Treadline Pacer - Juoksumatto Bremshey - Ilmainen käyttöohje ja opas

KÄYTTÖOHJE Treadline Pacer Bremshey

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita.

• Laitteen saa kytkeä vain maadoitettuun pistorasiaan. Älä käytä jatkojohtoja juoksumaton kytkennässä virtalähteeseen. Laitteen virrankulutus on enintään 10 A. Virtalähteet, joiden jännitevaihtelu on suurempi kuin 10 % voivat johtaa juoksumaton virheelliseen toimintaan tai vahingoittaa juoksumaton elektroniikkaa. Mikäli laite kytketään tässä ohjekirjassa annettujen ohjeiden vastaisesti, laitteen takuu raukeaa.
• Laitteen verkkojohto on varustettu maadoitetuilla liittimellä ja pistokkeella. Muutoksia pistorasiaan tai verkkojohdon pistokkeisiin saa tehdä vain henkilö, jolla on lupa suorittaa sähkömekaanisten laitteiden huolto- ja korjaustöitä.
• Ennen harjoittelun aloittamista käy varmistuttamassa terveydentilasi lääkärillä.
• Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin tässä ohjekirjassa kuvattuja säätöjä tai huoltotoimenpiteitä. Asennus- ja huoltotöitä tehtäessä virran on oltava kytkettynä pois ja verkkopistokkeen on oltava irti pistorasiasta.
• Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.

Harjoitteluolosuhteissa laite kestää lämpötiloja +10 asteesta +35 asteeseen, varastoitaessa lämpötiloja -15 asteesta +40 asteeseen. Ilman kosteus ei saa missään tapauksessa ylittää 90 %.

• Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on 150 kg.
• Laite on sallittu kotikäyttöön. Kotikäytössä Bremshey Sport-laitteiden takuuaika on 24 kuukautta. Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusta saat Bremshey Sport-laitteiden maahantuojalta. Huomaa, että takuuehdot voivat vaihdella maittain. Huomaa myös, ettei takuu korvaa mitään vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa mainittujen asennus-, säätö- ja huoltoohjeiden laiminlyönneistä.

ASENNUS

Suosittelemme, että laitteen asentaa kaksi aikuista henkilöä. Älä siirrä juoksumattoa pois pakkauksesta: kokoa laite käyttämällä laitepakkausta asennusalustana.

Varmista ennen laitteen asennusta, että seuraavat osat löytyvät pakkauksesta:

1. Runko
2. Virtajohto
3. Asennustarvikesarja (sisältö on merkitty *:llä varaosaluetteloon). Säästä asennustarvikkeet, sillä voit taryita niitä mm. laitteen säätämiseen.

Ota ongelmatilanteissa yhteys laitteen myyjään.

Ohjeessa mainitut suunnat oikea, vasen, etu ja taka on määritelty harjoitusasennosta katsottuna.

Vaaratilanteiden välttämiseksi juoksualusta tulee nostaa ylös säilytysasentoon ennen juoksumaton nostoa pois kuljetuspakkauksesta.

Ota asennustarvikesarja kuljetuspakkauksesta.

B Side Cap C Screw E Washer G Safety Key I Screwdriver D Washer F Screw H Allen Key Part# Description Q'TY A Main frame&computer 1 B Side Cap 2 C Screw 6 D Washer 4 E Washer 2 F Screw 6 G Safety Key 1 H Allen Key 1 I Screwdriver 1

Nosta käsituet ylös ja aseta ruuvit (C) ja aluslaatat (D, E) käsitukien alapäässä oleviin kiinnitysreikiin. Kiristä ruuvit huolellisesti.

Aseta mittari oikeaan asentoon. Kiristä ruuvit (C) ja aluslaatat (D) käsitukien yläpään kiinnitysreikiin.

Kiinnitä etukate (B) ruuveilla (F, G) juoksumaton etupäähän.

Ennen kuin kytket juoksumaton virtalähteeseen, tarkista jännitteen sopivuus laitteesi tyyppikilvestä. Kytke verkkovirtajohdon pistotulppa juoksumaton liittimeen.

Sulake ON/OFF Virtajohto

TURVA-AVAIN

Juoksumatto ja käyttöliittymä toimivat vain, jos turvaavain on asetettu kunnolla paikalleen; laite pysähtyy välittömästi, kun turva-avain irtoaa. Aseta turva-avain paikalleen mittarin alaosaan ja kiinnitä turva-avaimen naru pidikkeen avulla vaatetukseesi, esim. kaulukseen tai rintapieleen. Varmista harjoitellessasi, että turva-avaimen pidike on kiinnitetty vaatctukseesi kunnolla; turva-avaimen narun kirstyessä pidike ei koskaan saa irrota vaatctuksestasi ennen kuin turva-avain on irronnut käyttöliittymästä. Ota tukea käsituesta aina kun nouset matolta pois. Älä hyppää liikkuvalta matolta.

Moottoroidun juoksumaton toimintoihin ja hallintaan tulee tutustua huolellisesti ennen harjoittelun aloittamista. Harjoittelu juoksumatolla on erinomaista aerobista liikuntaa, jonka perusideana on, että liikunta on sopivan kevyttä mutta pitkäkestoista. Aerobinen liikunta perustuu maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen; se puolestaan lisää kestävyyttä ja kuntoa.

Aerobinen liikunta on ennen kaikkea miellyttävää. Hien pitää nousta pintaan, mutta syke ei saa nousta kohtuuttoman korkealle. Näin harjoitusta voidaan jatkaa pidempäänkin. Suositus harjoituksen pituudeksi on 30-60 minuuttia kolme kertaa viikossa tavoitteiden, kunnon ja mahdollisuuksien mukaan. Mikäli haluat harjoitella kävelen, voit lisätä suorituksen vaihtelevuutta ja vaativuutta muuttamalla juoksualustan kulmaa. Kävelyharjoitusta voi monipuolistaa myös harjoittamalla samanaikaisesti käsilihaksia pienillä painoilla. Huomioi tällöin tasapainosi ja muut turvallisuustekijät. Lisätietoja Bremshey Sportn kuntolaitteista sekä harjoittelusta löydät internetistä Bremshey Sportn kotisivuilta www. Bremshey Sport.com.

HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA

• Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.
• Sijoita juoksumatto kovalle, tasaiselle ja suojatulle alustalle. Valitse laitteen sijoituspaikka siten, että laitteen eteen ja sivuille jää vähintään 100 cm ja taakse 100x200 cm vapaata tilaa. Huolehdi, etteivät lapset tai kotieläimet tule tälle alucelle laitetta käytettäessä.
• Huolchdi, että harjoitteluynpäristö on riittävän hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.

HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

• Mikäli lasten annetaan käyttää laitetta, vanhempien tai muiden vastuullisten tulce ottaa huomioon lasten sekä henkinen että fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia tulee valvoa ja opastaa juoksumaton oikecassa käytössä.
• Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella laitteella.
• Pidä kätesi kaukana liikkuvasta matosta. Pidä laitteen alusta aina tyhjänä äläkä työnnä sinne käsiäsi

tai jalkojasi tai mitään esineitä.

• Käytä harjoitellessasi sopivaa vaatetusta ja asianmukaisia jalkineita. Varmista, että kengännauhasi ovat harjoitellessa aina kunnolla solmitut. Käytä vain sisäkäyttöön tarkoitettuja urheilujalkineita.
• Varmista ennen harjoittelun aloittamista, että laite on kaikin puolin kunnossa. Älä koskaan käytä viallista laitetta.
• Älä käytä laitetta mikäli kaikki katteet ja suojukset eivät ole paikoillaan.
• Älä milloinkaan jätä mattoa pyörimään ilman valvontaa.

HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN

• Muista venytellä sekä harjoituksen alussa että lopussa. Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivelsiteesi joustaviksi, laukaiset mahdolliset jännitystilat ja vältät venähdykset ja kipeytymiset harjoituksen aikana. Tee liikkeet rauhallisesti, pitkään ja nykimättä.
• Käynnistä juoksumatto harjoitusta varten aina siten, että seisot hajareisin juoksumaton reunalevyillä.
• Aloita harjoitus hitaalla nopeudella, ja lisää nopeutta ja/tai kulmaa asteittain kuntosi ja tuntemustesi mukaan.
• Ota tukea käsituesta aina kun nouset matolle tai siltä pois ja aina kun vaihdat maton nopeutta kesken juoksun. Älä hyppää liikkuvalta matolta.
• Pidä selkä ja niska suorana, näin vältät niskan, hartioiden ja selän puutumista ja kipeytymistä. Juokse aina mahdollisimman keskellä mattoa, ja pidä etäisyytesi mittariin sellaisena, cttei se häiritse juoksuasi, mutta yllät siihen helposti.
• Mikäli laitteen toiminnassa ilmence häiriöitä harjoituksen aikana, ota käsituesta kiinni ja siirry välittömästi seisomaan hajareisin juoksumaton reunalevyille. Sammuta juoksumatto ja katso käyttöohjeen kohta Käyttöhäiriöt.
• Jos tunnet harjoittelun aikana pahoinvointia, huimausta tai muita epänormaaleja oireita, keskeytä harjoittelu välittömästi ja ota yhteys lääkäriin.

HARJOITUKSEN PÄÄTTÄMINEN

• Älä lopeta harjoitustasi yhtäkkiä, vaan vähennä nopeuttasi asteittain, äläkä unohda venyttelyä harjoituksen päätyttyä.
• Irrota turva-avain käyttöliittymästä.
• Kytke virta pois päältä POWER-painikkeesta.
• Irrota verkkojohto sekä virtalähteestä että juoksumatosta.
• Puhdista laite tarvittaessa hiestä hieman kostealla liinalla tai pyyhkeellä; älä käytä liuottimia.
• Säilytä verkkojohto lasten ulottumattomissa ja poissa kulkuväyliltä.

SYKE

Paras rasitustason mittari on oman sydämen syketaajuus. Lähde liikkeelle selvittämällä ensin maksimisykearvosi eli se lyöntimäärä, josta sykkeesi ei enää nouse, vaikka rasitus lisääntyisikin. Jos et tiedä omaa maksimisykearvoasi, voit käyttää seuraavaa kaavaa suuntaa antavana:

220 - IKÄ

Maksimisyke voi vaihdella yksilöllisesti runsaastikin. Maksimisyke putoaa keskimäärin yhden sykkeen vuodessa. Varsinkin siinä tapauksessa, että kuulut johonkin riskiryhmään, kannattaa sinun ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi lääkärin avustuksella. Olemme määritellect kolme eri sykealuctta, joista löydät tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualucet.

ALOITTELIJAN TASO: 50 - 60 % maksimisykkeestä

Tämä taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille, jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitkään aikaan. Suositeltava harjoitusmäärä on kolme kertaa viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan.

KUNTOILIJAN TASO: 60 - 70 % maksimisykkeestä

Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen ja ylläpitämiseen. Harjoituksen tulisi kestää kerrallaan vähintään puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla vähintään kolme viikossa. Mikäli haluat kohottaa kuntoasi edelleen, sinun on lisättävä joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei kuitenkaan molempia yhtäaikaa).

AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO: 70 - 80 % maksimisykkeestä

Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin hyväkuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta kuntoilua.

Voit mitata sykettä joko käsiantureiden tai sykevyön avulla. Käsituissa olevat antureihin mittaavat pulssia aina kun laitteen käyttäjä koskettaa molempia sensoreita yhtääikaisesti. Luotettava pulssinmittaus edellyttää että iho on jatkuvassa kosketuksessa antureihin ja että sensoreita koskettava iho on hieman kostea. Liian kuiva ja liian kostea iho heikentävät käsipulssimittauksen toimivuutta. Huomaa myös, että mikäli harjoitellessa jalat iskeytyvät voimakkaasti mattoon, voi tästä aiheutua häiriöitä jotka puolestaan saattavat heikentää käsipulssimittauksen luotettavuutta. Käyttöturvallisuuden varmistamiseksi suosittelemme pulssinmittauksen käyttöä kävelyvauhtisessa harjoittelussa tai liikkumatta joko maton reunalevyillä scisten tai pysäyttämällä maton. Mikäli käytät yhtääikaa sykevyötä ja käsipulssimittausta, mittari huomioi vain sykevyön lukemat.

