BG860I - Bicicleta elíptica BH FITNESS - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO BG860I BH FITNESS

INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD.-

Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, consulte a su médico. Se recomienda la realización de un examen físico completo.

Trabaje en el nivel de ejercicio recomendado, no llegue al agotamiento. Si siente dolor o molestias de cualquier tipo, pare el ejercicio inmediatamente y acuda a su médico.

Utilice el aparato sobre una superficie sólida y nivelada, con algún tipo de protección para el suelo o alfombra. Por razones de seguridad, el equipo deberá disponer a su alrededor de un espacio libre no inferior a 1 m.

No permita a los niños jugar con este aparato o a su alrededor. Mantenga las manos alejadas de las partes en movimiento.

Compruebe la elíptica antes de comenzar el ejercicio, para asegurarse de que se han montado todas las piezas y que las tuercas, tornillos, pedales y brazos se han apretado correctamente antes del uso.

Utilice prendas y calzado apropiados para el ejercicio físico. No utilice prendas sueltas. No utilice calzado con suela de cuero o tacones altos.

Este aparato ha sido probado y cumple con la norma EN957. adecuado para uso semi profesional. El frenado es independiente de la velocidad.

IMPORTANTE.-

Lea las instrucciones detenidamente antes de proceder con el montaje.

Retire todas las partes del cartón de embalaje e identifíquelas con respecto al listado, para asegurarse de que no falta ninguna.

No elimine el cartón hasta haber montado la elíptica completamente.

Utilice el aparato siempre de acuerdo con las instrucciones. Si encuentra algún componente defectuoso durante el montaje o comprobación del aparato, o si oye algún ruido extraño durante la utilización, pare.

No utilice este aparato hasta que se haya solucionado el problema.

INSTRUCCIONES PARA EL EJERCICIO.-

El uso de la bicicleta elíptica le reportará diferentes beneficios, mejorará su condición física, tono muscular y, junto con una dieta baja en calorías, le ayudará a perder peso.

1. La fase de calentamiento.

Esta fase acelera la circulación sanguínea en el cuerpo y pone a tono los músculos para el ejercicio. También reduce el riesgo de calambres y lesiones musculares.

Es aconsejable realizar algunos ejercicios de estiramiento, según se muestra más adelante. Realice cada estiramiento aproximadamente durante 30 segundos, no fuerce los músculos.

Si siente dolor, PARE.

FLEXION LATERAL FLEXION DELANTERA ESTIRAMIENTOS CUADRICES APERTURA RODELLAS ESTIRAMIENTO GEMELOS

2. La fase de ejercicio.

En esta fase se realiza el esfuerzo más importante. Tras el ejercicio regular, los músculos de las piernas aumentarán su flexibilidad. Es muy importante mantener un ritmo constante. El ritmo de ejercicio será lo bastante alto para aumentar las pulsaciones hasta la zona objetivo que se muestra en el gráfico siguiente.

Esta fase debería durar un mínimo de 12 minutos aunque se recomienda a la mayoría de la gente comenzar con períodos de 10-15 minutos.

3. La fase de relajación.

Esta fase permite la relajación del sistema cardiovascular y muscular. Se trata de una repetición de los ejercicios de calentamiento, por ejemplo, reduciendo el ritmo, y continuando aproximadamente 5 minutos. Repita los ejercicios de estiramiento, y recuerde no forzar los músculos. Según transcurran los días, necesitará entrenamiento más prolongados y de mayor intensidad. Es recomendable ejercitarse un mínimo de tres días por semana, en días alternos.

Tonificación muscular.

Para tonificar los músculos durante el ejercicio deberá seleccionar una resistencia alta. Esto implicará una mayor tensión sobre la musculatura de las piernas y quizás deba reducir el tiempo del ejercicio. Si también desea mejorar su forma física general, deberá cambiar su programa de entrenamiento. Realice los ejercicios de calentamiento y relajación de costumbre, pero cuando esté llegando al final de la fase de ejercicio, aumente la resistencia para someter sus piernas a un mayor esfuerzo. Deberá reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo.

