raccords
Utilisation	Usage domestique, un utilisateur à la fois
Réparabilité	Utiliser des pièces détachées originales
Contenu de la livraison	Cadre, planche, barre transversale, pieds, haltères, bandes d'extension, visserie, outils
Accessoires inclus	2 haltères de 1,5 kg, 2 bandes d'extension
Montage	Nécessite montage, instructions incluses
Réglages	Pieds réglables en hauteur, planche rabattable

FOIRE AUX QUESTIONS - BG2 CHRISTOPEIT SPORT

Comment monter l'appareil BG2 ?

Suivez les instructions de montage fournies. Commencez par fixer le cadre sur le rembourse, puis montez la barre transversale et les pieds. Utilisez les vis et écrous fournis. Assurez-vous que toutes les vis sont bien serrées avant utilisation.

Quel est le poids maximum d'utilisateur ?

La charge maximale admise est de 110 kg conformément à la norme EN 957-1.

Comment nettoyer l'appareil ?

Utilisez un chiffon humide pour essuyer l'appareil. N'utilisez pas de détergents agressifs. Enlevez les traces de sueur immédiatement après l'entraînement.

Puis-je utiliser l'appareil si j'ai des problèmes de santé ?

Avant de commencer un entraînement, consultez un médecin. Un entraînement inadapté peut présenter des risques pour la santé. Suivez les recommandations médicales concernant l'intensité et la durée.

Quels accessoires sont inclus avec le BG2 ?

L'appareil est livré avec une paire d'haltères de gymnastique de 2 × 1,5 kg et 2 bandes d'extension.

Comment régler la planche rabattable ?

La planche est rabattable. Pour la replier, enlevez la goupille à ressort et rabattez la planche. Attention au risque de contusion lors du repliage et du dépliage.

Comment utiliser les bandes d'extension ?

Fixez les bandes d'extension avec le mousqueton dans le pied avant chaque entraînement. Ne tirez pas la bande à plus de 1,80 m.

Quelle est la garantie de l'appareil ?

La notice ne précise pas la durée de garantie. Pour toute question, contactez le service après-vente CHRISTOPEIT SPORT.

Puis-je utiliser l'appareil tous les jours ?

Il est recommandé de s'entraîner 3 à 5 fois par semaine pour améliorer sa condition physique. Respectez les phases d'échauffement et de ralentissement.

Comment replier l'appareil pour le ranger ?

Retirez la goupille à ressort du cadre pour débloquer le mécanisme pliant. Rabattez la planche et les pieds. L'appareil est conçu pour un encombrement réduit une fois plié.

MODE D'EMPLOI BG2 CHRISTOPEIT SPORT

Notice de montage et d'utilisation du No. de commande 9841

1. Aperçu des pièces Page 3
2. Recommandations importantes et règles de sécurité Page 12
3. Nomenclature Page 13
4. Notice de montage avec écorchés Page 14
5. Recommandations pour l'entraînement Page 15 6. Description des exercices

Nous vous félicitons pour l'achat de ce cycle d'entraînement intérieur et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec.

Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage et d'emploi.

Si vous avez des questions, vous pouvez bien sûr vous adresser à nous.

Très cordiales salutations

Recommandations importantes et consignes de sécurité

Nos produits sont systématiquement soumis au contrôle TÜV-GS et sont ainsi conformes aux normes de sécurité actuelles les plus élevées. Cependant, cela ne dégage pas de l'obligation de suivre strictement les indications suivantes.

