SP-TM-4220E - Laufband SportPlus - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG SP-TM-4220E SportPlus

Sehr geehrte Kundin Sehr geehrter Kunde,

Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen SportPlus Produkt und sind überzeugt, dass Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden.

• Um eine stets optimale Funktion und Leistungsbereitschaft Ihres Produktes zu gewährleisten, haben wir eine Bitte an Sie:
• Bevor Sie das Produkt das erste Mal benutzen, lesen Sie sich bitte die folgende Bedienungsanleitung sorgfältig durch!
• Das Produkt ist mit Sicherheitsvorrichtungen ausgestattet. Lesen Sie trotzdem aufmerksam die Sicherheitshinweise und benutzen Sie das Produkt nur wie in der Anleitung beschrieben, damit es nicht versehentlich zu Verletzungen oder Schäden kommt.
• Bewahren Sie diese Anleitung zum späteren Nachlesen auf.
• Falls Sie das Produkt einmal an eine andere Person weitergeben möchten, legen Sie bitte diese Gebrauchsanleitung immer mit dazu.

INHALTSVERZEICHNIS

1. TECHNISCHE ANGABEN....3
2. ⚠ SICHERHEITSHINWEISE....3
3. LIEFERUMFANG 4
4. EXPLOSIONSZEICHNUNG....6
5. TEILELISTE 7
6. MONTAGEANLEITUNG....10
7. ZUSAMMENKLAPPEN - AUSKLAPPEN 15
8. BEDIENUNG DES COMPUTERS....16
9. BETRIEB....27
10. TRAININGS- UND BEDIENUNGSANLEITUNG 28
11. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE....33
12. ENTSORGUNGSHINWEISE 38
13. REKLAMATIONEN & GEWÄHRLEISTUNGEN 38
14. GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN 39

1. TECHNISCHE ANGABEN

Produktinformationen

Abmessungen (L x B x H): ca. 182 x 82 x 133 cm

Gesamtgewicht: ca. 85 kg

Klasse: H.C. (Heimbereich), EN 957-1:2005, EN 957-6:2001

Maximales Nutzergewicht: 125 kg

Computerinformationen

Computerfunktionen: Zeit, Geschwindigkeit, Strecke, ca. Kalorienverbrauch, Puls

2. SICHERHEITSHINWEISE

VERWENDUNGSZWECK

- Das Produkt ist für die Nutzung im privaten Bereich konzipiert und nicht für medizinische, therapeutische oder gewerbliche Zwecke geeignet.

• Das höchstzulässige Benutzergewicht auf diesem Produkt beträgt 125 kg.

- Das Produkt eignet sich zum Geh- bzw. Lauftraining, kräftigt bei regelmäßiger Nutzung die Beinmuskulatur und stärkt das Herz-Kreislauf-System.

GEFAHR FÜR KINDER

- Kinder erkennen nicht die Gefahr, die von diesem Produkt ausgehen kann. Halten Sie Kinder daher fern von diesem Produkt. Das Produkt ist kein Spielzeug. Das Produkt sollte an einem Ort aufbewahrt werden, der für Kinder und Haustiere unzugänglich ist.

- Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten sich ihrer Verantwortung bewusst sein, da aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder mit Situationen und Verhaltensweisen zu rechnen ist, für die das Trainingsgerät nicht gebaut ist.

- Wenn Sie das Produkt von einem Kind benutzen lassen, lassen Sie es mit dem Produkt nicht unbeaufsichtigt. Nehmen Sie die entsprechenden Einstellungen am Produkt selber vor und beaufsichtigen Sie den Übungsablauf.

- Achten Sie darauf, dass das Verpackungsmaterial nicht in Kinderhände gelangt. Es besteht Erstickungsgefahr! VORSICHT – VERLETZUNGSGEFAHR

- Benutzen Sie kein beschädigtes oder defektes Produkt. Wenden Sie sich in diesem Fall an eine Fachwerkstatt oder unseren Kundendienst.

- Prüfen Sie das Produkt vor jeder Benutzung auf einwandfreien Zustand. Defekte Teile müssen sofort ausgetauscht werden, da sonst Funktion und Sicherheit beeinträchtigt werden.

- Sorgen Sie dafür, dass nie mehr als 1 Person gleichzeitig das Produkt benutzt.

2. SICHERHEITSHINWEISE

- Benutzen Sie das Produkt immer auf einem waagerechten, ebenen, rutschfesten und soliden Untergrund. Benutzen Sie es nie in der Nähe von Wasser und halten Sie aus Sicherheitsgründen rund um das Produkt einen Freiraum von 1 Meter neben und 2 Metern hinter dem Laufband ein.

182 Sicherheitsbereich Platzieren Sie hier keine Gegenstände 200 100 Angaben in cm

- Achten Sie darauf, dass Ihre Arme und Beine nicht in die Nähe von beweglichen Teilen kommen. Stecken Sie keine Materialien in bestehende Öffnungen des Produkts.

VORSICHT - PRODUKTSCHÄDEN

- Nehmen Sie keine Veränderungen am Produkt vor und verwenden Sie nur Original-Ersatzteile. Lassen Sie Reparaturen nur in einer Fachwerkstatt oder von ähnlich qualifizierten Personen durchführen – durch unsachgemäße Reparaturen können erhebliche Gefahren für den Benutzer entstehen. Benutzen Sie dieses Produkt ausschließlich für die Zwecke, die in der Bedienungsanleitung beschrieben werden.

- Schützen Sie das Produkt vor Wasserspritzern, Feuchtigkeit, hohen Temperaturen und direkter Sonneneinstrahlung.

3. LIEFERUMFANG

1 97 77 33 32 90 23 24

3. LIEFERUMFANG

HINWEISE ZUR MONTAGE

• Die Montage des Produkts muss sorgfältig und von einer erwachsenen Person vorgenommen werden. Nehmen Sie im Zweifelsfall die Hilfe einer weiteren, technisch versierten Person in Anspruch.

- Bevor Sie mit dem Zusammenbau des Produkts beginnen, lesen Sie die Aufbauschritte sorgfältig durch und sehen Sie sich die Bauzeichnung an.

- Entfernen Sie sämtliches Verpackungsmaterial und legen dann die einzelnen Teile auf eine freie Fläche. Dieses verschafft Ihnen einen Überblick und erleichtert das Zusammenbauen. Schützen Sie die Aufbaufläche durch eine Unterlage vor Verschmutzen bzw. Verkratzen.

- Überprüfen Sie nun anhand der Teileliste, ob alle Bauteile vorhanden sind. Entsorgen Sie das Verpackungsmaterial erst, wenn die Montage abgeschlossen ist

- Beachten Sie, dass bei der Benutzung von Werkzeug und bei handwerklichen Tätigkeiten immer eine mögliche Verletzungsgefahr besteht. Gehen Sie daher sorgfältig und umsichtig bei der Montage des Produkts vor.

- Sorgen Sie für eine gefahrenfreie Arbeitsumgebung, lassen Sie z. B. kein Werkzeug umherliegen. Deponieren Sie Verpackungsmaterial so, dass keine Gefahren davon ausgehen können. Folien oder Kunststofftüten bergen eine Erstickungsgefahr für Kinder!

- Nachdem Sie das Produkt gemäß der Bedienungsanleitung aufgebaut haben, vergewissern Sie sich, dass sämtliche Schrauben, Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen sind.

- Legen Sie gegebenenfalls zum Schutz Ihres Fußbodens eine Schutzmatte (nicht im Lieferumfang enthalten) unter das Produkt, da nicht ausgeschlossen werden kann, dass z.B. Gummifüße Spuren hinterlassen.

