Fit - Rullo per bici indoor Bremshey - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE Fit Bremshey

Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnasica. Leggi conattenzione quanto scritto in questa guida, prima del montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell'attrezzo o di effettuarne qualunque manutenzione. Ti raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un luogo sicuro e a portata di mano;essa ti fornirà, adesso e nel futuro, tutte le istruzioni necessarie all'uso e alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica. Tali istruzioni devi seguirle sempre con molta attenzione! La garanzia non copre danni derivati da negligenze derivate nelle regolazioni o nelle manutenzioni descripte i questo libretto.

AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE

• Prima di iniziare l'allenamento consultate un medico per controllare la vostra condizione fisica.
• Se avvertite disturbi, nausea o altri sintomi anomali durante l'esercizio, smettate immediatamente e consultate un medico.
• Onde evitare dolori muscolari, fate alcuni esercizi di stirramento prima dell'allenamento.

AVVERTENZESULL'AMBIENTE

• L'attezzo non è stato progettato per essere usato all'aperto.
• Posizione r'attrezzo su una superficie

la più piana possibile.

• Assicuratevi che I'ambiente dove vi allenate abbia ventilazione adeguata e non sua umido.
• Consigliamo di conservare l'attrezzo, quando in uso, a temperatura ambiente da +10 a +35°C. L'attrezzo può essere immagazzinato da -15 a +40°C. Il tasso d'umidità non deve mai superare il 90%.

AVVERTENZE SULL'USO DELL'ATTREZZO

• Se si permette ai bambini di usare l'attrezzo, si deve sempre tenere conte del loro sviluppo fisico e mentalale e del loro temperamento. Devono essere istruiti al corretto uso dell'attrezzo e controllati. Accertarsi che non vi siano animali domestici vicino all'apparecchio in movimento o durante l'esercizio.
• Prima dell'uso assicuratevi che l'attrezzo funzioni correttamente. Non usate un attrezzo difettoso.
  Non appoggiarsi mai sul pannello.
• Premi i tasti con il polpaistrello: le unghie possono danneggiare la membrana del display.
  Non usate mai l'attrezzo con carter smontati.
• Per evitare danni consigliamo di collocare l'attrezzo su una superficie protettiva.
• L'attrezzo può essere usato da una persona sola alla volta.
• Proteggi il pannello dell'utente alla luce del sole. La superficie del pannello, se bagnata dal sudore, deve sempre essere asciugata.
• Indossate abbigliamento appropriato durante l'allenamento.
  Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quale descripte da quello manuale.
  L'attrezzo non può essere usato da

persone, il cui peso superi i 135 kg.

• Questo attrezzo è concepito per uso domestico, per il quale vale la garanzia; per uso domestico 24 mesi. Tutti i quesiti riguardanti gli interventi previsti dalla garanzia, devono essere rivolti al vosto rivenditore di fiducia Bremshey. Ricordiamo che le condizioni della garanzia possono variare da una nazione all'altra.

MONTAGGIO

Per montaggio sono necessarie due persone.

Busta con ferramenta (continuto indicato con asterisco nell'elenco pezzi di ricambio): conservati utensili con cura, in quanto nc puoi aver bisogno (per esempio, in fase di regolazione dell'attrezzo).

La lista pezzi di ricambio, la trovi nel retro di questa guida. Se avete bisogno di ricambi, contattate il rivenditoreindicando il modello, il numero di seri edell'attrezzo e i codice del ricambio. L'imballo comprendeanche un sacchetto anti-umidità per assobirla durante il transporte. Sinistra, destra, davanti e dietro sono visti da la posizione d'uso. Lasciate 100 cm di spazio circa l'attrezzatura.Consigliamo inoltre di aprire la confezione e montare I'apparecchio su una superficie riparata.

BASE APPOGGIO POSTERIORE ED ANTERIORE

Fissare il tubo d'appoggio posteriore al telaio di base utilizzando le viti, le rondelle e i dadi a cappello.

Montare il tubo d'appoggio anteriore sul telaio di base come il tubo d'appoggio posteriore. Prestare attenzione affinché le rotelle dei cappucci dell'appoggio non devono girarsi in avanti o verso il basso durante il montaggio.

