SEM 30 - Fitnessgeräte SANITAS - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG SEM 30 SANITAS

Bauchmuskel-Gürtel Gebrauchsanweisung .............................. 2

Тренажер для мышц живота Инструкция по применению ...............362 Bitte lesen Sie diese Gebrauchsanweisung aufmerksam durch, bewahren Sie sie für späteren Gebrauch auf, machen Sie sie anderen Benutzern zugänglich und beachten Sie die Hinweise.

Arbeitsweise des Bauchmuskel-Gürtels Der Bauchmuskel-Gürtel arbeitet auf Basis der Elektrischen Muskelstimulation (EMS). Der Muskelstimulator erzeugt sanfte elektrische Impulse, die über Ihre Haut an die Muskeln wei- tergeleitet werden. Ähnlich einer natürlichen Aktivierung durch Nervenimpulse ziehen sich bei der Anwendung des Bauchmuskel-Gürtels die Muskelfasern zusammen und entspannen sich wieder. Allerdings ist der Reiz dabei unspezifischer als beim aktiven Bauchmuskeltraining und die Anwendung des Bauchmuskel-Gürtels kann somit ein tatsächliches, aktives Training nicht vollständig ersetzen. Die Elektrische Muskelstimulation wird seit vielen Jahren im Sport- und Fitnessbereich zum Muskeltraining eingesetzt, um einen leistungsfähigen, schlanken und attraktiven Körper zu erreichen. Anwendungsgebiete sind z. B. – Aufwärmen der Muskulatur, – Muskeldefinition, – Muskel- und Hautstraung, – Muskelentspannung. Auch in der Rehabilitation wird EMS eingesetzt. Sind Personen zur Ruhe gezwungen, so hilft die regelmäßige Muskelstimulation, die Mobilität und Muskelkraft des inaktiven Körperteils zu erhalten. Die Rehabilitationszeit kann sich so deutlich verringern. Da Sehnen und Gelenke nur minimal belastet werden, ist diese Trainingsmethode besonders schonend.

In der Gebrauchsanweisung, auf der Verpackung und auf dem Typschild des Geräts werden folgende Symbole verwendet: WARNUNG Warnhinweis auf Verletzungs- gefahren oder Gefahren für Ihre Gesundheit Anwendungsteil Typ BF ACHTUNG Sicherheitshinweis auf mögliche Schäden am Gerät/Zubehör Entsorgung gemäß Elektro- und Elektronik-Altgeräte EG-Richtlinie – WEEE (Waste Electrical and Electro- nic Equipment) Hinweis Hinweis auf wichtige Informationen CE-Kennzeichnung DEUTSCH

Inhalt3 Gebrauchsanweisung lesen Hersteller Vor Nässe schützen Geräte, die e ektive Ausgangswerte über 10mA oder 10V gemittelt über jedes 5-s-Intervall abgeben können. Seriennummer

3. Wichtige Hinweise

WARNUNG Sachgemäßer Gebrauch – Verwenden Sie dieses Gerät nur für den Zweck für den es entwickelt wurde und auf die in der Gebrauchsanweisung angegebene Art und Weise. Jeder unsachgemäße Gebrauch kann gefährlich sein. – Sollten Sie im Bereich der Anwendung Schmuck oder Piercings (z.B. Bauchnabelpiercing) tragen, müssen Sie diese vor dem Gebrauch des Gerätes entfernen, da es sonst zu punktuel- len Verbrennungen kommen kann. – Benutzen Sie dieses Gerät nicht gleichzeitig mit anderen Geräten, die elektrische Impulse an Ihren Körper abgeben (z.B. TENS-Geräte). – Das Gerät ist zur Eigenanwendung, nicht für den medizinischen oder kommerziellen Ge- brauch vorgesehen. – Der Hersteller haftet nicht für Schäden, die durch unsachgemäßen oder falschen Gebrauch verursacht wurden. – Benutzen Sie es im Zweifelsfall nicht und wenden Sie sich an Ihren Händler oder an die ange- gebene Kundendienstadresse. – Benutzen Sie das Gerät nur mit den mitgelieferten Zubehörteilen. – Max. empfohlener Ausgangswert für die Elektroden 5 mA /cm

