SH201 - Montre connectée sportive OREGON - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type d'appareil	Moniteur de rythme cardiaque
Affichage	Écran tactile
Réglage du profil utilisateur	Oui
Niveau d'activité	Oui
Réglage de l'heure et de l'alarme	Oui
Programme d'exercice	Exercice général, programme personnalisé
Limites cardiaques	Personnalisables (maximales, minimales)
Alertes	Alerte de déshydratation
Fonction tactile	Oui
Port de la ceinture pectorale	Recommandé
Signal de transmission	Sans fil
Début de l'exercice	Automatique ou manuel
Exercices programmés	Jogging, course, cyclisme
Pause et arrêt	Oui
Prise de temps de passage	Oui
Mémoire	Stockage des mesures
Activation de l'alarme	Oui
Activation du rétro-éclairage	Oui

FOIRE AUX QUESTIONS - SH201 OREGON

Comment puis-je ajuster la tension de la chaîne sur l'OREGON SH201 ?

Pour ajuster la tension de la chaîne, utilisez la clé fournie pour desserrer légèrement la vis de tension, tirez sur la chaîne pour qu'elle soit bien tendue, puis resserrez la vis de tension jusqu'à ce qu'elle soit sécurisée.

Quel type d'huile dois-je utiliser pour lubrifier la chaîne ?

Utilisez une huile de chaîne spécifiquement conçue pour les tronçonneuses. Assurez-vous qu'elle est adaptée à des températures variées pour un meilleur fonctionnement.

Que faire si la chaîne se bloque pendant l'utilisation ?

Si la chaîne se bloque, éteignez immédiatement l'appareil, vérifiez si des débris sont coincés dans la chaîne ou la barre, et nettoyez si nécessaire. Vérifiez également la tension de la chaîne.

Quelle est la longueur maximale de coupe de l'OREGON SH201 ?

L'OREGON SH201 a une longueur de coupe maximale de 40 cm.

Comment puis-je nettoyer mon OREGON SH201 après utilisation ?

Après utilisation, débranchez l'appareil et utilisez une brosse douce pour enlever les débris de la chaîne et de la barre. Essuyez le boîtier avec un chiffon humide et évitez d'utiliser des solvants agressifs.

Quels sont les accessoires compatibles avec l'OREGON SH201 ?

Les accessoires compatibles incluent les chaînes OREGON de type 91 et les barres de 40 cm. Vérifiez toujours les spécifications du fabricant pour vous assurer de la compatibilité.

Pourquoi l'OREGON SH201 ne démarre-t-il pas ?

Assurez-vous que l'appareil est correctement branché et que la prise fonctionne. Vérifiez également la présence d'huile dans le réservoir et que la chaîne est correctement installée.

Quelle est la garantie de l'OREGON SH201 ?

L'OREGON SH201 est généralement couvert par une garantie de 2 ans. Veuillez consulter le manuel d'utilisation pour les détails spécifiques.

MODE D'EMPLOI SH201 OREGON

Moniteur de Rythme Cardiaque Elite Tactile

Modèle: SH201

MANUEL DE L'UTILISATEUR

TABLE DES MATIERES

Boutons de contrôle 2

Affichage 2

Demarrage de voire montre (Premiere fois) 3

Réglage du profil d'utilisateur 3

Niveau d'activité 4

Réglage du profil de la montre (heure / date / alarmé) ... 5

Réglage du Programme d'exercice 5

Exercice Général (AUTO) 6

Limites maximes / superfieures / inférieures de rythme cardiaque. 8

Catégories d'entrainment 8

9

Alerte de déhydration 10

Fonction tactile 10

Utilisation de la fonction tactile 10

Comment porter la ceinture pectorale et la montre .. 10

Signal de transmission 11

Début de l'exercice 13

Début des prises de mesures - Exercice général .... 13

Commencement de prise de mesures - Exercice

préprogramme (jogging / course / cyclisme) 13

Pause, reprise / arrêt 14

Prise de temps de passage 14

Memo 15

Comprénde les affichages 16

Effacer les enregistrements 16

Autres opérations et réglages 17

Activation de I'alarme 17

Activation du rétro-eclairage 17

Bip sonore marche / arrêt 17

Remplacement de la pile 17

Verrouillage clavier 18

Installer un support pour velo. 18

Résistance à l'eau 19

A propos de l'indice de forme / de l'indice de

masse corporelle 19

Indice de forme 19

Indice de masse corporelle 20

Charactéristiques 21

Précautions 22

A propos d'Oregon Scientific. 23

Europe - Declaratio de conformite 23

BOUTONS DE CONTROLE

1. / : activation de l'éclairage ; verrouillage/ déverrouillage clavier
2. Ecran tactile : démarage du chronomètre (Chrono) ou du programme Smart training ; enregistrement du tour de piste ; retard au l'affchage horsaire par défaut
3. MODE/-: alterner entre les modes; sorter de l'affichage courant et return à l'écran précédent; initialisation de la recherche d'un signal de rythme cardiaque; diminution de la valeur du réglage
4. ST/SP/+: démarrage/arret du chrono ; augmentation de la valeur du réglage ; alterner entre les options de réglage ; alterner les affichages ; activer/désactiver le

bip sonore

1. SET/LAP: entraire dans le mode de réglage ; confirmer le réglage ; enregistrer un tour de piste ; éviter une série d'exercice pendant le programme Smart training ; activer / désactiver l'alarme et la fonction tactile

AFFICHAGE

1. : bip sonore désacté
2. :indicateur de déshydratation-une section manquante (de droite à gauche) indique que l'utilisateur devrait boire
3. AM/PM

