SPMSP001 - Fitnessapparatuur SportPlus - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING SPMSP001 SportPlus

Specicaties van het product

• Afmetingen (L x B x H): 40 x 38 x 18 cm

• Totaal gewicht: 7 kg

• Remsysteem: onafhankelijk van de snelheid

• Stapbeweging: afhankelijk

• Max. gewicht van de gebruiker: 100 kg Het berekende calorieverbruik is een schatting en onafhankelijk van de ingestelde weerstand. Geachte klant, geachte gebruiker, Gefeliciteerd met uw nieuwe SportPlus-product. We zijn ervan overtuigd dat u er veel plezier mee zult beleven. Om altijd de optimale functionaliteit en prestaties van uw product te garanderen, vragen we u om op het volgende te letten:

• Lees deze bedieningshandleiding aandachtig voordat u het product voor het eerst gebruikt.

• Het product is voorzien van een veiligheidssysteem. Lees toch de veiligheidsinstructies nauwkeurig, en gebruik het product alleen zoals in de handleiding wordt beschreven om letsel en schade te voorkomen.

• Bewaar deze handleiding zodat u hem later nog kunt raadplegen.

• Als u het product aan iemand anders geeft, zorg dan dat de gebruiksaanwijzing erbij zit. INHOUDSOPGAVE

• Computerfuncties: Tijd, aantal stappen, aantal stappen per minuut, calorieverbruik, automatisch overschakelen van de weergaveNEDERLANDS

• Het product is bedoeld voor huishoudelijk gebruik en niet geschikt voor medische, therapeutische of commerciële doeleinden.

• Het maximaal toelaatbare gewicht op het product bedraagt 100 kg.

• Het product helpt bij regelmatige training om de bloedsomloop te versterken en de kuiten, bovenbenen en bilspieren te trainen.

GEVAAR VOOR KINDEREN

• Ouders en andere toezichthoudende personen moeten zich bewust zijn van hun verantwoordelijkheid, omdat kinderen graag spelen en experimenteren en er daardoor gedrag kunnen ontstaan waarvoor dit product niet gebouwd is.

• Kinderen beseffen niet het gevaar dat van dit product kan uitgaan. Houd kinderen daarom uit de buurt van dit product. Het product is geen speelgoed. Bewaar het product op een plaats die ontoegankelijk is voor kinderen en huisdieren.

• Laat een kind nooit zonder toezicht het product gebruiken. Stel het product op gepaste wijze in en houd de gebruiker tijdens de oefening in het oog.

• Let op dat verpakkingsmateriaal niet in kinderhanden terecht komt. Er bestaat gevaar op verstikking.

VOORZICHTIG – GEVAAR OP LETSEL

• Gebruik het product niet als het beschadigd of defect is. Neem in dat geval contact op met een erkende vakman of ons servicecentrum.

• Controleer vóór elk gebruik of het product in goede staat verkeert. Defecte onderdelen moeten onmiddellijk vervangen worden omdat anders de functionaliteit en veiligheid van het product aangetast worden.

• Zorg ervoor dat nooit meer dan één persoon tegelijk het product gebruikt.

• Gebruik het product altijd op een vlakke, slipvrije, horizontale en stevige ondergrond. Gebruik het product nooit in de buurt van water, en houd om veiligheidsredenen altijd voldoende ruimte vrij rondom het product en minstens 1 meter aan alle kanten. Let op dat uw met uw armen en benen niet in de buurt komt van beweegbare onderdelen. Steek geen voorwerpen in openingen van het product. VOORZICHTIG – PRODUCTBESCHADIGING

• Breng geen wijzigingen aan het product aan, en gebruik uitsluitend authentieke vervangingsonderdelen. Laat reparaties alleen uitvoeren door een vakwinkel of een erkende vakman; onprofessionele reparatie kan leiden tot aanzienlijke gevaren voor de gebruiker. Gebruik het product uitsluitend voor de doeleinden die in de bedieningshandleiding worden vermeld.