LANGATON SYKEMITTAUS

Sykettä voidaan mitata mittarin sisälle valmiiksi asennetun sykevastaanottimen avulla langattoman Bremshey Sport Pro Check sykelähettimen kanssa.

TÄRKEÄÄ! Mikäli käytät sydämentahdistinta, varmista lääkäriltäsi, että voit käyttää langatonta sykemittausta.

Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatteeksi on todettu langaton sykkeenmittaus, jossa rintakehälle kiinnitettävän lähettimen elektrodit siirtävät sykeimpulssit sydämestä sähkömagneettisen kentän avulla mittarille. Mikäli haluat mitata sykettä langattomasti harjoittelun aikana, kostuta huolellisesti

lähetinvyössä olevat, ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit vedellä. Mikäli käytät lähetintä paidan päällä, kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta kohdilta. Kiinnitä lähetin joustavan vyön avulla sopivan tiukasti rintalihasten alapuolelle siten, että elektrodit pysyvät ihokontaktissa polkemisen aikana. Lähetin ei kuitenkaan saa olla liian tiukalla, jottei esim. normaali hengitys vaikeudu. Sykelähetin siirtää sydämen sykelukeman automaattisesti sykevastaanottimelle n. 1 m:n etäisyyteen saakka. Sykearvo näkyy mittarissa. Jos havaitset indikaattorissa rauhattomuutta, ylimääräisiä tai puuttuvia sykkeitä, mittaus ei toimi luotettavasti.

HUOMIOI LANGATONTA SYKEMITTAUSTA KÄYTTÄESSÄSI

Mikäli elektrodipinnat civät ole kosteat, sykelukema ei ilmesty mittarin näyttöön. Siksi jos elektrodit kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen. Muista myös, että elektrodien tulee antaa lämmetä iholla kehon lämpöisiksi, jotta mittaus toimisi luotettavasti. Jos langattomasti sykettä mittaavia laitteita on usecampia vierekkäin, niiden välisen etäisyyden tulee olla vähintään 1,5 m. Vastaavasti jos käytössä on vain yksi vastaanotin, mutta useampi lähetin, saa mittauksen aikana lähetysctäisyydellä olla vain yksi henkilö, jolla on lähetin. Lähettimen toiminta lakkaa, kun otat sen pois yltäsi. Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida lähettimen, jolloin patterin käyttöikä lyhenee. Siksi on tärkecätä kuivata lähetin huolellisesti käytön jälkeen.

Huomioi harjoitusvaatetuksessasi että tietyt vaatteisiin käytetyt kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) tuottavat staattista sähköä, mikä saattaa estää luotettavan sykemittauksen. Huomioi että matkapuhelin, tv ja muut sähkölaitteet muodostavat ympärilleen sähkömagncettisen kentän, joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa.

MITTARI

SAROSIN® PROCUM PUCF - PUCINE Distance Calories Speed TIME INCUME + - + - + - + - SAROSIN® U1 U2 U3 U4 U5 U6 U7 U8 U9 U10 U11 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 U20 U21 U22 U23 U24 U25 U26 U27 U28 U29 U30 U31 U32 U33 U34 U35 U36 U37 U38 U39 U40 U41 U42 U43 U44 U45 U46 U47 U48 U49 U50 U51 U52 U53 U54 U55 U56 U57 U58 U59 U60 U61 U62 U63 U64 U65 U66 U67 U68 U69 U70 U71 U72 U73 U74 U75 U76 U77 U78 U79 U80 U81 U82 U83 U84 U85 U86 U87 U88 U89 U90 U91 U92 U93 U94 U95 U96 U97 U98 U99 SAROSIN®

PAINIKKEET

A. TURVA-AVAIN

Mittari ja juoksumatto ovat toimintavalmiina vain mikäli turva-avain on paikallaan SAFETY KEY -alueen päällä. Mittari ja juoksumatto pysähtyvät välittömästi, mikäli turva-avain siirretään paikaltaan.

a. Lisää tällä painikkeella juoksualustan kulmaa (0-12 %). Pidempi painallus nopeuttaa arvojen vaihtumista.
b. Valitse tällä painikkeella harjoitusohjelma P1-P9, U1-U3.
c. Tällä painikkeella voit asettaa harjoitukselle tavoitearvoja.

2. INCLINE –

a. Vähennä tällä painikkeella juoksualustan kulmaa (12-0 %). Pidcmi painallus nopeuttaa arvojen vaihtumista.
b. Valitse tällä painikkeella harjoitusohjelma P1-P9, U1-U3.
c. Tällä painikkeella voit asettaa harjoitukselle tavoitearvoja.

3. POWER

Käynnistä ja sammuta juoksumatto tällä painikkeella.

4. START / STOP

Käynnistä ja lopeta valittu harjoitusohjelma.

5. PROGRAM

Valitse ohjelma tai vaihda palautenäkymä syke- ja kulmanäytön välillä.

6. ENTER

a. Painamalla tätä painiketta vahvistat tekemäsi valinnan.
b. Painamalla tätä painiketta 2 sekunnin ajan nollaat kaikki näytöt.

7. SPEED +

a. Lisää tällä painikkeella maton nopeutta (0.8-20.0 km/h). Pidempi painallus nopeuttaa arvojen vaihtumista.
b. Valitse tällä painikkeella harjoitusohjelma P1-P9, U1-U3.
c. Tällä painikkeella voit asettaa harjoitukselle tavoitcarvoja.