1. : le rhythmé cardiaque n'est plus dans la marge ciblée

2. :indicateur du signal du rythme cardiaque

3. rappel d'appuyer sur MODE/- pour sortir; appuyer sur MODE/- pour alterner / selectionner
4. :indicateur de pile faible
5. :alarme activée
6. G: chronomètre en marche (Chrono)
7. T7L: les données affichées concernant la période d'exercice entière
8. (LP): fonction tour de piste activée / la donnée tour de piste est affichée
9. M: le mode mémoire est affché
10. : la fonction tactile est activée
11. : indicateur de cible -indique le temps jusqu'à l'achèvement du programme Smart training (par ex. si l'échauffement, l'exercice et le temps de repos se combinent en 50 minutes, chaque segment allait représentier 10 minutes)
12. //rappel d'appuyer sur le bouton

DEMARRAGE DE VOTRE MONTRE

(PREMIERE FOIS)

Appuyer et tenir tous les 4 boutons simultanément pour activer l'écran LCD. La montre vous demandera automatiquement de paraméter votre profil utilisé.

IMPORTANT

Pour s'assurer de calculs précis avec votre exercice, il vous est fortement recommendé de régler la montre et les profils d'utilisateur avant l'exercice.

Rappelez-vous de regler les profils et les réglages de programme d'exercice après chaque changement de pile ou remise à zéro.

REMARQUE Si pendant le réglage, la montre n'est pas utilisée pendant 30 secondes, elle sortira automatiquement du mode en question.

ASTUCE Pour plus de commodité, la montre a été programmesée pour sortir de réglages / mode courant et revenir à l'affichage horsaire par défaut avec une simple tape sur de l'écran.

Suite à la première activation, la montre vous invitera à régler votre profil personnel, l'écran suivant s'affichera. Rendez-vous directement à l'étape 4.

Pour une procédure de réglage normale :

1. Appuyer sur MODEI- de façon repétée pour sélectionnER, "SET PROG" s'affichera peu après.

2. Appuyer sur ST/SP/+ de façon répétée pour naviguer jusqu'à "SET USER".

3. Appuyer sur SET/ LAP pour entrer les options de réglage du profil d'utiliser.

4. Régler le profil d'utilisateur dans l'ordre suivant : sexe, âge, unité de poids, poids, unité de taille, taille, niveau d'activité, en appuyant sur les boutons suivants :

ST/SP/+ pour augmenter les valeurs ou alterner les options
- MODEI- pour diminuer les valeurs ou alterner les options
- SET/LAP pour confirmer

Une fois que le profil d'utilisateur a eté régla, la montre va automatiquement généran un IMC/BMI (indice de masse corporelle / body mass index) et un indice Fitness*. Ces calculs, en même temps que le pourcentage de calories / graisse brulées et la période d'exercice à l'intensité correcte (à l'intérieur de la zone de rythme cardiaque / des limites choisis) vous aidont à suivir vos progrès au fil du temps.

*Pour l'information sur IMC / index Fitness, veillez vous référer à la section « À propos de l'indice de forme / de l'indice de masse corporelle » dans ce manuel.

Après avoir reglé votre profil d'utiliser, l'écran “SET USER” ci-dessous s'affichera. Vous pouze continuer à régler d'autres profils (montre ou programme d'exercice) en appuyant sur ST/SP/+ de façon répetée.

NIVEAU D'ACTIVITE

Le niveau d'activité est basé sur votre propre évaluation du nombre d'exercices que vous effectuez régulièrement.

NIVEAU D'ACTIVITÉ	DESCRIPTION
PEU	Faible – Vous ne faites habituèlement pas de sport ou d'exercices de loisir.
HOBBY	Moyen – Vous pratiquez un peu d'activité physique ( comme le golf, l'équitation, le tennis de table, la callisthénie, le bowling, les poids, ou la gymnastique) 2 à 3 fois par semaine, une heures par semaine au total.
ATHLETE	Haut -Vous pratique régulierement et activement une activité ( comme la course, le jogging, la nataction, le cyclisme ou la corde à sauter) ou du sport intense ( comme le tennis, basketball, ou handball).

REMARQUE You'vedez saisisireniveaud'activite pour calculer la consommation de calories et l'indice de condition physique.

ASTUCE A mesure de votre progrès, mettez à jour votre poids et votre niveau d'activité pour aider la montre à vous donner une image à jour de votre condition physique.

REGLAGE DU PROFIL DE LA MONTRE (HEURE / DATE / ALARME)

1. Appuyer sur MODEI-de façon repétée pour sélectionner SET, "SET PROG" s'affichera peu après.
2. Appuyer sur ST/SP/+ de façon répétée pour naviguer jusqu'à "SET WATCH".
3. Appuyez sur SET/LAP pour entrer dans les options de paramétrage du profil.
4. Appuyer sur ST/SP/+ de façon repétée pour sélectionner l'option à régler : alarmé, heures, date.

1. Appuyer sur SET/LAP et commencer à régler l'option sélectionnée en appuyant sur les boutons suivants :

ST/SP/+ pour augmenter les valeurs ou altermier les options
- MODE/- pour diminuer les valeurs ou alterner les options
- SET/LAP pour confirmer

1. Répéter les étapes 4-5 pour toutes les options de réglage.

s'affichera quand l'alarme a ete activee.

REGLAGE DU PROGRAMME D'EXERCICE

Pour atteindre une forme physique équilibrée, vous pouvez souhaiter faire une variété d'exercices pour différentes parties du corps et à des intensités varieés. Pour accommoder cela, le programme d'exercice peut être régèle pour correspondir à des activités différentes, depuis des

exercices préprogrammés tels que le jogging, la course à pied et le cyclisme jusqu'à des exercices généraux sans aucen calendrier ou planning spécifique.

