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Le poids total détermine habituellement si une personne est obèse ou pas. Le changement de poids en lui-même n’indique pas si c’est la masse graisseuse ou musculaire qui a varié. Lorsque l’on veut contrôler son poids, il est préférable de maintenir sa masse musculaire tout en perdant de sa masse graisseuse. C’est pourquoi le contrôle du pourcentage de graisse est une étape importante pour bien gérer son poids et être en bonne santé. Le pourcentage de graisse idéal d’un individu varie selon l’âge et le sexe. On peut se reporter au tableau suivant : Norme pour les hommes Mesure Bas Optimal Moyen (BIA). On a découvert que la méthode BIA pouvait être utilisée pour mesurer la masse graisseuse depuis les années 70, mais c’est seulement au cours de ces dernières années que cette technologie a été proposée avec succès aux consommateurs sous la forme d’une balance compacte. Le principe de la technologie BIA est le suivant: un courant électrique de faible intensité est envoyé dans le corps. Ce courant est très faible et ne représente aucun danger pour l’organisme. Selon la masse graisseuse de l’individu, le courant va circuler avec plus ou moins de résistance. La résistance que rencontre le courant pour circuler à travers le corps est appelée “impédance électrique”. Ainsi, en mesurant l’impédance électrique et en traitant cette donnée avec un algorithme (formule déposée), on peut calculer le pourcentage de graisse dans le corps. Souvenez-vous que le pourcentage de graisse calculé par la balance ne représente qu’une approximation fiable de votre masse graisseuse réelle. Il existe des méthodes cliniques pour calculer la masse graisseuse, qui peuvent vous être prescrites par votre médecin.
3. Pourquoi est-il important de contrôler le pourcentage d’eau (%TBW) dans le corps? L’eau est un composant essentiel de l’organisme, et son taux est l’un des indicateurs de l’état de notre santé. L’eau représente approximativement 50 à 70 % du poids corporel. On la trouve proportionnellement en plus grande quantité dans les tissus maigres que dans les tissus graisseux. L’eau est le milieu dans lequel s’accomplissent les réactions biochimiques qui régulent les fonctions de l’organisme.
Tout comme pour l’estimation du taux de graisse, la fonction %TBW de la balance est calculée par la méthode BIA. L’estimation du pourcentage d’eau peut varier selon votre niveau d’hydratation, c’est-à-dire selon la quantité d’eau que vous avez bue ou perdue en transpiration juste avant la prise de mesure. Pour une plus grande précision, évitez les fluctuations importantes de votre niveau d’hydratation avant la prise de mesure. L’estimation du pourcentage d’eau donnée par la balance sera également moins précise pour les personnes atteintes de maladies provoquant de la rétention d’eau. Le pourcentage d’eau idéal d’un individu varie selon l’âge et le sexe. On peut se reporter au graphique et au tableau suivants : Variation du Pourcentage d’Eau dans le Corps selon l’Âge et le Genre:
Pour une précision optimale, il est recommandé d’utiliser les fonctions de calcul de la masse graisseuse et du pourcentage d’eau à heure fixe chaque jour, par exemple le matin avant le petit-déjeuner. C’est aussi un bon moyen d’éviter les fluctuations du niveau d’hydratation du corps juste avant la prise de mesure. Il est préférable d’établir votre propre valeur de référence pour votre masse graisseuse et votre pourcentage d’eau et d’en surveiller les variations, plutôt que de comparer simplement vos pourcentages à ceux des moyennes de la population.
6. Quelle est la définition d’un athlète ? Les chercheurs s’accordent généralement à dire qu’une dimension quantitative peut être utilisée pour définir un athlète. Par exemple, un athlète peut être défini comme une personne qui s’entraîne au minimum 2 heures, 3 fois par semaine, pour améliorer des aptitudes spécifiques requises pour la pratique d’un sport et/ou d’une activité spécifiques.