8. SPEED -

a. Vähennä tällä painikkeella maton nopeutta (20.0-0.8 km/h). Pidempi painallus nopeuttaa arvojen vaihtumista.
b. Valitse tällä painikkeella harjoitusohjelma P1-P9, U1-U3.
c. Tällä painikkeella voit asettaa harjoitukselle tavoitearvoja.

9. SPEED PIKAPAINIKKEET

Nopeudensäädön pikapainikkeiden arvot ovat 4, 6, 8, 10, 12 ja 14 km/h. Pikapainikkeen avulla matto muuttaa kiihdyttää tai hidastaa painikkeen osoittamaan nopeuteen.

10. INCLINE PIKAPAINIKKEET

Juoksumaton kulman pikapainikkeiden arvot ovat 0, 2, 4, 6, 8 ja 10 %. Pikapainikkeen avulla matto muuttaa kulmansa painikkeen osoittamaan arvoon.

NÄYTÖT

PROGRAM (OHJELMANÄYTTÖ): tiedot valitusta ohjelmasta

PULSE / INCLINE (SYKE / KULMA): harjoitussyke ja juoksualustan kulma välillä 0 - 12 %. Säädä kulmaa INCLINE + / - painikkeilla.

DISTANCE (MATKA): harjoitusmatka välillä 0.00 – 999 km. Aseta matka + / - painikkeilla.

CALORIES: energiankulutus harjoituksen aikana välillä 0 – 999. Aseta energiankulutustavoite + / - painikkeilla.

SPEED (NOPEUS): maton kulkunopeus välillä 0.8 – 20.0 km/h. Säädä nopeutta SPEED + / - painikkeilla tai pikapainikkeilla.

TIME (AIKA): harjoitusaika välillä 00:00 – 99:59. Aseta aika + / - painikkeilla.

TOIMINTOJEN KÄYTTÖ

(LUE SEURAAVAT OHJEET HUOLELLISESTI

ENNEN HARJOITTELUN ALOITTAMISTA)

A. KÄYTTÖTURVALLISUUS:

Aloita harjoitus kytkemällä virta laitteeseen ja kiinnittämällä turva-avain mittariin ja vaatetukseesi. Huomaa, että laite ei toimi ilman turva-avainta. Turva-avaimen irtoaminen mittarista pysäyttää maton.

B. HARJOITUSOHJELMAN VALINTA:

Mittarissa on 12 ohjelmaa (9 valmisohjelmaa, 3 muistipaikkaa omille ohjelmille). Valitse haluamasi painamalla PROGRAM painiketta ja valitse ohjelma + / - painikkeilla.

C. OHJELMAN GRAAFINEN NÄYTTÖ:

Ohjelmien graafinen näyttö osoittaa nopeusprofilin muodon, mutta ohjelmissa myös juoksualustan kulma muuttuu. Näyttö muodostuu 20 palkista. Jokaisen valmisohjelman oletuspituus on 20 minuuttia, jolloin jokainen palkki vastaa 1 minuuttia. Mikäli asetat ohjelmalle jonkin muun keston, palkkien kesto muuttuu vastaavasti.

D. HARJOITTELU TAVOITEARVOILLA:

Ennen harjoituksen alkua voit asettaa harjoituksen keston kaikissa ohjelmissa. Paina ENTER-painiketta ja tee asetus SPEED+ tai SPEED -painikkeella. Ilman tavoitearvoja suoritusarvot kumuloituvat nollasta ylöspäin, kunnes harjoitus lopetetaan.

MATON KÄYTTÖ JA

VALMISOHJELMAT

1. Aseta turva-avain mittarin Safety key –kentän päälle.
2. Paina POWER-painiketta. Mittari käynnistyy. Näyttö pyytää asettamaan käyttäjäpainon (ENTER WEIGHT). TIME-ikkunassa näkyy oletuspaino. Aseta paino + / - painikkeilla ja vahvista asetus ENTER-painikkeella.
3. Näyttö pyytää valitsemaan ohjelman tai pika-aloittamaan manuaaliharjoituksen START-painikkeella (SELECT PROGRAM or PRESS START).
4. Paina PROGRAM painiketta ja valitse ohjelma (valmisohjelma P1-P9 tai käyttäjäohjelma U1-U3) + / - painikkeilla.
5. Ohjelmassa 1 näyttöön tulee teksti “MANUAL SPEED & INCLINE” (säädä nopeus ja kulma). Ohjelmissa 2-8 näyttöön tulee valitun ohjelman profiili. Ohjelmassa 9 näyttöön tulee teksti “HRC WEIGHT LOSS” (sykcohjattu painonhallinta). Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
6. Näyttöön tulee teksti "ENTER YOUR WORKOUT TIME" (aseta harjoituksen kesto). Aseta haluamasi harjoituksen kesto + / - painikkeilla. Aika näkyy

TIME-ikkunassa. Vahvista asetus ENTER-painikkeella.
7. Näyttöön tulee teksti “ENTER YOUR WORKOUT DISTANCE” (ascta harjoitusmatka). Ascta matka + / - painikkeilla. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
8. Näyttöön tulee teksti “ENTER YOUR WORKOUT CALORIES” (aseta harjoituksen energiankulutustavoite). Aseta kaloritavoite + / - painikkeilla. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
9. Ohjelmissa 1-8, aloita harjoitus START-painikkeella. Voit säätää nopeutta SPEED + / - painikkeilla ja juoksualustan kaltevuutta INCLINE + / - painikkeilla. Valmisprofiileissa tehdyt säädöt vaikuttavat vain kyseisen profiilijakson ajan, jonka jälkeen profiili palaa alkuperäisasetuksiin.
10. Ohjelmassa 9 näyttö ilmoittaa "ENTER AGE" (aseta ikä). Aseta ikäsi + / - painikkeella. Vahvista asetus ENTER-painikkeella. Näyttöön tulee teksti "ENTER TARGET HEART RATE" (aseta tavoitesyke). Aseta + / - painikkeella haluamasi harjoitussykearvo ja vahvista ENTER-painikkeella. Voit asettaa myös tavoiteajan, -matkan tai energiankulutustavoitteen. Aloita harjoitus START-painikkeella. Vakiosykcharjoitukset mahdollistavat harjoittelun halutulla syketasolla. Sykeohjattu harjoittelu edellyttää aina sykemittausta.

