HTR 1.0 - Heimtrainer VirtuFit - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG HTR 1.0 VirtuFit

TRAINEN MET HARTSLAG

Handsensoren

Sicherheitshinweise 20
Bürgschaft 20

Anweisungen zum Einbau 20
Einstellen 21

Herzfrequenz-Training 21
Wartung 21

Fehlerische 22

Konsole 23

Programme 23

Trainingsrichtlinien 23

SICHERHEITSHINWEISE

WARNING!

Konsultieren Sie ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Dies ist besonderss wichtig für Menschen mit gesundheitlichen Problemen.itte lessen Si alle Anweisungen,behvor Sie das Gerat benutzen.VirtuFit ubernimmt keine Verantwortung fur Verletzungen oder Sachschaden, die durch die Verwendung diesera Gerats entstehen.itte lessen Si diese Anleitung sorgfaltig durch, bevor Sie das Gerat zusammenbauen und/oder benutzen.

• Vergewissern Sie sich, dass das Gerät richtig zusammengebaut ist und dass alle Schrauben und Mattern fest angezogen sind, bevor Sie es benutzen.
• Schmieren Sie alle beweglichen Teile jährlich mit Vaseline (säurefrei) oder Silikonspray.
• Tragen Sie keine weite Kleidung, um zu vermeiden, dass Sie sich in beweglichen Teilen verfangen.
• Stellen Sie das Gerät auf einer festen, ebenen Fläche auf und benutzen Sie es.
• Tragen Sie immer saubere Sportschuhe, wenn Sie das Gerät benutzen.
• Halten Sie Kinder und Haustiere von dem Gerät fern, wenn Sie benutzen.
• Achten Sie bei der Benutzung des Geräts auf Ihr Gleichgewicht.
• Stecken Sie ihre Finger oder andere Gegenstände nicht in die beweglichen Teile.

Konsultieren Sie vor dem Training ihren Arzt, um die für Ihr Alter und ihre körperliche Verfassung angemessene Häufigkeit, Dauer und Intensität des Trainings zu bestimmen. Brechen Sie das Training sofort ab, wenn Sie Übelkeit, Kurzatmigkeit, Ohnmacht, Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Engegeführ oder andere Beschwerden versprüren.
- Halten Sie das Gerät nicht am Sitz fest, wenn Sie sich bewegen.
- Dieses Gerätarf nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden.
Das Gerat ist für den Hausgebrauch konzipiert und das maximale Benutzergewichtitetigt 120kg
- Lassen Sie hinter der Maschine 1-2 Meter Platz, um Unfälle zu vermeiden.
- Stellen Sie das Gerät auf eine saubere, ebene Fläche. Stellen Sie das Gerät nicht auf einen dichen Teppich, da dies die Belüftung des Geräts befindern kann. Stellen Sie das Gerät nicht im Freien oder in der Höhe von Wasser auf.
- Halten Sie den Aufbewahrungsord trocken, sauber und eben, um Schäden zu vermeiden. Verwenden Sie das Gerät nicht für andere Zwecke als zum Training.
- Verwenden Sie das Gerät nur in einer Umgebung, in der die Umgebungstemperatur zwischen 10^ und 35^ liegt. Lagern Sie das Gerät nur in einer Umgebung, in der die Temperatur zwischen 5^ und 45^ liegt.

BÜRGSCHAFT

Gewährleistungsansprüche sind ausgeschlossen, wenn die Ursache des Mangels die Folge ist von:

• Wartungs- und Reparaturarbeiten, die nicht von einem Vertragshandler durchgeführt wurden.
• Unsachgemäß Gerbrauch, Nachlüssigkeit und/oder schlechte Wartung.
• Wenn das Gerät nicht gemäß den Anweisungen des Herstellers gewartet wurde.

MONTAGEANLEITUNG (STEP 01-06)

Fehlende Teile: Sollten Teile in der Verpackung fehlen, überprüfen Sieitte sorgfältig den Styroporschaum und das Gerät selbst. Einige Teile

DEUTSCH

(Bolzen, Schrauben, usw.) sind bereits am Gerät angebracht.

Fehlermeldung: Vergewisern Sie sich, dass alle Kabel sorgfältig angebracht sind. Die Aluminiumfübe der Konsole sind sehr empfindlich und müssen gerade gehalten werden. Wenn die Konsole eine Fehlermeldung ausgibt, nachdem das Gerät montiert wurde, sind die Aluminiumfübe der Konsole möglicherweise verbogen. Das Richten der Aluminiumfübe kann dazu führen, dass die Fehlermeldung verschwindet.

