PC 800 - Reloj deportivo SIGMA - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO PC 800 SIGMA

I.1 Contenido del embalaje Página 43
1.2 Posicionamiento del Monitor de Ritmo Cardiaco/ Página 43 Montaje en el manillar
1.3 Funciones Página 44
1.4 Funciones de las teclas de selección Página 45
1.5 Ajustes (hora, fecha) Página 46

II Explicaciones y programación de las zonas de entrenamiento

II.1 La frecuencia cardiaca máxima (FC máxima) – Página 47 test máximo
II.2 La buena Frecuencia cardiaca para el Página 48 entrenamiento
II.3 Determinación de los límites alto y bajo Página 49
II.4 Tiempos de entrenamiento dentro y fuera Página 49 de los límites

III Consejos de utilización

II.1 Atención Página 50
II.2 Control en el caso de funcionamiento incorrecto Página 50
II.3 Cambio de pilas Página 51
II.4 Garantía Página 51

I. Generalidades

Les recomendamos consulte un médico antes de determinar el programa de entrenamiento personal

1. Contenido del embalaje

1 Monitor de Ritmo Cardiaco PC 800
1 Cintura elástica
1 Emisor torácico
1 Soporte al manillar

2. Posicionamiento del Monitor de Ritmo Cardiaco/Montaje en el manillar

A. El Monitor de Ritmo Cardiaco puede ser utilizado como un reloj de pulsera o puede ser montado en el manillar de la bicicleta gracias al soporte.

B. Posicionamiento del emisor torácico

• Montar el emisor torácico con la cintura elástica por medio de los enganches
• Regular la tensión de la cintura elástica pero sin tensión exagerada.
• Para los hombres posicionar el emisor bajo los pectorales, para las mujeres bajo el pecho. El logo Sigma Sport debe ser visible.

C. Se recomienda mojar las bandas conductoras al dorso del emisor con gel ECG disponible en farmacias o en alternativa la saliva puede sustituir el gel.

3. Funciones

1. Visualización de la Frecuencia cardiaca
2. Hora 12h ó 24h
3. Calendario
4. Alarma del reloj (despertador)
5. Cronómetro
6. Memorización de los límites alto (100-240) y bajo (30-179)
7. Alarma sonora al alcanzar los límites alto o bajo
8. Tiempos de entrenamiento dentro y fuera de los límites

4. Funciones de las teclas de selección

SET : Ajuste del reloj, fecha, límite alto y bajo, tiempos de entrenamiento dentro y fuera de los límites, función marcha/stop, cronómetro

MENU : Cambio entre pantallas hora, fecha, cronómetro

SUBMENU : Fecha, alarma

ALARM : ON / OFF alarma

graph TD
    A["Clock"] --> B["Press SUBMENU"]
    B --> C["AL"]
    C --> D["Press SUBMENU"]
    D --> E["Date"]
    F["Press MENU"] --> A
    G["Press MENU"] --> H["Hi-Lo-In"]
    H --> I["Press MENU"]
    I --> J["STP"]
    K["SET"] --> L["SIOMAS SPORT 1:53 STW 89♥"]
    M["MENU"] --> N["STP CLOCK Hi, Lo, In"]
    O["SUBMENU"] --> P["Alarm Date"]
    Q["ALARM"] --> R["Sound ON/OFF"]

5. Ajustes

Programación de la hora

• Pulsar MENU para acceder a la pantalla hora
• Presionar y mantener pulsada la tecla SET durante 2 segundos hasta que la palabra "hold" desaparece y el formato de la hora aparece parpadeando
• Pulsar SET para seleccionar el modo 12h ó 24h y confirmar con la tecla MENU
• Pulsar sobre MENU para seleccionar la hora, los minutos y confirmar vuestro registro parpadeante pulsando la tecla MENU

