7549 ARTEMIS - Mikrobølgeovn OBH NORDICA - Gratis bruksanvisning og manual

BRUKSANVISNING 7549 ARTEMIS OBH NORDICA

Bruksanvisning - norsk ..... side 52 - 76

OBH Nordica Mikrobølgeovn

VIGTIGE SIKKERHEDSANVISNINGER

LÆS DEM OMHYGGELIGT OG GEM DEM TIL AT SLÅ OP I SENERE

Før brug

Rengøring og vedligeholdelse

* = Mikrobølger og grill samt mikrobølger og varmluft

Beskrivelse

Indstilling af uret – f.eks. til kl. 8.30:

Ovnen har tre automatiske optøningsprogrammer, som vises på displayet som hhv. Ad-1, Ad-2 og Ad-3:

Friske eller frosne madvarer

Små, nemme retter og gode tips

Bacon

Salt og friskkværnet peber

Hakket persille til pynt

Fremgangsmåde:

Server med flute eller italienske boller.

Torskefilet med porrer og savoykål (4 pers.)

500 g torskefilet

Pynt: optøede rejer, dild og citronbåde

Fremgangsmåde:

Pynt med optøede rejer, dild og citronbåde og server retten med kogte ris eller flutes.

400 g fiskefilet (f.eks. torsk)

3 tomater i skiver

1 bdt. persille

200 g flødeost

1 dl piskefløde

1 tsk. Maizena

1/2 tsk. salt

Hvid peber

Revet muskatnød

Fremgangsmåde:

Server retten med flute eller italienske boller.

Kold dampet laks med karrymayonnaise (4 pers.)

Serveres med flutes eller ris.

Kylling i sursød sauce (4 pers.)

400 g kyllingebryst eller schnitzler skåret i strimler

2 dl ananassaft

1 ds. ananas
1 ½ dl vand
½ hønsebouillontering

1 spsk. eddike

1 tsk. honning

100 g friske bønnespirer

Fremgangsmåde:

Programmering av klocka

Programmering av eget program

Lite om matlagning i mikrovågsugn

Lite om matlagning i mikrovågsugn (800 watt)

Laxterrin med spenat (4 pers)

OBH Nordica Mikrobølgeovn

VIKTIG SIKKERHETSANVISNING

LES DEN N∅YE OG SPAR DEN TIL Å SLÅ OPP I SENERE

Før bruk

Før mikrobølgeovnen tas i bruk første gang, fjernes all embalasje og mikrobølgeovn tørkes utvendig og innvendig med en lett fuktig klut (merk at plastikken på innsiden av døren IKKE skal fjernes!) Undersøk mikrobølgeovn for evnt. synlige skader.

Kontroller spesielt at ovnsdøren kan lukkes helt igjen og ikke er skadet og at det ikke er noen utettheter i selve ovnsrommet.

Mikrobølgeovn plasseres på en stabil og plan overflate. Den skal plasseres med min. 8 cm luft på hver side, min 10 cm på baksiden og min. 20 cm foran på mikrobølgeovn.

Generelle sikkerhetsinstrukser

• Advarsel: Hvis døren eller dørpakningen er skadet, må ovnene ikke brukes før den er reparert av en autorisert person.
• Advarsel: Det er farlig for alle andre enn en autorisert person å utføre enhver service eller reparasjonsarbeid, som innebærer fjerning av et deksel som gir beskyttelse til mikrobølgeenergi.
• Bruk aldri mikrobølgeovn til annet enn tilberedning av matvarer og ikke til for eksempel tørke tøy, papir eller andre non-food produkter eller til å sterilisere ting.
• Start aldri mikrobølgovn når den er tom, da dette kan skade mikrobølgeovn.
• Bruk aldri mikrobølgeovn til å oppbevare ting i for eksempel papir, kokebøker el.
• Bruk ikke mikrobølgeovn til sylting. Mikrobølgeovn er ikke produsert for å utføre dette. Varer som ikke er syltet korrekt kan bli dårlige og være skadelige.
• Hele egg med skall og hele hardkokte egg bør ikke varmes opp i mikrobølgeovn, da de kan eksplodere selv etter avslutning av mikrobølge oppvarmingen.
• Matvarer som har en hinne f.eks eggeplommer, tomater, epler, poteter etc. bør stikkes flere hull på før tilberedning, da man ellers kan risikere at damp bygges opp innenfra og disse kan eksplodere.
• Ventilasjonsåpningen må ikke tildekkes og det må ikke stikkes noe inn i åpningene i det ytre kabinettet.
• Forsøk aldri å fjerne deler fra mikrobølgeovn, slik som føtter, skruer, koblinger etc. eller å fjerne metallskjoldet som beskytter mot mikrostråling.
• Tilbered aldri mat direkte på dreietallerken, men plasser det på noe kjøkkenutstyr som er beregnet for mikrobølgeovn.

Viktig!

Husk alltid på å dekke til maten med husholdningsfilm (prikk et par hull i filmen) eller lokk (la lokket ligge løst over maten). Matrester inne i ovnsrommet kan antenne og i verste fall forårsake brann i mikrobølgeovnen.

• Bruk kun kokeutstyr og redskaper som er egnet for bruk i mikrobølgeovn.
• Hold øye med ovn, når matvarer varmes opp i plast- eller papiremballasje, da det kan være risiko for antennelse.
• Slå av apparatet eller ta ut støpslet, hvis det skulle vise seg røyk og hold døren lukket, for å kvele eventuelt flammer.

