UB60 Utility Bench - Equipo de gimnasia TUNTURI - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO UB60 Utility Bench TUNTURI

Este manualespañol esuna traduccion del texto ingles.No se pueden derivar derechos de esta traduccion.El texto original en ingles prevalecerá.

Indices

;Bienvenido 33

Aviso importante de seguridad 33

Instrucciones de montaje 33

Antes de empezar 33

Descripción de la ilustración A. 34

Descripción de la ilustración B. 34

Descripción de la ilustración C. 34

Descripción de la ilustración D. 34

Apriete de tuercas y tornillos 34

Zona libre (Fig. D-0) 34

Informacion adicional 34

Uso 35

Cómo usar las pesas planas 35

Ajuste de la inclinacion del respaldo 35

Ajuste horizontal del sillin 35

Ajuste press frontal 35

Indicaciones para los ejercicios 35

Fortalecimiento de los musculos y aumento de peso. 35

Fuerza y resistencia de los musculos. 35

Intensidad del entrega 35

Inicio de un programa de fortalecimiento muscular 35

Limpieza y mantenimiento. 36

Defectos y fallos. 36

Garantia 36

Garantía limitada 36

Peso maximaly dimensiones. 36

Descargo de responsabilidad 36

Bienvenido

Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de estamaids Tunturi. Tunturi offre una amplia gama de manos de fitness profesionales como bicicletas elipticas,CNTas de correr, bicicletas de ejercicio, bancos de fuerza y estaciones multipes. La直升机 Tunturi es adecuada para toda la familia, independiente del nivel de forma fisica. Si眼看 a informacion adicional, visite nuestro situio web www.tunturi.com

Informacion y precauciones

Este manual es una parte esencial del equipo de entrega. Lea todas las instrucciones de este manual antes de comenzar a usar el equipo. Sedeferan observar siempre las siguientes precauciones:

Aviso importante de seguridad

Este equipo de fitness se hafabricado para.Ofrecer un nivel optimo de seguridad. Sin embargo, es preciseadoptar determinadas precauciones al manejar una pieza del equipo de fitness.

Asegúrese de leer el manual completo antes de instalar o de utiliser el equipo. En particular,onga en cuenta las siguientes precauciones de seguridad:

• Mantenga a los niños y las mascotas alejados del equipo en todo momento. NO deje haya ningún niño desatendido en la sala donde se encontrar el equipo.
• Sólo se pueda usar el equipo de uno en uno.
• Si el usuario siente mareo, nausea, dolor de pecho o cualquier othero sintoma anomal, DETENGAs inmediamente el ejercicio. PONGASE EN CONTACTO CON UN MEDICO INMEDIATAMENTE.
• Situe el equipo en una superficie despejada y nivelada. NO utilise el equipo cerca del agua o en exterioros.
• Mantenga las manos lejos de todas las piezasVRTs.
• Lleve siempre puesta ropa deportiva adecuada al utiliser el equipo. NO se ponga ropa ni prendas que poderan quedar atrapadas en el equipo. Internacional es precisolearvar zapatillas de jogging o aerobic al utilizing el equipo.

Utilice el equipo exclusivamente con el fin para el que fue concebido y que se describe en este manual. NO utilise accesos no recommendados por el fabricante.

• No deje ningún objeto@aflado en torno al equipo.
• Las personas discapacitasadas no deben utilizar el equipo.
• Antes de utiliser el equipo en una sesión, realice ejercicios de estirramiento para calendar adequadamente.
• Nunca utilise el equipo si su funciona no es el adecuado.
• Se recomienda que durante el ejercicio está presente un observador.
• Este equipo se ha disnado y concebido exclusivamente para uso domestico y por el consumidor, no para uso comercial.

Advertencia:

Antes de comenzar un programa de ejercicios, consulte a su medico. Esto es especialmente importante para personas de mas de 35 años de edad o que hayan padecido previamente problemas de salute. Lea todas las instrucciones antes de utilizarrialquier equipo de fitness. Tunturi New Fitness bv no asume ninguna responsabilidad por las lesiones personales ni los daños sobre la propidad provocados por el uso de este producto o que se derives del mesmo.

Instrucciones de montaje

Antes de empezar

Recomendamos utiliser dos llaves ajustables para montar el producto.
Tambien sirven llaves de時間 métrico correcto.