USER 1 - 3

1. Valitse haluamasi ohjelma + / - painikkeilla.
2. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella. Näyttöön tulee teksti "ENTER YOUR WORKOUT TIME" (aseta harjoituksen kesto). Aseta kesto +/- painikkeilla. Vahvista valintasi ENTER-painikkcella.
3. Näyttöön tulee teksti "ENTER YOUR WORKOUT DISTANCE" (aseta harjoitusmatka). Aseta matka +/- painikkeilla. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
4. Näyttöön tulee teksti “ENTER YOUR WORKOUT CALORIES” (aseta harjoituksen energiankulutustavoite). Aseta kaloritavoite +/- painikkeilla. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella. Halutessasi voit muokata profilia.

a. Aseta + / - painikkeilla nopeus- ja kulma-arvot profiilin ensimmäiselle palkille.

b. Vahvista asetuksesi ENTER-painikkeella, samalla siirryt seuraavan palkin asetukseen.

c. Jatka asetuksia kunnes olet käynyt läpi ohjelman kaikki palkit.

1. Aloita harjoitus START-painikkeella.

OHJELMISTOTILA

1. Paina yhtäaikaa PROGRAM ja ENTER- painikkeita, jolloin siirryt mittarin ohjelmistotilaan.
2. Kulmanäyttö osoittaa mallin, matkanäyttö osoittaa ohjelmaversion, energiankulutusnäyttö vuoden. Aikanäyttö osoittaa aikaa, nopeusnäyttö telan halkaisijan mitan.
3. Paina ENTER-painiketta ja näyttöön tulce LDU ja ISP-versiolukemat.
4. Paina ENTER-painiketta ja pääset vaihtamaan matkan yksikön (km, mile); tec valinta nopeuden tai kulmansäätöpainikkeilla.
5. Paina ENTER-painiketta ja näyttöön tulee laitteen kokonaiskäyttömatka.
6. Paina ENTER-painiketta ja näyttöön tulee laitteen

kokonaiskäyttöaika.

1. Paina ENTER-painiketta ja palaat takaisin mittarin harjoitustilaan.

HUOLTO

Laitteen käyttöturvallisuuden ylläpitäminen vaatii säännöllistä huoltoa ja mahdollisten toimintahäiriöitä aiheuttavien tekijöiden (osien kuluminen jne.) tarkkailua. Tarkista kerran vuodessa kaikkien kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys. Mikäli jokin laitteen osa vikaantuu, osa tulce vaihtaa välittömästi. Laitetta ei saa käyttää ellei se ole täysin toimintakuntoinen.

JUOKSUMATON PUHDISTUS JA

HUOLTOVOITELU

HUOLTOVOITELUN LAIMINLYÖNTI VOI JOHTAA TAKUUN RAUKEAMISEEN

Puhdista käsituet ja käyttöliittymä pölystä ja liasta säännöllisesti hieman kostealla kankaalla. Älä käytä liuottimia. Puhdista juoksumaton rungon näkyvät osat (mm. matto, pohjalevy, reunalevyt) pienisuuttimisella imurilla säännöllisesti. Laitteen pohjapuolen puhdistusta varten nosta juoksumatto säilytysascentoon. Pidä myös juoksumaton ympäristö puhtaana. Käytössä juoksumatto kerää esim. pölyä, joka voi aiheuttaa ongelmia laitteen toiminnassa.

Tavanomaisessa kotikäytössä (enimmäiskäyttöaika 1 tunti / päivä) juoksumaton voitelu tulee tarkistaa kerran kuukaudessa – matto tulee kuitenkin voidella vain silloin kun se on tarpeen. Vaativammassa käytössä voitelu tulee tarkistaa mainittua useammin. Helpointa tämä on tehdä ennen harjoituksen aloittamista. Tarkista voitelu seuraavasti:

1. Varmista että juoksumatto on irroitettu virtalähteestä. Astu laitteen maton päälle ja seiso tukevasti siinä kohtaa, jossa normaalisti juokset matolla.
2. Tartu poikittaiskäsitukeen ja työnnä mattoa jaloillasi edestakaisin. Maton tulee liukua pehmeän tasaisesti, ilman ääntä.
3. Mikäli matto liikkuu nykivästi tai ei lainkaan, tarkista onko pohjalevyn pinnassa voiteluainetta työntämällä kätesi maton alle.

Voitele juoksualusta seuraavasti:

1. Kiinnitä voiteluputki T-Lube S -purkin nokkaan.
2. Nosta juoksumatto säilytysasentoon ja lukitse se.
3. Työnnä voiteluputki aluslevyn ja maton väliin takatelan viereen laitteen alapuolelta siten, että voiteluputken pää on maton keskikohdalla.
4. Ruiskuta voiteluainetta 2-3 sekunnin ajan.
5. Laske juoksualusta alas käyttöascentoon. Aloita harjoituksesi tai anna maton pyöriä vähintään 5 minuutin ajan.

TÄRKEÄÄ! Käytä pohjalevyn voiteluun vain Tunturin T-Lube S voiteluainetta. T-Lube S voiteluainetta sekä neuvoja juoksumaton huollosta ja voitelusta saat laitteesi myyjältä.

MATON KESKITTÄMINEN

Tarkkaile maton kulkua harjoittelusi aikana ja suorita alla esitetyt säätötoimet välittömästi, kun huomaat niihin tarvetta. Maton tulee kulkea laitteen keskellä. Keskittämistä ei yleensä tarvita, mikäli

• juoksumatto on tasaisella ja kovalla alustalla ja maton kireys on oikea ja
  • matto on oikein keskitetty.