Bruk aldri

• Kjøkkenutstyr av metall, utstyr med kanter av metall, metallholdig emalje/dekorasjoner, skruer eller pynt i metall.
• Poselukkere av papir med innvendig metalltråd.
• Melaminskål (f.eks Rosti-skål, Margrethe-skål).
• Vanlig steketermometer – bruk kun steketermometer som er spesielt beregnet til bruk i mikrobølgeovn. Skader som oppstår på grunn pga. forannevnte el. feilaktig bruk er ikke omfattet av reklamasjonsretten.
• For å unngå at det slår gnister med etterfølgende skade av mikrobølgeovn, må aluminium- eller matbeholdere aldri brukes, heller ikke når kombinasjonsprogrammet brukes. Bruk da en glasstallerken.
• Hvis det kun brukes mikrobølgefunksjon i mikrobølgeovn, må metallristen ikke brukes.
• Innholdet i tåteflasker og glass med babymat skal omrøres eller ristes og temperaturen skal kontrolleres, før man inntar maten for å unngå forbrenninger.
• Etter endt tilberedning skal det tilberedte alltid stå 30 – 60 sekunder i mikrobølgeovnen, for at varmen skal fordele seg og for å unngå at maten "bobler" opp og koker over, när en skje eller annet plasseres i maten.
• Mikrobølge oppvarming av drikkevarer kan medføre forsinket utbrudd av kokingen: beholderen skal derfor håndteres med forsiktighet.
• Advarsel: Væsker og andre matvarer må ikke oppvarmes i lukkede beholdere, da det er risiko for at de eksploderer.
• Følg alltid oppskriftene og husk at noen matvarer varmer raskere enn andre. Vær også oppmerksom på at matvarer med stort sukkerinnhold ikke bør oppvarmes/tilberedes i plastikkbeholdere.
• Kjøkkenutstyr kan bli veldig varme på grunn av varmetilførselen fra matvarene. Dette gjelder spesielt når disse er tildekket av matfilm eller lokk. Det anbefales derfor at man bruker grytekluter, når man tar ut maten fra mikrobølgeovn.
• Mikrobølgeovn er beregnet til husholdningsbruk.

Sikkerhet og el- apparater

1. Les bruksanvisningen grundig før bruk og spar den til senere bruk.
2. Ved tilkobling av ovnen bør støpslet være lett tilgjengelig for avbrytelse. Det anbefales å montere jordfeilbryter, slik at støpslet er jordet. I tvilstilfelle kontakt en el- installatør.
3. Tilkoble apparatet kun til 230 volt vekselstrøm og bruk kun apparatet til det formål det er beregnet for.
4. Ta alltid støpslet ut av kontakten, när apparatet ikke er i bruk.
5. Apparatet må ikke dyppes i vann eller andre væsker.
6. El- apparater er ikke leketøy og bør derfor oppbevares utenfor barns rekkevidde. Barn er ikke alltid i stand til å vurdere faren rundt dette. Lær derfor barn et ansvarsbevist forhold med el- apparater.
7. Apparatet bør kun brukes under tilsyn.
8. Sett aldri apparatet på eller i nærheten av kokeplater, åpen ild el.
9. Pass på at ledningen ikke henger ned fra bordkanten.
10. Advarsel: Når apparatet er i funksjon som kombinasjonsovn, bør barn kun bruke ovn under tilsyn av en voksen pågrunn av de frembrakte temperaturer.
11. Mikrobølgeovns overflater kan bli veldig varm under bruk.
12. Se alltid etter apparatet, ledningen og støpslet for skader før bruk. Skulle ledningen være skadet, skal den skiftes av fabrikanten, hans serviceverksted eller en tilsvarende autorisert person for å unngå at det oppstår noen fare.
13. Det anbefales at el- installasjon ekstrabeskyttes i henhold til sterkstrømreglementet

med jordfeilbryter (HFI-rele- brytestrøm maks. 30mA eller PFI / HPFI-rele). Kontakt evnt. en autorisert el- installatør.

1. Apparatet er kun beregnet til husholdningsbruk.
2. Brukes apparatet til annet formål enn det egentlig er beregnet for eller brukes det ikke i henhold til bruksanvisningen, bærer bruker selv det fulle ansvar for eventuelle følger. Eventuelle skader på produktet eller annet som følge herunder, blir derfor ikke dekket av reklamasjonsretten

Rengjøring og vedlikehold

Før rengjøring: slå av ovnen og ta støpslet ut av kontakten. Bruk aldri sterke rengjøringsmidler, oppløsningsmidler, ovnsrens eller lign. da dette kan skade ut - og innvendige overflater. Følgende deler kan rengjøres med en fuktig klut evnt. med litt mild såpemiddel.

Utvendige flater og betjeningspanelet

Ovnsdør og lignende deler

Dreietallerken kan vaskes i oppvaskmaskin.

Skulle det komme lukt innenfra eller rundt ovnsdøren, tørkes dette med en fuktig klut.

Dette kan oppstå under bruk, men dette er ikke en funksjonsfeil. Lukten fjernes ved å sette en skål med vann tilsatt sitronsaft og –skall inni ovnen. Slå på høyeste effekt på mikrobølgefunksjonen og innstill tiden på 5 minutter og tørk deretter over med en fuktig klut.

Vær spesielt oppmerksom på følgende i forbindelse med rengjøring:

Unngå at det kommer vann inni ventilasjonsåpningene

La ikke betjeningspanelet bli vått

Vær nøye med å sette dreiefoten korrekt på plass etter rengjøring

Det er spesielt viktig at ovnsdøren og de tilstøtende deler holdes rene

Isolasjonsplaten (Mica-plate) inni ovnsrommet skal holdes ren med en fuktig klut. Skulle det bli mye fett eller skulle den bli mørk, skal den byttes. Den kan antenne hvis det blir mye fett.

Kjøkkenutstyr

Bruk kun tallerken og beholdere som er beregnet for bruk i mikrobølgeovn.

Hvilke kjøkkenutstyr skal brukes og hvor/

Kjøkkenutstyr Mikrobølger		Grill Varmluft	Kombinasjon*
Varmebestandig glass	Ja Ja Ja Ja
Ikke varmebestandig glass	Nei Nei Nei Nei
Varmebestandig keramikk	Ja Ja Ja Ja
Mikrobølgebestandig plastikk	Ja Nei Nei Nei
Ikke-mikrobølgebestandig plastik	Nei Nei Nei Nei
Mikrobølgebestandig plastikkfilm og tørkepapir	Ja Nei Nei Nei
Metallrist	Nei Ja Ja Nei
Metallskål	Nei Ja Ja Nei
Kjøkkenutstyr av metall	Nei Ja Ja Nei

*= Mikrobølger og grill samt mikrobølger og varmluft

1. Sikkerhetslås
2. Ovnsvindu
3. Ventilasjonshuller
4. Dreiefot
5. Dreietallerken
6. Betjeningspanel
7. Metallrist (må kun brukes med grill funksjon)

Slik brukes mikrobølgeovnen

Klokke

Ovnen har 24 timers klokke. Første gang strømmen tilkobles eller hvis ovnen har vært frakoblet nettverket vil det blinke i displayet "88:88" tre ganger og nå stoppe.