7. Que sont les calories? En médecine, la quantité d’énergie contenue dans les aliments se mesure en kilocalories (une kilocalorie = 1 000 calories). Le corps humain utilise cette énergie pour vivre et respirer et exécuter toutes les activités quotidiennes. On peut employer soit la notion de kilocalorie (Cal) ou l’unité de kilojoule, qui est désormais l’unité internationale. Les régimes par contre restent établis en calories. Retenez simplement que 1 Cal = 4,18 kilojoules (kjoules, ou kJ). Tout aliment fournit des calories et toute calorie fournit de l’énergie. Ce sont les composants des aliments (les nutriments: Protides, Lipides, Glucides) qui couvrent les besoins énergétiques. Nutriments (pour un gramme) Glucides Protéines 8. Quels sont les facteurs influençant le calcul du besoin énergétique d’un individu ? De nombreux facteurs influent le calcul du besoin énergétique d’un individu. Ils correspondent aux différentes origines des dépenses d’énergie de l’organisme. a/ Le métabolisme de base: c’est l’énergie minimale nécessaire pour l’entretien courant de la vie. Même au repos, le corps humain est très occupé: le coeur bat, le cerveau envoie ses messages, des muscles travaillent … Le Métabolisme de Base représente 60 à 70% de la dépense énergétique. b/ L’âge: les enfants et les adolescents brûlent plus d’énergie par Kilogramme de poids qu’un adulte. Les besoins énergétiques augmentent jusqu’à 20 ans environ, puis ils commencent à baisser de 2% par décennie jusqu’à 60 ans, et ensuite de 10%. c/ Le genre: un homme consomme plus d’énergie qu’une femme. Son corps est constitué d’une masse grasse moins importante et de 10 à 20% de muscles en plus qu’une femme de même âge et de même taille. Généralement, le besoin énergétique d’un homme est 5 à 10% plus élevé que celui d’une femme. Exceptions: une femme enceinte ou allaitante a un besoin d’énergie journalier augmenté pour assurer la bonne santé de la maman et du bébé.
élevées. Les conditions de vie moderne (chauffage, vêtements chauds) réduisent cette dépense. Ce facteur de variation est devenu négligeable. e/ La thermogenèse: c’est la dépense énergétique due à la prise alimentaire, à la digestion des aliments et au stockage des nutriments. Elle représente 10% de la dépense énergétique totale. f/ Le travail musculaire: une personne active brûle plus de “calories” qu’une personne sédentaire. Se laver, s’habiller, jardiner, faire une promenade ou du sport, toutes ces activités consomment l’énergie fournie par notre corps. Les dépenses engendrées varient avec le type d’activité et son intensité.
En fonction de votre âge, votre taille, votre genre et votre niveau d’activité, l’appareil que vous venez d’acheter vous indique votre poids idéal et le nombre de calories journalières à absorber pour atteindre ce poids idéal.
(ex: travaux ménagers, vendeur) L’équilibre entre les dépenses et les apports énergétiques assure la stabilité du poids, et une bonne santé. Un apport inférieur aux dépenses entraîne une perte de poids par fonte de la masse graisseuse et de la masse musculaire, et, dans certains cas, des carences nutritionnelles. Inversement, un apport supérieur aux dépenses entraîne une prise de poids par la mise en réserve de l’excédent sous forme de graisses. Une obésité et ses conséquences pathologiques peuvent apparaître. Les nutritionnistes, les diététiciens et autres professionnels de la santé sont d’accord pour dire que manger sainement et limiter les graisses sont 2 éléments essentiels pour une perte de poids saine et durable. Perdre du poids en réduisant l’apport journalier en calorie permet de développer la connaissance de ce qui est bon pour votre corps. La perte de poids saine et durable est possible en suivant un régime équilibré et en réduisant l’apport journalier en calories jusqu’à ce qu’il soit inférieur aux besoins énergétiques
Deux des principaux problèmes liés au vieillissement sont le déclin progressif de la masse musculaire et une perte potentielle de densité osseuse. C’est pourquoi nous avons développé ces 2 nouvelles fonctions : la fonction mesure de la masse osseuse et la fonction mesure de la masse musculaire. Tout en tenant compte de vos paramètres personnels (taille, age, genre) ainsi que de votre poids et votre masse graisseuse, ces 2 fonctions vous donnent une estimation de votre masse osseuse et votre masse musculaire Il n’existe pas de recommandations précises pour les masses musculaire et osseuse. Cependant, ces 2 indications sont importantes pour vous aider à contrôler la composition de votre corps et ses changements : à mesure que vous augmentez votre activité physique, votre poids peut ne pas changer mais vous pouvez transformer de la graisse en muscles et modifier votre silhouette. En outre, le contrôle de votre masse osseuse peut vous aider à développer des os forts grâce à divers exercices et un régime riche en calcium. NB : la masse osseuse mesurée par la balance correspond à la partie non vivante contenue dans les os et la masse musculaire est le poids des muscles du squelette (l’un des 3 types de muscles du corps).
