MANUALE UTENTE CV-535-2 - motorisé CARE FITNESS
- LCD
- SUPPORTO TABLET
- TASTO DI ROTAZIONE - INVIO
- CAVO SENSORE
- CAVO BATTITI
IMPOSTAZIONE DELLA DATA E DELL'ORLOGIO
- Premere il tasto per 6 secondi per accedere alla modalità di configurazione.
- Ruotare la manopola per aumento o diminuire il valore, quando premere la manopola per confermare. Si passera al valore di configurazione successivo. Il monitor seguirà la sequenza Ora-Minuto-Mese-Giorno-Anno per impostare il valore corretto.
Cose da sapere prima dell'esercizio fisico
A. Funzione di avvio e arresto automatico
Pedalando con l'attrezzatura da ginnastica, il monitor si avviera immediatamente. Interrompendo la pedalata\
dopo 4 secondi, si passa alla modalità stop. è possibile selezionare il programma e impostare l'obiettivo\
dell'esercizio solo nella modalità di arresto.
B. Funzione SU e GIU'
- Durante la modalità di impostazione del programma, ruotare il pulsante per augmentare (senso orario) o diminuire (senso antiorario) il valore.
- Durante la modalità di esercizio, ruotare il pulsante per augmentare o diminuire il livello di resistenza.
C. Inserire la funzione
Premere il pulsante per confermare il programma scegliendo o confermare il valore target per fare esercizio. E' possibile impostare il tempo di esercizio, la distance e le calorie, ma solo uno di questi cui quod èssere il vosto obiettivo di esercizio agli volte.
D. Funzione di reset del monitor
Premere e tenere premuto il pulsante 3 secondi può resettare il monitor.
Funzione E.Pulse Recovery (recupero impulsi)
Una volta raggiunto l'obiettivo di esercizio, il monitor avrà un suono di 5 secondi. Spostare la mano verso il sensore della frequenza cardiaca. Dop o un minuto è possibile ottenere il risultato.
il tempo inizia a contare dalle 01:00 - 00:59 - - - alle 00:00. Non appena si raggiungono le 00:00, il computer della frequenza cardiaca con il grado da F1.0 a F6.0.
1.0 significa ECCEZIONALE
1.0 < F < 2.0 significa ECCELLENTE
2.0 ≤ F ≤ 2.9 significa BuONO
3.0 ≤ F ≤ 3.9 significa DISCRETO
4.0≤F≤5.9 significa SOTTO LA MEDIA
6.0 significa SCARSO
Imagine normale del test
Nessuna imagine di ingresso frequenza cardiaca
F. Freqenza cardiaca target
E' possibile impostare il proprio obiettivo di frequenza cardiaca. Una volta raggiunto l'obiettivo, il monitor produrrà un suono bi per ricordarvi.
A. Selezione del programma e valore di impostazione
- Ruotare il tasting per selezionare la modalità programma e poi premere ENTER per confirmare la modalità esercizio.
- In modalità manuale, ruotare il pulsante per impostare l'ORA dell'esercizio, la DISTANZA, le CALORIE, i BATTITI. Premere il pulsante per confermare il valore target.
- pedalare per iniziare l'esercizio.
- Quando si raggiunge l'obiettivo, il computer emette un segnale acustico e passa alla funzione di recupero impulsi.
B. La Funzione Sveglia
Il monitor entra in modalità SLEEP/stand-by (LCD spento) quando non riceve più alcun segnale e nessun tasto è premuto dopo 4 minuti. Premere sullo schermo per far partire il monitor.
Funzioni e Caratteristiche:
- TIME (tempo): Visualità il tempo trascorso inallenamento in minuti e secondi. Il computer conta automaticamente e progressivement da 0:00 sono a 99:59. Si più agliinchare programmare il computer a contare alla rovescia, da un valore impostato, usando i tasti UP e DOWN (su e giù). Se si continua l'allenamento, una volta raggiunto il valore 0:00, il computer emette una Serbia di "bip" e riazzera automaticamente il valore tempo, segnalando che l'allenamento è stato completato.
- DISTANZA: Visualità la distanza percorsa durante agliallenamento fino ad un massimo di 99.9 km/miglio.
- RPM (giri al minuto): La cadenza della pedalata.
- WATT: La potenza meccanica trasmessa al computer dal vosto esercizio.
- SPEED (velocità): Visualizza la velocità dell'allenamento in Km/h-MpH.
- CALORIE: Il computer piùfare una stima delle calorie accumulate e bruciate in anni momento dell'allenamento.
- PULSE (polso): Il computer visualizza la frequenza del polso in battiti al minuto durante l'allenamento.