• Bescherm het product tegen opspattend water, vocht, hoge temperaturen en directe zonnestraling. SP-MSP-001-IM-INT.indb 31 26/2/15 9:33 am32

AANWIJZING VOOR HET GEBRUIK VAN BATTERIJEN

• Batterijen kunnen levensgevaarlijk zijn als ze ingeslikt worden. Bewaar batterijen daarom buiten bereik van kinderen. Als een batterij ingeslikt wordt, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen.

• Verwijder de batterijen wanneer ze leeg zijn of wanneer u het product niet meer gebruikt. Zo vermijdt u eventuele schade wanneer ze zouden gaan lekken.

• Batterijen mogen niet opgeladen, met andere middelen gereactiveerd, uit elkaar gehaald, aan vuur blootgesteld of kortgesloten worden. Er bestaat EXPLOSIEGEVAAR!

• Let bij het plaatsen van de batterijen op de juiste richting van de pluspool (+) en de minpool (-). Vervang altijd alle batterijen tegelijk; gebruik geen oude en nieuwe batterijen of verschillende typen batterijen door elkaar.

• Gebruik bij voorkeur alkalinebatterijen, omdat die een langere levensduur hebben dan traditionele zink-koolstofbatterijen.

• De batterijen moeten vervangen worden wanneer de aanduiding zwakker wordt of helemaal verdwijnt.

AANWIJZINGEN VOOR DE MONTAGE

• Het product moet zorgvuldig en door een volwassen persoon gemonteerd worden. Vraag in geval van twijfel hulp aan iemand anders met voldoende technische kennis.

• Lees de montagestappen nauwkeurig en bekijk de bouwtekening voordat u met de montage begint.

• Verwijder al het verpakkingsmateriaal en leg alle onderdelen op een open oppervlak. Zo krijgt u een overzicht van de inhoud en zal de montage eenvoudiger verlopen. Gebruik een ondergrond om de montageplaats te beschermen tegen vlekken en krassen.

• Controleer aan de hand van de onderdelenlijst of alle componenten aanwezig zijn. Gooi het verpakkingsmateriaal pas weg wanneer de montage voltooid is.

• Wees u ervan bewust dat er altijd gevaar op letsel bestaat wanneer u gereedschap gebruikt en met de handen werkt. Ga daarom nauwkeurig en voorzichtig te werk bij de montage van het product.

• Zorg dat de werkplek vrij blijft van gevaren; laat bijvoorbeeld geen gereedschap rondslingeren. Leg verpakkingsmateriaal zo weg dat het geen gevaar kan vormen. Folie en plastic zakken vormen een risico voor verstikking voor kinderen.

• Controleer nadat u het product volgens de gebruiksaanwijzing in elkaar gezet hebt of alle schroeven, bouten en moeren correct zijn aangebracht en vastgedraaid.

• Leg indien nodig een beschermmat (niet bij het product inbegrepen) onder het product om de vloer te beschermen, omdat het mogelijk is dat bijvoorbeeld rubberen voetjes sporen achterlaten. SP-MSP-001-IM-INT.indb 32 26/2/15 9:33 amNEDERLANDS

De zijstepper is zo ontworpen dat u hem eenvoudig kunt monteren en gebruiken. BELANGRIJK: Controleer bij het uitpakken alle onderdelen op eventuele beschadiging. STAP 1: Leid de kabel (20) over het wiel (17). STAP 2: Draai de instelknop (7) aan het bodemframe (1) vast (afbeelding 2b). afbeelding 2b SP-MSP-001-IM-INT.indb 35 26/2/15 9:33 am36 STAP 3: Steek de sensor in de onderkant van de computer (22). STAP 4: Steek de computer (22) in het bodemframe (1). SP-MSP-001-IM-INT.indb 36 26/2/15 9:33 am