Attention, tout régime doit être accompagné d’un suivi médical.
• Curseur d’évaluation des résultats pour le % de graisse et le % d’eau • Information sur les calories journalières à absorber • Mesure de la masse musculaire (poids des muscles du squelette – l’un des 3 types de muscles du corps) • Mesure de la masse osseuse (correspond à la partie non vivante contenue dans les os) • Mode athlète • Unité de mesure : kg, cm • 10 mémoires individuelles • Rappel rapide des données en mémoire • Fonction “effacement de la mémoire” • Taille : 100.0 - 220.0 cm • Age: 10 – 99 ans
14001, et satisfait aux normes de qualité et aux normes environnementales en vigueur. La balance utilise la méthode d’Analyse d’Impédance Bioélectrique (BIA) pour calculer la masse graisseuse et le pourcentage d’eau dans le corps. Elle envoie une quantité de courant inoffensive dans le corps, puis estime, d’après la mesure d’impédance du corps, le pourcentage d’eau et de masse graisseuse. Cette balance est aussi équipée d’un mode “athlète”, pour les athlètes dont le corps est différemment constitué par rapport aux non-athlètes.
1. Ne pas utiliser la balance chez les sujets porteurs d’un pacemaker. Cela pourrait causer un dysfonctionnement de l’appareil. En cas de doute, consultez votre médecin. 2. Pour les femmes enceintes et les personnes porteuses d’implants tels que prothèses, dispositifs contraceptifs, ou broches, les résultats donnés par la balance peuvent s’avérer inexacts. La raison en est que la graisse n’est pas aussi uniformément répartie dans le corps qu’en temps normal, ce qui entraîne des résultats faussés. Toutefois, l’utilisation de la balance ne représente aucun risque pour la santé.
Ne pas utiliser de solvants, ni immerger l’appareil dans l’eau. 6. Eviter les vibrations ou chocs importants, tels que laisser tomber l’appareil sur le sol. 8
• sélectionne le mode BFA (impédancemètre) : • Touche de validation et d’obtention des paramètres morphométriques comme la taille, le niveau d’activité, l’âge, le sexe et le mode athlète/normal pour la fonction impédancemètre ▲&▼: • Change la valeur de la taille, du niveau d’activité et de l’âge, bascule entre homme ou femme et le mode athlète/normal de l’impédancemètre • Sélectionne la mémoire en mode mémoire et en mode rappel rapide de mémoire • Efface le contenu de la mémoire en mode rappel rapide de mémoire
1. Montez sur le plateau. Restez immobile pendant que l’appareil mesure votre poids.
Remarque: il est recommandé d’effectuer les mesures de poids et de masse graisseuse à la même heure chaque jour, par exemple entre 6h00 et 7h00 le matin.
1. Pressez la touche [ON] pour accéder au mode Impédancemètre et mesure du volume d’eau. Les chiffres clignotent : rentrez le paramètre taille.
] pour valider et obtenir l’affichage du niveau d’activité.
7. Pressez la touche [
“athlete/normal”. N.B. : Notez que le Mode Athlète peut être utilisé de 18 à 80 ans (si l’âge indiqué est 17, le Mode Athlète ne sera pas activé).
] pour confirmer toutes ces données par un signal sonore. L’icône « R » s’affiche. Dès que vous entendez le signal sonore, montez pieds nus sur la balance. 10. Montez pieds nus sur la balance. Restez immobile pendant la pesée. Le poids s’affiche pendant 2 secondes.
• Le pourcentage de masse graisseuse apparaît sur la 1ère ligne de l’écran et votre poids actuel apparaît sur la 2ème ligne. • Après 4 secondes, le pourcentage d’eau apparaît sur la 1ère ligne de l’écran. Le poids actuel est toujours indiqué sur la 2ème ligne. • Après 4 secondes, la masse osseuse et la masse musculaire s’affichent respectivement sur la 1ère ligne et 2ème ligne de l’écran. • Ensuite, votre référence calorique journalière s’affiche sur la 1ère ligne de l’écran. Votre poids actuel est toujours indiqué sur la 2ème ligne de l’écran. L’icône PC (= calorie actuelle) s’affiche en bas à gauche de l’écran (à la place de l’âge). NB : La référence calorique journalière correspond au nombre de calories nécessaires par jour pour maintenir votre poids actuel.