- AGE (età): Il computer può programmare l'ètà da 10-99 anni. Se non si imposta alcun età, il valore di
default è di 35 anni.
9. TARGET HEART RATE (TARGET PULSE) - target frequenza cardiaca/polso: La frequenza cardiaca desiderata è chiamata Target Frequenza Cardiaca in battiti al minuto. ed assicurarsi che ambedue le mani siano in contatto con i sensori del manubrio oppure che la cinghia pettorale sia ben aderente al corpo.
10. BARRA DELLA DISTANZA: Ogni barra indica 100 metro o 0,1 miglior.
Introduzione del Programma e la sua Funzione:
Programma Manuale: Manuale
P1 è un programma manuale. L'utente può iniziare l'esercizio premendo il tasto START/STOP. Il livello di resistenza di default è di 5. L'utente può selezionare il livello di resistenza, la durata, il numero di calorie o la distance azionando il tasto UP/DOWN (su/giù).
Funzioni:
- Usare il tasting UP/DOWN per selezionare il programma MANUALE (P1)
- Premere il tasto ENTER per avviare il programma MANUALE.
- TIME lampeggia, quando siould impostare la durata dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere ENTER per confermare la DURATA selezionata.
- DISTANZA lampeggia, quindi si può impostare la distanza dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere il tasto ENTER per confermare la selezione della DISTANZA.
- CALORIES lampeggia, quindi si possono impostare le calorie da bruciare durante l'esercizio. Premere il tasting ENTER per confermare la selezione delle calorie.
- PULSE lampeggia, quando si può impostare il valore desiderato della frequenza del polso durante l'esercizio. Premere ENTER per confirmmare la selezione.
- Pedalare per iniziare l'esercizio.
Programmi Preimpostati: Passi, Colline, Rotolare, Vallata, Bruciagrassi, Rampa, Montagna, Intervallo, Random, Altopiano, Fartlek, Precipizio.
I PROGRAMMI da 2 a 13 sono programmi preimpostati. L'utente cui diversi livelli di carico, con intervalli differenti come sostrano i profili. L'utente cui esercitarsi ad agli livello di resistenza desiderato, agendo sui tasti UP/DOWN durante l'esercizio, selezionare la durata, il numero di calorie da bruciare o la distanza.
Funzioni:
- Agire sui tasti UP/DOWN per selezionare i programmi da P2 a P13.
- Premere il tasto ENTER per impostare il programma di allenamento.
- TIME lampeggia, quando si può impostare la durata dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere ENTER per confermare la DURATA selezionata.
- DISTANZA lampeggia, quando si può impostare la distance dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere il tasto ENTER per confermare la selezione della DISTANZA.
- CALORIES lampeggia, quindi si possono impostare i calorie da bruciare durante l'esercizio. Premere il tasting ENTER per confermare la selezione delle calorie.
- PULSE lampeggia, quando si può impostare il valore desiderato della frequenza del polso durante l'esercizio. Premere ENTER per confirmmare la selezione.
Programma Impostazione Utente: Utente 1, Utente 2, Utente 3, Utente 4
I programmi da 14 a 17 possono essere impostati dall'utente. Gli utenti sono liberi di selezionare i valori in ordine di TIME, DISTANCE, CALORIES e il livello di resistenza in 10 colonne. I valori ed i profili saranno salvati nella memoria dopo l'impostazione. Gli utenti possonoancheambiare i valori in corso agenda sui tasti UP/DOWN perché cambiare il livello di resistenza salvato nella memoria.
Funzioni:
- Agire sui tasti UP/DOWN per selezionare i programmi utente da P14 a P17.
- Premere il tasto ENTER per impostare il programma di allenamento.
- La prima colonna lampeggia, quando agire sui tasti UP/DOWN per create un proprio profile di allenamento. Premere ENTER per confermare la prima colonna con il profilo degli esercizi. Il livello di default è a carico 1.
- La seconda colonna lampeggia, quindi agire sui tasti UP/DOWN per creare un proprio profil di allenamento. Premere ENTER per confermare la seconda colonna con il profil degli esercizi.
- Seguire le descrizioni summenzionate per finire i profili degli esercizi 5 e 6. Premere ENTER per confermare il profilo d'esercizio selezionato.
- TIME lampeggia, quindi si può impostare la durata dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN.
Premere ENTER per confermare la DURATA selezionata.
- DISTANZA lampeggia, quando si può impostare la distance dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere il tasto ENTER per confermare la selezione della DISTANZA.
- CALORIES lampeggia, quindi si possono impostare i calorie da bruciare durante l'esercizio. Premere il tasto ENTER per confermare la selezione delle calorie.