, eine e ektive Stromdichte über 2 mA /cm

bedarf der erhöhten Aufmerksamkeit. – Berühren Sie die Elektroden nicht solange das Gerät angeschaltet ist. – Das Gerät darf aus hygienischen Gründen nur bei einer Person angewendet werden. Hinweis: In seltenen Fällen können Hautreizungen im Bereich der Elektroden auftreten. Unsachgemäßer Gebrauch – Das Gerät darf nicht angewendet werden: – im Bereich des Kopfes: Hier kann es Krampfanfälle auslösen; – im Bereich des Halses /Halsschlagader: Hier kann es einen Herzstillstand auslösen; – im Bereich des Rachenraums und Kehlkopfes: Hier kann es Muskelverkrampfungen auslö- sen, die ein Ersticken herbeiführen können; – in der Nähe des Brustkorbes: Hier kann es das Risiko von Herzkammerfl immern erhöhen und einen Herzstillstand herbeiführen. – Halten Sie das Gerät von Kindern fern, um eventuellen Gefahren vorzubeugen. – Dieses Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Kinder oder Personen mit eingeschränkten physischen, sensorischen (z.B. Schmerzunempfi ndlichkeit) oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und/oder mangels Wissen benutzt zu werden, es sei denn, sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anwei- sungen, wie das Gerät zu benutzen ist. – Halten Sie das Gerät von Wärmequellen fern.4

Verwenden Sie das Gerät nicht in der Nähe von Kurzwellen- oder Mikrowellengeräten (z.B. Handys), da diese die Wirkung beeinflussen können.

Verwenden Sie das Gerät nicht in der Nähe von medizinischen Überwachungsgeräten. Diese könnten durch die Anwendung der Muskelstimulation in ihrer Funktion beeinträchtigt werden. – Benutzen Sie das Gerät nicht, während Sie baden oder duschen. Lagern oder bewahren Sie das Gerät nicht an Stellen auf, von denen aus es in Badewanne oder Waschbecken fallen kann. – Das Gerät niemals in Wasser oder andere Flüssigkeiten tauchen.

Vewenden Sie den Bauchgürtel nicht, wenn Sie innerhalb der letzten 90 Minuten etwas gegessen haben. Beschädigung – Überprüfen Sie das Gerät regelmäßig auf Anzeichen von Abnutzung oder Beschädigung. Wenn das Gerät Abnutzungen oder Beschädigungen aufweist, verwenden Sie es nicht und kontaktieren Sie den Kundendienst. – Schalten Sie das Gerät sofort aus, wenn es defekt ist oder Betriebsstörungen vorliegen. – Lassen Sie Reparaturen nur vom Kundendienst oder autorisierten Händlern durchführen. – Versuchen Sie in keinem Fall das Gerät selbständig zu reparieren! WARNUNG Vorsicht – Zu Ihrer Sicherheit! Das Gerät ist nur für die Anwendung bei gesunden Erwachsenen gedacht. In nachfolgenden Fällen sollten Sie das Gerät auf keinen Fall verwenden: – Implantierte elektrische Geräte (z.B. Herzschrittmacher); – Vorhandensein von metallenen Implantaten am Applikationsort; – Herzrhythmusstörungen; – akute Krankheiten; – Epilepsie; – Krebserkrankungen; – im Bereich von Hautverletzungen und Schnitten; – Schwangerschaft; – auf der Wirbelsäule – Neigungen zu Blutungen, z.B. nach einer akuten Verletzung oder einem Bruch. Der Reizstrom kann Blutungen auslösen oder verstärken; – nach Operationen, bei dem verstärkte Muskelkontraktionen den Heilungsprozess stören könnten; – bei einem gleichzeitigen Anschluss an ein Hochfrequenz-Chirurgiegerät; – in der Nähe von elektronischen Überwachungsgeräten (z.B. EKG); – niedrigem oder hohem Blutdruck; – hohem Fieber; – Psychosen; – angeschwollenen oder entzündeten Bereichen; – in der Nähe (unter 1 m) von Kurzwellen- oder Mikrowellen-Therapiegeräten, da es Schwan- kungen der Ausgangswerte des Gerätes bewirken kann; – nicht im Schlaf, beim Führen eines Kraftfahrzeuges oder gleichzeitigem Bedienen von Ma- schinen anwenden. Befragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt.5 Hinweise zum Umgang mit Batterien – Wenn Flüssigkeit aus einer Batteriezelle mit Haut oder Augen in Kontakt kommt, die betrof- fene Stelle mit Wasser auswaschen und ärztliche Hilfe aufsuchen.

