SEM 30 - Attrezzatura fitness SANITAS - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE SEM 30 SANITAS

1. Note introduttive

Funzionamento della cintura per addominali La cintura per addominali funziona sulla base della stimolazione elettrica dei muscoli (EMS). Lo stimolatore dei muscoli genera dolci impulsi elettrici che vengono trasmessi attraverso la pelle. quando si utilizza la cintura per addominali le fibre muscolari si contraggono e si rilassa- no nuovamente in modo analogo ad una attivazione naturale tramite impulsi nervosi. Tuttavia lo stimolo è in questo caso aspecifico rispetto a quello dell’allenamento attivo dei muscoli addominali e l’applicazione della cintura non può quindi sostituire completamente un vero allenamento attivo. L’elettrostimolazione muscolare viene applicata da molti anni nel campo dello sport e del fitness nell’allenamento dei muscoli per ottenere un corpo prestante, snello e attraente. I campi di applicazione sono ad esempio: – riscaldamento della muscolatura, – definizione dei muscoli, – rassodamento dei muscoli e della pelle, – relax dei muscoli. L’EMS viene impiegata anche nelle cure di riabilitazione. Per le persone costrette al riposo la stimolazione regolare dei muscoli contribuisce a mantenere la mobilità e la forza muscolare della parte inattiva del corpo. Il periodo di riabilitazione può così essere notevolmente ridotto. Questo metodo di allenamento è particolarmente delicato poiché i tendini e le articolazioni vengono sollecitati solo in maniera minima.

2. Spiegazione dei simboli

I seguenti simboli sono utilizzati nelle istruzioni per l’uso, sull’imballo e sulla targhetta dell’ap- parecchio: AVVERTENZA Segnalazione di rischi di lesioni o pericoli per la salute Parte applicativa tipo BF ATTENZIONE Segnalazione di rischi di possibili danni all'apparecchio. Smaltimento secondo le norme previste dalla Direttiva CE sui rifiuti di apparecchiature elettriche ed elettroniche (RAEE) Nota Indicazione di importanti informa- zioni Marcatura CE Leggi Istruzioni Produttore ITALIANO

Contenuto29 Proteggere dall'umidità Apparecchi in grado di visualizzare valori di uscita medi calcolati su 10mA o 10 V a intervalli di 5 s. Numero di serie

3. Indicazioni importanti

AVVERTENZA Uso appropriato - Utilizzare questo apparecchio solo per lo scopo per il quale è stato concepito e descritto nelle presenti istruzioni per l’uso. Qualsiasi uso non conforme comporta un pericolo. - Se nella zona in cui è prevista l’applicazione dell’apparecchio sono presenti gioielli o piercing (ad es. piercing all’ombelico), levarli prima di utilizzare l’apparecchio per evitare sicure ustioni. - Non utilizzare l’apparecchio contemporaneamente ad altri apparecchi che emettono impulsi elettrici (ad es. apparecchi TENS). - L’apparecchio è adatto all’uso diretto da parte del cliente e non è previsto un suo utilizzo medico o commerciale. - Il produttore non risponde di danni causati da un uso improprio o non conforme. - Nel dubbio non utilizzare l’apparecchio e consultare il proprio rivenditore o contattare il Servi- zio clienti indicato. - Utilizzare l’apparecchio solo con gli accessori in dotazione. - Valore di uscita max. consigliato per gli elettrodi 5 mA /cm

