IAN 280580 - Trampolin CRIVIT - Gratis brugsanvisning og manual

Produkttype	Fitness trampolin
Mærke	Crivit
Model	IAN 280580
Dimensioner (diameter)	Ca. 112 cm
Højde uden stang	Ca. 35,8 cm
Træningsstang (H × B)	Ca. 82 × 60 cm
Totalvægt	Ca. 15 kg
Maksimal belastning	120 kg
Strømforsyning	Ingen (manuel brug)
Minimumsalder	14 år
Anvendelse	Privat, kun indendørs
Springmåtens materiale	Syntetisk stof
Justerbare stanghøjder	3 positioner
Skridsikre fødder	Ja (7 gummiender)
Medfølgende tilbehør	T-stang, håndtag, skridsikre sokker, DVD, monteringsnøgler
Vedligeholdelse	Rengør med rent vand og tør af
Opbevaring	Tørt, beskyttet mod sol og varmekilder
Reservedele	Originaldele fås via kundeservice
Garanti	3 år fra købsdato
Reparerbarhed	Reparation mulig med originaldele (uden for garanti mod betaling)

Ofte stillede spørgsmål - IAN 280580 CRIVIT

Hvordan samles trampolinen Crivit IAN 280580?

Samlingen foregår i flere trin: Placer springmåtten på kantbeklædningen, skru støttefødderne på, monter håndtagsstøtten, og indsæt derefter T-stangen. Brug de medfølgende unbrakonøgle og sekskantnøgle. Sørg for, at justeringsskruen er fastgjort i et af de tre huller før brug.

Hvad er den maksimale vægtbelastning?

Trampolinen er designet til en maksimal belastning på 120 kg. Brug den ikke, hvis du overskrider denne grænse.

Fra hvilken alder må denne trampolin bruges?

Denne trampolin er beregnet til personer på 14 år og derover. Børn under 14 år må ikke bruge den, heller ikke under opsyn.

Hvad er de vigtige sikkerhedsinstruktioner?

Kontakt en læge før enhver træning. Brug trampolinen alene, på et fladt og skridsikkert underlag med 1 m friplads omkring. Lav ikke akrobatiske hop. Gå altid op midt på måtten og hop aldrig direkte ned på gulvet.

Hvordan vedligeholdes og rengøres trampolinen?

Rengør springmåtten og kantbeklædningen med rent vand og en blød klud. Brug ikke aggressive rengøringsmidler. Opbevar den altid ren og tør, beskyttet mod sol og fugt.

Kan trampolinen bruges udendørs?

Nej, denne trampolin er designet til udelukkende indendørs brug, på et tørt og tempereret sted.

Hvordan justeres træningsstangens højde?

T-stangen kan justeres til tre forskellige højder. Indsæt den i holderen, juster et justeringshul, og stram derefter justeringshjulet. Træk ikke stangen ud over mærket.

Hvilke typer øvelser anbefales?

Manualen foreslår øvelser med og uden stang: hop med samlede ben, saksehop, knæløft osv. Varm op før hver træning og tilpas intensiteten til din fysiske form.

Hvad gør man ved tekniske problemer eller manglende dele?

Kontakt kundeservice via hotline [phone] i Belgien, 0,15 EUR/min) eller via e-mail på [e-mail].

Hvad er garantiperioden?

Produktet har en garanti på 3 år fra købsdatoen mod materiale- og fabrikationsfejl. Gem kassebonen.

BRUGSANVISNING IAN 280580 CRIVIT

Anvendte symboler 17

Formalsbestemnt anvendelse 17

Sikkerhedshenvisninger 17-18

Undgå skader på ting! 17-18

Særlig forsigtighed -
fare for personskade på børn! 18

Farepagroundafslitage 18

Montering 19

Montering af handtagsholderen 19

Indstilling af stangen 19

Afmontering 19

Generelle traeningsvejledninger 19

Opvarming 19-20

Henisninger vedr. bortskaffelse 22

Oplysninger om garanti og servicehandtering 22-23

NL

Med dit kob har du valgt et kvalitetsprodukt. Gor dig fortrolig med produktet inden den forste ibrugtagning. Lses donne forbindelse opmaerksom den afterfolgende brugsvejledning. Brug kun produktet som beskrevet og til de oplyste formal. Gem donne vejledning godt. Hvis du giver produktet videre til tredj, giv ligeledes alle bilag med.

