IAN 280580 - Trampolin CRIVIT - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG IAN 280580 CRIVIT

C D 1x 1 1x 8 4x 9 2x 10 2x 11 2x 12 1x 13 1x 14 1x 15 1x 2 1x 3 1x 4 7x 6 7x 7 1x 5

• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie für das Training gesundheitlich geeignet sind.

• Verwenden Sie das Trampolin nicht, wenn Sie verletzt oder gesundheitlich eingeschränkt sind, z. B. durch Sprunggelenksverletzungen, Rückenleiden, Beckenbodenschwäche, Gleich- gewichtsproblemen, Schäden am Trommelfell/ Innenohr etc..

• Dieser Artikel ist für ein maximales Körper- gewicht von 120 kg ausgelegt. Verwenden Sie den Artikel nicht, wenn Ihr Körpergewicht darüber liegt.

• Denken Sie daran, sich vor dem Training immer aufzuwärmen und trainieren Sie Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit entsprechend. Bei zu hoher Anstrengung und Übertraining drohen schwere Verletzungen. Bei Beschwerden, Schwächege- fühl oder Müdigkeit brechen Sie das Training sofort ab und kontaktieren Sie einen Arzt.

• Bewahren Sie die Gebrauchsanleitung mit den Übungsvorgaben stets griffbereit auf.

• Schwangere sollten das Training nur nach Absprache mit ihrem Arzt durchführen.

• Der Artikel darf nur von einer Person zur selben Zeit benutzt werden.

• Der Artikel ist nicht für therapeutische Zwecke geeignet.

• Um den Trainingsbereich muss ein Freibereich von ca. 1 m zu allen Seiten und über dem Kopf vorhanden sein (Abb. F).

• Achten Sie auch auf Gegenstände über dem Kopf, wie z. B. Leuchten, Regalbretter, etc..

• Trainieren Sie nur auf einem flachen und rutschfesten Untergrund. Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwer- tigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel vertraut. Lesen Sie hierzu aufmerksam die nachfolgende Gebrauchsanweisung. Benutzen Sie den Artikel nur wie beschrieben und für die angegebenen Einsatzbereiche. Bewahren Sie diese Anweisung gut auf. Händigen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe des Artikels an Dritte ebenfalls mit aus. Lieferumfang (Abb. A) 1 x Fitnesstrampolin (1) 1 x Randabdeckung (2) 1 x T-Griff (3) 1 x Griffhalterung (4) 1 x Griffhalterung hinten (5) 7 x Standfuß (6) 7 x Fußkappe (7) 1 x Feststellschraube (8) 4 x Unterlegscheibe (9) 2 x Schraube (10) 2 x Hutschraubenmutter (11) 2 x Federring (12) 1 x Inbusschlüssel (13) 1 x Ringschlüssel (14) 1 Paar Anti-Rutschsocken (15) 1 x DVD 1 x Gebrauchsanweisung Technische Daten Maße: ∅ ca. 112 cm Höhe (ohne Stange): ca. 35,8 cm Trainingsstange: ca. 82 cm x 60 cm (H x B) Gewicht: Trampolin ca. 12850 g Trainingsstange ca. 2155 g Maximale Belastung: 120 kg Verwendete Symbole Herstellungsdatum (Monat/Jahr): 10/2017 Kippgefahr, beim Aufsteigen nicht auf den Rahmen treten.41DE/AT/CH

• Lüften Sie den Trainingsraum ausreichend, aber vermeiden Sie Zugluft.

• Trinken Sie während des Trainings ausrei- chend.

• Springen Sie nur bei ausreichender Beleuch- tung. Der Trainingsbereich muss ausreichend hell sein.

• Kontrollieren Sie vor jedem Gebrauch den festen Sitz der Trampolinbeine.

• Achtung! Der Artikel darf nur verwendet werden, wenn die Feststellschraube in einem der drei Einstellungslöcher der Trainingsstange fixiert ist! Ziehen Sie die Trainingsstange maxi- mal bis zur Markierung aus der Befestigung. Besondere Vorsicht – Verletzungsgefahr für Kinder!

• Halten Sie Kinder von Verpackungsmaterial fern. Es besteht Erstickungsgefahr!