Innstilling av klokken – f.eks. til kl. 8.30:

1. Trykk på CLOCK. Det første siffer i displayet blinker og lyser
2. Trykk 📍 til den ønskede time tallet kommer frem og trykk på CLOCK.
3. Trykk 📍 til den ønskede minutt tallet kommer frem og trykk på CLOCK

Merk! Hvis det ikke bekreftes med å trykke på CLOCK etter valg av henholdsvis time og minutt tallet, vil ovnen selv bekrefte det time eller minutt tallet som vises i displayet.

Manuell innstilling av mikrobølgefunksjon

Den lengste tiden for mikrobølgefunksjonen er 60 minutter.

Innstill den ønskede mikrobølge effekt med å trykke på POWER

Trykk antall ganger Indikator Mikrobølgestyrke, ca.
1 100%	800 watt
2	80%	660 watt
3	60%	500 watt
4	40%	300 watt
5	20%	150 watt

1. Trykk på POWER tre ganger (for 60% effekt) – displayet viser 60P.
2. Trykk på 📄 inntil den ønskede tilberedningstid kommer frem.
3. Trykk på INSTANT/START og nå vil tilberedningen starte.

Kombinasjon varmluft/mikro og grill/mikro

Ovnen har utover grill og varmluftprogrammer flere forskjellige kombinasjonsprogrammer.

Disse vises i displayet som hhv. C, C1, C2, G, G1 og G2 og har følgende funksjoner:

Varmluftprogrammer

C: Kun varmluftprogrammet er aktivert.

C1: 70% av tiden varmluft og 30% av tiden mikro.

C2: 55% av tiden varmluft og 45% av tiden mikro.

Grill programmer

G: Kun grillen er aktivert.

G1: 70% av tiden grill og 30% av tiden mikro.

G2: 55% av tiden grill og 45% av tiden mikro.

Bruk av varmluftprogram eller kombinasjonsprogram varmluft / mikro

Ovnen bør forvarmes før maten tilberedes ved bruk av varmluftprogram ( bemerk at dette ikke gjør seg gjeldene hvis kombinasjonsprogrammet varmluft/mikro brukes).

Forvarming

1. Trykk på CONV/COMBI • GRILL/COMBI 1 gang.
2. Trykk p å 🔒 inntil den ønskede temperatur fremkommer.
3. Trykk på INSTANT/START 2 ganger. Displayet viser nå Pr-H og 15:00 og ovnen forvarmes nå i 15 minutter.

Varmluftprogram

Etter forvarming eller hvis ovnen allerede har vært i bruk og er varm eller hvis et av kombinasjonsprogrammene ønskes brukt forsetter en slik:

1. Trykk p å 🏻 inntil den ønskede temperatur fremkommer.
2. Trykk på INSTANT/START 1 gang.
3. Trykk p å 🏠 for innstilling av den ønskede tilbredningstid.

4. Trykk på INSTANT/START 1 gang.

5. Trykk på CONV/COMBI • GRILL/COMBI inntil det ønskede program (C, C1 eller C2) vises i displayet.

Bruk av grill eller kombinasjonsprogram grill/mikro

1. Trykk på CONV/COMBI • GRILL/COMBI inntil det ønskede program (G, G1 eller G2) vises i displayet.
2. Trykk p å 📄 inntil den ønskede tilberedningstid fremkommer.
3. Trykk på INSTANT/START og tilberedningen starter.

Automatisk opptining etter vekt

Ovnen har tre automatiske opptiningsprogrammer som vises i displayet som hhv. Ad-1, Ad-2 og Ad-3:

Ad-1: til opptining av kjøtt med en vekt fra 100 g opptil 2 kg
Ad-2: til opptining av fjærkre med en vekt fra 200 g opptil 3 kg
Ad-3: til opptining av fisk og skalldyr med en vekt fra 100 g til 900 g

For det helt optimale resultat anbefales det at maten snues under opptiningsprosessen og det høres et pip, når halve tiden under opptining dette og som indikerer på at maten bør snues. Merk også at opptiningen fortsetter på tross av piping selv om man velger å ikke åpne døren og snu kjøttet. Velger man å snu på kjøttet, åpnes døren og kjøttet snues, deretter trykkes START for å fortsette opptiningen.

Det anbefales også å la maten stå i ca. 5 – 15 minutter etter opptining for best mulig resultat.

Opptining av 200 g fjærkre:

1. Trykk på to ganger for å velge programmet for opptining av fjærkre. Displayet viser nå "Ad-2".

2. Trykk på INSTANT/START.

3. Innstill vekten ved å trykke på intervall).

den ønskede vekten fremkommer (med 200 g

1. Trykk på INSTANT/START og opptiningen starter.

Automatisk mikrobølgefunksjon (bruk av programmer)

Ovnen er forprogrammert til bruk for tilberedning av en rekke forskjellige sorter matvarer.

Ved valg av programmenyer under er det ikke nødvendig å innstille tid eller styrke, programmet skal kun velges.

Valg av programmer

AC-1 Ris/pasta La ris eller pasta ligge i vann i ca. 30 min før tilberedning:Ris 100 gr 200 gr 300 grVann 180 ml 330 ml 480 mlLa risen være tildekket under tilberedningen.Pasta 100 gr 200 gr 300 grVann 300 ml 600 ml 900 mlPastaen skal IKKE være tildekket under tilberedning.
AC-2 Friske grønnsaker Det kan tilberedes mellom 200 gr og 800 gr grønnsaker i et fat med litt vann. La gjerne grønnsakene hvile et par minutter etter tilberedning.
AC-3 Frosne grønnsaker Samme fremgangsmåte og mengde som for tilberedning av friske grønnsake.
AC-4 Popcorn Program til popping av popcorn mellom 85 – 100 gr. Følg tilberedningsmetoden som beskrevet på posen med popcorn.
AC-5 Væske Oppvarming av mellom 250 og 500 ml væske.
AC-6	Poteter	For tilberedning av bakte poteter – totalvekt mellom 0,45 kg og 0,65 kg. Det anbefales å stikke et par huller i potetene med en gaffel og dekke de til med film og snu dem et par ganger under tilberedningen.
AC-7	Pizza	Oppvarming av pizza på ca. 150 g.
AC-8	Fisk	Til damping av fisk på ca. 450 g. Legges på en tallerken eller et lite fat med de ønskede ingrediensene. La fisken stå et par minutter etter tilberedningen.

Tilberedning av 400 g friske grønnsaker:

1. Trykk på AUTOCOOK inntil den ønskede meny- i dette tilfellet AC-2 kommer frem.
2. Trykk på 🎥 for innstilling av ønsket vekt (Program 7 og 8 har kun et program, hvor det sees bort fra punkt og fortsettes direkte til punkt 3).
3. Trykk INSTANT/START og tilberedningen starter.

