HTR 1.0 - Vélo d'appartement VirtuFit - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

MODE D'EMPLOI HTR 1.0 VirtuFit

SOMMAIRE Consignes de sécurité 25 Garantie 25 Instructions de montage 25 Ajustement 26 Entraînement avec la fréquence cardiaque 26 Instructions d’entretien 26 Dépannage 27 Console 27 Programmes 28 Directives de formation 28

CONSIGNES DE SÉCURITÉ

AVERTISSEMENT Consultez votre médecin avant de commencer à faire de l’exercice. Ceci est particulièrement important pour les personnes ayant des problèmes de santé. Veuillez lire toutes les instructions avant d’utiliser la machine. VirtuFit n’assume aucune responsabilité pour les blessures ou les dommages matériels résultant de l’utilisation de cet équipement. Veuillez lire attentivement ce manuel avant d’assembler et/ou d’utiliser la machine.

• Assurez-vous que la machine est correctement assemblée et que tous les écrous et boulons sont bien serrés avant de l’utiliser.

• Lubrifiez chaque année toutes les pièces mobiles avec de la vaseline (non acide) ou un spray au silicone.

• Ne portez pas de vêtements amples pour éviter qu’ils ne se prennent dans les pièces mobiles.

• Installez et utilisez l’appareil sur une surface solide et plane.

• Portez toujours des chaussures de sport propres lorsque vous utilisez l’appareil.

• Tenez les enfants et les animaux domestiques à l’écart de l’appareil pendant son utilisation.

• Maintenez votre équilibre lorsque vous utilisez l’appareil.

• Ne placez pas vos doigts ou d’autres objets dans les parties mobiles.

• Avant de vous entraîner, consultez votre médecin afin de déterminer la fréquence, la durée et l’intensité d’entraînement appropriées à votre âge et à votre condition physique. Arrêtez immédiatement l’entraînement si vous ressentez des nausées, un essoufflement, un évanouissement, des maux de tête, des douleurs thoraciques, une oppression ou tout autre malaise.

• Ne tenez pas la machine par le siège lors des déplacements.

• Cet appareil ne doit être utilisé que par une seule personne à la fois.

• Cette machine est conçue pour un usage domestique et le poids maximal de l’utilisateur est de 120 kg.

• Laissez 1 à 2 mètres d’espace derrière la machine pour éviter les accidents.

• Placez la machine sur une surface propre et plane. Ne le posez pas sur un tapis épais, qui pourrait gêner la ventilation de l’appareil. Ne placez pas l’appareil à l’extérieur ou près de l’eau.

• Maintenez l’emplacement de stockage sec, propre et de niveau pour éviter tout dommage. Il est interdit d’utiliser l’appareil à des fins autres que la formation.

• Utilisez l’appareil uniquement dans un environnement dont la température ambiante est comprise entre 10 °C et 35 °C. Conservez l’appareil uniquement dans un environnement dont la température est comprise entre 5 °C et 45 °C. GARANTIE Les demandes de garantie sont exclues si la cause du défaut est le résultat de:

• Travaux d’entretien et de réparation non effectués par un concessionnaire officiel.

• En cas d’utilisation inappropriée, de négligence et/ou de mauvais entretien.

• Le fait de ne pas entretenir l’appareil conformément aux instructions du fabricant. INSTRUCTIONS DE MONTAGE (STEP 01-06) Des pièces manquantes: Si certaines pièces manquent dans l’emballage, vérifiez soigneusement la mousse de polystyrène et l’appareil lui-même. Certaines pièces (boulons, vis, etc.) sont déjà fixées à l’appareil.FRANÇAIS

• Retirez l'extrémité de la sangle de pied des lèvres de la pédale. • Réglez le cale-pied dans la position souhaitée. • Fixez l'extrémité de la sangle de pied aux languettes de la pédale.