Leveringens omfang (Fig. A)

1 x fitnessstrampolin (1)
1 x kantafdaekning (2)
1 x T-greb (3)
1 x handtagholder (4)
1 x handtagholder bagtil (5)
7 x fddder (6)
7 x fodhaetter (7)
1 x stjernegreb med gevindstift (8)
4 x spaendeskive (9)
2× skrue (10)
2× topmotrik (11)
2× fiederring (12)
1x unbrakonogle (13)
1 x ringnogle (14)
1 par anti-slip strømper (15)
1×DVD
1 x brugsanvising

Tekniske data

Mál: φ ca. 112 cm

Hojde (uden stang): ca. 35,8 cm

Traeningsstang: ca. 82 cm × 60 cm (H × B)

Vaegt: Trampolin ca. 12850 g

Træningssstang ca. 2155 g

Maksimal baereevne: 120kg

Anvendte symboler

Fremstillingsdato (måned/år): 10/2017

Dette produit er et sportsprodukt til personer fra 14 ar, og er udelukkende udviklet til privat brug.

Produktet mA kun anvendes i tøre indendors rum.

Produktets maksimale baereevne er 120 kg!

Sikkerhedshenvisninger

Undgå skader på ting!

Konsulter din lage, for du begynder pa traeningen. Sorg for at du helbredsmaessig er egnet til traeningen.
- Undgå at bruge trampolinen, hvis du er skadet eller helbredsmaessigt indskrænket, f. eks. på grund af ledskader, ryglidelser,基本原则bundssproblemer, balanceproblemer, skader på trommehinden/det indre øre osv.
- Dette produit er udviklet til en maksimal kropsvægt på 120 kg. Undgå at bruge produits, hvis din vægt er højere end den tilladte vægtgrænse.
Husk at varme op inden traening og træn after din aktuelle formæn. For høj traèningsintensitet og overtraening kan forårsage skader. Ved smerter, svaghed eller traethed bør du straks afbryde traeningen og konsultere din læge.
Opbevar altid brugsanvisingen med forslag til ovelser pa et sted, hvor den er nem at komme til.
- Gravide bør kun udføre traeningen after aftale med laegen.
- Produktet mA kun bruges af en person ad gangen.
- Produktet er/DDke egnet til medicinsk brug.
Sorg for at der et frirum pa ca. 1 meter rundt om traeningsomradyet, pa alle sider og over hovedet (Fig.F).
Vær opmaerksom pa genstande over hovedet sasom lamper, hylder osv.
- Traen kun på en plan og skridsikker overflade.
- Undlad at bruge varen i nærheden af trapper erler reposer.

• Traed omgående ned fra trampolinen, hvisdu føler digsvimmel, fär hjertebanken eller lignende. Opsog omgående læge.
• Undgå at spise under traeningen og undgå ligeledes at tygge tyggegummi aller lignende. Kvaelningsfare!
• Dette produit er/DDke egnet til personer (herunder børn under 14 ar) med indskraenkede andelige, sensoriske erler fysisiske evner,ller personer med manglende erfaring og/eller viden, medmindre sadanne personer overvages af en autoriseret person erler har modtaget instruktioner om produits anvendelse.
• Trampolinen må ikke bruges under rygning eller after indtagelse af alkohol og narkotika! Undgå at bruge den ved træthed! Du kan miste kontrollen pga. manglende opmærksomhed!
• Spring aldrig direkte ned på gulvet! Hårdestød kan forårsage skader!
• Kontroller forbindelsen mellem fdder og rammedele inden hv erbrug.
• Produktet mä kun monteres af en voksen person, for at undgå skader forarssaget af uhensigtsmaessig handtering. Bemerk, at Produktet først mä bruges after fuldendt montering.
• Undgå at springe eller lande på produits kantafdækning og stil dig altid på midten af springmätten (Fig. G).
• Undgå kantspring, saltoer osv.! Gør unve personer opmærksom på faren derved.
• Forsøg ikke at springe over på andre personer, genstand eller gulvet fra trampolinen. Spring ikke fra hjere steder (stige, stol osv.) ned på trampolinen. Fare for skader!