L’icône IC (= calorie optimale) s’affiche en bas à gauche de l’écran. NB : La référence calorique journalière optimale correspond au nombre de calories à absorber par jour pour atteindre le poids optimal. Votre poids optimal est calculé à partir d’un algorithme spécifique qui tient compte de vos paramètres personnels.
11. Puis l’appareil commence à évaluer votre volume d’eau et votre taux de graisse corporelle. Les affichages suivants apparaîtront pendant le calcul du volume d’eau et du taux de graisse.
1. Suivez les étapes 1 à 9 précédemment expliquées. 2. Pressez les touches [ ▲ / ▼ ] pour sélectionner une mémoire. Le numéro de la mémoire clignote. 3. Si elle est déjà pleine, l’appareil affiche un “ ■■ ” au-dessous du numéro de mémoire. 4. Pressez la touche [ ] pour valider et enregistrer vos paramètres dans la mémoire désirée. L’appareil émet un signal sonore. Les icônes « R » et “ ■ ” s’affichent, les paramètres sont enregistrés.
4. Si elle est pleine et que vous souhaitez effacer les informations précédemment enregistrées, pressez les touches ▲ et ▼ en même temps pour effacer son contenu. 5. Pressez la touche [ ] pour valider la mémoire choisie par un signal sonore. L’icône « R » s’affiche sur l’écran. La taille, le niveau d’activité, l’âge, le sexe et le mode athlète/normal de la mémoire s’affichent sur l’écran. 6. Ensuite répétez les opérations 10 à 12 précédemment expliquées. Mode rappel rapide de la mémoire 1. Lorsque votre pèse-personne est éteint, pressez ▲ ou ▼ pour passer d’une mémoire à l’autre: l’écran affiche les numéros de mémoire. Pressez [ ] pour confirmer l’entrée.
Impédance corporelle au delà de la limite (100 ohm à 1kohm) : recommencez la mesure. Si Err3 apparaît trop souvent et en fonction de votre type de peau (fine ou épaisse), il peut-être nécessaire d’humidifier vos pieds pour assurer un meilleur contact avec les électrodes. Pourcentage de graisse corporelle au delà de la tranche 4 % - 50 % : recommencez la mesure. Volume d’eau au-delà de la norme. Humidifiez un peu vos pieds et recommencez. Pile usagée : remplacez la.
Ne pas mélanger différents types de piles. Ne pas mélanger les piles usagées avec les piles neuves. En fin de vie, confier ce produit à un point de collecte pour le recyclage des déchets d’équipements électriques et électroniques.
3. ¿Porqué es importante controlar el porcentaje de agua (%TBW) en el cuerpo? El agua es un elemento esencial del organismo, y su tasa es uno de los indicadores de nuestro estado de salud. El agua representa entre el 50 y el 70% del peso corporal. Se encuentra en mayores proporciones en los tejidos magros que en los tejidos adiposos. El agua es el elemento en el cual se desarrollan las reacciones bioquímicas que regulan las funciones del organismo. Los residuos celulares son transportados por el agua para ser evacuados en la orina y el sudor.
El porcentaje ideal de agua de un individuo varia según la edad y el sexo. Podemos remitirnos al gráfico y la tabla siguientes: Variación del Porcentaje de Agua en el cuerpo según la Edad y el Sexo:
Es preferible establecer sus propios valores de referencia de la masa adiposa y del porcentaje de agua y controlar sus variaciones, mas que simplemente comparar sus porcentajes con las medias de la población.
6. ¿Cómo se define un atleta? Los científicos están generalmente de acuerdo para decir que se puede usar una dimensión cuantitativa para definir a un atleta. Por ejemplo, un atleta se puede definir como una persona que entrena un mínimo de 2 horas, 3 veces a la semana para mejorar aptitudes especificas necesarias a la practica de un deporte y/o de una actividad particular.
