IAN 280580 - Trampoline CRIVIT - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Producttype	Fitnesstrampoline
Merk	Crivit
Model	IAN 280580
Afmetingen (diameter)	Ongeveer 112 cm
Hoogte zonder stang	Ongeveer 35,8 cm
Trainingsstang (H × B)	Ongeveer 82 × 60 cm
Totaalgewicht	Ongeveer 15 kg
Maximaal gewicht	120 kg
Voeding	Geen (handmatig gebruik)
Minimale leeftijd	14 jaar
Gebruik	Privé, alleen binnenshuis
Materiaal springmat	Synthetisch doek
Verstelbare stanghoogtes	3 standen
Antislipvoeten	Ja (7 rubberen doppen)
Meegeleverde accessoires	T-stang, handgrepen, antislipsokken, dvd, montagesleutels
Onderhoud	Reinigen met helder water en afdrogen
Opslag	Droog, uit de zon en niet in de buurt van warmtebronnen
Reserveonderdelen	Originele onderdelen verkrijgbaar via klantenservice
Garantie	3 jaar vanaf aankoopdatum
Repareerbaarheid	Reparaties mogelijk met originele onderdelen (buiten garantie tegen betaling)

Veelgestelde vragen - IAN 280580 CRIVIT

Hoe monteer ik de Crivit IAN 280580 trampoline?

De montage gebeurt in verschillende stappen: plaats de springmat op de randbescherming, schroef de steunpoten vast, monteer de handgreepsteun en steek de T-stang erin. Gebruik de meegeleverde inbussleutel en polygoonsleutel. Zorg ervoor dat de stelschroef in een van de drie gaten is bevestigd voor gebruik.

Wat is het maximaal ondersteunde gewicht?

De trampoline is ontworpen voor een maximale belasting van 120 kg. Gebruik hem niet als u deze limiet overschrijdt.

Vanaf welke leeftijd kan deze trampoline worden gebruikt?

Deze trampoline is bedoeld voor personen van 14 jaar en ouder. Kinderen jonger dan 14 jaar mogen hem niet gebruiken, zelfs niet onder toezicht.

Wat zijn de belangrijke veiligheidsvoorschriften?

Raadpleeg een arts voor elke training. Gebruik de trampoline alleen, op een vlakke en niet-glijdende ondergrond, met een vrije ruimte van 1 m eromheen. Maak geen acrobatische sprongen. Stap altijd in het midden van de mat en spring nooit direct op de grond.

Hoe onderhoud en reinig ik de trampoline?

Reinig de springmat en de randbescherming met helder water en een zachte doek. Gebruik geen agressieve producten. Berg hem altijd schoon en droog op, uit de zon en weg van vocht.

Kan de trampoline buiten worden gebruikt?

Nee, deze trampoline is ontworpen voor uitsluitend gebruik binnenshuis, op een droge en gematigde plaats.

Hoe stel ik de hoogte van de trainingsstang af?

De T-stang kan worden ingesteld op drie verschillende hoogtes. Steek hem in de steun, lijn een stelgat uit en draai de stelknop vast. Trek de stang niet voorbij de markering.

Welke soorten oefeningen worden aanbevolen?

De handleiding bevat oefeningen met en zonder stang: sprongen met gesloten benen, schaarsprongen, knieheffingen, enz. Warm uzelf op voor elke sessie en pas de intensiteit aan uw conditie aan.

Wat te doen bij een technisch probleem of ontbrekend onderdeel?

Neem contact op met de klantendienst via de hotline [phone] in België, €0,15/min) of per e-mail naar [e-mail].

Wat is de duur van de garantie?

Het product heeft een garantie van 3 jaar vanaf aankoopdatum, tegen materiaal- en fabricagefouten. Bewaar het aankoopbewijs.