- Achten Sie darauf, dass die Kabel während der Montage nicht eingeklemmt werden.

1. EXPLOSIONSZEICHNUNG
   

Nr.	Bezeichnung Spezifikation Anzahl
1	Bodenrohr 1
2	Hauptrahmen 1
3	Neigungsrahmen 1
4	Computerrahmen 1
5	Halterung für Motor 1
6	Linkes Standrohr 1
7	Rechtes Standrohr 1
8	Safety-Key 1
9	Netzkabel 1
10	Vordere Rolle 1
11	Hintere Rolle		1
12	Zylinder		1
13	Muffe		4
14	Kunststoffunterlage 4
15	Transportrad-Hülse		4
16	Transportrad		2
17	Laufbrett		1
18	PCB-Platine		1
19	Ferritring		1
20	Ferritkern		1
21	Obere Abdeckung der Konsole		1
22	Untere Abdeckung der Konsole		1
23	Abdeckung des linken Standrohrs		1
24	Abdeckung des rechten Standrohrs		1
25	Linke Abdeckkappe		1
26	Rechte Abdeckkappe		1
27	Obere Abdeckung des Motors		1
28	Untere Abdeckung des Motors		1
29	Federung		4
30	Längsträger		2
31	Sensor		1
32	Inbusschraubenschlüssel Nr. 5	5 mm	1
33	Schlüssel mit Schraubendreher	S=13, 14, 15	1
34	Endkappe		2
35	AC-Einzeldraht 200	Blau	1

1. TEILELISTE

Nr.	Bezeichnung Spezifikation Anzahl
36	AC-Einzeldraht 200 Braun 2
37	AC-Einzeldraht 350 Blau 1
38	AC-Einzeldraht 350 Braun 1
39	Erdungskabel 1
40	Anschlußbuchse 1
41	Hauptschalter 1
42	Überlastschutz 1
43	Neigungsmotor 1
44	Schalttafel 1
45	Laufband 1
46	Motorriemen 1
47	Schaumstoff		2
48	Lautsprechergitter		2
49	Lautsprecher		2
50	Schwarze Federung		4
51	Blaue Federung		2
52	Blaue Federung		2
53	Stellrad		2
54	Kegelförmige Auflage		2
55	Gummifuß 6
56	Schutzring mit Stecker		2
58	Z-förmige Platte		2
59	DC-Motor		1
60	Handpuls mit Geschwindigkeit		1
61	Handpuls mit Neigung		1
62	Einfassung der Konsole		1
63	Konsole aus Acryl		1
64	Halterung für Safety-Key		1
65	Schnelltaste		1
66	Funktionstaste		1
67	Start-Taste		1
68	Stopp-Taste		1
69	Obere Signalleitung		1
70	Untere Signalleitung		1
71	Schraube	M8	6

1. TEILELISTE

Nr.	Bezeichnung Spezifikation Anzahl
72	Schraube M10 6
73	Schraube M6 2
74	Schraube M10*30 4
75	Schraube M10*45 1
76	Schraube M10*60 1
77	Schraube M8*15 12
78	Schraube M8*20 4
79	Schraube M8*30 1
80	Schraube M8*40 2
81	Schraube M8*50 2
82	Schraube M8*70 2
83	Schraube M8*80 2
84	Schraube M8*42 1
85	Schraube M8*40 2
86	Schraube M6*55 3
87	Schraube M6*25 6
88	Schraube M6*40 2
89	Schraube M5*16 6
90	Schraube M5*12 10
91	Schraube ST4.2*12 20
92	Schraube ST4.2*12 11
93	Schraube ST2.9*8 4
94	Schraube ST2.9*6.5 16
95	Schraube ST4.2*65 2
96	Sicherungsscheibe 6		3
97	Sicherungsscheibe 8		16
98	Sicherungsscheibe 10		2
99	Federscheibe 8		6
100	Unterlegscheibe	8	7
101	Schraube M5*8 11
102	Schraube ST4.2*25 6
103	Großer Dichtungsring	10* 26*2,0	8
104	Filter		1
105	Transformer		1
106	Energiesparplatine		1

6. MONTAGEANLEITUNG

SCHRITT 1:

• Nehmen Sie das Laufband aus dem Karton.
- Stellen Sie das Laufband auf einen ebenen Untergrund.

• Bewegen Sie das Laufband nicht, bevor es fertig aufgebaut ist.
• Bewegen Sie das Laufband ausschließlich zusammengeklappt und gesichert.
• Nichtbefolgen dieses Warnhinweises kann zu schweren Verletzungen führen.

6. MONTAGEANLEITUNG

SCHRITT 2:

A B

• Heben Sie die Computereinheit (A) und die Standrohre (B) gemäß den Pfeilmarkierungen an.
• Hinweis: Achten Sie beim Anheben darauf, die Drähte im Inneren der Standrohre nicht zu quetschen.
• Halten Sie die Standrohre (B) und die Computereinheit (A) gut fest, damit diese nicht herunterfallen.

6. MONTAGEANLEITUNG

SCHRITT 3:

77 97 77 77 97 77 97 77 77 77 C B

• Benötigtes Werkzeug: Inbusschlüssel #5 (32).
- Befestigen Sie die Standrohre (B) mit 6 Sätzen Schrauben (77) und Sicherungsscheiben (97) am Hauptrahmen (C).

6. MONTAGEANLEITUNG

SCHRITT 4:

A 97 77 B 97 77

• Benötigtes Werkzeug: Inbusschlüssel #5 (32).
- Befestigen Sie den Computer (A) mit 4 Sätzen Schrauben (77) und Sicherungsscheiben (97) am linken und rechten Standrohr (B).

6. MONTAGEANLEITUNG

SCHRITT 5:

90 90 23 90 90 90 90 24

• Benötigtes Werkzeug: Schlüssel mit Schraubenzieher (33).
• Befestigen Sie die Abdeckungen des linken und rechten Standrohrs (23, 24) mit 6 Schrauben (90) am Bodengestell.

7. ZUSAMMENKLAPPEN - AUSKLAPPEN

A B

ZUSAMMENKLAPPEN:

• Halten Sie das Untergestell des Laufbands (A) mit einer Hand fest.
- Heben Sie das Untergestell des Laufbands (A) in Richtung der Pfeilmarkierung an, bis Sie ein Geräusch hören, welches darauf hinweist, dass der hydraulische Zylinder (B) und das runde Rohr eingerastet sind.

7. ZUSAMMENKLAPPEN - AUSKLAPPEN

AUFKLAPPEN:

• Halten Sie das Untergestell des Laufbands (A) mit einer Hand fest.
- Drücken Sie das Untergestell des Laufbands (A) etwas nach unten.
- Stemmen Sie dann Ihren Fuß fest gegen den hydraulischen Zylinder (B), um den Klappmechanismus zu lösen. Das Bodengestell öffnet sich dann langsam automatisch.