Esimerkiksi harjoittelijan epätasaisesta painonjakaumasta johtuen matto saattaa kuitenkin lähteä siirtymään kohti laitteen toista reunaa.

1. Säädä nopeudeksi 5 km/h.
2. Jos matto siirtyy kohti laitteen vasenta reunaa, käännä juoksumaton takareunassa olevaa vasemmanpuoleista säätöruuvia ¼ kierrosta myötäpäivään ja oikeanpuoleista säätöruuvia ¼ kierrosta vastapäivään. Jos matto siirtyy kohti laitteen oikeaa reunaa, käännä oikeanpuoleista säätöruuvia ¼ kierrosta myötäpäivään ja vasemmanpuoleista säätöruuvia ¼ kierrosta vastapäivään.
3. Säätö on riittävä, mikäli matto pysyy keskellä, mutta jos matto jatkaa edelleen kulkemistaan kohti laitteen toista reunaa, jatka asteittaista säätämistä kunnes matto kulkce suoraan.

Mikäli maton annetaan kulkea pidemmän ajan vinossa siten, että jompikumpi maton reuna hankaa laitteen sivuja vasten, laitteen käytössä saattaa ilmetä häiriöitä. Laitteen takuu ei korvaa maton keskittämisen laiminlyömisestä johtuvia vikoja tai vaurioita.

MATON KIREYDEN SÄÄTÖ

Maton tulee olla niin löysällä kuin mahdollista. Mattoa pitää kuitenkin kiristää, jos se normaalikäytössä alkaa luistaa telan päällä. Kireyden säätö suoritetaan samoilla säätöruuveilla kuin keskittäminen. Mikäli matto ei kiristy säätöruuveista, ota yhteys laitteen myyjään.

1. Säädä nopeudeksi 5 km/h.
2. Kierrä molempia säätöruuveja myötäpäivään ¼ kierrosta.
3. Yritä hidastaa maton kulkua kävelemällä jarruttaen, ikään kuin kulkisit alamäkeen.

Mikäli matto luistaa edelleen, kierrä vielä ¼ kierrosta ja toista kokeilu. Hyvin voimakkaasti jarrutettaessa matto saa luistaa. Mikäli matto luistaa jatkuvasti säädöistä huolimatta, ota yhtcys laitteen myyjään.

KÄYTTÖHÄIRIÖT

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiintyä yksittäisistä komponenteista johtuvia yksilövikoja tai toimintahäiriöitä. Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleensä tarpeetonta, sillä vika on useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.

Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä käytön aikana, ota välittömästi yhteys laitteen myyjään. Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero, sekä häiriön luonne, laitteen käyttöympäristö sekä ostopäivämäärä. Mikäli juoksumatossasi ilmenee normaalista poikkeavia toimintoja, sammuta laite POWER-painikkeesta ja odota minuutin verran. Käynnistä tämän jälkeen matto ja totea onko virhetoiminta poistunut. Mikäli virhetoimintoa ei enää esiinny, laitetta voi käyttää normaalisti. Mikäli virhetoiminto ei ole poistunut, ota yhteys laitteen myyjään.

Mikäli tarvitset laittecescesi varaosia, ota yhteys laitteen myyjään. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä tarvittavan osan varaosanumero. Varaosaluettelon löydät tämän oppaan lopusta. Laitteessa saa käyttää vain varaosalistassa mainittuja osia.

VIRHEILMOITUKSET

Mittari antaa ilmoituksen havaitsemistaan toimintahäiriöistä.

E1: Nopeussensorihäiriö. Irrota verkkojohto virtalähteestä, odota minuutti ja käynnistä uudestaan. Mikäli virheilmoitus on poistunut, voit käyttää laitetta normaalisti. Mikäli virheilmoitus ei poistu, ota yhteys laitteen myyjään.

E6, E7: Nostomoottorihäiriö. Irrota verkkojohto virtalähteestä, odota minuutti ja käynnistä uudestaan. Mikäli virheilmoitus on poistunut, voit käyttää laitetta normaalisti. Mikäli virheilmoitus ei poistu, ota yhtcys laitteen myyjään.

YLIVIRTASUOJA

Mikäli juoksumaton virrankulutus kasvaa liian suureksi, maton ylivirtasujoja katkaisce virransyötön juoksumatolle ja sulakkeen painike hyppää ylös. Toimi tällöin seuraavasti:

A. Irrota laite virtalähteestä. Tarkista erityisesti maton voitelu sekä mahdolliset muut mekaaniset syyt ylivirtasuojan laukeamiseen.
B. Paina sulakkeen painike alas.
c. Liitä laite virtalähteeseen. Laite on jälleen valmis käytettäväksi.

Sulake ON/OFF Virtajohto

TÄRKEÄÄ! ÄLÄ PAINA SULAKKEEN PAINIKETTA ALAS ENNEN KUIN OLET IRROTTANUT VIRTAJOHDON JUOKSUMATOSTA!

Mikäli sammutat mittarin mutta jätät laitteen virtalähteeseen kytketyksi, virta kulkee yhä mittarille. Mittarissa on varmuustoimenpiteenä turvaohjelma, joka sulkee virrankulun matolle, mikäli laitetta ei käytetä kuuden tunnin aikana. Mikäli juoksumatto on sammuttanut itsensä, käynnistä laite seuraavasti:

A. Irrota virtajohto juoksumaton liittimestä. B. Kiinnitä virtajohto laitteen liittimeen ja käynnistä laite.

KULJETUS JA SÄILYTYS

Käyttökuntoon asennetun juoksumaton voi taittaa tilaa säästävään säilytysasentoon.

TÄRKEÄÄ! JUOKSUALUSTAN VOI NOSTAA SÄILYTYSASENTOON VAIN, MIKÄLI ALUSTAN KULMA ON 0 %. MIKÄLI KULMA ON JOKIN MUU, SÄILYTYSASENTOON NOSTAMINEN VAHINGOITTAA LUKITUSMEKANISMIA!