Par exemple, si vous courez, vos réglages de programme d'exercice sont probablement différer de ceux que vous utilisieriez quand vous faites du cyclisme. Il est également possible de modifier les comptes à rebours du temps d'échauffement et du temps total de l'exercice en fonction des activités.

EXERCICE GENERAL (AUTO)

Cette fonction est appropriée aux situations où vous n'êtes pas sur du temps que prendra votre activités.

1. Appuyer sur MODE/- de façon repétée pour sélectionner

1. Appuyer sur SET/LAP pour entering dans les options de réglage du programme d'exercice (SET PROG).
2. Appuyer sur SET/LAP pour entrer dans les réglages (SET AUTO). L'écran ci-dessous apparaitra.

(Choisir l'une des options A ou B ci-dessous. Voir la section "Limits maximes / supérieures / inférieures de rythme cardiaque" dans ce manuel pour plus de détails).

A. Pour utiliser les limites préprogrammées de rythme cardiaque :

i. Appuyer sur SET/LAP.
ii. Appuyer sur ST/SP/+ ou MODE/- pour selectionner la zone de rythme Cardiaque (50-60%; 61-70%; 71-80%; 81-90%; 91-100%), ensuite appuyer sur SET/LAP pour confirmer.

L'option B vous permet de changer manuellement votre limite de rythme cardiaque supérieure et inférieure si le réglage préprogramme ne convient pas pour vous ou pour le type d'exercice que vous faits.

B. Pour définir les limites de rythme cardiaque manuellement:

i. Appuyer sur ST/SP/+ pour arrivre a "SET HR LIMIT", ensuite appuyer sur SET/LAP.
ii. Appuyer sur ST/SP/+ or MODE/- pour entre la limite inférieure de rythme cardiaque puis appuyer sur SET/LAP pour confirmer.
iii. Appuyer sur ST/SP/+ or MODE/- pour entrée la limite supérieure puis appuyer sur SET/LAP pour confirmer.

PROGRAMME SMART TRAINING

La montre a une option d'exercice préprogrammée, le Programme Smart Training, qui vous permet de compléter des cycles d'exercice efficacement. Il vous guidera d'une session "echauffement" jusqu'à la "fin de votre programme d'exercice". En plus de suivre votre rythme cardiaque et de vous alerter lors que vous sortez de vos limites de rythme cardiaque pour la zone d'entrainment selectionnée, le programme vous permet de vérifier le nombre de calories et le pourcentage de graisse brulées.

1. Appuyer sur MODE/- de façon répétée pour sélectionner.

1. Appuyer sur SET/LAP pour entrer dans les options de réglage du programme d'exercice (SET PROG).
2. Appuyer sur ST/SP/+ de façon repétée pour naviguer jusqu'à "SET EX PROG" et ensuite SET/LAP pour entrez réglages.
3. Appuyer sur ST/SP/+ de façon repétée pour sélectionner le type d'exercice (jogging, course, cyclisme) et appuyer sur SET/LAP.

(Choisir l'une des options A ou B ci-dessous, puis continuer à l'objet 5).

A. Pour utiliser les limites de rythme cardiaque préprogrammées :

i. Appuyer sur SET/LAP.
ii. Appuyer sur ST/SP/+ or MODE/- pour selectionner la zone de rythme cardiaque (50-60%; 61-70%; 71-80%; 81-90%; 91-100%), puis appuyer sur SET/LAP.

L'option B vous permet de changer manuellement vos limites supérieures et inférieures de rythme cardiaque si le réglage préprogrammé ne convient pas pour vous ou le type d'exercice que vous faites.

B. Pour définir les limites de rythme cardiaque manuellement:

i. Appuyer sur ST/SP/+ pour aller jusqu'à "SET HR LIMIT", puis appuyer sur SET/LAP.
ii. Appuyer sur ST/SP/+ ou MODE/- pour entruer une limite de rythme cardiaque inférieure puis appuyer sur SET/LAP pour confirmer.
iii. Appuyer sur ST/SP/+ ou MODE/- pour entrée une limite de rythme cardiaque supérieure puis appuyer sur SET/LAP pour confirmer.

1. Continuer pour regler les options de réglage suivantes : temps d'échauffement, temps d'exercice, repos marche/arrêt, déhydrationation ou indicateur de cible, en appuyant sur les boutons suivants :

ST/SP/+ pour augmenter la valeur ou alterner les options

• MODEI- pour diminuer la valeur ou alterner les options
• SET pour confirmer

Répéter les étapes 4-5 pour tous les programmes (jogging / course / cyclisme).

LIMITES MAXIMALES / SUPERIEURES / INFERIEURES DE RYTHME CARDIAQUE

Afin de bénéficier de tous les avantages de votre programme d'exercice physique et pourernetir votre forme, il est importante de connaître :

Votre rythme cardiaque maximum (RCM)
- Notre limite supérieure de pulsations cardiaques
- Voitrile inférieure de pulsations cardiaques

Le RCM est expréme en pulsations par minute. Vous obtiendrez votre RCM en procédant à un test RCM, ou bien à l'aide de la formule suivante :

RCM = 220 - age

La montre est préprogrammée avec 5 options de zone cible, chacune disposant de limite inférieure et supérieure de pulsations cardiaques comme indiquedans le tableau ci-dessous.

Liminé inférieure	Liminé supérieure	Type d'activité
50% x MHR	60% x MHR	Activité Modérée
61% x MHR	70% x MHR	Gestion Poids
71% x MHR	80% x MHR	Zone Aérobic
81% x MHR	90% x MHR	Zone de Seuil Anaérobique
91% x MHR	100% x MHR	Zone Rouge (Capacité Maximale)

Les limites de zone les plus communes sont entre 50% et 80% de votre Rythme Cardiaque Maximum (MHR). C'est que vous obtenez des bénéfices cardiovasculaires, que vous brulez de la graisse et devenez en toute forme.