TUBO TELAIO ANTERIORE

Inserire quando la protezione del tubo dal basso sull'albero del manubrio, allo stesso modo insere l'anello di gomma di bloccaggio del tubo sull'albero del manubrio, premendo verso l'alto.

Per montare l'unità di regolazione, è necessario disporre il tirante per posizione 1 in modo che la sfera (A) fuoriesca al massimo dall'estremità (C). Collegare ora il tirante flessibile che scende dall'alto con il tirante flessibile del telaio. Per esta operazione, è necessario prima di tutto agganciare la sfera (A) all'occhiello (B), quando fare passare l'estremità (C) nel supporto (D). Collegare ora fra loro anche i capocorda dei cavi.

Positizonare l'albero del manubrio sul tubo del

telao di base, quando fissarlo con le viti e le rondelle. ATTENZIONE: non pizzicare il cavo! Spingcre verso il basso, sull'alloggiamento, la protezione del tubo con il rispetto anello di bloccaggio, che rimane all'interno della protezione stessa.

MANUBRIO

Il montaggio del manubrio si effettua servendosi del morsetto del manubrio e della vite, delle rondelle, della guaina distanziatrice e della manopola per la regolazione del manubrio. Posizione are il tubo del manubrio nell'apposto attacco (E) sull'albero del manubrio. Attenzione: il perno (F) delve passare nella scanalatura (G)! Spingere quando il morsetto del manubrio sul tubo del manubrio e allentare innanzitutto la vite con la rondella. Il morsetto del manubrio deve cingere il tubo uniformamente. Posizione e fissare quando la manopola di regolazione del manubrio con la rondella e la guaina distanziatrice nel foro in alto. Fare passare il cavo del sensore delle pulsazioni attraverso l'apertura (H) sotto la piastra d'appoggio (J), facendolo fuoriuscire verso l'alto dall'albero del manubrio.

CONTATORE

Inserire le batterie appositamente fornite nella parte posteriore del pannello. Collegare i capocorda dei cavi che escono dall'albero del manubrio al pannello e posizionare quest'ultimo dall'alto sulla piatra di supporto dell'albero del manubrio. Attenzione: non pizzicare i cavi! Fissare quando il pannello con le viti. Evitare di serrareccessivamente le viti. Ora è possibile alzare la copertura del pannello e farla rientare nella parte inferiore del pannello stesso. Per questa operazione, accertarsi che la posizione dei perni di bloccaggio (K) sia corretta.

SELLA

Posizione are il supporto della sella. Ruotare in senso orario la manopola di regolazione della sella e inscire il perno della manopola in uno dei fori sul supporto della sella, quando serrare con forza. La sella si fissa quando con i dati e le rondelle alla piastra di fissaggio triangolare (L) del supporto della sella.

PEDALI

Ruotare ora i pedali avvitandoli al filetto del braccio della pedivella. Avvitare il pedale sinistro (contrassegnato con la lettera L, che indica il filetto di sinistra) al braccio della pedivella sinistra. Utilizzato la chiave e ruotare in senso antiorario. Fissare dunque ruotando in senso orario il pedale destro (contrassegnato con la lettera R, che indica il filetto di destra) al braccio della pedivella destra. Fissare quindi i cinghietti ai pedali.

Dopo ave posizionato le batterie, il pannello si accende. Sul display vengono visualizzati tutti i valori a "0". Successivement, il pannello si attiva facendo girare i pedali o premendo uno dei pulsanti. Sarà quindi possibile inscrire passo dopo passo tutti i valori per l'allenamento, oppure iniziare l'allenamento subito. Se non si inserisce alcun dato, i giri e la velocità, nonché il tempo, vengono contegliati a cadenza crescente. Se si utilizzato i sensori manuali delle pulsazioni o la fascia toracica, sul display viene visualizzato sono che il valore relativo alle pulsazioni attuali.

UTILIZZO

Se il disposativo non è stabile, regolare le viti di regolazione fatto il supporto fino a raggiungere la stabilità.

