PC 15 - Montre de sport SIGMA SPORT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

MODE D'EMPLOI PC 15 SIGMA SPORT

Préface Vous avez choisi un cardiofréquence-mètre de SIGMA SPORTet nous vous en félicitons. Vo~re nouveau PC 1 5 vous acc';!mpagnera fldelement,de nombreuses an.neespendant vos actlVltes de sport et de loIsir,

1- 1 Préface et contenu

1.2 Vue d'ensemble de l'horologe, des symboles

et de l'affichage 1,3 Touches et fonctions

es menus principaux onctions

1.5 Effectuer les réglages

de la fixation au guidon Comptage des tours dans le menu TEMPS TOUR

plaisir avec votre PC 15.

3.4 Remplacer la batterie

3.1 Informationssur la fréquencecardiaque

3.2 Remarquesimportantes

de ce cardiofréquence-mètre.

2.2 S'exercer avec le PC 15

Appeler le TRAININGMANAGER Contrôle de l'exercice dans le MENU FC les fonctions

Le PC 15 est un instrument de mesure hautement élaboré. Veuillez lire attentivement le mode d'emploi afin de vous familiariser avec:

1.1 Préface et contenu

horloge. symboles. affichage

des touches et fonctions Les touches Touche de La fonction de là..'.., Touche de fonction de la ~.o.~~.i.o.~.~ .."-..La .~~~.I?t:!~~..~ .~~..~~.~.~.-!.~.~I~~!~.~..

touche est visible '. 2, Format HEURE 5, I~~ICATEUR ..,de touche est visible

à l'affichage, Sans 'lndl ' cat, '

d affl~hage = fonction EXIT, 3, RUNNING MAN à l'affichage, Touche T-Mana er Le PC 15 9 passe

pages precedentes dans les menus". ...ouale faire r né' décroître

En mode 12 heures, vous pouvezvoir s'il s'agit du matin (AM)

ou de l'aprés-midi (PM),

Le RUNNINGMAN apparaît toujours à l'affichage lorsque le MANAGER um rlque IC e.

Plus .Passër.aüx.pag.8s suivantes dans les menus.., ,..ou augmenter

sur p us moins. num rlque affichée, Les fonctions La ZONE-INDICATOR vous permet de savoir dans quelle plage d'exercice vous vous entraînez à un instant donné, TRAINING i '..."

directement au menu TRAINING MANAGER, est activé.

-Chronomètre moyenne(FC) arme

Le symboledu revellest affichélorsquela fonctionréveil est activée, 5, INDICATEUR de menu L'indicateuraffichele menudanslequelvousvoustrouvezà

- Heure Date - Bip - "Monnom" onne. Si le chronomètre SET(entrée) - ZonesFC -Langue est affiché, cela signifie www,eigmeeport,com (total

(LAP CtDe-t UNTER comp ours) - Compte-tours - Mémoire qu'il a été déclenché,

1.4 Les menus principaux

Les cinq menus principaux de votre PC 15

[fonctions) PC 15 possède cinq menus

principaux, Effectuer Avant i L:INDICATEUR de menuaffichele menudans

les réglages de commencer l'exercice, « réveillez» votre PC 15. lequel vous vous trouvez à un instant donné,

i Ceci est également indiqué par la description ! à l'affichage, Pour cela, maintenez une touche quelconque! enfoncée pendant trois secondes, i TRAININGMANAGER Vouspouvezporter le PC 15 commeune i Vous démarrez, arrêtez et interrompez votre r exercice dans le TRAININGMANAGER.En i appuyant sur la touche T-Manager,vous montre normale, avant et après l'exercice. '1;1, A l'affichage, on peut voir la date, l'heure et PC 15. ; accédezdirectementau TRAINING

ooooo_~ MANAGER, à partir de n'importe Infos à partir de la p, 60

Dans le menu TPS TOUR se trouve un

menu, vous quelconque enfoncée pendant trois secondes, ' d

pouvez ; accéder aux données des entraînements précédents, - t - d e 1a P'. 66 : 1f ; REGLAGES n os a par Ir(SET)

\1. vous ; sauvegardez vos donnees actuelles et acce

.tijp. ~;i \t,,;i~ de l'entraînement, L:heure, la date, la fonction réveil, etc" également fixées à partir de ce menu. de la p. 55 TEMPS (TIME)

entrez vos données personnelles dans le menu ENTREE.