• Der Artikel ist nicht als Spielgerät geeignet und muss bei Nichtgebrauch unzugänglich für Kinder gelagert werden. Kinder dürfen sich während des Trainings nicht in Reichweite des Artikels befinden, um Verletzungsgefahren auszuschließen.

• Der Artikel ist ausschließlich für den Gebrauch durch Erwachsene oder Jugendliche ab 14Jahren mit entsprechender physischer und psychischer Entwicklung bestimmt. Es ist sicher- zustellen, dass der Benutzer mit der Benutzung des Artikels vertraut ist oder beaufsichtigt wird. Eltern und andere Aufsichtspersonen müssen sich Ihrer Verantwortung bewusst sein, da aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit von Kindern mit Situationen und Verhaltensweisen zu rechnen ist, für die das Trampolin nicht ausgelegt ist.

• Weisen Sie Kinder insbesondere darauf hin, dass der Artikel kein Spielzeug ist. Gefahren durch Verschleiß

• Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder Abnutzungen. Die Sicherheit des Artikels kann nur gewährleistet werden, wenn er regelmäßig auf Beschädigungen und Verschleiß geprüft wird. Bei Beschädigungen dürfen Sie ihn nicht mehr verwenden.

• Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe von Treppen oder Absätzen.

• Verlassen Sie das Trampolin sofort, wenn Sie sich schwindelig fühlen, Herzrasen verspüren oder ähnliches. Konsultieren Sie sofort einen Arzt.

• Essen Sie nicht während des Springens und kauen Sie auch keine Kaugummis oder Ähnli- ches. Es besteht Verschluckungsgefahr!

• Dieser Artikel ist nicht dafür bestimmt, von Per- sonen (einschließlich Kinder unter 14Jahren) mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Er- fahrung und/oder mangels Wissen benutzt zu werden, es sei denn, sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Gerät zu benutzen ist.

• Das Trampolin darf nicht mit Zigaretten oder unter Alkohol- und/oder Drogeneinfluss betreten werden! Betreten Sie es auch nicht bei Müdigkeit! Es besteht die Gefahr, durch Unachtsamkeit die Kontrolle zu verlieren!

• Springen Sie niemals direkt vom Artikel auf den Fußboden! Durch den harten Aufprall besteht hohe Verletzungsgefahr!

• Prüfen Sie vor jedem Gebrauch die Verbin- dung zwischen Standfüßen und Rahmenteilen.

• Der Artikel darf nur von einem Erwachsenen montiert werden, um Verletzungen durch unsachgemäße Handhabung zu vermeiden. Achten Sie darauf, den Artikel erst nach voll- ständiger Montage zu verwenden.

• Springen oder landen Sie nicht auf der Randabdeckung des Artikels und steigen Sie immer mittig auf die Sprungmatte (Abb. G).

• Keine Kunstsprünge, Saltos etc. ausführen! Weisen Sie vor allem Jugendliche auf diese Gefahr hin.

• Versuchen Sie nicht, vom Trampolin auf andere Personen, Gegenstände oder den Boden zu springen. Springen Sie nicht von einem höheren Standort (Leiter, Stuhl, etc.) auf das Trampolin. Verletzungsgefahr!

• Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder un- konzentriert sind. Trainieren Sie nicht unmittel- bar nach Mahlzeiten. Warten Sie ca.2Stun- den mit dem Trainingsbeginn.42 DE/AT/CH

• Richten Sie bei Ihrer Kontrolle besonderes Augenmerk auf verschleißanfällige Teile, wie z. B. Sprungtuch und die Bespannung.

• Sprungtuch und Randabdeckung müssen sauber und trocken sein!

• Verwenden Sie ausschließlich Original-Ersatz- teile.

• Schützen Sie den Artikel vor extremen Temperaturen, Sonne und Feuchtigkeit. Nicht sachgemäße Lagerung und Verwendung des Artikels kann zu vorzeitigem Verschleiß führen, was Verletzungen zur Folge haben kann. Montage (Abb. B)

1. Entfernen Sie das Verpackungsmaterial.

2. Breiten Sie die Randabdeckung (2) mit der

Rückseite nach oben auf den Boden aus.

3. Entfernen Sie die Transportkappen von den

Gewinden (1a) des Trampolins.