Programación de la fecha

• Pulsar MENU para acceder a la pantalla hora
• Pulsar SUBMENU para acceder a la pantalla fecha
• Presionar y mantener pulsada la tecla SET durante 2 segundos hasta que la palabra "hold" desaparece y el formato del año aparece parpadeando
• Pulsar sobre MENU para seleccionar el año, el mes y el día. Meter vuestro registro parpadeante pulsando la tecla SET
• Para finalizar la operación, pulsar la tecla MENU

Cronómetro

• Pulsar MENU para acceder a la pantalla STP
• Pulsar SET para activar y desactivar el cronómetro
• Pulsar SET durante 2 segundos para la puesta a cero (RESET)

Audio Tono

- Pulsar ALARM para activar y desactivar el sonido

Alarma del reloj (despertador)

• Pulsar MENU para acceder a la pantalla hora
• Pulsar SUBMENU para acceder a la pantalla AL.
• Pulsar SET durante 2 segundos hasta que la palabra "hold" desaparece.
• Pulsar SET para activar ON, aparecerá una pequeña

campana en la imagen, señal de que la función está activada.

• Pulsar MENU para confirmar.
• Pulsar SET para seleccionar la hora.
• Pulsar MENU para acceder a los minutos
• Pulsar SET para seleccionar los minutos
  • Pulsar MENU para finalizar

II. Explicaciones y programación de las zonas de entrenamiento

La Frecuencia cardiaca (FC) donde el pulso se indica en pulsaciones por minuto.

1. Frecuencia cardiaca máxima (FC máxima) - Test máximo

La Frecuencia cardiaca máxima (FC máxima) representa su Frecuencia cardiaca máxima cuando está en el límite de su capacidad física. Su FC máxima personal depende de su edad, sexo y condición física. El mejor modo de determinar su FC máxima personal es proceder a un test de esfuerzo.

Le recomendamos realizar este test con un médico de medicina deportiva y repetir este test regularmente con el fin de controlar su condición física.

La FC máxima puede también ser calculada mediante una ecuación matemática.

Hombre: 210 - "mitad de la edad" - (0.11 x su peso en Kilos) + 4

Mujer: 210 - "mitad de la edad" - (0.11 x su peso en Kilos)

2. El nivel de entrenamiento apropiado

La zona de entrenamiento es la variación de la Frecuencia cardiaca que Ud. tiene determinada en la cual desea trabajar para un entrenamiento objetivo.

Como valor indicativo :

65% de su FC máxima es el límite bajo de entrenamiento y 80% de su FC máxima es el límite alto de entrenamiento. Determine su zona de Frecuencia cardiaca, en función de sus objetivos.

Zona : Salud 50-70% de la FC máxima

Objetivo : Bienestar y vuelta al entrenamiento para los principiantes
	FC máx		150	160	170	180	190 200 210
Límite alto	70 %	105	112	119	126	133	140 147
Límite bajo	50 %	75	80	85	90	95	100 105

Zona : Fitness 70-80% de la FC máxima

Objetivo : Fitness para practicantes avanzados
	FC máx	150	160	170	180	190 200 210
Límite alto	80 %	120	128	136	144	152 160 168
Límite bajo	70 %	105	112	119	126	133 140 147

Zona : Prestaciones deportivas 80-100% de la FC máxima

Objetivo : Entrenamiento de competición para los atletas de nivel alto
	FC máx	150	160	170	180	190 200 210
Límite alto	100 %	150	160	170	180	190 200 210
Límite bajo	80 %	120	128	136	144	152 160 168

Por favor, tome en cuenta que un programa general de entrenamiento no prevalecerá en ningún caso a un programa personalizado de entrenamiento. Un programa de entrenamiento perfectamente adaptado sólo puede ser sugerido por un entrenador titulado y que además le conozca personalmente.

3. Programación de los límites alto y bajo

• Pulsar MENU para acceder a la pantalla Hi-Lo-In (límites alto y bajo)
• La pantalla alterna automaticamente entre HI, Lo y In.
• Presionar y mantener pulsada la tecla SET durante 2 segundos hasta que el mensaje « hold » desaparece y que el límite alto aparece con el número 100 parpadeando
• Ajustar el límite alto pulsando la tecla SET. Los números aparecen en orden decreciente.
• Confirmar el límite alto pulsando MENU y ajustar el límite bajo parpadeante (30) pulsando la tecla SET. Los números aparecen en orden creciente.
• Para confirmar y finalizar la operación pulsar MENU

Cuando exceda del límite alto o bajo, una alarma sonora se activará.

