Home Gym HG40 - Equipo de gimnasia TUNTURI - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO Home Gym HG40 TUNTURI

Manual del propietario

Important: Bitte beachten: Attention: Belangrijk: Nota:

• Please read this Owner's manual before assembling this product.
  -itte lessen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage desses Produktse beginnen.
• Veuillez dire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.
• Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.
• Lea este manual antes de iniciair el montaje de este producto.

1

Assemblby Step, Montagechritt, Assemblage Étape, Montagestab, Montaje paso

Este manual español es una traducción del texto inglés.

No se pueda darivar derechos de esta traducción.

El texto original en inglés prevalecera.

Índice

Indice 38

Antes de empezar 38

Aviso importante de seguridad 38

Información importante sobre montaje....39

Apriete de tuercas y tornillos 39

Instalacion de las pesas planas. 39

notas de la operación. 40

Selección de las pesas planas 40

Ajuste de la tension del cable 40

Ajuste de la inclinacion del respaldo. 40

Ajuste horizontal del sillin 40

Ajuste press frontal 40

Tabla de resistencias de las pesas. 40

Indicaciones para los ejercicios 41

Fortalecimiento de los musculos y aumento de peso. 41

Fuerza y resistencia de los musculos. 41

Intensidad del entrega 41

Inicio de un programa de

fortalecimiento muscular 41

Cuidoymantenimiento. 42

Garantía limitada 42

Pedido de piezas de recambio 43

Descargo de responsabilidad 43

Peso maximalo admissible y dimensiones....43

Antes de empezar

Le agradecemos que haya optado por el Banco de musculación estándar Tunturi Eclipse HG20 Compact home gym. Ara su seguridad y provecho, lea atentamente este manual antes de utiliser el equipo. Como distribuidores, mantenemos el compromiso de.Ofrecerle el maximo;nivel de satisfacción en calidad de cliente. Si desea formular unaagna pregunta u observa que alguna pieza está dañada o ausente, le garantizamos el;nivel absoluto de satisfacción a工程技术 de una asistencia directa.

Para evaporar retrasos innecesarios,pongase en contacto con了我的o Departamento de Asistencia al Cliente, de lunes a viernes entre 9:00 y 17:00 GMT + 1 hora.

Aviso importante de seguridad

Este equipo de fitness se hafabricado para.Ofrecer un nivel optimo de seguidad. Sin embargo, es preciseo adoptar determinadas precauaciones al manejar una pieza del equipo de fitness.

Asegúrese de leer el manual completeo antes de instalar o de usar el equipo. En particular,onga en cuenta las siguientes precauciones de seguridad:

1. Mantenga a los niños y las mascotas alejados del equipo en todo momento. NODebe haya ningún niño desatendido en la sala donde se encuesta el equipo.
2. Sólo se pueda usar el equipo de uno en uno.
3. Si el usuario siente mareo, nausea, dolor de pecho orialquier othero sintoma anormal, DETENGAINmediatamente elejercicio. PONGASE EN CONTACTO CON UN MEDICIN INMEDIATAMENTE.
4. Sitúe el equipo en una superficie despejada y nivelada. NO utilise el equipo cerca del agua o en exteriores.
5. Mantenga las manos lejos de todas las piezas moviles.

6. Lleve siempre puesta ropa deportiva adecuada al utiliser el equipo. NO se ponga ropa ni prendas que pueda quedar atrapadas en el equipo. también es precisolearvar zapatillas de jogging o aerobic al utiliser el equipo.

7. Utilice el equipo exclusivamente con el fin para el que fue设计理念 y que se describe en este manual. NO utilise accesorios no recomendados por el fabricante.

8. Noadicnngubetoafiladoentornoalequipo.
9. Las personas discapacitas no deben usar el equipo.
10. Antes de utiliser el equipo en una sesión, realice ejercicios de estirramiento para calendar adeuadamente.
11. Nunca utilise el equipo si su funciona bajo es el adecuado.
12. Se recomienda que durante elejercicio esté presente un observador.
13. Este equipo se ha diseado y concebido exclusivamente para uso domestico y por el consumidor, no para uso comercial.

Advertencia:

Antes de comenzar un programa de ejercicios, consulte a su medico. Este es especiallymente importante para personas de mas de 35 años deidad o que hayan padecido previamente problemas de salute. Lea todas las instrucciones antes de utiliserrialquier equipo de fitness. Tunturi New Fitness bv no asume ninguna responsabilidad por las lesiones personales ni los daños sobre la propidad provocados por el uso de este producto o que se derives del本身就是.