4. Legen Sie das Trampolin (1) auf die

Randabdeckung und ziehen Sie die Löcher der Randabdeckung über die Gewinde des Trampolins.

5. Drehen Sie die Standfüße (6) auf die dafür

vorgesehenen Gewinde des Trampolins und setzen Sie die Fußkappen (7) auf die Enden der Standfüße. Montage der Griffhalterung (Abb. C)

1. Stellen Sie das Trampolin auf die Füße.

2. Positionieren Sie die beiden Griffhalterungen

(4 und 5) an den beiden nah aneinander ste- henden Standfüßen (6), sodass die Griffhalte- rung die Standfüße umschließt.

3. Führen Sie von vorn die Schrauben(10) mit

jeweils einer Unterlegscheibe (9) durch die Bohrungen der Griffhalterungen.

4. Sichern Sie die Schrauben mit jeweils einer

Unterlegscheibe (9), einem Feder ring (12) und einer Hutschrauben mutter (11).

5. Drehen Sie mit Hilfe des Inbus- (13) und Ring-

schlüssels (14) die Hutschraubenmuttern fest. Montage und Einstellen der Stange (Abb. D) Sie haben die Möglichkeit, die Stange in drei verschiedene Höhen (3a) einzustellen.

1. Stecken Sie den T-Griff (3) in die Griffhalte-

rung (4) und halten Sie den T-Griff auf die Höhe, die Sie benötigen. Achten Sie darauf, dass ein Einstellungsloch mit dem Loch in der Griffhalterung übereinander liegt.

2. Stecken Sie die Feststellschraube (8) in die

Griffhalterung und drehen Sie sie mit dem T-Griff fest. Hinweis: Stellen Sie sich auf den Artikel und legen Sie die Unterarme auf die Trainingsstange. Die Arme sollte ungefähr im rechten Winkel sein (Abb. E). Achtung! Der Artikel darf nur verwendet werden, wenn die Feststellschraube in einem der drei Einstellungslöcher der Trainingsstange fixiert ist! Ziehen Sie die Trainingsstange maximal bis zur Markierung aus der Befestigung. Demontage Bauen Sie den Artikel in umgekehrter Reihen- folge auseinander. Allgemeine Trainingshinweise Trainingsablauf

• Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und die mitgelieferten Socken.

• Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und lassen Sie das Training allmählich abklingen.

• Machen Sie zwischen den Übungen ausrei- chend lange Pausen und trinken Sie genug.

• Trainieren Sie als Anfänger nie mit einer zu hohen Belastung. Steigern Sie die Trainingsin- tensität langsam.

• Führen Sie alle Übungen gleichmäßig, nicht ruckartig und schnell durch.

• Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung. Bei Anstrengung ausatmen und bei Entlastung einatmen.

• Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung während der Übungsdurchführung.

• Kontrollieren Sie vor jedem Gebrauch den festen Sitz der Trampolinbeine.43DE/AT/CH

• Sprungtuch und Randabdeckung müssen sauber und trocken sein!

• Verlassen Sie das Trampolin sofort, wenn Sie sich schwindelig fühlen, Herzrasen verspüren oder ähnliches. Konsultieren Sie sofort einen Arzt. Aufwärmen Nehmen Sie sich vor jedem Training ausreichend Zeit zum Aufwärmen. Im Folgenden beschreiben wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen. Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils 2 bis 3mal wiederholen. Nackenmuskulatur

1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links

und nach rechts. Wiederholen Sie diese Bewegung 4 bis 5 mal.

2. Kreisen Sie langsam den Kopf zunächst in

eine, dann in die andere Richtung. Arme und Schultern

1. Verschränken Sie Ihre Hände hinter dem Rü-

cken und ziehen Sie sie vorsichtig nach oben. Wenn Sie dabei den Oberkörper nach vorne beugen, werden alle Muskeln optimal aufgewärmt.

2. Kreisen Sie Ihre Schultern nach vorne und

nach einer Minute nach hinten.

3. Ziehen Sie Ihre Schultern Richtung Ohren und

lassen Sie die Schultern wieder fallen.