, una densità di corrente e ettiva superiore a 2 mA /cm

richiede una particolare attenzione. - Non toccare gli elettrodi quando l’apparecchio è in funzione. - Per motivi igienici, l’apparecchio deve essere usato per una sola persona. Nota: in casi rari possono verifi carsi irritazioni cutanee nella zona degli elettrodi. Uso non conforme - Non improrio: - nella zona della testa: può causare crampi; - nella zona del collo /della carotide: può causare arresto cardiaco; - nella zona della cavità faringea e della laringe: può causare contrazioni muscolari, che pos- sono determinare il so ocamento; - in prossimità del torace: può causare il rischio di aumento della fi brillazione ventricolare e di un arresto cardiaco. - Tenere l’apparecchio lontano dai bambini per evitare eventuali pericoli. - Questo dispositivo non deve essere utilizzato da persone (inclusi bambini) con limitate capa- cità fi siche e sensoriali (ad es. insensibilità al dolore) o che non siano in pieno possesso delle proprie facoltà mentali; non deve essere utilizzato nemmeno da persone senza la dovuta es- perienza e/o le dovute conoscenze, a meno che non vengano sorvegliate da un‘altra persona responsabile della loro sicurezza o istruite su come utilizzare il dispositivo in questione. - Tenere l’apparecchio lontano da fonti di calore.

Non utilizzare l’apparecchio in prossimità di apparecchi a onde corte o a microonde (ad es. cellulari) per non comprometterne l’e cacia.

Non azionare l’apparecchio in prossimità di apparecchi medicali di monitoraggio. Il loro funzio- namento può essere compromesso dall’utilizzo della stimolazione muscolare.30 - Non utilizzare l’apparecchio mentre si sta facendo il bagno o la doccia. Non stoccare o con- servare l’apparecchio in luoghi da cui può cadere nella vasca o nel piatto della doccia. - Non immergere l’apparecchio in acqua o altri liquidi.

Non utilizzare la cintura per addominali se è stato mangiato qualcosa negli ultimi 90 minuti. Danni - Verificare regolarmente la presenza di eventuali segni di usura o danni sull’apparecchio. Se l’apparecchio appare usurato o danneggiato, non utilizzarlo e contattare il Servizio clienti. - In caso di difetti o malfunzionamenti, spegnere immediatamente l’apparecchio. - Le riparazioni possono essere eettuate solo dal Servizio clienti o da rivenditori autorizzati. - Non tentare in nessun caso di riparare da soli l’apparecchio! AVVERTENZA Precauzione - Per la vostra sicurezza! L’apparecchio è pensato per essere utilizzato su adulti sani. Non utilizzare l’apparecchio nei seguenti casi: - In presenza di apparecchi elettrici impiantati (ad es. pacemaker); - In presenza di impianti in metallo nella zona di applicazione; - Disturbi del ritmo cardiaco; - Patologie acute; - Epilessia; - Patologie tumorali; - In prossimità di lesioni cutanee e tagli; - In gravidanza; - Sulla colonna vertebrale; - Tendenza alle emorragie, ad es. a seguito di una ferita grave o frattura. La corrente di stimola- zione può causare o aggravare emorragie; - In seguito a operazioni per le quali un aumento delle contrazioni muscolari potrebbe interferi- re con il processo di guarigione; - In contemporanea con altri apparecchi chirurgici ad alta frequenza; - In prossimità di apparecchi di monitoraggio elettronici (ad es. ECG); - In presenza di pressione bassa o ipertensione; - In presenza di febbre alta; - In caso di psicosi; - In zone gonfie o infiammate; - In prossimità (a meno a 1 m) di apparecchi terapeutici a onde corte o microonde in quanto può provocare oscillazioni dei valori d’uscita dell’apparecchio; - Non utilizzare l’apparecchio mentre si dorme, si guida un’auto o si usano altri macchinari. In caso di dubbi, consultare il proprio medico. Avvertenze sull’uso delle batterie - Se il liquido della batteria viene a contatto con la pelle e con gli occhi, sciacquare le parti interessate con acqua e consultare il medico.

Pericolo d’ingestione! I bambini possono ingerire le batterie e soocare. Tenere quindi le batterie lontano dalla portata dei bambini!31 - Prestare attenzione alla polarità positiva (+) e negativa (-). - In caso di fuoriuscita di liquido dalla batteria, indossare guanti protettivi e pulire il vano batte- rie con un panno asciutto. - Proteggere le batterie dal caldo eccessivo. - Rischio di esplosione! Non gettare le batterie nel fuoco. - Le batterie non devono essere ricaricate o mandate in cortocircuito. - Qualora l’apparecchio non dovesse essere utilizzato per un periodo prolungato, rimuovere le batteria dal vano batterie. - Utilizzare solo tipologie di batterie uguali o equivalenti. - Sostituire sempre tutte le batterie contemporaneamente. - Non utilizzare batterie ricaricabili! - Non smontare, aprire o frantumare le batterie.