Información importante sobre montaje

Herramientosrequireidas para el montaje del Banco: dos llaves inglesas y llaves allen.

Nota!

Se recomienda encarecidamente que el montaje de este equipo sea realizado por dos personas o mas para evaporar posibles lesiones.

• Asegürese de que los tornillos de transporte se encontrartran insertados en los orificios cuadrados de los componentes que se tienen que montar. Acople una arandela únicamente al extremo del tornillo de transporte.

• Use tornillos allen o tornillos de cabeza hexagonal insertados en el orificio circular de los componentes que se tienen que montar.

• Antes de aplar Los tornillos, espere siempre a que se hayan instalado todos ellos en el Banco. No apriete cada tornillo inmediamente afterwards de haberlo instalado.

Apriete de tuercas y tornillos

Apriete firmamente todos los tornillos y las tuercas cuando se hayan ensamblado todos los componentes correspondientes al paso actual y los anteriores.

NOTA: No apriete en excesso ningún componente de funciona pivotante. Asegúrese de que todos los componentes pivotantes peuvent moverse con libertad.

No apriete todos los tornillos y las tuercas en esteayo.

Instalación de las pesas planas

Deslice las pesas por la varilla guía desde arriba hasta la parte inferior.

EsPRECISOque la ranura profunda de cada peso se oriente hacer adelante y hacer abajo

Ranura profunda

notas de la operación

Selección de las pesas planas

1. Utilice el pasador selector de pesas para regular el número de pesas planas que se desea en el ejercicio.
2. No inserte el pasador selector de pesas cuando la columna de pesas o la placar superior esten en posicion elevada.
3. Asegürese de que el pasador selector de peso queda totalmente introducido.
4. El peso aproximado de cada pesa plana es de 5kg
5. Consulte la págin de la Tabla de resistencias de las pesas.
6. Nunca utilise mancuernas ni ningún otro elemento para augmentar la resistencia que ofrecen las pesas. Utilice exclusivamente pesas planas proportionadas por el fabricante.
7. Por motivos de seguridad cuando no se usa el equipo. Inserte el pasador de bloqueo en el orificio de la varilla guía, impidiendo asi el movimiento de las pesas planas.

Ajuste de la tension del cable

Ajuste la tension del sistemas de cables desplazando la posicion de la polea inferior en las dos placas del soporte de polea doble flotante

Si la tension es demasiado bajo, desplace la polea inferior un orificio hacia arriba.
Si la tension es demasiado alta, desplace la polea inferior un orificio hacia abajo

Ajuste de la inclinación del respaldo

1. Tire de la perilla de ajuste.
2. Mueva el respaldo a la posicion deseada.
3. Suelte el botón de ajuste.

Ajuste horizontal del sillin

1. Tire de la perilla de ajuste.
2. Mover el sillín a la posición deseada.
3. Suelte el botón de ajuste.

Ajuste press frontal

1. Tire de la perilla de ajuste.
2. Mover el press frontal a la posicion deseada.
3. Suelte el botón de ajuste.

Tabla de resistencias de las pesas

Placa de peso	Presse avant	Butterfly	tirón lat	Poulie basse	Abdominales	Ejercitador de piernas
195	10 10	10 12
2 15	7 18 1	5 15 17
3 22	10 23	20 20 23
4 28	13 27	25 25 28
5 35	15 32	30 30 34
6 41	18 36	35 35 39
7 47	21 41	40 40 45
8 54	24 45	45 45 50
9 60	26 50	50 50 55
10 66	29 55	55 55 61
11 72	31 59	60 60 66
12 79	35 64	65 65 72
13 85	37 68	70 70 77

Nota:

• El peso de cada pena es de 5 kg.
• Los valores sonapproximados.
• Los pesos realesSEO
• El valor en la mariposa es para cada brazo.

Los valores se muestran en kg.

Indicaciones para los ejercicios

Fortalecimiento de los musculos y bajo de peso

A diferencia del ejercicio aerobico, que se centra en el entrega de resistencia, el ejercicio anaerobico se basa en el entrega de fuerza. Puede que se produzca un aumento gradual de peso a medida que augmente el tameno y la fuerza de los musculos. Al descollar masa muscular, su cuerpo se adapta a la tension a la que se le ha sometido. Puede modifier la dieta incluyendo alimentos tales como carne, pescado y verduras. Esos alimentos facilitan la recuperacion de los musculos y permiten reponer nutrientes importantes tras una sesión extenuante.

Fuerza y resistencia de los musculos

Para aprovechar al máximo el entregamento, es importante que desarrollo un programa de ejercicios que le permita trabajo por igual todos los grupos musculares principales.