8. BEDIENUNG DES COMPUTERS

sportplus TM-4220E Steigung % 2 4 6 8 10 12 14 2 4 6 8 10 12 14 Geschwindigkeit km/h SICHERHEITSHINWEISE Deutschland für die Bestandungsrechte und die durchschaftliche Bestandwerte Kühlen das zur Trengendungen und Steuern auf, die die durchschaffte für das Trengendungen und Steuern durchschaftliche Bestandwerte Das Grundzahl oder kürkspfischen Pensionsen behanden die das Trengendungen und nicht den durchschnittliche Bestandwerte SICHERHEITSHINWEISE • Sachanlagen Sie vor dem Lauführung des Schutz-Kay in der Bauhausung • Sachan bis nicht zu Beginn den Trengendes und die Konsolidierung erweite von Bauaus dem Laufhanden • Sachan bis Steuer dem Laufwand hand • Sachanzen Sie vor Safety Day in Minderleistung

graph TD
    A["START"] --> B["PROG"]
    B --> C["SPEED"]
    C --> D["MODE"]
    D --> E["STOP"]
    style A fill:#f9f,stroke:#333
    style B fill:#ccf,stroke:#333
    style C fill:#cfc,stroke:#333
    style D fill:#fcc,stroke:#333
    style E fill:#ffc,stroke:#333

8. BEDIENUNG DES COMPUTERS

ERLÄUTERUNGEN DER ANZEIGEFENSTER

Fenster Erläuterung
SPEED • Anzeige der Geschwindigkeit im normalen Betriebsmodus.Geschwindigkeitsbereich: 1,0 - 20 km/hAnzeige von P1-P24-FAT im Einstellungsmodus.
TIME • Anzeige der Laufzeit (Trainingsdauer).Zählerbereich (Vorwärtszähler): 0:00 - 99:59Wenn der Zähler einen Wert von 99:59 erreicht, hält das Laufband langsam an und im Display erscheint die Anzeige End.Beim Rückwärtszählen zeigt der Zähler die Zeit von der eingestellten Zeit bis 0:00 an.Wenn nach Ablauf der Zeit 0:00 erscheint, hält das Laufband langsam an und im Display erscheint die Anzeige End.
DIS. • Anzeige der zurückgelegten Strecke (Distanz).Bereich der Trainingsstrecke (Vorwärtszähler): 0,00 - 99,9 kmWenn der Zähler einen Wert von 99,9 km erreicht, beginnt die Zählung erneut ab 0.Beim Rückwärtszählen zeigt der Zähler die zurückgelegte Strecke von der eingestellten Strecke bis 0 an.Wenn der Zähler nach dem Rückwärtszählen 0 anzeigt, hält das Laufband langsam an und im Display erscheint die Anzeige End.
CAL. • Anzeige der verbrauchten Kalorien des Läufers.Bereich (Vorwärtszähler): 0 - 999 KalorienWenn der Zähler einen Wert von 999 erreicht, beginnt die Zählung erneut ab 0.Beim Rückwärtszählen wird vom eingestellten Wert bis 0 gezählt.Wenn der Zähler nach dem Rückwärtszählen 0 anzeigt, hält das Laufband langsam an und im Display erscheint die Anzeige End.
PULSE/INCLINE •	Anzeige der Herzfrequenz des Läufers und der Neigung.Wenn der Läufer mit beiden Händen die Pulsgriffe festhält, kann der Computer die Herzfrequenz ermitteln und anzeigen.Pulsbereich: 50 - 200 Schläge/Min (es handelt sich nur um ungefähre Daten und nicht um medizinische Daten).Neigungsbereich: 0 - 16 Prozent.

8. BEDIENUNG DES COMPUTERS

TASTENFUNKTIONEN

Taste Erläuterung
PROG. • Drücken Sie im Standby-Modus diese Taste, um eine Trainingsdauer beginnend ab 0:00 und ein Trainingsprogramm (P1-P24-FAT) auszuwählen und einzustellen.
MODE • Drücken Sie diese Taste wiederholt zum Einstellen der Modi:Manueller Modus (Display zeigt 0,00)Dauer-Countdown (Display zeigt 15,00)Strecken-Countdown (Display zeigt 1,0)Kalorien-Countdown (Display zeigt 50)Der manuelle Modus ist der Standardmodus.Nach der Auswahl eines Modus können Sie mit den Tasten SPEED und INCLINE die jeweiligen Werte einstellen.Drücken Sie danach die Taste START zum Starten des Laufbands.
START • Drücken Sie, nachdem Sie die Stromversorgung angeschlossen und den Safety-Key mit dem Computer verbunden haben, diese Taste zum Starten des Laufbands.
STOP • Drücken Sie diese Taste zum Anhalten des Laufbands.
SPEED+/- • Drücken Sie diese Taste im Einstellungsmodus, um Werte einzustellen.Drücken Sie diese Taste während des Betriebs des Laufbands, um die Geschwindigkeit einzustellen.Standardgeschwindigkeit: 1 km/h
INCLINE+/- • Drücken Sie diese Taste im Einstellungsmodus, um Werte einzustellen.Drücken Sie diese Taste während des Betriebs des Laufbands, um die Neigung einzustellen.
SPEED 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14	Schnelltaste zur direkten Auswahl von Geschwindigkeitswerten.
INCLINE 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14	Schnelltaste zur direkten Auswahl von Neigungswerten.

8. BEDIENUNG DES COMPUTERS

ENTERTAINMENT - FUNKTIONSTASTEN (OPTIONAL)

Taste Erläuterung
▶▶	• Halten Sie diese Taste ungefähr 4 Sekunden gedrückt, um eine höhere Lautstärke einzustellen.
◀◀	• Halten Sie diese Taste ungefähr 4 Sekunden gedrückt, um eine niedrigere Lautstärke einzustellen.
▶II	• Sie können mit dieser Taste die Musikwiedergabe pausieren oder erneut starten.
▶II	• Halten Sie diese Taste für einige Sekunden gedrückt, um den Kanalsuchlauf des UKW-Radios zu starten.
▶▶	• Suchen Sie mit dieser Taste nach dem nächsten UKW-Kanal.
◀◀	• Suchen Sie mit dieser Taste nach dem vorigen UKW-Kanal.
	• Wechseln Sie mit dieser Taste zwischen MP3-Wiedergabe und Radiowiedergabe.

ÜBERSICHT DER MODI

Modus Erläuterung

Für alle Modi • Schalten Sie den Netzschalter ein und befestigen Sie das Magnetende des Safety-Keys am Computer.Drücken Sie die Taste START. Das System startet einen Countdown von 3 Sekunden, der Summer ertönt und das Punktmatrix-Anzeigefenster zeigt den Countdown an. Die Geschwindigkeit wird nach 3 Sekunden auf 1,0 km/Stunde eingestellt.Nach dem Schnellstart können Sie die Geschwindig-keit mit SPEED + erhöhen oder mit SPEED - verringern. Stellen Sie die Neigung mit INCLINE+ steiler oder mit INCLINE- flacher ein.Drücken Sie die Taste STOP zum Anhalten des Laufbands.

8. BEDIENUNG DES COMPUTERS

ÜBERSICHT DER MODI

Modus Erläuterung
Manuell	Drücken Sie im Standby-Modus die Taste START.Das Laufband fängt nach dem Countdown an, mit einer Geschwindigkeit von 1,0 km/h und der Steigung 0% zu laufen.Die anderen Anzeigen fangen an aufwärts zu zählen.Ändern Sie mit SPEED + und SPEED - die Geschwindigkeit und mit INCLINE+ und INCLINE - die Steigung.
Zeit-Vorgabe	Drücken Sie im Standby-Modus die Taste MODE um die Zeitvorgabe aufzurufen.Das Fenster TIME zeigt „15:00“ blinkend an.Stellen Sie mit SPEED +, SPEED -, INCLINE + und INCLINE - die gewünschte Dauer ein.Der einstellbare Bereich reicht von 5:00 bis 99:00 Minuten.
Strecken-Vorgabe	Drücken Sie im Zeiteinstellungsmodus die Taste MODE zum Wechsel in den Streckenmodus.Das Fenster DISTANCE zeigt „1.0“ blinkend an.Stellen Sie mit SPEED +, SPEED -, INCLINE + und INCLINE - die gewünschte Strecke ein.Der einstellbare Bereich reicht von 0,5 bis 99,9 km.
Kalorien-Vorgabe	Drücken Sie im Streckenmodus die Taste MODE zum Wechsel in den Kalorienmodus.Das Fenster CAL zeigt „50“ blinkend an.Stellen Sie mit SPEED +, SPEED -, INCLINE + und INCLINE - den gewünschten Kalorienwert ein.Der einstellbare Bereich reicht von 10 bis 999 Kalorien.