1. Monter l'appareil en suivant exactement les instructions de montage et n'utiliser que les pièces spécifiques à l'appareil, mentionnées dans la liste des pièces et ci-jointes pour le montage de l'appareil. Avant le montage en lui-même, contrôler l'intégralité de la livraison à l'aide du bon de livraison et l'intégralité des emballages en carton à l'aide de la liste des pièces dans les instructions de montage et d'utilisation.
2. Avant la première utilisation et à intervalles réguliers, contrôle si tous les écrous, vis et autres raccords sont bien serrés, afin d'assurer un état de service sur de l'appareil d'entrainment.
3. Mettre en place l'appareil à un endroit sec et plan, et le protégé contre l'humidité. Les inégalités du sol doivent être compensées par des mesures appropriées et par les pièces régables de l'appareil, prévues à cet effet, si réalisées. Il faut exclure tout contact avec l'humidité et l'eau.
4. Dans la mesure où le lieu de montage doit être protégé contre des points de pression, des saletés ou autres, prévoir un support antidérivant (p. ex. tapis en caoutchouc, plaque en bois etc.) sous l'appareil.
5. Avant de commencer l'entraînement, enlever tous les objets dans un rayon de 2 mètres de l'appareil.
6. Pour nettoyer l'appareil, ne pas utiliser de détergents agressifs, et pour le montage ainsi que des eventuelles réparations, n'utiliser que les outils fournis ou des outils appropriés. Les traces de sueur sur l'appareil doivent être enlevées tout de suite après l'entraînement.
7. Un entraînement inadapté ou excessif peut entraîner des risques pour la santé. C'est pourquoi, avant de commencer un entraînement précis, il faut consulter un médecin. Ce dernier peut définir les sollicitations maximales (pouls, watts, durée d'entraînement etc.) auxquelles on peut se soumettre, et donner des renseignements exacts sur les conditions de l'entraînement, les objectifs et l'alimentation. Il ne faut pas s'entraîner après un repas lourd. Il faut tenir compte du fait que cet appareil n'est pas ajusté à des fins thérapeutiques.
8. Ne s'entraîner avec l'appareil que lorsque celui-ci est en parfait état de fonctionnement. Pour les réparations éventuelles, n'utiliser que des pièces de rechange originales.
9. Pour le réglage des pièces, faire attention à régler la bonne position ou la position de réglage maximale marquée, et à bloquer correctement la nouvelle position réglée.
10. Si rien d'autre n'est indiqué dans le mode d'emploi, l'appareil ne doit être utilisé que par une personne pour l'entrainment.
11. ent pas rester accrochés pendant l'entraînement. Les chaussures d'entraînement doivent être choisies en fonction de l'appareil, doivent systématiquement bien tenir le pied et posséder une semelle antidérapante.
12. Si des sensations de vertige, des nausées, des douleurs dans la poitrine ou d'autres symptômes anormaux se font sentir, arrêtez l'entraînement et consultez un médecin.
13. Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets. C'est pourquoi ils ne doivent être utilisés que de manière conforme à l'emploi prévu et uniquement par des personnes informées et initiées en conséquence.
14. Les personnes, telles que les enfants, les invalides ou les handicapés, ne doivent utiliser l'appareil qu'en présence d'une autre personne qui peut fournir son aide ou donner des instructions. Il faut exclure l'utilisation de l'appareil par des enfants sans surveillance, par des mesures appropriées.
15. Il faut faire attention à ce que la personne qui s'entraîne, ainsi que d'autres personnes, ne se trouvent jamais dans la zone des pièces encore en mouvement.
16. Les matériaux d'emballage, les piles vides et les pièces de l'appareil doivent être évacués en respectant l'environnement, pas avec les ordures ménagères, mais dans les containers de collecte prévus à cet effet, ou remis aux services de collecte adaptés.
17. Cet appareil a été contrôlé et certifié suivant les normes EN 957-Teil1. La charge (=poids) maximale admise a été fixée à 110 kg.

Liste des pièces - liste des pièces de rechange BG 2 n° de commande 9841

\section*{Caractéristiques techniques : Version du : 01/03/2007}

Pied et support de pied réglables en hauteur

Grande planche rabattable

Peu d'encombrement grâce au mécanisme pliant

Avec paire d'haltères de gymnastique intégrée 2 x 1,5 kg

Avec 2 Bandes d'extension

Dimensions approximatives 130 × 58 × 84 cm

Après avoir ouvert l'emballage, veuillez contrôler s'il y a toutes les pièces conformément à la liste suivante. Si c'est le cas, vous pouvez commencer l'assemblage.

Si une pièce n'est pas correcte, s'il manque une pièce ou si vous avez besoin d'une pièce de rechange à l'avenir, veuillez vous adresser à :

Il est strictement conseillé d'observer nos recommandations de montage et consignes de sécurité avant de commencer le montage !

Certaines pièces ont été montées préliminairement afin de simplifier l'assemblage.

1. Posez le rembourse (3) à terre et montez le cadre (2) sur le rembourse à l'aide des quatre vis (17).
2. Introduisez le pied (7) dans le calepied (1) et montez la barre transversale (4) au niveau du logement du tube du calepied (1) à l'aide de l'écrou poignée-étoile (11). Faites finalement coulisser un rembourse rond (10) et un rembourse de maniement (18) sur chaque extrémité de la barre transversale (4).
3. Placez ensuite le cadre de base (2) au niveau du logement du tube du calepied (1) en veillant à ce que les trous des forage soient en alignement avec le trou longitudinal et vissez-les à l'endroit ajustat à l'aide de la vis (13), de rondelle intercalaire (15) et de l'écrou à freinage interne (14), conformément au schéma. Introduisez ensuite la goupille à ressort (12) dans le second trou. Pour replier l'appareil abdominaux, enlever la goupille à ressort. (Attention: risque de contusion lors du repliage et du dépliage!)
4. Fixez le logement du rebord rond (5) au niveau du logement du tube du calepied (1) à l'aide de l'écrou poignée-étoile (11) et faites coulisser un rebord rond (10) sur chaque extrémité.
5. Montez les crochets (16) au niveau du cadre de base (2), à l'aide des vis (13), de rondelle intercalaire (15) et des écrous (14) en veillant à ce qu'ils soient dirigés vers l'extérieur. (Serrez ces crochets uniquement à vis en laissant du jeu afin de gagner de la place lors du repliement.)
6. Montez ensuite les bandes d'extension (19) avec le mousqueton dans le pied (7). Avant chaque entraînement, faites attention à ce que les bandes d'extension (19) soient fixées. Ne pas tirer la bande d'extension (19) à plus de 1,80m.