L:entréede vos données à lieu selon le ~i:ti

suivant: avec les touches plus/moins, vous accédez au sous-menu précédent/suivant,

vous modifiez une valeur numérique, Avec la Principe d'REGLAGES touchede fonction2, vousconfirmezet avec i r Infos à partir de la p- 62 ..oo

'.'i~-' o..o.o."_., En appuyant surappeler les touches plus/moins Vous souhaitez le menu REGLAGES? "~t~ dansle menuprincipal,vousaccédezau

la touche 1, vous quittez le menu, Exemple: réglage de l'heure www-sigmasport,com Appuyez sur ENTER pour appeler le menu , REGLAGES-

1.5 Effectuer les réglages

Quelsréglagesdoiventêtre effectués? Sous-menu LANGUE: ii Avec plus/moins. vousréglez choisissez Pourmodifierla langue,appuyezsur ENTER; entreles lestouches fonctions d'entrées.Vous

1.5 Effectuer les réglages

i l'heure dans le menu HEURE. 1 Appuyez sur ENTERpour appeler une ; fonction d'entrée.

Pour accéder à la fonction devant être réglée 1Jj qui su[. ou qui précède, appuyezsur plus/moins.\7!~ r;fii ;3;]

Vous souha[.ez modifier les réglages

courants? Appuyezsur CHANGE pour modifierles t réglages courants.

Pour retourner Sous-menu

\: Régler/modifier la v~leurclignotanteavec les touches pius/moins. !! Appuyezsur OKpour conf.Irmer 1e reg . 1age.

i Modifier la valeur clignotante avec les i touches plus/moins. :i Pour accéder à la position suivante, appuyez 1 sur NEXT.

Appuyezsur CHANGEpour modifier; sauvegardezensuite avec SAVE. --Pour modifier votre poids, appuyez sur

Zone [HZ] calculée automatiquement. Appuyez surest CHANGE pour modifier cette valeur.: :

quitter le réglage. Vue d ensemble souhaitez

modifier votre plage

limite [FZ]. ~)fj qui est calculée automatiquement, appuyez 1;:1 sur CHANGE. ;:i) R~~~~~S

quI est calculee automatiquement, appuyez sur CHANGE.

Vous souhaitez sauvegardez le réglage? i Appuyezsur SAVEpour sauvegardezet

cesvaleursà la mainsi nécessaire.

z EX E/'ITER trois plages d'exercice. Vous pouvez modifier CHANGE.Sauvegardezvotre réglage avec

ENTER. Aprèsl'entréede vos données Vouspouvezentrer votre âge chi~e par chiffre.

Pourmodifierlesplagespouls,appuyez sur Sauvegardezvotre réglage avec SAVE. l Vous souhaitez fixer une valeur?

è!';: votrefrequencecardiaquemaximumet vos au choIX de fonctions

personn;"es, le PC 15 calcule automatiquementl'~

:; Vous d'entrée,appuyezsur EX souhaitez modifier le format?

2.1 Pose de la sangle de poitrine

i ieure de la plage POWER-ZONE[PZ) avec CHANGE.La valeur ne doit pas dépasser fl1H.

HEURE: modifier Grâce l'heure, appuyez sur ENTER.

mécanisme sangle peut être fixation. ajustée i~Z%i "..-'--"."1"

selon longueur: les besoins

individuels.Veillezà régler la longueur de la

1.5 Effectuer les réglages

i Vous pouvez modifier la valeur

sangle de façf!n que cette dernière ne soit

pas trop serree. ~;,J Placerla sangler de façon que l'émetteur

Sous-menuDATE: L Pour modifier la date. appuyez sur ENTER, se trouve à I~ base des pectoraux. chez les

hommes. et a la base du sein, chez les

Sous-menu BIP : Pour activer/désactiver le signal acoustique. appuyez sur ENTER.

"r-'.' Légèrementdétacher la sangle de la peau. sur le devant. Humidifier lesarrière zones avec côtes [électrodes) sur la face de l'émetteur . avec de la salive ou de l'eau.

Pour régler le réveil.appuyezsur ENTER.

Le logo SIGMA SPORTdoit être visible.