STAP 5: Zet de koorden met karabijnhaken aan de ogen van de pedalenNEDERLANDS

EERSTE STAPPEN BELANGRIJK: Plaats de zijstepper op een horizontale, vlakke en stabiele ondergrond. Aanbevolen wordt om een rechthoekig tapijt of een rubberen mat onder de zijstepper te leggen. Daardoor wordt de vloer beschermd, vooral bij langdurig gebruik. Houd rondom het apparaat een afstand van minstens 1 meter vrij vanaf alle randen van het apparaat. STAPHOOGTE INSTELLEN: Instelknop (7) De staphoogte wordt ingesteld door de instelknop (7) te draaien. Een hogere staphoogte betekent een hogere moeilijkheidsgraad. Naar rechts draaien - hogere staphoogte Naar links draaien - lagere staphoogte Stel de staphoogte in naargelang uw trainingsniveau. Voor beginners is een lage staphoogte geschikt. Gevorderden kunnen een hogere staphoogte gebruiken voor de training en vorming van de spieren in het onderlichaam. OP DE JUISTE MANIER GAAN STAAN: BELANGRIJK: We raden beginners aan om de zijstepper voordat ze er de eerste keer op gaan staan, naast een deurpost of een stoel met hoge rugleuning te plaatsen. U kunt de deurpost of de stoelleuning als steun gebruiken om uw evenwicht te bewaren en de juiste houding aan te nemen. Houd u vast aan de deurpost of de stoelleuning VOORDAT U OP DE STEPPER STAPT.

• Druk langzaam met uw voet een pedaal naar beneden tot zijn diepste stand.

• Plaats nu dezelfde voet in het midden van het pedaal.

• Plaats dan uw andere voet in het midden van het andere pedaal.

• Begin nu langzaam met beide benen te stappen. Stap langzaam verder tot u gevoel krijgt voor uw evenwicht op de zijstepper en de bidirectionele beweging ervan. OPMERKING: Het doel is om gelijkmatig en ritmisch te bewegen. Probeer daarom niet om de pedalen telkens helemaal tot de aanslag in te duwen. SP-MSP-001-IM-INT.indb 37 26/2/15 9:33 am38

FUNCTIES Druk op de MODE-toets op de computer om tussen de functies over te schakelen. Houd de toets ongeveer 2 seconden ingedrukt om de computer helemaal op nul terug te stellen. SCAN: Druk de MODE-toets in om de SCAN-functie te selecteren. Als SCAN geactiveerd is, schakelt de computer automatisch over tussen de functies die op de onderste regel van de monitor getoond worden. TIME: De verstreken tijd sinds het begin van de oefening. COUNT: Het aantal stappen sinds het begin van de oefening. REPS/MIN: Het gemiddelde aantal stappen per minuut sinds het begin van de oefening. CALS: Het aantal verbruikte calorieën sinds het begin van de oefening (schatting).

DE BATTERIJ PLAATSEN

• Neem de computer uit het hoofdframe, en verwijder de batterij uit de achterkant ervan.

• Plaats een nieuwe batterij van type LR44 AG13. Let op de juiste polariteit (+) en (-) van de batterij.

• Controleer of de kabelverbindingen goed vastzitten. Steek de computer terug in het hoofdframe. Bij normaal gebruik heeft de batterij een levensduur van een jaar. Verwijderdebatterijalshetdisplaynietmeergoedaeesbaarisofalleengedeeltelijk zichtbaar is. Wacht 15 seconden voordat u de nieuwe batterij plaatst. OPMERKING: Alle opgeslagen gegevens gaan verloren wanneer u de batterij vervangt. Bij een lage staphoogte kan het gebeuren dat de computer niet correct telt. Draai de instelknop (7) harder aan om de staphoogte te verhogen. SP-MSP-001-IM-INT.indb 38 26/2/15 9:33 amNEDERLANDS

BELANGRIJKE AANWIJZINGEN VOOR DE TRAINING

• Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint. Vraag uw arts hoeveel training aangewezen is voor u. Verkeerde of buitensporige training kan schadelijk zijn voor de gezondheid.

• Vermijd dat u uw lichaam overbelast. Train niet wanneer u moe of uitgeput bent. Als u niet gewend bent aan lichamelijke activiteiten, moet u langzaam beginnen.