Contrôle

Vérifier si les assemblages et connexions ont été effectués correctement et fonctionnent. Le montage est maintenant terminé. Inspectez avant chaque utilisation si les bandes d'extension sont bien fixées et ne pas tirer la bande d'extension à plus de 180cm. Vous pouvez maintenant déposer les haltères de gymnastique sur les crochets (16).

Remarques :

Veuillez conserver soigneusement les instructions de montage dont vous aurez éventuellement besoin ultérieurement pour effectuer les réparations nécessaires et commander des pièces de rechange.

Recommandations pour l'entraînement

Les facteurs ci-après doivent être pris en compte pour la détermination de l'entraînement indispensable afin d'améliorer concrètement son physique et sa santé:

1. Intensité:

L'entraînement n'aura d'effets positifs que si les efforts déployés dépassent ceux de la vie quotidienne, mais sans être hors d'haleine et/ou se sentir épuisé. Le pouls peut constituer un repère valable pour un entraînement efficace. Au cours de celui-ci, le pouls devrait se situer entre 70% et 85% du pouls maximum (le déterminer et le calculer au moyen du tableau et de la formule). Pendant les premières semaines, le pouls devrait tourner autour de 70% du maximum. Pendant les semaines et les mois suivants, le pouls devrait augmenter lentement pour atteindre la limite supérieure, c.-à-d. 85% du pouls maximum. Plus la condition physique de la personne qui s'entraîne est bonne, plus il faut accroître l'entraînement pour rester entre 70 and 85% du pouls maximum. On y arrive en allongeant la durée de l'entraînement et/ou en renforçant la difficulté de celui-ci.

Si la fréquence cardiaque n'est pas affichée sur le visuel de l'ordinateur ou si, pour des raisons de sécurité, vous souhaitez la contrôler, car elle aurait pu être incorrectement indiquée suite à des erreurs d'utilisation, etc., vous pouvez alors procéder comme suit:

a. Mesure de contrôle du pouls de manière classique (c.-à-d. en posant le pouce sur la veine du poignet et en comptant les battements en une minute).

b. Mesure de contrôle du pouls au moyen d'un dispositif approprié (vendu dans un magasin spécialisé).

2. Fréquence

La majorité des experts recommandent de combiner une alimentation comme pour la santé, qui sera en fonction de l'objectif recherché par l'entraînement, et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine. Un adulte normal doit s'entraîner deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle. Mais au moins trois fois par semaine pour améliorer et modifier son poids. Cinq fois par semaine étant idéal.

3. Programmation de l'entraînement

Chaque séance d'entrainement devrait comprendre trois phases:

«phase d'échauffement», «phase d'entraînement» et «phase de ralentissement». La température du corps et l'absorption d'oxygène doivent augmenter lentement durant la phase «d'échauffement». Ce qui est possible en effectuant de la gymnastique pendant cinq à dix minutes.

L'entraînement proprement dit («phase d'entrainment») devant commencer ensuite. Choisir une faible résistance pendant quelques minutes puis accroître entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre 70% et 85% de son maximum.

Afin de faciliter la circulation après la «phase d'entrainement» et d'éviter des courbatures ou des muscles noués, la «phase d'entrainement» doit être suivie d'une «phase de ralentissement». Celle-ci devrait englober des exercices d'élongation et/ou de la gymnastique sans forcer, et ce entre cinq et dix minutes.

4. Motivation

Un entraînement régulier est la clé de la réussite de votre programme. Vous devriez prévoir votre entraînement à heures fixes chaque jour et vous y préparer mentalement. Il est primordial d'être de bonne humeur au moment de l'entraînement et de ne pas perdre l'objectif visé. Jour après jour, en vous entraînant continuellement, vous verrez les progrès accomplis et leur objectif se rapprocher progressivement.

Formules de calcul : Pouls maximum = 220 - âge

90% du pouls maximum = (220 - âge) x 0,9

85% du pouls maximum = (220 - âge) x 0,85

70% du pouls maximum = (220 - âge) x 0,7