4. Kreisen Sie abwechselnd Ihren linken und

rechten Arm vorwärts und nach einer Minute rückwärts. Wichtig: Vergessen Sie dabei nicht, ruhig weiter zu atmen! Übungsvorschläge Im Folgenden werden Ihnen einige von vielen Übungen dargestellt. Hinweis: Für überdurchschnittlich große Perso- nen sind einige der dargestellten Übungen nicht geeignet, da sie nicht korrekt durchführbar sind. Übungen ohne Trainingsstange Grundsprung geschlossene Beine (Abb. H) Ausgangsposition

1. Stellen Sie die Beine etwas weniger als

hüftbreit geschlossen auf die Sprungmatte.

2. Beugen Sie leicht die Knie und den

Oberkörper aus dem Hüftgelenk leicht nach vorne.

3. Strecken Sie das Gesäß etwas nach hinten

und richten Sie das Becken auf.

4. Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und

die Schulterblätter zur Wirbelsäule.

5. Die Schulter bleibt unten und der Kopf in

Verlängerung der Wirbelsäule. Endposition

6. Spannen Sie die Arm-, Gesäß- und

7. Springen Sie mit geschlossenen Beinen

gleichzeitig von der Sprungmatte und bewegen Sie die Arme parallel dazu.

8. Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 15mal

à drei Sätze. Wichtig: Strecken Sie nicht die Knie durch und halten Sie die Körperspannung. Grundsprung Beine auseinander und zusammen im Wechsel (Abb.I) Ausgangsposition

1. Stellen Sie die Beine etwas weniger als

hüftbreit geschlossen auf die Sprungmatte.

2. Beugen Sie leicht die Knie und den

Oberkörper aus dem Hüftgelenk leicht nach vorne.

3. Strecken Sie das Gesäß etwas nach hinten

und richten Sie das Becken auf.

4. Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und

die Schulterblätter zur Wirbelsäule.44 DE/AT/CH

5. Die Schulter bleibt unten und der Kopf in

Verlängerung der Wirbelsäule. Endposition

6. Spannen Sie die Arm-, Gesäß- und

7. Drücken Sie sich von der Sprungmatte ab

und öffnen Sie in der Luft die Beine.

8. Stellen Sie beim Aufkommen die Füße

mit ausgebreiteten Beinen seitlich auf der Sprungmatte ab.

9. Drücken Sie sich wieder von der

Sprungmatte ab und schließen Sie die Beine.

10. Stellen Sie beim Aufkommen die Füße

nebeneinander und mittig auf der Sprungmatte ab.

11. Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 15mal

à drei Sätze. Wichtig: Strecken Sie nicht die Knie durch und halten Sie die Körperspannung. Fersensprung im Wechsel (Abb. J) Ausgangsposition

1. Stellen Sie einen Fuß nach vorne und

drücken Sie die Ferse in die Sprungmatte. Der andere Fuß bleibt ca. einen Schritt hinter dem vorderen Fuß.

2. Winkeln Sie die Arme an. Der Arm, der

diagonal zur nach vorne gesetzten Ferse ist, geht nach vorne. Der andere Arm ist angewinkelt etwas nach hinten gezogen.

3. Beugen Sie leicht die Knie und den

Oberkörper aus dem Hüftgelenk leicht nach vorne.

4. Strecken Sie das Gesäß etwas nach hinten

und richten Sie das Becken auf.

5. Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und

die Schulterblätter zur Wirbelsäule.

6. Die Schulter bleibt unten und der Kopf in

Verlängerung der Wirbelsäule. Endposition

7. Spannen Sie die Arm-, Gesäß- und

8. Drücken Sie sich von der Sprungmatte ab

und wechseln Sie die Fußpositionen. Drücken Sie dabei die Ferse, die vorne aufkommt, kräftig in die Sprungmatte.

9. Gehen Sie mit den Armen entsprechend mit.

10. Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 15mal

à drei Sätze. Wichtig: Wechseln Sie schnell die Fußpositionen und achten Sie auf durchgehende Körperspannung. Fußspitzensprung im Wechsel (Abb.K) Ausgangsposition

1. Stellen Sie einen Fuß mit der Fußspitze nach

vorne. Der andere Fuß bleibt ca. einen Schritt hinter dem vorderen Fuß.

2. Winkeln Sie die Arme an. Der Arm, der

diagonal zur nach vorne gesetzten Fußspitze ist, geht nach vorne. Der andere Arm ist angewinkelt etwas nach hinten gezogen.