• Als u zich overbelast of in een verkeerde houding traint, is dat schadelijk voor uw gezondheid.

• Stop onmiddellijk met oefenen wanneer u pijn of klachten krijgt.

• Eet niet binnen 30 minuten voor en na de training.

• Let tijdens de training op dat u rustig en gelijkmatig ademhaalt.

• Om letsel te vermijden, moet u elke training met opwarmingsoefeningen beginnen en met een coolingdown afronden. Doe daarbij de oefening die in deze handleiding worden beschreven. Bovendien kunt u oefeningen doen uit geschikte literatuur.

• Let op dat u tijdens de training voldoende drinkt. Merk op dat u als u traint meer vocht moet innemen dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid van ongeveer 2 liter. De vloeistof die u drinkt, moet op kamertemperatuur zijn.

• Gebruik het product alleen met sportkleding en geschikte schoenen met slipvrije zolen. Vermijd loszittende kleding waarmee u verstrikt kunt raken in beweegbare onderdelen van het product.

• Controleer regelmatig uw hartslag. Bepaal uw persoonlijk hartslagbereik voor de training om een optimaal resultaat te bereiken. Let daarbij op uw leeftijd en uw conditie. In de volgende tabel vindt u richtlijnen voor de optimale hartslag tijdens de training. Leeftijd Hartslagbereik 50-75% - ideale hartslag tijdens training - (slagen per minuut) Maximale hartslag 100% (220 slagen – leeftijd) 20 jaar 100-150 200 25 jaar 98-146 195 30 jaar 95-142 190 35 jaar 93-138 185 40 jaar 90-135 180 45 jaar 88-131 175 50 jaar 85-127 170 55 jaar 83-123 165 60 jaar 80-120 160 65 jaar 78-116 155 70 jaar 75-113 150 SP-MSP-001-IM-INT.indb 39 26/2/15 9:33 am40 TRAININGSINTERVAL We raden aan om in het begin om de twee dagen op de zijstepper te trainen. Beginners kunnen starten met een 5 minuten-programma, en dat dan verhogen naar 10 minuten en laternaar30minuten(ineenkeerofverdeeldinfasenvan3x10minuten).Alsuergt bent, kunt u ook elke dag trainen maar u moet daarbij op uw lichaam blijven letten. REKOEFENINGEN De voorgestelde rekoefeningen zijn geschikt voor de opwarming en voor de afkoeling na de training. Let er echter op dat u tijdens het opwarmen de gerekte houding telkens kort aanhoudt (ca. 5 tot 10 seconden) en dan weer loslaat. Daardoor verhoogt u de spierspanning en bereidt u de spieren op de volgende training voor. Tijdens het afkoelen moet u de rekhoudingen langer vasthouden (minstens 30 seconden) om de spierspanning weer af te bouwen na de belasting door de training. In het algemeen geldt dat u nooit te ver moet gaan met rekoefeningen. Als u in een rekhouding pijn voelt, moet u de houding onmiddellijk loslaten en deze oefening in de toekomst minder intensief uitvoeren.

Nadat u op de stepper bent gaan staan (zie het gedeelte "Op de juiste manier gaan staan") is het belangrijk dat voelt hoe ver de pedalen kunnen bewegen tot de aanslag. Laat tijdens het oefenen de pedalen niet tot hun aanslag stoten, maar verplaats uw gewicht voordat een pedaal de aanslag raakt. OEFENHANDLEIDING Vrij zwaaien Lichte training voor de bloedsomloop. Begin langzaam uw armen langs uw lichaam te zwaaien zoals wanneer u gewoon wandelt. Door de armen hoger te zwaaien, verhoogt u de trainingsintensiteit. Zwaai uw armen alleen hoger als u een comfortabel en licht ritme gevonden hebt. SP-MSP-001-IM-INT.indb 40 26/2/15 9:33 amNEDERLANDS

• Controleer het product regelmatig op slijtage of schade en laat problemen onmiddellijk door een erkende vakman verhelpen. Bewaar het aankoopbewijs voor het geval dat u binnen de garantieperiode een defect zou vaststellen.

