Desk Bike 1.0 - Heimtrainer VirtuFit - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Desk Bike 1.0 VirtuFit

INHALTE Sicherheitshinweise 17 Bürgschaft 17 Anweisungen zum Einbau 17 Einstellen 18 Anleitung zum zusammenklappen 18 Wartung 19 Fehlersuche 20 Konsole 20 Trainingsrichtlinien 20 SICHERHEITSHINWEISE WARNUNG! Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit gesundheitlichen Problemen. Bitte lesen Sie alle Anweisungen, bevor Sie das Gerät benutzen. VirtuFit übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen oder Sachschäden, die durch die Verwendung dieses Geräts entstehen. Bitte lesen Sie diese Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und/oder benutzen.

• Vergewissern Sie sich, dass das Gerät richtig zusammengebaut ist und dass alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind, bevor Sie es benutzen.

• Tragen Sie keine weite Kleidung, um zu vermeiden, dass Sie sich in beweglichen Teilen verfangen.

• Stellen Sie das Gerät auf einer festen, ebenen Fläche auf und benutzen Sie es.

• Tragen Sie immer saubere Sportschuhe, wenn Sie das Gerät benutzen.

• Halten Sie Kinder und Haustiere von dem Gerät fern, wenn Sie es benutzen.

• Achten Sie bei der Benutzung des Geräts auf Ihr Gleichgewicht.

• Stecken Sie Ihre Finger oder andere Gegenstände nicht in die beweglichen Teile.

• Konsultieren Sie vor dem Training Ihren Arzt, um die für Ihr Alter und Ihre körperliche Verfassung angemessene Häufigkeit, Dauer und Intensität des Trainings zu bestimmen. Brechen Sie das Training sofort ab, wenn Sie Übelkeit, Kurzatmigkeit, Ohnmacht, Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Engegefühl oder andere Beschwerden verspüren.

• Dieses Gerät darf nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden.

• Das Gerät ist für den Hausgebrauch konzipiert und das maximale Benutzergewicht beträgt 110 kg.

• Lassen Sie hinter der Maschine 1-2 Meter Platz, um Unfälle zu vermeiden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine saubere, ebene Fläche. Stellen Sie das Gerät nicht auf einen dicken Teppich, da dies die Belüftung des Geräts behindern kann. Stellen Sie das Gerät nicht im Freien oder in der Nähe von Wasser auf.

• Halten Sie den Aufbewahrungsort trocken, sauber und eben, um Schäden zu vermeiden. Verwenden Sie das Gerät nicht für andere Zwecke als zum Training.

• Verwenden Sie das Gerät nur in einer Umgebung, in der die Umgebungstemperatur zwischen 10°C und 35°C liegt. Lagern Sie das Gerät nur in einer Umgebung, in der die Temperatur zwischen 5°C und 45°C liegt. BÜRGSCHAFT Gewährleistungsansprüche sind ausgeschlossen, wenn die Ursache des Mangels die Folge ist von:

• Wartungs- und Reparaturarbeiten, die nicht von einem Vertragshändler durchgeführt wurden. Sofern vom Lieferanten nicht anders angegeben.

• Unsachgemäßer Gebrauch, Nachlässigkeit und/oder schlechte Wartung.

• Wenn das Gerät nicht gemäß den Anweisungen des Herstellers gewartet wurde. MONTAGEANLEITUNG (STEP 01-03) Fehlende Teile: Sollten Teile in der Verpackung fehlen, überprüfen Sie bitte sorgfältig den Styroporschaum und das Gerät selbst. Einige Teile (Bolzen, Schrauben, usw.) sind bereits am Gerät angebracht. Fehlermeldung: Vergewissern Sie sich, dass alle Kabel sorgfältig angebracht sind. Die Aluminiumfüße der Konsole sind sehr empfindlich und müssen gerade gehalten werden. Wenn die KonsoleDEUTSCH

eingestellt werden muss, drehen Sie einfach die verstellbaren Enden (27) auf beiden Seiten des hinteren Rahmens, um den Heimtrainer an einen unebenen Untergrund anzupassen. Widerstandsknopf Um eine gleichmäßige und effiziente Tretbewegung zu gewährleisten, wird der Widerstand werkseitig während der Produktion eingestellt.Einstellung der spannung mit dem widerstandsknopfDie Spannung kann durch Drehen des Widerstandsknopfes (19) auf verschiedene Widerstandsstufen eingestellt werden.