CATEGORIES D'ENTRAJEMENT

Il y a trois catégories d'entrainment, telles que décrites ci-après :

CATEGORIDÉD'ENTRAINEMENT	% RCM	DESCRIPTION
Maintien de la forme	65-78 %	Niveau d'intensité d'entraînement le plus faible. Idéal pour les débutants et ceux qui désirent renforcer leurs systèmes cardiovasculaires.
Aérobic	65-85 %	Accroît la force et l'endurance. Exercice travaillant sur la capacité d'entrée d'oxygène, brûle les calories et peut s'effectuer sur une longue période.
Exercice d'anaérobie	78-90 %	Générale puissance et vitesse. Ce mode permet de travailler au-delà de la capacité du corps à consommer de l'oxygène, il permet de construire les muscles et ne peut durer trop longtemps.

Les limites inférieures et supérieures de pulsations cardiaques sont calculées en multipliantive toute RCM par les pourcentage des catégories d'entrainmente selectionnées.

Par exemple :

Un utiliseur de 40 ans qui s'entraîne normalement pourentretenir sa forme doit avoir :

• Une limite supérieure de pulsations cardiaques de [220 - 40 (age)] x 78 %
  Une limite inférieure de pulsations cardiaques de [220 -40 (age)] x 65%

IMPORTANT Veillez toujours à vous échauffer avant l'exercice et à selectionner la catégorie d'entrainment correspondant le moins à votre physique. Faire de l'exercice régulierement, par séance de 20 à 30 minutes et de trois à quatre fois par semaine, pour bénéficier d'un meilleur système cardiovasculaire.

ATTENTION Déterminer sa catégorie personnelle d'entrainment est une étape critique du processus et permet de désposer d'un programme d'exercice efficace et sans danger. Veuillez consultier un médecin ou un professionnel de santé pour vous aider à déterminer la fréquence et la durée appropriée selon votre âge, les conditions et les buts recherchés.

ALERTE

• Pendant l'exercice, quand le rythme cardiaque est en dehors de la zone cible, la montre va émettre des alertes visuelles et/ou sonores. Vous pouvez désirer l'arrêt/marche de l'alerte sonore dans l'options "SET ALERT". Pour plus de

détails sur la zone cible, se référier à la section “ Limites maximales / supérieures / inférieures de rythme cardiaque ” dans ce manuel.

Pour activer / désactiver l'alerte :

1. Appuyer sur MODE/- de façon repétée pour sélectionner SET, "SET PROG" s'affichera peu après.
2. Appuyer sur SET/LAP pour entrer dans les options de réglage du programme d'exercice. "SET AUTO" s'affichera peu après.
3. Appuyer sur ST/SP/+ de façon repétée pour naviguer jusqu'à "SET ALERT" puis appuyer sur SET/LAP pour entrezrles réglages.
4. Appuyer sur ST/SP/+ or MODE/- pour allumer/éteindre l'alerte.

Quand l'alerte a ete activee, une alerte sonere et AEOUE ZONE ou EELOLI zone ZONE va clignoter quand vous etes sorti de vetre limite de rythme cardiaque.

REMARQUE L'alerte sonore s'activera uniquement si le réglage de l'alerte est paramétré sur ON et pendant l'entrainment (lorsque le chronomètre fonctionné).

Icone	Description
	L'alerte sonore de pulsations cardiaques est activée • 1 bip = vous étés descendu au dessous de votre limite inférieure • 2 bipis = vous avez dépasseé votre limite supérieure

Pour faire taire l'alerte : Appuyer sur n'importequel bouton.

ALERTE DE DESHYDRATATION

Pendant l'exerciceYOUR corpsperd de I'eau,le plus evidemment sous la forme de transpiration.L'eau formequusqu'au 60% du corps d'un adulte et remplit un grand nombre de fonctions critiques.L'eau peut promouvoir I'endurance pendant un exercice prolongé et permettre au corps de continuera fonctionner auniveau optimal.

Cette montre analyse de façon intelligente votre information, l'intensité de votre exercice et sa durée pour vous rappeler, au moment approprié, du besoin de se réhydrater.

L'icone barre est composée de 5 segments. Quand l'utilisateur devrait se réhydrater en buvant 1 portion de liquide (approx. 120-240 ml / 4-8 onces), ceci sera signalé par 1 segment qui disparait de la droite vers la gauche.

REMARQUE le segment manquant ne va pas réapparaitre après que l'utilisateur a réhydrated son corps.

FONCTION TACTILE

La fonction tactile vous donne un accès facile à entre 1 et 4 programmes d'exercice.

Pour selectionner le type d'exercice :

1. Appuyer sur MODE/- de façon repétée pour sélectionner SET, "SET PROG" s'affichera peu après.
2. A'puyer sur SET/LAP pour entr'er dans les options de réglage du programme d'exercice. "SET AUTO" s'affichera peu après.
3. Appuyer sur ST/SP/+ de façon répetée pour naviguer jusqu'à "SET TAP ON LENS" puis appuyer sur SET/

LAP pour entrer les réglages.

1. Appuyer sur ST/SP/+ pour Sélectionner MARCHE et appuyer sur SET/LAP pour confirmer.
2. Appuyer sur ST/SP/+ ou MODEI- pour selectionner le programme d'exercice (JOGGING, COURSE, CYCLISME) ou la surveillance d'exercice général (AUTO).

UTILISATION DE LA FONCTION TACTILE

Pour activer / désactiver la fonction tactile :

1. Appuyer sur SET/LAP deux fois. "ON / OFF TAP ON LENS" s'affichera.
2. Appuyer sur ST/SP/+ pour alterner MARCHE/ARRET.
3. Appuyer sur SET/LAP pour confirmer la seLECTION.

indique que la fonction tactile est activée.