• Wenn die Einstellung abgeschlossen ist, starten Sie das Gerät mit der Taste START.
  • Das Laufband startet nach 3 Sekunden.
• Sie können während des Trainings mit SPEED +, SPEED -, INCLINE + und INCLINE - die Geschwindigkeit und die Steigung ändern.
  • Durch Drücken der Taste STOP wird das Laufband angehalten.

8. BEDIENUNG DES COMPUTERS

VORINSTALLIERTE PROGRAMME

• Das Gerät enthält 24 vorinstallierte Programme, die mit P1 bis P24 angezeigt werden.
• Drücken Sie im Standby-Modus die Taste PROGRAM. Im Anzeigefenster SPEED erscheint P1-P24.
• Wählen Sie das gewünschte Programm durch wiederholtes drücken der Taste PROGRAM aus. aus; gleichzeitig blinkt das Anzeigefenster TIME.
  • Die Standarddauer ist mit 10:00 Minuten eingestellt.
• Drücken Sie die Taste SPEED+/- und/oder INCLINE+/- zum Einstellen der gewünschten Trainingsdauer.
• Drücken Sie die Taste START, um das von Ihnen eingestellte Programm zu starten.
• Jedes Trainingsprogramm (siehe „Übersicht der Trainingsprogramme“) lässt sich in 10 Abschnitte unterteilen. Die Dauer jedes Abschnitts entspricht einem Zehntel der von Ihnen eingestellten Gesamtprogrammdauer.
• Während der einzelnen Abschnitte können Sie mit der Taste SPEED die Geschwindigkeit einstellen.
• Drücken Sie die Taste INCLINE zum Einstellen der Neigung.
  • Am Ende des Programms ertönen 3 Signaltöne und das Laufband hält langsam an.

SELBST ERSTELLTE PROGRAMME

- Neben den 24 intern installierten Programme können Sie 3 Benutzerprogramme selbst erstellen: U1, U2, U3

1. Selbst-erstelltes Benutzerprogramme einrichten:

- Drücken Sie die Taste PROGRAM, bis U1, U2, U3 und die Anzeige TIME blinken. Die Zeit „10:00“ wird angezeigt. Stellen Sie mit SPEED +, SPEED -, INCLINE + und INCLINE - die Laufzeit ein. Drücken Sie zum Einstellen der Programmdaten die Taste MODE, stellen Sie die erste Intervalldauer ein. Stellen Sie mit SPEED +, SPEED - oder mit der Schnelltaste für die Geschwindigkeit die Geschwindigkeit ein. Stellen Sie die Steigung mit den Tasten INCLINE + und INCLINE - oder mit der Schnelltaste für die Steigung die Steigung ein. Drücken Sie dann zum Abschließen der ersten Intervalldauer die Taste MODE und geben Sie die zweite Intervallzeit ein. Bis max. 10 Intervallzeiten können eingegeben werden. Die Daten bleiben bis zur nächsten Einstellung erhalten und sie gehen beim Ausschalten nicht verloren.

1. Selbst erstelltes Benutzerprogramm starten:

- Wenn das Gerät betriebsbereit ist, drücken Sie die Taste PROGRAM, bis U1, U2, U3 blinken. Stellen Sie die Laufzeit ein und drücken Sie zur Inbetriebnahme des Geräts die Taste START.

1. Benutzeranweisung für selbst erstelltes Programm:

- Jedes Programm ist in 10 Zeitabschnitte unterteilt. Stellen Sie die Geschwindigkeit und Steigung in jedem Zeitintervall ein und nehmen Sie das Gerät mit der Taste START in Betrieb.

8. BEDIENUNG DES COMPUTERS

EINSTELLUNGSEBEREICH PRO PROGRAMM

	STARTWERT EINSTELLUNGSEBEREICH
DAUER (MIN:SEKUNDEN)	0:00 5:00-99:00
NEIGUNG (Prozent) 0 0-16
GESCHWINDIGKEIT(km/h)	1.0 1.0-20
STRECKE (km) 0 0.5-99.9
PULS (Schläge/Min) P N/A
KALORIEN(BRENNWERT)	0 10-999

8. BEDIENUNG DES COMPUTERS

KÖRPERFETT-TESTER

- Drücken Sie die Taste PROGRAM, um das Körperfett-Programm FAT aufzurufen. Drücken Sie dann MODE, um F-1, F-2, F-3, F-4, F-5 (F-1: GESCHLECHT, F-2: ALTER, F-3: GRÖSSE, F-4: GEWICHT, F-5: KÖRPERFETT) einzugeben.

- Stellen Sie F-1 bis F4 mit den Tasten SPEED + und SPEED - ein.

- Danach drücken Sie die Taste MODE zum Ermitteln Ihres Körperfetts und ergreifen die Handpulskontakte mit beiden Händen. Das Display zeigt Ihren Körperfett-Qualitätsindex nach 3 Sekunden an.

- Der Körperfett-Qualitätsindex prüft den Zusammenhang zwischen Körpergröße und Gewicht. Der Körperfett-Tester FAT ist für Männer und Frauen geeignet. Das ideale Körperfett sollt ca. bei 20 bis 25 liegen. Unter 19 bedeutet Untergewicht. Falls zwischen 25 und 29 bedeutet dies Übergewicht. Mehr als 30 bedeutet Fettleibigkeit. (Die Daten dienen nur zur Information und sie sind keine medizinischen Daten.)

F-1 Geschlecht 01 Männlich 02 Weiblich
F-2 Alter 10----99 10----99
F-3 Größe 100----200 100----200
F-4 Gewicht 20----150 20----150
F-5 KÖRPERFETT ≤19 Untergewicht
F-5 KÖRPERFETT =(20---25)	Normalgewicht
F-5 KÖRPERFETT =(26---29)	Übergewicht
F-5 KÖRPERFETT ≥30 Fettleibigkeit

SAFETY-KEY-FUNKTION

- Beim Herausziehen des Safety-Keys schaltet das Laufband sofort ab. Befestigen Sie den Safety-Key am Computer und das Laufband ist wieder betriebsbereit.

STROMSPAR-FUNKTION

- Das System ist mit einer Energiesparfunktion ausgestattet. Im eingeschalteten Zustand ohne Bedienung schaltet sich die Energiesparfunktion nach 10 Minuten ein und das Display schaltet sich aus. Zum Einschalten muss der Hauptschalter betätigt werden oder der Safety-Key herausgezogen und wieder eingesteckt werden.

AUSSCHALTEN

- Ausschalten der Stromversorgung: Sie können zum Anhalten des Laufbands die Stromversorgung jederzeit unterbrechen. Dies führt zu keiner Beschädigung.