• Undgå at træne, nár du er traet aller ukoncentreret. Undgå ligeledes at træne direkte after maltider. Vent ca. 2 timer med traeningen.
  Sorg for god udluftning af traeningsrummet, men undgå træk.
  Husk at drikke tilstraekeligt under traeningen.

• Spring kun ved tilstrækkelig belysning.
  Træningsområdet bør værige godt oplyst.

• Kontroller trampolinens ben inden haverug.
• OBS! Artiklen på first anvendes, på festeringskruen er fikseret i et af træningsstangens tre indstellingshuller! Træk træningsstangen maksimalt ud til markeringen på befaestningen.

Særlig forsigtighed - fare for personskade på børn!

• Emballagen bo r opbevares utilgaengelig for boern. Kvaelningsfare!
• Produktet er ikke et legetøj og skal opbevares utilgængeligt for børn,ningar de tikke anvendes. Børn pågressive生怕 for udelukke faren for skader.
• Produktet er udelukkende fremstillet til voksne allerunge fra 14 ar med normale andelige og fysiske evner. Brugeren skal vare fortrolig med produit inden brug, aller overvages. Foraeldre og andre opsynspersoner skal vare sig ansvaret bevidst, da der pa grund af boRs lyst til at lege og glade ved at ekperimentere ma paregnes situationer og forhold, som trampolinen ikke er udviklet til.
  Sorg for at gore born opmaerk somme pa, at Produktet达标 er et legetoj.

Fare på grund af slitage

• Produktet bør kun anvendes i upåklagelig tilstand. Kontroller produitet for skader, ridser og slid før hvr brug. Hvis produits er beskadiget, skal det omgående udskiftes.
• Vær især opmaerksom på slitagedele, f. eks. springtaeppet og fastspændingen.
• Springtaeppet og kantafdækningen skal vare rene og tøre!
• Brug udelukkende originale reservedele.
• Beskyt Produktet mod direkte sollys, ekstrem temperaturer og fugtighed. Uhensigtsmæssig opbevaring og anvendelse af Produktet kan fore til hurtig slitage med risiko for skader.

Montering (Fig. B)

1. Fjern emballagematerialiet.
2. Bred kantafdækningen (2) ud på gulvet med bagsiden opad.
3. Fjern transporthætterne of trampolinens gevind (1a).
4. Læg trampolinen (1) på kantafdækningen og træk kantafdækningens huller over trampolinensGVind.
5. Drej fddderne (6) fast pa de dertil indrette gevind pa trampolinen og saet fodhaetterne (7) pa fddderne.

Montering af handtags-holderen (Fig. C)

1. Stil trampolinen på fddderne.
2. Anbring de to händtagsholderere (4 og 5) ved de to fddder (6), der star tæt sammen, sa at händtagsholderen omfatter fddderne.
3. Indsæt haver skrue (10) forfra med en spændeskive (9) igennem boringerne i handtagsholderne.
4. Sæt haver skrue fast med en spændeskive (9), en fjederring (12) og en topmøtrik (11).
5. Brug unbrakonoglen (13) og ringnoglen (14) for at gore topmotrikkerne fast.

Indstilling af stangen (Fig. D)

Stangen kan indstilles i 3 forskellige hjoider (3a).

1. Sæt træningsstangen (3) ind i händtagsholderen (4) og indstil træningsstangen i den ønskede højde. Vær opmaerk som pa, at indstillingshullet er placeret ud for hullet i händtagsholderen.
2. Sæt stjernegrebet med gevindstiften (8) i handtagsholderen og drej denen fast med traeningsstangen.

Bemærk: Stil dig op på produitet og læg underarmene på træningsstangen, Armene brø vare i nogenlunde ret vindel (Fig. E).