4. Tiempos de entrenamiento dentro y fuera de los límites

Hi-Lo-In sólo está activo cuando el cronómetro STP está puesto en marcha. Los límites altos y bajos están ya registrados. Las informaciones siguientes están en pantalla:

Hi Tiempo en minutos por encima del límite alto

Lo Tiempo en minutos por debajo del límite bajo

In Tiempo en minutos dentro de los límites programados

La puesta a cero del tiempo entrenamiento puede hacerse con la puesta a cero del cronómetro.

III. Consejos de utilización

1. Atención

• La funcione Hi-Lo-In se activan sólo cuando el cronómetro (STP) está activado.
• Antes de empezar un programa de entrenamiento, consulte un médico de medicina deportiva con el fin de conocer sus valores de Frecuencias cardiacas personales.
• Para las personas con problemas cardiacos o portadoras de simuladores cardiacos, consultar con su médico o preparador físico para establecer un programa de ejercicios físicos
• Antes de poner el emisor torácico, programar los límites de Frecuencia cardiaca alto y bajo.

2. Controles en caso de funcionamiento incorrecto.

No se visualiza la Frecuencia cardiaca:

• Posición incorrecta del emisor torácico
• Bandas conductoras al dorso del emisor sucias o insuficientemente humedecidas
• Presencia de fuentes de interferencias (por ejemplo líneas de alta tensión, líneas electricas, et....)
• Verificar la pila del emisor

La pantalla se oscurece o aparece negra:

- Posible por temperaturas inferiores a 1°C y superiores a 55°C

La visualización de la pantalla desaparece:

- Pilas agotadas. Sustituirlas lo antes posible. Pila tipo DL2025 o CR2025 (referencia 270310)

Estanqueidad:

El Monitor de Ritmo Cardiaco Sigma Sport así como el emisor son estancos hasta una profundidad de 3 metros. Las teclas de selección no deben en ningún caso ser utilizadas bajo el agua. La utilización en agua de mar debe ser evitada porque podría causar un mal funcionamiento.

3. Cambio de las pilas

Pila del reloj: CR 2025 o DL2025. Pila del emisor: CR2032 o DL2032. El Monitor de Ritmo Cardiaco SIGMA SPORT es un instrumento de medida, técnico y muy sensible. El cambio de pilas debe imperativamente ser efectuado por un revendedor especializado con el fin de garantizar un buen funcionamiento así como su estanqueidad. Un cambio de pilas efectuado de manera incorrecta estropearía el Monitor de Ritmo Cardiaco y anularía la garantía. Después de un cambio de pila, el factor de calculo KCAL se pone automáticamente en 00069 y debe ser reprogramado.

4. Garantía

La garantía es válida durante 24 meses a partir de la fecha de compra. La garantía se limita al material y a la mano de obra. Las pilas no se consideran en la garantía. La garantía es válida únicamente si: 1. El Monitor de Ritmo Cardiaco no ha sido abierto. 2. El ticket de compra es incluído en la devolución. Lea detenidamente las recomendaciones así como las condiciones de garantía antes de devolver su Monitor de Ritmo Cardiaco a nuestro servicio Post-Venta. Si su material parece defectuoso, contacte con el revendedor donde lo ha adquirido o devuelvalo completo por paquete postal con el ticket de compra adjunto a la siguiente direccion :

SIGMA SPORT

Dr.-Julius-Leber-Straße 15, 67433 Neustadt/Weinstr., Alemania En periodo de garantía, un Monitor de sustitución le será entregado gratuitamente. Si vuestro Monitor debe ser cambiado en periodo de garantía, se hará con un modelo actual. El fabricante se reserva las modificaciones técnicas sin previo aviso.

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