Performance C65F - Crosstrainer TUNTURI - Ilmainen käyttöohje ja opas

KÄYTTÖOHJE Performance C65F TUNTURI

• För att få reda på mer om produktdimensioner och funktionella dimensioner, se illustration G Försäkran från tillverkaren Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande standarder och direktiv: EN 957 (HA), 2014/30/EU Produkten är därför CE-märkt 04-2020 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Nederländerna Friskrivning © 2020 Tunturi New Fitness BV Alla rättigheter förbehållna - Produkten och handboken kan komma att ändras - Specifikationer kan ändras utan förvarning - På vår webbplats finns den senaste bruksanvisningen92 Suomi Tervetuloa 92 Turvallisuusvaroitukset 92 Sähköturvallisuus 93 Kokoamisohjeet 93 Kuvan A kuvaus 93Kuvan B kuvaus 93Kuvan C kuvaus 93 Kuvan D kuvaus 93 Asennusta koskevia lisätietoja 93 Harjoitukset 93 Ohjeita harjoittelua varten 94 Syke 94 Käyttö 95 Tukijalkojen säätö 95Ohjauspaneelin säätö 95virtalähde (kuva E) 95 Ohjauspaneeli 95 Näytön toimintojen selitys95Painikkeiden selitykset 96 Toiminta 96 Ohjelmat 97 Set user 97 Käsin 97 Ohjelmaproili 1~12 97 Sykeohjelma 98 Wattimääräohjelma (W) 98Käyttäjän ohjelma (U) 98 Recovery (Palautuminen) 98 Body Fat (Kehon rasvan mittaus) 99 Sovellus & Bluetooth 99 Puhdistus ja huolto 99 Voitele kisko 99 Viat ja häiriöt 99 Kuljetus ja säilytys 99 Lisätietoa laitteen omistajalle 99 Takuu 100 Tekniset tiedot 100 Valmistajan vakuutus 100 Vastuuvapauslauseke 100 Suomeksi Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin Käännös tehty virallisen, englanninkielisen version pohjalta Sisältö Tervetuloa Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät, soutulaitteet, voimapenkit ja moniasemat Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta Katso lisätiedot verkkosivuiltamme wwwtunturicom Tärkeitä turvallisuusohjeita Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin alat käyttää kuntolaitettasi Noudata aina seuraavia varotoimia: Turvallisuusvaroitukset
• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten ⚠ VAROITUS
• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti - Laite on sopiva vain kotikäyttöön Laite ei ole sopiva kaupalliseen käyttöön - Enimmäiskäyttö on rajoitettu 5 tuntiin päivässä - Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä - Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin terveystarkastusta varten - Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin - Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla Muista venytellä harjoittelun lopuksi - Laite on sopiva vain sisäkäyttöön Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön - Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen - Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C - Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 % - Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin - Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään - Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista - Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista - Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä - Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista - Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta Yli 135 kg (300 lbs) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta - Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi93 Suomi Sähköturvallisuus (koskee vain sähköistä laitetta) - Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen jännite on sama kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjännite - Älä käytä jatkojohtoa - Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä kulmista - Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen - Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjääsi - Suorista aina virtajohto täysin - Älä vie virtajohtoa laitteen alitse Älä laita virtajohtoa maton alle Älä laita virtajohdon päälle mitään esineitä - Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli Varmista, ettei virtajohtoon voi vahingossa tarttua kiinni tai kompastua - Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa liitettynä pistorasiaan - Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta vetämällä - Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole käytössä, ennen asennusta tai purkamista ja ennen puhdistusta sekä huoltoa ⚠ VAROITUS

• Älä koskaan käytä vettä tai mitään muuta nestettä suoraan laitteen päällä tai lähellä Jos laitteen puhdistamiseen tarvitaan nestettä, käytä kosteaa liinaa

• Nesteen käyttäminen suoraan laitteessa on haitallista laitteen osille, ja tästä syntyvä oikosulku voi aiheuttaa sähköiskun Seurauksena voi olla vakava vamma tai jopa kuolema Kokoamisohjeet Kuvan A kuvaus Kuvassa on esitetty, miltä harjoituslaite näyttää, kun asennus on saatu valmiiksi Voit käyttää tätä viitteenä asennuksen aikana, mutta tee asennusvaiheet aina oikeassa järjestyksessä kuvien mukaisesti Kuvan B kuvaus Kuvassa on esitetty, mitä komponentteja ja osia sinun tulisi löytää poistaessasi tuotteen pakkauksesta ‼ HUOMAUTUS!!