- PULSE lampeggia, quando si può impostare il valore desiderato della frequenza del polso durante l'esercizio. Premere ENTER per confermare la selezione.
- Pedalare per iniziare l'esercizio.
Programmi per il Controllo della Frenenza Cardiaca : 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C.
I programmi da 18 a 22 sono dei programmi per il Controllo della Frenenza Cardiaca. Il programma 22 è il programma per il target della Frenenza Cardiaca.
Programma 22: Target H.R.C. -- Allenamento seguendo il target della Frenenza Cardiaca.
L'utente può allenarsi secondo la Frenenza Cardiaca desiderata, impostando la propria ETA', la DURATA, la DISTANZA, le CALORIE o il target del POLSO. Nel programma, il computer regola il livello di resistenza secondo la frequenza cardiaca rilevata. Per esempio, il livello di resistenza può essere augmentare agli 20 secondi, quando la frequenza cardiaca rilevata è molto il target H.R.C. Oppure il livello di resistenza può diminuire agli 20 secondi quando la frequenza cardiaca è sulla il target H.C.R.
Funzioni:
- Agire sui tasti UP/DOWN per selezionare i programmi per il controllo della frequenza cardiaca da P18 a P22.
- Premere il tasto ENTER per impostare il programma di allenamento.
- AGE/ètà lampeggia nei programmi da P18-P21, quando si può agire sui tasti UP/DOWN per selezionare l'ètà. L'ètà di default è 35 anni.
- Nel programma 22, TARGET PULSE lampeggia, quando si può agire sui tasti UP/DOWN per impostare il TARGET del POLSO tra 80 e 180. Il valore TARGET di default è di 120.
- TIME lampeggia, quando si può impostare la durata dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere ENTER per confermare la DURATA selezionata.
- DISTANZA lampeggia, quando si può impostare la distance dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere il tasto ENTER per confirmare la selezione della DISTANZA.
- CALORIES lampeggia, quando si possono impostare le calorie da bruciare durante l'esercizio. Premere il tasting ENTER per confirmare la selezione delle calorie.
- Pedalare per iniziare l'esercizio..
Programma per il Controllo Watt: Controllo Watt
Il programma 23 è un programma indipendente dalla velocità. Premere il tasto ENTER per impostare i valori TARGET WATT, TIME, DISTANCE e CALORIES (watt, durata, distance and calorie.). In modalità esercizio non è possibile regolare il livello di resistenza. Per esempio, il livello di resistenza aumento se la velocità è troppo lenta. Oppure, il livello di resistenza diminuisce se la velocità è troppo alta. Il risultato è che il valore calculato dei WATT rimane vicino al valore TARGET WATT impostato dall'utente.
Funzioni:
- Agire sui tasti UP/DOWN per selezionare il programma del CONTROLLO dei WATT (P23).
- Premere il tasto ENTER per impostare il programma di allenamento.
- TIME lampeggia, quando si può impostare la durata dell'exercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere ENTER per confirmare la DURATA selezonata.
- DISTANZA lampeggia, quando si può impostare la distance dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere il tasto ENTER per confirmare la selezione della DISTANZA.
- WATT lampeggia, quindi si può agire sui tasti UP/DOWN per impostare il valore TARGET dei WATT. Premere ENTER per confermare la selezione TARGET dei WATT. Il valore WATT di default è di 100.
- CALORIES lampeggia, quindi si possono impostare le calorie da bruciare durante l'esercizio. Premere il tasto ENTER per confermare la selezione delle calorie.
- PULSE lampeggia, quando si può agire sui tasti UP/DOWN per impostare il valore PULSE dell'esercizio. Premere ENTER per confermare la selezione.
8. Pedalare per iniziare l'esercizio.
NOTA: 1. WATT = TORQUE (KGM) * RPM * 1.03
- In quello programma, il valore WATT rimane costante. Significa che quando si pedala velocamente, il livello di resistenza diminuisce e quando si pedala lentamente, il livello di resistenza aumento, cercando di mantenere il valore WATT costante.
Programma Grasso Corporeo: Grasso Corporeo
Il programma 24 è un programma progettato per calcolare l'indice del grasso corporeo con un profilo specifico per utente. Ci sono 3 tipi corporei, divisi secondo la percentuale di GRASSO calculata.
Tip1:GRASSO CORPOREO % >27
Tipo 2: 27≥ GRASSO CORPOREO % ≥ 20
Tip3:GRASSO CORPOREO % < 20
Il computer visualizza i risultati del test della PERCENTUALE DI GRASSO, del BMI e del BMR.