ATENCION!

Las llaves (ajustables)ADEUADAS "NO" se suministran con el producto, ni se incluyen en el kit de montaje.
- Se recomienda encarecidamente que el montaje de este equipo sea realizado por dos personas o mas paraatarposibles lesiones.

• Asegürese de que los tumillos de transporte se encuentran insertados en los orificios cuadrados de los componentes que se Tienen que montar. Acople una arandela únicamente al extremo del tumillo de transporte.
• Use tornillos allen o tornillos de cabeza hexagonal insertados en el orificio circular de los componentes que se tienen que montar.
• Antes de aplarar los tornillos, espere siempre a que se hayan instalado todos ellos en el banco. No apriete cada tornillo inmediamente cuando de haberlo instalado.

Descripción de la ilustración A

La ilustración muestra cuando debe ser el aspecto de laquina una vez completado el montaje.

Puede usar esta ilustracion como referencia durante el montaje, pero siga siempre los pasos de montaje en elorden correcto como se muestra en las ilustraciones.

Descripción de la ilustración B

La ilustracion muestra los componentes y las piezas que deben encontrar al descambalar el producto.

ATENCLION

Las piezas deklequeo tamao能把 est ocultas o embaladas en espacios huecos del systema de proteccion depoliestireno extruido del producto
- Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

Descripción de la ilustración C

La ilustración muestra el juego de tornillosía que se suministra con el producto.
El juego de tornillería contiene permos, arandelas, tornillos, tuercas, etc. y las herramrientas你需要 para montar correctamente laquina.

Descripción de la ilustración D

Las ilustraciones muestran como montar mejor laquina en el ordern correcto.

ATENCLION

• Los númeroos de pieza que se muestran en los pasos de montaje comienzan con la ilustración de la pieza de repuesto que se pueda encontrar en la version en linea del manual de usuariocomplete.

ADVERTENCIA

Monte laquina en el order indicated.
- Al menos dos pessoas deben transporte y mover laquina.

PRECAUCION

• Coloque laquina sobre una superficie firme y nivelada.
• Coloque laquina sobre una base protectora paraatar daños en la superficie del sueño.
• Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de laquina.

Apriete de tuercas y tornillos

Apriete firmamente todos los tornillos y las tuercas cuando se hayan ensamblado todos los componentes correspondientes al paso actual y los anteriores.

NOTA

• No apriete en excesso ningún componente de funciona bajo pivotante.
• Asegürese de que todos los componentes pivotantes peuvent moverse con libertad.

No apriete todos los tornillos y las tuercas en este caso.

Zona libre (Fig. D-0)

Un requisito previo de uso es disponible del espacio adecuado.

La zona libreDebe tener mas de 0,6 m que la *zona de
entrenimiento en las direcciones desde las que se accede al equipo. La zona libreDebe incluir también la zona de bajo de emergencia. Cuando se colocan various equiposunos unto aothers,se peut
compartir el valor del area libre.

*El和地区 de entrega en el longitud/anchura/altura maxima del entrenador, incluidas las piezas moviles, medidas hasta su(Maxima)longitud/anchura/altura durante el uso.

IMPORTANT

Puesto que el(PC)utenador se(puede configurar en las primeras horas de uso, recomendamos realizar una revisión rapiida de la tomileria que se ha colocado durante el montaje.

Sugerimos aplarar todos los tornillos y las tuercas una vez más despues de las primeras sesiones de entrega (aproximadamente 10 horas).

Solo para asegurar que los tornillos y las tuercas continuidan bien apretados y lograr asi el mejor rendimiento de suutenador.

NOTA

Recomendamos comprobar la tornilleria con regularidad, al menos una vez cada 3配送.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos que se depositan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que deseches los embalajes de manière responsable en centros Públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vidautil

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de entrega durante muchos años. No obstarve, llegara un momento en que este legue al final de su vidautil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa a la gestion de residuos precedentes de equipos electricos y electronicos) le correponde austed la responsabilidad de(deschar adecadamente su equipo de entrega en un centro publico autorizzato de recogida.

Uso

como usar las pesas planas

• Cuando use las pesas planas, asegúrese primero de que utilizes suficientes soportes de cierra para que las pesas planas se queden fjjas en todo momento.
• No exceeda nunca la capacité de peso máximo de la barra de pesas o el Banco de musculación.
  Tenga en cuenta también su propio peso corporal.