Verschluckungsgefahr! Kleinkinder könnten Batterien verschlucken und daran ersti- cken. Daher Batterien für Kleinkinder unerreichbar aufbewahren! – Auf Polaritätskennzeichen Plus (+) und Minus (-) achten. – Wenn eine Batterie ausgelaufen ist, Schutzhandschuhe anziehen und das Batteriefach mit einem trockenen Tuch reinigen. – Schützen Sie Batterien vor übermäßiger Wärme.

Explosionsgefahr! Keine Batterien ins Feuer werfen. – Batterien dürfen nicht geladen oder kurzgeschlossen werden. – Bei längerer Nichtbenutzung des Geräts die Batterien aus dem Batteriefach nehmen. – Verwenden Sie nur denselben oder einen gleichwertigen Batterietyp. – Immer alle Batterien gleichzeitig auswechseln. – Keine Akkus verwenden! – Keine Batterien zerlegen, önen oder zerkleinern.

4. Gerätebeschreibung

3. Programm- und Sperrtaste

4. Ein /Aus / Pause-Taste

5. Wahltaste Intensität erhöhen

6. Wahltaste Intensität senken

7. Batteriefachdeckel

9. Flächenelektroden

10. Abdeckungen für Elektrodenanschluss

Fehlen oder lösen sich die selbstklebenden Abdeckungen für den Elektrodenanschluss emp- fehlen wir dringendst die beigefügten Elektrodenabdeckungen aufzukleben. Legen Sie den Gürtel nie mit blanken Metallelektroden an. Die Benutzung des Gürtels ohne Elektrodenabdeckung kann zu Verletzungen führen.

Beschreibung der Anzeigesymbole A Batterie-Statusanzeige: blinkend, wenn Batterie verbraucht ist B Intensität: eingestellter Intensitätslevel 0 – 25 C Pausezeichen: blinkend, wenn Pause aktiviert ist D Timer: Programmrestlaufzeit des gestarteten Programms E Schlüssel: Tastensperre ist aktiviert F Programm: ausgewähltes Programm mit der Anzahl an bereits absolvierten Trainingszyklen

