Desk Bike 1.0 - Hometrainer VirtuFit - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING Desk Bike 1.0 VirtuFit

INHOUD Veiligheidsinstructies 12 Garantie 12 Montage Instructies 12 Afstellen 13 In- en uitklapinstructies 13 Onderhoud 14 Probleemoplossingen 15 Console 15 Trainingsrichtlijnen 15 VEILIGHEIDSINSTRUCTIES WAARSCHUWING! Raadpleeg uw arts voordat u begint met trainen. Dit is in het bijzonder belangrijk voor personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies alvorens het toestel gebruikt wordt. VirtuFit neemt geen verantwoordelijkheid voor geleden letsel of materiële schade door het gebruik van dit toestel. Lees deze handleiding zorgvuldig door, voordat u begint met monteren van het toestel en/of er gebruik van gaat maken.

• Zorg ervoor dat het toestel voor gebruik correct is gemonteerd en alle bouten en moeren zorgvuldig zijn vastgedraaid.

• Draag geen loszittende kleding om te voorkomen dat deze in bewegende delen verstrikt raakt.

• Stel het toestel op en gebruik deze op een stevige, effen ondergrond.

• Draag altijd schone sportschoenen bij gebruik van het toestel.

• Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het toestel, terwijl deze in gebruik is.

• Zorg dat u evenwicht behoudt tijdens gebruik van het toestel.

• Plaats geen vingers of andere voorwerpen in de bewegende delen.

• Raadpleeg voorafgaand aan een training uw arts om de trainingsfrequentie, tijd en intensiteit vast te stellen die geschikt is voor uw leeftijd en conditie. Stop onmiddellijk met trainen in geval van misselijkheid, kortademigheid, flauwvallen, hoofdpijn, pijn, benauwdheid in de borst of enig ander ongemak.

• Dit toestel dient door slechts één persoon tegelijk te worden gebruikt.

• Dit toestel is gemaakt voor thuisgebruik en het maximaal gebruikersgewicht bedraagt 110 kg.

• Houd 1 á 2 meter ruimte vrij achter het toestel om eventuele ongelukken te voorkomen.

• Plaats het toestel op een schone en vlakke ondergrond. Plaats het toestel niet op dik tapijt waardoor het ventilatie kan belemmeren. Plaats het toestel niet buiten of in de buurt van water.

• Het toestel is voor binnengebruik en niet voor buitengebruik. Houd de opslagplek droog, schoon en vlak om schade te voorkomen. Het is verboden om het toestel voor andere doeleinden te gebruiken dan voor de trainingen.

• Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C. GARANTIE Aanspraak op garantie is uitgesloten indien de oorzaak van het defect het gevolg is van:

• Onderhoudsmontage en reparatiewerkzaamheden die niet door een officiële dealer zijn uitgevoerd. Mits anders door de leverancier aangegeven.

• Bij ondeugdelijk gebruik, verwaarlozing en/of gebrekkig onderhoud.

• Het niet volgens de fabrieksvoorschriften onderhouden van het toestel. MONTAGE INSTRUCTIES (STEP 01-03) Missende onderdelen: Indien bepaalde onderdelen missen in de verpakking, controleer dan zorgvuldig het piepschuim en het toestel zelf. Sommige onderdelen (bouten, schroeven, etc.) zitten al bevestigd aan/in het toestel. Foutmelding: Let er op dat alle kabels voorzichtig worden bevestigd.NEDERLANDS

de hometrainer gecompenseerd worden met de ongelijke ondergrond. Weerstandsknop Om een soepele en efficiënte fietsbeweging te garanderen is de weerstand afgesteld in de fabriek tijdens de productie. Spanning met de draaiknop aanpassenDe spanning kan in verschillende weerstandsniveaus aangepast worden door aan de weerstandsknop (19) te draaien.

LET OP! Het wordt aangeraden om de training te beginnen op een niveau dat bij de eigen behoeftes past. Denk er aan om langzaam en makkelijk te beginnen, vervolgens is dit op te bouwen naar niveau van wens.