FUNZIONI:
- Agire sui tasti UP/DOWN per selezionare il programma del GRASSO CORPOREO (P24).
- Premere il tasto ENTER per impostare il programma di allenamento.
- HEIGHT (altezza) lampeggia, quando si può impostare la propria altezza premendo il tasto UP/DOWN. Premere ENTER per confermare l'altezza selezionata. L'altezza di default è di 170 cm oppure 5'7' (5 piedi, 7 pollici).
- WEIGHT (peso) lampeggia, quando siouldo impostare il proprio peso premendo il tasto UP/DOWN. Premere il tasto ENTER per confirmare il proprio peso. Il peso di defaulte di 70 kg oppure 155 lbs.
- GENDER (sesso) lampeggia, quando si può agire sui tasti UP/DOWN per impostare il proprio sesso. Premere ENTER per confermare la selezione. Il sesso di default è 1 (uomo).
- AGE (èà) lampeggia, quand si può impostare la propria èà. Premere il tasto ENTER per confirmare la selezione. L'èà di default è 35 anni.
- Premere il tasting START/STOP per iniziare la misurazione del grasso corporeo. Quando la finestra visualizza E, assicurarsi che ambedue le mani siano posate sul manubrio oppure che la cinghia pettorale via indossata correttamente. Quindi premere di nuovo il tasting START/STOP per iniziare la misurazione del grasso corporeo.
- Una volta terminata la misurazione, il computer visualizza i valori del BMR, BMI e la percentuale del GRASSO CORPOREO sul display LCD. In più, il computer visualizza il profilo adatto alla vostra corporatura.
- Pedalare per iniziare l'esercizio.
Guida alle Funzioni:
- La modalità Sleep (stand-by).
Il computer entra nella modalità sleep (stand-by, quando non riceve alcun segnale e nessun tasting è premuto per più di 4 minuti. Per uscire alla modalità stand-by, basta premere un tasting a caso.
AVVERTIMENTO! Sistemi di controllo del ritmo
la frequenza cardiaca potrebbe essere imprecisa. Il sovrallenamento può portare a lesions gravi o morte. Se non ti senti bene, interrompi immediatamente l'allenamento.
Messaggi di Errore:
E1 (ERRORE 1):
In stato normale: Se il monitor durante l'allenamento non riceve il segnale di conteggio dal motore per più di 4 secondi, ripetuto per 3 volte, lLCD visualizza E1.
Sotto alimentazione: Il motore torna a zero automaticamente, quando il segnale dal motore non perviene per più di 4 secondi. Il driver del motore sare è immediatamente staccato e sul display si visualizza E1. Tutte le altre indicatori di funzione e digitali restano bianche. Saranno tagliatianche tutti gli altri segnali in uscita.
E2(ERROR 2): Quando il monitor legge i dati della memoria e il codice I.D. non è corretto, oppure se la memoria è danneggiata, il monitor quando e sotto alimentazione visualizza immeditatamente E1.
E3(ErOR 3): In modalità start, quando il computer rileva che il motore difettoso non è partito dal punto zero, la barra LCD visualizza "E3".
LCD Grafici di Allenamento
PROFILI DI PROGRAMMI PRESELEZIONATI
Uno dei Sequenti 6 Profili si Visualizzano Automaticamente dopo la misurazione del GRASSO CORPOREO.
Durata dell'allenamento: 40 minuti
Durata dell'allenamento: 40 minuti
Durata dell'allenamento: 20 minuti
Durata dell'allenamento: 40 minuti
Durata dell'allenamento: 40 minuti
Durata dell'allenamento: 20 minuti
Prima di programmare l'allenamento, è indispensable considerare la propria età, in particolare per le persone或者其他 anni, come pure le proprie condizioni fisiche. Se si conduce una vita sedentaria alla svolgere attività fisica regolare, è assolutamente necessario consultare il proprio medico per stabilire l'intensità dell'allenamento. Una volta determinato, non cercare di dare il massimo sin dai primiAllenamenti. É necessario ave pazienza e le proprie prestazioni aumentoranno rapidamente.
Allenamento Cardio - Training:
Permette di sviluppare ilsystema cardio-vascolare (tonicità del cuore / vasi sanguigni).
Durante un allenamento Cardio-Training, i muscoli hanno bisogno di un apporto di ossigeno, di sostanze nutritive e di eliminare le scorie. Il cuore accelerer il proprio ritmo e per mezzo delsystema cardio-vascolare trasporta verso l'organismo una quantità maggiore di ossigeno.