Einsetzen der Batterien Blinkt das „Batterie Symbol“ im Display, sind die Batterien verbraucht und müssen ausge- wechselt werden. Um Batterien einzusetzen oder auszutauschen, müssen Sie die Bedienein- heit aus der Halterung des Gürtels entfernen. – Lösen Sie die Magnetverbindung, indem Sie das Gerät vom Gürtel weg ziehen. Die Magnetverbindung der beiden Kontaktknöpfe schnappt spürbar aus. – Ziehen Sie das Gerät nach oben aus der Halterung. – Entfernen Sie den Batteriefachdeckel durch Drücken und Schieben in Pfeilrichtung. – Setzen Sie die Batterien gemäß der Markierung in das Batteriefach ein. Achten Sie auf die richtige Polung der Batterien. Hinweise: – Für dieses Gerät können keine Akkus verwendet werden. – Bei Nichtbenutzen des Gerätes empfehlen wir, das Gerät separat vom Gürtel aufzubewahren. Falls Sie das Gerät über einen längeren Zeitraum nicht benötigen, empfehlen wir zuvor die Batterien zu entfernen. – Die verbrauchten, vollkommen entladenen Batterien müssen Sie über speziell gekennzeich- nete Sammelbehälter, Sondermüllannahmestellen oder über den Elektrohändleentsorgen. Sie sind gesetzlich dazu verpflichtet, die Batterien zu entsorgen. – Diese Zeichen finden Sie auf schadstohaltigen Batterien: Pb = Batterie enthält Blei, Cd = Batterie enthält Cadmium, Hg = Batterie enthält Quecksilber. – Im Interesse des Umweltschutzes darf das Gerät am Ende seiner Lebensdauer nicht mit dem Hausmüll entsorgt werden. Die Entsorgung kann über entsprechende Sammelstellen in Ihrem Land erfolgen. Entsorgen Sie das Gerät gemäß der Elektro- und Elektronik Altgeräte EG-Richtlinie – WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment). Bei Rückfragen wenden Sie sich an die für die Entsorgung zuständige kommunale Behörde. Anlegen des Gürtels Vor jedem Training sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Haut sauber und frei von Cremes oder Ölen ist. Nur so kann das Gerät optimal arbeiten. A B C D E F7 – Legen Sie den Gürtel mit den Elektroden zu Ihnen gerichtet vor sich hin. – Befeuchten Sie beide Elektroden und Ihren Bauch mit Wasser. Achten Sie darauf, dass die Elektrodenflächen gleichmäßig befeuchtet sind, um punktuelle Spannungsspitzen bei späterem Training auf Ihrer Haut zu vermeiden. – Legen Sie den Gürtel so um ihre Taille, dass die Elektroden auf Ihren Bauch liegen. Schließen Sie anschließend den Klettverschluss. Der Gürtel besteht aus dehnbarem Material und passt für verschiedenste Taillengrößen. Achten Sie darauf, dass er für einen guten Kontakt zwischen Elektroden und Haut eng genug anliegt, Sie aber nicht einschnürt. Wo darf der Gürtel nicht angewendet werden: – im Bereich des Kopfes: Hier kann er Krampfanfälle auslösen, – im Bereich des Halses / Halsschlagader: Hier kann er einen Herzstillstand auslösen, – im Bereich des Rachenraums und Kehlkopfes: Hier kann er Muskelverkrampfungen auslösen, die ein Ersticken herbeiführen können, – in der Nähe des Brustkorbes: Hier kann er das Risiko von Herzkammerflimmern erhöhen und einen Herzstillstand herbeiführen. Wo darf der Gürtel ausschließlich angewendet werden: Legen Sie den Gürtel ausschließlich um den Bauch an. Der Bauchnabel sollte mittig abgedeckt sein. Automatisches Ausschalten Wenn das Gerät nach dem Einschal- ten nicht benutzt wird, schaltet es sich nach 5 Minuten automatisch aus.