OBS! Artiklen ma først anvendes, nar fæstningsskruen er fikseret i et af traeningsstangens tre ind-stillingshuller! Traek traeningsstangen maksimalt ud til markeringen på befaestningen.

Afmontering

Produktet afmonteres i omvendr rækkefolge.

Generelle

træningsvejledninger

Træningsforləb

• Brug behageligt sportstoj og de medfolgende strømper.
  Sorg for at varme godt op inden traeningen og lad reducer traeningsintensiteten hen mod traeningens slutting.
• Hold pauser mellem øvelserne og husk at drikke nok.
• Undgå at træne med for hj intensitet som nybegynder. g langsomt intensiteten.
• Udfor alle øvelser jævnt,/DD, i ryk ellr for hurtigt.
  Husk at bevare en jævn vejrtraekning. Ånd ud ved anstrengelse og ind ved aflastning.
• Sorg for at have den rigtige kropsholdning under ovelserne.
• Kontroller trampolinens ben inden haverug.
• Springtaeppet og kantafdaekningen skal vare rene og tøre!
• Traed omgående ned fra trampolinen, hvis du føler digsvimmel, fær hjertebanken eller lignende. Opsog omgående læge.

Opvarmning

Tag dig god tid til at varme op inden hver traening. I det ffolgende finder du et par enkle opvarmningsøvelser. Øvelserne bør gentages

2-3 gange.

Nakkemuskulaturen

1. Bj langsomt hovedet til hore og venstre. Gentag bevagegelsen 4-5 gange.
2. Drej langsomt hovedet, fsigma den ene retning og derefter i den anden.

Arme og skuldre

1. Fold hænderne bag ryggen og træk dem forsigtigt opad.

Hvis du samtidig bojer overkroppen frem, bliver alle muskler optimalt varmet op.

1. Drej begge skuldre frem på samme tid. Efter ca. 1 minut skift og drej skuldrene bagud.

2. Træk derefter skuldrene op mod Ørnerne og lad dem falde ned.

3. Sving skiftevis hore og venstre arm frem og after ca. 1 minut bagud.

Vigtigt: Husk at bevare øndedrættet i ro!

Forslag til Øvelser

Nedenfor ses enkelte af mange forskellige ovelser.

Bemærk: Enkelte af de viste øvelser er ikke eg-nede til personer af overgenennemsnitlig storrelse, da de/DDfores korrekt.

Øvelser.udentræningsstang

Grundspring med samlede ben (Fig. H)

Udgangsposition

1. Stil dig med benene naesten samlet pa springmatten.
2. Boj knaeene let og laen overkroppen en anelse frem.
3. Stræk bagdelen lidt bagud og ret bækkenet op.
4. Træk maven ind og pres skulderbladene ind mod rygsjlen.
5. Skuldrene forbiver nede og hovedet er i forlaengelse af rygsjlen.

Slutposition

1. Spænd arm-, bagdels- og mavemusklerne.
2. Sæt af med begge ben samlede og bevæg armene parallelt til benene.
3. Gentag øvelsen 10-15 gange átre sæt.

Vigtigt: Stræk ikke knæene helt og hold kropsspændingen.

Grundspring med skiftevist sprechte og samlede ben (Fig. 1)

Udgangsposition

1. Stil dig med benene naesten samlet pa springmatten.
2. Boj knaeene let og laen overkroppen en anelse frem.

3. Stræk bagdelen lidt bagud og ret bækkenet op.

4. Træk maven ind og pres skulderbladene ind mod rygsjlen.

5. Skuldrene forbliver nede og hovedet er i forlaengelse af rygsjilen.

Slutposition

1. Spænd arm-, bagdels- og mavemusklerne.
2. Saet af og sped benene i luften.
3. Stil dig ved landing med sprende ben pa siden af springmatten.
4. Spring igen og saml nu benene.
5. Stil dig ved landing med fdderne ved sider af hinanden og pa midten af springmatten.
6. Gentag øvelsen 10-15 gange átre saet.

Vigtigt: Stræk ikke knæene helt og hold kropsspændingen.