Nosta juoksualustaa ylös kunnes se lukittuu.

TÄRKEÄÄ! Juoksualustan lukittuessa kuulet naksahtavan äänen.

Työnnä juoksualustaa hieman eteenpäin, paina jalallasi lukitusvipua alas ja laske saattaen juoksualusta lattialle.

TÄRKEÄÄ! Laitteen rakenne laskee juoksualusta alas hitaasti. Varmista aina että tila juoksualustan alla on tyhjä ennen alustan laskemista.

Varmista aina ennen laitteen siirtämistä, että virtajohto on irti niin laitteesta kuin virtalähteestäkin. Nosta juoksualusta ylös niin että se lukittuu. Siirrä juoksumattoa siirtopyörien varassa, ohjaa mattoa käsituesta kiinni pitäen. Laske juoksualusta saattaen lattialle.

TÄRKEÄÄ! Siirrä juoksumattoa erityisellä varovaisuudella lattian epätasaisuuksien, esim. kynnysten yli. Rapuissa mattoa tulee aina kantaa. Suosittelemme, että käytät suojaavaa alustaa, kun laitetta siirretään.

TÄRKEÄÄ! Matto on tarvittaessa keskitettävä laitteen siirtämisen jälkeen.

Säilytä laite mahdollisimman kuivassa ja tasalämpöisessä paikassa pölyltä suojattuna. Irrota verkkopistoke jokaisen käyttökerran jälkeen.

TEKNISET TIEDOT

Pituus (säilytysasento)....195 cm (81 cm) Korkeus....137 cm (186 cm) Leveys....87 cm Paino....114,5 kg Juoksupinta-ala....52 x 150 cm Nopeus....0.8-20.0 km/h Kaltevuuden säätö....0-12 % Moottori....3.0 hy

Tämä Bremshey Sport-laite täyttää sähkömagneettista yhteensopivuutta koskevan EU:n EMC-direktiivin (89/336/EEC) sekä pienjännitedirektiivin (73/23/EEC) vaatimukset. Tuote on varustettu sen mukaisesti CE-merkinnällä.

Jatkuvan tuotekehityksen vuoksi oikeudet muutoksiin pidätetään.

TÄRKEÄÄ! Tässä ohjekirjassa annettuja tietoja kuntolaitteen ascennuksesta, käytöstä ja huollosta tulee noudattaa erittäin huolellisesti. Takuu ei korvaa vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa mainittujen asennus-, säätö- tai huoltotoimenpiteiden laiminlyönneistä. Mikäli asennus-, säätö- tai huoltotoimenpiteitä tchdään toisin kuin ohjekirjassa mainitaan tai laitteelle tehdään toimenpiteitä, joita Bremshey Sport ei nimenomaisesti ole hyväksynyt, laitetta ei tule käyttää!

Toivotamme Sinulle miellyttäviä harjoitushetkiä Bremshey Sport-harjoituskumppanisi kanssa!

BREMSHEYUE TREADLINE Four P1 MANUAL RUN U1 P2 HILL WALK U2 P3 HILL JOG U3 P4 HILL RUN PROGRAM 0 0.10 10.5 1.1 5:38 PULSE INCLINE DISTANCE CALORIES SPEED TIME (0) (2) (4) (6) (8) (10) (4) (6) (8) (10) (12) (14) km/h INCLINE POWER START STOP ENTER RESET SPEED + - + - + -

PROFILES

Step P	Program 2 Program		3 Program 4 Program		5 Program 6 Program		7 Program 8
	HILL WALK HILL		JOG HILL RUN INTERVAL ROLLING					HILLS	HILL CLIMB	CHALLENGE
	speed angle speed		angle speed angle angle speed angle angle speed
1	4.9	0	5.8	1	8	0	6.9	1	2	12
2	5.4	1	5.8	2	10	1	8	1	3	12.5
3	5.8	2	5.8	3	12	3	9	2	3	13
4	5.8	3	8	0	12.5	0	8.5	3	4	13.5
5	4.9 2 8 0	13 0 10		2	3	14
6	4.9	3	8	3	13	3	8.9	3	5	14
7	5.8	1	8	1	12	5	11	1	3	15
8	5.4	3	6.8	0	12.5	3	9.5	2	5	15
9	4.9	5	6.8	4	13	0	11	3	4	14
10	5.4	3	6.8	5	13	0	9.5	5	6	14
11	5.8	2	6.8	1	10.9	4	11	3	4	15
12	5.4	3	8	0	10.5	5	9.5	4	6	15.5
13	4.9	5	8	3	11	4	11.5	2	5	14
14	4.9	5	8	3	12	0	9.5	1	4	15
15	5.4	4	8	2	10.9	0	12	3	5	15.5
16	5.4	2	8	3	12	3	9.5	5	6	14
17	4.9	2	6.8	0	10.9	0	8.9	2	4	13
18	4.9	4	6.8	4	12	3	8	3	3	12.5
19	4.5	3	5.8	1	12	2	7.5	1	2	12
20	4.5	1	5.8	1	10	0	6	1	1	12