IL TRAINING CON LA BREMSHEY

Pedalare è un eccellente esercizio aerobico molto meglio se di bassa intesa ma di lunga durata. L'allenamento aerobico migliorara la capacité polmonare, che migliorara la resistenza e la condizione fisica in generale. La capacité del corpo di bruciare grasso è direttamente dipendente alla capacité di immissione dell'ossigeno.

L'esercizio aerobico deve sopratto essere divertente. Aurenta la respirazione ma non dovreste mai andare in debito di ossigeno durante l'allenamento. Dovreste ad esempio poter parlare alla problema. Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30 minuti per raggiungere un

discrete livello che per essere migliorato richiede solo l'incremento delle sessioni di allenamento. L'allenamento acrobico si accompagnaanche alle diete perché è l'unico modo per incrementare l'energia spesc dal corpo. Una persona chi si sottopone ad una dieta dovrebbe accompagnarla ad unAllenamento regolare.

Potete iniziare a ritmo blando e bassa resistenza perché un esercizio troppo intenso può provocare in una persona sovrapeso un affaticamento del cuore. Si possono controllare i propri progressi misurando le pulsazioni sotto forzo grazic all'accessorio incluso. Questoanche per controllare che l'allenamento sia efficace ma non troppo pesante.

LIVELLO DEGLI ESERCIZI

Il cardiofrequenzimetro, che permette di controllare anc'he circolazione superficiale, è integrato nel corrimano. I sensori installati, rivelano la frequenza cardiaca quando l'utente appoggia entrambe le mani sul corrimano. Qualunque sa lo scopo che tu ti sia prefissato, i risultati migliorari saranno raggiunti col suddetto training al giusto livello di sforzo, e la misura migliorare, per tale sforzo, è il ritmo del tuo stesso cuore.

Per prima casa, quando, devi sapere qual è il livello massimo di battiti cardiaci, overrossia il livello,或者其他 quale le pulsazioni non augmentano, pur aggiuungendo sforzi. Il misuratore Fit calcola il livello di impulsi massimo approximativo utilizzando la segunte formula:

220-L'ETA

Naturalmente, il valore massimo effettivo varia da persona a persona. Il numero massimo di pulsazioni cardiache diminuisce, in media, di un punto aglianno. Se appartieni ad uno gruppo a rischio, chicdi a un medico di misurare il loro livello massimo di pulsazioni cardiache.

Abbiamo definito tre differenti arec di pulsazioni, per aiutarti a stabilire il loro livello di training.

PRINCIPIANI 50-60% del massimo di pulsazioni

Questo livello è indicatoanche per i weightwatchers,per i convalescenti e per colorochon hanno fattoAllenamento per lungo tempo. Si raccomandano tre periodi di training ininterrotto alla settimana,ognuno della durata di almeno mezz'ora.Un esercizio regolare migliorarenotevolmente la performance respiratoria ecirccludatoria del principiante,tanto da farti sentirepresto molto più in forma.

TRAINER 60 - 70% del massimo di pulsazioni

Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare il proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni. Uno sforzo ragionevole e bilanziato migliorara notevolmente le funzioni cardiovascolari e respiratoriè; il training deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto come minimo tre volte alla sctimana. Per migliorare ulteriamente la tua condizione fisica, cui augmentare la frequenza o l'intensità dello sforzo, ma non entrambi allo stesso tempo!

TRAINER ATTIVO 70-80% del massimo di pulsazioni

Le esercitationi a questo livello vanno bene solo per coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e devono essere precedute da lunghi periodi di allenamenti "endurance".

• La misurazione delle pulsazioni può essere in 3 modi:

A) con i sensori delle pulsazioni posti sulle impugnature
B) con una clip auricolarc collegata via cavo (disponibile come accessorio opzionale)
c) con una fascia toracica (senza fili, telemetricamente), opzionale. La fascia toracica e l'adattatore ricevitore sono in vendita come accessori.

Nonutilizzare piusistemi contemporaneamente.