Intensidad del entrega

La dureza con la que comience aentarar depende de su estado de forma general. Se pueda atenuar el dolor muscular que se siente reduciendo la energia a la que se someten los musculos y realizando menos series. Paraatar lasiones, es precioso proceber a un trabajo gradual segun un programa de ejercicios yJKLMa la energia al estado de forma particular. La energia de la hora de forma.
Es habitual estar dolor muscular, especially when he empejea a executar ejercicios. Si se siente dolor muscular durante mucho tiempo, lo que se escribe, lo se escribe.
Eventualmente, el Sistema muscular se acostumbrara a la tensiOn y el esfuerzo a los que se somete.

Inicio de un programa de fortalecimiento muscular

Calentamento

Paraunar unentinamento de fuerza,es importante calentar yrealizarejercicios suaves duranteentre5y10minutos.De este modo se facilita la preparacion del cuerpo paraejercicios mas exigentes al augmentar la circulacion,elearva la temperatura corporal ydesarrollarla conducccion de mas oxigeno a los musculos.

Sesión

En cada sesión es preciso tener presente que no es deseable sentir dolor muscular durante是多么 tiempo y que pueda significar que se ha producido una lesión.

Recuperación

Al final de cada sesión, realice lentamente ejercimientos de estirramiento durante entre 5 y 10关键时刻. Ejecute cada estirramiento llenando solamente hasta donde pueda.Esta fase permite que los musculos se relajen tras el entregaimiento. Para que el programa de entregaimiento seaplete, también se recomienda dedicar 2 o 3 días a ejercimientos aeróbicos de modo adicional al entregaimiento de fuerza.

Ingesta de agua

Para que el cuerro funciona adecadamente, es preciso hidratarlo de modo apropiado. Si está hacerlyejercicio,debe augmentar la ingesta de fluidos.Larazon paraarlo esqueel agua que toma abandonar elsystema atraves del sudor que sirve para refrigerar el cuero cuando se hace ejercicio. Es preciso que reponga el agua que pierde违法违规 alejercicio de modo que los musculos se pueda recuperar adecadamente.

Día de descanso

Aunque pueda no sentir necessities de hacerlo, es importanteayar por lo menos un día de descanso a la hora para.Ofrecer al cuerpo la OPPUNITY de curarse por si mismodel esfuerzo.

El trabajo muscular continuado provocará un excesso de entregamente que no sera Beneficioso a largo plazo

Cuidado y mantenimiento

1. Lubrique periodicamente las piezas moviles con wd-40 u aceite ligero.
2. Inspeccione y apriete todas las piezas antes de utiliser el equipo.
3. El equipo se pueda limpar realizando un paño humedo y detergente neutro no abrasivo. No utilise disolventes.
4. Examine con regularidad el equipo para verificar que no hay indicios de daños ni desgaste.
5. Sustituya inmediamenterialquier componente defectuoso y/o deje el equipo fuera de serviceo hasta su reparacion.
6. Si no se realizan las tareas de inspections periodica, el nivel de seguridad del equipo coulde verse afectado.

Garantía limitada

Tunturi New Fitness garantiza, enCONDITIONES de uso normal y mantenimiento adecuado, la ausencia de defectos debidos a materiales o mano deobra en este producto durante un periodo de dos años en el bastidor y de un año en el resto de piezas y componentes, a partir de la Fecha de compra.Esta garantía es aplicable exclusivamente al comprador original.

Las obligaciones de tunturi new fitness relativas a la aplicacion de esta garantia se limitan a la sustitución de las piezas danadas o averiadas, a decision of Tunturi New Fitness.

Todas las devoluciones deben ser previamente autorizadas por Tunturi New Fitness.Esta garantía no es aplicable a los productos cuio deterioro está causado por, o se pueda atribuir a, danos por transporte, maltrato, uso incorrecto, inadequado o anomal, reparaciones realizadas por los propios compradores o en productos empleados para fines commerciales o de alquiler.

Aparte de la garantía que se acaba de indicarspecificamente, ninguna other está autorizada porTunturi New Fitness.

Tunturi New Fitness no pode ser considerado responsable en caso de daños indirectos, especials o consequentes derivados de, o relacionados con, el uso o el funcionaimiento del producto u otros daños relativos a perdidas économicas, perdida de propiedades, perdida de ingresos o Beneficios, perdida de posibiliad de uso o disfrute, coste de retirada, instalación uculos daños consequentes cuales quiera que sea su naturaleza.

La garantía que figura a continuación sustituya a cualesquiera除外, y cualquier garantía implicita de commercialización o idonejad para un propósito particular se limitara en su alcance y duración a los关键时刻¿ú estálicos.