4. Descrizione dell’apparecchio

Denominazione dei componenti

3. Pulsante del programma e di blocco

Pulsante di selezione Incrementare l’intensità

Pulsante di selezione Decrementare l’intensità

9. Elettrodi di superficie

10. Coperture per la connessione degli elettrodi

Se le coperture autoadesive per la connes- sione degli elettrodi mancano o si stacca- no, raccomandiamo di incollare assoluta- mente le coperture fornite in dotazione. Non indossare mai la cintura con elettrodi metallici a nudo. L’uso della cintura con elettrodi scoperti può provocare ferite. Descrizione dei simboli visualizzati sul display A Indicazione dello stato delle batterie: lampeggiante quando le batterie sono scariche B Intensità: livello di intensità impostato 0 – 25 C Indicazione di pausa: lampeggiante quando la pausa è attivata D Timer: tempo residuo di esecuzione del programma avviato E Chiave: il blocco dei pulsanti è attivato F Programma: programma selezionato con il numero di cicli di allenamento già eseguiti

5. Messa in servizio

Inserimento delle batterie Se sul display lampeggia il simbolo di batteria, significa che le batterie sono esaurite ed devono essere sostituite. Per inserire o sostituire le batterie è necessario rimuovere l’unità di comando dal supporto della cintura. – Staccare il collegamento magnetico tirando via l’apparecchio dalla cintura. Il collegamento magnetico dei due bottoni di contatto si disinnesta con uno scatto percettibi- le. – Estrarre verso l’alto l’apparecchio dal supporto.

Rimuovere il coperchio del vano batterie premendolo e spostandolo in direzione della freccia. – Inserire le batterie nel vano rispettando i contrassegni. Prestare attenzione alla posizione corretta dei poli delle batterie. Avvertenze: – In questo apparecchio non possono essere utilizzati accumulatori. – Quando non si utilizza l’apparecchio si consiglia di custodirlo separato dalla cintura. Rimuo- vere le batterie quando l’apparecchio non viene usato per un lungo periodo. – Smaltire le batterie esauste e completamente scariche negli appositi punti di raccolta, nei punti di raccolta per rifiuti tossici o presso i negozi di elettronica. Lo smaltimento delle batterie è un obbligo di legge. – I simboli riportati di seguito indicano che le batterie contengono sostanze tossi- che. Pb = batteria contenente piombo, Cd = batteria contenente cadmio, Hg = batteria contenente mercurio. – Per motivi ecologici, l’apparecchio non deve essere smaltito tra i normali rifiuti quando viene buttato via. Lo smaltimento deve essere eettuato negli appositi centri di raccolta. Smaltire l’apparecchio secondo la direttiva europea sui rifiuti di apparecchiature elettriche ed elettroniche (RAEE). Per eventuali chiarimenti, rivolgersi alle autorità comunali compe- tenti per lo smaltimento. Applicazione della cintura Prima di iniziare ogni allenamento assicurarsi che la pelle sia pulita ed esente da creme o oli. Solo così l’apparecchio può funzionare in modo ottimale. – Porre la cintura davanti a voi con elettrodi rivolti verso di voi. – Inumidire con acqua entrambi gli elettrodi e il ventre. Prestare attenzione ad umidificare uniformemente le superfici degli elettrodi per prevenire picchi di tensione localizzati sulla pelle durante l’allenamento. – Indossare la cintura attorno alla vita con gli elettrodi posati sul ventre. Chiudere quindi la chiusura a velcro.33 La cintura è composta di materiale elastico ed è utilizzabile sulle più diverse circonferenze di vita. Allacciare la cintura prestando attenzione ad ottenere un buon contatto fra gli elettrodi e la pelle senza però stringere eccessivamente. La cintura non deve essere utilizzata nei seguenti casi: – nella zona della testa: pericolo di provocare attacchi di crampi – nella zona del collo / della carotide: pericolo di provocare l’arresto cardiaco – nella zona della faringe e della laringe: pericolo di crampi muscolari che possono cagionare un’asfissia. – nelle vicinanze della gabbia toracica: rischio accresciuto di fibrillazione ventricolare che può cagionare un arresto cardiaco La cintura deve essere applicata esclusivamente nella seguente posizione: Indossare la cintura solo attorno al ventre. L’ombelico dovrebbe essere coperto centralmente. Spegnimento automatico Se l’apparecchio non viene usato dopo averlo acceso, questi si spegne automati- camente dopo circa 5 minuti.