GEBRUIKSAANWIJZING IAN 280580 CRIVIT

Omvang van de levering 33

Veiligheidsinstructies 33-35
Gevaar voor letsel! 33-34

Wees bijzonder voorzichtig - letselgevaar bij kinderen! 34 Gevaren door slijtage 35

Montage 35

Montage van de greephouser. 35

Montage en ilstellen van de stang 35

Demontage 35

Algemene trainingsinstructies 35-36

Warming-up 36

Opmerkingen over garantie en serviceafhandeling 39

DE AT CH

Lieferumfang 40

Technische Daten 40

Verwendete Symbole 40

Hartelijk gefeliciteerd!

Met de aankoop hebt u gekozen voor een hoogwaardig product. Maak u waarom voor de eerste ingebruikname vertrouwd met het product. Lees hiervoordeze gebruiksaanwijzing aandachtig door.

Gebruik het product alleen zoals beschreiben en uitsluitend voor de aangegeven doeleinden. Bewaar de gebruiksaanwijzing zorgvuldig. Als u het product aan derden geeft, dient u ook deze documenten te overhandigen.

Omvang van de levering (afb. A)

1 x fitness trampoline (1)
1 x randafdekking (2)
1 x T-greep (3)
1 x greephouder (4)
1 x greephouder achteren (5)
7 x voet (6)
7 x voetdop (7)
1 x borgschroef (8)
4 x sluitring (9)
2 x schroef (10)
2 x dopmoer (11)
2 x borgveer (12)
1 x inbussleutel (13)
1 x ringsleutel (14)
1 paar antislip sukken (15)
1 x DVD
1 x gebruiksaanwijzing

Technische gegevens

Afmetingen: ca. 112 cm
Hoogte (zonder stang): ca. 35,8 cm
Trainingsstang: ca. 82 cm x 60 cm (h x b)
Gewicht: Trampoline ca. 12850 g
Trainingsstang ca. 2155 g

Maximalebelasting: 120kg

Gebrukte symbolen

Fabricatedatum (maand/jaar): 10/2017

Kantelgevaar, fijdens het opstappen Niet op het frame gaan staan.

Doelmatig gebruik

Dit articlel is een sporttoestel voor personen vanaf 14aar en uitsluitend ontwikkeld voor privedoeleinden. Het articlel mag alleen in droge ruimtes binnenshuis worden gebruikt. Het articlel mag met maximaal 120kg worden belast!

Veiligheidsinstructies

Gevaar voor letsel!

• Raadpleeg uw arts voordat u begint met de training. Wees er zeker van, dat u medisch gezien geschikt bent voor de training.
• Gebruik de trampoline nicht, als u gewond of medisch beperkt bent, bijv. door letsel aan de enkels, een rugaandoening, zwakke bekkenbodem, evenwichtsproblemen, beschadigin gen aan het trommelvel/binnenoor etc..
• Dit articlel is geschikt voor het gebruik met een maximaal lichaamsgewicht van 120kg . Gebruik het articlel Niet, als uw lichaamsgewicht boven deze grens ligt.
  Denk eraan, dat u voor het trainen een warming-up doet en train in overeenstemming met uw prestatievermogen. Bij een te hoge inpansning en te veel trainen bestaat kans op zwaar letsel. In geval van klachten, zwakheid of vermoeidheid dient u de training direct te onderbreken en uw arts te raadplegen.
• Bewaar de gebruiksaanwijzing met oefeninstructies en houd hem altijd binnen handbereik.
• Zwangeren mogen alleen trainen na voorfogaande consultatie van hun arts.
• Het articlek mag op ieder tijdstip slechts door een persoon worden gebruikt.
• Het articlel is nicht geschickt voor therapeutische doeleinden.