IN- EN UITKLAPINSTRUCTIES

LET OP! Berg de opvouwbare hometrainer op in een droge ruimte uit de buurt van kinderen zoals aangegeven in de afbeelding. Zorg ervoor dat de opvouwbare hometrainer stabiel en veilig staat waardoor de hometrainer niet om kan vallen op dieren of kinderen. Inklappen (1) De borgpin (3) kan gebruikt worden om de hometrainer in te klappen. Als de opvouwbare hometrainer ingeklapt moet worden, kan de de borgpin (3) in positie A geplaatst worden. Uitklappen (2) De borgpin (3) kan gebruikt worden om de hometrainer uit te klappen. De aluminium pootjes van het console zijn zeer gevoelig en deze dienen recht te blijven. Mocht het console een foutmelding geven na de montage van het toestel dan kan het zijn dat de aluminium pootjes van het console schuin staan. Buig de aluminium pootjes weer recht, dit laat de foutmelding mogelijk verdwijnen. Inbusbouten: Zorg ervoor dat de inbussleutel goed in de bout zit voordat er kracht op de sleutel wordt gezet. Op deze manier wordt voorkomen dat de kop van de inbusbout wordt dolgedraaid. AFSTELLEN Zadel Om effectief te kunnen trainen is het aan te raden om het zadel op juiste hoogte af te stellen. Tijdens het trappen dienen uw knieën licht gebogen te zijn wanneer de pedalen in de laagste stand staan. Volg onderstaande stappen om het zadel in verticale positie te verstellen: • Draai de knop van de zadelpen los en trek de knop naar u toe.

• Verschuif de zadelpen omhoog of omlaag totdat het zadel in de gewenste positie staat en laat de knop los.
• Beweeg de zadelpen licht naar boven of naar beneden om er zeker van te zijn dat de knop in één van de stelgaten zit. • Draai de knop van de zadelpen vast.

• Vanwege stabiliteits- en veiligheidsredenen heeft de opvouwbare hometrainer een gelast frame. Als deze in één keer correct gemonteerd is, heeft de hometrainer geen verdere aanpassing nodig.
• Zorg er te allen tijde voor dat de opvouwbare hometrainer op een stabiele ondergrond staat. Bij twijfel kan er een rubberen mat onder de hometrainer geplaatst worden, om zo meer grip te krijgen op de vloer. Als de opvouwbare hometrainer toch iets versteld moet worden, kan er met een simpele draai aan de verstelbare uiteinden (27) van beide kanten van het achterframe,NEDERLANDS

gebieden rond de aan- en uitschakelaar te reinigen. • Gebruik een zachte schone doek en reinigingsmiddel om hardnekkige vlekken en vuil op het toestel te verwijderen. • Houd het toestel op een veilige en droge plaats en uit de buurt van warmte en water. LET OP! Elke reparatie moet door een professionele technicus worden uitgevoerd, tenzij anders aangegeven door de leverancier of fabrikant. Schoonmaak Algemene reiniging van het apparaat zal de levensduur van het toestel verlengen. Houd het toestel schoon door regelmatig af te stoffen. Regelmatig onderhoud verlengt de levensduur van uw toestel en voorkomt letsel! LET OP! Draag schone schoenen zodat de kans op vervuiling van het toestel vermindert. Batterij AA BATTERIJENHet scherm maakt gebruik van AA batterijen, deze zijn te vervangen aan de achterkant van het scherm. De batterijen moeten juist geplaatst zijn. Als het scherm onleesbaar is of alleen delen van het beeld werken moeten de volgende stappen worden gevolgd: • Haal de batterijen eruit en wacht 15 seconden. • Plaats de batterijen weer op correcte wijze terug.Advies batterijgebruik

• Haal de batterijen uit het scherm als ze leeg zijn of wanneer het apparaat voor langere tijd niet gebruikt wordt.
• Laad de batterijen niet op, haal ze niet uit elkaar en gooi ze niet in het vuur.
• Let bij het plaatsen van de batterijen goed op de + en -. Wanneer de batterijen worden vervangen wordt het aangeraden om alle batterijen te vervangen, mix geen oude en nieuw batterijen. • Het wordt aangeraden om alkaline batterijen te gebruiken, deze hebben een langere levensduur dan normale batterijen. • Het vervangen van de batterijen is nodig wanneer het scherm minder helderheid verliest of wanneer het helemaal niks meer weergeeft. Als de opvouwbare hometrainer gebruikt moet worden, kan de de borgpin (3) in positie B geplaatst worden.

ONDERHOUD Veilig en effectief gebruik kan alleen worden bereikt als het toestel goed wordt gemonteerd en onderhouden. Het is uw verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat het toestel regelmatig wordt onderhouden. Onderdelen die al zijn gebruikt en/of beschadigd, moeten worden vervangen voordat het toestel verder gebruikt wordt. Het toestel mag alleen binnen worden gebruikt en opgeborgen. Langdurige blootstelling aan verwering en veranderingen in temperatuur/vochtigheid kunnen een ernstige impact hebben op de elektrische componenten en bewegende delen van het toestel. Haal altijd de stroomkabel van het toestel uit het stopcontact voordat het apparaat wordt schoongemaakt of onderhouden. Dagelijks onderhoud

• Reinig en verwijder zweet en vocht na elk gebruik. • Controleer of het toestel vrij is van stof en vuil. • Gebruik geen agressieve schoonmaakmiddelen en zorg dat het toestel vochtvrij blijft. Halfjaarlijks onderhoud

• Inspecteer alle bouten en moeren in verband met bewegende delen van het toestel. Draai bouten en moeren vast indien nodig en zoals vereist.
• Controleer de mobiliteit van bewegende onderdelen en componenten van het toestel. We raden aan het volgende te doen: • Maak het toestel na gebruik schoon.
• Gebruik een droge doek om het bedieningspaneel enNEDERLANDS

• CALORIES: Druk op de de MODE toets totdat de functie CALORIES is geselecteerd. De totale calorieën van het begin tot het einde van de oefening wordt weergegeven.