Ajuste de la inclinacion del respaldo

(Fig. U-2)

• Incline ligeramente el respaldo e incline la barra de ajuste fuera de los discos dentados.
• Mueva el respaldo a la posicionrequireida.
• Coloque la barra de ajuste en los discos dentados para fjjarla.

Ajuste horizontal del sillin

(Fig. U-3)

-Tire de la perilla de ajuste.
- Mover el sillin a la posicón deseada.
-Suelte el boton de ajuste.

Ajuste press frontal

(Fig. U-4)

• Tire de la perilla de ajuste.
• Mover el press frontal a la posicón deseada.
  -Suelte el boton de ajuste.

Indicaciones para los ejercicios

Fortalecimiento de los musculos y aumento de peso

A diferencia del ejercico aerobico, que se centra en el entrega de resistencia, el ejercicio anaerobico se basa en el entrega de fuerza. Puede que se produzca un aumento gradual de peso a medida que augmente el tamen y la fuerza de los musculos. Al desarrollar mata muscular, su cuerpo se adapta a la tension a la que se le ha sometido. Puede modifier la dieta incluyendo alimentos tales como carne, pescado y verduras. Esos alimentos facilitan la recuperacion de los musculos y permiten reponer nutrientes importantes tras una sesión extenuante.

Fuerza y resistencia de los musculos

Para aprovechar al máximo el entregaimiento, es importante que desarrollo un programa de ejercicios que le permita trabajo por igual todos los grupos musculares principales.

Paraacular la fuerza de los muculos, siga este principio: incrementar la resistencia ymantener el numero de repetitiones de un ejercicio da como resultado el aumento de la fuerza muscular.

Para tonificar el cuerpo, siga este principio: reducir la resistencia y augmentar el número de REPeticiones de un ejercicio da como resultado el aumento del tono corporal. Una vez que se senta como con un ejercicio, pueda modifier la resistencia, el número de repeticiones o la velocidad con la que realiza el ejercicio.

No esnecessarymodificarlastresvariables.Porejemplo, supongamos que elejercicio se realiza con 10kg y 10 repetitiones en 3minutos.Cuando empieza a ser demasiado sencillo,sepuedecidirelhursto 12kg para el mismo numero de repetencias y enelmesotempo.Laconcesuenciamasfrecuentedefelevarmaspesomenosvceses eldesarrollodela fuerza muscular Paraconseguirtantofuerza como resistencia muscular,se recomiendaejecutarentre15y20 repetitiones porseriedecadajejercicio.

Intensidad del entrega

La dureza con la que comience aentarar depende de su estado de forma general. Se peute atenuar el dolor muscular que se siente reduciendo la energia a la que se someten los musculos y realizando menos series. Para evaporar lesiones, es preciso proceder a un trabajo gradual segun un programa de ejercicios yajsurar la energia al estado de forma particular. La energia debeaumentar a medida que mejora el nivel de forma.

Inicio de un programa de fortalecimiento muscular

Calentamento

Para comenzar un entrenamento de fuerza, es importante calentar y realizar ejercicios suaves durante entre 5 y 10 Minutes. De este modo se faculta la preparacion del cuerpo para ejercicios más exigentes al augmentar la circulacion,EARVAR la temperatura corporal y desarrollar la conducccion de mas oxigeno a los musculos.

Sesión

En cada sesión es preciso tener presente que no es deseable sentir dolor muscular durante mucho tiempo y que pueda significar que se ha producido una lesión.

Recuperación

Al final de cada sesión, realizé lentamente ejercicios de estirramiento durante entre 5 y 10 Minutes. Ejecute cada estiramientoLegendando solamente hasta在哪吒coulda.Esta fase permite que los musculos se relajen tras el entrenamento.

Para que el programa de entregamente sea completo, también se recomienda dedicar 2 o 3 días a ejercicios aerobicos de modo adicional al entregamente de fuerza.

Ingesta de agua

Para que el cuero funciona adecuadamente, es preciso hidratarlo de modo apropiado. Si está haciendo ejercicio,DebeLER ingesta de fluidos. Larzon para ello es que el agua que toma abandonar elsystema atraves del sudor que sirve para refrigerar el cuero cuando se hace ejercicio. Es preciso que reponga el agua que pierde违法违规 alejercicio de modo que los musculos se pueda recuperar adecuadamente.

