SPMSP001 - Fitnessgeräte SportPlus - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG SPMSP001 SportPlus

BEDIENUNGSANLEITUNG SP-MSP-001 BEDIENUNGSANLEITUNG SIDE STEPPER

Die Berechnung des Kalorienverbrauchs basiert auf einem Schätzwert, unabhängig von dem eingestellten Widerstand. Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen SportPlus Produkt und sind überzeugt, dass Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden. Um eine stets optimale Funktion und Leistungsbereitschaft Ihres Produktes zu gewährleisten, haben wir eine Bitte an Sie:

• Bevor Sie das Produkt das erste Mal benutzen, lesen Sie sich bitte die folgende Bedienungsanleitung sorgfältig durch!

• Das Produkt ist mit Sicherheitsvorrichtungen ausgestattet. Lesen Sie trotzdem aufmerksam die Sicherheitshinweise und benutzen Sie das Produkt nur wie in der Anleitung beschrieben, damit es nicht versehentlich zu Verletzungen oder Schäden kommt.

• Bewahren Sie diese Anleitung zum späteren Nachlesen auf.

• Falls Sie das Produkt einmal an eine andere Person weitergeben möchten, legen Sie bitte diese Bedienungsanleitung immer mit dazu. INHALTSVERZEICHNIS

• Anzahl der Batterien: 1

• Batterietyp: LR44 AG13 Knopfzelle

• Computerfunktionen: Zeit, Schrittzahl, Schrittzahl pro Minute, Kalorienverbrauch, automatischer Wechsel der Anzeige Spezikationen des Produkts

• Maße (L x B x H): 40 x 38 x 18 cm

• Bremssystem: geschwindigkeitsunabhängig

• Schrittbewegung: abhängig

• Max. Gewicht des Benutzers: 100 kgDEUTSCH

2. SICHERHEITSHINWEISE

• Das Produkt ist für die Nutzung im häuslichen Bereich konzipiert und nicht für medizinische, therapeutische oder gewerbliche Zwecke geeignet.

• Das höchstzulässige Gewicht auf diesem Produkt beträgt 100 kg.

• DasProduktstärktbeiregelmäβigemTrainingdasHerz-Kreislaufsystem,trainiert Waden,OberschenkelundGesäβ.

• Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten sich Ihrer Verantwortung bewusst sein, da aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder mit Situationen zu rechnen ist, für die dieses Produkt nicht gebaut ist.

• Kinder erkennen nicht die Gefahr, die von diesem Produkt ausgehen kann. Halten Sie Kinder daher fern von diesem Produkt. Das Produkt ist kein Spielzeug. Bewahren Sie das Produkt an einem Ort auf, der für Kinder und Haustiere unzugänglich ist.

• Wenn das Produkt von einem Kind benutzt wird, lassen Sie es mit dem Produkt nicht unbeaufsichtigt. Nehmen Sie die entsprechenden Einstellungen am Produkt selber vor und beaufsichtigen Sie den Übungsablauf.

• Achten Sie darauf, dass das Verpackungsmaterial nicht in Kinderhände gelangt. Es besteht Erstickungsgefahr!

VORSICHT - VERLETZUNGSGEFAHR

• Benutzen Sie kein beschädigtes oder defektes Produkt. Wenden Sie sich in diesem Fall an eine Fachwerkstatt oder unser Service Center.

• Prüfen Sie das Produkt vor jeder Benutzung auf einwandfreien Zustand. Defekte Teile müssen sofort ausgetauscht werden, da sonst Funktion und Sicherheit beeinträchtigt werden.

• Sorgen Sie dafür, dass nie mehr als eine Person gleichzeitig das Produkt benutzt.

• Benutzen Sie das Produkt immer auf einem ebenen, rutschfesten, waagerechten und soliden Untergrund. Benutzen Sie es nie in der Nähe von Wasser und halten Sie aus Sicherheitsgründen rund um das Produkt einen ausreichenden Freiraum von mindestens 1 Meter ein. Achten Sie darauf, dass Ihre Arme und Beine nicht in die Nähe von beweglichen Teilen kommen. Stecken Sie keine Materialien in bestehende Öffnungen des Produktes.