Montage de la fixation au guidon. i Pour régler les salutations personnalisées. appuyezsur ENTER.

avec le PC 15 Vous démarrez, arrêtez et interrompez votre Pour confirmer la fin de l'exercice, appuyer exercice dans le TRAINING MANAGER. de nouveau sur END. Toutes les données qui se trouvent dans le MENU TEMPS et FC se rapportent au TRAINING MANAGER en cours. Vous accédez Si vous souhaitez poursuivre l'exercice, appuyez sur EX. TRAINING MANAGER

au TRAINING MANAGER avec la touche

LePC15 reçoitdessignaux envoyés dela ceinture thoracique.

Lorsquele TRAINING MANAGER est activé,.

pre l'exercice appuyez sur

Les données ont été remises à zéro. ;1%1+)'", f;"

Pour passer en mode Veille, appuyez sur oFF.):~ ~ OFI3ru~' 1

Si vous souhaitez poursuivre l'exercie,

Regardezvos donnéesd'exerciceavantde flf~~ remer;r.re les donnéesà zéro pour un nouvel xiiii! entralnement. Appuyez sur YES pour remettr.l(l~ les données d'exercice à zéro. 'mi

Vouspouvez Interrompre ce processus

~i2Îj d exercice efface les Informations relatives au ~itJ dernier entraînement. f,.'i~ !, Les donnéesd'exercice(MENUTEMPSet FC] vont être calculées.

(MENU TEMPS et POULS],appuyezsur RESE1:iéi

Pourremettreà zérolesdonnées d'exercice':

:i Pour votre entralnement, a u commencer er sur START. l; appuyez de nouveau sur START.

2.2 S'entraîner avec le PC 15

2.2 S'entraîner avec le PC 15

! Dans le MENU TEMPS, vous pouvez voir ! l'heure et vous pouvez aussi appeler des Le CHRONOMETRE sert à mesurer les intervalles de temps, parallèlement au TRAINING] ! données pour vos trois plages d'exercice et ! pour votre durée d'exercice totale. De plus, MANAGER.

ce ~enu disposedes fonctionsChronomètre Pourdéclencherle chronomètre,appuyezsurf!4

Pour stopper le chronomètre, rrr;i{~ Pourcontinuerla mesure,,appuyez. sur STARTfi~ Pourremettre le chronometrea zero, !rf~~ STOR .

appuyez sur ';i1J Laffichage HEALTH-Z indique pendant combiende tempsvousvousêtes entraîné [. [en minutes, heures et % de la durée [. d'exercice totale). LeTEMPSTOTmesurecontinuellement votre

lesdonnéesà zéro [fonction RESET). ..,,-..'.-'-.-' Sous ALARME,".' vous pouvez voir si le réveil été mis, et pour quelleheure.

Pour régler le réveil, appuyer sur SET. l~~=;~:~ro"'%d'.d"~' Avecl'affichag~POWER-Z, vouspouvezvoir i pendantcombiende tempsvousvousetes

FITNESS-Z: ici, vous pouvez voir pendant

. combien de temps vous vous êtes entraîné : dans la fourchette de pouls de cette plage

durée d'exercice dès que le Gestionnaire ~i!:;~ d'exercice est activé. Il est donc possible de ~?l saisir la duréee d'exercice totale sur de longue::!!i:>; périodes [semaines, mois). "'1 Vous décidez vous-même quand vous remettez

~ HEUREaffiche la date et l'heure.

/ii11i j Appuyez sur ENTER pour accéder au l! MENU TEMPS.

2.2 S'entraîner avec le PC 15

2.2 S'entraîner avec le PC 15

MENU FC (HEART) '\:1;;"" ~ous ~CAL,les caloriesdépens~es.pendant : vous pouvez appeler des données d'exercice différentes relatives à l'exercice en cours. 1entralnement en cours sont afflchees.

Pour appeler le MENU FC, appuyez sur

Dès que le Gestionnaire d'exercice est activé, les calories dépensées sont saisies. TOTAL KCAL indique les calories dépensées pendant une période longue [semaines, mois). Vous décidez vous-même quand vous remettez les données à zéro [fonction RESET). ";/57 ,cC

~ La ZONEINDICATOR,en haut de l'affichage.

VOUSmontre dans laquelle des trois plages de pouls vous vous trouvez à un instant donné. Immédiatement en dessous, vous pouvez voir à quel pourcentage de votre fréquence cardiaque maximum vous vous

dm,. est la durée d'exercice de votre actuel.