• Pienet osat voivat olla piilossa / pakattuina Styrofoam- tuotesuojan koloihin Kuvan C kuvaus Kuvassa on esitetty tuotteesi mukana tuleva välinepaketti Välinepaketti sisältää pultit, aluslaatat, ruuvit, mutterit jne sekä tarvittavat työkalut harjoittelulaitteen asianmukaiseen asennukseen Kuvan D kuvaus Kuvassa on esitetty oikea järjestys, jota noudattamalla harjoittelulaitteen asennus onnistuu parhaiten ‼ HUOMAUTUS!!

• Asennusvaiheissa esitetyt osanumerot alkavat varaosapiirustuksen numerolla; varaosapiirustuksen löytää verkosta käyttöohjeen täydestä versiosta ⚠ VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta ⚠ HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille

• Katso piirroksesta laitteen oikea asennus Asennusta koskevia lisätietoja Lisätietoja asennuksen vaiheesta D8 & D9 - Liitä toisiinsa runko-osasta tuleva kaapeli ja kaapelin alaosa, joka on kiinnitetty valmiiksi pystyputkeen - Aseta pystyputki runko-osan kiinnikkeeseen, johon kiinnityspultit on asennettu valmiiksi ja jätetään paikoilleen (Kun lasket pystyputkea alas, vedä kaapelin yläosaa varovasti ylöspäin välttääksesi kaapelin tarttumisen liitäntään) - Pystyputken pitäisi löytää keskikohta automaattisesti, mutta suosittelemme, että asento korjataan, jos siihen on vähänkin tarvetta, hyvän asennon varmistamiseksi - Asento on täydellinen, kun kiinnityspultit ovat aivan keskellä pystyputken reikien kohdilla ⚠ HUOMAUTUS

• Vältä osien välisen kaapeliliitännän jäämistä puristuksiin

• Kiinnittämällä molemmat pultit (myötäpäivään kiertäen) etupuolelle saat suurennettua kiinnikettä siten, että pystyputki kiinnittyy tukevasti - Pystyputken tukeva kiinnitys vaatii, että yläosan pultti kiristetään ensin lujasti - Kun ylempi pultti on kiinnitetty, on kiinnitettävä alempi pultti lujasti - Kun alempi pultti kiinnitetään, pystyputki siirtyy hieman, minkä seurauksena ylempää pulttia voidaan kiristää hieman lisää Siksi ylempi pultti on syytä kiristää uudelleen - Toista näitä vaiheita, kunnes molemmat pultit ovat tiukalla, jotta pystyputken kiinnityksestä tulee hyvä ‼ ILMOITUS

• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane tämän tuotteen mukana toimitetut työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten Harjoitukset Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen Aerobic- harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi Paranna kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa, hartioissa ja selässä Pidä selkäsi suorana Varmista, että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta94 Suomi siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana Lopeta harjoitusjaksosi vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen Muista venytellä harjoittelun lopuksi Ohjeita harjoittelua varten Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan painoa Lämmittelyvaihe Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä Lämmittely vähentää myös kramppien ja lihasvammojen riskiä Suosittelema, että teet muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia Älä tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA Harjoitteluvaihe Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet Säännöllisen harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan Rasituksen tulisi olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti

85 % 70 % IKÄ MAKSIMI VIILENTYÄ SYKE KOHDEALUE Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia Jäähdyttelyvaihe Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle Lihasten kiinteytys Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus suureksi Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit Jos tavoitteenasi on myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään enemmän työtä Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella Painon pudotus Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen Syke Pulssinopeuden mittaus (käsipulssianturit) Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman kostea ja se koskettaa koko ajan käsipulssiantureita Jos iho on liian kuiva tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi ‼ ILMOITUS

• Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön kanssa

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys Sykkeen mittaus (sykevyö) ‼ ILMOITUS

• Tämän laitteen vakiotoimitukseen ei sisälly sykevyötä Jos haluat käyttää langatonta sykevyötä, sinun on ostettava se erikseen Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi ⚠ VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen sykevyön käyttöä ⚠ HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa ‼ ILMOITUS

• Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä Jos pidät sykevyötä vaatteittesi päällä, signaalia ei ole

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim polyesteri, polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana) Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella Seuraavaa kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen ⚠ VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin Aloittelija 50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan95 Suomi Edistynyt 60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan Ekspertti 70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin Käyttö Tukijalkojen säätö Laitteessa on säädettävät tukijalat Jos laite tuntuu epävakaalta tai huteralta tai se ei ole tasapainossa, tämä voidaan korjata tukijalkoja säätämällä - Käännä tukijalat sisään/ulos tarpeen mukaan, jotta saat laitteen tukevaan asentoon ja mahdollisimman hyvin vaakatasoon - Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterin holkit* ‼ HUOMAUTUS

• Laitteet ovat vakaimmillaan, kun ne ovat mahdollisimman lähellä lattiaa Aloita sen vuoksi laitteiston tasapainotus kääntämällä kaikki tukijalat kokonaan sisään, ennen kuin käännät tarvittavat tukijalat ulos laitteen vakauttamiseksi ja tasapainottamiseksi ⚠ VAROITUS

• Jotta laite ei käytettäessä vaurioittaisi lattian pintamateriaalia pidä huoli, etteivät liukukiskon U-suojaraudat (“U shape holder”) ota kiinni lattiaan missään vaiheessa jalkaputkien edestakaista liikerataa (Kuva G) Säädä u-suojaraudalle (“U shape holder”) sopiva vapaa liikkumatila lattiapintaan nähden laitteen säätöjalkojen (”Adjusting cushion”) korkeussäädön avulla (ks kokoamisohje kohta D-3) Ohjauspaneelin säätö Ohjaupaneeli voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitusasennon mukaisesti - Löysää paneelin säätönuppia - Siirrä paneeli haluttuun kohtaan - Kiristä paneelin säätönuppi virtalähde (kuva E) VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde Katso oheisesta kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste sijaitsee ‼ ILMOITUS

• Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät sen pistorasiaan

• Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei käytetä Pääkytkin Tämä laite on varustettu pääkytkimellä laitteen sammuttamiseksi kokonaan Laitteen käynnistäminen: - Työnnä virtajohdon pistoke laitteeseen - Laita virtajohdon pistoke pistorasiaan - Laita pääkytkin ”Reset”-asentoon Laitteen pysäyttäminen: - Laita pääkytkin OFF-asentoon - Poista virtajohdon pistoke pistorasiasta - Poista virtajohdon pistoke laitteesta Ohjauspaneeli 1 Näyttö 2 Taulu/ kirja teline 3 Painikkeet ⚠ HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä

• Älä nojaa ohjauspaneeliin

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä ‼ ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin Näytön toimintojen selitys Time (harjoitusaika) - Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan eteenpäin - Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valollaMikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika lasketaan eteenpäin - Alue on 0:00~99:59 Speed - Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden - Alue on 0,0 ~ 99,9 - Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin, näytön SPEED on “00” RPM - Näyttää kierrokset minuutissa - Alue on 0 ~ 999 - Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin, näytön RPM on “0”96 Suomi Watt (watit) - Esittää harjoittelun senhetkisen tehon. Alue on 0 ~ 999

• Watt (Teho) -ikkunassa näytetään symboli, kun asetettu tavoiteteho on pienempi kuin nykyinen harjoituksen wattiteho Poljet liian nopeasti tai tavoite on asetettu liian alhaiseksi