INWEIS! Es wird empfohlen, das Training auf einer Stufe zu beginnen, die Ihren eigenen Bedürfnissen entspricht. Denken Sie daran, langsam und behutsam anzufangen und sich bis zu der Stufe hochzuarbeiten, die Ihnen zusagt.

ANLEITUNG ZUM ZUSAMMENKLAPPEN

HINWEIS! Bewahren Sie den zusammenklappbaren Heimtrainer an einem trockenen, für Kinder unzugänglichen Ort auf, wie in der Abbildung gezeigt. Vergewissern Sie sich, dass der zusammenklappbare Heimtrainer stabil und sicher steht, damit er nicht auf Haustiere oder Kinder fallen kann.

eine Fehlermeldung ausgibt, nachdem das Gerät montiert wurde, sind die Aluminiumfüße der Konsole möglicherweise verbogen. Das Richten der Aluminiumfüße kann dazu führen, dass die Fehlermeldung verschwindet. Sechskant-Schrauben: Achten Sie darauf, dass der Sechskantschlüssel in die Schraube gedrückt wird, bevor Sie Kraft anwenden. Dadurch wird verhindert, dass sich der Kopf der Innensechskantschraube dreht. EINSTELLUNG Sattels Um effektiv trainieren zu können, ist es ratsam, den Sattel auf die richtige Höhe einzustellen. Wenn Sie in die Pedale treten, sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die Pedale in der unteren Position befinden.Um den Sattel in die vertikale Position zu bringen, gehen Sie wie folgt vor:

• Lösen Sie den Knopf an der Sattelstütze und ziehen Sie den Knopf zu sich hin.
• Bewegen Sie die Sattelstütze nach oben oder unten, bis sich der Sattel in der gewünschten Position befindet, und lassen Sie den Knopf los.
• Bewegen Sie die Sattelstütze leicht nach oben oder unten, um sicherzustellen, dass sich der Knopf in einem der Einstelllöcher befindet. • Ziehen Sie den Drehknopf an der Sattelstütze fest.

• Aus Stabilitäts- und Sicherheitsgründen hat der zusammenklappbare Heimtrainer einen geschweißten Rahmen. Wenn der Heimtrainer einmal richtig zusammen gebaut wurde, muss er nicht weiter eingestellt werden.
• Achten Sie immer darauf, dass der Heimtrainer auf einer stabilen Unterlage steht. Im Zweifelsfall kann eine Gummimatte unter den Heimtrainer gelegt werden, um den Halt auf dem Boden zu verbessern. Wenn der zusammenklappbare HeimtrainerDEUTSCH

Techniker durchgeführt werden, es sei denn, der Lieferant oder Hersteller schreibt etwas anderes vor. Reinigung Die allgemeine Reinigung des Geräts verlängert seine Lebensdauer. Halten Sie das Gerät sauber, indem Sie es regelmäßig abstauben. Regelmäßige Wartung verlängert die Lebensdauer Ihrer Maschine und verhindert Unfälle! ACHTUNG! Tragen Sie saubere Schuhe, um das Risiko einer Verschmutzung des Geräts zu verringern. Batterie AA-BATTERIEN Das Display wird mit AA-Batterien betrieben, die auf der Rückseite des Displays austauschbar sind. Die Batterien müssen richtig eingelegt werden. Wenn der Bildschirm unlesbar ist oder nur Teile des Bildes funktionieren, gehen Sie wie folgt vor:

• Nehmen Sie die Batterien heraus.