Skiftevis hælspring (Fig. J)

Udgangsposition

1. Stil en fod frem og tryk haelen ned i springmatten. Den,anden fod er placeret ca.et skridt bag den forreste fod.
2. Hold armene i vinkel. Den arm, der vender diagonalt til forreste fod med haelen, vender frem. Den anden arm er i vinkel og trukket lidt bagud.
3. Boj knaeene let og laen overkroppen en anelse frem.
4. Stræk bagdelen lidt bagud og ret bækkenet op.
5. Træk maven ind og pres skulderbladene ind mod rygsjlen.
6. Skuldrene forbiver nede og hovedet er i forlaengelse af rygsjlen.

Slutposition

1. Spænd arm-, bagdels- og mavemusklerne.

2. Sæt af og skift fodposition. Pres derved hælen, der vender frem, kraftigt ned i springmätten.

3. Armene ffolger med.

4. Gentag øvelsen 10-15 gange átre sæt.

Vigtigt: Skift hurtigt fodposition og hold kropsspændingen.

Skiftevis taspidsspring (Fig. K)

Udgangsposition

1. Stil en fod med taspidsen frem. Den,anden fod er placeret ca. et skridt bag den forreste fod.
2. Hold armene i vinkel. Den arm, der vender diagonalt til forreste fod med taspidsen, vender frem. Den anden arm er i vinkel og trukket lidt bagud.
3. Bj knene let og laen overkroppen en anelse frem.
4. Stræk bagdelen lidt bagud og ret bækkenet op.
5. Træk maven ind og pres skulderbladene ind mod rygsøjlen.
6. Skuldrene forbiver nede og hovedet er i forlaengelse af rygsjlen.

Slutposition

1. Spænd arm-, bagdels- og mavemusklerne.

2. Sæt af og skift fodposition. Tip derved taspidserne på den fod, der lander forrest på springmätten.

3. Armene ffolger med.

4. Gentag øvelsen 10-15 gange átre sæt.

Vigtigt: Skift hurtigt fodposition og hold kropsspændingen.

Øvelser med træningsstang

Spredt og samlet - knæene helt op (Fig. L)

Udgangsposition

1. Stil dig med benene naesten samlet pa springmatten.
2. Boj knaeene let og laen overkroppen en anelse frem.
3. Læg underarmene afslappet på træningsstangen.
4. Stræk bagdelen lidt bagud og ret bækkenet op.
5. Træk maven ind og pres skulderbladene ind mod rygsjlen.
6. Skuldrene forbiver nede og hovedet er i forlaengelse af rygsjlen.

Slutposition

1. Spænd arm-, bagdels- og mavemusklerne.
2. Sæt kraftigt af og træk knæene helt op, mens benene er sprende.
3. Stil dig ved landing med sprende ben pa siden af springmatten.
4. Springigen kraftigt, træk knæene helt op og saml benene.
5. Stil dig ved landing med fdderne ved sider af hinanden og pa midten af springmatten.
6. Gentag øvelsen 10-15 gange átre saet.

Vigtigt: Skift hurtigt position og træk knæene helt op under springet.

Saksespring - skiftevis fod frem (Fig. M)

Udgangsposition

1. Stil en fod frem og den anden ca. et skridt bag den forreste fod.
2. Læg underarmene afslappet på træningsstangen.
3. Bøj knæene let og læn overkroppen en anelse frem.
4. Stræk bagdelen lidt bagud og ret bækkenet op.
5. Træk maven ind og pres skulderbladene ind mod rygsjlen.
6. Skuldrene forbliver nede og hovedet er i forlaengelse af rygsjlen.

Slutposition

1. Spænd arm-, bagdels- og mavemusklerne.
2. Sæt af og skift fodposition. Armene følger med.
3. Gentag øvelsen 10-15 gange átre saet.

Vigtigt: Skift hurtigt og kraftfuldt fod-position og hold kropsspændingen.

Lob paa stedet (Fig. N)

Udgangsposition

1. Stil dig med benene naesten samlet paskSpringmatten.
2. Læg underarmene afslappet på træningsstangen.
3. Baj knaeene let og laen overkroppen en anelse frem.