Forprogrammering

Klokken er 10.00 og ovnen skal starte kl 12.15 og kjøre 80 % effekt i 20 min. (det er viktig at klokken er korrekt innstilt). Legg merke til at opptiningsprogrammet ikke kan brukes under forprogrammering.

1. Innstill til ønsket program 80% effekt ved å trykke på POWER to ganger – displayet viser 80P.
2. Trykk på 🏠 for innstilling av den ønskede tilberedningstid.
3. Hold CLOCK inne i ca. 3 sek. Deretter høres et kort pip og ønsket oppstartstid kan inntastes.
4. Trykk på 🎯 til ønsket timetall og trykk CLOCK.
5. Trykk på 📄il ønsket minuttall og trykk CLOCK.

Ovnen er nå innstilt til senere oppstart.

Merk at når ovnen er forut innstilt er det mulig å se den innstilte tiden ved å trykke på CLOCK. Tiden vises i et par sekunder og deretter vil ovnen selv stilles tilbake til den aktuelle tiden.

Programmering av eget program

I noen oppskrifter anbefales det bruke både mikrobølger og grill ved tilberedning av en å samme rett. Ovnen gir mulighet for å taste et slikt program. F.eks et program med 100% effekt i 10 min. og grill i 9 min.

1. Trykk på POWER 1 gang (for 100% effekt) – displayet viser 100P.
2. Trykk på 📍 til den ønskede tilberedningstid vises.
3. Trykk på CONV/COMBI 4 ganger (for grill) – displayet viser G.
4. Trykk på 🎯 til den ønskede tilberedningstid vises.
5. Trykk på INSTANT/START nå vil tilberedningen starte.

Barnesikring

1. Hold STOP/CLEAR inne i 3 sekunder, deretter vises det OFF i displayet. (For å aktivere ovnen må barnesikringen slås av igjen).
2. Hold STOP/CLEAR inne i 3 sekunder (barnesikringen er nå slått av).

- At støpslet er satt på plass i kontakten

- Vent i 10 minutter å prøv så en gang til om ovnen virker. Starter ovnen nå har overopphetingssikringen vært aktivert. Undersøk derfor om ovnen er plassert korrekt med tilstrekkelig plass til ventilasjonsutluftingen. Var ovnen f.eks tom ved start?

Hvis displayet forsvinner eller ikke lyser:

a. Undersøk om ovnen er tilkoblet kontakten eller er satt ordentlig på plass. Hvis ikke ta ut støpslet og vent i 10 sekunder før støpslet sette i kontakten igjen.
b. Sjekk om alle sikringene fungerer og at jordfeilbryteren ikke er utkoblet. Kontakten sjekkes ved hjelp av et annet el-apparat.

• Hvis det er problemer med å betjene ovnen eller hvis den anses for å være defekt, bør bruksanvisningen leses grundig for å forsikre seg om at den betjenes korrekt.
• Hvis ovnen fortsatt anses for å være defekt, kan en kontakte OBH Nordica direkte på tlf: 22 96 39 30 for telefonisk veiledning.
• Eventuell service skal bestilles hos den forhandler der ovnen er kjøpt.

ADVARSEL

• Bruk aldri ovnen hvis døren eller dørhengslene er skadet. Kontakt da forhandleren der ovnen er kjøpt.
• Forsøk aldri selv å utføre service eller reparasjoner. Dette skal foretas av en autorisert reparatør.
• Advarsel: Gi barn kun lov å bruke ovnen under tilsyn hvis det er gitt en grundig instruksjon, slik at barnet er i stand til å bruke ovnen på en sikker måte og forstår farene ved korrekt bruk.
• Pass på at dreietallerken og dreiefot er riktig på plass når ovnen brukes.
• Varm aldri opp lukkede beholdere eller glass med forseglet lokk. For å unngå overtrykk eller evnt. risiko for eksplosjon skal lokket fjernes eller åpnes før oppvarming.

Loven krever, at elektriske og elektroniske apparater samles inn, og deler av apparatet gjenvinnes. Elektriske og elektroniske apparater merket med symbolet for avfallshåndtering skal leveres på en kommunal gjennvinningsplass.

Reklamasjon

Reklamasjonsrett i henhold til Forbrukerkjøpsloven. Stemplet kasse/kjøpskvittering med kjøpsdato skal vedlegges i tilfelle reklamasjon. Ved reklamasjon skal apparatet innleveres der hvor det er kjøpt.

Rett til løpende endringer og forbedringer forbeholdes.

Litt om matlaging i mikrobølgeovn

Med mikrobølgeovnen er det mulighet for å tilberede spennende retter raskt og enkelt. Vi har her samlet en rekke forskjellige retter som man bl.a. kan bruke, mens man blir fortrolig med ovnen og alle dens muligheter og funksjoner.

Litt om matlaging i mikrobølgeovn (800 watt)

Alle tider i våre oppskrifter som er basert på 800 watt er ca. tider som avhenger av forskjellige forhold slik som:

Skålenes tykkelse

Grønnsakenes beskaffenhet, herunder forskjellige sesonger

Matvarenes ferskhet

Ferske eller frosne matvarer

Tykkelsen på kjøtt eller fisk

For øvrig kan vi henvise til omregningstabellen bakerst i manualen, som kan brukes til oppskrifter beregnet for mikrobølgeovn med lavere eller høyere effekt.

Ved tilberedning av mat i mikrobølgeovnen, er det alltid en god idé å kontrollere maten under tilberedningen. Dessuten rådes det likevel alltid å starte med kortere tilberedningstid enn angitt i oppskriftene, for å sikre at maten ikke blir tilberedt for lenge. Man kan altså åpne ovnsdøren under tilberedningen, mikrobølgeovnen stopper nemlig automatisk, når ovnsdøren åpnes og starter igjen når den lukkes - les om dette i bruksanvisningen. Det anbefales generelt at man prøver seg frem.

Ved opptining er det en god idé å la kjøttet hvile etter opptining, det anbefales også å snu kjøttet etter halve opptiningstid.

Skålene som brukes i mikrobølgeovnen bør avstemmes med mengden av mat. D.v.s. bruk ikke for store skåler, men bruk gjerne skåler med litt høye kanter som f.eks. souflé former.