Sechskant-Schrauben: Achten Sie daraufuf, dass der Sechskantschlüssel in die Schraube gedrückt wird, bevor Sie Kraft anwenden. Dadurch wird verhindert, dass sich der Kopf der Innensechskantschraube dreht.

EINSTELLUNG

Einstellen des Sattels (A)

Um effektiv trainieren zu konnen, ist es ratsam, den Sattel auf die richtige Höhe einzustellen. Wenn Sie in die Pedale treten, sollen ihre Knieleitung gebeugt sein, wenn sich die Pedale in der unteren Position befinden.

Um den Sattel in die vertikale Position zu bringen, gehen Sie wie folgt vor:

• Lösen Sie den Knopf an der Sattelstütze undziehen Sie den Knopf zu sich hin.
• Bewegen Sie die Sattelstütze nach oben oder unter, bis sich der Sattel in der gewündsten Position befindet, und halten Sie den Knopf los.
• Bewegen Sie die Sattelstütze möglich nach oben oder unter, um sicherzustellen, dass sich der Knopf in einem der Einstelllicher befindet.
  Ziehen Sie den Drehknopf an der Sattelstütze fest.
  Fuhren Sie die folgenden Schritte aus, um die horizontale

Position des Sattels einzustellen:

• Lösen Sie den Sattelknopf ein paar Umdrehungen.
• Schieben Sie den Sattel nach vorne oder halten, bis er sich in der gewündsten Position befindet.
  Ziehen Sie den Sattelknopf fest.

Einstellen des Lenkers (B)

Um den Lenkerwinkel einzustellen, gehen Sie wie folgt vor:

• Losen Sie den Drehknopf.
• Neigen Sie die Griffe in die gewünschte Position.

Ziehen Sie den Knopf fest, um die Griffe zu sichern.

Einstellen der Fußschlaufen (C)

Um die Fufschlaufen einzustellen, gehen Sie wie folgt vor:

• Entfernen Sie das Ende des Fußbriemens von den Lippen des Pedals.
• Stellen Sie die Fußstütze in die gewünschte Position.
• Befestigen Sie das Ende des Fußriemens an den Laschen des Pedals.

Dieses VirtuFit Fitnessgerat ist mit Handsensoren zur Messung der Herzfrequenz ausgestattet. Die Handsensoren sind am Handgriff befestigt und funktionieren nur, wenn beiden Sensoren über einen längeren Zeitraum gehalten werden. Für eine optimale Leistung ist es wichtig, dass die Hände leicht feucht sind und einen konstanten Druck auf die Sensoren ausüb. Zu trockene oder zu nasse Hände können zu abnormalen Messwerten führen.

WARTUNG

Eine sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß installiert und gewartet wird. Es liegt in ihrer Verantwortung, daß zur sorgen, dass das Gerät regelmäßig gewartet wird. Benutzte und/oder beschädigte Teile,müssen ersetzt werden, bevor das Gerät wieder benutzt wird. Das Gerät sollnur in Innenraumen verwendet und gelagert werden. Wenn das Gerät über einen längeren Zeitraum hinweg Witterungseinflüssen sowie Temperatur- und Feuchtigkeitsschwankungen ausgesetzt ist, kann dies schwerwiegende Auswirkungen auf die elektrischen Komponenten und beweglichen Teile des Gerats haben. Ziehen Sie immer den Netzstecker aus dem Gerät, bevor Sie es reinigen oder warten.

Täglich Wartung

DEUTSCH

• Reinigen Sie das Gerät nach jedem Gebrauch und entfernen Sie Schweiß und Feuchtigkeit.
• Prüfen Sie, ob das Gerät frei von Staub und Schmutz ist.
• Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel und halten Sie das Gerät von Feuchtigkeit fern.

Halbjährliche Wartung

• Überprüfen Sie alle Schrauben und Muttern, die mit den beweglichen Teilen des Gerats verbunden sind. Ziehen Sie die Schrauben und Muttern nach Bedarf und Bedarf an.
• Überprüfen Sie die Beweglichkeit der beweglichen Teile und Komponenten des Geräts. Bei Bedarf und Eignung Silikonspray verwenden.

Wir empfehlen Folgenden:

• Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch.
• Verwenden Sie ein trockenes Tuch, um das Bedienfeld und die Bereiche um den Ein-/Ausschalter zu reinigen.
• Verwenden Sie ein weiches, sauberes Tuch und Reinigungsmittel, um hartnäckige Flecken und Schmutz vom Gerät zu entfern.
• Bewahren Sie das Gerät an einem sicheren, trockenen Ort auf, der vor Hitze und Wasser geschützt ist.