VORSICHT - PRODUKTSCHÄDEN

• Nehmen Sie keine Veränderungen am Produkt vor und verwenden Sie nur Original- Ersatzteile. Lassen Sie Reparaturen nur in einer Fachwerkstatt oder von ähnlich qualiziertenPersonendurchführen–durchunsachgemäßeReparaturenkönnen erhebliche Gefahren für den Benutzer entstehen. Benutzen Sie dieses Produkt ausschließlich für die Zwecke, die in der Bedienungsanleitung beschrieben werden.

• Schützen Sie das Produkt vor Wasserspritzern, Feuchtigkeit, hohen Temperaturen und direkter Sonneneinstrahlung. SP-MSP-001-IM-INT.indb 3 26/2/15 9:33 am4

HINWEISE ZUM UMGANG MIT BATTERIEN

• Batterien können bei Verschlucken lebensgefährlich sein. Bewahren Sie Batterien deshalb für Kinder unerreichbar auf. Wurde eine Batterie verschluckt, muss sofort medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden.

• Entnehmen Sie Batterien, wenn diese verbraucht sind oder Sie das Produkt länger nicht benutzen. So vermeiden Sie Schäden, die durch Auslaufen entstehen können.

• Batterien dürfen nicht geladen oder mit anderen Mitteln reaktiviert, nicht auseinander genommen, ins Feuer geworfen oder kurzgeschlossen werden. Es besteht EXPLOSIONSGEFAHR!

• Achten Sie beim Einsetzen von Batterien auf die richtige Polung (+) und (-). Ersetzen Sie stets alle Batterien durch neue, verwenden Sie nicht alte und neue Batterien oder Batterien verschiedenen Typs gemeinsam!

• Verwenden Sie vorzugsweise Alkali-Batterien, da diese von längerer Lebensdauer sind als herkömmliche Zink-Kohle-Batterien.

• Ein Batteriewechsel wird notwendig, sobald die Anzeige schwächer wird oder vollständig verblasst.

HINWEISE ZUR MONTAGE

• Die Montage des Produkts muss sorgfältig und von einer erwachsenen Person vorgenommen werden. Nehmen Sie im Zweifelsfall die Hilfe einer weiteren, technisch versierten Person in Anspruch.

• Bevor Sie mit dem Zusammenbau des Produkts beginnen, lesen Sie die Aufbauschritte sorgfältig durch und sehen Sie sich die Bauzeichnung an.

• Entfernen Sie sämtliches Verpackungsmaterial und legen dann die einzelnen Teile auf eine freie Fläche. Dieses verschafft Ihnen einen Überblick und erleichtert dasZusammenbauen.SchützenSiedieAufbauächedurcheineUnterlagevor Verschmutzen bzw. Verkratzen.

• Überprüfen Sie nun anhand der Teileliste, ob alle Bauteile vorhanden sind. Entsorgen Sie das Verpackungsmaterial erst nach abgeschlossener Montage.

• Beachten Sie, dass bei der Benutzung von Werkzeug und bei handwerklichen Tätigkeiten immer eine mögliche Verletzungsgefahr besteht. Gehen Sie daher sorgfältig und umsichtig bei der Montage des Produkts vor.

• Sorgen Sie für eine gefahrenfreie Arbeitsumgebung, lassen Sie z.B. kein Werkzeug umherliegen. Deponieren Sie Verpackungsmaterial so, dass keine Gefahren davon ausgehen können. Folien oder Kunststofftüten bergen eine Erstickungsgefahr für Kinder!

• Nachdem Sie das Produkt gemäß der Bedienungsanleitung aufgebaut haben, vergewissern Sie sich, dass sämtliche Schrauben, Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen sind.