Pour utiliser la fonction tactile :

Taper simplement avec l'ongle sur l'écran pour commencer le programme d'exercice préréglé ou enregistrer les tours de piste.

COMMENT PORTER LA CEINTURE PECTORALE ET LA MONTRE

Ceinture pectorale

La ceinture pectorale compte vos pulsations cardiaques et transmet les données à la montre.

1. Placez les pastilles conductrices au dessous de la ceinture à l'aide de quelques gouttes d'eau ou un gel conducteur pour garantir l'adhésion.

1. Fixer la ceinture pectorale autour de la poitrine. Pour capter un signal cardiaque aussi précis que possible, ajuster la sangle de façon à ce que la ceinture s'adapte comfortably en dessous des pectoraux.

ASTUCES

• La position du ceinture pectorale affecte son bon fonctionnement.
• Evitez autant que possible les zones poilues.
• Lors de climats secs ou froids, la ceinture peut prendre plusieurs minutes pour fonctionner correctement. C'est tout a fait normal et son fonctionnement devrait s'améliorer après quelques minutes d'exercice.

REMARQUE Pour garantir la meilleure performance possible de votre ceinture pectorale, maniez-la avec soin en respectant les consignes suivantes:

• N'enveloppez pas la ceinture pectorale dans une servette humide ni dans autres materiaux humides.
• Ne pas ranger la ceinture dans un environnement chaud (environ 50^ ) et humide (environ 90% ).
• Ne mettzes pas la ceinture sous l'eau, ne la lavez pas sous I'eau courante, mais avec un tissu humide.

• Ne posez pas le caoutchouc conducteur directement sur une table ou une surface métallique.

• Sèchez la ceinture pectorale immédiatement après l'avoir utilisé.

Montre

Vou pouvez porter a montre-recepteur à votre poignet ou la monter sur une bicyclette ou une machine d'exercice, comme montré ci-dessous.

Pour la première installation d'un montage sur bicyclette, se reférer à la section "Installer un support pour velo" dans ce manuel.

SIGNAL DE TRANSMISSION

La ceinture pectorale et la montre ont une portée maximum d'environ 63 centimètres (25 pôues). Ces instruments communiquent entre eux par un système de codage numérique, ainsi que d'une technologie analogue. N'utilisir le mode de signal de transmission analogique que si le 2ème cas (ci-dessous) se produit.

ATTENTION Lorsque la montre recherche le signal émis par la sangle de poitrine (recherche auto ou manuelle), assurez vous que cette dernière ne se trouve pas éloignée de plus de 10cm de la montre.

La montre indique le système utilisé ainsi que l'etat du signal en affchant les icones suivantes.

Icône	Description
Cœur clignotant extérieur et intérieur	Recherche du signal
Avec l'intérieur du coeur qui clignote	Signal détecté, le système numérique est utilisé
Le coeur clignote	Signal détecté, le système analogique est utilisé
HR --	Aucun signal détecté

La recherche du signal prend environ 10 secondes. Si après ces 10 secondes, l'odore de ceur ne clignote pas, cela signifie que la recherche a échoué et qu'il faut la force de nouveau.

ATTENTION Pour basculer du système numérique vers analogique, ou inversement, appuyez pendant plus de 4 secondes sur le bouton de la sangle poitrine pour forcer une recherche de signal.

IMPORTANT Si "HR ---" s'affiche parce qu'aucun signal n'a été trouve, appuyer et tener MODE/- pour forcer une recherche de signal.

Suivre les recommendations ci-dessous si le signal est faible ou interrompu par des interférences :

1. Le signal est faible: l'affichage du rythme cardiaque sur

la montre indique « 0 »:

Réduire la distance entre la ceinture pectorale et la montre.
Réajuster la position de la ceinture pectorale.
- Verifier que les « pads » conducteurs sont suffisamment humides pour assurer un bon contact.
- Vérifier les piles. La portée peut être réduite si les piles sont faibles ou épuisées.
Appuyer et tener MODE/- pour forcer une recherche de signal.

1. L'équipement utilisé ne semble pas fonctionner avec cette ceinture pectorale; l'icone numérique s'affiche:

La plupart des équipements sportifs sont compatibles avec les systèmes analogiques♥ Appuyer sans relacher pendant 4 secondes sur le bouton de la ceinture pectorale pour passer du mode numérique au mode analogique. Ensuite appuyer et tener MODE/- pour forcer une recherche de signal.

1. Interférences avec un dispositif de suivi du rythme cardiaque d'une autre personne: les reliés de cette autre personne apparaissent sur votre montre ou l'affichage du rythme cardiaque indique « 0 »:

2. Appuyer sur le bouton de la ceinture pectorale pour que la montre recoive le signal de votre ceinture pectorale. Ne maintainez pas le bouton de la ceinture pectorale appuyé car le signal de transmission passée du mode numérique au mode analogique.

3. Brouillage du signal: le relevé du rythme cardiaque clignote sur la montre:

Il y a trop d'interférences pour que le rythme cardiaque puisse être suivi. Changer d'endetroit jusqu'à ce que le relevé du rythme cardiaque cesse de clignoter.

ATTENTION Les interférences peuvent être causées par des perturbations electromagnétiques. Celles-ci peuvent se produire à proximate de lignes à haute tension, de feuels tricolores, de lignes électriques de voie ferrée, de tram ou de bus, d'un téléviseur, de moteurs de voiture ou de moto, d'un ordinateur, d'un équipement motorisé, d'un téléphone cellulaire, ou lorsqu'on passée sous une porte de sécurité électrique. En presence d'interférences, la lecture du battement cardiaque peut devenir instable et imprecise.

REMARQUE Si la montre reste inactive sans recevoir un signal de rythme cardiaque pendant une demi-minute, le mode rythme cardiaque s'arrête et le mode hora revient.