Più si fanno esercizi in maniera regolare e ripetitiva più il cuore si sviluppa come un muscolo normale. Nella vita di tutti i giorni cui traduce nella facoltà di sostenere degli sforzi fisici più considerevoli e di aumento le proprie facoltà intellettive.
Definizione dell'area dello sforzo:
Ritmo cardiaco massimo (RCM) = 220 - età (180 - età per le personne sedentarie).
L'area di riscaldamento e di ritorno al riposo è uguale al 55% del proprio RCM.
L'area di perdita di grasso è compresa tra il 55 e il 65% del proprio RCM
L'area aerobica è compresa tra il 65 e l 85% del proprio RCM
L'area anaerobica è compresa tra l 85% del proprio RCM e l 'RCM stesso.
Fare uno schema delle aree obiettivo
Fasi di un allenamento progressivo:
1) Fase di riscaldamento
Iniziare ogni allenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 minuti, di più se si hanno più di 50 anni) che risvegliera i muscoli e aggiungerà adagio il ritmo cardiaco. Aumentare lentamente le pulsazioni al 55% del proprio RCM (ritmo cardiaco massimo).
Mantenere il ritmo cardiaco a quello livello per tutte la durata del riscaldamento.
Se si inizia l'allenamento troppo rapidamente, si rischia di augmentare il pericolo di danneggiare tendini e muscoli.
2) Fase di sforzo:
E' la parte principale dell'allenamento.
Secondo i propri scopi specifici e le condizioni di partenza del proprio fisico: perdita di peso, miglioramento della resistenza cardio-vascolare (sforzo aerobico), sviluppo della resistenza (sforzo anaerobico); è possibile scegliere l'area obiettivo adeguata.
Area di perdita di grasso, 55 - 65%
Il ritmo cardiaco deve essere basso e la durata dell'esercizio piuttosto lunga. Quest'area è consigliata per le persona che riprendono un'attività fisica dopo molto tempo, cercando di eliminare un sovrappeso ponderale o che sono soggette a disturbi di tipo cardiaco. Non dimenticare che per questo tipo di allenamento, la durata dell'esercizio deve essere almeno di 30 minuti e il Ritmo Cardiaco (RC) compreso tra 55 e 65% dell'RCM.
- aumentare gratamente da 30 a 60 minuti per seduta
- esercitarsi almeno 3 o 4 volte la settimana.
Area aerobica, 65 - 85%
Quest'area è consigliata per coloro che si trovano in buone condizioni fisiche e che si allenano regolarmente. Allendosi in quest'area, è possibile migliorare le condizioni del proprio fisico evitando di sovrafaticarlo.
- durata: da 20 a 30 minuti per seduta
- frequenza: almeno 3 o 4 volte la settimana.
Area anaerobica: 85% - RCM
Quest'area è prevista unicamente per atleti e non più essere mai consigliataenza approvazione o controlo medico. E' destinata solamente a personne molto allenate ed è utilizzata per un allenamento a intervalli (o per brevi corse di scatto) per aiutare a migliorare o misurare i livelli di resistenza.
Il tempo trascorso in quest'area delve essere breve per evitare incidenti.
3) Fase di ritorno al riposo:
Si tratta della riduzione dello sforzo (da 10 a 20 minuti). Ciò consente un ritorno al riposo delsystema cardiovascolare (55% dell'RCM) e di evitare o ridurre i dolori muscolari quali crampi e indolenzimenti.
Lo stretching deve seguir la seduta di allenamento mentalo le articolazioni sono ancore calde. Cosi facendo si distendono i muscoli e si possono evitare gli indolenzimenti.
Tirarsi lentamente e adagio, mai sono a raggiungere un punto in cui si prova dolore. Mantenere agli posizione di stiramento dai 30 ai 60 secondi espirando.
Controllare i propri progressi
Migiorando, ilsystema cardio-vascolare nella fase di riposo avrav un RC che si ridurra. Si impieghera più tempo per raggiungere la propria area obiettivo e sarea più facile mantenerla. Le sedute sembreranno sempre più facili e aumento la resistenza alle fatiche quotidiane.
Se al contrario il proprio RC a riposo è più alto del solito, è necessario riposarsi o diminuire l'intensità dell'allenamento.
Non bisogna farsi scoraggiare delle prime sedute ma motivarsi, pianificando delle sedute di allenamento fisse.
Coraggio!
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Per ordinare pezzi di ricambio
Prima di contattare il nostro Servizio post-vendita, assicurarsi di disporre dei seguenti elementi:
Il nome o il riferimento del prodotto.
Il numero di seri e indicato sul telaio principale e sul cartone dell'imballaggio.
Il numero del pezzo mancante o difettoso indicate sull'esploso del prodotto presente in queste istruzioni.
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