• Legen Sie gegebenenfalls zum Schutz Ihres Fußbodens eine Schutzmatte (nicht im Lieferumfang enthalten) unter das Produkt, da nicht ausgeschlossen werden kann, dass z.B. Gummifüße spuren hinterlassen. SP-MSP-001-IM-INT.indb 4 26/2/15 9:33 amDEUTSCH

3. EXPLOSIONSZEICHNUNG

Der Sidestepper ist von uns so konstruiert worden, dass er leicht zusammenzubauen und zu benutzen ist. WICHTIG: Alle Teile auspacken und auf Schäden überprüfen. SCHRITT 1: Führen Sie das Kabel (20) über die Umlenkrolle (17). SCHRITT 2: Ziehen Sie den Einstellknauf (7) am Grundgestell (1) fest (Siehe Abb 2b). Abb 2b SP-MSP-001-IM-INT.indb 7 26/2/15 9:33 am8 SCHRITT 3: Stecken Sie den Sensor an der Unterseite des Computers (22) an. SCHRITT 4: Setzen Sie den Computer (22) in das Grundgestell (1) ein. SP-MSP-001-IM-INT.indb 8 26/2/15 9:33 am Karabinerhaken an den Befestigungsösen vor den Pedalen.

SCHRITT 5: Befestigen Sie die Zugbänder mit denDEUTSCH

6. BEDIENUNG DES PRODUKTES

ERSTE SCHRITTE WICHTIG: Den Sidestepper auf eine waagerechte, ebene und stabile Fläche stellen. Es wird empfohlen, einen rechteckigen Teppich oder eine Gummiunterlage unter den Sidestepper zu legen. Dies schont den Fußboden, besonders nach Gebrauch über eine längere Zeit. Um das Gerät herum muss ein Abstand von mindestens 1 Meter zu den äuβerenMaβendesGeräteseingehaltenwerden. STEIGHÖHE EINSTELLEN: Einstellknauf (7) Die Steighöhe lässt sich durch Drehen des Einstellknaufes (7) verändern. Je höher die Steighöhe, desto größer der Schwierigkeitsgrad. Nach rechts drehen - höhere Steighöhe Nach links drehen - niedrigere Steighöhe Stellen Sie die Steighöhe nach Ihren Fähigkeiten ein. Eine niedrige Steighöhe ist geeignet für Anfänger, eine höhere Steighöhe für Fortgeschrittene zur Ausbildung und Formung der Muskulatur der unteren Körperbereiche. DAS RICHTIGE AUFSTEIGEN: WICHTIG: Wir empfehlen Anfängern, bevor sie zum ersten Mal auf den Sidestepper steigen, das Gerät in einen Türrahmen oder vor einen Stuhl mit hoher Rückenlehne zu stellen. Türrahmen und Stuhllehne können als Stütze dabei helfen, das Gleichgewicht und die richtige Haltung einzunehmen. Stützen Sie sich am Türrahmen oder der Stuhllehne ab, BEVOR SIE AUF DEN STEPPER STEIGEN.

• Drücken Sie ein Pedal mit einem Fuß langsam herunter, bis es die tiefste Position erreicht hat.

• Platzieren Sie nun den gleichen Fuß in die Mitte des Pedals.

• Setzen Sie dann den anderen Fuß in die Mitte des anderen Pedals.

• Beginnen Sie nun langsam mit beiden Beinen zu treten. Langsam weiter steppen, bis Sie ein Gefühl für das Gleichgewicht und den bidirektionalen Bewegungsablauf des Sidesteppers entwickeln. HINWEIS: Das Ziel ist eine gleichmäßige und rhythmische Bewegung, versuchen Sie daher nicht, bis zu den Anschlägen unter jedem Pedal zu treten. SP-MSP-001-IM-INT.indb 9 26/2/15 9:33 am10

FUNKTIONEN Drücken Sie die Taste MODE auf dem Computer, um zwischen den Funktionen zu wechseln. Halten Sie die Taste für 2 Sekunden gedrückt, um den Computer vollständig auf Null zurückzusetzen. SCAN: Drücken Sie die Taste MODE, um SCAN auszuwählen. Bei aktiviertem SCAN schaltet der Computer automatisch zwischen den Funktionen um, die in der unteren Zeile des Monitors angezeigt werden. TIME: Anzeige der seit Beginn der Übung vergangenen Zeit. COUNT: Anzeige der seit Beginn der Übung durchgeführten Schritte. REPS/MIN: Anzeige der durchschnittlichen Schrittzahl pro Minute seit Beginn der Übung. CALS: Anzeige der seit Beginn der Übung verbrauchten Energie in Kalorien (ungefähre Angabe). BATTERIE EINSETZEN

• Ziehen Sie den Computer aus dem Hauptrahmen und entfernen Sie die alte Batterie auf der Rückseite.