Rondom het trainingsbereik moet een vrijeruihte van ca. 1 m in alle richtingen en boven het hoofd worden gewaarborgd (afb. F).
- Let ook op voorwerpen boven uw hoofd zoals bijv. lampen, planken etc..
- Train uitsluitend op een vlakke en slipvaste ondergrond.
- Gebruik het product Niet in de buurt van een trap of verhoging.
- Ga direct van de trampoline, als u duizelig wordt, last van tachycardie of iets soortgelijks krijgt. Raadpleeg direct een arts.
- Eetijdens het springen Niet en kauw ook Niet op een kauwgom of iets dergelijks. Er bestaat het gevaar, dat u zich verslikt!
- Dit articlel is er nicht voor bedoeld, door Personen (inclusief kinderenjonger dan 14aar) met beperkte fysieke, sensorische of mentale vaardigheden of een gebrek aan ervaring en/of kennis te worden gebruikt, tenzij zij door een voor hun verilgheid verantwoordelijkpe person in de gaten worden gehonden of instructies hebben ontvangen, over hoe het apparaat gebruikt dient te worden.
- De trampoline mag Niet met sigaretten of onder invloed van alcohol of drugs worden gebruikt! Ga er ook Niet op staan, als u vermoeid bent! Hierbij bestaat het gevaar, door onoplettendheid de controle te verliezen!
- Spring nooit direct van het articlel op de vloer! Door de harde schokijdens het landen bestaat een groot letselgevaar!
- Controller voor ieder gebruik de verbindingCUSSEN DE VOETEN EN DE Onderdelen van het frame.
- Het articel mag alleen door een volwassene gemonteerd worden om letsel door onjuist gebruik te vermijden. Let erop, dat het articel pas na volledige montage worden gelebruikt.
- Spring of land nicht op de randafdekking van het artworkel en ga altijd in het midden van het doek staan (afb. G).
Voer geen kunstsprongen, salto's etc.uit! Maak vooral jeugdigen attent op dit gevaar.

• Probeer Niet, van de trampoline op andere personen, voorwerpen of op de vloer te springen. Spring Niet van een hoger gelegen punt (ladder, stoel, etc.) op de trampoline. Gevaar voor letsel!
• Train nicht, als u moe of ongeconcentreerd bent. Train nicht direct na het eten. Wacht ca. 2uur voordat u begint met trainen.
• Ventileer de trainingsruimte voldoende, maar vermijd,tocht.
  Drink voldoende tijdens het trainen.
• Spring alleen bij voldoende verlichting.
  Het trainingsbereik要去 voldoende zich verlicht.
• Controleer voor ieder gebruik, of de poten van de trampoline stevig vast zitten.
• Waarschuwing! Het articlek mag alleen worden gebruikt, als de vastzetschroef in een an de drie instelgaten van de trainingsstang gefexeerd is! Trek de trainingsstang tot maximaal aan de markering uit de bevestiging.

Wees bijzonder voorlichtig - letselgevaar bij kinderen!

• Houd kinderen uit de buurt van het verpakkingsmaterialiaal. Er bestaat verstikkingsgevaar!
• Het articlel is nicht geschikt als speeltoestel en要去ijdens Niet-gebruik buiten het bereik van kinderen worden bewaard. Kinderen mogen zichijdens het trainen Niet binnen de reikwijdte van het articlel vinden om letselgevaar uit te sluiten.
• Het articlel is uitsluitend bestemd voor het gebruik door volwassenen of jeugdigen vanaf 14aar met dienovereenkomstige fysieke en psychische ontwikkeling. Er dient voor gezorgd te worden, dat de gebruiker op de hoogte is van het gebruik van het articlel of onder toezicht staat. Ouders en andere toezichthoudende personen dienen zich bewust te zijn van hun verantwoordelijkheid, aangezien door de natuurlijke wens te spelelen en te experimenteren van kinderen, met situaties en gedrag rekening要去 worden gehonden, waarvoor de trampoline Niet is bestemd.
  Maak kinderen in het bijzonder erop attent, dat het artikel geen spelelgoed is.

Gevaren door slijtage

• Het articel mag alleen in feilloze toestand gebrukt worden. Controleer het product voor ieder gebruik op beschadigingen of slijtage. De veiligheid van het articel kan alleen worden gewaarborgd, als er regelmatige controles op beschadigingen en slijtage plaatsvinden. In geval van beschadigingen mag u het Niet meer gebruiken.
• Houdijdens de visuele controle in het bijzonder rekening met aan slijtage onderhevige onderdelen zoals bijv. het doek en de bespanning.
• Doek en randafdekking要去en schoon en droog�!
• Gebruik uitsluitend originele reserveonderden.
• Bescherm het articlel gegen extreme temperaturesn,zon en vocht.Een onjuiste opslag en gebruik van het articlel kunnen leiden tot vroegtijdige slijtage,wat letsel tot gevolg kan hebben.