• Watt (Teho) -ikkunassa näytetään symboli, kun asetettu tavoiteteho on suurempi kuin nykyinen harjoituksen wattiteho Poljet liian hitaasti tai tavoite on asetettu liian korkeaksi Level - Näyttää jännitteen tason säätämisen vastuksen säätämisen aikana 3 sekunnin ajans Distance (harjoitusmatka) - Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka lasketaan eteenpäin - Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valollaMikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, harjoitusmatkaa lasketaan eteenpäin - Alue on 0,00~99,99 Calories (energiankulutus) - Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan eteenpäin - Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valollaMikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, kalorit lasketaan eteenpäin - Alue on 0~999 ‼ HUOM

• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen vertailua varten, eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen hoidon pohjana Pulse (syke) - Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä, kun konsoli havaitsee signaalin - Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6 sekuntiin, näytössä näkyy “P” - Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen syke ylittää tavoitesykkeen - Alue on 0-30~230 BPM BAI ™ - Näytä BAI-kulutuksen BAI-arvo harjoittelun aikana - Näyttöalue 0~999 ‼ HUOM

• BAI (Body Activity Index, kehon aktiivisuusindeksi) on tehokkaan harjoitusvolyymin summa

• Harjoitusvolyymi = harjoituksen rasitustaso x harjoitusaika BAI laskee tehokkaan harjoitusvolyymin sykkeesi, ikäsi, sukupuolesi ja keston perusteella Näet harjoittelun aikana, miten BAI kertyy Heti kun päätät harjoituskerran, saat kyseisen harjoituskerran BAI- kokonaispistemäärän, joka tarkoittaa kyseisen harjoituskerran tehokasta harjoitusvolyymia yhteensä Jos harjoittelet kovempaa, korkeammalla sykealueella, saat BAI- pisteitä nopeammin Jos harjoittelet kevyemmin, matalammalla sykealueella, saat BAI-pisteitä hitaammin Suosittelemme harjoittelemaan niin, että BAI-pisteitä kertyy 100 joka viikko, jolloin vahvistat sydämesi toimintaa Keskusnäyttö - Ylänumerot näyttävät harjoitusparametrit suuremmalla fontilla Kun näyttö on skannaustilassa, jokainen parametri näytetään muutaman sekunnin ajan Näytön arvon nimi vilkkuu erillisessä ikkunassa - Alempi pistenäyttö esittää ohjelmaprofiilin voimakkuuden graafisessa muodossa

• Jännitteen ohjauksessa: Jokainen piste merkitsee kahta jännitetasoa

• HRC-tilassa: Jokainen piste merkitsee jännitetasoa aivan kuin se olisi jänniteohjattu

• Tehotilassa: Jokainen piste merkitsee jännitetasoa aivan kuin se olisi jänniteohjattu Painikkeiden selitykset Up (valintapyörä) - Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään suurennat arvoa - Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään Down (valintapyörä) - Kasvattaa vastusta harjoituksen aikana - Kääntämällä valintapyörää vastapäivään pienennät arvoa Mode/Enter - Vahvista asetus tai valinta - Pysäytä näytön skannaustoiminto ja korjaa nykyinen parametri keskusnäytössä ollessasi harjoittelutilassa - Siirry seuraavaan parametriin, kun olet kiinteässä näyttötilassa ‼ HUOMAUTUS

• Kun skannaustila on pysäytetty asettamalla tietty parametri, skannaustoiminto voidaan aktivoida uudelleen vain keskeyttämällä harjoitus ja käynnistämällä se uudelleen painamalla ”Start/Stop”-painiketta kahdesti Reset - Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla asetustilassa RESET-näppäintä - Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 3 sekunnin ajan nollaat kaikki toimintojen arvot Start/ Stop - Käynnistää tai pysäyttää ( Tauko ) harjoituksen Body fat - Kehon rasvan mittaus ja painoindeksi Recovery - Kun konsoli on havainnut sykkeen signaalin, siirry palautumistilaan painamalla RECOVERY-näppäintä, jotta voit valvoa sykkeen palautumiskykyä Toiminta Laitteen kytkeminen päälle - Laita pistotulppa pistorasiaan, tietokone käynnistyy ja näyttää LCD:llä kaikki segmentit 2 sekuntia - Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä tahansa näppäintä - Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin alkamalla polkea Nestekidenäyttö esittää kaikki segmentit (kuva F-01) ‼ HUOMAUTUS