MOYENvous indique à combien bat

votre pouls en moyenne.

cc. MAXIMUM indique le pouls maximum i atteint pendantla duréed'exercice.

2.2 S'entraîner avec le PC 15

2.2 S'entraîner avec le PC 15

f Le compte-tourspeut saisirjusqu'àcinquante TPS TOUR (LAP Le nombrede tours et le tempstotal sont affichés, ! tours. Il donnedes informationssur le ! nombrede tours et sur la duréetotale, COUNTER) ainsi que sur les temps

chaque \\i!!~ ,'1 tour, Vous

pouvez différents Vous pouvez appeler votre dernier : entraînement avec la fonction Mémoire. Pour accéder '..'..""."".' au menu TPS TOUR'

i (LAP COUNTER) , appuyez sur ENTER. obtenir tours des

informations appuyant sur sur les '1 plus/moins.

'c i Si vous souhaitez quitter le compte-tours,

'~"'1 'cc"] veuillezappuyer sur la touche de fonction 1.

Avec plus/moins, vous pouvez sélectionner ; soit l'entraînement actuel, soit les données du dernier entraînement.

Lesdonnéesde la dernièremesurevont être

immédiatement sauvegardées [Mémoire]. Pour quitter la fonction CPT TOUR, appuyer" sur EX,

est-ce que j'accède aux donné

:' Pouraccéderau menuTPSTOUR d'exercice de mon dernier entraînement [LAP COUNTER],appuyez sur ENTER, Le nombrede tours et le temps du tour qui

"Vous accédezà MEMOIRE avecplus/mo vient d'être effectué clignotent brièvement, Ensuite, le nombre de tours et le temps du tour actuel sont affichés,

Vouspouvezterminer l'entraînementpar Enappuyantsur ENTER,vousaccédez tours avec END. au sous-menu MEMOIRE,Les données d'exercice de votre dernier entraînement sont sauvegardées ici, 'c;"" Pour quitter la fonction Mémoire du compte-'},êê; tours, appuyezsur EX.

3.1 Informations sur la fréquence cardiaque

3.1 Informations sur la fréquence cardiaque

La fréquence cardiaque [FC), qu'on appelle aussi le pouls, est donnée en pulsations par minute. HZ [Health-Zone) Santé: 55 - 70 % de la FC max.

Frequence cardiaque maximale La fréquence cardiaque maximale [FC max,) représente votre fréquence cardiaque maximale possible lorsque vous allez jusqu'au bout de vos capacités physiques,Votre FC max personelle dépend de votre âge, de votre sexe et de votre condition physique. La meileure façon de déterminer votre FC max personelle est de procéder à un test d'effort, Groupe: bien-être pour personnes qui [re)commencent, Cette plage est également nommée « plage de combustion des graisses », Ici, le métabolisme aérobie est mis à contribution, c'est-à-dire que les graisses et les glucides sont brûlés, autrement dit transformés en énergie.

Nous~ou~conseillonsd,epasserce test chezun medecln et de le refairea Intervallesregullers. Groupe: sport pour personnes entraînées, 1 plage« sport» vousvousentraînezdéjà de façon lans a t '

t d't Ici, l'énergie est essentiellement produite à partir de la e ermlnee com Hommes:

210 - « âge/2 » - [0,11 x poids personnel en kg) + 4

210- « âge/2 » - [0,11 x poids personnel en kg)

Si aucune fréquence cardiaque n'est affichée, il peut y avoir

possède nécessaire Le bon pouls pendant l'exercice La plage d'exercice est la fourchette dans laquelle la fréquence cardiaque doit se trouver pendant l'exercice, pour que celui-ci soit efficace et mené correctement. Du point de vue de la médecine du sport, on distingue trois plages d'exercice: Teneztoujours compte du fait que des objectifs généraux ne doiventjamais compromettre les intérêts personnelsdu sportif/de la sportive! C'est pourquoi un entraînement véritablement bien conçu doit toujours être planifiéavec un entraîneur/une entraîneuse qui

l 'd s us Ion e g UCI e , PZ [Power-Zone) Performance: ,80 - 100 % de ,la FC_max. Groupe: sportifs et sportives s entralnant pour amellorer leurs performances, Dans cette plage, l'exercice est intensif et réservé à des sportifs et sportives confirmés. Femmes: connaît personnellement,

max, peu ega emen e re approxlma au moyen d'une équation mathématique:

L FC plusieurs raisons: . la sangle avec l'émetteur thoracique n'est pas portée correctement . les capteurs [électrodes) de l'émetteur thoracique sont sales ou non humides. . perturbations dues à des sources électriques [lignes à haute tension, voie ferrée, etc,) . la pile de l'émetteur [CR 2032) est usagée [nQ d'art, 00342). Veuillez consulter votre médecin avant l'entraînement - en particulier lorsque vous avez une maladie fondamentale cardiovasculaire.

de la pile Qu'est-ce qui se passe si j'enlève la sangle pendant l'exercice? Une pile de type CR 2032 [nQd'art. 00342) est employée pour le cardiofréquence-mètre et pour la sangle de poitrine. Lhorloge ne reçoit plus après quelques instants, Le cardlofrequence~etre [le chronomètre est le signal, « 0 }) s'affiche à l'écran; le PC 15 passe en mode veille

l'affichage automatiquement des mode,

l'heure? 24h) mesure hautement l'étanchéité, la pile elabore. devrait être Si la pile changée SIGMA l'heure comme consomme très est affichée montre peu - vous poignet.

qui cela a pour peut conséquence

les données après personnelles que

Le compartiment d'électricité. être l'annulation

au dos du PC contenant

Il possible la batterie d'en ouvrir

se trouve facilement

,,',cj 1.'",' Tournezle ' couvercle du compartiment avec la

le couvercle avec une pièce de monnaie. Est~ce roulant? que je peux tapiS endommager remplacée.

Pour garantir le fonctionnement remplacée par un vendeur spécialisé. la garantie. Toutes

pouvez Dans pas le cardiofréquence-mètre, aux SPORT n'est

entrées En mode veille, seule aussi vous en servir le PC

24h 12h). :'~~~i~tq~~~ep~a:e~o:~:~uence-mètre Non. donc sur

pièce, dans le sens contraire des aiguillesd'une i Est-ce que les cardiofréquence-mètres SIGMA SPORT sont étanches? Est-il possible de nager avec? Oui- jusqu'à uneprofondeurde trois mètres. t;ttention: ne p,as,actionner les touches .sous l'ea.u,sinon de 1eau pourrait penetrer dans le boltler. Evlter d'utiliser l'appareil dans l'eau de mer, sous peine de perturbations possibles

Pour quelle raison l'affichage est-il lent ou présente une teinte montre. La pile se trouve à l'intérieur compartiment et peut être remplacée

Veillezà positionnerla pileavecuneorientation!

correcte. [plus/moms). Pour fermer le ,c?mpartlment, tournez le couvercle avec une. i plece de monnaie dans le sens des aiguilles d'une montre. Pour garantir l'étanchéité du

, PC15, vérifiezque la bagueétanchese trouve

noire? Il est possible que la température de fonctionnement

correctement placée dans l'ouverture du

r~r,;. dépassée,dansun sens ou dans l'autre.Votre cardiofréquencemetre est conçupour fonctionnerà destempératuresallantde "~1

1°C à 55°C. Que faire lorsque l'affichage est faible? La raison d'un affichage faible peut être une batterie presque vide, Vous devriez la changer dès que possible - type CR 2032 [nQd'art. 00342) iiiiii,i4_LfJ!'"c_:

Nous accordons une garantie à notre partenaire contractuel conformément à la législation. Les piles sont exclues de la garantie. Au cas où vous voudriez faire valoir votre droit à la garantie, veuillezcontacter le vendeur auprès duquel vous avez acheté votre cardiofréquence-mètre, ou bien envoyez[avec le port dûment payé) votre cardiofréquence-mètre avec preuve d'achat et tous les accessoires à : SIGMA Elektro GmbH Or.-Julius-Leber-Btral3e15 0-67433 Neustadt/Weinstral3e Tél. : +49 [0) 6321-9120-118 E-mail: service@sigmasport.com Si vous avez droit à la garantie. vous recevrez un appareil de remplacement. Vous n'avez droit qu'au modèle en cours à ce moment-là. Sous réserve de modifications techniques par le fabricant.