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Pérdida de peso.

En este caso, el factor importante es el esfuerzo realizado. Cuando más intenso y más prolongado sea el trabajo, mayor será la cantidad de calorías quemadas. Efectivamente, el trabajo es el mismo que se realiza para mejorar la condición física, pero el objetivo es diferente.

INDICACIONES GENERALES.-

Lea atentamente las instrucciones de este manual. Este le da indicaciones importantes sobre el montaje, seguridad y uso de la máquina.

1 Esta unidad esta diseñada para uso semi profesional. El peso de usuario no debe exceder de 150Kg.
2 Mantenga las manos alejadas de cualquiera de las partes móviles de la unidad.
3 Los padres y otras personas responsables de los niños deben de tener en cuenta la naturaleza curiosa de estos y que puede llevarles a situaciones y conductas que pueden resultar peligrosas. Esta unidad no ha de utilizarse en ningún caso como juguete.
4 Es responsabilidad del propietario asegurarse que todos los usuarios de la máquina estén adecuados e informados sobre todas las precauciones necesarias.
5 Su unidad sólo puede ser usada por una persona al mismo tiempo.
6 Utilice prendas de vestir y calzado adecuado. Átese los cordones correctamente.

INSTRUCCIONES DE MONTAJE.-

1. Saque la unidad de la caja y compruebe que tiene todas las piezas.

ATENCIÓN: Se recomienda la ayuda de una segunda persona, para la realización del montaje de esta máquina.

Fig.1 Lista de piezas

(1) Cuerpo central.
(2) Tubo de remo.
(3) Tubo caballete trasero con tacos regulables.
(4) Tubo manillar;
(5) Bastón o brazo izquierdo.
(6) Bastón o brazo Derecho.
(7) Brazo inferior izquierdo.
(8) Brazo inferior derecho.
(9) Pedal pie izquierdo.
(10) Pedal pie derecho.
(11) Apoya pies Izquierdo.
(12) Apoya pies Derecho.
(13) Tubo caballete delantero con ruedas.
(21) Eje de giro bastones.
(92) Tapa trasera embellecedora.
(101) Tapa embellecedora inferior de remo.
(102) Tapa embellecedora manillar
(103) Porta botellín.
(104) Soporte de porta botellín.
(105) Tapas traseras de cierre giro bastones.
(106) Tapas delanteras de cierre giro bastones.
(107) Tapas izquierdas de cierre inferior de bastones.

(108) Tapas derechas de cierre inferior de bastones.
(109) Tapa embellecedora izquierda rueda pedal del pie.
(110) Tapa embellecedora derecha rueda pedal del pie.
(111) Tapa embellecedora izquierda del eje biela.
(122) Transformador.
(123) Monitor.

Fig.2 Tornillería

(82) Casquillo
(64) Tornillo de M-8x15.
(126) Tornillo de M-8x20.
(80) Tornillo de M-8x70.

(59) Tornillo de M-8x60.

(83) Tornillo de M-5x25.

(44) Tornillo de 5x20.

(51) Tornillo de 5x12.

(84) Tornillo de 4x25.

(81) Tuerca Nylon de M-8.

(55) Arandela plana de D8.5x16

(66) Arandela plana de D8,4x38∅.

(69) Arandela plana de M-8X28∅.

(58) Arandela muelle M-8.

(125) Arandela muelle M-10.

(70) Placa soporte

Llave Allen 6mm.

Llave Allen 6mm.

Llave hexagonal de dos bocas.13-15

2. MONTAJE DE LOS TUBOS CABALLETE.-ATENCIÓN: Para la realización de este montaje se precisa la ayuda de una segunda persona.

Acerque el tubo de caballete delantero con ruedas (13) al cuerpo central (1), posicionando las ruedas hacia delante de la unidad, Fig.3, Introduzca los tornillos (59) coloque las arandelas (55), las arandelas de muelle (58) y apriete fuertemente.