• Setzen Sie eine Batterie des Typs LR44 AG13 ein. Achten Sie dabei auf korrekte Polarität der Batterie.

• Kontrollieren Sie den korrekten Sitz der Kabelverbindungen. Setzen Sie den Computer wieder in den Hauptrahmen ein. Unter normalen Betriebsbedingungen beträgt die Lebensdauer der Batterie ein Jahr. Entfernen Sie die Batterie, wenn das Display nicht mehr lesbar oder nur teilweise sichtbar ist. Warten Sie 15 Sekunden, bevor Sie die Batterie wieder einsetzen. HINWEIS: Alle gespeicherten Daten gehen beim Wechsel der Batterie verloren. Bei zu niedriger Tritthöhe kann es passieren, dass der Computer nicht korrekt zählt. Ziehen Sie den Einstellknauf (7) fester an und erhöhen Sie damit die Tritthöhe. SP-MSP-001-IM-INT.indb 10 26/2/15 9:33 amDEUTSCH

• Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Fragen Sie ihn, in welchem Umfang ein Training für Sie angemessen ist. Falsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.

• Vermeiden Sie eine Überbelastung Ihres Körpers. Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder erschöpft sind. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich körperlich zu betätigen, beginnen Sie anfangs langsam.

• Wenn Sie Ihren Körper überlasten oder in der falschen Haltung trainieren, schadet dies Ihrer Gesundheit.

• Beenden Sie die Übungen sofort, wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden bemerken.

• Nehmen Sie 30 Minuten vor und nach dem Training keine Nahrung zu sich.

• Achten Sie während des Trainings auf eine gleichmäßige und ruhige Atmung.

• Um Verletzungen zu vermeiden, beginnen Sie das Training mit Aufwärmübungen und hören Sie mit einer Cool-Down-Phase wieder auf. Nutzen Sie dazu die Übungen, die in dieser Anleitung beschrieben werden. Ergänzend können auch Übungen aus einschlägiger Literatur entnommen werden.

• Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings genügend trinken. Bedenken Sie, dass die empfohlene Trinkmenge von ca. 2 Litern pro Tag durch körperliche Belastung erhöht wird. Die Flüssigkeit, die Sie zu sich nehmen, sollte Zimmertemperatur haben.

• Benutzen Sie das Produkt nur mit Sportkleidung und geeigneten Schuhen, die über eine rutschfeste Sohle verfügen. Vermeiden Sie weite Kleidung, die sich in den beweglichen Teilen des Produkts verfangen könnte.