3. Beugen Sie leicht die Knie und den

Oberkörper aus dem Hüftgelenk leicht nach vorne.

4. Strecken Sie das Gesäß etwas nach hinten

und richten Sie das Becken auf.

5. Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und

die Schulterblätter zur Wirbelsäule.

6. Die Schulter bleibt unten und der Kopf in

Verlängerung der Wirbelsäule. Endposition

7. Spannen Sie die Arm-, Gesäß- und

8. Drücken Sie sich von der Sprungmatte ab

und wechseln Sie die Fußpositionen. Tippen Sie dabei die Fußspitze, die vorne aufkommt in die Sprungmatte.

9. Gehen Sie mit den Armen entsprechend mit.

10. Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 15 mal

à drei Sätze. Wichtig: Wechseln Sie schnell die Fußpositionen und achten Sie auf durchgehende Körperspannung.45DE/AT/CH Übungen mit Trainingsstange Auseinander und zusammen – Knieganz hoch (Abb. L) Ausgangsposition

1. Stellen Sie die Beine etwas weniger als

hüftbreit geschlossen auf die Sprungmatte.

2. Beugen Sie leicht die Knie und den

Oberkörper aus dem Hüftgelenk leicht nach vorne.

3. Legen Sie die Unterarme locker auf die

4. Strecken Sie das Gesäß etwas nach hinten

und richten Sie das Becken auf.

5. Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und

die Schulterblätter zur Wirbelsäule.

6. Die Schulter bleibt unten und der Kopf in

Verlängerung der Wirbelsäule. Endposition

7. Spannen Sie die Arm-, Gesäß- und

8. Drücken Sie sich kräftig von der Sprungmatte

ab und ziehen Sie die Knie ganz nach oben. Die Beine bleiben dabei auseinander.

9. Stellen Sie beim Aufkommen die Füße

mit ausgebreiteten Beinen seitlich auf der Sprungmatte ab.

10. Drücken Sie sich wieder kräftig von der

Sprungmatte ab, ziehen Sie die Knie ganz nach oben und schließen Sie dabei die Beine.

11. Stellen Sie beim Aufkommen die Füße

nebeneinander und mittig auf der Sprungmatte ab.

12. Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 15mal

à drei Sätze. Wichtig: Wechseln Sie hier schnell die Positionen und ziehen Sie die Knie beim Abdrücken ganz nach oben. Schere – Füße im Wechsel nach vorne (Abb. M) Ausgangsposition

1. Stellen Sie einen Fuß nach vorne und den

anderen mit dem Fußballen ca. einen Schritt hinter den vorderen Fuß.

2. Legen Sie die Unterarme locker auf die

3. Beugen Sie leicht die Knie und den

Oberkörper aus dem Hüftgelenk leicht nach vorne.

4. Strecken Sie das Gesäß etwas nach hinten

und richten Sie das Becken auf.

5. Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und

die Schulterblätter zur Wirbelsäule.

6. Die Schulter bleibt unten und der Kopf in

Verlängerung der Wirbelsäule. Endposition

7. Spannen Sie die Arm-, Gesäß- und

8. Drücken Sie sich kräftig von der Sprungmatte

ab und wechseln Sie die Fußpositionen. Gehen Sie mit den Armen entsprechend mit.

9. Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 15mal

à drei Sätze. Wichtig: Wechseln Sie schnell und kraftvoll die Fußpositionen und achten Sie auf durchgehende Körperspannung. Auf der Stelle laufen (Abb. N) Ausgangsposition

1. Stellen Sie die Beine etwas weniger als

hüftbreit geschlossen auf die Sprungmatte.

2. Legen Sie die Unterarme locker auf die

3. Beugen Sie leicht die Knie und den

Oberkörper aus dem Hüftgelenk leicht nach vorne.

4. Strecken Sie das Gesäß etwas nach hinten

und richten Sie das Becken auf.

5. Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und

die Schulterblätter zur Wirbelsäule.

6. Die Schulter bleibt unten und der Kopf in

Verlängerung der Wirbelsäule.46 DE/AT/CH Endposition

7. Spannen Sie die Arm-, Gesäß- und

8. Drücken Sie einen Fuß kräftig in die

Sprungmatte und heben Sie gleichzeitig den anderen in die Luft.