MISURAZIONE DELLE PULSAZIONI CON

Fit misura le pulsazioni con i sensori positizonati sui supporti per le mani, che consentono di calcolare le pulsazioni agli volta che l'utente tocca contemporaneamente entrambi i sensori. Per una misura delle pulsazioni fidabile, la pelle deve essere continuamente aicontutto con i sensori e leggermente umida. Una pelle troppo secca o troppo umida prometerà la misura mediante Hand Pulse. Anche l'utilizzo attivo dei muscoli della parte superiore del corpo durante l'esercizio potrebbe interferire con la misura mediante Hand Pulse: i muscoli attivi trasmettono segnali elettronici simili a quelli del muscolo cardiaco. Pertanto, si consiglia di tenere le braccia rilassate durante la misura delle pulsazioni

MISURAIZIONE CON UN SENSORE AURICOLARE

1. Inserire lo spinotto del cavo delle pulsazioni del pannello.
2. Applicare il sensore al lobo dell'orecchio.

Sc il sensore non misura immediatamente, o se il lobo è freddo pizzicare il lobo con le dita per

aumentare la circolazione. Differenze fisiologiche tra le persone, come scara circolazione del lobo o cartilagini dovute al buchi per orecchini, sono cause disturbi nella misurazione. In quello caso applicare il sensore all'orecchio o all'sultima falange del dito mignolo. Anche indeggiamenti del cavo posso sono disturbare la misurazione. A volteanche una sorgente di luce molto forte nelle vicinanze cui disturbare la misurazione. In quello caso girare il senso Sel sensore. Ricordarsi di pulire agli tanto il sensore con uno straccio morbido.

MISURAIZIONE DELLA FREQUENZA

CARDIACA CON LA CINTURA

La misurazione telemetrica è la più fidabile, gli elettrodi rilevano c trasmettono le pulsazioni dal cuore al pannello per mezzo di un Campo elettromagnetico.

ATTENZIONE! Coloro i quali sono portatori di pacemaker devono consulare il proprio medico, che indichera o meno la possibilità di utilizzato l'attrezzo con quello tipo di cardiofrequenzimetro.

Se volete misurare le pulsazioni in quello modo durante l'allenamento, inumidite gli elettrodi in gomma posti sulla cinghia elastica con saliva e acqua. Allacciate la cintura tutto al petto abbastanza stretta in modo che gli elettrodi rimangano a fatto con la pelle, ma nonosi stretta da renderere dificile la respirazione. Il campo di trasmissione massimo o è circa 1 m. nella portata di trasmissione. Se allacciate le cintura sopra una maglietta, inumiditela leggermente nei punti di fatto degli elettrodi.

CONSIGLI SULLA RILEVAZIONE TELEMETRICA

Se gli elettrodi non sono umidi, il vostro battito non appeare sullo schermo. Se gli elettrodi sono asciutti, inumiditeli nuovamente. Se ci sono parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica vicini, è bene che la distanza tra loro sia di almeno 1,5 m. Allo stesso modo se ci sono solo un ricevitore e tanti trasmettitori in uso, solo una persona con il trasmettitore deve essere nella portata di trasmissione. Il trasmettitore si accende da solo appena rileva i primi battiti. Sudore o creme possono mantenerlo accesoanche dello'suso consummando la batteria. Ecco perché' è bene pulire gli elettrodi dopo l'uso.

Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, tieni presente che alcune fibre tessili in essi usate (esempio poliesteri e poliamidi) sono produttrici di elettrostaticità, ecisiono inficiare l'affidabilità della misura pulsazioni. Tieni sono presente che Telefono cellulare, TV ed altri apparati elettrici formano all'intorno un Campo elettromagnetico,

con seguenti problemi nella misura del battito cardiaco.

PANNELLO

TASTI

1. ENTER

Premendo il tasto Enter si selezionano le funzioni del pannello. Una volta inscriti i dati, si confermano premendo quello tasto e il pannello passa immediatamente alla funzione successiva.