• Konsoli vaihtaa lepotilaan, kun laitetta ei käytetä 4 minuuttiin97 Suomi Lepotila Kun konsoli on lepotilassa, kaikki tietoikkunat pimenevät, ikään kuin laite olisi sammutettu Laitteen kytkeminen pois päältä - Virtalähde on irrotettava harjoituslaitteen virran katkaisemiseksi Harjoituksen valitseminen Käytä valintapyörää YLÖS/ALAS valitaksesi seuraavat: M Käsin P1 ~ P12 Ohjelmaprofiili 1 ~ 12

Sykeohjelma W Wattimääräohjelma U Käyttäjän ohjelma Ohjelmat Pika-aloitus - Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun ilman ennalta määritettyjä asetuksia - Käytä valintapyörää YLÖS/ALAS säätääksesi vastustasoa harjoittelun aikana Lopeta harjoituksesi - Pysäytä/keskeytä harjoituksesi painamalla START/STOP-painiketta harjoittelutilassa Jatka harjoitustasi painamalla START/STOP-painiketta taukotilassa - Nollaa kaikki harjoitustiedot painamalla RESET-painiketta (taukotilassa) - Nollaa konsoli painamalla RESET-painiketta yhtäjaksoisesti yli 3 sekunnin ajan (Käynnissä olevan harjoituksen tiedot menetetään) VINI

• Kun olet taukotilassa, voit säätää tavoitteitasi ”Mode- valintapainikkeella”

• Jos asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoitus päättyy, kun ensimmäinen tavoite on saavutettu

• Jätä tavoite tyhjäksi, niin sitä ei katsota ennalta määritetyksi rajaksi

• Jos asetat pulssirajan, harjoitus ei pääty, kun ylität asetetun rajan Kuuluu äänimerkki, joka varoittaa käyttäjää rajan ylittämisestä - Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun - Käytä valintapyörän YLÖS/ALAS-painiketta säätääksesi vastustasoa Kuormitustaso näkyy LEVEL (taso) -ikkunassa Ohjelmaprofiili 1~12 - Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman Valitse yksi ennalta määritetyistä profiileista, vahvista painamalla MODE-painiketta - Use Dial Up/ Down function to set the tension level, confirm by press MODE The complete profile will be scaled incrementally - Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta - Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun - Käytä valintapyörän YLÖS/ALAS-painiketta säätääksesi vastustasoa Koko profiilia skaalataan vastaavasti Kuormitustaso näkyy LEVEL (taso) -ikkunassa Ohjelmaprofiilitilassa vastus säädetään automaattisesti ennalta määritettyyn profiiliin ‼ HUOM

• Profiilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennalta määrittämästäsi harjoitusajasta

• Jos harjoitusaikaa ei ole asetettu, kunkin vaiheen kesto on ± 20 sekuntia, ja profiili alkaa aina toistuvasti uudelleen, kunnes lopetat harjoituksen itse98 Suomi Sykeohjelma - Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman Valitse HRC (sydänkuvake), vahvista painamalla MODE-painiketta - Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi HRC- tavoitteen: 55 % = 55 % arvosta 220 miinus ikä (Age is set in user) 75 % = 75 % arvosta 220 miinus ikä (Age is set in user) 90 % = 90 % arvosta 220 miinus ikä (Age is set in user) TA = Tavoite (Oletus 100) Vahvista painamalla MODE-painiketta - Kun TA on asetettu, käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi tavoitteen (30~230), vahvista painamalla MODE- painiketta - Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta - Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun - Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon Sydäntilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että sykkeesi saavuttaa ennalta määritetyn HRC-tavoitteen ‼ HUOMAUTUS