Día de descanso

Aúnque pueda no sentir necessities de hacerlo, es importante.tomar por lo menos un día de descanso a la semantics para.Ofrecer al cuerpo la OPPUNITY de curarse por si mismodel esfuerzo.

El trabajo muscular continuado provocará un excesso de entrega que no sera beneficioso a largo plazo

Limpieza y mantenimiento

Lubrique periodicamente las piezas moviles con wd-40 u aceite ligero.
- Inspeccione y apriete todas las piezas antes de utiliser el equipo.
- El equipo se pueda limpar utilizing un paño humedo y detergente neutro no abrasivo. No utilise disolventes.
- Examine con regularidad el equipo para verificar que no hay indicios de días ni desgaste.
- Sustituya inmediamenterialquier componente defectuoso y/odeje el equipo fuera de serviceo hasta su reparacion.
- Si no se realizan las tareas de inspeccion periodica, el nivel de seguidad del equipo pueda verse afectado.

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, laquina puede presentar defectos y fallos ebidos a piezas individuales. En la mayoria de los casos, sera suficiente sustituir la pieza defectuosa.

• Si laquina no funciona correctamente, contacte inmediamente con su proveedor.
• Facilite al proveedor el número de modelos y el número de série de laquina. Indique la naturaleza del problema, las conditiones de uso y la Fecha de compra.

Información de contacto y manuales de los productos en otros idiomas se pueda encontrar en{nuestros situos web:

Garantía

Garantía del propietario del equipo Tunturi

Condiciones de la garantia

El cliente tiene derecho a los Beneficios juridicos aplicables recogidos en la legislación nacional relativa al commercio de bienes de consumo.Esta garantía no restructure dichos beneficios. La garantía del cliente solo sera valida si se usa el producto en un entorno autorizzato por Tunturi New Fitness BV y se mantiene tal como se indica para el equipo concreto. Las instrucciones de mantenimiento y medioambienteles abprobadas espécicas del producto se indicate en el "manual del usuario" del producto. El "manual de usuario" se puedadescendingar en estearto situ web. http://manuals.tunturi.com

Garantía limitada

Tunturi New Fitness garantiza, en conditiones de uso normal y mantenimiento adequado, la ausencia de defectos debidos a materiales o mano deILA en este producto durante un periodo de dos años en el bastidor y de un año en el resto de piezas y componentes, a partir de la Fecha de compra.Esta garantía es aplicable exclusivamente al comprador original. Las obligaciones de tunturi new fitness relativas a la aplicacion de esta garantia se limitan a la sustitución de las piezas danadas o averiadas, a decision de Tunturi New Fitness.

Todas las devoluciones deben ser previamente autorizadas por Tunturi New Fitness.Esta garantía no es aplicable a los productos cuiyo deteriorio este causado por, o se pueda atribuir a, daños por transporte, maltrato, uso incorrecto, inadeudo o anomal, reparaciones realizadas por los propios compradores o en productos empleados para fines commerciales o de alquiler.

Aparte de la garantía que se acababa deindicar especificamente,网通una othera está autorizada por Tunturi New Fitness.

Tunturi New Fitness no pode ser considerado responsable en caso de danos indirectos, espéciales o consequentes derivados de, o relacionados con, el uso o el funcionaimiento del producto u otros danos relativos a perdidas economicas, perdida de propiedades, perdida de ingresos o beneficios, perdida de posibiliad de uso o disfrute, COSTE de retirada, instalacion uthers daños consequentesequalquiera que sea su naturaleza.

La garantía que figura a continuación sustituya a cualesquiera除外, y cualquier garantía implicita de commercialización o idoneidad para un proposto particular se limitara en su alcance y duración a los关键时刻aqué设立cidos.

En ningún caso se verán afectados sus derechos legales.

Peso maximalo admissible y dimensiones

(Fig. W-1)

• Peso de la energia maxima: 200kg
• Dimensiones montado: 167 × 60 × 65 cm .

Descargo de responsabilidad

Reservados todos los derechos.

• Tanto el producto como el manual está susjetos a modificaciones.
• Las modificaciones se puedachangiar sin aviso.
• Consulte nuestra网页 web para descargar la version del manual de usuario más reciente.

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