Informazioni generali sull’allenamento con la cintura per addominali Nella prima settimana non indossare la cintura per addominali più di una volta al giorno per abituare gradualmente i muscoli all’apparecchio. Successivamente si può eseguire l’allenamen- to più sovente. Nota: per la rigenerazione dei muscoli rispettare un intervallo di riposo di almeno 5 ore fra le unità di allenamento. È possibile adattare l’intensità dell’allenamento allo stato di fitness personale. Si consiglia tuttavia di eseguire un programma dopo l’altro, passo dopo passo. I programmi da A a E sono armonizzati fra di loro in modo che i muscoli dispongano di un tempo suciente per adattarsi ad un allenamento più intenso ad ogni applicazione. I programmi da A a E si dierenziano per la frequenza, la durata degli impulsi di allenamento e delle pause tra gli impulsi. L’apparecchio è impostato con un’identificazione di allenamento in modo da svolgere di seguito i programmi da A a E e ripetere ogni programma per un diverso numero di volte. È comunque possibile selezionare anche personalmente il programma. Consigli sull’allenamento corretto Ciò che si percepisce durante l’allenamento All’inizio dell’allenamento si sente un leggero formicolio. Con l’incremento dell’intensità si per- cepiscono le contrazioni muscolari direttamente sotto gli elettrodi e nella zona adiacente. Ciascuna contrazione inizia con un lento aumento della tensione che viene mantenuta per alcuni secondi all’intensità impostata. I muscoli si rilassano quindi dolcemente. Accensione dell’apparecchio Premere il pulsante On/O. Risuona un breve segnale acustico ed il display LCD si illumina. Al primo avvio dell’apparecchio viene attivato automaticamente il programma A. Ombelico34 Selezione del programma La cintura per addominali dispone di cinque programmi armonizzati fra di loro e che possono essere eseguiti in un periodo di allenamento di qualche settimana. Nella prima settimana si inizia con il programma A ad un basso livello e, con il potenziamento dei propri muscoli, si in- crementa gradualmente l’allenamento. La cintura per addominali è regolata in modo che dopo un determinato numero di cicli di allenamento essa passa al programma del livello superiore successivo. Il programma può anche essere selezionato dall’utente in funzione del suo stato di benessere e livello di fitness. Prestare attenzione al ciclo di allenamento Ciascun allenamento è composto di tre fasi: – una fase di riscaldamento (30 Hz) di due minuti in cui si preparano i muscoli per l’allenamen- to, – una fase di allenamento (a frequenze diverse a seconda del programma di allenamento atti- vo), – una fase di rilassamento (30 Hz) di due minuti durante la quale si rilassano i muscoli. Programma Tempo di esercizio [min] Ripetizioni Frequenza di allenamento [Hz] A 22 4 45 / 60 B 22 4 60 / 80 C 22 8 45 D 31 16 60 E 31 continuo 80 Impostazione del livello di intensità Avvertenza: l’intensità può essere impostata solo quando gli elettrodi sono a contatto con la pelle. Prima di iniziare ogni allenamento è necessario impostare un livello di intensità. Premere il pul- sante di selezione dell’intensità per aumentare il livello e il pulsante di selezione dell’intensità per ridurre il livello. Si percepiscono in primo luogo formicolio e successivamente contrazioni muscolari più o meno accentuate a seconda dell’intensità selezionata. Impostare l’intensità ad un livello che consenta di provare ancora una sensazione piacevole. Arresto di impulsi troppo forti È possibile ridurre l’intensità o spegnere l’apparecchio in qualunque momento premendo il pulsante On/O per circa 2 secondi. Il livello di intensità viene rimesso automaticamente a zero sollevando la cintura dal ventre in modo da interrompere il contatto con la pelle nella zona degli elettrodi. Ripristinando il contatto con la pelle non è presente alcuna tensione. Impedimento di variazioni indesiderate degli impulsi Per evitare l’aumento involontario dell’intensità durante l’allenamento attivare il blocco dei pulsanti. A questo scopo premere il pulsante di selezione dei programmi per circa tre secondi. Risuona un segnale acustico e sul display appare il . della chiave. Per sopprimere il blocco ripremere il pulsante. Reazione a sensazioni sgradevoli Se sulla pelle si percepiscono fitte o prurito, ma anche se al posto della contrazione muscolare si nota solo un formicolio, spegnere l’apparecchio e procedere come segue:35 – Controllare se gli elettrodi sono in ordine o se presentano difetti. – Controllare se la copertura circolare sopra le connessioni degli elettrodi è ancora al suo po- sto. – Togliere la cintura e umidificarla completamente ancora una volta. – Quando si indossa nuovamente la cintura accertarsi che vi sia una buona umidificazione e un buon contatto con la pelle. Inserimento di una pausa durante l’allenamento Se nel corso di un programma si desidera fare una pausa, premere brevemente il pulsante Pausa. Risuona un segnale acustico e sul display appare il simbolo di pausa “II”. Ripremere il pulsante per continuare il programma. Lettura della frequenza di allenamento Sul display è visualizzata la frequenza dell’allenamento personale. Le cifre dopo il programma indicano quante volte il programma in questione è già stato completamente assolto. Questo dato viene memorizzato fino alla sostituzione delle batterie.