DEBUT DE L'EXERCICE

Avant de commencer l'exercice, donner quelques secondes à la montre pour d'abord chercher la sangle pectorale. Cette opération vous permettra de recevoir des calculs complets (teles que le tour, les calories et les pulsations cardiaques) pendant l'entraînement.

S'assurer que la zone ou les limites de rythme cardiaque ont ete reglee et, si vous faite un exercice preprogramme, que les conditions de temps ont ete reglee.

REMARQUE Vous pouvez voir l'heure pendant l'exercice. Appuyer sur MODE/- pour voir l'heure.

DEBUT DES PRISES DE MESURES - EXERCICE GENERAL

ASTUCE Passer à l'étape 3 en utilisant la fonction tactile (si est affiché et est programmé pour l'option exercice général 'AUTO').

1. Appuyer sur MODE/- pour selectionner "AUTO" s'affichera peu après.
2. Appuyer sur SET/LAP pour confirmer.

1. Appuyer et tener MODE/- pour chercher un signal de rhytme cardiaque. S'assurer que 心 et les nombres sont affiches.
2. Appuyer sur ST/SP/+ pour commencer à prendre des mesures.

COMMENCEMENT DE PRISE DE MESURES - EXERCICE PREPROGRAMME (JOGGING / COURSE / CYCLISME)

ASTUCE Passer directement à l'étape 4 avec la fonction tactile (si est affché et estprogramme pour l'options d'exercice désirée).

1. Appuyer sur MODE/- pour sélectionner "AUTO" s'affichera peu après.

1. Appuyer sur ST/SP/+ pour altermier les options d'exercice (EX PROG) et appuyer sur SET/LAP pour confirmer.
2. Appuyer sur ST/SP/+ pourCHOISIR le programme d'exercice (jogging, course, cyclisme),puis appuyer sur SET/LAP pour confirmer la selection.Les écrans ci-dessous apparaitront.

1. Appuyer et tenir MODE/- pour chercher un signal de rhythmie cardiaque. S'assurer que 心 et les nombres sont affiches.
2. Appuyer sur ST/SP/+ pour commencer le chronomètre d'échauffement.

ASTUCE Si vous ne voulez pas finir une séance d'exercice (échauffement, exercice, repos), appuyer et tener SET/LAP à n'importe quel moment pour passer à la séance suivante.

PAUSE, REPRISE / ARRET

Si vous avez besoin de faire une pause pendant l'exercice, appuyer sur ST/SP/+

Quand vous etes pret, appuyer sur ST/SP/+ pour reprendre I'exercice.

Pour arreré l'exercice et enregistrer les données: Appuyer sur ST/SP/+ pour faire une pause, puis appuyer sur MODE/.

Pour arrerter l'exercice sans enregistrer les données: Appuyer sur ST/SP/+ pour faire une pause, puis appuyer et tener ST/SP/+

Pendant une longue pause, si la montre a atteint le temps d'expiration, elle perdra la connexion avec la sangle pectorale. Par conséquent, une fois que vous reprenez l'exercice, suivre les étapes ci-dessus pour commencer à prendre des mesures pour soit l'exercice général, soit le programme smart training.

PRISE DE TEMPS DE PASSAGE

Appuyer sur SET/LAP ou taper sur l'écran (si est affché) quand le chronomètre est en marche.

MEMOIRE

1. Appuyer sur MODE/- de façon repétée pour sélectionner CHEMAprès 2 secondes, l'affichage montrae l'enregistrement de l'exercice fait le plus recent ou "NO RECORD"s'il n'y a pas de données.
2. Appuyer sur ST/SP/+ pour naviguer jusqu'à l'enregistrement désiré.

REMARQUE Pour votre comfort d'utilisation, l'affichage va alterner automatiquement entre les enregistements avec les détails et l'heure et la date où ils ont été enregistrées.

1. Appuyer sur SET/LAP, "VIEW SUMMA" s'affichera.
2. Appuyer sur ST/SPI+ pour sélectionner le type d'enregistrement à afficher, "VIEW SUMMA (Résumé) ou "VIEW LAPS" (tours de piste individuel), puis appuyer sur SET/LAP pour commencer à voir.

1. Appuyer sur ST/SP/+ pour alterner entre les écrans.

Après avoir vu les données, appuyer sur MODE/- pour revenir à l' étape 4 et selectionner l'autre option d'affchage de mémoire pour afficher cet enregistrement.

REMARQUE L'option de voir les enregistements des tours de piste individuels ne peut être sélectionné que si les tours de piste ont été pris pour l'enregistrement de cet exercice.

REMARQUE Pour votre comforts d'utilisation, l'affichage va alterner automatiquement entre les nombres de tours de piste et le temps pris pour compléter chaque tour ainsi que l'information appropriée sur le rythme cardiaque.

COMPRENDRE LES AFFICHAGES

Information sur les tours de piste individuels :

262858LAP i	Temps pris pour compléter un tour Numéro du tour
A 04MAX 99MIN 75	Rythme cardiaque moyen pendant ce tour Rythme cardiaque maximum pendant ce tour Rythme cardiaque minimum pendant ce tour

Résumé des enregistrements :

203028 9 LAF	Temps total pris pour l'exercice entier Nombre de tours complétés
m FATX:100 CAL:9999	Total de graisse brulée Total de calories brulées

m0 A 04 M 09 N 15	Rhythmne cardiaque moyen Rhythmne cardiaque maximum Rhythmne cardiaque minimum
m0 123858 IN ZONE	Efficacité de l'entrainement : Temps pendant lequel le rythme cardiaque était dans la zone cible (résultats désirés accomplis)
m0 180000 A B O V E ZONE	Efficacité de l'entrainement : Temps pendant lequel le rythme cardiaque a excédé la zone cible (Besoin de ralentir)
m0 083248 B E L O W ZONE	Efficacité de l'entrainement : Temps pendant lequel le rythme cardiaque est tombé en dessous de la zone cible (Besoin de faire plus d'efforts)

EFFACER LES ENREGISTREMENTS

Cette montre peut contenir les données jusqu'à 99 tours de piste. La mémoire individuelle ne peut pas été sélectionnée et effacée. La montre permet seulement à toutes les données d'être effacées.