Grønnsaker bør være like i størrelse. Er noen grønnsaker vesentlig større enn andre, bør tilberedningstiden for disse forventes å være litt lengre.

Husk alltid å bruke grytelapper, når formene tas ut av mikrobølgeovnen, da varmen fra matvarene raskt fordeler seg ut i skåler og fat og de dermed kan bli veldig varme. Bruk alltid lokk eller mikrobølgefilm under tilberedningen.

Det beste resultat oppnås hvis retten får lov å hvile i ca. 5 min. etter at tilberedningen i mikrobølgeovnen er avsluttet. Dette gir varmen lov til å bred seg i retten.

Tabell for grønnsaker (Husk alltid å dekke til fatet/skålen med lokk eller mikrobølgefilm)

Grønnsaker 200 gr. 400 gr. Vann
Artisjokk 3 - 4 min. 5 - 6 min. -
Asparges 5 - 7 min. 8 - 12 min. 2 ss.
Blomkål 4 - 5 min. 7 min. 1/2 dl
Broccoli i buketter	4 min.	7 min. 1/4 dl
Champignon	5 - 6 min. 6	- 8 min.	-
Fennikel	5 - 6 min. 8	- 9 min. 2 ss.
Gulerødder i staver	5 min.	7 - 8 min. 1/2 dl
Haricots verts (grønne bønner)	6 min.	8 - 10 min. 1/2 dl
Maiskolber	Ca. 8 min.	Ca. 10 - 11 min.	-
Purre	4 min.	7 min. 1/4 dl
Rosenkål	4 min.	7 min. 1/2 dl
Selleri i terninger	4 min.	7 min. 1/2 dl
Skrelte poteter	5 min.	9 - 10 min.	1 dl
Spinat, friskhakket	3 min.	5 - 6 min. 1 ss.
Sukkererter	4 min.	7 - 8 min. 1/4 dl
Tomater	3 - 4 min. Ca. 6 - 8 min.	-
Erter	3 - 4 min. 6	- 8 min. 2 ss.
∅stershatte	3 - 4 min. 6	- 8 min. -

Små, enkle retter og gode tips

Bacon

Is kan myknes i mikrobølgeovnen med lav effekt i ganske kort tid (ca. 1/2 - 1 min.). Husk å holde øye med isen slik at den ikke smelter.

Skollede mandler

Legg 50 g mandler og 1 dl vand i en skål og sett skålen i mikrobølgeovnen ca. 1- 1¼ min

på full effekt. La mandlene hvile 2 min. og hell kaldt vann over dem. Mandlene er nå veldig enkle å skolle.

Deig til hevning

Mikrobølgeovnen fremmer heving av en gjærdeig. Brukes det ca. 1 kg mel, skal deigen heve i mikrobølgeovnen i ca. 15-20 sek. på full effekt, deretter skal deigen hviler i 8 min. Gjenta hevingen i mikrobølgeovnen i yterligere 15-20 sek. med etterfølgende hviletid på 8 min.

Havregrøt (1 pers.)

2 dl vann og 3/4 dl havregryn med litt salt, blandes i en dyp tallerken. Havregrøten kokes på full effekt i ca. 21/2 - 3 min. deretter røres det rundt og grøten serveres med melk.

Smeltet sjokolade

500 g hakket kalve- eller oksekjøtt

2 skiver franskbrød uten skorpe

3 dl fløte 13%

1 finhakket løk

1 fedd knust hvitløk

1 ss. friskhakkede krydder urter (f.eks. oregano eller basilikum)

Salt og pepper

8 – 10 hakkede sorte oliven

20 g smør

Fremgangsmåte:

1. Franskbrød og fløte blandes i en skål.
2. Rør deretter det hakkede kjøttet og de øvrige ingredienser til en godt rørt farse.
3. Smør en form og legg farsen sammen med noen smørklatter (20 gr.) og dekk skålen med film.
4. Tilbered i mikrobølgeovnen i ca. 18. min. på halv effekt.
5. Med å stikke en kjøtt nål i patéen, kan man se om den er ferdig.
6. La patéen hvile og sett den deretter i kjøleskapet til neste dag.

Retten serveres med en skål grønn salat og grovt brød.

Lasagne (2 pers.)

250 g hakket oksekjøtt

1 hakket løk
1 fedd knust hvitløk
1 stor gulrot skåret i fine terninger
1 ss. olivenolje

1 ts. tørket oregano
Salt og friskkvernet pepper
1 ds. hakkede flådde tomater
1/2 dl vann
6 ferdig kokte lasagneplater

5 dl Mornay saus

2 ss. rasp

Fremgangsmåte:

1. Bland med en gaffel det hakkede kjøttet, løk og olivenolje i en skål.
2. Sett lokk på og damp på full effekt 5 min.
3. Ta skålen ut og ta kjøttet løst med en skje og bland gulrøtter, krydderier og hvitløk.
4. Tilsett de hakkede tomater og vann.
5. Dekk bunnen av et smurt firkantet fat med kjøttsaus.
6. Legg deretter lagvis lasagneplater, kjøttsaus og Mornay saus, avslutt med Mornay saus og dryss over med rasp.
7. Sett retten i mikrobølgeovnen på middels effekt ca. 20 min.
8. La retten hvile i 5 min.

Fylte pepperfrukter (2 pers.)

2 pepperfrukter

250 g hakket oksekjøtt

1 egg

2 ss. mel

Salt og pepper

1 ss. friskhakket basilikum

1 fedd hvitløk

Revet mozzarella ost

Server med en stor skål grønn salat og baguetter.

Svinekoteletter i karrisaus (2 pers.)

2 stk. koteletter á ca. 180 gr.

1. Legg kotelettene på et fat, tildekk med film og tilbered på full effekt i ca. 3 min.
2. Kotelettene snues deretter og tilberedes i ytterligere 3 min. ( tildekket).
3. Ta dem ut og krydre de med salt og pepper, la de deretter hvile tildekket, mens sausen lages.

Saus:

2 dl vann

1 ½ dl pisket fløte

1 ts. kjøttbuljongpasta

Karri

Maizena sausjevnning

Salt og pepper

1 ts. sukker

Fremgangsmåte:

1. Hell vann, pisket fløte og kjøttbuljong i en rund skål med høye kanter.
2. Sett skålen i mikrobølgeovnen på full effekt i 3 min.
3. Dryss deretter karri etter smak over og pisk Maizena sausjevning over.
4. Etter 2 min med full effekt kan det evt. tilsettes mer sausejevning og fortsette ytterligere 2 min på full effekt.
5. Sausen smakes til med salt, pepper og sukker.
6. Sausen helles over kotelettene og serveres med kokt ris eller poteter samt mango chutney. Dryss evnt. peanøtter over kotelettene.