Allgemeines zum Training mit dem Bauchmuskel-Gürtel In der ersten Woche sollten Sie den Bauchmuskel-Gürtel nicht mehr als einmal am Tag an- wenden, um Ihre Muskeln langsam an das Gerät zu gewöhnen. Ab dann können Sie öfters trainieren. Hinweis: Zur Regeneration Ihrer Muskeln sollten Sie eine Ruhezeit von mindestens 5 Stunden zwischen den Trainingseinheiten einhalten. Sie können die Intensität des Trainings an Ihren persönlichen Fitness-Stand anpassen. Es ist jedoch empfehlenswert, Schritt für Schritt ein Programm nach dem anderen zu durchlaufen. Die Programme A bis E sind so aufeinander abgestimmt, dass Ihren Muskeln genügend Zeit bleibt, sich mit jeder Anwendung an ein intensiveres Training anzupassen. Die Programme A bis E unterscheiden sich durch Frequenz, Dauer der einzelnen Trainingsimpulse, Pause zwi- schen den Trainingsimpulsen. Das Gerät ist mit einem Trainingsvorschlag so eingestellt, dass es nacheinander die Pro- gramme A bis E durchläuft und jedes Programm unterschiedlich oft wiederholt. Sie können jedoch auch das Programm selbständig auswählen. So trainieren Sie richtig Was Sie beim Training spüren Am Anfang des Trainings fühlen Sie ein leichtes Kribbeln. Mit wachsender Intensität spüren Sie Muskelkontraktionen in der Umgebung und direkt unter den Elektroden. Bauchnabel8 Jede Kontraktion beginnt mit einem langsamen Anstieg der Spannung, diese wird auf der einge- stellten Intensität für einige Sekunden gehalten. Dann entspannen sich die Muskeln wieder sanft. Gerät einschalten Drücken Sie die Taste Ein /Aus. Ein kurzes Signal ertönt und die LCD Anzeige erhellt sich. Beim ersten Starten des Gerätes wird automatisch das Programm A aktiviert. Programm wählen Der Bauchmuskel-Gürtel besitzt fünf aufeinander abgestimmte Programme, die Sie in einer Trainingszeit von mehreren Wochen durchlaufen können. Sie beginnen in der ersten Woche mit Programm A auf einem niedrigen Status und steigern mit zunehmender Stärkung Ihrer Muskeln Ihr Training. Der Bauchmuskel-Gürtel ist so eingestellt, dass sich nach einer bestimmten Anzahl von Trainingszyklen automatisch das nächste höhere Programm einstellt. Sie können das Pro- gramm aber auch selbst in Abhängigkeit von Ihrem Wohlbefinden und Fitnesslevel wählen. Trainingszyklus beachten Jedes Training besteht aus drei Phasen: – einer Aufwärmphase (30 Hz) von zwei Minuten, in der die Muskeln für das Training vorbereitet werden, – einer Trainingsphase (je nach Trainingsprogramm in unterschiedlicher Frequenz), – einer Entspannungsphase (30 Hz) von zwei Minuten, in der sich die Muskeln wieder entspannen können. Programm Laufzeit [min] Wiederholungen Trainingsfrequenz [Hz] A 22 4 45 / 60 B 22 4 60 / 80 C 22 8 45 D 31 16 60 E 31 kontinuierlich 80 Intensitätslevel einstellen Hinweis: Die Intensität kann nur eingestellt werden, wenn die Elektroden Hautkontakt haben. Sie müssen zu Beginn jedes Trainings einen Intensitätslevel einstellen. Drücken Sie die In- tensitätswahltaste , um die Intensität zu vergrößern und die Intensitätswahltaste , um die Intensität zu verringern. Je nach Intensität werden Sie erst Kribbeln und später eine Muskelkontraktion spüren. Stellen Sie die Intensität nur so hoch ein, wie es Ihnen noch angenehm erscheint. Zu starke Impulse stoppen Sie können jederzeit die Intensität vermindern oder durch Drücken der Ein- /Aus-Taste (~ 2 Se- kunden) das Gerät wieder ausschalten. Wenn Sie den Gürtel vom Bauch wegziehen, so dass der Hautkontakt im Elektrodenbereich unterbrochen ist, geht der Intensitätslevel automatisch auf Null zurück. Bei erneutem Kontakt mit der Haut liegt keine Spannung mehr an. Ungewünschte Impulsänderungen verhindern Um zu vermeiden, dass sich während eines Training die Intensität versehentlich erhöht, schal- ten Sie einfach die Tastensperre ein. Dazu drücken Sie ca. 3 Sekunden lang die Programm- wahltaste. Ein akustisches Signal ertönt und das Zeichen erscheint auf dem Display. Zum Aufheben der Tastensperre drücken Sie die Taste erneut.9 Auf unangenehme Empfindungen reagieren Wenn Sie an Ihrer Haut ein Stechen oder Jucken verspüren, aber auch wenn Sie an Stelle der Muskelkontraktionen nur ein Kribbeln bemerken, sollten Sie das Gerät ausschalten und folgen- dermaßen vorgehen: – Kontrollieren, ob die Elektroden in Ordnung sind oder einen Defekt aufweisen. – Kontrollieren, ob die runde Abdeckung über den Elektrodenanschlüssen noch vorhanden ist. – Nehmen Sie den Gürtel ab und befeuchten ihn noch einmal komplett. – Achten Sie beim erneuten Anlegen auf guten Hautkontakt und gute Befeuchtung. Während des Trainings eine Pause einlegen Sollten Sie im Laufe eines Programms eine Pause wollen, drücken Sie kurz die Pause Taste. Ein akustisches Signal ertönt und das Pausezeichen „II“ erscheint auf dem Display. Mit einem erneuten Drücken der Taste können Sie das Programm fortführen. Trainingshäufigkeit ablesen Sie können Ihre Trainingshäufigkeit auf dem Display ablesen. Die Zahlen hinter den Program- men geben an, wie oft Sie ein Programm bereits vollständig absolviert haben. Diese Zahlen werden bis zum Batteriewechsel gespeichert.