Pour effacer la mémoire :

Appuyer sur MODE/- de façon repétée pour sélectionner GIMEH, puis appuyer sur ST/SP/+ jusqu'à ce que “CLEAR MEM” s'affiche. Appuyer et tenir SET/LAP pour effacer tous les enregistements.

Quand la mémoire est pleine, "MEM FULL" s'affiche, suivi de "CLEAR MEM".

• Appuyer et tener SET/LAP pour effacer tous les enregistements
  OU
• Appuyer sur SET/LAP pour IGorer et commencer un exercice sans en enregistrer les données.

Pour régler l'alarme journalière, se référer à “Réglage du profil de la montre” ci-dessus.

Pour activer / désactiver l'alarme :

1. Appuyer sur SET/LAP. L'affichage va montré "ALARM ON/OFF".

2. Appuyer sur ST/SP/+ pour alterner MARCHE/ARRET.

3. Appuyer sur SET/LAP pour confirmer la seLECTION.

ACTIVATION DU RETRO-ECLAIRAGE

Appuyer sur / (Appuyer sur n'importe quel bouton pour prolonger le rétro-éclairage de 3 secondes de plus).

REMARQUE La fonction retro-éclairage ne fonctionnera pas si " " est affché.

BIP SONORE MARCHE / ARRET

Appuyer sur ST/SP/+ pour activer / désactiver le bip sonore.

indique que le bip sonore est désacté.

REEMPLACEMENT DE LA PILE

Si la pile de votre montre ou sangle pectorale est faible, la montre affichera :

Montre

Ceinture pectorale "HR BELT LO BATT

Remplacer la pile :

1. Utilisez un petit tournevis pour ourir le couvercle du compartment de la pile.
2. Retirez la pile usagée et insérez la nouvelle pile au lithium CR2032, 3 V.
3. Replace the couvercle en le revissant.

Remplacer la pile de la ceinture pectorale:

1. Utilisez une pièce de monnaie pour ouvrir le couvercle du compartment de la pile, en tournant dans le sens inverse aux aiguilles d'une montre.
2. Retiree la pile usagée et insérez la nouvelle pile au lithium CR2032, 3 V.
3. Refermez le couvercle en le revisistant à l'aide de piece de la monnaie.

IMPORTANT Rappelez-vous de régler les profils après avoir remplaça la pile ou réinitialisé l'appareil.

VERROILLAGE CLAVIER

Appuyer et tenir / pour verrouiller / déverrouiller le clavier.

KEY LOCKED indique que le clavier est verrouillé.

INSTALLER UN SUPPORT POUR VÉLO

1. Fixer le support sur le velo ou la machine d'entraînement.

1. Insérez le cordon de nylon pour sécuriser le support comme indiquedans l'imageci-dessous.

1. Fixez la montre sur le support pour vélo.

RÉSISTANCE À L'EAU

Éléments	Résistance à l'eau
Montre	50 mètres (164 pieds)
	Vous peuvent utiliser la montre pour nager ou pour d'autres activités sportives ( comme le surf) mais enaucun cas pour faire de la plongée libre ou en eau profonde.
	REMARQUE
	• Assurez-vous que les boutons et le compartment de la pile sont sécurisés et intacts avant d'exposer la montre à une quantité d'eau excessive.
	• Evitez d'appuyer sur les touches lorsqu vous étés dans l'eau ou exposé à de fortes pluies, cela peut en effet provoquer des infiltrations et cause des dysfonctionnements.
Ceinture pectorale	10 mètres (32,8 pieds)
	Nous ne recommendons pas le port de la ceinture en nageant.

REMARQUE Meme si la montre et la ceinture pectorale sont résistantes à l'eau, les signaux radio n'étant pas transmissibles sous l'eau, la transmission du signal entre la montre et la ceinture thoracique sera donc impossible.

À PROPOS DE L'INDICE DE FORME / DE L'INDICE DE MASSE CORPORELLE

INDICE DE FORME

Votre montre génére un indice de condition physique basé sur toute condition physique et aérobique. Cet indice est dépendant et limite par la capacité de Yource corps à donner assez d'oxygène à vos muscles pendant l'entraînement. Il est souvent mesure par l'absorption maximale d'oxygène (VO2 Max); définié par la quantité maximale d'oxygène pouvant être utilisée à un niveau intense. Les poumons, le cœur, le sang, le système circulatoire et les muscles en mouvement sont les facteurs déterminant la VO2 Max. L'unité de mesure de la VO2 Max est le ml/kg min.

Voir les tableaux ci-dessous pour obtenir plus de renseignements sur la signification de l'indice de condition physique.

INDICE D'APTITUDE PHYSIQUE POUR HOMME

INDICE D'APTITUDE PHYSIQUE POUR FEMME

INDICE DE MASSE CORPORELLE

L'indice de masse corporelle est calculé en fonction des pourcentage des graisse et de masse musculaire du corps.