– Rimuovere le batterie dall’apparecchio prima di ogni intervento di pulizia. – Pulire l’apparecchio con un panno leggermente inumidito. In caso di sporcizia elevata e con- sistente inumidire il panno con una leggera lisciva di sapone. – Non lasciar cadere l’apparecchio. – Prestare attenzione a non fare penetrare acqua nell’apparecchio. Se nonostante tutte le precauzioni dovesse essere penetrata acqua, utilizzare l’apparecchio solo in stato completa- mente asciutto. – Per la pulizia non utilizzare detergenti chimici o abrasivi. – È possibile lavare la cintura in acqua tiepida dopo aver rimosso l’apparecchio (l’unità di co- mando). Utilizzare una leggera lisciva di sapone o un detersivo liquido. Non utilizzare candeggianti. – La cintura non è lavabile in lavatrice.

8. Specifiche tecniche

Modello SEM 30 Alimentazione elettrica 3 x 1,5 V AAA (tipo LR 03) Dimensione degli elettrodi circa 10 x 10 cm Parametri (500 Ohm di carico) – Tensione di uscita: max. 50 V p-p – Corrente di uscita: max. 50 mA – Frequenza di uscita: 30 – 80 Hz Durata impulso 200 µs per fase Forma d’onda simmetrica, rettangolare a due fasi Peso ~ 320 g Grandezza della cintura per circonferenze di vita comprese tra 70 e 140 cm Condizioni di esercizio massime consentite da 0 °C a +40 °C, 20 – 65 % di umidità relativa dell’aria Condizioni di conservazione massime consentite da 0 °C a +55 °C, 10 – 90 % di umidità relativa dell’aria Sotto riserva di modifiche dei dati tecnici senza preavviso in caso di aggiornamenti. Possibili errori e variazioni36