Montage (afb. B)

1. Verwijder het verpakkingsmaterialial.
2. Spreid de randafdekking (2) met de awhilekant maar boven ut op de vloer.
3. Verwijder de transportdoppen van de schroefdraden (1a) van de trampoline.
4. Leg de trampoline (1) op de randafdekking en trek de gaten van de randafdekking over deschroefdraad van de trampoline.
5. Draai de voeten (6) in de hiervoor bestemde schroefdraden van de trampoline en plaats de voetdoppen (7) op de uiteinden van de voeten.

Montage van degreephouder (afb. C)

1. Plaats de trampoline op de poten.

2. Positioneer de beiden greephoulders (4 en 5) aan de beiden zich bij elkaar staande poten (6), zodate de greephoulders om de poten sluiten.

3. Steek de schroeven (10) van voren met elk een sluitring (9) door de boorgaten van de greephoulders.

4. Zeker de schroeven elk met een sluitring (9), een veerring (12) en een dopmoer (11).
5. Draai de dopmoeren met behulp van de inbus- (13) en ringsleutel (14) vast.

Montage en ilnstellen van de stang (afb. D)

U heeft de mogelijkheid, de stang op drie verschillende hoogtes (3a) in te stellen.

1. Steek de T-grep (3) in de greephouser (4) en houd de T-grep op de hoogte, die bij u past. Let erop dat een instelgat overeen stemt met het gat in de greephouser.
2. Steek de borgmoer (8) in de greephouder en draai hem met de T-greep vast.

Opmerking: Ga op het articlel staan en leg uw onderarmen op de trainingsstang. De armen dieren ongeveer een rechte hoek te hebben (afb. E).

Waarschuwing! Het articlek mag alleen worden gezruikt, als de vastzetschroef in een an de drie instelgaten van de trainingsstang gefexeerd is! Trek de trainingsstang tot maximaal aan de markering uit de bevestiging.

Demontage

Demonteer het articlel in omgekeerde volgorde.

Algemene trainingsinstructies Trainingsafloop

• Draag comfortable sportkleding en de meegeleverde Sokken.
• Zorg voor een goede warming-up voor het trainen en zorg tevens voor een cooling-down na het trainen.
  Las+tussen de oefingen voldoende pauzes in en drink voldoende.
• Train als beginner nooit met een te hoge belasting. Verhoog de trainingsintensiteit langzaam.
  Voer alle oefingen gelijkmatig, nicht met schokken en snel UIT.

• Let op een gelijkmatige ademhaling. Adem uith bij inpanning en in bij ontlasting.

• Let op een juiste lichaamshouding terwijl u de oefening uitvoert.

• Controller voor ieder gebruik, of de poten van de trampoline stevig vast zitten.
• Doek en randafdekking要去en schoon en droog�!
• Ga direct van de trampoline, als u duizelig wordt, last van tachycardie of iets soortgelijks krijgt. Raadpleeg direct een arts.

Warming-up

Neem voldoendeijd voor de warming-up voor het trainen. Hierna beschrijven we enkele eenvoudige oefingen.

U dient de desbeteffende oefingen telkens twee à drie keer te herhalen.

Nekspieren

1. Draai uw hoofd langzaam maar links en maar rechts. Herhaal deze beweging vier tot vrijkeer.
2. Draai uw hoofd langzaam maar de ene en verzvolgens maar de andere kant.

Armen en schoulders

1. Kruis uw handen awhile uw rug en trek ze voorzichtigelijk maar boven.

Als u hierbij uw bovenlichaaam maar voren buigt, worden alle spieren optimaal opgewarmed.

1. Draai uw schoulders maar voren en na een minuut maar achteren.
2. Trek de schoulders richting de oren en LAST deschoulders weeR vallen.
3. Draai afwisseleduw linker-en rechterarm naar voren en na ca.een minuutaar achteren.

Belangrijk: Vergeet nicht, rustig te ademen!