• Warten Sie 15 Sekunden und setzen Sie die Batterien dann wieder richtig ein. Tipps zir Verwendung der Batterie

• Nehmen Sie die Batterien aus dem Bildschirm, wenn sie leer sind oder wenn die Kamera für längere Zeit nicht benutzt werden soll.

• Laden Sie die Batterien nicht auf, zerlegen Sie sie nicht und entsorgen Sie sie nicht im Feuer.

• Achten Sie beim Einlegen der Batterien genau auf + und -. Wenn Sie die Batterien austauschen, sollten Sie alle Batterien austauschen und nicht alte und neue Batterien mischen.

• Es wird empfohlen, Alkalibatterien zu verwenden, da diese eine längere Lebensdauer als normale Batterien haben.

• Die Batterien sollten ersetzt werden, wenn das Display an Helligkeit verliert oder nicht mehr angezeigt wird. Batteriewechsel

• Wenn die Anzeige ungenau ist, wird empfohlen, die Batterien zu ersetzen.

• Verwenden Sie 4 x 1,5 AA-Batterien für die Stromversorgung. FALTEN (1) Zum Zusammenklappen des Heimtrainers kann der Sicherungsstift (3) verwendet werden. Um den zusammenklappbaren Heimtrainer zusammenzuklappen, bringen Sie den Sicherungsstift (3) in Position A. FALTEN (2) Der Verriegelungsstift (3) kann zum Aufklappen des zusammenklappbaren Heimtrainers verwendet werden. Wenn der zusammenklappbare Heimtrainer benutzt werden soll, bringen Sie den Verriegelungsstift (3) in Position B. WARTUNG Eine sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß installiert und gewartet wird. Es liegt in Ihrer Verantwortung, dafür zu sorgen, dass das Gerät regelmäßig gewartet wird. Benutzte und/oder beschädigte Teile müssen ersetzt werden, bevor das Gerät wieder benutzt wird. Das Gerät sollte nur in Innenräumen verwendet und gelagert werden. Wenn das Gerät über einen längeren Zeitraum hinweg Witterungseinflüssen sowie Temperatur- und Feuchtigkeitsschwankungen ausgesetzt ist, kann dies schwerwiegende Auswirkungen auf die elektrischen Komponenten und beweglichen Teile des Geräts haben. Ziehen Sie immer den Netzstecker aus dem Gerät, bevor Sie es reinigen oder warten. Tägliche Wartung

• Reinigen Sie das Gerät nach jedem Gebrauch und entfernen Sie Schweiß und Feuchtigkeit.

• Prüfen Sie, ob das Gerät frei von Staub und Schmutz ist.

• Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel und halten Sie das Gerät von Feuchtigkeit fern. Halbjährliche Wartung

• Überprüfen Sie alle Schrauben und Muttern, die mit den beweglichen Teilen des Geräts verbunden sind. Ziehen Sie die Schrauben und Muttern nach Bedarf und Bedarf an.

• Überprüfen Sie die Beweglichkeit der beweglichen Teile und Komponenten des Geräts. ACHTUNG! Alle Reparaturen müssen von einem professionellenDEUTSCH

• PULSE: Drücken Sie die MODE-Taste, bis PULS ausgewählt ist. Halten Sie Ihre Hände 3 Sekunden lang auf dem Sensor, um Ihre Herzfrequenz anzuzeigen. Monitor Wie funktioniert der Monitor?

• Wenn das Messgerät eingeschaltet wird (halten Sie die MODE- und RESET-Taste 3 Sekunden lang gedrückt), wird auf dem LCD- Bildschirm jedes Segment angezeigt und es ertönt ein Signalton für eine Sekunde. Dann wird auf SCAN umgeschaltet.

• Wenn ein Signal an den Monitor gesendet wird, werden die Werte von TMR, DST und CAL addiert.