9. Wechseln Sie bei diesem Lauf auf der Stelle

10. Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 15mal

à drei Sätze. Wichtig: Wechseln Sie schnell und kraftvoll die Fußpositionen und achten Sie auf durchgehende Körperspannung. Seitwärtssprung im Wechsel (Abb.O) Ausgangsposition

1. Stellen Sie die Beine etwas weniger als

hüftbreit geschlossen auf die Sprungmatte.

2. Legen Sie die Unterarme locker auf die

3. Beugen Sie leicht die Knie und den Oberkör-

per aus dem Hüftgelenk leicht nach vorne.

4. Strecken Sie das Gesäß etwas nach hinten

und richten Sie das Becken auf.

5. Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und

die Schulterblätter zur Wirbelsäule.

6. Die Schulter bleibt unten und der Kopf in

Verlängerung der Wirbelsäule. Endposition

7. Spannen Sie die Arm-, Gesäß- und Bauch-

8. Drücken Sie die Füße kräftig in die Sprung-

matte und springen Sie mit geschlossenen Beinen seitwärts auf eine Seite der Sprung- matte.

9. Springen Sie mit geschlossenen Beinen seit-

wärts auf die andere Seite der Sprungmatte.

10. Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 15mal

à drei Sätze. Wichtig: Wechseln Sie schnell und kraftvoll die Fußpositionen und achten Sie auf durchgehende Körperspan- nung. Dehnen Nehmen Sie sich nach jedem Training ausrei- chend Zeit zum Dehnen. Im Folgenden beschrei- ben wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen. Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils 3 mal pro Seite à 15-30 Sekunden ausführen. Nackenmuskulatur

1. Stellen Sie sich entspannt hin. Ziehen Sie Ihren

Kopf mit einer Hand sanft zuerst nach links, dann nach rechts. Durch diese Übung werden die Seiten Ihres Halses gedehnt. Arme und Schultern

1. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Kniegelenke

sind leicht gebeugt.

2. Führen Sie den rechten Arm hinter den

Kopf, bis die rechte Hand zwischen den Schulterblättern liegt.

3. Greifen Sie mit der linken Hand den rechten

Ellenbogen und ziehen Sie diesen nach hinten.

4. Wechseln Sie die Seiten und wiederholen Sie

die Übung. Beinmuskulatur

1. Stellen Sie sich aufrecht hin und heben Sie

einen Fuß vom Boden.

2. Kreisen Sie ihn langsam erst in die eine, dann

in die andere Richtung.

3. Wechseln Sie nach einer Weile den Fuß.

Wichtig: Achten Sie darauf, dass Ihre Oberschenkel parallel nebeneinander bleiben. Das Becken schieben Sie dabei nach vorne, der Oberkörper bleibt aufgerichtet. Lagerung, Reinigung Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten Raum lagern. Schützen Sie ihn vor direkter Sonneneinstrahlung und unmittelbarer Heizungsnähe. Nur mit Wasser reinigen, und anschließend mit einem Reinigungstuch trockenwischen. WICHTIG! Nie mit scharfen Reinigungsmitteln reinigen.47DE/AT/CH Hinweise zur Entsorgung Entsorgen Sie den Artikel und die Verpackungs- materialien entsprechend aktueller örtlicher Vorschriften. Verpackungsmaterialien wie z. B. Folienbeutel gehören nicht in Kinderhände. Bewahren Sie das Verpackungsmaterial für Kinder unerreichbar auf. Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufdatum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf. Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrika- tionsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer Behandlung. Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere die Gewährleistungsrech- te, werden durch diese Garantie nicht einge- schränkt. Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich bitte an die unten stehende Service-Hotline oder setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung. Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen. Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten. Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparatu- ren aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewähr- leistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparatu- ren sind kostenpflichtig. IAN: 292890 Service Deutschland Te l.: 0800 - 5435111 E-Mail: [e-mail] Service Österreich Tel.: [phone] (0,15 EUR/Min.) E-Mail: [e-mail] Service Schweiz Tel.: [phone] (0,08 CHF/Min., Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.) E-Mail: [e-mail] 292890

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Wragekamp 6 DE-22397 Hamburg GERMANY 10/2017 Delta-Sport-Nr.: TP-4589