En ningún caso se verán afectados sus derechos legales.

Pedido de piezas de recambio

Las piezas de recambio se peuvent pedir ponciendose en contacto con nuestro département

De asistencia al cliente, de lunes a viernes entre

9:00 y 17:00 gmt + 1 hora:

Corre o electrono: [e-mail]

Al realizar el pedido de piezas de recambio, indique la asigniente informacion:

1. Modelo
2. Descripción de las piezas
   3.Numero de las piezas
3. Fecha de la compra

Información de contacto y manuales de los Productos en otros idiomas se pueda encontrar en nuestros situos web:

Descargo de responsabilidad

Reservados todos los derechos.

El producto y el manual está susjetos a Cambios.

Las specificationsutenmodificarse sinprevious.

Peso máximo admisible y dimensiones

1. Peso máximo del usuario: 125 kg
2. Dimensiones montado: 195 × 164 × 212 cm

Parts list

Teileliste

Listedespieces

Onderdelen lijst

Lista de piezas

No	Description Size Qty
1	Main Base 1
2	Rear Base 1
3	Middle Base 1
4	Front Base 1
5	Pedal 1
6	Upright Beam 1
7	Handle 2
8	Guide Rod 2
9	Sitting Board Rack 1
10	Leg Extension 1
11	Sitting Board Fixed 1
12	Gantry		1
13	Left Butterfly		1
14	Right Butterfly		1
15	Backplane Adjustment		1
16	Top Beam		1
17	Top Shield		1
18	Chest		1
19	Shield		1
20	Reinforcement Plate ( -70)		2
21	Foam Tube		2
22	Double Edged Bolt-Long
23	Double Edged Bolt-Short
24	Cloth Shell		2
25	Double Pulley Seat		2
26	Joint Tube-Long		1
27	Joint Tube-Short		1
28	Reinforcement Plate ( -50 )		1
29	Vertical Pulley Block		1
30	Selector Shaft 1
31	Shell Holder		2
32	Swing Pulley Bracket		2
33	Lat Bar		1
34	Pull Bar		1
35	Ab Curl Strap		1
36	Ankle Strap		1
37	Rectangular End Cap		4
38	Round Plug ( Ø19 )		2

39 Round Plug	( Ø25 )	4
40 Round Plug	( Ø50 )	2
41 Square Plug	( 25*25 )	2
42 Square Plug	( 38*38 )	2
43 Square Plug	( 45*45 )	1
44 Square Plug	( 50*50 )	5
45 Rectangular Plug	( 50*25 )	2
46 Rectangular Plug	( 60*40 )	4
47 Rectangular Plug	( 70*50 )	2
48 Square Sleeve	( 50*45 )	1
49 Bushing	( Ø15.5*11.5 )	2
50 Bushing	( Ø16*24 )	12
51 Bushing	( Ø28*16 )	2
52 Bushing	( Ø38*19 )	8
53 Handle Cap	( Ø25*115 )	4
54 Handle Cap	( Ø25*170 )	4
55 Pulley	( Ø70 )	2
56 Pulley	( Ø90 )	18
57 Cable Slide		18
58 Foam	( Ø28*3*430 )	2
59 Foam	( Ø23*Ø90*170)	2
60 Hook		5
61 Chain		2
62 Buffer Ring		2
63 Circle And Pin		1
64 Top Plate		1
65 Weight Plate		12
66 Cable	( 227cm )	1
67 Cable With One And Half Ball	(400cm)	1
68 Cable With One Ball	( 423cm )	1
69 Pin		1
70 Pull Pin		2
71 Long Pole Pull Pin		1
72 Allen Bolt	( M8*16 )	6
73 Allen Bolt	( M10*20 )	2
74 Carriage Bolt	( M10*60 )	4
75 Bolt	( M6*16 )	4
76 Bolt	( M10*43 )	2
77 Bolt	( M10*48 )	1

78 Bolt (M10*70) 7
79 Bolt (M10*75) 1
80 Bolt (M10*35) 1
81 Bolt (M10*90) 6
82 Bolt (M10*95) 4
83 Big Washer (Ø12) 2
84 Washer (Ø6) 4
85 Washer (Ø10) 73
86 Washer (Ø12) 4
87 Lock Nut (M10) 37
88 Lock Nut (M12) 6
89 Seat Cushion 1
90 Backrest Cushion 1
91 Round Plug (Ø30) 2
92 Washer (Ø16) 1
93 Bolt (M10*73) 2
94 Bolt (M10*88) 2

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