PACER

No.	TUNTURI NO.	Description	Q'ty
1	103	4143 Console base 1
2	203	4083 20 Horizontal bar 1
3	203	4078 20 Upright tube, LH 1
4	203	4079 20 Upright tube, RH 1
5	523	4066 Front roller 1
6	523	4067 Rear roller 1
7	103	4085 20 Frame 1
8	503	4089 20 Switch bracket 1
9	103	4087 20 Incline structure frame 1
10		503 4090 20	Incline bracket 2
11		103 4086 20	Front support frame 1
12		373 4014 20	Locking lever 1
13		533 4134 20	Wheel bracket, LH 1
14		533 4135 20	Wheel bracket, RH 1
15		343 4022	Locking lever shaft 1
16		403 4182	Safety key 1
17		233 4081	User Interface (incl. 18 and Membrane set) 1
18		173 4142 20	Lower cover 1
19		173 4143 20	Console fixer 1
20		173 4156 20	Bottle holder, LH 1
21		173 4156 20	Bottle holder, RH 1
22		173 4146 20	Handlebar cover(outside)L 1
23		173 4146 20	Handlebar cover(inside)L 1
24		173 4148 20	Handlebar cover(inside)R 1
25		173 4148 20	Handlebar cover(outside)R 1
26		173 4150 20	Hand pulse set (incl. 27) 1
28		403 4170	Wire set (incl. 30) 1
29		533 1109	Handle grip 1
31		173 4152 20	Motor cover 1
32		533 4140	Through-leading rubber 1
33		813 4039	Motor(2.0HP), 230V 1
		813 4042	Motor(3.0HP), 110V 1
34		443 4056	Drive belt 1
35		433 4069 20	Anti-slip mat 2
36		433 4074 20	Side landing 2
37		433 4068	Running deck 1
38		443 4065	Running belt, 515*3000*1.75mm 1
39		693 4008	Belt guide 2
40		403 4185	Overcurrent protector, 10A 1
		403 4195	Overcurrent protector, 13A 1
41		403 4186	Power socket 1
42		403 4134 EU	Power cable(EU) 1
		403 4134 USA	Power cable(USA) 1
		403 4134 GB	Power cable(GB) 1
		403 4168 AUS	Power cable(AUS) 1
		403 4134 ISR	Power cable(ISR) 1
		403 4134 SUI	Power cable(SUI) 1
		403 4202 ITA	Power cable(ITA) 1
		403 4203 S.Africa	Power cable(S.Africa) 1
43		813 4038	Lift motor, 230V 1
		813 4045	Lift motor, 110V 1
44		503 4094	Wire holder 5
45		403 4169	Speed sensor 1
46		503 4091	Motor cover bracket 4
47		533 4133	Rubberbumper 25*22*6mm 6
48		533 4141 20	Rear end cap, LH 1
49		533 4142 20	Rear end cap, RH 1
50		533 4128	Wheel, 50mm 4
51		533 4129	Wheel, 60mm 2
52		173 4128 20	Incline bracket cover, LH 1
53		173 4127 20	Incline bracket cover, RH 1
54		683 4017	Bumper 2
55		163 8007	Gas spring, LH 1
56		163 8007	Gas spring, RH 1
57		173 4157 20	Front support cover, LH 1
58		173 4158 20	Front support cover, RH 1
59		533 4145 20	Front support end cap, LH 1
60		533 4145 20	Front support end cap, RH 1
61		533 4127	Wheel, 50mm 2
62		653 4064	Plastic washer 2

63	403 4183	Power board(DCMD6647),230V	1
	403 4188	Power board(DCMD65300),110V	1
64	403 4174	Filter, EUR	1
65	403 4175	Transformer, EUR	1
-	403 4176	Power wire set (incl.66,67,68,69)	1
66		Grounding wire, 12cm	1
67		Power wire, 12cm	1
68		Power wire, 12cm	4
69		Power wire, 18cm	1
70	403 1265	Grounding wire, 65cm	1
71	403 4181	Ferrite	2
72	503 4095	Wire holder	2
73	502 802 74	Plastic fixer	4
74	433 4047	Z-plate	2
75	683 7006	Silence foam (incl. 80)	1
76	403 4204	ON/OFF switch	1
77	503 4126	Fixer	1
78	503 4127	Plastic fixer	2
79	6X9.3X1.8 DIN 125	Plastic washer	10
81	683 7008	Wire tube	1
82	533 4150	Rubberbumper 25*20*6mm	2
83	M4x6 DIN 7500 C	Screw	14
84	KB 4x8 WN 1442	Screw	12
85	4,2x12 DIN 7981	Screw	32
86	M5x12 DIN 7985	Screw	4
87	3x20 DIN 7981	Screw	4
88	M8x55 ISO 7380	Hexagon socket cap screw	3
89	M8x35 ISO 7380	Hexagon socket cap screw	2
90	M8 DIN 985	Locking nut	11
91	M8x20 ISO 7380	Hexagon screw	4
92	653 4069	Washer	4
93	M10 DIN 985	Nylock nut	11
94	M6x25 DIN 7991	Countersunk head screw	10
95	M8x55 DIN 912	Hexagon socket cap screw	3
96	M8 DIN 125	Washer	4
97	3x10 DIN 7982	Screw	2
98	4,2x12 DIN 7981	Screw	2
99	M10x40 DIN 931	Screw	1
100	653 9011	Fixing guide set B	10
	653 9011	Washer	10
	4,2x12 DIN 7981	Screw	10
101	683 7009	Fixing tube	2
102	M10x32 ISO 7380	Screw	2
103	523 4065	Fixing tube	2
104	M10x12 ISO 4032	Screw	2
105	M10x25 ISO 7380	Screw	2
106	523 4064	Fixing tube	2
107	M10 DIN 125	Washer	2
108	M10x70 DIN 912	Screw	2
109	M10 DIN 6798A	Washer	2
110	M8 DIN 125	Washer	7
111	M8x26 ISO 7380	Hexagon socket cap screw	2
112	M6x12 DIN 7985	Screw	2
113	643 4010	Spring	1
114	M8x15 ISO 7380	Hexagon socket cap screw	2
115	M8x40 ISO 7380	Hexagon socket cap screw	2
116	653 4068	Washer	2
117	M8x25 DIN 912	Hexagon socket cap screw	2
118	4,5X9,7 DIN125	Washer	4
119	M4 DIN 6798A	Star Washer	5
120	4X16 DIN 7981	Hexagon socket cap screw	12
121	4X12 DIN 7981	Screw	8
122	M8X37 ISO 7380	Hexagon socket cap screw	2
123	8X55 DIN 931	Screw	1
124	4X20 DIN 7981	Hexagon socket cap screw	2
125	233 4082	Membrane set	1
556	032 00	Allen key, 6mm	1
556	033	Allen key, 6mm, extended	1
553	101 88	Screw wrench	1
-	583 1076	Owner's manual	1