• Cardio-tila vaatii toimiakseen sykesignaalin

• Pääikkunassa näytetään kysymysmerkki ja sydänsymboli, kun konsoli ei vastaanota sykesignaalia

• Kun syke katoaa yli 5 sekunniksi, ohjelma sammuu automaattisesti taukotilaan Wattimääräohjelma (W) - Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman Valitse wattimääräohjelma (W), vahvista painamalla MODE-painiketta - Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi wattimäärätavoitteen: 120 is pre-set default ( Range: 10~350 ± 10) Vahvista painamalla MODE-painiketta - Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta - Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun - Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon Wattimäärätilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että wattimäärä saavuttaa ennalta määritetyn wattimäärätavoitteen ‼ HUOM

• Wattimääräparametri on laskelma RPM:stä ja vastustasosta Kun RPM on korkeampi, vastus on matalampi Kun RPM on matalampi, vastus on korkeampi Käyttäjän ohjelma (U) User programming mode A user program selected always opens in programming mode - Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman Valitse käyttäjän profiili (U), vahvista painamalla MODE-painiketta - Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi vastustason ensimmäiseen profiilivaiheeseen, vahvista painamalla MODE-painiketta - Aseta loput profiilivaiheiden vastustasot jatkamalla samaan tapaan ‼ NOTE

• There is only 1 user program available per user profile See “Set User” Recovery (Palautuminen) - RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen signaalin - Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan taaksepäin 0:an - Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään arvot F1 - F6 sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi Käyttäjä voi tarkistaa sykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla - Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä RECOVERY Testituloksen lukeminen Tulos perustuu sydämesi syketilaan Kun olet aktiivinen, sykkeesi nousee lyönteinä minuutissa (bpm) Kun lopetat harjoituksen, sykkeesi vakautuu normaaliksi Mitä nopeammin sykkeesi vakautuu, sitä parempi sydämesi kunto on Kun sykkeesi laskee vähintään 50 lyöntiä minuutissa testiminuutin aikana tuloksesi on F1 Kun sykkeesi laskee välillä 41-50 lyöntiä minuutissa testiminuutin aikana tuloksesi on F2 Ja niin edelleen F1 Loistava 50+ lyöntiä minuutissa F2 Erinomainen 41~50 lyöntiä minuutissa F3 Hyvä 31~40 lyöntiä minuutissa F4 Kohtalainen 21~30 lyöntiä minuutissa F5 Keskiarvon alapuolella 11~20 lyöntiä minuutissa F6 Huono 0~10 lyöntiä minuutissa ‼ HUOMAUTUS

• Kun sykkeesi nousi testiminuutin aikana, se osoitetaan myös tuloksella F699 Suomi Body Fat (Kehon rasvan mittaus) - Aloita kehon rasvan mittaus painamalla näppäintä BODY FAT - Mittauksen aikana käyttäjän on pidettävä kummallakin kädellä kiinni käsikahvoista Nestekidenäytössä näkyy “-” “- -” “- - -” “- - - -” 8 sekunnin ajan, kunnes mittari lopettaa mittauksen - Nestekidenäytössä esitetään BMI ja rasvaprosentti ‼ HUOM

• Tämä toiminto edellyttää, että käyttäjäprofiiliasetukset ovat oikein Virhekoodit kehon rasvan mittauksessa - *E-1 Konsoli ei havaitse sykkeen signaalia - *E-4 Rasvaprosentti- ja BMI-tulos on pienempi kuin 5 tai suurempi kuin 50 Sovellus & Bluetooth - Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen sovellukseen Bluetoothin välityksellä (iOS & Android) - Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APP-yhteystilan avulla älykkäässä laitteessa - Kun konsoli on yhdistetty älylaitteeseen Bluetoothin välityksellä, konsoli kytkeytyy pois päältä ‼ HUOM

• Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden yhdistää kuntolaite Bluetooth-yhteyden välityksellä Tunturi ei siten ole vastuussa muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai toimintahäiriöistä