ASPECT DU CORPS	IMC (PLAGE)	DESCRIPTION
Maîgre	Moins de 20,0	Poids inférieur à la moyenne. Manger de façon plus régulière et plus saine ; pratiquer un exercice régulier pour améliorer la forme physique et atteindre les niveaux recommends.
Recommendé	20,0 à 25,0	Niveau recommendé. Continuer à manger de façon équilibrée et à faire de l'exercice pour rester en forme.
Surpoids	25,1 à 29,9	Poids supérieur à la moyenne. Faire davantage d'exercices et envisager un régime afin de se prémunir contre les risques de maladies graves.
Obésité	30,0 et plus	Ce niveau peut être un indicateur de maladie cardiaque, d'une pression arterielle trop élevé ou d'autres maladies. Consulter un médecin pour un bilan de santé approprié.

REMARQUE Les personnes appartenant aux groupes suivants ne doivent pas se fier aux informations de santé apportées par l'IMC:

GROUPE	RAISON
Enfants et adolescents	Les plages de l'IMC sont basées sur des poids adults.
Athlétés et culturistes	L'IMC ne fait pas la différence entre la graisse et les muscles ce qui rend les données inactes pour les personnes dont la masse musculaire est très développée.
Femmes enceintes ou qui allaient	Ce groupe développpe naturellement des réserves de graisse liée à la grossesse.
Personnes de plus de 65 ans	Les réserves de graisse sont en général plus importantes chez les personnes âgées.

REMARQUE Les indications relatives à l'IMC (ci-dessus) sont basées sur un sujet de type Caucasien moyen.

CHARACTERISTQUES

HORLOGE
Format de l'heure	Format 12 / 24 heures affichage heures/minute / seconde
Format de la date	JJ/MM ou MM/JJ
Plage des années	2009 – 2058
Alarme	Quotidienne

ENTRAJEMENT
Plage d'échauffement	00:00 / 00:05 / 00:10 / 00:15
Plage d'entraînement	00:00:00 à 99:59:59 et 00:30 / 01:00 / 01:30
Temps de repos	Arrêt / marche
Zone de pulsations cardiaques cible	51-60%; 61-70%; 71-80%; 81-90%; 91-100%
Limits inférieure de pulsations cardiaques	30 à 220 batements par minute
Limits supérieure de pulsations cardiaques	80 à 240 pulsations par minute
Pas maximum	99
Echelle de calories	0 à 9 999 Kcal
Proportion de consommation de calories	0 à 100 %
Etendue de l'indice d'aptitude physique	1 à 66
ALIMENTATION
Montre	1 pile au lithium CR2032 3V
Ceinture pectorale	1 pile au lithium CR2032 3V
ENVIRONNEMENT DE FONCTIONNEMENT
Température de fonctionnement	Pour la montre 0° C à 40° C (32° F à 104° F) Pour la ceinture pectorale 5° C à 40° C (41° F à 104° F)
Température de rangement	Pour la montre et la ceinture pectorale -20 °C à 60 °C (-40°F à 140°F)

PRECAUTIONS

Pour vous assurer d'utiliser correctement et en toute sécuritéce produit, veuillez dire les mises en garde et l'ensemble dece manuel avant chaque utilisation :

Utilisez un tissu doux. Ne pas utiliser de produits de nettoyage abrasifs ou corrosifs pouvant endommager l'appareil. Nettoyez la montre et ceinture avec de l'eau tiède et un savon non agressif après chaque séance d'entrainment. Ne jamais utiliser d'eau chaude et ne pas le ranger s'il est toujours humide.
- Ne jamais tordre ou forcer la partie émettrice du ceinture pectorale.
- Ne pas soumettre le produit à une force excessive, au chocol, à la poussière, aux changements de températures ou à l'humidité. Ne pas exposer longtemps ce produit au soleil. De telles actions peuvent endommager l'appareil.
- Ne pastrafiquer les composants internes.Cela pourrait annulervoiregarantietendommager l'appareil. L'appareil principal est composé de parties non accessiblesauxutiliseurs.
- Ne pas érafler l'écran LCD avec des objets durs, il

pourra etre endommagé.

Soyez prudent lors de la manipulation des piles.
- Retirez les piles à chaque fois que vous rangez le produit pour une période indéterminée.
- Lors du changement de piles, veuillez utiliser des piles neuves comme indiqué dans ce manuel.
- Ce produit est un instrument de précision. Ne jamais le démonter. Veuiliez contacter votre revendeur ou le service après-vente si le produit nécessite une réparation.
- Ne jamais toucher les circuits électriques, et ce pour éviter toute electrocution.
- Vérifiez toutes les fonctions importances si l'appareil n'a pas été utilisé depuis un moment. Testez et nettoyez régulièrement l'appareil. Faibles réviser une fois par an sa vente sur un service d'entretien autorisé.
- Quand vous désírez vous débarrasser de ce produit, jetez le selon les lois relatives aux déchets de votre pays de résidence.
- En raison des limitations d'impressions, les images de ce manuel peuvent etre différentes de I'affichage actuel.
- Le contenu duprésent manuel ne peut être produit sans la permission du fabriquant.

REMARQUE Les caractéristiques techniques de ce produit et le contente de ce manuel peuvent être soumis à modifications sans préavis.

REMARQUE Caracteristiques et accessoires ne seront pas valables pour tous les pays. Pour plus d'information, contacter le détaillant le plus proche.

À PROPOS D'OREGON SCIENTIFIC

Pour plus d'informations sur les produits Oregon Scientific France, rendez-vous sur notre site www.oregonscientific.fr Si vous etes aux Etats-Unis, vous pouze contacter notre support consommateur directement : sur le site www2.oregon scientific.com/service/support.asp

Pour des renseignements internationaux, rendez vous sur le site: www2.oregon scientific.com/about/international.asp

Par la presente, Oregon Scientific declare que l'appareil Moniteur de Rhythm Cardiaque Elite Tactile (modèle: SH201) est conforme à la directive européen 2004/108/EC. Une copie signée et datede la déclaration de conformité est disponible sur demande auprès de notre Service Client.