• Reinig het apparaat na elke training. Gebruik voor reiniging geen agressieve schoonmaakmiddelen. Veeg vuil en stof af met een zachte, eventueel licht bevochtigde doek.

• De veiligheid van het product kan alleen gegarandeerd worden als alle onderdelen regelmatig op slijtage en schade gecontroleerd worden. Let daarbij in het bijzonder op onderdelen die aan slijtage onderhevig zijn.

10. INSTRUCTIES VOOR HET WEGGOOIEN

Milieutips: Verpakkingsmaterialen zijn grondstoffen en kunnen opnieuw gebruikt worden. Scheid de verschillende materialen van de verpakking, en gooi ze op de juiste manier weg om het milieu te beschermen. Meer informatie over afvalverwijdering kunt u bij uw plaatselijke overheid krijgen. Batterijen horen niet bij het huishoudelijke afval! Gooi batterijen op de juiste manier weg om het milieu te beschermen. Informatie over inzamelplaatsen en openingstijden kunt u krijgen bij uw plaatselijke overheid. SP-MSP-001-IM-INT.indb 41 26/2/15 9:33 am42

11. KLACHTEN EN GARANTIE

Ons serviceteam helpt u graag voor technische vragen, productinformatie en het bestellen van vervangingsonderdelen.

• Nationaal vast telefoonnet. De gesprekskosten zijn afhankelijk van uw telecomaanbieder/telecomcontract. ** De gesprekskosten zijn afhankelijk van uw telecomaanbieder/telecomcontract en kunnen verschillen per telecomaanbieder. Informeer bij uw netexploitant of telecomaanbieder naar de voorwaarden. Zorg dat u de volgende informatie bij de hand hebt als u ons contacteert.

• Modelnummer (dit vindt u op het schutblad van deze handleiding)

• Beschrijving van de onderdelen

• Aankoopbewijs met vermelding van aankoopdatum Belangrijke informatie: Stuur uw product niet naar ons adres als ons serviceteam dat niet gevraagd heeft. De kosten en het risico op verlies voor ongevraagde zendingen zijn voor rekening van de afzender. We behouden ons het recht voor om ongevraagde zendingen te weigeren en de betreffende goederen op kosten van de afzender te retourneren. SP-MSP-001-IM-INT.indb 42 26/2/15 9:33 am Openingsuren: Maandag t/m vrijdag van 9:00 tot 18:00 uur Servicehotline: [phone]* of [phone] – 34** E-mail: [e-mail] URL: http://www.SportPlus.orgNEDERLANDS

GARANTIEBEPALINGEN SportPlus garandeert dat het product waarvoor de garantie geldt, gefabriceerd is uit kwalitatief hoogwaardig materiaal en uiterst zorgvuldig gecontroleerd werd. De garantie geldt onder voorwaarde dat het product gebruikt wordt en behoorlijk gemonteerd is volgens de bedieningshandleiding. Verkeerd gebruik en/of verkeerd transport kunnen leiden tot verlies van de garantie. De garantietermijn bedraagt 2 jaar vanaf de aankoopdatum. Als het product dat u gekocht hebt een fout heeft, neem dan binnen de termijn van 24 maanden vanaf de aankoopdatum contact op met onze klantendienst. De garantie geldt niet in de volgende gevallen:

• Schade door inwerking van grote kracht van buitenaf.

• Ingrepen, reparaties en wijzigingen door personen die niet door ons gemachtigd zijn en door niet-vakkundige personen.

• Het niet opvolgen van de bedieningshandleiding.

• Wanneer niet wordt voldaan aan bovengenoemde garantievoorwaarden.

• Defecten die zijn ontstaan door verkeerd gebruik of onderhoud, verwaarlozing of een ongeval.

• Ook uitgesloten zijn slijtage en verbruiksmaterialen zoals lagers en afdekkingen.

• Het product is alleen bestemd voor privégebruik. Er bestaat geen garantie voor commercieel gebruik. SP-MSP-001-IM-INT.indb 43 26/2/15 9:33 am44