2. +1 -

Con quosti tasti, si regolano i valori relativi al tempo, al percorso, alle calorie e alle pulsazioni. Il pannello deve essere in modalità "Stop funzione". Se non è in corso l'allenamento, viene visualizzato automaticamente il symbolo "P" in alto a sinistra sul display. La regolazione si effettua sempre separamente con valori in ordine crescente a partire da 0. Se siiene premuto il tasto, i valori di regolazione scorrono più velocamente. Se il valore impostato fosse excessivo, premere brevamente il tasto Reset per azzerare il valore.

3. RESET

Premendo brevamente quello tasto, si cancellano i dati della funzione attuale. Se il tasto viene tenuto premuto a lungo, si cancellano i valori di tutte le funzioni. Resta in memoria solo il percorso totale.

4. RECOVERY

La misurazione del recupero inizia nel momento in cui si preme il tasto alla fine dell'allenamento.

FUNZIONI

1. VELOCITÀ

I giri del braccio della pedivella vengono visualizzati sul display. Ogni 6 secondi, la visualizzazione dei giri al minuto (RPM) si alterna con quella della velocità (Km / h)

La velocità (Speed) viene visualizzata fino a 99,9 km/h.

2. TEMPO

Il tempo dell'allenamento, a cadenza crescente, inizia da 00:00 e può arrivare fino a 99:99 minuti. Successivement il conteggio del tempo riparte da 00:00. I due punti:) lampeggiano al ritmo dei secondi.

Il tempo dell'allenamento, a cadenza decrescente,
puo essere impostato entro i 99:99 minuti e viene visualizzato durante l'allenamento.

3. DISTANZA

Il percorso vieneindicato inchilometri (km) e, in assenza di valori impostati, parte da 0,00~km proceeds a intervalli di 0,01km epuo arrivare fino a 99,99km

In caso di percorso recimpostato (Distance), il conteggio avviene a cadenza decrescente fino ad arrivare a 0,00km . Il percorso totale si compone di tutte le unità dell'allenamento e viene visualizzato sul display se sono stati cancellati i singoli dati correnti premendo il tasto Reset. Solo in caso di sostituzione delle batterie si perdeanche il percorso totale.

4.CALORIE

Anche le calorie, come il tempo e il percorso, possono essere impostate in modo che il conteggio avvenga a cadenza decrescente durante l'allenamento. Per agli allenamento, cui essere visualizzato un massimo di 9999 calorie.

ISTRUZIONI PER LA MISURAZIONE DELLE CALORIE:

Questo appearecchio calcola il consumo energetico in base a valori medi. Per il calcolo dei valori si considera soltanto il numero dei giri. Ogni persona ha tuttavia capacità diverse di produrre energia (rendimento), pertanto il consumo di energia visualizzato cui essere considerato soltanto a titolo significativo del valore effettivo e non cui essere utilizzato per scopi terapeutici. Il consumo energetico durante l'allenamento è indicato in kcal (chilocalorie). Per la conversione in Joule, utilizzare但这a formula: 1kcal = 4,187kJ

5.PROGRAMMI PULSAZIONI

Prima di visualizzare le pulsazioni o la gamma delle pulsazioni, il pannello necessita di almeno 10 secondi per il calcolo.

Dopo ave premuto il tasto Enter per inserire i valori, si disattiva la visualizzazione alternata automatica. All'inizio dell'allenamento, la funzione SCAN si riattiva. Ogni 6 secondi, si alterna quando la visualizzazione delle varie funzioni anche nell'area superiore del display in caratteri grandi.

La temperatura ambiente viene visualizzata automaticamente sul display in modalità di riposo.

SEQUENZA DELL'INSERIMENTO DEI DATI:

in caso diallenamento con valori impostati o con gamme di frequenza per le pulsazioni cardiache, seguire questo procedimento:

la funzione SCAN deve essere disattivata. Sul display viene visualizzato il symbolo P. Selezionare la funzione Tempo (Time) con il tasto Enter. Se si lascia inalterata l'impostazione 00:00, il tempo viene conteggiato con cadenza crescente durante l'allenamento. Selezionare un tempo con il tasto Set e il tempo sare conteggiato a cadenza decrescente. Confermare il dato inserto con il tasto Enter. Il pannello passa quando alla funzione successiva. Per inserire i dati, procedere come per il tempo. Confermare i dati con il tasto Enter e,iniziare l'allenamento.