7. ¿Qué son las calorías? En medicina, la cantidad de energía contenida en los alimentos se mide en kilocalorías (una kilocaloría = 1 000 calorías). El cuerpo humano utiliza esta energía para vivir, respirar y ejecutar todas sus actividades cotidianas. Se puede usar la noción de kilocaloría (Cal) o la unidad de kilojulio, la actual unidad internacional. Las dietas, sin embargo, siguen establecidas en calorías. Basta con recordar que 1 Cal = 4,18 kilojulios (Kjulios o kJ). Todos los alimentos proporcionan calorías, y todas las calorías proporcionan energía. Son los componentes de los alimentos (los nutrientes: Prótidos, Lípidos, Glúcidos) quienes cubren las necesidades energéticas. Nivel de Actividad (AL)
10. ¿Por qué es importante vigilar su masa muscular y su masa ósea? Dos de los principales problemas relacionados con el envejecimiento son el declive progresivo de la masa muscular y una pérdida potencial de densidad ósea. Es por ello por lo que hemos desarrollado estas 2 nuevas funciones: la función medición de la masa ósea y la función medición de la masa muscular. Al mismo tiempo que se tienen en cuenta sus parámetros personales (estatura, edad, sexo) así como su peso y su masa grasa, estas 2 funciones le proporcionan una estimación de su masa ósea y su masa muscular. No existen recomendaciones precisas para las masas muscular y ósea. Sin embargo, estas 2 indicaciones son importantes para ayudarle a controlar la composición de su cuerpo y sus cambios: a medida que usted aumenta su actividad física, su peso puede no cambiar pero se puede transformar grasa en músculo y modificar su silueta. Además, el control de su masa ósea puede ayudarle a desarrollar huesos fuertes gracias a diversos ejercicios y un régimen enriquecido en calcio. Nota: la masa ósea medida por la báscula corresponde a la parte no viva contenida en los huesos y la masa muscular es el peso de los músculos del esqueleto (uno de los 3 tipos de músculos del cuerpo).
¡Atención!, cualquier dieta debe acompañarse de un control médico.
Nota: La referencia calórica diaria corresponde al número de calorías necesarias por día para mantener su peso actual.
óptima aparece en la 1a línea de la pantalla y el peso óptimo aparece en la 2a línea de la pantalla. El icono IC (= calorías óptimas) aparece en la parte inferior izquierda de la pantalla. Nota: La referencia calórica diaria óptima corresponde al número de calorías a tomar por día para alcanzar el peso óptimo. Su peso óptimo es calculado a partir de un algoritmo específico que tiene en cuenta sus parámetros personales.
2. Pulsar [ ▲ / ▼ ] para seleccionar el emplazamiento de la memoria. La cifra de la memoria se pondrá intermitente. 3. Si el emplazamiento de la memoria seleccionado está ocupado, aparecerá “ ■■ ” debajo de la cifra de la memoria. 4. Pulsar [ ] para guardar el resultado de la grasa corporal en el emplazamiento de la memoria deseado con un pitido largo.
De Terraillon personenweegschaal met lichaamsvetmeter is ontwikkeld en vervaardigd in een fabriek met ISO 9001 en ISO 14001 certificering en voldoet aan de geldende normen inzake kwaliteit en milieu. De weegschaal gebruikt de methode van Bioelektrische Impedantie Analyse (BIA) om het percentage lichaamsvet en water in het lichaam te berekenen. Het toestel stuurt een onschadelijke hoeveelheid stroom door het lichaam en raamt, na meting van de impedantie van het lichaam, het percentage water en lichaamsvet. Deze weegschaal heeft bovendien een “Atleet” modus, omdat het lichaam van atleten anders is opgebouwd dan dat van niet-atleten.
5. Na gebruik schoonmaken met een vochtige doek, waarbij u erop let dat er geen water in het toestel komt. Gebruik geen oplosmiddelen en dompel het toestel niet in water onder. 6. Vermijd sterke trillingen of schokken, bijvoorbeeld door het toestel op de grond te laten vallen. 45 ON
Não utilizar solventes, nem imergir o aparelho na água. ON
5. Rengör apparaten efter användning med en fuktig trasa och försäkra dig om att inget vatten trängt in i den. Använd inga lösningsmedel och se till att apparaten inte översköljs med vatten. 6. Undvik vibrationer och kraftiga stötar som exempelvis när man tappar apparaten i golvet. 63 6. Unngå vibrasjoner eller voldsomme støt: la ikke apparatet falle på gulvet for eksempel.
4. Produkt ten nie jest przeznaczony do uzytku profesjonalnego w lecznictwie ; jest on przeznaczony tylko i wylacznie do uzytku domowego.
Notice Facile