• DISTANCE: Druk op de MODE toets totdat de functie DISTANCE is geselecteerd. De afstand van elke training wordt weergegeven wanneer u start met trainen.

• ODO: De afstand wordt automatisch opgeteld wanneer u start met trainen.

• PULSE: Druk op de MODE toets totdat de functie PULSE is geselecteerd. Houd uw handen op de sensor gedurende 3 seconden om uw hartslag weer te geven. Monitor Hoe werkt de monitor?

• Als de monitor wordt aangezet (druk op de MODE, RESET knop en houdt deze ingedrukt voor 3 seconden), zal het LCD scherm elk segment laten zien met een geluidssignaal voor een seconde. Ga dan naar SCAN.

• Als er een signaal is verzonden naar de monitor zullen de waarden van TMR, DST en CAL worden opgeteld.

• Als er 4 minuten lang geen signaal is verzonden naar de monitor gaat deze automatisch uit. TRAININGSRICHTLIJNEN (FIG. B, 1-5) Een succesvol trainingsprogramma bestaat uit een warming-up, de training zelf en een cooling down. Voer de hele training minstens twee, maar bij voorkeur drie keer per week uit en houdt één dag rust tussen de trainingen. Na enkele maanden kan de trainingsintensiteit worden verhoogd tot bijvoorbeeld vier of vijf keer per week. Warming-up Het doel van een warming-up is dat het lichaam voorbereid wordt op een training en het verminderd de kans op blessures. Warm het lichaam op in twee tot vijf minuten voordat er met een cardio- of krachttraining begonnen wordt. Doe oefeningen die de hartslag verhogen en de werkende spieren opwarmen. Voorbeelden van dit soort activiteiten zijn: vlot lopen, joggen, jumping jacks, touwtje springen en rennen op de plaats. Stretchen Stretchen terwijl spieren warm zijn, is zeer belangrijk na een goede Vervangen van batterijen

• Bij een onjuiste weergave op het scherm wordt het aangeraden om de batterijen te vervangen.

• Gebruik 4 stuks 1.5 AA batterijen als stroomvoorziening. PROBLEEMOPLOSSINGEN Display geeft geen waardes weer: Controleer of de sensorkabels en de kabels van het console goed zijn bevestigd en onbeschadigd zijn. Vervang de batterijen van het console. Mocht het probleem hierdoor niet zijn verholpen, neem contact op met de leverancier. Hometrainer piept: Controleer of alle bouten en moeren stevig zijn vastgedraaid. Tikkend geluid bij het trappen: Dit kan worden veroorzaakt door één van de trappers. Demonteer de trapper(s) en monteer de trapper(s) op de juiste manier aan het toestel. Draai de trapper(s) stevig aan. Mocht het probleem hierdoor niet zijn verholpen, neem contact op met de leverancier. LET OP! Pedaal “R” (rechts) dient te worden gemonteerd met de klok mee en pedaal “L” (links) dient te worden gemonteerd tegen de klok in. Het console werkt niet: Wanneer er geen signaal is wanneer u trapt, controleer of de kabel goed is aangesloten. Mocht het probleem hierdoor niet zijn verholpen, neem contact op met de leverancier. CONSOLE (FIG. A) MODE CLEAR
• TIME: Druk op de MODE toets totdat de functie TIME is geselecteerd. De totale fietstijd van het begin tot het einde van de oefening wordt weergegeven.

• SPEED: Druk op de MODE toets totdat de functie SPEED is geselecteerd. De snelheid wordt tijdens de training weergegeven wanneer u start met trainen.NEDERLANDS

warming-up en cooling-down. Het vermindert de kans op blessures. Stretchoefeningen dienen gedurende 15 tot 30 seconden worden vastgehouden. Voorbeelden van stretchoefeningen zijn:

• Side stretch (Fig. B-5) Cooling-down Het doel van de cooling-down is het lichaam aan het einde van de training terug te brengen naar de (bijna) normale ruststand. Een goede cooling-down vermindert langzaam uw hartslag en bevordert het herstel.DEUTSCH