Coja el tubo caballete trasero con tacos regulables (3) y haciendo coincidir los puntos, Fig.4. Introduzca los tornillos (59) y apriete fuertemente.

A continuación coloque la tapa embellecedora trasera (92) y atorníllela con los tornillos (44) Fig.4.

IMPORTANTE: Es aconsejable el reapretar los tornillos que se acaban de montar al mes de uso de la máquina.

3. MONTAJE DEL TUBO REMO.-

Acerque el tubo de remo (2) al tubo saliente del cuerpo central (1), Fig.6, conexione los terminales Introduzca el tubo de remo (2) en el tubo saliente, del cuerpo central (1) en dirección a la flecha, Fig.6, teniendo cuidado de no pillar los cables.

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Coloque los tornillos (64) junto con las arandelas (55) y las arandelas de muelle (58) Fig.6 y apriete fuertemente.

4. MONTAJE DE LOS TUBOS DE PIES.-

A continuación coja el pie izquierdo (9), (marcado con la letra L) e introduzca el casquillo del extremo, en el eje de rotación (E) del cuerpo principal (1) Fig.5.

Introduzca el tornillo (65) como se indica en la Fig.5 y coja la arandela plana (66) y la arandela muelle (58) y apriete fuertemente.

Coja el pie derecho (10), (marcado con la letra R) y realice el mismo montaje que ha realizado para el montaje del pie izquierdo Fig.5.

Coloque la tapa embellecedora de eje (111) izquierda y derecha, sujételas con los tornillos (51) como le muestra la Fig.5.

A continuación coloque las tapas embellecedoras (109 y 108) de las ruedas de los pies, atorníllelas con los tornillos (51) Fig.5.

5. MONTAJE DE LOS REPOSAPIÉS.-

Coja el reposapiés izquierdo (11) marcado con la letra (L), e introduzca el eje en el tirante del pie (9) Fig.5. Realice el mismo montaje con el reposapiés derecho (12) marcado con la letra (R) en el tirante de pie (10) Fig.5.

ATENCIÓN: Es aconsejable el reapretar los tornillos que se acaban de montar al mes de uso de la máquina.

6. MONTAJE DE LOS BRAZOS.

Introduzca el eje giro de brazos (21) por los casquillos del tubo transversal del tubo remo (2), Fig.7 y déjelo centrado.

Introduzca el brazo izquierdo (7) (marcado con la letra L) en el eje giro brazos Fig.8, coloque en los extremos del eje los tornillos (65) con arandela de muelle (58) y las arandelas planas (65) y ayudándose de las dos llaves combinadas apriete fuertemente.

Coja el brazo derecho (8), (marcado con la letra R) y realice el mismo montaje que ha realizado para el montaje del brazo izquierdo.

7. MONTAJE DEL TIRANTE DE PIES.-

Coja el tirante del pie (11) y posicionelo con el brazo inferior (7), como le muestra la Fig.8, haciendo coincidir los agujeros. Coloque los casquillos (82).

A continuación coloque el tornillo (80) y apriete con la tuerca (81).

Coja el tirante del pie (12) y posicionelo con el brazo inferior (8), como le muestra la Fig.8, haciendo coincidir los agujeros.

A continuación coloque el tornillo (80) y apriete con la tuerca (81).

A continuación coloque las tapas de cierre inferior de bastones (107 y 108), atorníllelas con los tornillos (83 y 51) Fig.8.

Si nota que los bastones tienen demasiada holgura axial, siga el siguiente procedimiento:

• Retire el tornillo de montaje de los bastones.
• Añada una o más de las arandelas (125) de 0.15 mm de espesor suministradas como se muestra en la figura 8.
• Reapriete el tornillo de los bastones.

8. MONTAJE DE LOS BRAZOS SUPERIORES.-

Una vez realizado el montaje de los brazos, coja el brazo superior (5) (marcado con la letra L) e introduzcalo en el saliente del brazo (7) Fig.9, haciendo coincidir los agujeros de los tornillos.