Oefensuggesties

Hierna stellen wij u enkele van tal van oefeningen voor.

Opmerking: Voor Personen die veel groter dan gemiddeldzijk, zin enkele van de weergegeven oefingeniet geschikt, omdat ze nicht correctkonnenwordenuitgevoerd.

Oefingen zonder trainingsstang

Basissprong gesloten benen (afb. H)

Uitgangspositie

1. Zet de benen een beetje minder dan heupbreed gesloten op het doek.
2. Buig de knieën een beetje en buig het bovenlichaam vanuit de heupen een beetje maar voren.
3. Strek de billen maar achefteren en strek het bekken maar boven.
4. Trek de navel maar binnen en de schouderbladen maar de wervelkolom.
5. De schoulders beneden en het hoofd in het verlengstuk van de wervelkolom.

Eindpositie

1. Span de arm-, bil- en buikspieren aan.
2. Spring met gesloten benen geleiktijdig van het doek en beweeg de armen parallel tot deze beweging.
3. Herhaal deze oefening in drie sets van elk 10 à 15 herhalingen.

Belangrijk: Strek de knieën Niet door en houd de lichaamsspanning aan.

Basissprong afwisseled benen uit elkaar en bij elkaar (afb.1)

Uitgangspositie

1. Zet de benen een beetje minder dan heupbreed gesloten op het doek.
2. Buig de knieën een beetje en buig het bovenlichaam vanuit de heupen een beetje waar voren.
3. Strek de billen maar achteren en strek het bekken maar boven.
4. Trek de navel maar binnen en de schouderbladen maar de wervelkolom.
5. De schoulders beneden en het hoofd in het verlengstuk van de wervelkolom.

Eindpositie

1. Span de arm-, bil- en buikspieren aan.
2. Zet uzelf af van het doek en beweeg in de lucht de benen uit elkaar.

3. Zet bij het neerkomen de voeten met de benen uiteen zijdelings op de mat.

4. Zet uzelf waar af van het doek en beweeg in de lucht de benen maar elkaar toe.

5. Zet bij het neerkomen de voeten naast elkaaren in het midden van de mat.
6. Herhaal deze oefening in drie sets van elk 10 à 15 herhalingen.

Belangrijk: Strek de knieën Niet dooren houd de lichaamsspanning aan.

Hielsprong afwisselend (afb. J) Uitgangspositie

1. Ga met een voet waar voren staan en druk de hiel in het doek. De andere voet blijft ca. een stap achechter de voorste voet.
2. Buig de armen. De arm, die diagonal ligt ten opzichte van de maar voren geplaatste hiel,.gaat maar voren.De andere arm worden gebogeniets maar afterwards getrokken.
3. Buig de knieën een beetje en buig het bovenlichaam vanuit de heupen een beetje waar voren.
4. Strek de billen maar achefteren en strek het bekken�<|im_start|>
5. Trek de navel maar binnen en de schouderbladen maar de wervelkolom.
6. De schoulders beneden en het hoofd in het verlengstuk van de wervelkolom.

Eindpositie

1. Span de arm-, bil- en buikspieren aan.
2. Zet uzelf af van het doek en wissel de positie van de voeten. Druk hierbij de hiel, die in de voorste positie landt, stevig in het doek.
3. Beweeg de armen dienovereenkomstig mee.
4. Herhaal deze oefening in drie sets van elk 10 à 15 herhalingen.

Belangrijk: Wissel de voetpositie snel en let erop dat uw lichaam voortdurend is aangespannen.

Teensprong afwisseled (afb. K) Uitgangspositie

1. Ga met een voet met de tenen maar voren staan. De andere voet blijft ca. een stap achechter de voorste voet.

2. Buig de armen. De arm, die diagonal ligt ten opzichte van de waar voren geplaatste te-nen,Gaat waar voren.De andere arm worden gebogen)iets waar achteren getrokken.

3. Buig de knieën een beetje en buig het bovenlichaam vanuit de heupen een beetje waar voren.

4. Strek de billen maar achteren en strek het bekken maar boven.
5. Trek de navel maar binnen en de schouderbladen maar de wervelkolom.
6. De schoulders beneden en het hoofd in het verlengstuk van de wervelkolom.