Farse med blancherte broccoli (4 pers.)

500 g hakket kalv eller oksekjøtt

1 egg

1 ts. salt

Friskkvernet pepper

4 ss. mel

1 dl vann

50 g smør

100 – 200 g blancherte broccoli

Hakket persille til pynt

Fremgangsmåte:

1. Farsen røres sammen med egget og alle øvrige ingredienser tilsettes, unntatt smør.
2. Smør en souffléform med margarin og legg et tynt lag farse i bunnen. Legg deretter et lag blancherte broccoli over, avslutt med ennå et lag farse.
3. Smelt smøret i en liten tildekket skål i ½ min. med full effekt og hell smøret over retten.
4. Innstill mikrobølgeovnen til kombinasjonsprogram 2 og tilbered i 12 min. Hvis mikrobølgeovnen ikke har kombinasjonsprogram, tilberedes retten på høyeste effekt i ca. 10 min.
5. La retten hvile i 5 min. før servering og dryss over med hakkede persille.

Retten serveres med baguetter og engelsk saus.

250 g hakket oksekjøtt

2 fedd knust hvitløk

1 hakket løk

1 ss. olivenolje

1 dl. røde kidney bønner

Chilipulver eller frisk chili etter smak

Salt og pepper

Fremgangsmåte:

Bland hakket kjøtt, løk og olivenolje i en soufflé skål med en gaffel. Dekk til og damp på full effekt i ca. 5 min.

1. Ta skålen ut og ta kjøttet løs med en skje. Hell væsken av kidney bønnene og bland dem med kjøttet.
2. Tilsett de hakkede tomatene og krydder og bland godt.
3. Tildekk skålen og sett den i mikrobølgeovnen på full effekt i ca. 7 min.
4. La retten hvile i 5 min.

1. Savoykålen skylles, legges på et fat og dekkes til med film.
2. Damp kålen på full effekt i ca. 1 min., til bladene er myke.

Farse:

250 g hakket kalvekjøtt

1 egg
3 finhakket champignons
2 ss. mel

Salt og pepper

1 ts. kalvebuljong

2 ½ dl vann

Fremgangsmåte:

1. Farsen røres til med egg, champignon, mel, salt, pepper og fordeles i de fire kål bladene, som lukkes som små pakker.
2. Legg pakkene på et ovalt fat.
3. Oppløs kalvebuljong i en skål med 2 ½ dl vann i mikrobølgeovnen i 2 min. på full effekt.
4. Hell væsken over kål pakkene og sett fatet i mikrobølgeovnen, tilberedes på full effekt i 8 min.
5. La retten hvile tildekket 5 min.

Server med kokte poteter.

Fersk pasta med kjøttsaus (2 pers.)

250 g hakket oksekjøtt

1 hakket løk
1 fedd knust hvitløk
1 stor gulrot skåret i terninger eller grovrevet
1 ss. olivenolje
1 ts. tørket oregano
1 ts. salt og friskkvernet pepper
1 dl. hakkede flådde tomater
1/2 dl vann

Fremgangsmåte:

1. Bland hakket kjøtt, løk og olivenolje i en souflé skål med en gaffel. Sett på lokk og damp på full effekt i 5 min.

2. Ta ut skålen og ta kjøttet løst med en skje eller en gaffel og bland det godt med gulrot, krydder og hvitløken.

3. Tilsett de hakkede tomater samt vand og rør godt rundt.

4. Innstil mikrobølgeovnen på full effekt i 7 – 8 min. La retten hvile i 5 min. og smak evt. til med mer krydder etter smak.
5. Kok fersk pasta på komfyren, etter anvisning på pakken mens retten hviler.

Lakseterrine med spinat (4 pers.)

500 g fersk laks uten ben

¼ I. Pisket fløte

2 egg

1 ts. salt

1 dryss cayennepepper

300 g grovhakket spinat

Fremgangsmåte:

1. Skjær laksen i mindre stykker og legg den sammen med fløte, egg og krydderet i en foodprocessor.
2. Kjør den til en fast farse.
3. Press vannet godt ut av spinaten.
4. Smør en avlang form og legg et lag laksefarse, et lag spinat og ennå et lag laksefarse i formen.
5. Dekk formen med mikrobølgefilm og sett den i mikrobølgeovnen på full effekt ca. 10 – 12 minutter.
6. La lakseterrinen hvile og sett den i kjøleskapet til neste dag.
7. Serveres sammen med en kald dressing.

Kald dressing til lakseterrine med spinat

3 dl creme fraiche

2 dl majones smakt til med Dijon sennep

Hvitvin

Salt og hvit pepper

Fremgangsmåte:

1. Purreringer og savoy kål blandes og halvparten fordeles i et ovalt fat.
2. Torskefiletene skjæres i passende stykker og legges over grønnsakene.
3. Dryss på litt salt og pepp og legg resten av grønnsakene over.
4. Hell sausen over, legg på lokket og sett fatet i mikrobølgeovnen i ca. 8 min. på full effekt.
5. La retten trekke 5 – 6 min.

Det kan også brukes andre fisketyper slik som rødspette, sei, rødtunge.

Dampede fiskefileter m. grønnsaksaus (2 pers.)

4 rødspette fileter eller rødtunge fileter

1 purre

2 gulrøtter

Salt og friskkvernet hvit pepper

50 g smør

4 dl pisket fløte

1 ts. fiskebuljong

2 ss. Maizena, lys sause jevner

Pynt: tinte reker, dill og sitron båter

Fremgangsmåte:

1. Brett fiskefiletene en gang på midten og legg dem på et ovalt fat.
2. Rens grønnsakene og skjær dem i 5 cm lange, veldig tynne strimler og legg dem over fisken.
3. Smelt smøret i en liten tildekket skål med full effekt i 1 min. Tilsett pisket fløte med fiskebuljong (utrørt). Smak til med salt og pepper og hell blandingen over fisken og grønnsakene. Legg lokket på og damp på full effekt i 8 min. inntil fisken er mør. La retten hvile i 5 min. før servering.

Pynt med opptinte reker, dill og sitron båter og server retten med kokt ris eller rundstykker.

Fisk med fløteost (2 – 4 pers.)