• Kontrollieren Sie Ihren Puls regelmäßig. Ermitteln Sie Ihren persönlichen Trainingsfrequenzbereich um einen optimalen Trainingserfolg zu erzielen. Berücksichtigen dabei sowohl Ihr Alter als auch Ihre Kondition. Einen Anhaltspunkt für die Ermittlung des optimalen Trainingspulses gibt folgende Tabelle: Alter Herzfrequenzbereich 50-75% - idealer Trainingspuls - (Schläge pro Minute) Maximale Herzfrequenz 100% (220 Schläge – Lebensalter) 20 Jahre 100-150 200 25 Jahre 98-146 195 30 Jahre 95-142 190 35 Jahre 93-138 185 40 Jahre 90-135 180 45 Jahre 88-131 175 50 Jahre 85-127 170 55 Jahre 83-123 165 60 Jahre 80-120 160 65 Jahre 78-116 155 70 Jahre 75-113 150 SP-MSP-001-IM-INT.indb 11 26/2/15 9:33 am12 TRAININGSABSTÄNDE Wir empfehlen zum Anfang jeden zweiten Tag auf dem Sidestepper zu trainieren. Anfänger können mit einem 5 Minuten Programm starten, dann auf 10 Minuten und später auf 30 Minuten erhöhen (am Stück oder in 3x10 Minuten Phasen aufgeteilt). Ist Ihre Fitness auf hohem Niveau, können Sie auch jeden Tag trainieren, denken Sie aber immer daran, auf den eigenen Körper „zu hören“. DEHNÜBUNGEN Die dargestellten Dehnübungen eignen sich grundsätzlich für ein Aufwärmen wie auch für die Abkühlphase nach dem Training. Dabei ist jedoch zu beachten, dass in der Aufwärmphase die Dehnungen nur kurz (ca. 5 bis 10 Sekunden) gehalten werden, und danach die Dehnung wieder gelöst wird. Dies soll die Muskelspannung erhöhen und den Muskel auf das kommende Training vorbereiten. In der Abkühl-Phase sollten die Dehnungen länger (mind. 30 Sekunden) gehalten werden, um die Muskelspannung nach einer Trainingsbeanspruchung wieder herabzusetzen. Generell gilt, dass Sie alle Dehnungen niemals bis zum Extrem ausführen dürfen. Sollten Sie Schmerzen verspüren, lösen Sie sofort die Dehnung, und führen Sie diese in Zukunft weniger extensiv aus.

DIE RICHTIGE TECHNIK

Nach dem Aufsteigen auf den Sidestepper (siehe Abschnitt „Das richtige Aufsteigen“) ist eswichtigsichdarüberbewusstzuwerden,wosichderAnschlagderPedalebendet. Lassen Sie während der Übungen die Pedale nicht auf den Anschlag stoßen, einfach das eigene Gewicht verlagern, bevor das Pedal den Anschlag berührt. ÜBUNGSANLEITUNG Freies Schwingen Leichtes Herzkreislauftraining. Langsam anfangen, die Arme an den Seiten schwingen zu lassen, wie beim normalen Gehen. Durch höheres Schwingen der Arme wird die Trainingsintensität erhöht. Schwingen Sie die Arme nur höher, wenn Sie einen bequemen und leichten Rhythmus gefunden haben. SP-MSP-001-IM-INT.indb 12 26/2/15 9:33 amDEUTSCH

9. WARTUNG & REINIGUNG

• Kontrollieren Sie das Produkt regelmäßig auf Verschleiß oder Schäden und lassen Sie diese umgehend von Ihrem Fachhändler beheben. Sollten Mängel innerhalb der Gewährleistung auftauchen, halten Sie dazu Ihren Kaufbeleg bereit.

• Reinigen Sie Ihr Gerät nach jedem Training. Verwenden Sie zur Reinigung keine aggressiven Reinigungsmittel, sondern beseitigen Sie Verschmutzungen und Staub mit einem weichen, eventuell leicht feuchten Tuch.

• Die Sicherheit des Produktes kann nur garantiert werden, wenn alle Teile regelmäßig auf Verschleiß und Schäden untersucht werden. Achten Sie dabei besonders auf die Verschleißteile.

10. ENTSORGUNGSHINWEISE

Hinweise zum Umweltschutz: Verpackungsmaterialien sind Rohstoffe und können wieder verwendet werden. Trennen Sie die Verpackungen sortenrein und führen Sie diese im Interesse der Umwelt einer ordnungsgemäßen Entsorgung zu. Nähere Informationen erhalten Sie auch bei Ihrer zuständigen Verwaltung. Batterien gehören nicht in den Hausmüll! Entsorgen Sie Batterien umweltgerecht und führen Sie diese im Interesse der Umwelt einer ordnungsgemäßen Entsorgung zu. Über Sammelstellen und Öffnungszeiten informiert Sie Ihre örtliche Verwaltung. SP-MSP-001-IM-INT.indb 13 26/2/15 9:33 am14