Eindpositie

1. Span de arm-, bil- en buikspieren aan.
2. Zet uzelf af van het doek en wissel de positie van de voeten. Tik hierbij de tenen, die in de voorste positie landt, gegen het doek.
3. Beweeg de armen dienovereenkomstig mee.
4. Herhaal deze oefening in drie sets van elk 10 à 15 herhalingen.

Belangrijk: Wissel de voetpositie snel en let erop dat uw lichaam voortdurend is aangespannen.

Oefingen met trainingsstang

Uit elkaar en bij elkaar - knieën helemaal omhoog (afb. L)

Uitgangspositie

1. Zet de benen een beetje minder dan heupbreed gesloten op het doek.
2. Buig de knieën een beetje en buig het bovenlichaam vanuit de heupen een beetje waar voren.
3. Plaats de onderarmen losjes op de trainingsstang.
4. Strek de billen maarachten en strek het bekken maar boven.
5. Trek de navel maar binnen en de schouderbladen maar de wervelkolom.
6. De schoulders beneden en het hoofd in het verlengstuk van de wervelkolom.

Eindpositie

1. Span de arm-, bil- en buikspieren aan.
2. Zet uzelf stevig af van het doek en trek de knieën helemaal maar boven. De benen blijven hierbijuit elkaar.

3. Zet de voeten bij het neerkomen op het doek met uitgestrekte benen zijdelings op het doek.

4. Zet uzelf verrolgens weeer stevig af van het doek en trek de knieën helemaal maar boven en breng uw benen hierbij bij elkaar.

5. Zet bij het neerkomen de voeten naast elkaar en in het midden van de mat.
6. Herhaal deze oefening in drie sets van elk 10 à 15 herhalingen.

Belangrijk: Wissel hier snel de positie en trek de knieën bij het afzetten helemaal maar boven.

Schaar - voeten afwisseledaar voren (afb. M)

Uitgangspositie

1. Zet een voet maar voren en de anderen met de bal van de voet ca. een stap aller de voorste voet.
2. Plaats de onderarmen losjes op de trainingsstang.
3. Buig de knieën een beetje en buig het bovenlichaam vanuit de heupen een beetje waar voren.
4. Strek de billen maar achteren en strek het bekken maar boven.
5. Trek de navel maar binnen en de schouderbladen maar de wervelkolom.
6. De schoulders beneden en het hoofd in het verlangstuk van de wervelkolom.

Eindpositie

1. Span de arm-, bil- en buikspieren aan.
2. Zet uzelf stevig af van het doek en wissel de positie van de voeten. Beweeg de armen dienovereenkomstig mee.
3. Herhaal deze oefening in drie sets van elk 10 à 15 herhalingen.

Belangrijk: Wissel de voetpositie nelen stevig en let erop dat uw lichaamvoortdurend is aangespannen.

Lopen op de plaats (afb. N)

Uitgangspositie

1. Zet de benen een beetje minder dan heupbreed gesloten op het doek.
2. Plaats de onderarmen losjes op de trainingsstang.

3. Buig de knieën een beetje en buig het bovenlichaam vanuit de heupen een beetje waar voren.

4. Strek de billen maar achefteren en strek het bekken�<|im_start|> boven.

5. Trek de navel maar binnen en de schouderbladen maar de wervelkolom.
6. De schoulders beneden en het hoofd in het verlengstuk van de wervelkolom.

Eindpositie

1. Span de arm-, bil- en buikspieren aan.
2. Druk een voet stevig in het doek en til de andere voet gelijktijdig op.
3. Wissel bij deze loop op deplaats de positie van de voeten.
4. Herhaal deze oefening in drie sets van elk 10 a 15 herhalingen.

Belangrijk: Wissel de voetpositie nelen stevig en let erop dat uw lichaamvoortdurend is aangespannen.