400 g fiskefilet (f.eks. torsk)

3 tomater i skiver

1 bunt. persille

200 g fløte ost

1 dl pisket fløte

1 ts. Maizena

1/2 ts. salt

Hvit pepper

Revet muskatnøtt

Fremgangsmåte:

1. Legg fiskefiletene på et fat og fordel de skivede tomatene over filetene.
2. Grovhakk persillen.
3. Tilsett de øvrige ingredienser og bland massen til den er jevn.
4. Fordel osteblandingen over fisken og dekk til fatet.
5. Retten tilberedes på full effekt i 5 ½ min og deretter ca. 600 W i 4 min.
6. La retten hvile tildekket i ca. 5 min.

Fiskerand med reker og muslinger (2 pers.)

300 g torske- eller seifilet

2 dl fløte

2 egg

3 ss. mel

1 ts. salt

Hvit pepper

1/4 løk

Fyll:

200 g reker

1 ds. muslinger

200 g broccoli i små buketter

Fremgangsmåte:

1. Hvis det brukes frosne, opptinte fileter, helles væsken av fisken.
2. Filetene skjæres i strimler og fylles sammen med de øvrige ingredienser i en foodprocessor.
3. Findel fisken i foodprocessoren.
4. Bland fylle i farsen med en deigskrape og fordel farsen i en smurt glassrandform.
5. Dekk til fatet og tilbered retten 6 min. ved 800 W og deretter 6 min. ved ca. 400 W.
6. La retten hvile tildekket i ca. 5. min.

Varm røkt makrell (2 pers.)

1 stk. røkt makrell
6 rensede champignon i skiver
2 tomater i skiver
1 middelsstor hakket løk
60 g smør
Friskkvernet pepper og salt
Hakket frisk dill
Sitronsaft

Fremgangsmåte:

1. Fjern ben og skinn fra den røkte makrellen. Legg filetene på et ovalt fat.
2. Legg hakket løk og de skivede champignon over. Drypp over litt sitronsaft og friskkvernet pepper etter smak.
3. Tilslutt de skivede tomatene og dryss godt med friskhakket dill.
4. Tilsett smøret i små klatter.
5. Dekk fatet med film (husk å prikke hull i filmen med en gaffel).
6. Tilberedes i ca. 4 min. på full effekt og la retten hvile i 5 min.

Da makrell er salt i seg selv, bør mengden av salt avstemmes deretter. Retten serveres med godt grovt brød eller i sesongens nye norske poteter.

Laks med grønnsaker og saus (2 pers.)

2 stk. laksefilet uten skinn og ben (ca. 300 gr.)
2 ss. hvitvin
2 gulrøtter skåret i tynne strimler på langs
1 purre skåret i tynne strimler på langs
Salt og pepper
15 – 20 g smør

Fremgangsmåte:

1. Laksestykkene legges på et ovalt fat.

2. Grønnsakene blandes og legges over fisken sammen med smørklattene.

3. Dekk fatet med film og sett i mikrobølgeovnen i 4 – 5 min. på full effekt.
4. Ta retten ut og la den hvile tildekket i 5 – 6 min.

Fiskesaus:

1 ½ dl vann
1/2 dl hvitvin
1 ½ dl pisket fløte
1 ts. fiskebuljong
Maizena sausejevning

Fremgangsmåte:

1. Bland alle ingredienser i en rund skål med høye kanter.
2. Skålen settes i mikrobølgeovnen i 3 min. på full effekt og deretter piskes Maizena sausejevning til en passende konsistens.
3. Sett deretter skålen igjen i mikrobølgeovnen i 2 min på full effekt.
4. Sausen helles over laksen med grønnsakene og pyntes med frisk dill.

1 helt stykke laks ca. 600 g uten skinn og ben

4 ss. hvitvin

Fremgangsmåte:

1. Fisken legges på et passende fat sammen med hvitvin.
2. Tilberedes i mikrobølgeovnen i 6-7 min. på full effekt.
3. Ta fisken ut og krydre den med salt og friskkvernet hvit pepper.
4. La fisken hvile tildekket i 10 min. og sett den i kjøleskapet til den er helt kald.

Karrimajones

200 g majones

1 ts. karri

1 ss. hvitvin

Fremgangsmåte:

1. Skjær grønnsakene i like store stykker og legg dem på et fat.
2. Tilsett vann og smør i små klatter.
3. Tilbered på full effekt i 6 min. og rør litt rundt i grønnsakene når halve tiden er gått og la grønnsakene hvile 5 min. tildekket og krydre så med salt og pepper.
4. Dryss over med frisk hakkede krydder urter etter smak.

Server med hvitløks baguetter eller annet godt brød.

Kyllingbryst med grønnsakssauté (2 pers.)

2 stk. kyllingbryst

1 stor gulrot
1 persilledusk

1 purre

3 majroer

2 ss. vann

25 g smør

Fremgangsmåte:

1. Skjær purren i samme lengde og del dem på langs.
2. Legg kyllingbrystene i en terteform. Krydre de med salt og friskkvernet sort pepper.
3. Fordel grønnsakene på fatet rundt kyllingstykkene.
4. Tilsett vann og fordel smøret i små klatter.
5. Tilberedes på full effekt i 6 min.
6. La retten hvile tildekket i 5 min. før servering og pynt med friskhakket persille.

Serveres med baguetter eller ris.

Kylling i sursøt sause (4 pers.)

400 g kyllingbryst eller schnitzler skåret i strimler

2 dl ananassaft

1 ds. ananas

1 ½ dl vann

100 g ferske bønnespirer

Fremgangsmåte:

1. Ananassaft, vann og buljongterninglegges i en passende skål. Sett på lokk og varm i 2 min. i mikrobølgeovnen på full effekt.
2. Eddik, honning, erter, ingefær og kjøttstrimlene blandes i væsken og settes i mikrobølgeovnen i 8 min. på full effekt.
3. Ta retten ut, dryss i Maizena under omrøring og smak til med salt og pepper.
4. Skjær ananasen i terninger og bland dem i skålen og sett retten igjen i mikrobølgeovnen i ca. 5 min. på full effekt.
5. Ta retten ut og la den hvile tildekket i ca. 4 min. og bland deretter de ferske bønnespirene i.

Server retten med ris.

Potet rett med løk og provence krydder (2 pers.)