11. REKLAMATIONEN & GEWÄHRLEISTUNGEN

Bei technischen Fragen, Informationen zu unseren Produkten und für Ersatzteilbestellungen steht Ihnen unser Service-Team wie folgt zur Verfügung: Servicezeit: Montag bis Freitag von 9.00 bis 18.00 Uhr Servicehotline: +49 (0)40 - 780 896 – 34* oder +49 (0) 700 - 77 67 87 587** E-Mail: [e-mail] URL: http://www.SportPlus.org *Nationales Festnetz, Gesprächsgebühren sind von Ihrem Telefonanbieter / Ihrem Telefonvertrag abhängig. **Gesprächsgebühren sind von Ihrem Telefonanbieter / Ihrem Telefonvertrag abhängig und können je nach Telefonanbieter variieren. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrem Netzbetreiber / Ihrem Telefonanbieter nach den geltenden Konditionen Bitte achten Sie darauf, dass Sie hierzu folgende Informationen zur Hand haben.

• Modellnummer (diese befindet sich auf dem Deckblatt dieser Anleitung)

• Beschreibung der Zubehörteile

• Kaufbeleg mit Kaufdatum Wichtiger Hinweis: Bitte senden Sie Ihr Produkt nicht ohne Aufforderung durch unser Service-Team an unsere Anschrift. Die Kosten und die Gefahr des Verlustes für unaufgeforderte Zusendungen gehen zu Lasten des Absenders. Wir behalten uns vor, die Annahme unaufgeforderter Zusendungen zu verweigern oder entsprechende Waren an den Absender unfrei bzw. auf dessen Kosten zurückzusenden. SP-MSP-001-IM-INT.indb 14 26/2/15 9:33 amDEUTSCH

GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN SportPlus versichert, dass das Produkt, auf das sich die Gewährleistung bezieht, aus qualitativ hochwertigen Materialien hergestellt und mit äußerster Sorgfalt überprüft wurde. Voraussetzung für die Gewährleistung ist die Bedienung und der ordentliche Aufbau gemäß Bedienungsanleitung. Durch unsachgemäße Nutzung und / oder unsachgemäßen Transport kann die Gewährleistung entfallen. Die Gewährleistungsfrist, beginnend mit dem Kaufdatum, beträgt 2 Jahre. Sollte das von Ihnen erworbene Produkt nicht fehlerfrei sein, wenden Sie sich bitte innerhalb der Frist von 24 Monaten ab Kaufdatum an unseren Kundendienst. Von der Gewährleistung ausgenommen sind:

• Schäden durch äußere Gewalteinwirkung.

• Eingriffe, Reparaturen und Veränderungen durch nicht von uns ermächtigte Personen und von Nichtfachleuten.

• Nichtbeachtung der Bedienungsanleitung.

• Wenn obenstehende Gewährleistungsbedingungen nicht erfüllt werden.

• Wenn durch falsche Handhabung oder Wartung, Vernachlässigung oder Unfälle Defekte entstanden sind.

• Ebenso ausgeschlossen sind Verschleiß und Verbrauchsmaterialien wie z.B. Lager, und Polster.

• Das Produkt ist nur für den privaten Zweck bestimmt. Für die gewerbliche Nutzung besteht keine Gewährleistung. SP-MSP-001-IM-INT.indb 15 26/2/15 9:33 am16

1. TECHNISCHE GEGEVENS

SP-MSP-001-IM-INT.indb 59 26/2/15 9:33 amSP-MSP-001-IM-INT.indb 60 26/2/15 9:33 am Latupo GmbH Waterloohain 9 22769 Hamburg Germany Bei technischen Fragen, Informationen zu unseren Produkten und für Ersatzteilbestellungen steht Ihnen unser Service-Team wie folgt zur Verfügung: Servicezeit: Montag bis Freitag von 9.00 bis 18.00 Uhr Servicehotline: 040-780896-35 (Nationales Festnetz, Gebühren providerabhängig) E-Mail: [e-mail] URL: http://www.sportplus.org