B C ENTRAÎNEMENT AVEC LA FRÉQUENCE CARDIAQUE Capteurs de main Cet appareil de fitness VirtuFit est équipé de capteurs manuels permettant de mesurer la fréquence cardiaque. Les capteurs manuels sont fixés à la poignée et ne fonctionnent que si les deux capteurs sont maintenus pendant une longue période. Pour une performance optimale, il est important que les mains soient légèrement humides et exercent une pression constante sur les capteurs. Des mains trop sèches ou trop humides peuvent donner lieu à des lectures anormales. ENTRETIEN Une utilisation sûre et efficace ne peut être obtenue que si l’appareil est correctement installé et entretenu. Il est de votre responsabilité de veiller à ce que l’appareil soit entretenu régulièrement. Les pièces qui ont été utilisées et/ou endommagées doivent être remplacées avant toute nouvelle utilisation de l’appareil. L’appareil doit être utilisé et rangé uniquement à l’intérieur. Une exposition à long terme aux intempéries et aux changements de température/humidité peut avoir un impact sérieux sur les composants électriques et les pièces mobiles de l’appareil. Débranchez toujours le câble d’alimentation de l’appareil avant de le nettoyer ou de l’entretenir. Entretien quotidien

• Nettoyez et éliminez la sueur et l’humidité après chaque utilisation. • Vérifiez que l’appareil est exempt de poussière et de saleté. • N’utilisez pas de produits de nettoyage agressifs et maintenez l’appareil à l’abri de l’humidité. Entretien semestriel Message d’erreur: Veillez à ce que tous les câbles soient fixés avec soin. Les pieds en aluminium de la console sont très sensibles et doivent rester droits. Si la console donne un message d’erreur après le montage de la machine, il se peut que les pieds en aluminium de la console soient pliés. Redressez les pieds en aluminium, cela peut faire disparaître le message d’erreur. Boulons à tête hexagonale: Assurez-vous que la clé hexagonale est bien enfoncée dans le boulon avant d’appliquer la force. Cela empêchera la tête du boulon à douille de tourner. AJUSTEMENT Réglage de la selle (A) Afin de s'entraîner efficacement, il est conseillé de régler la selle à la bonne hauteur. Lorsque vous pédalez, vos genoux doivent être légèrement pliés lorsque les pédales sont en position basse. Pour régler la selle en position verticale, suivez les étapes ci-dessous: • Desserrez le bouton de la tige de selle et tirez le bouton vers vous.
• Déplacez la tige de selle vers le haut ou le bas jusqu'à ce que la selle soit dans la position souhaitée et relâchez le bouton.
• Déplacez la tige du siège légèrement vers le haut ou vers le bas pour vous assurer que le bouton se trouve dans l'un des trous de réglage. • Serrez le bouton de la tige de selle.Suivez les étapes ci-dessous pour régler la position horizontale de la selle: • Desserrez le bouton de la selle de quelques tours.
• Faites glisser la selle vers l'avant ou l'arrière jusqu'à ce qu'elle soit dans la position souhaitée. • Serrer le bouton de la selle. Réglage du guidon (B) Pour régler l'angle du guidon, suivez les étapes ci-dessous: • Desserrez le bouton. • Inclinez les poignées dans la position souhaitée. • Serrez le bouton pour fixer les poignées. Réglage des sangles de pied (C) Pour régler les sangles de pied, suivez les étapes ci-dessous:FRANÇAIS

• Faites bien attention au + et au - lorsque vous insérez les piles. Lors du remplacement des piles, il est recommandé de remplacer toutes les piles, ne pas mélanger les anciennes et les nouvelles piles.

• Il est recommandé d'utiliser des piles alcalines, elles ont une durée de vie plus longue que les piles normales.

• Il est nécessaire de remplacer les piles lorsque l'écran perd de sa luminosité ou cesse de s'afficher. Remplacement des piles

• Si l'affichage n'est pas précis, il est recommandé de remplacer les piles.