Sprong zichwaarts afwisseled (afb. O)

Uitgangspositie

1. Zet de benen een beetje minder dan heupbreed gesloten op het doek.
2. Plaats de onderarmen losjes op de trainingsstang.
3. Buig de knieën een beetje en buig het bovenlichaam vanuit de heupen een beetje waar yoren.
4. Strek de billen maar achefteren en strek het bekken maar boven.
5. Trek de navel maar binnen en de schouderbladen maar de wervelkolom.
6. De schoulders beneden en het hoofd in het verlengstuk van de wervelkolom.

Eindpositie

1. Span de arm-, bil- en buikspieren aan.
2. Druk de voeten stevig in het doek en spring met de benen bij elkaar opzij maar de ene kant van het doek.
3. Spring met de benen bij elkaar opzij maar de andere kant van het doek.
4. Herhaal deze oefening in drie sets van elk 10 a 15 herhalingen.

Belangrijk: Wissel de voetpositie snelen stevig en let erop dat uw lichaamvoortdurend is aangespannen.

Stretchen

Neem na de training voldoendeijd voor het stretchen. Hierna beschrijyen we enkele eenvoudige oefingen. U dient de desbetreffende oefingen telkens 3 keer per kant, 15-30 seconden lang uit te voeren.

Nekspieren

1. Ga ontspannen staan. Trek uw hoofd met een hand eerst zachtjesaar links,ervolgens maar rechts.Door deze oefening worden de zijkanten van uw hals gerekt.

Armen en schoulders

1. Ga rechtop staan, de knieholtes zichlichtjes gebogen.
2. Breng de rechterarm awhile het hoofd, totdat de rechtterhand tussen deschouderbladen ligt.
3. Grijp met de linkerhand de rechtereselleboog en trek deze maar weiteren.
4. Wissel van kant en herhaal de oefening.

Beenspieren

1. Ga rechttop staan en til een voet van de vloer.
2. Draai hem eerst in de ene en verwolgens in de andere richting.
3. Wissel na een poosje van voet.

Belangrijk: Let erop, dat uw boven-benen parallel naast elkaar blijven. Het bekken schuift u hierbij maar voren, het boenlicham blijft hierbijrechtop.

Opslag, reiniging

Het articlel altijd droog en netjes in een op temperatuur gebrachte kamer opbergen.
Beschem het gegen direct zonlicht en de directen nabijheid van een verwarming.
Uitsluitend met water reinigen enervolgens met een reinigingsdoek droogvegen.
BELANGRIJK! Nooit met chemische reinigingsmiddelen reinigen.

Afvalverwerking

Voer het artikel en verpakkingsmaterialen in overeenstemming met actuele lokale voor-schriften af. Verpakkingsmaterialen, zoals bv. foliezakjes, horen nicht thuis in kinderhanden. Berg het verpakkingsmaterialaal buiten het bereik van kinderen op.

Opmerkingen over garantie en serviceafhandeling

Het product is geproducedermetgrote zorg en onder voortdurende controle.U ontvangt een garantie van drieaar op dit product, vanaf de datum van aankoop.Bewaar alstublieft uw aankoopbewijs.

De garantie geldt alleen voor materiaal- en fabricagefouten en vervalt bij fouitief of oneigenlijk gebruik. Uw wettelijk rechten, met name het garantierecht, worden Niet beinvloed door deze garantie.

In geval van reclamaties dient u zich aan de beneden genoemde service-hotline te wenden of zich per e-mail met ons in verbinding te zetten. Onze servicemedewerkers zullen de verdere handelswijze zo snel möglichk met u afspreken. Wij zullen u in ieder geval persoonlijk te woord staan.

De garantieperiode wordt na eventuele repa-raties en op basis van de garantie, wettelijke garantie of coulance nicht verlangd. Dit geldt ook voor verrangen en gerepareerde delen.

Na afloop van de garantieperiode dienen eventuale reparations te worden betaald.

IAN:292890

BE Service Belgie

Tel.: [phone]

$$ (0, 1. 5 \text {E U R} / \text {M i n .}) $$

E-Mail: [e-mail]

NL Service Nederland

Tel.: [phone]

$$ (0, 1 0 \text {E U R} / \text {M i n .}) $$

E-Mail: [e-mail]