4. Stræk bagdelen lidt bagud og ret bækkenet op.

5. Træk maven ind og pres skulderbladene ind mod rygsjlen.

6. Skuldrene forbliver nede og hovedet er i forlaengelse af rygsjlen.

Slutposition

1. Spænd arm-, bagdels- og mavemusklerne.
2. Sæt kraftigt af med et ben og løft samtidigt det andet ben i vegret.
3. Skift fodpositionen ved Iob pa stedet.
4. Gentag øvelsen 10-15 gange átre saet.

Vigtigt: Skift hurtigt og kraftfuldt fod-position og hold kropsspændingen.

Skiftevis sidespring (Fig. M)

Udgangsposition

1. Stil dig med benene naesten samlet pa springmatten.
2. Læg underarmene afslappet på træningsstangen.
3. Boj knaeene let og laen overkroppen en anelse frem.
4. Stræk bagdelen lidt bagud og ret bækkenet op.
5. Træk maven ind og pres skulderbladene ind mod rygsjlen.
6. Skuldrene forbiver nede og hovedet er i forlaengelse af rygsjlen.

Slutposition

1. Spænd arm-, bagdels- og mavemusklerne.
2. Sæt kraftigt af og spring til siden med samle de ben.
3. Spring derefter over på den,anden side af springmatten med samlede ben.
4. Gentag øvelsen 10-15 gange átre saet.

Vigtigt: Skift hurtigt og kraftfuldt fod-position og hold kropsspændingen.

Udstraekning

Tag dig god tid til at strække ud after hver traening. I det ffolgende finder du et par enkle udstrækningsøvelser. Øvelserne bør gentages 3 gange pr. side á 15-30 sekunder.

Nakkemuskulatur

1. Stil dig afslappet. Traek forst forsigtigt hovedet til venstre med en hand, derefter til hore. Med donne ovelse strækker du sider af halsen.

Arme og skuldre

1. Stil dig med ret ryg og let bojede knae.
2. Før højre arm bag om bag hovedet, indtil højre hand hviler mellem skulderbladene.
3. Tag fat om hore albue med venstre hand og trak den bagud.
4. Skift side og gentag øvelsen.

Ben Muskulatur

1. Stil dig med ret ryg og Ieft den ene fod.
2. Drej Forst den loftefde fod i en retning og skift retning after nogle sekunder.
3. Skift derefter ben og gentag øvelsen.

Vigtigt: Sørg for at dine lær forbliver paralleelt til hinanden. Skub bækkenet helt frem og sørg for at overkroppen er helt ret.

Opbevaring, rengøring

Opbevar altid articlen ±b or ren i et tempereret rum.

Beskyttes mod direkte sollys og bør ikke opbevarares i umiddelbarærhed af varmekilder.

Må kun rengøres med vand, og herefter tørres af med en rengøringsklud.

VIGTIG! Må aldrig rengøres med skrappersrengøringsmidler.

Henvisninger vedr. bortskaffelse

Bortskaf artikel og emballage i overensstemmelse med lokalt geldende forskrifter. Emballagematerialer som f.eks. plastposer horer ikke hjemme i bornehender. Opbevar emballagenutilgengeligt for born.

Opliesninger om garanti og servicehandtering

Produktet er fremstillet med største omhu og under vedvarende control. Der ydes en garanti pa tre ar fra kobsdatoen pa dette produit.

Garantien gelder kun for materiale- og fabrikationsfejl og bortfalder ved misbrug aller uhensigtsmaesig anvendelse.Deres lovpligtige rettigheder,saerligt garantikrav,begraenses icke afdenne garanti.

Ved eventuelle klager bedes du henvende dig til nedenstående service-hotline erler tage kontakt til os via e-mail. Medarbejderne i vores kundetjeneste vil sa aftale den videre fremgangsmade med dig. Vi vil under alle omstændigheder rädgive dig personlig.

Garantiperioden forlenges不解 ved eventuelle reparationer inden for garantien ell er ved kulance. Dette gelder ogsa for udskiftede og reparere dele.

Efter udlob af garantien er forefaldende reparationer forbundet med omkostninger.

IAN:292890

DK Service Danmark

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]

Felicitations!