VORSICHT!

• Reparaturen müssen von einem professionellen Techniker durchgeführt werden, es sei dann, der Lieferant oder Hersteller schreiben etwas anderes vor.

Reinigung

Eine allgemeine Reinigung des Geräts verlangert dessen Lebensdauer. Halten Sie das Gerät sauber, indem Sie es regelmäßig abstauben. Eine regelmäßige Wartung verlangert die Lebensdauer Ihres Geräts und beugt Verletzungen vor! Für weitere Informationen besuchen Sieitte https://www.virtuft.itn/service/faq/

VORSICHT! Tragen Sie saubere Schuhe, um das Risiko einer Verschmutzung des Geräts zu verringn. Nehmen Sie mindestens einmal im Jahr die Abdeckung ab, um den Staub zu entfernen.

Batterie

AAA-BATTERIEN

Das Display wird mit AAA-Batterien betrieben, die auf der Rückseite des Displays austauschbar sind. Die Batterien müssen richtig eingelegt.

werden.

Wenn der Bildschirm unlesbar ist oder nur Teile des Bildes Funktionieren, gehen Sie wie folgt vor:

• Nehmen Sie die Batterien heraus.
• Warten Sie 15 Sekunden und setzen Sie die Batterien dann wieder richtig ein.

Tipps zir Verwendung der Batterie

• Nehmen Sie die Batterien aus dem Bildschirm, wenn sie leer sind oder wenn die Kamera für längerere Zeit nicht benutzt werden soll.
• Laden Sie die Batterien nicht auf, zerlegen Sie sie nicht und entsorgen Sie sie nicht im Feuer.
• Achten Sie beim Einlegend der Batterien genau auf + und -. Wenn Sie die Batterien austauschen, sollen den sie alle Batterien austauschen und nicht alte und neue Batterien mischen.
• Es wird empfohlen, Alkalibatterien zu verwenden, da diese eine langere Lebensdauer als normale Batterien haben.
  Die Batterien sollenen ersetzt werden, wenn das Display an Helligkeit verliert oder nicht mehr angezeigt wird.

Batteriewechsel

• Wenn die Anzeige ungenau ist, wird empfohlen, die Batterien zu ersetzen.
• Verwenden Sie 2 x AAA-Batterien für die Stromversorgung.

FEHLERSUCHE

Das Display zeigt keine Werte an: Prufen Sie, ob die Kabel des Sensors und der Konsole richtig angeschlossen und unbeschädigt sind. Wenn das Problem dadurch nicht behoben wird, biegen Sie den Sensor vorsichtig.

Der Heimtrainer quietsch: Prufen Sie, ob alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind. Tragen Sie ggf. Silikonspray auf.

Tickendes Gerausch beim Treten: Dies kann von einem der Pedale verursacht werden. Entfernen Sie das/die Pedal(e) und montieren Sie es/sie korrekt auf dem Gerät. Ziehen Sie das/die Pedal(e) fest an. Wenn das Problem dadurch nicht behoben wird, wenden Sie sich an den Lieferanten.

HINWEIS! Dos "R"-Pedal (rechts) muss im Uhrzeigersinn und das "L"-Pedal (links) muss gegen den Uhrzeigersinn montiert werden.

Die Handsensoren Funktionieren nicht richtig: Waschen Sie ihre Hände, trocknen Sie sie gut ab und testen Sie die Handsensoren erneut.

DEUTSCH

Wenn dies das Problem nicht behebt, überprüfen Sie die Lenkerkabel auf Beschädigungen und stellen Sie safer, dass sie richtig mit dem Stecker verbunden sind. Wenn das Problem dadurch immer noch nicht behoben ist, tauschen Sie den Lenker aus.

Die Konsole Funktioniert nicht: Wenn beim Treten der Pedale kein Signal anliegt, prufen Sie, ob das Kabel richtig angeschlossen ist.

CONSOLE (FIG.A)

• SET Stellt die Werte für: "TIME" DISTANCE" und "CALORIES".
• CLEAR Mit dieser Taste kann der Wert auf O zürückgesetzt werden.
• RESET Drücken Sie die Reset-Taste und halten Sie sie 3 Sekunden lang gedrückt, um die Einstellung zulöschen.
• MODE Drücken Sie die MODE-Taste, um die gewünschte Funktion auszuwahlen.
  ODOMETER Zählt automatisch die Gesamtstrecke aller Trainingsinheiten 0,0 9999 KM.