8. BEDIENUNG DES COMPUTERS

ÜBERSICHT DER TRAININGSPROGRAMME

INTERVALLZEIT = EINGESTELLTE GESAMTZEIT/10
P1	SPEED	3 3	5 5 7 7	5 5 3 3
P2	SPEED	10 3	5 7 3 7	5 7 5 3
P3	SPEED	3 3	5 7 7 9	7 5 5 1
P4	SPEED	3 5	3 7 1 5	7 5 3 1
P5	SPEED	5 5	5 7 9 11	9 7 7 5
P6	SPEED	3 5	9 11 7 1	2 9 11 5 3
P7	SPEED	3 7	9 11 9 9	9 7 5 5
P8	SPEED	5 5	9 9 11 5	11 11 5 3
P9	SPEED	2 5	5 8 8 4	6 3 3 2
P10	SPEED	2 3	4 6 7 5	5 6 7 3
P11	SPEED	3 4	5 9 5 9	5 5 6 3
P12	SPEED	1 2	3 10 7 7	10 5 4 3
P13	SPEED	1 1	3 5 5 5	9 3 1 1
P14	SPEED	3 4	7 3 4 6	3 4 5 3
P15	SPEED	2 3	5 5 7 7	7 6 4 3
P16	SPEED	2 3	5 4 5 5	7 5 4 2
P17	SPEED	2 6	8 3 9 4	12 4 3 2
P18	SPEED	1 5	4 5 9 5	4 5 3 2
P19	SPEED	3 4	8 4 3 8	6 4 3 1
P20	SPEED	3 2	3 6 6 6	6 5 3 3
P21	SPEED	2 6	5 6 8 6	7 4 3 2
P22	SPEED	2 4	6 8 10 8	6 4 6 6
P23	SPEED	2 4	6 8 4 2	7 8 12 1
P24	SPEED	2 4	6 4 6 8	10 8 6 4

8. BEDIENUNG DES COMPUTERS

PROBLEMBEHANDLUNG – PROBLEME MIT DER COMPUTERANZEIGE

Fehler-meldung	Ursache Lösung		Zusätzliche Maßnahmen
E01	Verbindungsfehler zwischen den Steuerpulten des Computers und des Motors.	Überprüfen Sie, ob die Kabel zwischen dem Steuerpult des Computers und dem des Motors richtig verbunden sind.	Ersetzen Sie das Verbindungskabel.
			Ersetzen Sie das Steuerpult des Computers.
			Ersetzen Sie den Transformator.
E02	Fehler an der Motorverbindung des Relais.	Überprüfen Sie, ob die Kabel richtig mit dem Motor verbunden sind.	Ersetzen Sie den Motor.
			Ersetzen Sie das Steuerpult des Motors.
E03	Fehler an der Leitung des Geschwindigkeits-sensors.	Überprüfen Sie, ob das Kabel des Geschwindigkeitssensors richtig verbunden ist.	Ersetzen Sie das Kabel des Geschwindigkeits-sensors.
		Überprüfen Sie, ob die Position des Sensors richtig ist.	Ersetzen Sie den Sensor.
			Ersetzen Sie das Steuerpult des Motors.
E04	Fehler der Neigungsfunktion.	Überprüfen Sie, ob die Signalleitung und der AC-Einzeldraht des Neigungsmotors richtig verbunden sind.	Ersetzen Sie das Neigungskabel.
			Ersetzen Sie den Neigungsmotor.
			Ersetzen Sie das Steuerpult des Motors.
E05 Überstrom		Überprüfen Sie, ob das Laufband klemmt oder behindert wird.	Geben Sie eine kleine Menge des mitgelieferten Schmiermittels auf das Laufbrett.
		Überprüfen Sie die Last.	Ersetzen Sie den Motor.
			Ersetzen Sie das Steuerpult des Motors.

8. BEDIENUNG DES COMPUTERS

PROBLEMBEHANDLUNG – PROBLEME MIT DER COMPUTERANZEIGE

Fehler-meldung	Ursache Lösung		Zusätzliche Maßnahmen
Nach dem Ein-schalten sind alle Fenster ohne Anzeige.	Fehler am Transformator.	Überprüfen Sie, ob der Überlastschutz auf der Position ON steht.	Setzen Sie den Überlastschutz zurück auf die Position ON.
		Überprüfen Sie, ob die Verbindungsdrähte an der Betriebstaste, am Überlastschutz und am Motor richtig verbunden sind.	Ersetzen Sie den Transformator.
Kein Fe-hlercode, Laufband funktioniert nicht.	Fehler am Steuerpult.	Überprüfen Sie, ob die mit dem Motor verbundenen Kabel richtig befestigt sind.	Ersetzen Sie das Steuerpult des Motors.

HINWEISE

- Sollte die Computer-Anzeige keine Werte anzeigen, überprüfen Sie bitte sorgfältig alle Steckverbindungen auf einwandfreien Kontakt!

• Die mit diesem Computer ermittelten und angezeigten Werte für den Kalorienverbrauch (medizinischer Leistungsumsatz) dienen lediglich als Anhaltspunkt und Vergleichsmöglichkeit verschiedener Trainingseinheiten für eine Person mittlerer Statur bei mittlerer Widerstandseinstellung und können erheblich vom tatsächlichen, medizinisch genauen Kalorienverbrauch abweichen.

• Die mit diesem ungeeichten Computer ermittelten und angezeigten Werte für die Pulszahl dienen lediglich der Orientierung und können erheblich vom tatsächlichen Puls abweichen.

- Dieser Computer wurde nach den entsprechenden zutreffenden EMV-Normen getestet. Dennoch ist es möglich, dass die Anzeige, insbesondere durch elektrostatische Entladungen, gestört werden kann. Dies kann sich in einem ungewollten Reset oder in einer fehlerhaften Anzeige auswirken. In einem solchen Fall müssen Sie lediglich den Computer neu starten (aus- bzw. wieder einschalten).

9. BETRIEB

VORSICHT

• Schließen Sie den Netzstecker nur an eine zertifizierte, geerdete Steckdose an.
- Lesen und beachten Sie vor dem Trainingsbeginn alle Hinweise und Anleitungen im Abschnitt „Trainings- und Gebrauchsanleitungen“.
- Starten Sie zu Beginn des Trainings mit einer geringen Geschwindigkeit und halten Sie sich an den Griffen fest, bis Sie sich an das Laufband gewöhnt haben.
• Befestigen Sie vor dem Lauftraining den Safety-Key an Ihrer Kleidung.
- Beenden Sie Ihr Training sicher, indem Sie die Taste STOP drücken oder den Safety-Key ziehen; das Laufband hält dann automatisch an.

STARTEN (MANUELLER MODUS)

1. Schalten Sie das Laufband mit der Betriebstaste ein.
2. Verbinden Sie den Safety-Key mit dem Computer.
3. Drücken Sie die Taste START. Das System aktiviert nun einen Countdown von 3 Sekunden, und es ertönt ein Signalton. Im Anzeigefenster können Sie den Countdown nachverfolgen. Nach 3 Sekunden beginnt das Laufband den Betrieb mit einer Geschwindigkeit von 1,0 km/h.
4. Drücken Sie nach dem Start die Taste SPEED+/- zum Einstellen der Geschwindigkeit.
5. Drücken Sie die Taste INCLINE+/- zum Einstellen der Neigung.
6. Drücken Sie die Taste STOP zum Anhalten des Laufbands.

Hinweis Wenn Sie die Pulsgriffe mit beiden Händen ungefähr 5 Sekunden lang festhalten, zeigt das Display Ihre Herzfrequenzdaten an.

AUTOMATISCHE ABSCHALTUNG DES DISPLAYS

• Falls das Laufband im Ruhezustand ist und 10 Minuten lang keine Taste gedrückt wird, schaltet sich das Display aus, um Strom zu sparen.
• Zum Schutz vor ungewollten Einschalten kann der Computer nur durch entfernen und wiedereinsetzen des Safety-Keys oder durch Ein- und Ausschalten am Hauptschalter wieder gestartet werden.