– Entfernen Sie vor jeder Reinigung die Batterien aus dem Gerät. – Reinigen Sie das Gerät mit einem leicht angefeuchteten Tuch. Bei stärkerer Verschmutzung können Sie das Tuch auch mit einer leichten Seifenlauge befeuchten. – Lassen Sie das Gerät nicht fallen. – Achten Sie darauf, dass kein Wasser in das Gerät eindringt. Falls dies doch einmal der Fall sein sollte, dann verwenden Sie das Gerät erst dann wieder, wenn es völlig trocken ist. – Benutzen Sie zum Reinigen keine chemischen Reiniger oder Scheuermittel. – Wenn Sie das Gerät (die Bedieneinheit) vom Gürtel entfernt haben, können Sie den Gürtel im handwarmen Wasser waschen. Benutzen Sie dafür eine milde Seifenlauge oder ein Flüssig- waschmittel. Verwenden Sie keine Bleichmittel. – Der Gürtel ist ungeeignet für die Maschinenwäsche.

8. Technische Angaben

Model SEM 30 Stromversorgung 3 x 1,5 V AAA (Typ LR 03) Elektrodengröße ca. 10 x 10 cm Parameter (500 Ohm Last) – Ausgangsspannung: max. 50 V p-p – Ausgangsstrom: max. 50 mA – Ausgangsfrequenz: 30 – 80 Hz Impulsdauer 200 µs pro Phase Wellenform symmetrische, zweiphasige Rechteckform Gewicht ~ 320 g Gürtelgröße für einen Taillenumfang von ca. 75 bis ca.140 cm maximal zulässige Betriebsbedingungen 0 °C bis +40 °C, 20 – 65 % relative Luftfeuchte maximal zulässige Aufbewahrungsbedingungen 0 °C bis +55 °C, 10 – 90 % relative Luftfeuchte Änderungen der technischen Angaben ohne Benachrichtigung sind aus Aktualisierungsgrün- den vorbehalten.10

Wir leisten 2 Jahre Garantie ab Kaufdatum für Material- und Fabrikationsfehler des Produktes. Die Garantie gilt nicht:

• Im Falle von Schäden, die auf unsachgemäßer Bedienung beruhen.

• Für Verschleißteile.

• Bei Eigenverschulden des Kunden.

• Sobald das Gerät durch eine nicht autorisierte Werkstatt geönet wurde. Die gesetzlichen Gewährleistungen des Kunden bleiben durch die Garantie unberührt. Für Geltendmachung eines Garantiefalles innerhalb der Garantiezeit ist durch den Kunden der Nachweis des Kaufes zu führen. Die Garantie ist innerhalb eines Zeitraumes von 2 Jahren ab Kaufdatum gegenüber der Hans Dinslage GmbH, Uttenweiler (Germany) geltend zu machen. Bitte wenden Sie sich im Falle von Reklamationen an unseren Service unter folgendem Kontakt: Service Hotline: Tel.: +49 (0) 7374-915766 E-Mail: service@sanitas-online.de www.sanitas-online.de Fordern wir Sie zur Übersendung des defekten Produktes auf, ist das Produkt an folgen- de Adresse zu senden: NU Service GmbH Lessingstraße 10 b 89231 Neu-Ulm Germany Irrtum und Änderungen vorbehalten11 Read these Instructions for Use carefully and keep them for later use; be sure to make them accessible to other users.