Functies

TIME Drucken Sie "MODE", bis "TIME" angezeigt wird. Es wird die seit Beginn des Trainings gemessene Zeit angezeigt.
- SPEED Drücken Sie "MODE", bis "SPEED" angezeigt wird. Die aktuelle Geschwindigkeit während des Trainings wird angezeigt.
- DISTANCE Drücken Sie "MODE", bis "DISTANCE" angezeigt wird. Die während des Trainings zurückgelegte Strecke wird angezeigt.
CALORIES Drücken Sie auf "MODE", bis "CALORIES" angezeigt wird. Es wird die Anzahl der während der Übung verbrannten Kalorien angezeigt.
- ODOMETER Drücken Sie auf "MODE", bis "ODOMETER" angezeigt wird. Die während des Trainings zurückgelegte Gesamtstrecke wird angezeigt.
PULSE Drücken Sie "MODE", bis "PULSE" angezeigt wird. Anzeige der Herzfrequenz. Um die Herzfrequenz zu messen,

legen Sie ihre Höhe auf bereits Kontaktflächen. Nach 30 Sekunden wird die genaueste Herzfrequenz angezeigt. Diese Messung kann nicht als Grundlage für eine medizinische Behandlung verwendet werden.

PROGRAMME

Einstellen von Trainingszielen

TIME: Wahlen Sie die Funktion "TIME" durch Drücken von "MODE". Um die Zeit einzustellen, drücken Sie SET. Um die Zielzeit zu erhöhen, drücken Sie "SET". Wenn die Zeit eingestellt ist, beginnnt der Countdown automatisch. - Druppen Sie kurz auf "RESET", um die Zeit zurückzusetzen. Druppen Sie "MODE", um das{nachste optionale Ziel einzustellen.

DISTANCE: Wahlen Sie die Funktion "DISTANCE" durch Drücken von "MODE". Um die Entfernung einzustellen, drücken Sie die SET-Taste. Drücken Sie "SET", um den Zielwert zu erhöhen. Wenn die Entfernung eingestellt ist, beginnnt der Countdown automatisch. - Drücken Sie "RESET", um die Entfernung zurückzusetzen. Drücken Sie "MODE", um das{nachste optionale Ziel einzustellen.

CALORIES: Wahlen Sie die Funktion "CALORIES" durch Drücken von "MODE". Um die Anzahl der Kalorien einzustellen, drücken Sie "SET". Um den Zielwert zu erhöhen, drücken Sie auf "SET". Wenn die Kalorienzahl eingestellt ist, beginnt der Countdown automatisch. - Druppen Sie kurz auf "RESET", um den Zielwert zurückzusetzen. Druppen Sie "MODE", um das{nachste optionale Ziel einzustellen.

HINWEIS! Wenn Sie "SET" drucken, während Sie den Zielwert einstehen, erhöht sich der Zielwert Schneller.

TRAININGSRICHTLINIEN (FIG.B,1-5)

Ein erfolgreiches Trainingsprogramm umfasst ein Aufwärmprogramm, das eigentliche Training und ein Abkühlungsprogramm. Führen Sie das komplette Trainingsprogramm mindestens zweimal, better jedoch dreimal proWoche durch und halten Sie einen Ruhetag zwischen den Trainingsseinheiten ein. Nach einigen Monaten kann die Intensität des Trainings erhöht werden, zum Beispiel auf vier- oder fünfmal proWoche.

Das Aufwärmen

Das Aufwärmen dient dazu, den Körper auf das Training vorzubereiten und das Verletzungsrisiko zu verringn. Wärmen Sie ihren Körper

DEUTSCH

zwei bis fünf Minuten lang auf, bevor Sie mit einem Ausdauer- oder Krafttraining beginnen. Machen Sie Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen und die arbeitenden Muskeln aufwärmen. Beispiele für diese Art von Aktivität sind Laufen, Joggen, Hampelmänner, Hupfen und Laufen auf der Stelle.

Dehnen

Dehnen, während die Muskeln warm sind, ist nach einem gute Aufwärm- und Abkühltraining sehr wichtig. Dadurch wird das Verletzungsrisiko verringert. Dehnungsübungen sollen 15-30 Sekunden lang gehalten werden. Hier sind eine Beispiele für Dehnungsübungen:

• Toe touch (Fig. B-1)
• Inner thight stretch (Fig. B-2)
• Hamstring stretch (Fig. B-3)
• Achilles stretch (Fig. B-4)
• Side stretch (Fig. B-5)

Abkuhlung

Der Zweck des Cool-downs besteht darin, den Körper am Ende des Trainings in seine (fast) normale Ruheposition zu bringen. Ein gutes Cool-down senkt langsam die Herzfrequenz und fordert die Regeneration.

SOMMAIRE