• Wenn 4 Minuten lang kein Signal an den Monitor gesendet wird, schaltet sich der Monitor automatisch aus. TRAININGSRICHTLINIEN (FIG. B, 1-5) Ein erfolgreiches Trainingsprogramm umfasst ein Aufwärmprogramm, das eigentliche Training und ein Abkühlungsprogramm. Führen Sie das komplette Trainingsprogramm mindestens zweimal, besser je doch dreimal pro Woche durch und halten Sie einen Ruhetag zwischen den Trainingseinheiten ein. Nach einigen Monaten kann die Intensität des Trainings erhöht werden, zum Beispiel auf vier- oder fünfmal pro Woche. Das Aufwärmen Das Aufwärmen dient dazu, den Körper auf das Training vorzubereiten und das Verletzungsrisiko zu verringern. Wärmen Sie Ihren Körper zwei bis fünf Minuten lang auf, bevor Sie mit einem Ausdauer- oder Krafttraining beginnen. Machen Sie Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen und die arbeitenden Muskeln aufwärmen. Beispiele für diese Art von Aktivität sind Laufen, Joggen, Hampelmänner, Hüpfen und Laufen auf der Stelle. Dehnen Dehnen, während die Muskeln warm sind, ist nach einem guten Aufwärm- und Abkühltraining sehr wichtig. Dadurch wird das Verletzungsrisiko verringert. Dehnungsübungen sollten 15-30 Sekunden lang gehalten werden. Hier sind einige Beispiele für Dehnungsübungen:

• Toe touch (Fig. B-1)

• Inner thight stretch (Fig. B-2) FEHLERSUCHE Das Display zeigt keine Werte an: Prüfen Sie, ob die Kabel des Sensors und der Konsole richtig angeschlossen und unbeschädigt sind. Konsolenbatterien austauschen. Wenn das Problem dadurch nicht behoben wird, wenden Sie sich an den Lieferanten. Der Heimtrainer quietscht: Prüfen Sie, ob alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind. Tragen Sie ggf. Silikonspray auf. Tickendes Geräusch beim Treten: Dies kann von einem der Pedale verursacht werden. Entfernen Sie das/die Pedal(e) und montieren Sie es/sie korrekt auf dem Gerät. Ziehen Sie das/die Pedal(e) fest an. Wenn das Problem dadurch nicht behoben wird, wenden Sie sich an den Lieferanten. HINWEIS! Das "R"-Pedal (rechts) muss im Uhrzeigersinn und das "L"-Pedal (links) muss gegen den Uhrzeigersinn montiert werden. Die Konsole funktioniert nicht: Wenn beim Treten der Pedale kein Signal anliegt, prüfen Sie, ob das Kabel richtig angeschlossen ist. Wenn das Problem dadurch nicht behoben wird, wenden Sie sich an den Lieferanten. CONSOLE (FIG. A) MODE CLEAR
• TIME: Drücken Sie die MODE-Taste, bis die TIME-Funktion ausgewählt ist. Die Gesamtzeit des Zyklus von Anfang bis Ende wird angezeigt.

• SPEED: Drücken Sie die MODE-Taste, bis SPEED ausgewählt ist. Die Geschwindigkeit wird angezeigt, wenn Sie das Training beginnen.

• CALORIES: Drücken Sie auf die MODE-Taste, bis CALORIES ausgewählt ist. Die Gesamtzahl der Kalorien vom Beginn bis zum Ende der Übung wird angezeigt.

• DISTANCE: Drücken Sie die MODE-Taste, bis DISTANCE ausgewählt ist. Die Distanz jeder Übung wird angezeigt, wenn Sie mit dem Training beginnen.

• ODO Die Distanz wird automatisch hinzugefügt, wenn Sie die Übung beginnen.DEUTSCH

• Side stretch (Fig. B-5) Abkühlung Der Zweck des Cool-downs besteht darin, den Körper am Ende des Trainings in seine (fast) normale Ruheposition zu bringen. Ein gutes Cool-down senkt langsam die Herzfrequenz und fördert die Regeneration.FRANÇAIS