Ca. 400 g poteter

1 finhakket løk

1 ts. Provence krydder

25 g smør

1/2 dl vann

2 ss. hvitvin

Salt

Friskkvernet pepper

Fremgangsmåte:

1. Skjær de skrelte potetene i tynne skiver og legg dem på et fat sammen med det hakket løk og tilsett væske.
2. Dryss over med krydderier og legg smøret på i små klatter.
3. Tildekk fatet og sett det i mikrobølgeovnen og tilbered på full effekt i 12 min.
4. Hvis mikrobølgeovnen har grilleffekt, kan potetene deretter grilles i 2 min. eller til overflaten er lett lysebrun.
5. La retten hvile tildekket i 5 min. før servering.

Potetretten er velegnet til stekte kjøttretter.

Gulrøtter i kryddercreme (2 pers.)

400 g gulrøtter

25 g smør

1 ts. sukker

1 ts. revet muskatnøtt

1 ½ dl vann

3 dl creme fraiche 38%

Salt

Hvit pepper

Saft av ¼ sitron

2 ss. Maizena lys sausejevning

Pynt med hakkede krydderurter f.eks. persille – purreløk – kjørvel – timian – merian eller oregano

Fremgangsmåte:

1. Rens gulrøttene og skjær dem i tynne staver ca. 5 cm lange. Legg gulrøttene i en stor skål.
2. Smelt smøret i en liten tildekket skål i mikrobølgeovnen på full effekt i ca. 1/2 min.
3. Pisk vann, creme fraiche, reven muskatnøtt, sukker sammen og smak til med salt, pepper og sitronsaft.
4. Ha det smeltede smøret i blandingen og hell det over gulrøttene. Rør maizena forsiktig i.
5. Legg på lokk og damp retten på full effekt i 10 min.
6. La retten hvile tildekket i 5 min. før servering og dryss friskhakkede krydderurter over.

Velegnet som tilbehør til rødt kjøtt eller lammekjøtt.

Bakte poteter med frisk dressing (2 pers.)

4 store poteter i samme størrelse

Fremgangsmåte:

Dressing til bakte poteter

50 g majones

50 g creme fraiche

Salt og pepp

Litt lys dijon sennep

1 finhakket løk

1 tomat skåret i små terninger

Hakket purreløk

Fremgangsmåte:

1. Bland ingrediensene – purreløken brukes til pynt
2. Dressingen helles over de bakte potetene og pyntes med purreløken.

Blanchering av grønnsaker

Grønnsaker (maks. 500 g) etter eget ønske, vasket og skåret i like store stykker.

Fremgangsmåte:

1. 3 ss. vann (ca. 1/2 dl) helles over grønnsakene og tildekkes med lokk.
2. Grønnsakene varmes på full effekt i 2 min. Rør rundt i grønnsakene og varm på nytt i 1 min.
3. Hell ut væsken og skyll raskt under rennende iskaldt vann, da beholder grønnsakene den fine fargen.

Grønnsakene serveres som tilbehør eller brukes i f.eks. farse.

Grønnsakssuppe (4 pers.)

1 I vann

1 grønnsaksterning

1/2 okse- eller hønsekjøtt buljongterning

1 gulrot i terninger

1 purre i fine skiver

Dessertsjokoladekake med aprikos coulis og vaniljeis (6 pers.)

1. Ha mandarin og marmelade i en blender med .saft fra mandarinene og blend til en passende konsistens.
2. Porsjoner på tallerken: kake og vaniljeis med aprikos coulis over.

Kaken kan også pyntes med årstidens friske bær eller frukter.

Pære Belle Helene (4 pers.)

1 ds. syltede pærer (ca. 800 g eller 2 halve pærer pr. person) Vaniljeis

Fremgangsmåte:

1. 2 halve pærer på hver tallerken med en kule vaniljeis
2. Smeltet varm sjokoladesaus fordeles over.

Varm sjokoladesaus

Evnt. litt pæresaft etter smak

Fremgangsmåte:

1. Sjokolade og fløte smeltes og varmes i mikrobølgeovnen i en skål med høye kanter i ca. 2 min. på full effekt. Hold øye med sjokoladen, da den kan brenne eller "koke" over.
2. Til slutt kan man røre i den etter endt koketid, for å forsikre seg om at sjokoladen er smeltet. Sett det evt. ytterligere 30 sek. i mikrobølgeovnen på full effekt.
3. Smak evt. til med litt pæresaft, hvis sjokoladesausen er for kraftig i smaken.

Dessert med banan og grapefrukt (4 pers.)

2 grapefrukter
2 ss. smør
2 ss. strøsukker
4 bananer
Valnøttkjerner
¼ I pisket fløte

Fremgangsmåte:

1. Saften av 1 grapefrukt blandes med smør og strøsukker i en rund glasskål.
2. Sett skålen i mikrobølgeovnen på full effekt i 2 min. Rør rundt.
3. Skrell bananene og skjær dem over på midten og legg dem på et ovalt fat.
4. Grapefrukten skjæres fri for skrell, helt inn til kjøttet og deles i skiver.
5. Skivene fordeles over bananene og den lune saften helles over.
6. Dryss over med valnøttkjerner.
7. Fatet settes i mikrobølgeovnen uten lokk i ca. 1 ½ min. på full effekt.
8. La desserten avkjøle litt og server med iskald fløtekrem.

Epledessert (4 pers.)

2 store epler, rensket og delt

1 ss. smør
1 ss. sukker
4 ss. marsipan
4 ss. hakkede mandler

Fremgangsmåte:

1. Smør, sukker, marsipan og hakkede mandler røres sammen.

2. Fylle legges i eplene og legges på et ovalt fat i passe størrelsen.

3. Eplene settes i mikrobølgeovnen på full effekt i 2 min.
4. La eplene hvile i 5-6 min.

Server med iskald fløtekrem eller rørt vaniljeis (husk at isen kan gjøres myk i mikrobølgeovnen).

Omregningstabell (angivelser i minutter)

700 W 800 W 900 W
1.10 1.00 0.50
2.20 2.00 1.50
3.30 3.00 2.40
4.30 4.00 3.30
5.40 5.00 4.30
6.50 6.00 5.20
8.00 7.00 6.10
9.10 8.00 7.10
10.10 9.00 8.00
11.20 10.00 8.50
17.20 15.00 13.20
22.50 20.00 17.50
28.30 25.00 22.10
34.10 30.00 26.40
39.50 35.00 31.10
45.30 40.00 35.30

OBS! Tidene i omregningstabellen er veiledende.

OBH Nordica -mikroaaltouuni