• Tarkista verkkosivuilla lisätietoja Tämä konsoli voi vastaanottaa Bluetooth-sykemittarin Laitetta ei tarvitse muodostaa pariksi, koska konsoli tunnistaa automaattisesti sykemittarin, kun se on alueella Puhdistus ja huolto Laite ei vaadi erityishuoltoa Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen ⚠ VAROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen - Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön jälkeen - Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti kiinni - Voitele nivelet tarvittaessa Voitele kisko Huolto-ohjeet säännöllistä käyttöä varten - Puhdista mahdollinen lika kiskon pinnasta kuivalla liinalla - Levitä kiskon kaikille esillä oleville kiskopinnoille kaksi helmenkokoista pisaraa voiteluainetta niin, että levität yhden pisaran lähelle kiskon alku- ja loppupäätä - Liikuta jalansijoja ympäri muutaman kerran, jotta voiteluaine leviää tasaisesti - Toista nämä vaiheet kolmen kuukauden välein Rullien natina - Jos liukuvista pyöristä kuuluu melua liukuliikkeen aikana, levitä kiskon kaikille esillä oleville pinnoille välittömästi voiteluainetta ⚠ HUOMIO

• Suosittelemme käyttämään ainoastaan tuotteen mukana tullutta (silikonipohjaista) voiteluainetta

• Älä levitä liikaa voiteluainetta ja pyyhi ylimääräinen voiteluaine puhtaalla liinalla, sillä liika voiteluaine voi tahrata mattoja tai levittää likaa Katso YouTube-ohjevideomme napsauttamalla https://youtube/uYc9TxpVKTI Viat ja häiriöt Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä Useimmissa tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää - Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään - Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä Vianmääritys: - Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla ‼ HUOM

• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi, päänäyttö kytkeytyy pois päältä

• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista, asenna paristot uudestaan ja katso onko ongelma poistunut Epätasainen tunne käytön aikana Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön aikana, kannattaa säätää tukijalat, jotta runko on oikeaan korkeuteen Lue tämän käyttöoppaan ohjeet isoista: “Käyttö” Kuljetus ja säilytys ⚠ VAROITUS

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta - Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on pyörillä Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi - Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen Suorita siirto kahvatuista kantaen - Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa paikassa Lisätietoa laitteen omistajalle Pakkauksen hävittäminen Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä loppuun Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan100 Suomi Takuu Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu Takuuehdot Kuluttaja on oikeutettu soveltuviin, kansallisessa kuluttajatuotteiden kauppaa koskevassa lainsäädännössä mainittuihin lakisääteisiin oikeuksiin Tämä takuu ei rajoita näitä oikeuksia Ostajan takuu on voimassa vain, jos tuotetta käytetään ympäristössä, jonka Tunturi New Fitness BV on kyseiselle laitteelle hyväksynyt Kunkin tuotteen sallitut käyttöympäristöt ja huolto-ohjeet on esitetty tuotteen käyttöohjeessa Käyttöohje on ladattavissa verkkosivustoltamme http://manualstunturicom Takuuehdot Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä Takuun kattavuus Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista seurausvahingoista Takuun tajoitukset Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä, jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella olevista seikoista Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi New Fitness BV:n suostumusta Takuu ei koske virheitä, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai kuljetusvahingoista Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista Tällaisia toimenpiteitä ovat esim mittareiden, polkimien tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun raukeamisen Tekniset tiedot Parametri Mittayksikkö Arvo Syke voidaan mitata seuraavasti: käden yhteys 50 Khz Bluetooth (BLE) ANT+

Korkeus cm inch 180,0

Suurin sallittu käyttäjän paino

• Jos haluat tietää tuotteen mitat ja toiminnalliset mitat, katso kuva

Valmistajan vakuutus Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HA), 2014/30/EU Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki 04-2020 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Alankomaat Vastuuvapauslauseke © 2020 Tunturi New Fitness BV Kaikki oikeudet pidätetään - Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua - Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta - Katso käyttöohjeiden uusin versio verkkosivustoltamme1