• Utilisez 2 piles AAA pour l'alimentation. DÉPANNAGE L'écran n'affiche aucune valeur: Vérifiez que les câbles du capteur et de la console sont correctement fixés et non endommagés. Si cela ne résout pas le problème, pliez soigneusement le capteur. Le vélo d'appartement grince: Vérifiez que tous les boulons et écrous sont fermement serrés. Bruit de tic-tac lors du pédalage: Cela peut être causé par l'une des pédales. Démontez la (les) pédale(s) et montez-la (les) correctement sur l'appareil. Serrez fermement la ou les pédales. Si cela ne résout pas le problème, contactez le fournisseur. REMARQUE! La pédale "R" (droite) doit être montée dans le sens des aiguilles d'une montre et la pédale "L" (gauche) doit être montée dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Les capteurs de main ne fonctionnent pas correctement: Lavez vos mains, séchez-les bien et testez à nouveau les capteurs de main. Si cela ne résout pas le problème, vérifiez si les câbles du guidon ne sont pas endommagés et s'ils sont correctement connectés au connecteur. Si cela ne corrige toujours pas le problème, remplacez la poignée. La console ne fonctionne pas: S'il n'y a pas de signal lors du pédalage, vérifiez que le câble est correctement connecté. CONSOLE (FIG. A)

• Inspectez tous les boulons et écrous liés aux parties mobiles de l’unité. Serrez les boulons et les écrous si nécessaire et selon les besoins.

• Vérifiez la mobilité des pièces et composants mobiles de l’appareil. Utilisez le spray silicone si nécessaire et selon les besoins. Nous recommandons ce qui suit:

• Nettoyez l'appareil après utilisation.

• Utilisez un chiffon sec pour nettoyer le panneau de commande et les zones autour de l'interrupteur marche/arrêt.

• Utilisez un chiffon doux et propre et un détergent pour éliminer les marques et les saletés tenaces sur l'appareil.

• Conservez l'appareil dans un endroit sûr et sec, à l'abri de la chaleur et de l'eau. ATTENTION!

• Toute réparation doit être effectuée par un technicien professionnel, sauf indication contraire du fournisseur ou du fabricant. Nettoyage Un nettoyage général de l'appareil prolongera sa durée de vie. Gardez l'appareil propre en le dépoussiérant régulièrement. Un entretien régulier prolongera la durée de vie de votre appareil et évitera les blessures ! Pour de plus amples informations, veuillez consulter le site https://www.virtufit.nl/service/faq/ ATTENTION! Portez des chaussures propres pour réduire le risque de salir l’appareil. Au moins une fois par an, retirez le capot pour le dépoussiérer. Batterie BATTERIES AAA L'écran utilise des piles AAA, qui sont remplaçables à l'arrière de l'écran. Les piles doivent être insérées correctement. Si l'écran est illisible ou si seules certaines parties de l'image fonctionnent, procédez comme suit:

• Retirez les piles et attendez 15 secondes.

• Puis replacez les piles correctement. Conseils sur l'utilisation de la batterie

• Retirez les piles de l'écran lorsqu'elles sont vides ou lorsque l'appareil ne sera pas utilisé pendant une longue période.