SAFETY-KEY / NOTAUSSCHALTER

Wichtig: Verbinden Sie immer das magnetische Ende des Safety-Keys mit dem Computer, bevor Sie mit dem Training beginnen. Befestigen Sie den Clip des Safety-Keys an Ihrer Kleidung.

• Falls Sie während des Trainings am Safety-Key ziehen, wird das Laufband umgehend angehalten.
• Verbinden Sie das magnetische Ende der Sicherheitsleine mit dem Computer, um das Training fortzusetzen.

SICHERUNG

• Falls die Sicherung ausgelöst wurde, drücken Sie die Taste RESET.
- Überprüfen Sie, ob das Laufband ausreichend geschmiert ist.
- Überprüfen Sie, ob das Laufband straff genug ist.

10. TRAININGS- UND BEDIENUNGSANLEITUNG

KORREKTE TRAININGSPOSITION

• Halten Sie beim Gehen oder Laufen auf dem Laufband den Oberkörper aufrecht, den Kopf gerade und die Knie leicht gebeugt. So vermeiden Sie unnötige Stöße auf die Wirbelsäule.
• Laufen Sie immer mittig auf dem Laufband. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht zu weit hinten auf dem Laufband befinden.
• Umfassen Sie zur Sicherheit immer die Handläufe. Nur, wenn Sie sich sehr sicher auf dem Laufband bewegen, sollten Sie diese loslassen.

KORREKTE TRAININGSKLEIDUNG

• Tragen Sie geeignete Trainingsschuhe. Tragen Sie keine Sandalen oder ähnliches und trainieren Sie auf dem Gerät nicht barfuß oder auf Socken.
• Achten Sie darauf, geeignete Kleidung (Sportkleidung) zu tragen. Tragen Sie keine weite Kleidung, die sich während des Trainings in dem Gerät verfangen könnte.

VERHALTEN IM NOTFALL

Sollten Sie sich während des Trainings unwohl fühlen oder sollten andere Umstände einen Notabstieg von dem Gerät erfordern, gehen Sie folgendermaßen vor.

1. Halten Sie sich mit beiden Händen an den Handläufen fest.
2. Setzen Sie den hinteren Fuß auf die jeweilige rutschhemmende Fläche auf der Seitenplattform.
3. Nun setzen Sie den zweiten Fuß auf die rutschhemmende Fläche der anderen Seitenplattform.
4. Steigen Sie nun vorsichtig vom Gerät ab.

WARNUNG

• Um die Gefahr von Verletzungen zu vermeiden, stellen Sie sich auf die Fußplattformen, bevor Sie das Laufband starten.
• Stellen Sie die Geschwindigkeit vor dem Aufsteigen immer auf die niedrigste Stufe und regeln Sie die Geschwindigkeit dann wie gewünscht herauf!
• Das Betreten der Lauffläche bei hoher Geschwindigkeit kann zu Gleichgewichtsverlust oder einem Sturz führen!
• Sobald Sie sich auf dem Gerät befinden, gehen oder laufen Sie. Bleiben Sie nicht auf dem Laufband stehen.
• Sollten Sie das Training unterbrechen wollen, steigen Sie unverzüglich von dem Laufband herunter. Halten Sie sich zu jeder Zeit am Handlauf fest, um das Gleichgewicht zu halten.
  • Halten Sie Ihre Finger nicht zwischen die hintere Endkappe und die Laufbandrolle.
  • Treten Sie nicht auf die hintere Endkappe.

Nicht mit der Hand berühren.

10. TRAININGS- UND BEDIENUNGSANLEITUNG

TRAININGSHINWEISE

Alle Empfehlungen in dieser Anleitung gelten nur für gesunde Personen und sind nicht für Herz-/Kreislauf-Patienten geeignet!

Alle Hinweise sind nur ein grober Anhaltspunkt für eine Trainingsgestaltung. Für Ihre speziellen, persönlichen Anforderungen gibt Ihnen ggf. Ihr Arzt entsprechende Hinweise. Die folgenden Seiten erklären Ihnen die genaue Handhabung Ihres neuen Trainingsgerätes und erläutern Grundlegendes zum Fitnesstraining. Um den gewünschten Trainingserfolg zu erreichen, ist es unerlässlich, sich über wichtige Punkte für die Gestaltung eines Fitnesstrainings im Allgemeinen und die genaue Handhabung Ihres Gerätes mit Hilfe dieser Anleitung zu informieren. Wir bitten Sie deshalb, sich alle aufgeführten Punkte genau durchzulesen, entsprechend zu beachten.

Vielen Dank und viel Erfolg!

INTENSITÄT

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muss den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit bzw. Erschöpfung zu erreichen.

Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings im Bereich zwischen 70 % und 85 % des Maximalpulses befinden.

Wollen Sie Ihre Pulsfrequenz zusätzlich zur Messung mit dem am Laufband angebrachten Trainingscomputer manuell kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen:

- Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).

- Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls-Mess-Geräten (im Sanitäts-Fachhandel erhältlich).

ACHTUNG!

Das Pulsmessgerät kann ungenau sein. Überbeanspruchung kann zu schweren Verletzungen und zum Tod führen. Beenden Sie sofort das Training, wenn Sie sich schwach fühlen.

10. TRAININGS- UND BEDIENUNGSANLEITUNG

TRAININGSPHASEN

Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen:

• „Aufwärm-Phase“,
• „Trainings-Phase“ und
• „Abkühl-Phase“.

In der „Aufwärm-Phase“ sollten die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen bzw. Dehnungen über eine Dauer von 5 bis 10 Minuten möglich.

Eine Übungsanleitung für sinnvolle Dehnübungen der Beinmuskulatur finden Sie im Folgenden.

Nach der Erwärmung sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten auf die entsprechende Trainingsintensität gesteigert werden. Um den Kreislauf nach der Trainingsphase zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, sollte nach der „Trainings-Phase“ eine „Abkühl-Phase“ eingehalten werden.

In dieser sollten, 5 bis 10 Minuten lang, Dehnungsübungen mit Halten der Dehnungsamplitude über mindestens 30 Sekunden und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

MOTIVATION

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Trainingsprogramm ist Regelmäßigkeit. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

DEHNÜBUNGEN

Die auf der folgenden Seite dargestellten Dehnübungen eignen sich grundsätzlich für ein Aufwärmen wie auch für die Abkühlphase nach dem Training. Dabei ist jedoch zu beachten, dass in der Aufwärmphase die Dehnungen nur kurz (ca. 5 bis 10 Sekunden) gehalten werden, und danach die Dehnung wieder gelöst wird. Dies soll die Muskelspannung erhöhen und den Muskel auf das kommende Training vorbereiten. In der Abkühl-Phase sollten die Dehnungen länger (mind. 30 Sekunden) gehalten werden, um die Muskelspannung nach einer Trainingsbeanspruchung wieder herabzusetzen.

Generell gilt, dass Sie alle Dehnungen niemals bis zum Extrem ausführen dürfen. Sollten Sie Schmerzen verspüren, lösen Sie sofort die Dehnung, und führen Sie diese in Zukunft weniger extensiv aus.

10. TRAININGS- UND BEDIENUNGSANLEITUNG

ÜBUNG 1: ÜBUNGEN FÜR DEN NACKEN

Neigen Sie Ihren Kopf nach rechts, und fühlen Sie die Spannung in Ihrem Nacken. Langsam im Halbkreis senken Sie Ihren Kopf bis zur Brust und drehen ihn dann bis zur linken Seite. Dort fühlen Sie wieder die angenehme Spannung im Nacken. Dieses können Sie mehrmals abwechselnd wiederholen.