Coloque los tornillos (65) junto con las arandelas (55) y las arandelas de muelle (58) Fig.9 y apriete fuertemente.

Realice el mismo montaje con el brazo derecho (6) (marcado con la letra R), que el realizado con el brazo superior izquierdo.

9. MONTAJE DE LAS TAPAS EJE GIRO DE BRAZOS.-

Coja la tapa trasera (105) y la tapa delantera (106), posiciónelas en el tubo de remo (8) Fig.9

Y a continuación atorníllelas con los tornillos (51).

Coja la tapa trasera (105) y la tapa delantera (106), posiciónelas en el tubo de remo (7) Fig.9.

Y a continuación atorníllelas con los tornillos (51).

10. COLOCACIÓN DEL MANILLAR.-

Posicione el manillar (4) en el tubo de manillar (2), Fig.10, introduzca el cable del hand-grip por la ranura como muestra en la Fig.10, y sáquelo por la parte superior del tubo manillar.

Coloque los tornillos (126) Fig.10 y apriete fuertemente, coloque la tapa protección de brida (102).

11. MONTAJE DEL PORTA BOTELLINES.-

Posicione el porta botellin (103) en el tubo (2), seguido coja el soporte del botellin (104) y atorníllelos con los tornillos (84) Fig.10.

12.- MONTAJE MONITOR.-

A continuación conexione los terminales que salen del tubo manillar (2) y los terminales, que sale del monitor (123) Fig.11.

Coloque el monitor (123) sobre la chapa en el tubo manillar (2), como indica la Fig.11 teniendo cuidado de no pillar los cables.

Sujete el monitor con los tornillos (51) Fig.11.

NIVELACIÓN.-

Una vez colocada la unidad en su lugar definitivo, para la realización del ejercicio, compruebe que el asentamiento en el suelo y su nivelación sean correctos. Esto se conseguirá roscando más o menos los pies regulables (90) como muestra la Fig.12.

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La unidad está equipada con ruedas (93) como muestra la Fig.13 lo que hace más sencillo su movimiento.

Las ruedas que se encuentran en la parte delantera de su unidad, le facilitarán la maniobra de colocar su unidad en el emplazamiento escogido, levantando, ligeramente por la parte trasera.

Guarde su máquina en un lugar seco con las menores variaciones de temperatura posible.

CONEXIÓN A LA RED.-

Introduzca la clavija (m) de enganche del transformador en el punto de conexión (k), del cuerpo

central, (parte trasera inferior) Fig.14 y conecte el transformador (122) de corriente a la red de 230 V, Fig.14.

Para cualquier consulta, no dude en ponerse en contacto con el (S.A.T). Servicio de Asistencia Técnica, llamando al teléfono de atención al cliente (ver página final del presente manual).

BH SE RESERVA EL DERECHO A MODIFICAR LAS ESPECIFICACIONES DE SUS PRODUCTOS SIN PREVIO AVISO.

English

SAFETY INSTRUCTIONS.-

10. FITTING THE HANDLEBAR.-

12.- FITTING THE MONITOR.-

CONSIGNES DE SÉCURITÉ.-

REMARQUES IMPORTANTES.-

2. MONTAGE DES TUBES SUPPORT.-

6. MONTAGE DES BRAS.-

12.- MONTAGE MONITEUR.-

12.- MONTAGE DES MONITORS.-

INSTRUÇÕES DE SEGURANÇA.-

INSTRUÇÕES DE MONTAGEM.-

(70) Placa de soporte

Chave Allen 6mm.

Chave Allen 6mm.

12.- MONTAGEM DO MONITOR.-

6. MONTAGGIO DEI BRACCI.-

8. MONTAGGIO DELLE BRACCIA SUPERIORI.-

12.- MONTAGGIO DEL MONITOR.-

3. DE HOOFDSTANG BEVESTIGEN.-

12.- DE MONITOR BEVESTIGEN.-

Para pedido de repuesto: Indicar el código de la pieza y la cantidad

Para pedido de repuesto: Indicar el código de la pieza y la cantidad

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