• Ne pas recharger, démonter ou jeter les piles au feu.FRANÇAIS

automatiquement. - Appuyez brièvement sur "RESET" pour remettre l'heure à zéro. Appuyez sur "MODE" pour définir la cible optionnelle suivante. DISTANCE: Sélectionnez la fonction "DISTANCE" en appuyant sur "MODE". Pour régler la distance, appuyez sur "SET". Appuyez sur "SET" pour augmenter la valeur cible. Lorsque la distance est réglée, le décompte commence automatiquement. - Appuyez sur "RESET" pour réinitialiser la distance. Appuyez sur "MODE" pour définir la cible optionnelle suivante. CALORIES: Sélectionnez la fonction "CALORIES" en appuyant sur "MODE". Pour régler le nombre de calories, appuyez sur "SET". Pour augmenter la valeur cible, appuyez sur "SET". Lorsque les calories sont réglées, le décompte commence automatiquement. - Appuyez brièvement sur "RESET" pour réinitialiser la cible. Appuyez sur "MODE" pour définir la cible optionnelle suivante. REMARQUE! Si vous appuyez sur "SET" pendant le réglage de la valeur cible, la valeur cible augmentera plus rapidement. DIRECTIVES DE FORMATION (FIG. B, 1-5) Un programme d’entraînement réussi comprend un échauffement, l’entraînement proprement dit et un retour au calme. Effectuez le programme d’entraînement complet au moins deux, mais de préférence trois fois par semaine et gardez un jour de repos entre les séances d’entraînement. Après quelques mois, l’intensité de l’entraînement peut être augmentée, par exemple à quatre ou cinq fois par semaine. L’échauffement L’objectif d’un échauffement est de préparer le corps à l’entraînement et de réduire le risque de blessure. Réchauffez votre corps pendant deux à cinq minutes avant de commencer un entraînement cardio ou musculaire. Faites des exercices qui augmentent le rythme cardiaque et échauffent les muscles qui travaillent. Exemples de ce type d’activités: course, jogging, jumping jacks, saut à la corde et course sur place. Étirements Les étirements pendant que les muscles sont chauds sont très importants après un bon échauffement et un bon retour au calme. Il réduit les risques de blessures. Les exercices d’étirement doivent

• SET Définit les valeurs pour : "TEMPS" DISTANCE" et "CALORIES".

• CLEAR Avec ce bouton, la valeur peut être remise à 0.

• RESET Appuyez et maintenez le bouton de réinitialisation pendant 3 secondes pour effacer le réglage.

• MODE Appuyez sur le bouton MODE pour sélectionner la fonction souhaitée.

• ODOMETER Compte automatiquement la distance totale de toutes les séances d'exercice 0.0 ~ 9999 KM. Fonctions

• TIME Appuyez sur "MODE" jusqu'à ce que "TIME" soit affiché. Le temps mesuré depuis le début de l'exercice s'affiche.

• SPEED Appuyez sur "MODE" jusqu'à ce que "SPEED" soit affiché. La vitesse actuelle pendant l'exercice est affichée.

• DISTANCE Appuyez sur "MODE" jusqu'à ce que "DISTANCE" soit affiché. La distance parcourue pendant l'exercice est affichée.

• CALORIES Appuyez sur "MODE" jusqu'à ce que "CALORIES" soit affiché. Le nombre de calories brûlées pendant l'exercice s'affiche.

• ODOMETER Appuyez sur "MODE" jusqu'à ce que "ODOMETER" soit affiché. La distance totale parcourue pendant l'exercice s'affiche.

• PULSE Appuyez sur "MODE" jusqu'à ce que "PULSE" soit affiché. Affichez la fréquence cardiaque. Pour mesurer la fréquence cardiaque, placez vos mains sur les deux surfaces de contact. Après 30 secondes, la fréquence cardiaque la plus précise s'affiche. Cette mesure ne peut servir de base à un traitement médical. PROGRAMMES Fixer des objectifs d'entertaînement TIME: Sélectionnez la fonction "TIME" en appuyant sur "MODE". Pour régler l'heure, appuyez sur "SET". Pour augmenter le temps cible, appuyez sur "SET". Lorsque l'heure est réglée, le décompte commenceFRANÇAIS

être maintenus pendant 15 à 30 secondes. Voici quelques exemples d’exercices d’étirement:

• Side stretch (Fig. B-5) Retour au calme Le but du refroidissement est de ramener le corps à sa position de repos (presque) normale à la fin de l’entraînement. Un bon retour au calme réduit lentement votre rythme cardiaque et favorise la récupération.USER MANUAL 30USER MANUAL