ÜBUNG 2: DEHNEN DES SCHULTERBEREICHS

Heben Sie die linke und rechte Schulter abwechselnd oder beide Schultern gleichzeitig.

ÜBUNG 3: DEHNEN DER SCHULTERN

Führen Sie in stehender Position den rechten Ellbogen zur linken Schulter und lassen Sie dabei den rechten Unterarm hinter Ihren Rücken „fallen“. Drücken Sie dann den Ellbogen so nah wie möglich, ohne jedoch Schmerz zu verursachen, an die rechte Schulter und halten Sie diese Position für 10-15 Sekunden.

Wiederholen Sie diese Übung mit dem anderen Arm.

ÜBUNG 4: DEHNEN DER ARME

Strecken Sie abwechselnd den linken und rechten Arm in Richtung Decke. Fühlen Sie die Spannung in der linken und rechten Körperhälfte.

Wiederholen Sie diese Übung mehrmals.

ÜBUNG 5: DEHNEN DES TRIZEPS UND DER SEITENMUSKULATUR

Beugen Sie Ihren rechten Arm auf etwa 90 Grad und führen Sie ihn hinter Ihren Kopf (wie in der Abbildung angezeigt). Beugen Sie Ihren Rumpf leicht zur gegenüberliegenden Seite (z.B. wenn Sie die rechte Schulter dehnen, beugen Sie sich nach links und umgekehrt). Halten Sie diese Position für 10-15 Sekunden und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Arm.

10. TRAININGS- UND BEDIENUNGSANLEITUNG

ÜBUNG 6: DEHNUNG DES QUADRICEPS (OBERSCHENKELVORDERSEITE)

Mit einer Hand an der Wand abstützen und mit der anderen einen Fuß wie abgebildet ergreifen und in die Dehnung der Oberschenkelvorderseite führen. Bringen Sie dabei die Ferse des ergriffenen Fußes soweit wie möglich (ohne Schmerzen zu verspüren) in Richtung Po.

Je nach Phase diese Dehnung ca. 5 bis 10 Sekunden (Aufwärmen) oder ca. 30 bis 40 Sekunden (Abkühlen) halten und danach mit dem anderen Fuß wiederholen.

Für jede Seite mindestens 2 x wiederholen.

ÜBUNG 7: DEHNUNG DER SCHENKELINNENSEITEN

Setzen Sie sich auf den Boden und führen Sie beide Fußsohlen zueinander. Dabei die Fersen soweit wie möglich zu sich heranziehen und dann vorsichtig die Knie in Richtung Boden nach unten drücken. Wenden Sie keine Gewalt an und drücken Sie die Knie niemals mit Hilfe der Hände nach unten! Nur soweit dehnen, dass Sie keine Schmerzen verspüren.

Je nach Phase diese Dehnung ca. 5 bis 10 Sekunden (Aufwärmen) oder ca. 30 Sekunden (Abkühlen) halten.

2x wiederholen.

ÜBUNG 8: DEHNUNG DER WADENMUSKULATUR UND DER ACHILLESSEHNE

(Gastrocnemius und Biceps femoris)

Stellen Sie sich gerade hin mit den Füßen etwa schulterbreit auseinander. Beugen Sie sich nun in der Hüfte nach vorn unten und versuchen Sie dabei, mit den Händen so nah wie möglich an Ihre Füße zu kommen (Fortgeschrittene können die Füße ohne Schmerzen berühren). Halten Sie diese Stellung je nach Phase ca. 5 bis 10 Sekunden (Aufwärmen) oder ca. 30 bis 40 Sekunden (Abkühlen). 2 x wiederholen.

ÜBUNG 9: DEHNUNG DER OBERSCHENKELRÜCKSEITE

Setzen Sie sich auf den Boden und winkeln Sie ein Bein an, wie abgebildet, und das andere strecken Sie geradeaus. Beugen Sie sich nach vorn und versuchen Sie, soweit wie ohne Schmerzen möglich, die Hand auf der Seite des ausgestreckten Beines in Richtung Fuß zu führen. Fortgeschrittene können hier den Fuß erfassen und bei diesem ggf. noch die Zehen nach hinten ziehen, um bei der Dehnung auch die Waden mit einzubeziehen.

Je nach Phase diese Dehnung ca. 5 bis 10 Sekunden (Aufwärmen) oder ca. 30 Sekunden (Abkühlen) halten.2 x für jede Seite wiederholen.

11. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE

• Kontrollieren Sie das Produkt regelmäßig auf Verschleiß oder Schäden und lassen Sie diese umgehend von Ihrem Fachhändler beheben. Sollten Mängel innerhalb der Gewährleistung auftauchen, halten Sie bitte Ihren Kaufbeleg bereit.
• Teile unter der Motorabdeckung bedürfen keiner Wartung.
• Trennen Sie den Netzstecker von der Netzsteckdose, bevor Sie das Gerät warten, reinigen oder öffnen.
• Verwenden Sie zur Reinigung keine aggressiven Reinigungsmittel, sondern beseitigen Sie Verschmutzungen und Staub mit einem weichen, evtl. leicht feuchten Tuch.
• Achten Sie darauf, dass keine Flüssigkeiten in das Innere des Gerätes oder des Computers gelangen, da dies Funktionsunfähigkeit zur Folge haben kann.
  • Die Sicherheit des Produkts kann nur gewährleistet werden, wenn Schrauben, Gelenke und Verschleißteile regelmäßig auf Beschädigungen überprüft werden.
• Prüfen Sie regelmäßig alle Schraubverbindung und ziehen Sie diese nach. Überprüfen Sie weiterhin das Laufband auf Beschädigungen und tauschen Sie diesen ggf. aus.
• Entfernen Sie nach dem Training alle Schweißspuren mit einem feuchten Lappen von den lackierten Flächen des Laufbandes.

SCHMIERUNG DES LAUFBANDES

• Dieses Laufband ist mit einem bereits vorgefetteten, wartungsarmen Laufband-system ausgestattet. Die Gurt-/Laufbandreibung kann bei der Funktion und Lebensdauer Ihres Laufbands eine wichtige Rolle spielen, so dass eine regelmäßige Schmierung erforderlich ist. Wir empfehlen Ihnen eine regelmäßige Überprüfung des Laufbandsystems.
• Wir empfehlen Ihnen die Schmierung des Laufbandsystems gemäß folgendem Zeitplan:

– Leichte Nutzung (weniger als 3 Stunden/Woche) jährlich
– Mittlere Nutzung (3 bis 5 Stunden/Woche) alle 6 Monate
- Starke Nutzung (mehr als 5 Stunden/Woche) alle 3 Monate

• Ihr Laufband verlangt keine weitere Wartung, abgesehen von der regelmäßigen Schmierung der Laufbandunterseite. Dies garantiert Ihnen eine lange Lebensdauer sowie beste Leistung.
• Im Lieferumfang sind 20 ml Silikonöl enthalten, die für ca. 600 Betriebsstunden ausreichen. Bewahren Sie das Silikonöl lichtgeschützt auf. Achten Sie darauf, dass das Silikonöl nicht geschluckt wird, insbesondere von Kindern.
• WICHTIG: Sie sollten diese Hinweise zur Schmierung der Lauffläche unbedingt beachten, da bei zu geringer Gleitfähigkeit der Lauffläche (Laufbrett) durch Reibung eine erhöhte Hitzeentwicklung beim Laufband evtl. zu Verletzungen der Haut führen kann!

11. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE

ÜBERPRÜFEN DES LAUFBANDES AUF KORREKTE SCHMIERUNG

• Heben Sie eine Seite des Laufbandes an, und fühlen Sie die Oberfläche des Laufbretts.
• Fühlt sich die Oberfläche nass (rutschig) an, ist eine Schmierung nicht erforderlich.
• Fühlt sich die Oberfläche sehr trocken an, und/oder macht das Gerät unüblich laute Geräusche, muss Schmiermittel aufgetragen werden.

AUFTRAGEN DES SCHMIERSTOFFES

• Heben Sie eine Seite des Laufbandes an.
- Geben/Sprühen Sie Schmiermittel unter die Mitte des Laufbandes.
- Starten Sie das Laufband auf der niedrigsten Geschwindigkeitsstufe. Warten Sie, bis eine gleichmäßige Verteilung des Schmiermittels unter dem Band erreicht wurde.
- Hinweis: Tragen Sie nicht zuviel Schmiermittel auf. An den Seiten austretendes Schmiermittel muss gründlich abgewischt werden. ACHTUNG, RUTSCHGEFAHR!

LAUFBAND LAUFBRETT

11. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE

ALLGEMEINE HINWEISE ZUR JUSTIERUNG DES LAUFBANDS

• Das Laufband ist ab Werk korrekt zentriert und verfügt über einen speziellen Mechanismus, der das Laufband mittig hält. Nach längerem Gebrauch sollten Sie jedoch überprüfen, ob das Laufband in mittiger Position auf der Lauffläche und mit genügend Spannung läuft. Ist dies nicht der Fall, muss das Laufband nachjustiert werden.
• Lassen Sie das Laufband mit einer Geschwindigkeit von ca. 5 bis 6 km/h laufen und prüfen Sie, ob das Laufband seitlich wegdriftet.
• Schalten Sie das Laufband aus und trennen Sie den Netzstecker von der Steckdose, damit während des Justierens das Laufband nicht versehentlich eingeschaltet werden kann.
• Verwenden Sie den beiliegenden Sechskantschlüssel, um das Laufband mit den Justierschrauben (rechts und links hinten) zu zentrieren oder die Spannung vorsichtig einzustellen.
• Achtung! Ziehen Sie die Schrauben nicht zu fest an, da sich ansonsten die Motorleistung verringert und die Rollen zu stark beansprucht werden.

11. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE

LAUFBAND SPANNEN

Falls das Laufband allgemein zu lose („flatterig“) ist, drehen Sie beide Schrauben mit Hilfe des Sechskantschlüssels ½ Umdrehung im Uhrzeigersinn. Prüfen Sie danach die Spannung des Laufbands.

Achtung: Justieren Sie das Band mit Hilfe der Schrauben vorsichtig und mit möglichst wenig Drehungen.

LAUFBAND DRIFTET NACH LINKS

Falls das Laufband nach links driftet, drehen Sie mit Hilfe des Sechskantschlüssels

• die linke Schraube ½ Umdrehung im Uhrzeigersinn und
• die rechte Schraube ½ Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn.

Prüfen Sie danach die Position des Laufbands.

• Verringern Sie zum feinen Einstellen die Umdrehungen (1/4, 1/8 Umdrehung).

11. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE

LAUFBAND DRIFTET NACH RECHTS

Falls das Laufband nach rechts driftet, drehen Sie mit Hilfe des Sechskantschlüssels

• die rechte Schraube ½ Umdrehung im Uhrzeigersinn und

• die linke Schraube 12 Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn.

Prüfen Sie danach die Position des Laufbands.

• Verringern Sie zum feinen Einstellen die Umdrehungen (1/4, 1/8 Umdrehung).

12. ENTSORGUNGSHINWEISE

Verpackungsmaterialien sind Rohstoffe und können wieder verwendet werden.

Trennen Sie die Verpackungen sortenrein und führen Sie diese im Interesse der Umwelt einer ordnungsgemäßen Entsorgung zu. Nähere Informationen erhalten Sie auch bei Ihrer zuständigen Verwaltung.

Altgeräte gehören nicht in den Hausmüll!

Entsorgen Sie auch Altgeräte fachgerecht! Sie tragen damit zum Umweltschutz bei. Über Sammelstellen und Öffnungszeiten informiert Sie Ihre örtliche Verwaltung.

13. REKLAMATIONEN & GEWÄHRLEISTUNGEN

Bei technischen Fragen, Informationen zu unseren Produkten und für Ersatzteilbestellungen steht Ihnen unser Service-Team wie folgt zur Verfügung:

Servicezeit: Montag bis Freitag von 9.00 bis 18.00 Uhr

Servicehotline: 040 - 780 896 - 34* oder +49 (0) 700 - 77 67 87 587**

E-Mail: [e-mail]

URL: http://www.SportPlus.org

*Nationales Festnetz, Gesprächsgebühren sind von Ihrem Telefonanbieter / Ihrem Telefonvertrag abhängig.

**Gesprächsgebühren sind von Ihrem Telefonanbieter / Ihrem Telefonvertrag abhängig und können je nach Telefonanbieter variieren. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrem Netzbetreiber / Ihrem Telefonanbieter nach den geltenden Konditionen

BITTE ACHTEN SIE DARAUF, DASS SIE HIERZU FOLGENDE INFORMATIONEN ZUR HAND HABEN.

• Bedienungsanleitung
• Modellnummer (diese befindet sich auf dem Deckblatt dieser Anleitung)
• Beschreibung der Zubehörteile
- Zubehörnummer
• Kaufbeleg mit Kaufdatum

WICHTIGER HINWEIS:

Bitte senden Sie Ihr Produkt nicht ohne Aufforderung durch unser Service-Team an unsere Anschrift. Die Kosten und die Gefahr des Verlustes für unaufgeforderte Zusendungen gehen zu Lasten des Absenders. Wir behalten uns vor, die Annahme unaufgeforderter Zusendungen zu verweigern oder entsprechende Waren an den Absender unfrei bzw. auf dessen Kosten zurückzusenden.

14. GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN

SportPlus versichert, dass das Produkt, auf das sich die Gewährleistung bezieht, aus qualitativ hochwertigen Materialien hergestellt und mit äußerster Sorgfalt überprüft wurde.

Voraussetzung für die Gewährleistung ist die Bedienung und der ordentliche Aufbau gemäß Bedienungsanleitung. Durch unsachgemäße Nutzung und / oder unsachgemäßen Transport kann die Gewährleistung entfallen.

Die Gewährleistungsfrist, beginnend mit dem Kaufdatum, beträgt 2 Jahre. Sollte das von Ihnen erworbene Produkt nicht fehlerfrei sein, wenden Sie sich bitte innerhalb der Frist von 24 Monaten ab Kaufdatum an unseren Kundendienst. Von der Gewährleistung ausgenommen sind:

• Schäden durch äußere Gewalteinwirkung
- Eingriffe, Reparaturen und Veränderungen durch nicht von uns ermächtigte Personen und von Nichtfachleuten
• Nichtbeachtung der Bedienungsanleitung
- Wenn obenstehende Gewährleistungsbedingungen nicht erfüllt werden
- Wenn durch falsche Handhabung oder Wartung, Vernachlässigung oder Unfälle Defekte entstanden sind.
- Ebenso ausgeschlossen sind Verschleißteile und Verbrauchsmaterialien (Schaumstoffe, Polster, Lager, Dämpfer, Laufgurt).
- Das Produkt ist nur für den privaten Zweck bestimmt. Für die gewerbliche Nutzung besteht keine Gewährleistung.

Latupo GmbH

Waterloohain 5a

22769 Hamburg

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