ISTRUZIONIGENERALI:

per la messa in funzione è necessario innanzitutto insere le batterie nel pannello.

Se sono state impostate più funzioni a cadenza decrescente, viene emesso un segnale acustico per la prima funzione che raggiunge lo "zero". Se si prosegue l'allenamento, il conteggio di quella funzione riparte automaticamente da 0. Se non si insertiscono dati o non ci si allena, il pannello passa automaticamente alla modalità di riposo dopo 4 minuti.

TRASPORTO ED IMMAGAZZINAGGIO

Cerca di seguire le seguenti istruzioni, per il trasporto e la rimozione dell'attrezzo, perché un sollevamento avvenuto nella maniera incorretta cui provocarti danni alla schiena o cui farti incorrere in altri incidenti.

E' facile sportare la Fit grazic alle ruote integrate. Impugnate l'attrezzo dal davanti e spingetelo lungo il pavimento sulle ruote. Per prevenire mal funzionamenti lasciate l'attrezzo in un

posto non umido e protetto alla polvere. Lo spostamento dell'attrezzo cui danneggiare alcuni tipi di pavimento, come per esempio il parquet. Raccomandiamo quindi di proteggere adeguatamente il pavimento.

Per prevenire eventuali difetti al funzionamento dell'attezzo, devi conservarla, al riparo alla polvere, in unippo asciutto, dove la temperatura sua quando più possibile costante.

MANUTENZIONE

La Fit richiedono pochissima manutenzione. Comunque, di tanto in tanto, controlling che tutte le viti e i dadi siano stretti a sufficientia.

• Dopogni seduta diallenamento,asciugare sempre tutte le parti dell'attrezzo con un panno soffice e assorbente. Non fare uso di solventi. Il sudore causa corrosione; suggeriamo quindi di proteggere tutte le superfici metalliche fuori delle copertura di plastica con del Teflon.
  Non rimuovere mai l'involucro di protezione dell'attrezzo.

DISTURBI DURANTE L'USO

ATTENZIONE! Nonostante un un continuo controllo della qualità, l'attrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti, causati da quale signolo componente. Nella maggior parte dei casi, non c'e bisogno di mettersi a far riparare tutte l'attrezzura, ma generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa. Se nel suo l'attrezzo compaiono delle funzioni che siano fuori dell'ordinario, togliere la spina di corrente aspetta per circa un minuto. Poi rimetti in funzione l'attrezzo ed assicurati che il fenomeno sia scomparso. Qualora non si presenti più il suddetto problema, l'attrezzo può essere usato come d'abitudine. Se perché il problema non fosse scomparso, contatta il rivenditore.

Se l'attrezzo non funzione bene durante l'uso o se si ha bisogno dei pezzi di ricambio, contatta i suo rivenditore Bremsheyindicando de che casa di tratta, le condizioni in cui la usi, la data di acquisto, il modello e il numero di serie del tuo attrezzo. Si raccomanda di utilizzato sempre pezioni di ricambio originali.

DATI TECHNICI

Lunghezza 102 cm

Larghezza 55 cm

Altezza 146 cm

Peso 37 kg

Fit è un attrezzo in linea con gli direttive EMC dell'Unione Europea, riguardanti la compatibilità

elettromagnetica (89/336/CEE). Pertanto il prodotto porta l'etichetta CE.

Fit è un attrezzo in linea con gli standars EN per la precisione e la sicurezza (EN-957).

A causa di una politica volta a un continuo sviluppo del prodotto, la Bremshey si riserva il diritto di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi, alla darne relativo preavviso.

ATTENZIONE! La garanzia non copre danni derivanti da inosservanza, nel montaggio, regolazione e manutenzione, delle istruzioni fornite nella presente guida. Le istruzioni per montaggio, uso e manutenzione della tua attrezzatura, devono essere seguite con molta cura. Non rispondiamo di dati o modifiche non expressamente approbate da Bremshey.

Ti auguriamo di avere la Gioia di fare tanti allenamenti, insieme al tuo nuovo amico Bremshey!

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